مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ - روبیکا

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

@sh7jantabad9339420215

79دنبال کننده

مشاوره قبل ازدواج ، تعارض خانواده ، تحصیلی ، تربیت فرزند و ....
09339420215
02146138682

مشاهده کانال پیام‌رسان

درباره ما

وبلاگ

اپلیکیشن ها

دانلود روبیکا

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

دنبال کننده79

۹ فروردین

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

Please open Rubika to view this post

۱۱ فروردین

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

وقتی بچه ها داد می زنند و می گویند :
از پیشم برو!

بگوئید:
باشه من یکم عقب تر میشینم .میدونم که الان دوست داری تنها باشی اما من تو رو با این حس ناراحتی تنها نمیذارم.

یادتان باشد؛
وقتی بچه‌ها می‌گویند از پیشم برو به این معنی نیست که به شما نیاز نداشته باشند در چنین مواردی احساس آنها را درک کنید و ضمن اینکه به آنها فضای تنهایی می دهید مراقبشان هم باشید.
tuliptuliptuliptuliptulip
مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215
tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱۱ فروردین

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

large_blue_circle از عاداتى که انرژى را از بين مى‌برند، دست بکشيد تا هميشه سرحال و پرانرژى باشيد.

به هر کارى ”بله“ نگوئيد. خوب فکر کنيد و از خود بپرسيد: ”آيا واقعاً مى‌خواهم اين کار را انجام دهم؟ چقدر بايد تلاش کنم؟“ هر قدر بيشتر تمرين کنيد ”نه گفتن“ راحت‌تر مى‌شود.

خصوصيات انسانى را در خود تقويت کنيد، نيازهاى خود را مطرح کنيد و هنگام احتياج، کمک بگيريد. شما انسانى مافوق طبيعى نيستيد و مردم واقعاً دوست دارند به شما و به يکديگر کمک کنند.

در زندگى خود تعادل ايجاد کنيد. کار مداوم و بدون تفريح، مشکلات جسمانى و عاطفى ايجاد مى‌کند. آرامش و تفريح دو عامل افزايش انرژى هستند.

روزانه، زمانى را براى استراحت خود اختصاص دهيد. همهٔ فعاليت‌ها را کنار بگذاريد و طعم سکوت را بچشيد.

tuliptuliptuliptuliptulip
مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215
tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱۱ فروردین

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

لذّت دنیا،
داشتنِ کسى ست
که دوست داشتن را بلد است؛
به همین سادگى ..! ""
این روزها
گفتن دوستت دارم! آنقدر ساده است که میشود آنرا از هر رهگذری شنید!
اما فهمش...
یکی از سخت ترین کارهای دنیاست
سخت است اما زیبا!
زیباست
برای اطمینان خاطر یک عمر زندگی
تا بفهمی و بفهمانی...
هر دوره گردی "لیلی" نیست...
هررهگذری"مجنون"...
و تو شریک زندگی هر کس نخواهی شد!
تا بفهمی و بفهمانی...
اگر کسی آمد و هم نشینت شد
در چشمانش باید
رد آسمان، رد خدا باشد
و باید برایش
از"من" گذشت
تا به
"ما" رسید......

tuliptuliptuliptuliptulip
مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215
tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱۳ فروردین

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

❣cherry_blossom❣

راز زندگی زناشویی زوج‌های شاد و موفق چیه؟🥰

small_orange_diamondبا هم حرف بزنید
❣آرزوها و رویاهایتان را با هم سهیم شوید
small_orange_diamondبرنامه‌ریزی اقتصادی داشته باشید
❣با هم بیرون‌رفتن را متوقف نکنید
small_orange_diamondهمسرتان را گاهی شگفت‌زده کنید
❣تعریف و تشویق کنید
small_orange_diamondهمهٔ مسائل را حل کنید
❣حالت دفاعی نداشته باشید
small_orange_diamondبا هم گفت‌وگو کنید نه مشاجره
❣آغوش‌های بی‌اهمیت را فراموش نکنید
small_orange_diamondتفاوت‌هایتان را بپذیرید
❣زمانی که اشتباه می‌کنید، به آن اعتراف کنید.
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
خانواده مستحکم

tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱۳ فروردین

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

عادتهایی که معجزه میکند

با ملایمت =سخن بگوئید
عمیق = نفس بکشید
شيك = لباس بپوشید
صبورانه = کار کنید
نجیبانه = رفتار کنید
همواره = پس انداز کنید
عاقلانه = بخورید
کافی = بخوابید
بی باکانه = عمل کنید
خلاقانه = بیندیشید
صادقانه = عشق بورزید
هوشمندانه = خرج کنید

خوشبختی یک سفر است نه یک مقصد هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد زندگی کنید و از حال لذت ببرید....
tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱۳ فروردین

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

برای رهایی از کمال گرایی «بایدها» را کنار بگذارید.
در نظر گرفتن حجم زیادی از بایدها می تواند به شدت مانع حرکت و رشدتان شود. پیشنهاد می کنیم در طی روز به بررسی جملات و افکارتان بپردازید و به این توجه کنید که در طی یک روز، چه تعداد از باید برای رفتارها و تصمیم های تان در نظر می گیرید؟

مواجه شدن با بایدها می تواند باعث ایجاد ترس، مقاومت و سکون و بی حرکتی شود. بجای استفاده از باید، از خودتان بپرسید
” من چه نیازها، خواسته‌ها و آرزوهایی دارم؟ و در حد توان چه کارهایی برای رسیدگی به ‌آن‌ها از دستم بر می‌آید؟!
سپس دست به الویت بندی بزنید

**در طولِ مسیرِ تلاش برای محقق کردن خواسته هایتان از فرایند مسیر لذت ببرید و تمرکز را فقط معطوف به هدف نکنید بلکه کارهایی که در همین راستا به سرانجام می‌رسانید را مدنظر داشته باشید و موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید و خودتان را بابت اشتباهات ببخشید.
tuliptuliptuliptuliptulip
مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215
tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682

Please open Rubika to view this post

۲ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

#تربیت_کودک

وقتی کودک در حال انجام کاری و لذت بردن از آن است، مثل پریدن روی مبل، اگر بیست بار هم بگویید «نپر، نکن» فایده ای ندارد!!

پس چه باید کرد؟
به او پیشنهاد بازی و کاری بدهید که همان لذت را به او بدهد. مثلا اگر بازی حرکتی هیجانی انجام می‌دهد، پیشنهاد شما هم باید حرکتی هیجانی و پر جنب‌و‌جوش باشد. مثل گرگی، قایم موشک ، بالا بلندی، پریدن روی بالش، پریدن از روی طناب... اگر به جای آن، به او بگویید بیا اینجا بشین رنگ‌آمیزی کن، او در آن لحظه هرگز حاضر نیست آن لذت و هیجان را رها کند، پس به حرف شما گوش نمی‌دهد. پس آگاهانه او را از کار خطا بازدارید.
tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۲ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

❣چند نکته مهم برای متأهل ها

١) باورهاي غلط و انتظارات نادرست را رها كنيد، مثل اينكه همسرم را تغيير ميدهم! يا همينم كه هستم!

٢) احترام خانواده همسرتان را خدشه دار نكنيد.

٣) همسرتان را در موقعيتي قرار ندهيد كه مجبور به انتخاب ميان شما و خانواده اش باشد.

٤) همسرتان را با شخص ديگري مقايسه نكنيد (حتي در ذهنتان)

٥) براي همسرتان والد نباشيد، دوست و همراه باشيد.

٦) احساس ناراحتي خود را پنهان نكنيد و سركوب نكنيد و صادقانه و با لحني مهربان مطرح كنيد.

7) مسائل خصوصي زندگي زناشويي را با پدر و مادر، فاميل يا دوستان هرگز مطرح نكنيد.

8) با شك و بدبيني زندگي نكنيد، اگر متوجه مسئله اي شك برانگيز شديد و شخصيت شكاكي نداريد، بدون قضاوت و با ارامش حتما مطرح كنيد و از كارهاي پليسي دوري كنيد.

9) در حضور ديگران با شوخي هاي بي مورد به خاطر خنده اطرافيان همسرتان را تحقير نکنید.

tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۲ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

#تربیت‌_کودک

white_small_square️️ احترام به کودک را جدی بگیرید ....

بعضی از والدین ممکن است کودک خود را دوست داشته باشند ولی به او احترام نگذارند.

نکته مهمی که والدین باید به آن دقت کنند این است که دوست داشتن کودک کافی نیست، بلکه لازم است شما برای او احترام قائل باشید.
احترام مانند دوست داشتن، هم از طریق بیان و هم از طریق عمل نشان داده می شود.

شما می‌توانید با گوش دادن فعال به حرفهای کودک، برقراری تماس چشمی، توجه به گفته‌های کودک بدون آنکه برای اتمام سخنانش بی‌صبری نشان دهید، کمک کردن به کودک در یافتن کلمات مناسب برای توضیح دادن و به زبان آوردن هیجاناتش و قطع نکردن حرفهای او؛

هم‌چنین پرسیدن سوالاتی مانند “منظورت از این چیزی که گفتی….چیست؟ ”یا “راجع به این مسئله ….. چه فکر می‌کنی؟” و بدین‌وسیله احترامی را که او بدان نیاز دارد برآورده سازید.

شما هم‌چنین می‌توانید با تشویق کاری که او انجام می‌دهد احترام خود را نسبت به او نشان دهید، حتی اگر این کار کامل و بی‌نقص نباشد. دراین‌ صورت او فرصت می‌یابد تا عقاید خود را بدون ترس از تمسخر و استهزا نمودن بیان کند.

heavy_check_mark️ احترام به کودک اضطراب و تنش او را کاهش خواهد داد.

از طرف دیگر، اگر شما خیلی آسان‌گیر باشید و اجازه دهید به ديگران آسيب بزند يا به حقوق ديگران تجاوز كند، او هرگز رفتار مسئولانه نسبت به دیگران را نخواهد آموخت و در نتیجه مورد احترام نیز واقع نخواهد

tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۳ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

نشانه یک رابطه عاطفی سالمpoint_down

۱- شما می توانيد به راحتی درباره فكرهايتان حرف بزنيد.
۲- هر كدام فضای خصوصی خودتان را هم داريد.
۳- شما دعوا می كنيد!
۴- خودتان را هم دوست داريد.
۵- با هم تصميم می گيريد.
۶- شما از بودن با هم لذت مي‌بريد.
۷- با يكديگر با مهربانی رفتار می كنيد.
۸- به يكديگر اطمينان داريد.
۹- رابطه شما محل امن شماست.
۱۰- شما با شريك زندگی تان حرف می زنید
tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215
tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۴ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

کودکان کاری را می‌کنند
که به کمک آن، به نتیجه‌ی دلخواهشان برسند.
اگر فرزندمان ناله و زاری می‌کند، معنی‌اش این است که
به کمک این رفتار پاسخی
از طرف ما دریافت کرده است.
به طرز حیرت‌انگیزی به نظر می‌رسد
که کودکان تنبیه و خشم را ترجیح می‌دهند به این‌که اصلاً پاسخی دریافت نکنند.بچه‌ها‎ معمولاً با هدف «جلب توجه بی‌جا» نق می‌زنند.
tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۴ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

گاهی اوقات کودکی که برای خواب به رختخوابش برده شده است واقعاً به توجه شما نیاز دارد و در نتیجه شما را صدا می‌زند، مثلاً شاید نیاز دارد به دستشویی برود، یا از عنکبوت روی دیوار ترسیده باشد.
همچنین، از نه‌ماهگی به بعد، کودکان دچار اضطراب جدایی می‌شوند و به همین دلیل ممکن است فرزندتان از شما بخواهد موقع خواب کنارش باشید. گاهی هم کودک دلش می‌خواهد کنار خانواده بیدار بماند.
گاهی اوقات کودک بعد از یک تغییر بزرگ یا از دست دادن فرد یا شیء مورد علاقه دچار مسائل و مشکلات خواب می‌شود. در این صورت این مشکلات می‌تواند نشانه استرس یا اضطراب در او باشد.
tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215
tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۶ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

red_circle انواع خطاهای شناختی (بخش اول):

arrow_backward️ خطاهای شناختی یا همان سبک‌های پنهان تفکرمان، موجب بروز بسیاری از مشکلات هیجانی در زندگی روزمره ما می‌شوند. باید به این نکته توجه کرد که شناسایی خطاهای شناختی و پرهیز از گرفتارشدن در دام آنها، می‌تواند به‌گونه‌ای چشمگیر ما را در رسیدن به آرامش روانی در روابط اجتماعی یاری دهد.

arrow_backward️ به دلیل اهمیت شناسایی خطاهای شناختی و نقش مهمی که در کنترل هیجان‌های ما دارند، مناسب است به عمده‌ترین این خطاها اشاره کنیم تا با شناخت آنها بتوانیم با آگاهی بیشتر با هیجان‌هایمان روبه‌رو شویم:

black_medium_small_square️تفکر همه یا هیچ

همه‌ چیز را سفید یا سیاه می‌بینید. هر چیز کمتر از کامل، در نظر شما شکستی بی‌چون و چراست. برای مثال، زنی که رژیم لاغری گرفته بود، پس از خوردن یک قاشق بستنی گفت: «برنامه لاغری من دود شد و به هوا رفت». با این طرز فکر به اندازه‌ای ناراحت شد که یک ظرف بستنی بزرگ را تا آخر نوش جان کرد.

black_medium_small_square️تعمیم مبالغه‌آمیز

هر حادثه منفی، از جمله یک ناکامی شغلی را شکستی تمام‌عیار و پایان‌ناپذیر می‌پندارید و آن را با واژه‌هایی چون «هرگز» و «همیشه» توصیف می‌کنید. فروشنده افسرده‌ای در حال رانندگی بود که پرنده‌ای به شیشه اتومبیلش خورد. او گفت: «چه بدشانسم. پرنده‌ها همیشه به شیشه اتومبیل من می‌خورند».

black_medium_small_square️فیلتر ذهنی

تحت تأثیر حادثه‌ای منفی، واقعیت‌ها را تار می‌بینید. با توجه به بخشی از یک حادثه منفی، بقیه را فراموش می‌کنید؛ مانند چکیدن یک قطره جوهر که بشکه آبی را کدر می‌کند. برای مثال، به سبب برخوردتان با همکاران اداره، تشویق می‌شوید، اما در این میان، یکی از همکاران واژه‌ای نه‌چندان جدی در انتقاد از شما می‌گوید. به این ترتیب، روزهای طولانی همه گفته‌های مثبت را فراموش می‌کنید و از این انتقاد ناچیز رنج می‌برید.

black_medium_small_square️بی‌توجهی به مسئله مثبت

با بی‌ارزش شمردن تجربه‌های مثبت، بر مهم‌نبودن آنها اصرار دارید. کارهای خوب خود را بی‌اهمیت می‌خوانید و می‌گویید: هرکسی می‌تواند این کارها را انجام دهد. این را بدانید که بی‌توجهی به مسئله مثبت، شادی زندگی را می‌گیرد و شما را به احساس ناشایسته‌بودن سوق می‌دهد.

black_medium_small_square️نتیجه‌گیری شتاب‌زده

بی آنکه دلیل قانع‌کننده‌ای داشته باشید، شتاب‌زده نتیجه‌گیری می‌کنید. نتیجه‌گیری شتاب‌زده بر دو نوع است: الف) ذهن‌خوانی: بدون بررسی کافی نتیجه می‌گیرید که کسی در برخورد با شما واکنش منفی نشان داده است؛ ب) پیشگویی: پیش‌بینی می‌کنید که اوضاع برخلاف میل شما در جریان خواهد بود. بدون هرگونه بررسی می‌گویید: «آبرویم خواهد رفت. از عهده انجام این کار برنخواهم آمد».

red_circle این مطلب ادامه دارد ...

red_circle در صورتی که علاقمند به مطالب روانشناسی هستید، ما را در شبکه های مجازی از آدرس های زیر دنبال کنید
tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۸ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

red_circle انواع خطاهای شناختی (بخش دوم):

arrow_backward️ پیش از خواندن این مطلب، بخش اول خطاهای شناختی را مطالعه بفرمایید.

arrow_backward️ جهت مطالعه بخش اول، کلیک کنید.

black_medium_small_square️درشت‌نمایی

از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت‌ اشتباه‌های خود مبالغه می‌کنید و از سوی دیگر، اهمیت جنبه‌های مثبت زندگی را کمتر از آنچه هست، برآورد می‌کنید (بی‌توجهی به امر مثبت). بزرگ‌کردن بیش از حد اشتباه‌ها موجب ایجاد احساس بی‌کفایتی در شما می‌شود. به هر چیز، منطقی و به اندازه خودش بها دهید و بدانید باید همیشه به رویدادهای تلخ با دیده درس‌آموزی بنگرید.

black_medium_small_square️استدلال احساسی

فرض می‌کنیم احساسات منفی شما لزوماً بازتاب واقعیت‌ها هستند: «از سوار شدن بر هواپیما وحشت دارم چون بسیار خطرناک است» یا «احساس بی‌کفایتی می‌کنم؛ حتما آدم بی‌لیاقتی هستم». به این اشتباه دچار شده‌ایم که بر پایه احساسات خود، استدلال و نتیجه‌گیری می‌کنیم؛ بدون اینکه دلیل قانع‌کننده‌ای داشته باشیم.

black_medium_small_square️بایدها

توقع دارید اوضاع آنگونه که شما می‌خواهید و انتظار دارید، باشد. برای همین می‌خواهید با گفتن «بایدها» و «نبایدها» به خود برای انجام کاری انگیزه دهید؛ مانند اینکه «نباید آن شیرینی را بخورم». اینگونه برخورد با مسائل در بسیاری از موقعیت‌ها و بسیاری افراد اغلب بی‌تأثیر است زیرا اینگونه «بایدها» سرپیچی و سر باز زدن ایجاد می‌کند و اشخاص تشویق می‌شوند که درست عکس آن عمل کنند.

black_medium_small_square️برچسب‌زدن

برچسب‌زدن شکل حاد تفکر همه یا هیچ است. به‌جای گفتن «اشتباه کردم» به خود برچسب منفی می‌زنید: «من بی‌لیاقتم». گاهی نیز اشخاص به خود برچسب «احمق» یا «شکست‌خورده» می‌زنند. این برچسب‌ها تجربه‌هایی بی‌فایده‌اند که به خشم، اضطراب، دلسردی و افت عزت نفس می‌انجامند. گاهی نیز به دیگران برچسب می‌زنید. برای مثال، وقتی کسی در مخالفت با شما حرفی می‌زند، او را «متکبر» می‌نامید. در این موقعیت، فضای مناسبی برای ارتباط سازنده ایجاد نمی‌شود.

black_medium_small_square️شخصی‌سازی و سرزنش

خود را بی‌جهت مسئول حادثه‌ای می‌پندارید که به هیچ‌روی امکان کنترل آن را نداشته‌اید. وقتی زنی از آموزگارِ پسرش شنید که او در مدرسه خوب درس نمی‌خواند، با خود گفت: «این نشان می‌دهد که مادر بدی‌ام». اما بهتر بود که این مادر دلایل واقعی درس‌نخواندن فرزندش را می‌جست تا به او کمک کند. شخصی‌سازی به احساس گناه، خجالت یا ناشایسته‌بودن می‌انجامد. بعضی نیز برعکس، دیگران یا اوضاع را علت مسائل و مشکلات خود می‌پندارند و توجه نمی‌کنند که ممکن است خودشان در ایجاد گرفتاری سهم داشته باشند.

red_circle در صورتی که علاقمند به مطالب روانشناسی هستید، ما را در شبکه های مجازی از آدرس های زیر دنبال کنید

tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۹ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

والدین گرامی!
کودک را بدون اما و اگر و گوشه و کنایه مورد تحسین قرار دهید! برای گرفتن بهترین نتیجه، تعریف و تحسین باید صریح ابراز شود، بدون اما و اگر و گوشه و کنایه درباره شکست های گذشته یا تضعیف کردن نتیجه. جمله هایی مثل «خوب عمل کردی تعجب میکنم که تنبلی نکردی! مشق امشبت خوب است. چرا قبلا از این کارهای خوب نمی کردی؟ چه عجب خراب کاری نکردی! هرگونه تاثیر مثبتی را که ممکن است تعریف و تحسین داشته باشد، خنثی و بی اثر می کند.
#فرزنداوری #روانشناسی #ازدواج

tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۹ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

والدین گرامی!
فرزندان بی نهایت به لحن صدای شما حساس هستند. وقتی با فرزندتان صحبت می کنید، لحن صدای شما بسیار مهم است، زیرا علامتی همراه دارد که نشان می دهد احساس طعنه آمیز، عصبانی ملایم، یا دلگرم کننده دارید.
#فرزنداوری #ازدواج #حجاب
tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱۰ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

در یک رابطه عاطفی سالم، دو نفر با هویت مستقل انتخاب می کنند که در کنار یکدیگر قرار بگیرند، نه در مقابل یکدیگر!

#روانشناسی #رابطه #حجاب

tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱۰ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

همسران گرامی!
در زندگی مشترک، اختلاف نظر طبیعی و احترام به یکدیگر بسیار اهمیت دارد. حتی زمانی که همسر شما عکس العملی نسبت به رفتارتان نشان نمی دهد، یا نظری مخالف نظر شما دارد، از احترام به او دست نکشید.

#ازدواج #فرزنداوری #حجاب

tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱۱ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

والدین گرامی
تربیت چند فرزند بطور همزمان چالشی بزرگ است. چالشی پر از فرصت ها هم برای والدین و هم فرزندان تا دورانی پر از شادمانی داشته باشند. خانه های تک فرزند آرام اما فارغ از نشاط است.
tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱۱ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

والدین گرامی!
زمان تعریف قصه برای کودک از او بخواهید صدای حیواناتی که در قصه هستند را در بیاورد یا ادامه داستان را پیش بینی کند. این کار سبب رشد خلاقیت در کودک می‌شود.
#روان_شناسی #فرزنداوری #تربیت

tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱۲ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

جملاتی که نباید در همدلی کردن
استفاده کرد

red_circle آیا همدلی کردن با عزیزان و دوستانمان می بایست چارچوب مشخصی داشته باشد؟

red_circle چگونه گاهی بدون اینکه خودمان آگاه باشیم، حین همدلی به عزیزانمان آسیب می رسانیم؟

black_circle️ همدلی کردن نیز، مانند اغلب رفتارهای انسانی دارای قاعده و چارچوب هایی است. حین همدلی کردن با عزیزانمان، از چه جملاتی نباید استفاده کنیم؟

white_small_square️سعی کن شاد باشی!

white_small_square️این اتفاق ها برای همه پیش میاد!

white_small_square️حتما خیری توش هست خیلی احساساتی شدی ، این چیزها پیش میاد!

white_small_square️فکر میکنی موقعیت تو خیلی سخته؟ به بقیه نگاه کن !

white_small_square️انقدر خودت رو ناراحت نکن، چیز مهمی نیست!

white_small_square️اگر من به جای تو بودم ، ... (اگرها، ملامت کردن، توبیخ و نکوهش کردن )

white_small_square️چرا بیشتر مراقبش نبودی؟ ( سوالات چرایی )

white_small_square️کاری که باید انجام بدهی، این است که ... ( نصیحت کردن )

tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215
tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱۲ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

همسران گرامی!
مراقبت و توجه دوجانبه از نشانه های رابطه پایدار است و باعث می شود بتوانید اوقات تلخ را ساده تر پشت سر بگذارید. مراقبت ،توجه، حمایت و احترام به یکدیگر به معنای یک عشق حقیقی است.

#ازدواج #فرزنداوری

tuliptuliptuliptuliptulip

مشاوره قبل ازدواج،تعارض خانواده،تحصیلی،تربیت فرزند و .....
باحضور مشاوران و روانشناسان متخصص
و مجرب ؛
تماس جهت تعیین وقت:
09339420215
02146138682
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

tuliptuliptuliptuliptulip

Please open Rubika to view this post

۱۳ اردیبهشت

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

triangular_flag_on_postکلینیک شمیم اماده خدمات ذیل با تخفیفات ویژه به خانواده محترم شهدا ،جانبازان ، نیروهای مسلح و بسیجیان می‌باشد .

small_orange_diamond️رواندرمانی کودک، نوجوان و بزرگسال
small_orange_diamond️مشاوره فردی ،خانوادگی ، پیش از ازدواج ، زوج
small_orange_diamond️روانسنجی، روانپزشکی
small_orange_diamond️نوروتراپی(نوروفیبک _ tdcs)
small_orange_diamond️برگزاری کارگاه های فردی و گروهی
small_orange_diamond️معرفی اساتید، درمانگران و سخنرانان
small_orange_diamond️آماده عقد قراردادهای آموزشی و درمانی با سازمانها و ارگانها

02146138682 telephone_receiver
09339420215 iphone

black_small_square️instagram: https://instagram.com/shamim_khanevadeh?utm_medium=copy_link
لینک ایتا
https://eitaa.com/shamim9339420215

لینک روبیکا
https://rubika.ir/sh7jantabad9339420215

لینک بله
https://ble.ir/sha093392215

Please open Rubika to view this post

مرکز مشاوره و روانشناسی شمیم تهران بزرگ

@sh7jantabad9339420215

79دنبال کننده

مشاوره قبل ازدواج ، تعارض خانواده ، تحصیلی ، تربیت فرزند و ....
09339420215
02146138682

مشاهده کانال پیام‌رسان

درباره ما

وبلاگ

اپلیکیشن ها