۹ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
large_blue_circleدرمان سندرم کاپگراس:
P(5)
درمان سندرم کاپگراس به علت زمینهای اون بستگی داره. چون معمولاً نتیجه یک مشکل مغزی دیگه است، هدف اصلی درمان، کنترل اون مشکل زمینهای است:
☘️
*درمان بیماری زمینهای:* اگر مشکل ناشی از آلزایمر، سکته یا تومور باشه، درمان اون بیماری اولویت داره.
*رواندرمانی:* گاهی رواندرمانی، به خصوص با رویکردهای حمایتی، میتونه به فرد کمک کنه تا با این باورهای عجیب کنار بیاد و استرس ناشی از اون رو کاهش بده.
*دارودرمانی:* در برخی موارد، داروهایی مثل ضد افسردگیها یا ضد روانپریشیها ممکنه برای کاهش اضطراب و باورهای نادرست تجویز بشن.
*واقعیتدرمانی (Reality Testing):* گاهی اوقات، با نشان دادن شواهد منطقی و تکراری (مثل دیدن عکسهای قدیمی، یا حضور اعضای خانواده)، تلاش میشه تا فرد رو به سمت پذیرش واقعیت هدایت کرد، هرچند که این کار خیلی سخته.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
P(5)
درمان سندرم کاپگراس به علت زمینهای اون بستگی داره. چون معمولاً نتیجه یک مشکل مغزی دیگه است، هدف اصلی درمان، کنترل اون مشکل زمینهای است:
☘️
*درمان بیماری زمینهای:* اگر مشکل ناشی از آلزایمر، سکته یا تومور باشه، درمان اون بیماری اولویت داره.
*رواندرمانی:* گاهی رواندرمانی، به خصوص با رویکردهای حمایتی، میتونه به فرد کمک کنه تا با این باورهای عجیب کنار بیاد و استرس ناشی از اون رو کاهش بده.
*دارودرمانی:* در برخی موارد، داروهایی مثل ضد افسردگیها یا ضد روانپریشیها ممکنه برای کاهش اضطراب و باورهای نادرست تجویز بشن.
*واقعیتدرمانی (Reality Testing):* گاهی اوقات، با نشان دادن شواهد منطقی و تکراری (مثل دیدن عکسهای قدیمی، یا حضور اعضای خانواده)، تلاش میشه تا فرد رو به سمت پذیرش واقعیت هدایت کرد، هرچند که این کار خیلی سخته.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۹ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
این سندرم یه یادآوری تکاندهندست که چقدر درک ما از واقعیت به عملکرد دقیق میلیاردها سلول عصبی توی سرمون وابستس. گاهی اوقات، کوچکترین نقص در این شبکه پیچیده میتونه دنیای ما رو زیر و رو کنه.
چند لحظه فکر کن اگه تو جای اون فرد بودی، چطور با این حس عمیق “بیگانگی در عین آشنایی” کنار میاومدی؟
بابت سلامتیت شکر گذار باش☘️
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
چند لحظه فکر کن اگه تو جای اون فرد بودی، چطور با این حس عمیق “بیگانگی در عین آشنایی” کنار میاومدی؟
بابت سلامتیت شکر گذار باش☘️
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۹ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ اریک فروم: عشق، نه فقط یک احساس، بلکه یک “عمل”
«فروم عشق رو مثل یه “هنر” میدونه، نه یه اتفاق شانسی. یعنی مثل نقاشی کشیدن یا موسیقی نواختن، عشق هم نیاز به یادگیری، تمرین و تلاش داره. اون میگه خیلیها فکر میکنن اگه عاشق بشن، دیگه همهچیز حله! ولی عشق واقعی یعنی “اراده” کنی که با تمام وجودت به یه نفر دیگه “توجه” کنی، “مسئولیت” رابطهت رو قبول کنی، بهش “احترام” بذاری و از همه مهمتر، “شناخت” کاملی ازش پیدا کنی. در واقع، عشق یعنی فعالانه در رشدِ روحیِ طرفِ مقابلت سهیم بشی و در کنارش، خودتم رشد کنی. این یه پروژهیِ تمام وقته، نه یه تفریح آخرِ هفته»
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«فروم عشق رو مثل یه “هنر” میدونه، نه یه اتفاق شانسی. یعنی مثل نقاشی کشیدن یا موسیقی نواختن، عشق هم نیاز به یادگیری، تمرین و تلاش داره. اون میگه خیلیها فکر میکنن اگه عاشق بشن، دیگه همهچیز حله! ولی عشق واقعی یعنی “اراده” کنی که با تمام وجودت به یه نفر دیگه “توجه” کنی، “مسئولیت” رابطهت رو قبول کنی، بهش “احترام” بذاری و از همه مهمتر، “شناخت” کاملی ازش پیدا کنی. در واقع، عشق یعنی فعالانه در رشدِ روحیِ طرفِ مقابلت سهیم بشی و در کنارش، خودتم رشد کنی. این یه پروژهیِ تمام وقته، نه یه تفریح آخرِ هفته»
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۹ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ فریتز پرلز (در بابِ “اینجا و اکنون” و پایانِ تئاترِ زندگی) hourglass_flowing_sand
«پرلز میگفت بیشترِ ما توی یه نمایش مسخره گیر افتادیم به اسم “تئاترِ زندگی”. ما یا داریم گذشته رو هی مرور میکنیم و خودمون رو سرزنش میکنیم (تئاترِ گناه)، یا داریم توی آینده غرق اضطراب میشیم که “چی میشه اگه…” (تئاترِ ترس). حقیقت اینه که زندگی فقط و فقط توی همین لحظهی حال اتفاق میافته. همین الان که داری این کلمات رو میخونی، همین الان که صدای اطرافت رو میشنوی، همین الان که نفست رو بیرون میدی. پرلز میگفت باید از این نمایشِ تکراری بیایم بیرون و “اینجا و اکنون” رو زندگی کنیم. یعنی حواست به همین لحظه باشه، همین لحظه رو درک کنی و همین لحظه رو با تمامِ وجودت حس کنی. این تنها راهِ واقعی زندگی کردنه، نه تظاهر کردن.»
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«پرلز میگفت بیشترِ ما توی یه نمایش مسخره گیر افتادیم به اسم “تئاترِ زندگی”. ما یا داریم گذشته رو هی مرور میکنیم و خودمون رو سرزنش میکنیم (تئاترِ گناه)، یا داریم توی آینده غرق اضطراب میشیم که “چی میشه اگه…” (تئاترِ ترس). حقیقت اینه که زندگی فقط و فقط توی همین لحظهی حال اتفاق میافته. همین الان که داری این کلمات رو میخونی، همین الان که صدای اطرافت رو میشنوی، همین الان که نفست رو بیرون میدی. پرلز میگفت باید از این نمایشِ تکراری بیایم بیرون و “اینجا و اکنون” رو زندگی کنیم. یعنی حواست به همین لحظه باشه، همین لحظه رو درک کنی و همین لحظه رو با تمامِ وجودت حس کنی. این تنها راهِ واقعی زندگی کردنه، نه تظاهر کردن.»
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۹ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ ویکتور فرانکل (در بابِ “تخلیهیِ اراده” و یافتنِ معنا در رنج) bulb
«فرانکل یه مفهوم جالب داره به اسم “تخلیهی
اراده” (Will to Meaning). اون میگفت انسان فقط دنبال لذت نیست، بلکه مهمتر از اون، دنبال “معنا” تو زندگیه. حتی توی بدترین شرایط، مثل اردوگاههای کار اجباری زمان جنگ، کسانی که تونستن یه دلیل، یه هدف، یه “معنا” برای ادامهی زندگی پیدا کنن (حتی فکر کردن به دیدار عزیزانشون)، تونستن زنده بمونن. فرانکل میگفت حتی رنج هم اگر معنا پیدا کنه، قابل تحمل میشه. مشکل اصلی انسان مدرن، اینه که معنا رو گم کرده و دنبال لذتهای زودگذر میگرده، اما در نهایت ته این لذتها، باز هم پوچی و اضطراب منتظرشه.»
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«فرانکل یه مفهوم جالب داره به اسم “تخلیهی
اراده” (Will to Meaning). اون میگفت انسان فقط دنبال لذت نیست، بلکه مهمتر از اون، دنبال “معنا” تو زندگیه. حتی توی بدترین شرایط، مثل اردوگاههای کار اجباری زمان جنگ، کسانی که تونستن یه دلیل، یه هدف، یه “معنا” برای ادامهی زندگی پیدا کنن (حتی فکر کردن به دیدار عزیزانشون)، تونستن زنده بمونن. فرانکل میگفت حتی رنج هم اگر معنا پیدا کنه، قابل تحمل میشه. مشکل اصلی انسان مدرن، اینه که معنا رو گم کرده و دنبال لذتهای زودگذر میگرده، اما در نهایت ته این لذتها، باز هم پوچی و اضطراب منتظرشه.»
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ گوردون آلپورت (در بابِ “شخصیتِ پذیرا” و رشدِ مداوم) seedling
«آلپورت میگفت شخصیت سالم، مثلِ یه گیاه در حال رشده؛ هیچوقت متوقف نمیشه. یه آدم سالم از نظر شخصیتی، کسیه که همیشه آمادهی یادگیریه، همیشه دنبال تجربههایِ جدیده و هیچوقت فکر نمیکنه که به آخرِ خط رسیده. اونها “کنجکاو” هستن، “پذیرا” هستن و از اینکه با دیدگاههای جدید روبرو بشن نمیترسن. این آدمها انگار یه جور “انرژی مثبت” و “پویایی” دارن که باعث میشه همیشه در حال بهتر شدن باشن، نه اینکه فقط سعی کنن خودشون رو با شرایط موجود وفق بدن.»
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«آلپورت میگفت شخصیت سالم، مثلِ یه گیاه در حال رشده؛ هیچوقت متوقف نمیشه. یه آدم سالم از نظر شخصیتی، کسیه که همیشه آمادهی یادگیریه، همیشه دنبال تجربههایِ جدیده و هیچوقت فکر نمیکنه که به آخرِ خط رسیده. اونها “کنجکاو” هستن، “پذیرا” هستن و از اینکه با دیدگاههای جدید روبرو بشن نمیترسن. این آدمها انگار یه جور “انرژی مثبت” و “پویایی” دارن که باعث میشه همیشه در حال بهتر شدن باشن، نه اینکه فقط سعی کنن خودشون رو با شرایط موجود وفق بدن.»
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ آلبرت بندورا (در بابِ “یادگیریِ مشاهدهای” و قدرتِ الگوها)
«بندورا یه کشف خیلی باحال کرد: ما همهچیز رو از دیدن بقیهی آدمها یاد میگیریم! فکر کن یه بچه چجوری یاد میگیره حرف بزنه، راه بره یا حتی اخم کنه؟ با نگاه کردن به پدر و مادرش. این فقط برای بچهها نیست؛ ما توی بزرگسالی هم همین کار رو میکنیم. اگر ببینیم کسی کاری رو انجام میده و نتیجهی خوبی هم میگیره، احتمالاً ما هم امتحانش میکنیم. به این میگن “یادگیری مشاهدهای”. این یعنی آدمهایی که اطراف ما هستن، چه الگوهای خوب باشن چه بد، تأثیر خیلی بزرگی روی رفتارها و باورهای ما دارن. پس خیلی مهمه که حواسمون باشه چه کسانی رو الگو قرار میدیم.»
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«بندورا یه کشف خیلی باحال کرد: ما همهچیز رو از دیدن بقیهی آدمها یاد میگیریم! فکر کن یه بچه چجوری یاد میگیره حرف بزنه، راه بره یا حتی اخم کنه؟ با نگاه کردن به پدر و مادرش. این فقط برای بچهها نیست؛ ما توی بزرگسالی هم همین کار رو میکنیم. اگر ببینیم کسی کاری رو انجام میده و نتیجهی خوبی هم میگیره، احتمالاً ما هم امتحانش میکنیم. به این میگن “یادگیری مشاهدهای”. این یعنی آدمهایی که اطراف ما هستن، چه الگوهای خوب باشن چه بد، تأثیر خیلی بزرگی روی رفتارها و باورهای ما دارن. پس خیلی مهمه که حواسمون باشه چه کسانی رو الگو قرار میدیم.»
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ ملانی کلاین (مادرِ روانکاوی کودکان): در بابِ حسادت و سپاسگزاری
«ریشهی تمام رنجهای بشری در حسادت اولیه نهفته است؛ حسادتی که میخواهد تمام خوبیهای دنیا را فقط برای خود ببلعد. اما درمان این زخم، تنها در یک چیز است: سپاسگزاری. کسی که یاد میگیرد برای آنچه دارد شکرگزار باشد، در واقع از زندانِ حسادت آزاد شده است. سپاسگزاری، کیمیایی است که مس وجود را به طلا تبدیل میکند.»
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«ریشهی تمام رنجهای بشری در حسادت اولیه نهفته است؛ حسادتی که میخواهد تمام خوبیهای دنیا را فقط برای خود ببلعد. اما درمان این زخم، تنها در یک چیز است: سپاسگزاری. کسی که یاد میگیرد برای آنچه دارد شکرگزار باشد، در واقع از زندانِ حسادت آزاد شده است. سپاسگزاری، کیمیایی است که مس وجود را به طلا تبدیل میکند.»
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
صحبت های یه متخصص راجب مصرف ماریجوانا ..
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ ماریجوانا حاوی ترکیبات شیمیایی مختلفی است اما مهمترین آنها THC (دلتا-۹-تتراهیدروکانابینول) است که اثرات روانگردان دارد و CBD (کانابیدیول) که اثرات درمانی بالقوهای دارد اما روانگردان نیست.
اثرات کوتاهمدت (هنگام مصرف):
🟡 تغییرات در ادراک:
احساس سرخوشی (euphoria)، آرامش، تغییر در درک زمان و حواس (رنگها زندهتر، صداها واضحتر).
🟡اثرات جسمی:
افزایش ضربان قلب، قرمزی چشمها، خشکی دهان، افزایش اشتها (ولع غذا).
🟡اثرات شناختی:
اختلال در حافظه کوتاهمدت، کاهش توانایی حل مسئله و تمرکز، اختلال در هماهنگی حرکتی.
🟡اضطراب و پارانویا:
در برخی افراد، به ویژه با مصرف دوز بالا یا انواع قوی ماریجوانا، ممکن است باعث اضطراب شدید، ترس، یا افکار پارانوئید شود.
اثرات بلندمدت (مصرف مداوم):
وابستگی:
اگرچه کمتر از برخی مواد دیگر، اما مصرف مداوم ماریجوانا میتواند منجر به وابستگی روانی شود (ترک آن با علائمی چون بیقراری، اضطراب، و اختلال خواب همراه است).
تأثیر بر سلامت روان:
در افراد مستعد، مصرف طولانیمدت، به ویژه شروع در سنین نوجوانی، با افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانپریشی (مانند اسکیزوفرنی)، افسردگی و اضطراب مرتبط دانسته شده است.
تأثیر بر مغز در حال رشد:
مصرف در دوران نوجوانی که مغز هنوز در حال تکامل است، میتواند به طور دائمی بر ساختار و عملکرد مغز، به ویژه در زمینههای حافظه و یادگیری، تأثیر بگذارد.
مشکلات تنفسی:
دود ماریجوانا مانند دود تنباکو حاوی مواد سرطانزا است و مصرف مزمن میتواند به ریهها آسیب برساند.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
اثرات کوتاهمدت (هنگام مصرف):
🟡 تغییرات در ادراک:
احساس سرخوشی (euphoria)، آرامش، تغییر در درک زمان و حواس (رنگها زندهتر، صداها واضحتر).
🟡اثرات جسمی:
افزایش ضربان قلب، قرمزی چشمها، خشکی دهان، افزایش اشتها (ولع غذا).
🟡اثرات شناختی:
اختلال در حافظه کوتاهمدت، کاهش توانایی حل مسئله و تمرکز، اختلال در هماهنگی حرکتی.
🟡اضطراب و پارانویا:
در برخی افراد، به ویژه با مصرف دوز بالا یا انواع قوی ماریجوانا، ممکن است باعث اضطراب شدید، ترس، یا افکار پارانوئید شود.
اثرات بلندمدت (مصرف مداوم):
وابستگی:
اگرچه کمتر از برخی مواد دیگر، اما مصرف مداوم ماریجوانا میتواند منجر به وابستگی روانی شود (ترک آن با علائمی چون بیقراری، اضطراب، و اختلال خواب همراه است).
تأثیر بر سلامت روان:
در افراد مستعد، مصرف طولانیمدت، به ویژه شروع در سنین نوجوانی، با افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانپریشی (مانند اسکیزوفرنی)، افسردگی و اضطراب مرتبط دانسته شده است.
تأثیر بر مغز در حال رشد:
مصرف در دوران نوجوانی که مغز هنوز در حال تکامل است، میتواند به طور دائمی بر ساختار و عملکرد مغز، به ویژه در زمینههای حافظه و یادگیری، تأثیر بگذارد.
مشکلات تنفسی:
دود ماریجوانا مانند دود تنباکو حاوی مواد سرطانزا است و مصرف مزمن میتواند به ریهها آسیب برساند.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ اثر دانینگ–کروگر یه ضربه مستقیم به تصویریه که آدمها از خودشون دارن.
اصل قضیه اینه وقتی توی یک حوزه خیلی کم میدونی، همون مقدار کم باعث میشه فکر کنی «تقریباً همهچیز رو فهمیدی».
اما وقتی واقعاً عمیق وارد اون حوزه میشی، تازه میفهمی چقدر پیچیدست و چقدر چیز هست که نمیدونی.
این پدیده رو دو روانشناس به اسم David Dunning و Justin Kruger مطرح کردن.
small_orange_diamond تقریباً این منحنی ذهنی اتفاق میفته:
**شروع یادگیری → اعتمادبهنفس انفجاری
دو تا ویدیو میبینی.**
سه تا اصطلاح یاد میگیری.
حس میکنی متخصص شدی.
این همون نقطهایه که آدمها بیشترین ادعا رو دارن.
برخورد با واقعیت → سقوط اعتمادبهنفس
وارد جزئیات میشی.
تناقضها رو میبینی.
میفهمی موضوع خیلی بزرگتر از تصورته.
اینجاست که آدمهای باهوش معمولاً ساکتتر میشن.
تسلط واقعی → اعتمادبهنفس متعادل
نه خودتو نابغه میبینی،
نه خودتو بیارزش.
فقط میدونی چی رو میدونی و چی رو نمیدونی
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
اصل قضیه اینه وقتی توی یک حوزه خیلی کم میدونی، همون مقدار کم باعث میشه فکر کنی «تقریباً همهچیز رو فهمیدی».
اما وقتی واقعاً عمیق وارد اون حوزه میشی، تازه میفهمی چقدر پیچیدست و چقدر چیز هست که نمیدونی.
این پدیده رو دو روانشناس به اسم David Dunning و Justin Kruger مطرح کردن.
small_orange_diamond تقریباً این منحنی ذهنی اتفاق میفته:
**شروع یادگیری → اعتمادبهنفس انفجاری
دو تا ویدیو میبینی.**
سه تا اصطلاح یاد میگیری.
حس میکنی متخصص شدی.
این همون نقطهایه که آدمها بیشترین ادعا رو دارن.
برخورد با واقعیت → سقوط اعتمادبهنفس
وارد جزئیات میشی.
تناقضها رو میبینی.
میفهمی موضوع خیلی بزرگتر از تصورته.
اینجاست که آدمهای باهوش معمولاً ساکتتر میشن.
تسلط واقعی → اعتمادبهنفس متعادل
نه خودتو نابغه میبینی،
نه خودتو بیارزش.
فقط میدونی چی رو میدونی و چی رو نمیدونی
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
چرا آدم ناآگاه اعتمادبهنفس زیادی داره؟
چون همون مهارتی که برای «خوب انجام دادن» لازمه، برای «تشخیص بد بودن خودت» هم لازمه.
small_orange_diamondمثال: کسی که آشپزی بلد نیست، حتی نمیفهمه غذاش افتضاحه.
small_orange_diamondکسی که طراحی بلد نیست، نمیفهمه کارش آماتوریه.
small_orange_diamondکسی که منطق بلد نیست، ضعف استدلال خودش رو تشخیص نمیده.
نشونههای آدمهای گرفتار دانینگ–کروگر
white_small_square️ درباره همهچیز نظر قطعی دارن.
white_small_square️ سریع نتیجه میگیرن.
white_small_square️ پیچیدگی رو دوست ندارن.
white_small_square️ متخصصها رو «زیادی پیچیده» میبینن.
white_small_square️ فکر میکنن حقیقت خیلی سادهتر از چیزیه که هست.
white_small_square️ زیاد از کلمات «واضحه»، «همه میدونن»، «صددرصد» استفاده میکنن.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
چون همون مهارتی که برای «خوب انجام دادن» لازمه، برای «تشخیص بد بودن خودت» هم لازمه.
small_orange_diamondمثال: کسی که آشپزی بلد نیست، حتی نمیفهمه غذاش افتضاحه.
small_orange_diamondکسی که طراحی بلد نیست، نمیفهمه کارش آماتوریه.
small_orange_diamondکسی که منطق بلد نیست، ضعف استدلال خودش رو تشخیص نمیده.
نشونههای آدمهای گرفتار دانینگ–کروگر
white_small_square️ درباره همهچیز نظر قطعی دارن.
white_small_square️ سریع نتیجه میگیرن.
white_small_square️ پیچیدگی رو دوست ندارن.
white_small_square️ متخصصها رو «زیادی پیچیده» میبینن.
white_small_square️ فکر میکنن حقیقت خیلی سادهتر از چیزیه که هست.
white_small_square️ زیاد از کلمات «واضحه»، «همه میدونن»، «صددرصد» استفاده میکنن.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
چرا حرفهایها محتاط حرف میزنن؟
چون:
white_small_square️ استثناها رو میشناسن.
white_small_square️خطاهای احتمالی رو میبینن.
white_small_square️میدونن هر مسئله چند زاویه داره.
white_small_square️تجربه شکست دارن.
برای همین متخصص واقعی بیشتر میگه:
white_small_square️«بستگی داره»
white_small_square️«اطلاعات کافی نداریم»
white_small_square️«احتمالاً»
white_small_square️«تا حدی»
و آدم سطحی اینو اشتباه میفهمه و فکر میکنه: «این یارو خودش هم مطمئن نیست.»
small_blue_diamondخطرناکترین بخش دانینگ–کروگر
این نیست که آدم چیزی ندونه.
اینکه ندونه که نمیدونه خطرناکه.
چون:
small_orange_diamondیاد نمیگیره،
small_orange_diamondسؤال نمیپرسه،
small_orange_diamondاصلاح نمیشه،
small_orange_diamondو با اعتمادبهنفس اشتباه پخش میکنه.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
چون:
white_small_square️ استثناها رو میشناسن.
white_small_square️خطاهای احتمالی رو میبینن.
white_small_square️میدونن هر مسئله چند زاویه داره.
white_small_square️تجربه شکست دارن.
برای همین متخصص واقعی بیشتر میگه:
white_small_square️«بستگی داره»
white_small_square️«اطلاعات کافی نداریم»
white_small_square️«احتمالاً»
white_small_square️«تا حدی»
و آدم سطحی اینو اشتباه میفهمه و فکر میکنه: «این یارو خودش هم مطمئن نیست.»
small_blue_diamondخطرناکترین بخش دانینگ–کروگر
این نیست که آدم چیزی ندونه.
اینکه ندونه که نمیدونه خطرناکه.
چون:
small_orange_diamondیاد نمیگیره،
small_orange_diamondسؤال نمیپرسه،
small_orange_diamondاصلاح نمیشه،
small_orange_diamondو با اعتمادبهنفس اشتباه پخش میکنه.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
جایی که این اثر خیلی دیده میشه
white_small_square️شبکههای اجتماعی
white_small_square️بازار مالی و کریپتو
white_small_square️روانشناسی زرد
white_small_square️سیاست
white_small_square️بدنسازی
white_small_square️موفقیت و پولدارشدن
white_small_square️رابطه و دیتینگ
چون این حوزهها پر از آدمهاییه که دو تا کلیپ دیدن و خودشونو «کوچ» اعلام کردن.
small_blue_diamond چطور خودت توی این دام نیفتی؟
white_small_square️هرچه بیشتر یاد میگیری، بیشتر سؤال بپرس.
white_small_square️اگر همیشه خیلی مطمئنی، احتمالاً چیزی رو نمیبینی.
white_small_square️با آدمهای بهتر از خودت بحث کن.
white_small_square️دنبال نقد واقعی باش، نه تأیید.
white_small_square️تفاوت «اطلاعات داشتن» و «فهم عمیق داشتن» رو بفهم.
اعتمادبهنفس بدون مهارت، فقط سر و صداست.
مهارت واقعی معمولاً آرامتره، چون وزن پیچیدگی رو حس کرده.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
white_small_square️شبکههای اجتماعی
white_small_square️بازار مالی و کریپتو
white_small_square️روانشناسی زرد
white_small_square️سیاست
white_small_square️بدنسازی
white_small_square️موفقیت و پولدارشدن
white_small_square️رابطه و دیتینگ
چون این حوزهها پر از آدمهاییه که دو تا کلیپ دیدن و خودشونو «کوچ» اعلام کردن.
small_blue_diamond چطور خودت توی این دام نیفتی؟
white_small_square️هرچه بیشتر یاد میگیری، بیشتر سؤال بپرس.
white_small_square️اگر همیشه خیلی مطمئنی، احتمالاً چیزی رو نمیبینی.
white_small_square️با آدمهای بهتر از خودت بحث کن.
white_small_square️دنبال نقد واقعی باش، نه تأیید.
white_small_square️تفاوت «اطلاعات داشتن» و «فهم عمیق داشتن» رو بفهم.
اعتمادبهنفس بدون مهارت، فقط سر و صداست.
مهارت واقعی معمولاً آرامتره، چون وزن پیچیدگی رو حس کرده.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ بی.اف.اسکنیر:
«کودک چیزی نمیشود جز آنچه محیط، مدام به او میگوید هست.»
اگر مدام به کسی بگویی بیعرضه است،
کمکم همان را باور میکند.
خیلی از بزرگسالها هنوز دارند
با صدای تحقیرکننده کودکیشان زندگی میکنند.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«کودک چیزی نمیشود جز آنچه محیط، مدام به او میگوید هست.»
اگر مدام به کسی بگویی بیعرضه است،
کمکم همان را باور میکند.
خیلی از بزرگسالها هنوز دارند
با صدای تحقیرکننده کودکیشان زندگی میکنند.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ کارن هورنای
«اگر میخواهی به خودت افتخار کنی،
باید کارهایی انجام دهی که بتوانی به آنها افتخار کنی.»
اعتمادبهنفس واقعی با حرف ساختگی به وجود نمیآید.
از عمل میآید،
از سختی کشیدن،
و از احترام گذاشتن به قولی که به خودت دادهای.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«اگر میخواهی به خودت افتخار کنی،
باید کارهایی انجام دهی که بتوانی به آنها افتخار کنی.»
اعتمادبهنفس واقعی با حرف ساختگی به وجود نمیآید.
از عمل میآید،
از سختی کشیدن،
و از احترام گذاشتن به قولی که به خودت دادهای.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ ویلیام جیمز
«عادت توجه به چیزهایی که برایشان شکرگزاریم،
ذهن را از فقر به فراوانی میبرد.»
کسی که فقط کمبودها را میبیند،
حتی وسط نعمت هم احساس بدبختی میکند.
شکرگزاری مشکلات را حذف نمیکند،
ولی ذهن را از نابود شدن زیر وزنشان نجات میدهد.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«عادت توجه به چیزهایی که برایشان شکرگزاریم،
ذهن را از فقر به فراوانی میبرد.»
کسی که فقط کمبودها را میبیند،
حتی وسط نعمت هم احساس بدبختی میکند.
شکرگزاری مشکلات را حذف نمیکند،
ولی ذهن را از نابود شدن زیر وزنشان نجات میدهد.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
راستش این ویدیو خیلی دوست داشتم
خوب میشه اگه یاد بگیریم قدر داشته هامونو بدونیم تو لَحظِه زندگی کنیم .
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
خوب میشه اگه یاد بگیریم قدر داشته هامونو بدونیم تو لَحظِه زندگی کنیم .
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
**«بخش زیادی از استرس ما از تلاش برای کنترل چیزهایی میآید که خارج از اختیارمان هستند.
رفتار دیگران، گذشته، آینده و قضاوت مردم را نمیتوان کنترل کرد.
اما افکار، تصمیمها، واکنشها و ارزشهای خودمان در اختیار ما هستند.
هرچه بیشتر روی دایره کنترل خود تمرکز کنیم، احساس قدرت بیشتری خواهیم داشت.
انرژی هدررفته روی عوامل بیرونی فقط اضطراب را افزایش میدهد.
رشد فردی از جایی شروع میشود که مسئولیت انتخابهای خود را بپذیریم.
آرامش واقعی یعنی تشخیص دهیم چه چیزی را میتوانیم تغییر دهیم و چه چیزی را باید رها کنیم.»**
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
رفتار دیگران، گذشته، آینده و قضاوت مردم را نمیتوان کنترل کرد.
اما افکار، تصمیمها، واکنشها و ارزشهای خودمان در اختیار ما هستند.
هرچه بیشتر روی دایره کنترل خود تمرکز کنیم، احساس قدرت بیشتری خواهیم داشت.
انرژی هدررفته روی عوامل بیرونی فقط اضطراب را افزایش میدهد.
رشد فردی از جایی شروع میشود که مسئولیت انتخابهای خود را بپذیریم.
آرامش واقعی یعنی تشخیص دهیم چه چیزی را میتوانیم تغییر دهیم و چه چیزی را باید رها کنیم.»**
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ اریک اریکسون
«در بحران، هم خطر وجود دارد و هم فرصت.»
بیشتر آدمها از بحران متنفرند،
اما بسیاری از تغییرات بزرگ زندگی از همانجا شروع میشود.
گاهی چیزی که پایان به نظر میرسد،
فقط آغاز یک فصل جدید است
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«در بحران، هم خطر وجود دارد و هم فرصت.»
بیشتر آدمها از بحران متنفرند،
اما بسیاری از تغییرات بزرگ زندگی از همانجا شروع میشود.
گاهی چیزی که پایان به نظر میرسد،
فقط آغاز یک فصل جدید است
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️آلبرت الیس
«اتفاقات ما را ناراحت نمیکنند؛
برداشت ما از اتفاقات ناراحتمان میکند.»
دو نفر ممکن است یک شکست را تجربه کنند،
اما یکی فرو بریزد و دیگری قویتر شود.
گاهی زندان واقعی،
طرز فکر ماست نه شرایط ما
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«اتفاقات ما را ناراحت نمیکنند؛
برداشت ما از اتفاقات ناراحتمان میکند.»
دو نفر ممکن است یک شکست را تجربه کنند،
اما یکی فرو بریزد و دیگری قویتر شود.
گاهی زندان واقعی،
طرز فکر ماست نه شرایط ما
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
فرافکنی (Projection)
small_red_triangleفرافکنی زمانی رخ میدهد که فرد نتواند یک احساس، ترس یا ویژگی ناخوشایند را در خودش بپذیرد.
ذهن برای محافظت از تصویر مثبتی که از خود داریم، آن ویژگی را به دیگران نسبت میدهد.
*مثلاً:*
white_small_square️فردی که خشم پنهان دارد، همه را عصبانی میبیند.
white_small_square️کسی که حسادتش را نمیپذیرد، دیگران را حسود می نامد.
white_small_square️فردی که به صداقت خودش اطمینان ندارد، مدام به دیگران شک میکند.
در واقع مشکل اصلی، دیگران نیستند؛ بلکه بخشی از خود ماست که هنوز نپذیرفتهایم.
فرافکنی یک دفاع روانی است؛ اما اگر ادامه پیدا کند، باعث سوءتفاهم، تنش در روابط و قضاوتهای نادرست میشود.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
small_red_triangleفرافکنی زمانی رخ میدهد که فرد نتواند یک احساس، ترس یا ویژگی ناخوشایند را در خودش بپذیرد.
ذهن برای محافظت از تصویر مثبتی که از خود داریم، آن ویژگی را به دیگران نسبت میدهد.
*مثلاً:*
white_small_square️فردی که خشم پنهان دارد، همه را عصبانی میبیند.
white_small_square️کسی که حسادتش را نمیپذیرد، دیگران را حسود می نامد.
white_small_square️فردی که به صداقت خودش اطمینان ندارد، مدام به دیگران شک میکند.
در واقع مشکل اصلی، دیگران نیستند؛ بلکه بخشی از خود ماست که هنوز نپذیرفتهایم.
فرافکنی یک دفاع روانی است؛ اما اگر ادامه پیدا کند، باعث سوءتفاهم، تنش در روابط و قضاوتهای نادرست میشود.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
فرافکنی (Projection)
P(2)
small_red_triangleچگونه فرافکنی را کاهش دهیم؟
اولین قدم، خودآگاهی است.
هر زمان ویژگی خاصی در دیگران بیش از حد شما را ناراحت کرد، از خودتان بپرسید: «آیا ممکن است این موضوع در من هم وجود داشته باشد؟»
*راهکارها: *
white_small_square️قبل از قضاوت دیگران، احساسات خود را بررسی کنید.
white_small_square️نقاط ضعف خود را صادقانه بپذیرید.
white_small_square️به جای سرزنش دیگران، مسئولیت واکنشهای خود را بپذیرید.
white_small_square️بازخورد افراد قابل اعتماد را جدی بگیرید.
پذیرفتن نقصها نشانه ضعف نیست؛ نشانه بلوغ روانی است.
هرچه شناخت بیشتری از خودمان داشته باشیم، کمتر نیاز داریم مشکلات درونمان را در دیگران ببینیم.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
P(2)
small_red_triangleچگونه فرافکنی را کاهش دهیم؟
اولین قدم، خودآگاهی است.
هر زمان ویژگی خاصی در دیگران بیش از حد شما را ناراحت کرد، از خودتان بپرسید: «آیا ممکن است این موضوع در من هم وجود داشته باشد؟»
*راهکارها: *
white_small_square️قبل از قضاوت دیگران، احساسات خود را بررسی کنید.
white_small_square️نقاط ضعف خود را صادقانه بپذیرید.
white_small_square️به جای سرزنش دیگران، مسئولیت واکنشهای خود را بپذیرید.
white_small_square️بازخورد افراد قابل اعتماد را جدی بگیرید.
پذیرفتن نقصها نشانه ضعف نیست؛ نشانه بلوغ روانی است.
هرچه شناخت بیشتری از خودمان داشته باشیم، کمتر نیاز داریم مشکلات درونمان را در دیگران ببینیم.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ آلبرت بندورا
«مردم نه با موفقیت، بلکه با تکرارِ موفقیتآمیز رشد میکنند.»
یک حرکت بزرگ زندگی را نمیسازد،
عادتهای کوچک میسازند.
آنچه هر روز انجام میدهی،
از آنچه گاهی انجام میدهی مهمتر است.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«مردم نه با موفقیت، بلکه با تکرارِ موفقیتآمیز رشد میکنند.»
یک حرکت بزرگ زندگی را نمیسازد،
عادتهای کوچک میسازند.
آنچه هر روز انجام میدهی،
از آنچه گاهی انجام میدهی مهمتر است.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ خرداد
روانشناسی و خودشناسی
white_small_square️ ویلیام جیمز
«بزرگترین سلاح انسان در برابر استرس،
توانایی انتخاب یک فکر به جای فکر دیگر است.»
هر فکری که وارد ذهنت میشود حقیقت نیست.
بعضی افکار فقط مهماناند،
اما اگر به همهشان ایمان بیاوری،
آرامشت را به آنها واگذار کردهای.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
«بزرگترین سلاح انسان در برابر استرس،
توانایی انتخاب یک فکر به جای فکر دیگر است.»
هر فکری که وارد ذهنت میشود حقیقت نیست.
بعضی افکار فقط مهماناند،
اما اگر به همهشان ایمان بیاوری،
آرامشت را به آنها واگذار کردهای.
ـــــــــــــــــــــــــ☘️
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنیدpray
@ravanshenasi_khod
.
#روانشناسی
#خودت
#زندگی
#خودشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA42Kدنبال کننده