۱۴ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
جزوه نوجوان سبزleaves
۵ ، ۶ خرداد ماه ۱۴۰۵🪴
.
#نوجوان_سبز
#جزوه_نوجوان_سبز
#جزوه
.
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
۵ ، ۶ خرداد ماه ۱۴۰۵🪴
.
#نوجوان_سبز
#جزوه_نوجوان_سبز
#جزوه
.
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ خرداد
۱۵ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
این وسیله که احتمالا باهاش آشنایی دارید اسمش مترونوم هست
وسیله ای که به زبون ساده به نوازنده ریتم میده ، تا نوازنده قطعات خودش رو روی یک ریتم مشخص و در میزان های مساوی پیش ببره و ناهماهنگی پیش نیاد
خیلی وقت ها که به صدای مترونوم گوش میکنم بهم حس دیسیپلین میده ، خیلی از ریلکسیشن هام با صدای مترونوم هست ، چون یه احساس آرامش در کنار استمرار و تلاش و متوقف نشدن داره
مترونوم از موقعی که روشنش میکنی تا وقتی که خاموشش کنی به کارش ادامه میده ، مهم نیست نوازنده خراب کنه ، مهم نیست اصلا از آهنگی که داره نواخته میشه خوشش بیاد یانه ، اون فقط ضربش رو میزنه و مسئولیتش رو انجام میده
حتی زلزله هم بشه (در سخت ترین شرایط هم) ، ممکنه ریتمش بهم بخوره ولی هیچوقت توقف نمیکنهno_entry️
مثل شمعی که تا وقتی فوتش نکنی انقد روشن میمونه تا تموم شه🕯
خواستم بگم بیاین مترونوم باشیم ، حتی اگه شرایط سخته و باب میلمون نیست بازم تو مارپیچ ها ادامه بدیم و متوقف نشیم
تا وقتی خاموشمون نکردن (نمردیم) در جریان باشیم و مسیر هدفمون رو ول نکنیم
دیسیپلین رو رها نکنیم ، مثل شمعی باشیم که نیاز داره به روشن کردن تاریکی
مثل مترونومی که نیاز داره ضرب بزنه تا قطعه موسیقی هماهنگ و زیبا باشه
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
وسیله ای که به زبون ساده به نوازنده ریتم میده ، تا نوازنده قطعات خودش رو روی یک ریتم مشخص و در میزان های مساوی پیش ببره و ناهماهنگی پیش نیاد
خیلی وقت ها که به صدای مترونوم گوش میکنم بهم حس دیسیپلین میده ، خیلی از ریلکسیشن هام با صدای مترونوم هست ، چون یه احساس آرامش در کنار استمرار و تلاش و متوقف نشدن داره
مترونوم از موقعی که روشنش میکنی تا وقتی که خاموشش کنی به کارش ادامه میده ، مهم نیست نوازنده خراب کنه ، مهم نیست اصلا از آهنگی که داره نواخته میشه خوشش بیاد یانه ، اون فقط ضربش رو میزنه و مسئولیتش رو انجام میده
حتی زلزله هم بشه (در سخت ترین شرایط هم) ، ممکنه ریتمش بهم بخوره ولی هیچوقت توقف نمیکنهno_entry️
مثل شمعی که تا وقتی فوتش نکنی انقد روشن میمونه تا تموم شه🕯
خواستم بگم بیاین مترونوم باشیم ، حتی اگه شرایط سخته و باب میلمون نیست بازم تو مارپیچ ها ادامه بدیم و متوقف نشیم
تا وقتی خاموشمون نکردن (نمردیم) در جریان باشیم و مسیر هدفمون رو ول نکنیم
دیسیپلین رو رها نکنیم ، مثل شمعی باشیم که نیاز داره به روشن کردن تاریکی
مثل مترونومی که نیاز داره ضرب بزنه تا قطعه موسیقی هماهنگ و زیبا باشه
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۶ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
اضطراب مثل یه بچه قلدریه که فکر میکنه هر چی بگه حق با اونه ؛ پس هر چقدر بخوای باهاش بحث کنی بی فایدست...!🤷
باهاش رو در رو میشیم ولی از راه درستش و بی خودی باهاش چونه نمیزنیم و ثابت میکنیم که ته این بازی ما برندهایمseedlingsparkles
.
.
.
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
باهاش رو در رو میشیم ولی از راه درستش و بی خودی باهاش چونه نمیزنیم و ثابت میکنیم که ته این بازی ما برندهایمseedlingsparkles
.
.
.
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۶ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
هی میان میگن پاشوووو درس بخون واسه هدفات تلاش کن فلان کارو کن تو میتونییی!!
دِ اخه همه چی که فقط پا شدن و تلاش کردن نیست ! وقتی صدا های توی سرمون هی مزاحممون میشن و نمیتونیم روی کارمون تمرکز کنیم معلومه که فقط با تلاش نمیشه موفق شد!!
برای رسیدن به اهداف درمرحله ی اول باید رَوانِ سبزی داشته باشیم...
البته که این مشکلِ ۹۵ درصدی هاست نه ما نوجوان های سبز چون به لطف وجودِ سبزترین مدرسه ی دنیا ، با تکنیکی که جلسه ی قبل یادگرفتیم (تکنیک شمع)میتونیم روی کار هایی که انجام میدیم کااااااامل تمرکز کنیم..
پس فرق ما با بقیه نوجوونا اینه !
ما تکنیکهایی برای با کیفیت زندگی کردن بلدیم که اونا حتی از وجود همچین تکنیکهایی هم بی خبرن(جا داره بگم: گودرتتت🤝)
راستیییی وایب کلاسمونو دیدین اول ویدیو؟ چقدر یه کلاس میتونه نازنازی باشه اخههه🥹
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
دِ اخه همه چی که فقط پا شدن و تلاش کردن نیست ! وقتی صدا های توی سرمون هی مزاحممون میشن و نمیتونیم روی کارمون تمرکز کنیم معلومه که فقط با تلاش نمیشه موفق شد!!
برای رسیدن به اهداف درمرحله ی اول باید رَوانِ سبزی داشته باشیم...
البته که این مشکلِ ۹۵ درصدی هاست نه ما نوجوان های سبز چون به لطف وجودِ سبزترین مدرسه ی دنیا ، با تکنیکی که جلسه ی قبل یادگرفتیم (تکنیک شمع)میتونیم روی کار هایی که انجام میدیم کااااااامل تمرکز کنیم..
پس فرق ما با بقیه نوجوونا اینه !
ما تکنیکهایی برای با کیفیت زندگی کردن بلدیم که اونا حتی از وجود همچین تکنیکهایی هم بی خبرن(جا داره بگم: گودرتتت🤝)
راستیییی وایب کلاسمونو دیدین اول ویدیو؟ چقدر یه کلاس میتونه نازنازی باشه اخههه🥹
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
four_leaf_cloverدرس هایی که در مدرسه نوجوان سبز یاد میگیریمseedling
https://rubika.ir/nojavan_sabz
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
https://t.me/nojavan_sabz2
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
سلام من اضطرابم....🗣
ویدیو بالا از زبان کسیه که آزارش به خیلیامون رسیده🤧اما واقعیت اینکه خودشم اعتراف کرد نقاط ضعفی دارهanger
نمیدونست که ما از این حرفا زرنگ تر هستیم نکته برداری میکنیم و در مقابلش استفاده میکنیمsunglasses
https://rubika.ir/nojavan_sabz
https://t.me/nojavan_sabz2
ویدیو بالا از زبان کسیه که آزارش به خیلیامون رسیده🤧اما واقعیت اینکه خودشم اعتراف کرد نقاط ضعفی دارهanger
نمیدونست که ما از این حرفا زرنگ تر هستیم نکته برداری میکنیم و در مقابلش استفاده میکنیمsunglasses
https://rubika.ir/nojavan_sabz
https://t.me/nojavan_sabz2
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
پشت هر فریادی یه داستانه…
و حالا «فریاد اردکها» رسماً منتشر شد. 🦆
خوشحال میشم همراهش باشی.
برای ثبت سفارش point_down
پشتیبان نوجوان سبز ،خانم خدایی:
09198630380 phone️
پشتیبان والدین سبز، خانم همایی:
09208630380 phone️
و یا ادمین پیام بدین
@Adminnsabz
#علیرضاغفاریروانشناسنوجوان
و حالا «فریاد اردکها» رسماً منتشر شد. 🦆
خوشحال میشم همراهش باشی.
برای ثبت سفارش point_down
پشتیبان نوجوان سبز ،خانم خدایی:
09198630380 phone️
پشتیبان والدین سبز، خانم همایی:
09208630380 phone️
و یا ادمین پیام بدین
@Adminnsabz
#علیرضاغفاریروانشناسنوجوان
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
این ویس به همه توصیه میشه به همه اونهایی که دارن زندگی رو سخت میگیرن به اونهایی که خوشی های واقعی رو فراموش کردن به اونهایی که فراموش کردن زندگی واقعی چیزی جز یین یانگ نیست ☯
من یاسینم یه نوجوان سبزی دعوتتون میکنم به گوش دادن به بهترین لحظات زندگی از دیدگاه چارلی چاپلین کبیر tophat
large_blue_circlehttps://t.me/nojavan_sabz
🟢https://rubika.ir/nojavan_sabz
من یاسینم یه نوجوان سبزی دعوتتون میکنم به گوش دادن به بهترین لحظات زندگی از دیدگاه چارلی چاپلین کبیر tophat
large_blue_circlehttps://t.me/nojavan_sabz
🟢https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
بیاین یکم بدن خودمون رو بیشتر بشناسیم . اینکه این تکنیک ها چه ارتباطی با جسم ما دارن و اضطراب چه تاثیراتی روی جسم ما داره ؟dizzy_facedizzy
امیدوارم این ویدیو کمکتون کنه راحت تر تکنیک هارو بپذیرین و انجام بدین blushfacepunch🏻
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
امیدوارم این ویدیو کمکتون کنه راحت تر تکنیک هارو بپذیرین و انجام بدین blushfacepunch🏻
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۹ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
میدونم… همه چیز همیشه اونجوری که میخوایم پیش نمیره. خیلی وقتا خیلی راه ها تهش میرسه به شکست.
ولی خب مگه قرار بود ما جا بزنیم؟
به قول استادمون اگه هیچوقت شکست نخوری یه جای کار میلنگه. یعنی یا اصلاً جدی کاری رو امتحان نکردی یا از ترس بهش نزدیک نشدی.
ما که قرار نیست همیشه ببریم.قرارمون اینه که امتحان کنیم، زمین بخوریم، بلند شیم، دوباره بریم جلو.
شکست؟
یه بخش طبیعیه راهه… نه پایانش.
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
ولی خب مگه قرار بود ما جا بزنیم؟
به قول استادمون اگه هیچوقت شکست نخوری یه جای کار میلنگه. یعنی یا اصلاً جدی کاری رو امتحان نکردی یا از ترس بهش نزدیک نشدی.
ما که قرار نیست همیشه ببریم.قرارمون اینه که امتحان کنیم، زمین بخوریم، بلند شیم، دوباره بریم جلو.
شکست؟
یه بخش طبیعیه راهه… نه پایانش.
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
استرس و اضطراب همیشه هم چیز بدی نیستن. در واقع اگر هیچ استرسی تو زندگی نداشتیم، شاید هیچوقت برای انجام کارها انگیزه پیدا نمیکردیم. اگر از نمره کم گرفتن در امتحان نگران نمیشدیم، شاید کمتر درس میخوندیم. اگر برای رسیدن به اهدافمون دغدغهای نداشتیم، شاید تلاشی هم نمیکردیمconfused.
پس تا اینجا، استرس میتونه برای ما مفید باشه؛ چون ما رو به حرکت وادار میکنه. اما مشکل از جایی شروع میشه که استرس از حد طبیعی خودش فراتر بره. تو این شرایط، استرس به اضطراب تبدیل میشه و به جای کمک کردن به ما، آرامش و عملکرد ما رو مختل میکنهgrimacing.
خیلی از افراد فکر میکنن استرس و اضطراب فقط مانع موفقیت هستن، اما حقیقت اینه که اونها هم جنبه مثبت دارن و هم جنبه منفی. مهم اینه که یاد بگیریم چطوری اونها را مدیریت کنیم تا به جای اینکه به ما آسیب بزنن، به ما کمک کننwink
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
پس تا اینجا، استرس میتونه برای ما مفید باشه؛ چون ما رو به حرکت وادار میکنه. اما مشکل از جایی شروع میشه که استرس از حد طبیعی خودش فراتر بره. تو این شرایط، استرس به اضطراب تبدیل میشه و به جای کمک کردن به ما، آرامش و عملکرد ما رو مختل میکنهgrimacing.
خیلی از افراد فکر میکنن استرس و اضطراب فقط مانع موفقیت هستن، اما حقیقت اینه که اونها هم جنبه مثبت دارن و هم جنبه منفی. مهم اینه که یاد بگیریم چطوری اونها را مدیریت کنیم تا به جای اینکه به ما آسیب بزنن، به ما کمک کننwink
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
برای هر فردی در هر جایی طبیعی است که در زندگی و کار قله ها و دره هایی داشته باشد
اما باز خورد ما نسبت به این قله ها و دره ها خیلی مهم تره چرا که خود کتاب میگه: وقتی تصمیم میگیری به رویداد ها مثبت بنگری از دره، قله به وجود می اوری four_leaf_clover
پس مهم اینه که ما از اون دره ای که هستیم به عنوان یک پله برای قله بعدی نگاه کنیمmuscle
و حتی شادمانی طولانی ای هم برای قله مون نداشته باشیم چرا که همه چیز درون این دنیا زود گذره چه دره باشه چه قله
و یاد این جمله میافتم که : در پس هر قله ای به فکر قله ی دیگری باشید
و اینشکلی هست که زندگی ما جریان پیدا می کنهsparkles
https://t.me/nojavan_sabz2 seedling
https://rubika.ir/nojavan_sabz herb
اما باز خورد ما نسبت به این قله ها و دره ها خیلی مهم تره چرا که خود کتاب میگه: وقتی تصمیم میگیری به رویداد ها مثبت بنگری از دره، قله به وجود می اوری four_leaf_clover
پس مهم اینه که ما از اون دره ای که هستیم به عنوان یک پله برای قله بعدی نگاه کنیمmuscle
و حتی شادمانی طولانی ای هم برای قله مون نداشته باشیم چرا که همه چیز درون این دنیا زود گذره چه دره باشه چه قله
و یاد این جمله میافتم که : در پس هر قله ای به فکر قله ی دیگری باشید
و اینشکلی هست که زندگی ما جریان پیدا می کنهsparkles
https://t.me/nojavan_sabz2 seedling
https://rubika.ir/nojavan_sabz herb
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
سلام دوست من!leaves
حالت بده؟ حوصله نداری؟ اعصبانی هستی؟ ذوق داری؟ باختی؟ هیجان داری؟ دلسردی؟
.
_فرق نداره در چه حالی هستی تو باید ادامه بدی🤛🤜
_در هر زمانی در هر مکانی ، چه بخوای چه نخوای
.
اگه تو جریانی که هست باهاش هم راه نشی غرق میشی
.
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
حالت بده؟ حوصله نداری؟ اعصبانی هستی؟ ذوق داری؟ باختی؟ هیجان داری؟ دلسردی؟
.
_فرق نداره در چه حالی هستی تو باید ادامه بدی🤛🤜
_در هر زمانی در هر مکانی ، چه بخوای چه نخوای
.
اگه تو جریانی که هست باهاش هم راه نشی غرق میشی
.
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
memo امروز صبح یه آزمون خیلی مهم داشتم ، و چون به امتحانات نزدیک تر میشیم ، اهمیت آزمون ها هم بیشتر میشه
و خب یکم نگران بودم که آزمون رو خوب میدم یا نهinterrobang️
⏱️ ۲ ۳ ساعت قبل امتحان ، طبق معمول میخواستم از تکنیک های کنترل اضطراب قدیمی استفاده کنم تا نگرانیم کمتر بشه و کاملا آروم و با حوصله آزمون رو بدم
اما به فکر کلاس سه شنبه افتادم و گفتم این بار از تکنیک جدید استفاده کنم و ببینم مفید هست یا نه🤔
پس صدای استاد رو برای خودم گذاشتم و تکنیک آسمان شب رو اجرا کردم
بعد ۴۰ دقیقه hourglass_flowing_sand️ ، حتی از چیزی که فکر میکردم آروم تر شده بودم و مطمئنم تکنیک های قدیمی رو اجرا میکردم انقدر آروم نمیشدم
small_orange_diamond️ نکته ای که میخوام بگم اینه که وقتی یه تکنیک جدید یاد میگیریم ، انگار بیشتر ازش خوشمون میاد
چون برامون تازگی داره و باعث میشه دوپامین آزاد بشه و حس رضایت بیشتری داشته باشم و به همین دلیل بازدهی بیشتری هم داره
و خیلی حس خوبی داشت که من بعد مدت ها از یه تکنیک جدید نوجوان سبز استفاده کردم و به طور شگفت انگیزی اثر بیشتر و بهتری روم گذاشت
امیدوارم شما هم ازش استفاده کنین و حس منو درک کنین...white_check_mark️
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
و خب یکم نگران بودم که آزمون رو خوب میدم یا نهinterrobang️
⏱️ ۲ ۳ ساعت قبل امتحان ، طبق معمول میخواستم از تکنیک های کنترل اضطراب قدیمی استفاده کنم تا نگرانیم کمتر بشه و کاملا آروم و با حوصله آزمون رو بدم
اما به فکر کلاس سه شنبه افتادم و گفتم این بار از تکنیک جدید استفاده کنم و ببینم مفید هست یا نه🤔
پس صدای استاد رو برای خودم گذاشتم و تکنیک آسمان شب رو اجرا کردم
بعد ۴۰ دقیقه hourglass_flowing_sand️ ، حتی از چیزی که فکر میکردم آروم تر شده بودم و مطمئنم تکنیک های قدیمی رو اجرا میکردم انقدر آروم نمیشدم
small_orange_diamond️ نکته ای که میخوام بگم اینه که وقتی یه تکنیک جدید یاد میگیریم ، انگار بیشتر ازش خوشمون میاد
چون برامون تازگی داره و باعث میشه دوپامین آزاد بشه و حس رضایت بیشتری داشته باشم و به همین دلیل بازدهی بیشتری هم داره
و خیلی حس خوبی داشت که من بعد مدت ها از یه تکنیک جدید نوجوان سبز استفاده کردم و به طور شگفت انگیزی اثر بیشتر و بهتری روم گذاشت
امیدوارم شما هم ازش استفاده کنین و حس منو درک کنین...white_check_mark️
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ خرداد
۲۲ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
حالت بده ؟
خسته ای ؟
ناامیدی ؟
میفهممت رفیق
با خودت میگیهرچی تلاش میکنمنمیشه ؟
نه نه اشتباه نکن
یا تلاشت کافی نبوده
یا خدا نخواسته و برنامه بهتری برات داره
یا هنوز وقتش نرسیده
فقط کافیه با تمامتوانت ادامه بدی تمام تلاشتو به کار بگیری و بعد از اون اول به خودت و بعد به خدا ایمان داشته باشی
روحیه جنگنده درونت رو بیدار کن تو توانایی انجام هرکاری رو داری
فقط کافیه به خودت ایمان داشته باشی
کافیه باور کنی که میتونی
کافیه تمام تلاشتو بکنی
کافیه ایمان بیاری به خودت
تو حق نداری جا بزنی
چون تو نوجوان سبزی هستی
درخودپیروزی مبینم برای همین اصراربه بازی دارم ☘
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
خسته ای ؟
ناامیدی ؟
میفهممت رفیق
با خودت میگیهرچی تلاش میکنمنمیشه ؟
نه نه اشتباه نکن
یا تلاشت کافی نبوده
یا خدا نخواسته و برنامه بهتری برات داره
یا هنوز وقتش نرسیده
فقط کافیه با تمامتوانت ادامه بدی تمام تلاشتو به کار بگیری و بعد از اون اول به خودت و بعد به خدا ایمان داشته باشی
روحیه جنگنده درونت رو بیدار کن تو توانایی انجام هرکاری رو داری
فقط کافیه به خودت ایمان داشته باشی
کافیه باور کنی که میتونی
کافیه تمام تلاشتو بکنی
کافیه ایمان بیاری به خودت
تو حق نداری جا بزنی
چون تو نوجوان سبزی هستی
درخودپیروزی مبینم برای همین اصراربه بازی دارم ☘
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۳ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
از اون روزی که وارد نوجوان سبز شدم خیلی چیزا یاد گرفتم ؛ مثلا :
از کتاب پینگ یاد گرفتم که از نقطه امنم خارج شم و به سمت هدفم حرکت کنم frog🦉
-
از کتاب قلهها و درهها یاد گرفتم که برای رسیدن به هر هدفی باید روزای سخت رو هم بگذرونم چون قبل هر قلهای ، دره هم وجود داره ⛰️chart_with_upwards_trend
-
از کتاب تخت خوابت را مرتب کن فهمیدم که باید انضباط شخصی و استمرار داشته باشم که هیچوقت از مسیر درست خارج نشم 🛏️dart
-
از چه کسی پنیر مرا جابهجا کرد یاد گرفتم که همنشین بد و خوب یعنی چی ؛ همچنین هر چند وقت یک بار پنیرم رو بو کنم تا اگه کهنه شده بود متوجه بشم mouse🧀
-
با کتاب یک دقیقه برای خودم فهمیدم علاوه بر مراقبت از دیگران باید مراقبت از من داشته باشم ، فهمیدم اقدام میکنم بازخورد میگیرم و اصلاح میکنم bust_in_silhouettetrophy
-
با کوسه و ماهی قرمز متوجه شدم که باید تغییر رو بپذیرم و حتی به واسطهی تغییر پیشرفت کنم tropical_fish🦈
-
از کتاب هدیه یاد گرفتم که افسوس خوردن برای لحظههای از دست رفته ، از دست دادن لحظههای از دست نرفتست ؛ پس تو گذشته و آینده غرق نمیشم و قدر لحظهی حال رو میدونم و با درس گرفتن از گذشته و برنامه ریزی برای آینده ، بالاخره موفق میشم gift🥇
-
و از «نوجوان سبز» یاد گرفتم که هیچ اتفاقی ، اتفاقی ، اتفاق نمیفته و چیزی به اسم شانس وجود نداره ؛ این ماییم که مشخص میکنیم میخوایم ته این بازی برنده باشیم یا بازنده...! heart️seedling
.
.
.
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
از کتاب پینگ یاد گرفتم که از نقطه امنم خارج شم و به سمت هدفم حرکت کنم frog🦉
-
از کتاب قلهها و درهها یاد گرفتم که برای رسیدن به هر هدفی باید روزای سخت رو هم بگذرونم چون قبل هر قلهای ، دره هم وجود داره ⛰️chart_with_upwards_trend
-
از کتاب تخت خوابت را مرتب کن فهمیدم که باید انضباط شخصی و استمرار داشته باشم که هیچوقت از مسیر درست خارج نشم 🛏️dart
-
از چه کسی پنیر مرا جابهجا کرد یاد گرفتم که همنشین بد و خوب یعنی چی ؛ همچنین هر چند وقت یک بار پنیرم رو بو کنم تا اگه کهنه شده بود متوجه بشم mouse🧀
-
با کتاب یک دقیقه برای خودم فهمیدم علاوه بر مراقبت از دیگران باید مراقبت از من داشته باشم ، فهمیدم اقدام میکنم بازخورد میگیرم و اصلاح میکنم bust_in_silhouettetrophy
-
با کوسه و ماهی قرمز متوجه شدم که باید تغییر رو بپذیرم و حتی به واسطهی تغییر پیشرفت کنم tropical_fish🦈
-
از کتاب هدیه یاد گرفتم که افسوس خوردن برای لحظههای از دست رفته ، از دست دادن لحظههای از دست نرفتست ؛ پس تو گذشته و آینده غرق نمیشم و قدر لحظهی حال رو میدونم و با درس گرفتن از گذشته و برنامه ریزی برای آینده ، بالاخره موفق میشم gift🥇
-
و از «نوجوان سبز» یاد گرفتم که هیچ اتفاقی ، اتفاقی ، اتفاق نمیفته و چیزی به اسم شانس وجود نداره ؛ این ماییم که مشخص میکنیم میخوایم ته این بازی برنده باشیم یا بازنده...! heart️seedling
.
.
.
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۳ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
خب خب نوبتی هم باشه
میرسیم به شبِ امتحان(مَکن ای صبح طلوع و از این حرفا...)
اون جا که کتابو باز کردیم و سعی میکنیم کل سال تحصیلی رو تو یه شب جمع کنیم البته ما که اصلاااا اینجوری نیستیمممم
منظورم بقیه نوجووناست( مدیونید اگه یک درصد فکر کنید به خاطر حضور والدین تو کانال اینجوری میگمfist️hand️)
دقیقا همونجا یهو سر و کله ی رفیق قلدرمون اضطراب پیدا میشه .
حالا این وسط پاشیم شمشیر دستمون بگیریم به جای درس خوندن هی با اضطراب بجنگیممم؟
معلومه که نههه! چون این رفیقِ ما بر خلاف ظاهر غوغولیش باطنی کاملا گوگولی و نانازی داره(:🧌ribbon)
یعنی اگه باهاش لج نکنیم خودش پا میشه میره...که خب روش مکالمه صحیح با اضطراب رو سر کلاس نوجوان سبز یاد گرفتیممم.
و حالا این شما و یک نمونه از مکالمه ی من
با اضطراب .(با تشکر از نقش آفرینیِ صدای استاد که در مواقع حساس تو ذهنمون پخش میشه و تکنیک هارو یادآوری میکنه)ribbonsparkles️
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
میرسیم به شبِ امتحان(مَکن ای صبح طلوع و از این حرفا...)
اون جا که کتابو باز کردیم و سعی میکنیم کل سال تحصیلی رو تو یه شب جمع کنیم البته ما که اصلاااا اینجوری نیستیمممم
منظورم بقیه نوجووناست( مدیونید اگه یک درصد فکر کنید به خاطر حضور والدین تو کانال اینجوری میگمfist️hand️)
دقیقا همونجا یهو سر و کله ی رفیق قلدرمون اضطراب پیدا میشه .
حالا این وسط پاشیم شمشیر دستمون بگیریم به جای درس خوندن هی با اضطراب بجنگیممم؟
معلومه که نههه! چون این رفیقِ ما بر خلاف ظاهر غوغولیش باطنی کاملا گوگولی و نانازی داره(:🧌ribbon)
یعنی اگه باهاش لج نکنیم خودش پا میشه میره...که خب روش مکالمه صحیح با اضطراب رو سر کلاس نوجوان سبز یاد گرفتیممم.
و حالا این شما و یک نمونه از مکالمه ی من
با اضطراب .(با تشکر از نقش آفرینیِ صدای استاد که در مواقع حساس تو ذهنمون پخش میشه و تکنیک هارو یادآوری میکنه)ribbonsparkles️
https://t.me/nojavan_sabz2
https://rubika.ir/nojavan_sabz
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ خرداد
نوجوان سبز _ علیرضا غفاری
womanschool🧑schoolمعلم میگه بچه ها کی داوطلب میشه بیاد پای تخته؟
دانش آموز منفی نگرpensivebroken_heart
من به خودم گفتم باید فکر کنم🤔
خودم رو دیدیم که با ترس و غم و اندوه میرم پای تخته جلوی 30 نفر وایمیسم با اینکه از این تصویر متعجبم ولی احساس بدی نسبت به خودم دارم( تو اون لحظه احساس خیلی بدی نسبت به خودم پیدا میکنم)
چون ترسم رو دیدم و غم و اندوه رو دیدم و احساس بدی رو تجربه کردم
خودم رو دیدم که گه گاهی گم میشم نمیتونم سوالات رو جواب بدم
اما اطمینان ندارم که بتونم جواب همه سوالات رو بدم و اطمینان ندارم که هیچ چیز خوبی به همراهش بیاد
پس اینجا با تمام وجود ضعیف بودن رو در وجودم جمع کردم و شجاعتی هم در کار نیستdisappointed
تمام قدرت تخیلیم رو به کار بستم تا غیر قابل قبول ترین تصویر ممکن رو از خودم ببینم
و با غیر واقعی ترین جزئیات که اصلا من اونجوری نیستم
«الان میرم اونجا هیچی نمیتونم جواب بدم دست و پام رو گم میکنم همه بهم میخندن ابروم میره همه مسخرم میکنن هیچکس جدیم نمیگیره معلم بهم میگه خاک تو سرت کنن تو که درس بلد نیستی بیخود میکنی اومدی پای تخته برو بشین سر جات تو هیچی نمیشی و همه بهم میخندن»
و در نهایت از جواب دادن پشیمون شدمbroken_heart
دانش آموز مثبت نگرheart_eyesherb
صدایی که یهو میپیچه توی سرم: اگه نتونستی چی اگه رفتی اشتباه جواب دادی چی؟
من: اره تو درست میگی ولی این یه احتماله مهم اینه که من درسمو خوندم و بلدمsparkles
بعد خودم رو دیدم که با جرئت رفتم پای تخته وایسادم توی دلم لبخند بر لب دارم و خوشحالم که میخوام درس جواب بدم
با اینکه از این تصویر تعجب میکنم ولی احساس خوبی دارم
خودم رو دیدم یه وقتایی درس نمیتونم خوب جواب بدم بعضی سوالا رو بلد نیستم اما اطمینان دارم که بیشتر سوالا رو میتونم جواب بدم و اگر کمی فکر کنم میتونم همه سوالات رو جواب بدمrelaxed️
بعد از اینکه درس عالی جواب دادم تمام چیز های خوب به همراهش میاد نمره خوب میگیرم معلم تشویقم میکنه بچه ها بهم احترام میزارن
چون این تصویر رو دیدم توی این لحظه شجاع میشم و وقتی توی صدم ثانیه اینا توی ذهنم اومد
دستم بالا بردم معلم اجازه من بیام؟raising_hand♀raising_hand♂green_heart
شما مثبت نگر هستید یا منفی نگر؟🤔wink
اگر تجربه مشابهی دارید برامون بنویسید که چجوری از این چالش عبور کردید🤔🤗🥰
small_orange_diamondhttps://rubika.ir/nojavan_sabz
small_blue_diamondhttps://t.me/nojavan_sabz2
دانش آموز منفی نگرpensivebroken_heart
من به خودم گفتم باید فکر کنم🤔
خودم رو دیدیم که با ترس و غم و اندوه میرم پای تخته جلوی 30 نفر وایمیسم با اینکه از این تصویر متعجبم ولی احساس بدی نسبت به خودم دارم( تو اون لحظه احساس خیلی بدی نسبت به خودم پیدا میکنم)
چون ترسم رو دیدم و غم و اندوه رو دیدم و احساس بدی رو تجربه کردم
خودم رو دیدم که گه گاهی گم میشم نمیتونم سوالات رو جواب بدم
اما اطمینان ندارم که بتونم جواب همه سوالات رو بدم و اطمینان ندارم که هیچ چیز خوبی به همراهش بیاد
پس اینجا با تمام وجود ضعیف بودن رو در وجودم جمع کردم و شجاعتی هم در کار نیستdisappointed
تمام قدرت تخیلیم رو به کار بستم تا غیر قابل قبول ترین تصویر ممکن رو از خودم ببینم
و با غیر واقعی ترین جزئیات که اصلا من اونجوری نیستم
«الان میرم اونجا هیچی نمیتونم جواب بدم دست و پام رو گم میکنم همه بهم میخندن ابروم میره همه مسخرم میکنن هیچکس جدیم نمیگیره معلم بهم میگه خاک تو سرت کنن تو که درس بلد نیستی بیخود میکنی اومدی پای تخته برو بشین سر جات تو هیچی نمیشی و همه بهم میخندن»
و در نهایت از جواب دادن پشیمون شدمbroken_heart
دانش آموز مثبت نگرheart_eyesherb
صدایی که یهو میپیچه توی سرم: اگه نتونستی چی اگه رفتی اشتباه جواب دادی چی؟
من: اره تو درست میگی ولی این یه احتماله مهم اینه که من درسمو خوندم و بلدمsparkles
بعد خودم رو دیدم که با جرئت رفتم پای تخته وایسادم توی دلم لبخند بر لب دارم و خوشحالم که میخوام درس جواب بدم
با اینکه از این تصویر تعجب میکنم ولی احساس خوبی دارم
خودم رو دیدم یه وقتایی درس نمیتونم خوب جواب بدم بعضی سوالا رو بلد نیستم اما اطمینان دارم که بیشتر سوالا رو میتونم جواب بدم و اگر کمی فکر کنم میتونم همه سوالات رو جواب بدمrelaxed️
بعد از اینکه درس عالی جواب دادم تمام چیز های خوب به همراهش میاد نمره خوب میگیرم معلم تشویقم میکنه بچه ها بهم احترام میزارن
چون این تصویر رو دیدم توی این لحظه شجاع میشم و وقتی توی صدم ثانیه اینا توی ذهنم اومد
دستم بالا بردم معلم اجازه من بیام؟raising_hand♀raising_hand♂green_heart
شما مثبت نگر هستید یا منفی نگر؟🤔wink
اگر تجربه مشابهی دارید برامون بنویسید که چجوری از این چالش عبور کردید🤔🤗🥰
small_orange_diamondhttps://rubika.ir/nojavan_sabz
small_blue_diamondhttps://t.me/nojavan_sabz2
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA