۲۴ تیر
مشاوره تا آرامش قلب ها
چند مورد که نشون میده دارید شخصیت خودتون رو خراب میکنید.
small_blue_diamondآدمها رو از خودتون دور میکنید و از هیچکس قدردانی نمیکنید.
small_orange_diamondهمیشه راجع به مسائل مهم مردد و دو دل هستید و قدرت تصمیم گیری ندارید.
small_blue_diamondهمیشه نیازهای بقیه رو به خودتون ترجیح میدید.
small_orange_diamondبه حدی شدید محبت میکنید و توقع سازی میکنید که با کوچکترین رفتار غلطی از طرف مقابلتون برخورد تندی نشون میدید.
small_blue_diamondشما به کمال گرایی اجازه میدید که اجازه نده هیچ کاری رو شروع کنید.
small_orange_diamondوقتی با دیگران صحبت میکنید توقع دارید دیگران شش دنگ حواسشان به شما باشد اما خودتان اصلا شنونده خوبی نیستید.
small_blue_diamondبرای فرار از مشکلات رو به اعتیاد و الکل میآورید.
small_orange_diamond مسئولیت پذیر نیستید و وظایفتان را مدام باید به شما بازگو کنند.
small_blue_diamondهیچ ارزشی برای روح و روانتان قائل نیستید و آموزش در زندگی شما جایگاهی ندارد.
small_blue_diamondآدمها رو از خودتون دور میکنید و از هیچکس قدردانی نمیکنید.
small_orange_diamondهمیشه راجع به مسائل مهم مردد و دو دل هستید و قدرت تصمیم گیری ندارید.
small_blue_diamondهمیشه نیازهای بقیه رو به خودتون ترجیح میدید.
small_orange_diamondبه حدی شدید محبت میکنید و توقع سازی میکنید که با کوچکترین رفتار غلطی از طرف مقابلتون برخورد تندی نشون میدید.
small_blue_diamondشما به کمال گرایی اجازه میدید که اجازه نده هیچ کاری رو شروع کنید.
small_orange_diamondوقتی با دیگران صحبت میکنید توقع دارید دیگران شش دنگ حواسشان به شما باشد اما خودتان اصلا شنونده خوبی نیستید.
small_blue_diamondبرای فرار از مشکلات رو به اعتیاد و الکل میآورید.
small_orange_diamond مسئولیت پذیر نیستید و وظایفتان را مدام باید به شما بازگو کنند.
small_blue_diamondهیچ ارزشی برای روح و روانتان قائل نیستید و آموزش در زندگی شما جایگاهی ندارد.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ تیر
مشاوره تا آرامش قلب ها
seedling تکنیکهایی برای رهایی از استرس :
۱.علت این اضطراب رو پیدا کنید (شروعش از کیه؟چه احساسی داری؟) چه افکاری داری؟رفتارت چیه؟
۲.برای حل این مشکل چه راه هایی به ذهنت میرسه(بارشفکری)
۳.اگه این اتفاق بیفته چی میشه؟ و مرحله به مرحله از خودت سوال میکنی و ذهن ناخودآگاه تسلیم خواهد شد
۴.یک مکان که حس میکنی حالتو بهتر میکنه برای خودت انتخاب کن
بعضی اوقات استرس داشتن ما طبیعیه به خودتون حق و کمی زمان بدید زندگی بدون استرس نیست مدیریتش مهمه
۱.علت این اضطراب رو پیدا کنید (شروعش از کیه؟چه احساسی داری؟) چه افکاری داری؟رفتارت چیه؟
۲.برای حل این مشکل چه راه هایی به ذهنت میرسه(بارشفکری)
۳.اگه این اتفاق بیفته چی میشه؟ و مرحله به مرحله از خودت سوال میکنی و ذهن ناخودآگاه تسلیم خواهد شد
۴.یک مکان که حس میکنی حالتو بهتر میکنه برای خودت انتخاب کن
بعضی اوقات استرس داشتن ما طبیعیه به خودتون حق و کمی زمان بدید زندگی بدون استرس نیست مدیریتش مهمه
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ تیر
مشاوره تا آرامش قلب ها
"چگونه به خودمان احترام بگذاریم؟! "
۱-اگر فکر میکنی کاری اشتباهه، انجامش نده...!
۲-در صحبتها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته...!
۳-هیچوقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه داری؛ هیج وقت...!
۴-سعی کن هر روزچیز جدیدی یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری...!
۵-در صحبت با دیگران هیچوقت راجع به خودت بد حرف نزن...!
۶-هیچوقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار...!
۷-سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.
۸-از بله گفتن هم نترس...!
۹-با خودت مهربون باش...!
۱۰-اگه نمیتونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش...!
۱-اگر فکر میکنی کاری اشتباهه، انجامش نده...!
۲-در صحبتها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته...!
۳-هیچوقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه داری؛ هیج وقت...!
۴-سعی کن هر روزچیز جدیدی یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری...!
۵-در صحبت با دیگران هیچوقت راجع به خودت بد حرف نزن...!
۶-هیچوقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار...!
۷-سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.
۸-از بله گفتن هم نترس...!
۹-با خودت مهربون باش...!
۱۰-اگه نمیتونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش...!
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ تیر
مشاوره تا آرامش قلب ها
seedlingویژگیهای کسی که اعتماد بنفس بالایی داره:
کسی که اعتماد به نفس بالایی دارد معمولاً دارای ویژگیهای زیر است:
1. خودآگاهی: به نقاط قوت و ضعف خود واقف است و از این دانش برای رشد و توسعه استفاده میکند.
2. پذیرش بازخورد: بازخوردهای مثبت و منفی را با روی باز میپذیرد و از آنها برای بهبود خود استفاده میکند.
3. مهارتهای ارتباطی قوی: توانایی برقراری ارتباط مؤثر با دیگران و بیان افکار و احساسات خود به طور واضح و مؤدبانه.
4. تصمیمگیری قاطع: توانایی تصمیمگیری سریع و مؤثر در موقعیتهای مختلف بدون تردید و اضطراب زیاد.
5. مسئولیتپذیری: مسئولیت اعمال و تصمیمات خود را میپذیرد و در صورت اشتباه، از عذرخواهی و جبران نترس است.
6. انعطافپذیری: توانایی تطبیق با تغییرات و چالشهای جدید بدون افت روحیه.
7. نگرش مثبت: نگرش مثبت به زندگی و توانایی یافتن جنبههای خوب در هر موقعیت.
8. استقلال فکری: تحت تأثیر نظرات و فشارهای اجتماعی قرار نمیگیرد و تصمیمات خود را بر اساس ارزشها و عقاید شخصی میگیرد.
9. هدفگذاری و برنامهریزی: توانایی تعیین اهداف واقعبینانه و ایجاد برنامههای عملی برای رسیدن به آنها.
10. مقاومت در برابر شکست: توانایی بازیابی سریع از شکستها و عدم اجازه به آنها برای تضعیف اعتماد به نفس.
این ویژگیها معمولاً به مرور زمان و با تلاش و تجربه به دست میآیند و بهبود مییابند.
کسی که اعتماد به نفس بالایی دارد معمولاً دارای ویژگیهای زیر است:
1. خودآگاهی: به نقاط قوت و ضعف خود واقف است و از این دانش برای رشد و توسعه استفاده میکند.
2. پذیرش بازخورد: بازخوردهای مثبت و منفی را با روی باز میپذیرد و از آنها برای بهبود خود استفاده میکند.
3. مهارتهای ارتباطی قوی: توانایی برقراری ارتباط مؤثر با دیگران و بیان افکار و احساسات خود به طور واضح و مؤدبانه.
4. تصمیمگیری قاطع: توانایی تصمیمگیری سریع و مؤثر در موقعیتهای مختلف بدون تردید و اضطراب زیاد.
5. مسئولیتپذیری: مسئولیت اعمال و تصمیمات خود را میپذیرد و در صورت اشتباه، از عذرخواهی و جبران نترس است.
6. انعطافپذیری: توانایی تطبیق با تغییرات و چالشهای جدید بدون افت روحیه.
7. نگرش مثبت: نگرش مثبت به زندگی و توانایی یافتن جنبههای خوب در هر موقعیت.
8. استقلال فکری: تحت تأثیر نظرات و فشارهای اجتماعی قرار نمیگیرد و تصمیمات خود را بر اساس ارزشها و عقاید شخصی میگیرد.
9. هدفگذاری و برنامهریزی: توانایی تعیین اهداف واقعبینانه و ایجاد برنامههای عملی برای رسیدن به آنها.
10. مقاومت در برابر شکست: توانایی بازیابی سریع از شکستها و عدم اجازه به آنها برای تضعیف اعتماد به نفس.
این ویژگیها معمولاً به مرور زمان و با تلاش و تجربه به دست میآیند و بهبود مییابند.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ تیر
مشاوره تا آرامش قلب ها
از خودت نپرس چرا با من اینطوری رفتار میکنن؛
بلکه بپرس « چرا من این رفتار هارو تحمل میکنم؟ »
از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا باهام بهتر رفتار کنن؛
بلکه بپرس « چرا من همیشه برمیگردم به اون رابطه؟ »
از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا اونم من رو دوست داشته باشه؛
بلکه بپرس « چطور میتونم به خودم عشقی که
شایسته اون هستم رو نشون بدم؟ »
از خودت نپرس چرا اونا این احساس رو نسبت به من ندارن؛
بلکه بپرس « چه چیزی میتونم از این رابطه یاد بگیرم و برای
روابط دیگهام استفاده کنم؟ »
از خودت نپرس چرا همه منو تنها میذارن؛
بلکه بپرس « چطور میتونم بیشتر حواسم به خودم باشه؟ »
بلکه بپرس « چرا من این رفتار هارو تحمل میکنم؟ »
از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا باهام بهتر رفتار کنن؛
بلکه بپرس « چرا من همیشه برمیگردم به اون رابطه؟ »
از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا اونم من رو دوست داشته باشه؛
بلکه بپرس « چطور میتونم به خودم عشقی که
شایسته اون هستم رو نشون بدم؟ »
از خودت نپرس چرا اونا این احساس رو نسبت به من ندارن؛
بلکه بپرس « چه چیزی میتونم از این رابطه یاد بگیرم و برای
روابط دیگهام استفاده کنم؟ »
از خودت نپرس چرا همه منو تنها میذارن؛
بلکه بپرس « چطور میتونم بیشتر حواسم به خودم باشه؟ »
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ تیر
مشاوره تا آرامش قلب ها
"ویژگیهای افراد اصیل تو رابطه : "
۱) تمرکزشون روی یه نفره
همونقدر که به کار و اهدافشون متعهدن توی زندگی عاشقانه هم تمرکزشون روی یه نفره و بشدت متعهدن، وقتشون رو با تیک زدن و پریدن با این و اون هدر نمیدن
۲)قدردانن
با بقیه جوری رفتار نمیکنن که انگار کاری که براشون انجام دادن وظیفه بوده، بشدت تشکر میکنن و بین آدما براساس موقعیت اجتماعی یا شغلشون تفاوتی نمیذارن
۳) تا جای ممکن به رشد بقیه کمک میکنن
برخلاف اونایی که دنبال تخریب و حسادت به موفقیت بقیهن، افراد High value
به رشد دیگران کمک هم میکنند و با موفقیت اونها خوشحال میشن
۴) باهرکسی مثل خودش رفتار نمی کنن
واقعیت اینه شخصیت و اصالت اونها اجازه نمیده برای تلافی دست به هر رفتاری بزنن
۵) صداقت عجیبی دارن
نقش بازی نمیکنن و خود واقعیشون هستن
حتی قسمت هایی که نقاط ضعف اونها حساب میشه رو پذیرفتن
۶) همونقدر که حد و مرزهایی که دارن برای خودشون مهمه، به حد و مرزهای بقیه احترام میذارن
+ اهل اصرار بی جا نیستن
۷) موفقیت، ثروت، شغل؟ نه هیچکدوم
اونها ادمارو براساس رفتار و اخلاقشون میسنجن
خلاصه که اصالت داشتن توی رفتار و شخصیت آدماست، نه مدرک تحصیلی و ماشین و شغل اونها
۱) تمرکزشون روی یه نفره
همونقدر که به کار و اهدافشون متعهدن توی زندگی عاشقانه هم تمرکزشون روی یه نفره و بشدت متعهدن، وقتشون رو با تیک زدن و پریدن با این و اون هدر نمیدن
۲)قدردانن
با بقیه جوری رفتار نمیکنن که انگار کاری که براشون انجام دادن وظیفه بوده، بشدت تشکر میکنن و بین آدما براساس موقعیت اجتماعی یا شغلشون تفاوتی نمیذارن
۳) تا جای ممکن به رشد بقیه کمک میکنن
برخلاف اونایی که دنبال تخریب و حسادت به موفقیت بقیهن، افراد High value
به رشد دیگران کمک هم میکنند و با موفقیت اونها خوشحال میشن
۴) باهرکسی مثل خودش رفتار نمی کنن
واقعیت اینه شخصیت و اصالت اونها اجازه نمیده برای تلافی دست به هر رفتاری بزنن
۵) صداقت عجیبی دارن
نقش بازی نمیکنن و خود واقعیشون هستن
حتی قسمت هایی که نقاط ضعف اونها حساب میشه رو پذیرفتن
۶) همونقدر که حد و مرزهایی که دارن برای خودشون مهمه، به حد و مرزهای بقیه احترام میذارن
+ اهل اصرار بی جا نیستن
۷) موفقیت، ثروت، شغل؟ نه هیچکدوم
اونها ادمارو براساس رفتار و اخلاقشون میسنجن
خلاصه که اصالت داشتن توی رفتار و شخصیت آدماست، نه مدرک تحصیلی و ماشین و شغل اونها
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ تیر
مشاوره تا آرامش قلب ها
seedlingاحساسات ما چه پیامی را دارد ؟
افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم
اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)
استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم
کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)
و نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم .
افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم
اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)
استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم
کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)
و نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم .
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA71دنبال کننده
roseدر کنار شما تا آرامش قلب ها
leavesزیر نظر:
arrow_left️متخصص روانشناسی
arrow_left️مهندس طلبه
arrow_left️دانشگاهی و حوزوی
arrow_left️با سابقه و تجربه ده ساله
roseمشاوره عالی در تمامی زمینه ها
red_circleفعلا مشاوره حضوری نداریم
کانال ما
@method_living_islam
🗯
جهت رزرو مشاوره تلفنی
09191035795
مشاهده کانال پیامرسانleavesزیر نظر:
arrow_left️متخصص روانشناسی
arrow_left️مهندس طلبه
arrow_left️دانشگاهی و حوزوی
arrow_left️با سابقه و تجربه ده ساله
roseمشاوره عالی در تمامی زمینه ها
red_circleفعلا مشاوره حضوری نداریم
کانال ما
@method_living_islam
🗯
جهت رزرو مشاوره تلفنی
09191035795