۸ اسفند
آکادمی والدین آگاه
red_circleثبت نام یکی از کاربردیترین دورههای ما با کمترین هزینه شروع شدred_circle
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۹ اسفند
آکادمی والدین آگاه
مهمترین کاری که الان از دست همهٔ ما برمیاد؟
۱- حفظ آرامش و طمأنینه و تسلط به خود بهخصوص اگه بچه اطرافمون هست.
۲- سیل صلوات برای سلامتی رهبر، فرماندهان و تمام ایرانیان آزاده و وطندوست و شریف.
صلوات زیاد، کوهها رو از جا میکنه. مصائب رو میگردونه. اصلاً دست کم نگیریم.
۳- یه دونه زیارت عاشورا که یادمون بیاد ما با اینا پدرکشتگی داریم و دستورالعمل زندگی ما، وقتی مذاکره جواب نده و صلح میسر نباشه، مبارزه برای آزادی و آزادگیه…
این جنگ را شما آغاز کردید، اما پایانش را ما رقم میزنیم.
۱- حفظ آرامش و طمأنینه و تسلط به خود بهخصوص اگه بچه اطرافمون هست.
۲- سیل صلوات برای سلامتی رهبر، فرماندهان و تمام ایرانیان آزاده و وطندوست و شریف.
صلوات زیاد، کوهها رو از جا میکنه. مصائب رو میگردونه. اصلاً دست کم نگیریم.
۳- یه دونه زیارت عاشورا که یادمون بیاد ما با اینا پدرکشتگی داریم و دستورالعمل زندگی ما، وقتی مذاکره جواب نده و صلح میسر نباشه، مبارزه برای آزادی و آزادگیه…
این جنگ را شما آغاز کردید، اما پایانش را ما رقم میزنیم.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ اسفند
آکادمی والدین آگاه
*جنگ، بیتردید یکی از سختترین و پرتنشترین موقعیتهاییست که انسان میتواند با آن روبهرو شود.*
فرقی نمیکند که جنگی واقعی باشد یا تهدیدی روانی، آنچه ذهن ما را بیش از هر چیز درگیر میکند، «*احساس بیثباتی، ناامنی و ناتوانی در پیشبینی آینده»* است.
*در چنین شرایطی، استرس واکنشی طبیعی است.*
اما اگر آن را نشناسیم و کنترل نکنیم، میتواند آسیبهای جدی روانی و جسمی بهجا بگذارد.
فرقی نمیکند که جنگی واقعی باشد یا تهدیدی روانی، آنچه ذهن ما را بیش از هر چیز درگیر میکند، «*احساس بیثباتی، ناامنی و ناتوانی در پیشبینی آینده»* است.
*در چنین شرایطی، استرس واکنشی طبیعی است.*
اما اگر آن را نشناسیم و کنترل نکنیم، میتواند آسیبهای جدی روانی و جسمی بهجا بگذارد.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ اسفند
آکادمی والدین آگاه
*بعد از هر جنگ، نبردی خاموش در سینه بسیاری از انسانها ادامه پیدا میکند.*
نبردی که شاید دیده نشود اما ویرانگرتر از هر موشک انفجاری عمل میکند. استرس جنگ، یا بهعبارت دقیقتر، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، زخمی است که خیلی از ما طی چند روز گذشته آن را تجربه نمودهایم.
این اختلال محدود به میدانهای نبرد یا افرادی با لباس نظامی نیست. اشخاص غیر نظامی و حتی کودکان معصوم نیز آن را تجربه میکنند.
نبردی که شاید دیده نشود اما ویرانگرتر از هر موشک انفجاری عمل میکند. استرس جنگ، یا بهعبارت دقیقتر، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، زخمی است که خیلی از ما طی چند روز گذشته آن را تجربه نمودهایم.
این اختلال محدود به میدانهای نبرد یا افرادی با لباس نظامی نیست. اشخاص غیر نظامی و حتی کودکان معصوم نیز آن را تجربه میکنند.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ اسفند
آکادمی والدین آگاه
*تأثیر استرس جنگ بر روی سلامت قلب کودکان*
کودکان در زمان وقوع جنگ، بهخاطر حساسیتهای رشدی و عاطفی، آسیبپذیری بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند. ذهن آنها هنوز در حال شکلگیری است و فاقد ابزارهای روانی برای درک یا مدیریت فشارهای شدید هستند. در این سنین، کودک به ثبات، امنیت و حمایت نیاز دارد، اما جنگ همه این عناصر را از او میگیرد.
این روزا حواسمون به فرزندانمون بیشتر باشهwhite_check_mark
کودکان در زمان وقوع جنگ، بهخاطر حساسیتهای رشدی و عاطفی، آسیبپذیری بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند. ذهن آنها هنوز در حال شکلگیری است و فاقد ابزارهای روانی برای درک یا مدیریت فشارهای شدید هستند. در این سنین، کودک به ثبات، امنیت و حمایت نیاز دارد، اما جنگ همه این عناصر را از او میگیرد.
این روزا حواسمون به فرزندانمون بیشتر باشهwhite_check_mark
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ اسفند
آکادمی والدین آگاه
white_check_marktulip*نکاتی که در ادامه میآید، میتواند به کاهش آسیبهای روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند.*
*
white_check_mark۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید.*
ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعیاند. انکار یا سرکوب این احساسات نهتنها آنها را از بین نمیبرد، بلکه فشار روانی را افزایش میدهد. آگاهی از هیجانهایی که تجربه میشود، نامگذاری و پذیرش آن هیجانها، پایه بسیاری از درمانهای روانشناختی مبتنی بر تروماست.
*
white_check_mark۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید.*
دریافت بیش از حد اخبار، بهویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید میکند. راهکار توصیهشده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است.
white_check_mark۳ *. از ارتباط انسانی غافل نشوید.*
ارتباط اجتماعی یکی از مهمترین عوامل محافظتکننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تابآوری روانی میشود .
white_check_mark۴ *. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید.*
حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیشبینیپذیری، کنترل و ثبات میدهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامههای MHPSS (خدمات سلامت روان و حمایت رواناجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است.
white_check_mark۵ *. تکنیکهای ساده آرامسازی را تمرین کنید.*
نفسعمیق، تمرینهای توجهآگاهی (Mindfulness) و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیکها توسط سازمان جهانی بهداشت بهعنوان مداخلات سطح اول توصیه میشوند.
*
white_check_mark۶. مراقب کودکان و سالمندان باشید*
در بحرانها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه میشود.
*
white_check_mark۷. در صورت نیاز، از کمک حرفهای استفاده کنید*.
در صورت بروز نشانههای هشداردهنده مانند افکار آسیبرسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است. در کشور عزیزمان ایران، خدمات روانشناسی زیادی به صورت حضوری یا تلفنی، مانند خط 1480 سازمان بهزیستی کشور ارایه میشود و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره انجمن روانشناسی ایران با آدرس (https://iranpa.org/clinic/ ) از جمله این مراکز است
*
white_check_mark۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید.*
ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعیاند. انکار یا سرکوب این احساسات نهتنها آنها را از بین نمیبرد، بلکه فشار روانی را افزایش میدهد. آگاهی از هیجانهایی که تجربه میشود، نامگذاری و پذیرش آن هیجانها، پایه بسیاری از درمانهای روانشناختی مبتنی بر تروماست.
*
white_check_mark۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید.*
دریافت بیش از حد اخبار، بهویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید میکند. راهکار توصیهشده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است.
white_check_mark۳ *. از ارتباط انسانی غافل نشوید.*
ارتباط اجتماعی یکی از مهمترین عوامل محافظتکننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تابآوری روانی میشود .
white_check_mark۴ *. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید.*
حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیشبینیپذیری، کنترل و ثبات میدهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامههای MHPSS (خدمات سلامت روان و حمایت رواناجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است.
white_check_mark۵ *. تکنیکهای ساده آرامسازی را تمرین کنید.*
نفسعمیق، تمرینهای توجهآگاهی (Mindfulness) و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیکها توسط سازمان جهانی بهداشت بهعنوان مداخلات سطح اول توصیه میشوند.
*
white_check_mark۶. مراقب کودکان و سالمندان باشید*
در بحرانها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه میشود.
*
white_check_mark۷. در صورت نیاز، از کمک حرفهای استفاده کنید*.
در صورت بروز نشانههای هشداردهنده مانند افکار آسیبرسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است. در کشور عزیزمان ایران، خدمات روانشناسی زیادی به صورت حضوری یا تلفنی، مانند خط 1480 سازمان بهزیستی کشور ارایه میشود و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره انجمن روانشناسی ایران با آدرس (https://iranpa.org/clinic/ ) از جمله این مراکز است
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ اسفند
آکادمی والدین آگاه
*در مواجهه با ترسهای کودکم،چیکار کنمinterrobang️*
گوش بدیدpoint_down
گوش بدیدpoint_down
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اسفند
۱۳ اسفند
۱۵ اسفند
آکادمی والدین آگاه
seedlingwhite_check_markheart️چگونه فرزندم را تربیت کنم تا مورد پسند عقل و شرع باشد؟
بهترین روش، روشیست که خداوند متعال در تربیت انسان بکار بردهاست.
و هم در روش تربیتی برمبنای روانشناسی رشد تایید شدهاست. (نظریه یادگیری اجتماعی بندورا)
و آن هم استفاده از دو قوه *شنیداری* و *دیداری* هست؛
و چه بسا اثر دیدن رفتارها در امر تربیت بسیار بیشتر از اثر شنیداری هست.
بهترین روش، روشیست که خداوند متعال در تربیت انسان بکار بردهاست.
و هم در روش تربیتی برمبنای روانشناسی رشد تایید شدهاست. (نظریه یادگیری اجتماعی بندورا)
و آن هم استفاده از دو قوه *شنیداری* و *دیداری* هست؛
و چه بسا اثر دیدن رفتارها در امر تربیت بسیار بیشتر از اثر شنیداری هست.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ اسفند
آکادمی والدین آگاه
عزیزان تربیت صحیح فرزندانمون در این برهه از زمان خیلی مسئله مهمی هست
small_blue_diamondاز این موضوع غافل نشیمsmall_blue_diamond
در این خصوص حتما وویسی رو آماده میکنم و خدمتتون ارسال میکنمwhite_check_mark
small_blue_diamondاز این موضوع غافل نشیمsmall_blue_diamond
در این خصوص حتما وویسی رو آماده میکنم و خدمتتون ارسال میکنمwhite_check_mark
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۹ اسفند
آکادمی والدین آگاه
*#بازی_درمانی
game_die بازی: ابر خیالساز! cloud️rainbow
ویژهی بچههای ۳ تا ۷ ساله*
⸻
*روش بازی:*
1. به کودک بگید:
“چشمهات رو ببند و فکر کن روی یه ابر نرم و سفید نشستی. این ابر مخصوص توئه و میتونه هرجا که تو بخوای، بره.”
2. حالا ازش بخواید تخیل کنه و جواب بده:
• دوست داری ابرِت الان کجا بره؟
• اونجا چه بوهایی میاد؟
• چه رنگهایی میبینی؟
• کی اونجاست که دوستش داری ببینی؟
• روی ابرت چی بخوری که خوشمزه باشه؟
3. حالا بگید:
“وقتی حس کردی دوست داری برگردی، به ابرت بگو بیاد پایین… و چشمات رو باز کن.”
⸻
*این بازی چی به بچهها میده؟*
• حس کنترل بر دنیای اطراف
• آرامش ذهن و بدن
• تقویت تخیل
• کاهش اضطراب
pushpin میتونید بچهها بعد از بازی، نقاشی ابری که توی ذهنشون ساختن رو بکشن و با ما توی کانال به اشتراک بذارن! art
#فرزند_پروری
game_die بازی: ابر خیالساز! cloud️rainbow
ویژهی بچههای ۳ تا ۷ ساله*
⸻
*روش بازی:*
1. به کودک بگید:
“چشمهات رو ببند و فکر کن روی یه ابر نرم و سفید نشستی. این ابر مخصوص توئه و میتونه هرجا که تو بخوای، بره.”
2. حالا ازش بخواید تخیل کنه و جواب بده:
• دوست داری ابرِت الان کجا بره؟
• اونجا چه بوهایی میاد؟
• چه رنگهایی میبینی؟
• کی اونجاست که دوستش داری ببینی؟
• روی ابرت چی بخوری که خوشمزه باشه؟
3. حالا بگید:
“وقتی حس کردی دوست داری برگردی، به ابرت بگو بیاد پایین… و چشمات رو باز کن.”
⸻
*این بازی چی به بچهها میده؟*
• حس کنترل بر دنیای اطراف
• آرامش ذهن و بدن
• تقویت تخیل
• کاهش اضطراب
pushpin میتونید بچهها بعد از بازی، نقاشی ابری که توی ذهنشون ساختن رو بکشن و با ما توی کانال به اشتراک بذارن! art
#فرزند_پروری
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ فروردین
آکادمی والدین آگاه
بهار در بهار... herbcrescent_moon
🩵*تقارن شکوه نوروز و معنویت عید فطر، نویدبخش سالی پر از رشد و تعالی است.*🩵
در آکادمی والدین آگاه، آرزو میکنیم این بهارِ مضاعف، آغازگر فصلی درخشان از آگاهی و پیوند عمیقتر با فرزندان دلبندتان باشد.
cherry_blossom نوروز ۱۴۰۵ و عید سعید فطر بر شما مبارک باد cherry_blossom
|آکادمی والدین آگاه|
🩵*تقارن شکوه نوروز و معنویت عید فطر، نویدبخش سالی پر از رشد و تعالی است.*🩵
در آکادمی والدین آگاه، آرزو میکنیم این بهارِ مضاعف، آغازگر فصلی درخشان از آگاهی و پیوند عمیقتر با فرزندان دلبندتان باشد.
cherry_blossom نوروز ۱۴۰۵ و عید سعید فطر بر شما مبارک باد cherry_blossom
|آکادمی والدین آگاه|
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ فروردین
آکادمی والدین آگاه
#اضطراب #کابوس #آموزشseedling
*اضطراب پس از سانحه (PTSD)*
مواجهه مستقیم یا غیرمستقیم با تهدید جانی، سیستم عصبی را در حالت «هشدار» قرار میدهد که حتی در خواب هم فعال میماند.
*محتوای رسانهای و اخبار* کودکان اطلاعات جنگ را از والدین یا اخبار میشنوند. مغز کودکان هنوز توانایی پردازش انتزاعی ندارد و این اطلاعات را به صورت «تهدید شخصی» ذخیره میکند.
*تغییرات محیطی *
تغییر محل سکونت، جدا شدن از دوستان، یا شنیدن صدای انفجار، ریسک کابوس را به شدت افزایش میدهد.
* الگوبرداری از والدین *
اگر والدین استرس یا اضطراب زیادی داشته باشند، کودکان به صورت ناخودآگاه این اضطراب را «استحاله» کرده و در خواب خود پردازش میکنند.
*اضطراب پس از سانحه (PTSD)*
مواجهه مستقیم یا غیرمستقیم با تهدید جانی، سیستم عصبی را در حالت «هشدار» قرار میدهد که حتی در خواب هم فعال میماند.
*محتوای رسانهای و اخبار* کودکان اطلاعات جنگ را از والدین یا اخبار میشنوند. مغز کودکان هنوز توانایی پردازش انتزاعی ندارد و این اطلاعات را به صورت «تهدید شخصی» ذخیره میکند.
*تغییرات محیطی *
تغییر محل سکونت، جدا شدن از دوستان، یا شنیدن صدای انفجار، ریسک کابوس را به شدت افزایش میدهد.
* الگوبرداری از والدین *
اگر والدین استرس یا اضطراب زیادی داشته باشند، کودکان به صورت ناخودآگاه این اضطراب را «استحاله» کرده و در خواب خود پردازش میکنند.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ فروردین
آکادمی والدین آگاه
#کابوس
*در شرایط جنگ و بحران، کابوسها شکل متفاوتی میگیرند:*
*- محتوای کابوس:* معمولاً شبیهسازی یا نمادینسازی صحنههای دیده شده، شنیده شده یا شنیده شده در اخبار است.
*- تغییر الگوی خواب:* کودک ممکن است از خوابیدن بترسد، شبزندهداری کند، یا در کابوس بیدار شود و به شدت مضطرب شود
*در شرایط جنگ و بحران، کابوسها شکل متفاوتی میگیرند:*
*- محتوای کابوس:* معمولاً شبیهسازی یا نمادینسازی صحنههای دیده شده، شنیده شده یا شنیده شده در اخبار است.
*- تغییر الگوی خواب:* کودک ممکن است از خوابیدن بترسد، شبزندهداری کند، یا در کابوس بیدار شود و به شدت مضطرب شود
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ فروردین
آکادمی والدین آگاه
red_circle*راهکار و توصیه*red_circle
*الف) اقدامات فوری (در لحظه بیداری از کابوس)*
1 *. بیدار کردن آرام:* به هیچ وجه کودک را تکان ندهید. آرام با نامش صدا بزنید و با لمس آرامشبخش (مثل نوازش پشت) او را بیدار کنید.
2 *. تایید احساسات:* بگویید: «میدونم ترسیدی، ولی الان اینجا امنی و من کنارتم.» (اعتباردادن به احساسات، نه نفی آن)
3 *. بازنویسی پایان داستان*: از کودک بخواهید پایان ترسناک کابوس را به یک پایان خوش تغییر دهد. این کار در مغز او «بازنشانی» (Reconsolidation) خاطره ترسناک را ایجاد میکند.
*الف) اقدامات فوری (در لحظه بیداری از کابوس)*
1 *. بیدار کردن آرام:* به هیچ وجه کودک را تکان ندهید. آرام با نامش صدا بزنید و با لمس آرامشبخش (مثل نوازش پشت) او را بیدار کنید.
2 *. تایید احساسات:* بگویید: «میدونم ترسیدی، ولی الان اینجا امنی و من کنارتم.» (اعتباردادن به احساسات، نه نفی آن)
3 *. بازنویسی پایان داستان*: از کودک بخواهید پایان ترسناک کابوس را به یک پایان خوش تغییر دهد. این کار در مغز او «بازنشانی» (Reconsolidation) خاطره ترسناک را ایجاد میکند.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ فروردین
آکادمی والدین آگاه
یک نکته مهم وجود داره در ارتباط با فرزند،
که من همیشه توصیه میکنم
همیشه برای هر تغییری، هر اقدامی و هر درمانی
*اول اول اول از خودتون شروع کنید*
*تا شما تغییر نکنید، کودک شما تغییر نخواهد کرد.*white_check_mark
_درواقع کودک ما اغلب اوقات بازتابی از گفتار و رفتار ما هست._
red_circleدر مورد مواجهه با بحران هم ابتدا از خودتون میتونید شروع کنید. اگر خودتون هم به دیدن کابوس دچار شدید، تکنیکهای آرامسازی قبل از خواب رو حتما داشته باشید.
که من همیشه توصیه میکنم
همیشه برای هر تغییری، هر اقدامی و هر درمانی
*اول اول اول از خودتون شروع کنید*
*تا شما تغییر نکنید، کودک شما تغییر نخواهد کرد.*white_check_mark
_درواقع کودک ما اغلب اوقات بازتابی از گفتار و رفتار ما هست._
red_circleدر مورد مواجهه با بحران هم ابتدا از خودتون میتونید شروع کنید. اگر خودتون هم به دیدن کابوس دچار شدید، تکنیکهای آرامسازی قبل از خواب رو حتما داشته باشید.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۵ فروردین
آکادمی والدین آگاه
#مدیریت_خشم
*خشم اگر راهی به بیرون پیدا نکند، در جانِ کودک رسوب میکند. *
یک لیوان آب و یک کاغذ سفید، تمام چیزی بود که این کوچولو نیاز داشت تا خشمِ "سیاه" رنگش را از درون به بیرون منتقل کند.
*اجازه بدهیم کودکان، احساساتشان را "مرئی" کنند. *artsparkles
*خشم اگر راهی به بیرون پیدا نکند، در جانِ کودک رسوب میکند. *
یک لیوان آب و یک کاغذ سفید، تمام چیزی بود که این کوچولو نیاز داشت تا خشمِ "سیاه" رنگش را از درون به بیرون منتقل کند.
*اجازه بدهیم کودکان، احساساتشان را "مرئی" کنند. *artsparkles
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۵ فروردین
آکادمی والدین آگاه
-*بهش گفتم یه نقاشی از خودت بکش وقتی خیلی عصبانی میشی.
مداد مشکی رو برداشت و شروع کرد....*
فشارِ دست روی کاغذ در این نقاشی رو میبینید؟
این فشار و رنگ مشکی انتخاب شده، نشوندهنده شدتِ برونریزیِ فیزیکیِ خشم است که با نقاشی کردن، به خوبی تخلیه شده
مداد مشکی رو برداشت و شروع کرد....*
فشارِ دست روی کاغذ در این نقاشی رو میبینید؟
این فشار و رنگ مشکی انتخاب شده، نشوندهنده شدتِ برونریزیِ فیزیکیِ خشم است که با نقاشی کردن، به خوبی تخلیه شده
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۶ فروردین
آکادمی والدین آگاه
small_orange_diamondsmall_blue_diamondsmall_orange_diamondsmall_blue_diamondsmall_orange_diamondsmall_blue_diamondsmall_orange_diamondsmall_blue_diamondsmall_orange_diamondsmall_blue_diamondsmall_orange_diamond
این چندوقت هوای همدیگه را
خیلی داشته باشیم ترس همدیگه
را مسخره و احساسات همدیگه را
بی اعتبار نکنیم x️
این چند وقت همه سیستم های
خطرشون فعال یا بهتر بگم بیش
فعال شده و کوچکترین کاری که
میتونیم برای همدیگه بکنیم اینه
که در حد خودمون حال افراد و
خودمون و خانواده مون را بدتر
نکنیم white_check_mark️
گاهی باید مواظب باشیم صدای
زیاد تولید نکنیم مثلا در را محکم
نکوبیم یا موتوری های عزیز گاز الکی
ندن و خیلی موارد دیگه relaxed️
گاهی هم با زبان و رفتارمون که این
مهم تر از همه است ....wink
این چندوقت هوای همدیگه را
خیلی داشته باشیم ترس همدیگه
را مسخره و احساسات همدیگه را
بی اعتبار نکنیم x️
این چند وقت همه سیستم های
خطرشون فعال یا بهتر بگم بیش
فعال شده و کوچکترین کاری که
میتونیم برای همدیگه بکنیم اینه
که در حد خودمون حال افراد و
خودمون و خانواده مون را بدتر
نکنیم white_check_mark️
گاهی باید مواظب باشیم صدای
زیاد تولید نکنیم مثلا در را محکم
نکوبیم یا موتوری های عزیز گاز الکی
ندن و خیلی موارد دیگه relaxed️
گاهی هم با زبان و رفتارمون که این
مهم تر از همه است ....wink
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۶ فروردین
آکادمی والدین آگاه
diamond_shape_with_a_dot_inside *ارتباط خانوادگی؛ ستون اصلی تابآوری در بحران*
coffee️ *دورهمیها* در این ایام برای همه اعضای خانواده مخصوصا بچهها بسیار روحیهبخش است. در صورت امکان، با تعدادی از اقوام یا آشنایان خود قرار بذارید تا زمانهایی از این روزها را در کنار هم باشید. اینکه پدران و مادران در دورهمی کنار هم باشند و فرزندان به بازی و سرگرمی بپردازند، تأثیر زیادی در *کاهش اضطراب* دارد.
tulip *دید و بازدیدهای معمول* این ایام که سفارش رهبر عزیزمان در پیام نوروزیشان بود هم بسیار با اهمیت بوده و این موضوع را با حفظ احترام به *بازماندگان شهداء* و رعایت حال آنان در برنامه خانوادگی خود قرار دهید.
coffee️ *دورهمیها* در این ایام برای همه اعضای خانواده مخصوصا بچهها بسیار روحیهبخش است. در صورت امکان، با تعدادی از اقوام یا آشنایان خود قرار بذارید تا زمانهایی از این روزها را در کنار هم باشید. اینکه پدران و مادران در دورهمی کنار هم باشند و فرزندان به بازی و سرگرمی بپردازند، تأثیر زیادی در *کاهش اضطراب* دارد.
tulip *دید و بازدیدهای معمول* این ایام که سفارش رهبر عزیزمان در پیام نوروزیشان بود هم بسیار با اهمیت بوده و این موضوع را با حفظ احترام به *بازماندگان شهداء* و رعایت حال آنان در برنامه خانوادگی خود قرار دهید.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۶ فروردین
آکادمی والدین آگاه
diamonds️ *فعالیتهایی برای آرام کردن کودکان در بحران*
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ فروردین
102دنبال کننده
برگزاری دورههای مناسب والدین، کودک و نوجوان
مدرس و مربی: پرستو بیگمحمدی| کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت
callingصفحه روبینو: https://rubika.ir/valedeineaagah
callingارتباط با من: @Valedeineaagah
مشاهده کانال پیامرسانمدرس و مربی: پرستو بیگمحمدی| کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت
callingصفحه روبینو: https://rubika.ir/valedeineaagah
callingارتباط با من: @Valedeineaagah