۲۸ فروردین
کودکانه (کودک و نوجوان)
نامهای به آسمان
black_small_square️ گاهی سختترین بخشِ رفتنِ یک قهرمان، "خداحافظی" نکردن است. برای فرزند کوچکی که پدر یا مادرش شهید شده، مرگ تنها یک جدایی نیست؛ بلکه بنبستی از حرفهای نگفته، آغوشهای ناتمام و سوالاتی است که در وجودش تلنبار شده است.
@Koudakan
black_small_square️ گاهی سختترین بخشِ رفتنِ یک قهرمان، "خداحافظی" نکردن است. برای فرزند کوچکی که پدر یا مادرش شهید شده، مرگ تنها یک جدایی نیست؛ بلکه بنبستی از حرفهای نگفته، آغوشهای ناتمام و سوالاتی است که در وجودش تلنبار شده است.
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۹ فروردین
کودکانه (کودک و نوجوان)
گِلبازی؛ فعالیتی کثیف یا تقویتکننده سیستم ایمنی؟
small_orange_diamond️پژوهشگران معتقدند بازی در گِل و خاک، نه تنها یک فعالیت غیر بهداشتی برای کودکان نیست بلکه سیستم ایمنی آنها را نیز تقویت میکند.
small_orange_diamond️شواهد نشان میدهد قرار گرفتن در معرض میکروبهای موجود در خاک احتمالاً به کودکان کمک میکند سیستم ایمنی قویتری داشته باشند و حتی ممکن است خطر ابتلا به آلرژی و بیماریهای خود ایمنی را در آنها کاهش دهد.
small_orange_diamond️گِل بازی چیزی بیش از یک فعالیت کثیف در فضای باز است و باعث میشود کودک تجربههای حسی ضروری مانند لمس کردن، بو کردن و دستکاری بافتهای مختلف را به دست آوَرَد؛ این تجربهها رشد مغز را تحریک میکنند و انعطافپذیری عاطفی را افزایش میدهند.
شرایطی ایمن برای گل بازی کودکان
1️⃣ مکانهای بازی تمیز را انتخاب کنید: مکانهایی که به زبالههای حیوانی یا مواد شیمیایی مضر آلوده نباشد. باغهای خانگی یا پارکها
2️⃣ برای بازی کودک، لباسهای مخصوص در نظر بگیرید: لباسهای ضدآب مانند چکمه و کاپشن
3️⃣ بهداشت دستها را رعایت کنید: شستن دستها بعد از بازی در گِل، از ورود باکتریهای مضر به بدن جلوگیری میکند.
4️⃣ اجازه دهید کودکان گِلبازی را به صورت مکرر انجام دهند: قرار گرفتن مکرر در معرض میکروبهای مفید برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است.
@Koudakan
small_orange_diamond️پژوهشگران معتقدند بازی در گِل و خاک، نه تنها یک فعالیت غیر بهداشتی برای کودکان نیست بلکه سیستم ایمنی آنها را نیز تقویت میکند.
small_orange_diamond️شواهد نشان میدهد قرار گرفتن در معرض میکروبهای موجود در خاک احتمالاً به کودکان کمک میکند سیستم ایمنی قویتری داشته باشند و حتی ممکن است خطر ابتلا به آلرژی و بیماریهای خود ایمنی را در آنها کاهش دهد.
small_orange_diamond️گِل بازی چیزی بیش از یک فعالیت کثیف در فضای باز است و باعث میشود کودک تجربههای حسی ضروری مانند لمس کردن، بو کردن و دستکاری بافتهای مختلف را به دست آوَرَد؛ این تجربهها رشد مغز را تحریک میکنند و انعطافپذیری عاطفی را افزایش میدهند.
شرایطی ایمن برای گل بازی کودکان
1️⃣ مکانهای بازی تمیز را انتخاب کنید: مکانهایی که به زبالههای حیوانی یا مواد شیمیایی مضر آلوده نباشد. باغهای خانگی یا پارکها
2️⃣ برای بازی کودک، لباسهای مخصوص در نظر بگیرید: لباسهای ضدآب مانند چکمه و کاپشن
3️⃣ بهداشت دستها را رعایت کنید: شستن دستها بعد از بازی در گِل، از ورود باکتریهای مضر به بدن جلوگیری میکند.
4️⃣ اجازه دهید کودکان گِلبازی را به صورت مکرر انجام دهند: قرار گرفتن مکرر در معرض میکروبهای مفید برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است.
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۰ فروردین
کودکانه (کودک و نوجوان)
به جای «اگر» بگیم «وقتی»...
🪴وقتی از کودک درخواستی دارید؛
به جای گفتن «اگر» مسواکت رو بزنی برات کتاب میخونم.
بگید: «وقتی» مسواکت رو زدی برات کتاب میخونم.books☘️
memoبهجای اگر وسایلت رو جمع نکنی نمیریم پارک
بگید: وقتی وسایلت رو جمع کردی میریم به پارک.
با تغییر در صحبت و درخواستتون، کودک اون کار یا رفتار رو انجام میده،
بدون بحث و مشاجره.wink
#والد_پروری
@koudakan
🪴وقتی از کودک درخواستی دارید؛
به جای گفتن «اگر» مسواکت رو بزنی برات کتاب میخونم.
بگید: «وقتی» مسواکت رو زدی برات کتاب میخونم.books☘️
memoبهجای اگر وسایلت رو جمع نکنی نمیریم پارک
بگید: وقتی وسایلت رو جمع کردی میریم به پارک.
با تغییر در صحبت و درخواستتون، کودک اون کار یا رفتار رو انجام میده،
بدون بحث و مشاجره.wink
#والد_پروری
@koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ فروردین
کودکانه (کودک و نوجوان)
چرا اگزما اغلب در کودکی شروع میشود؟
small_orange_diamond️یک دوره کوتاه در اوایل زندگی وجود دارد که سیستم ایمنی پوست به طور خاص حساس است.
small_orange_diamond️دانشمندان متوجه شدند که نوع خاصی از سلولهای ایمنی به نام سلولهای دندریتیک در این ماجرا نقش اصلی را ایفا میکنند. این سلولها درست پس از تولد به طور غیر عادی فعال میشوند و واکنش آلرژیک ایجاد میکنند.
small_orange_diamond️این سلولها به همهچیز واکنش بیش از حد نشان نمیدهند، اما در مواجهه با مواد آلرژیزا، سریعتر و قویتر پاسخ میدهند و زمینه را برای التهاب و اگزما در اوایل زندگی فراهم میکنند. در پوست بزرگسالان، همین سلولها واکنش بسیار کمتری نشان میدهند.
small_orange_diamond️کودکان از نظر سیستم ایمنی، بزرگسالان کوچک نیستند. بدن آنها قوانین منحصربهفردی دارد و درک این تفاوت برای پیشگیری از بیماریهایی که در کودکی آغاز میشوند، ضروری است.
@Koudakan
small_orange_diamond️یک دوره کوتاه در اوایل زندگی وجود دارد که سیستم ایمنی پوست به طور خاص حساس است.
small_orange_diamond️دانشمندان متوجه شدند که نوع خاصی از سلولهای ایمنی به نام سلولهای دندریتیک در این ماجرا نقش اصلی را ایفا میکنند. این سلولها درست پس از تولد به طور غیر عادی فعال میشوند و واکنش آلرژیک ایجاد میکنند.
small_orange_diamond️این سلولها به همهچیز واکنش بیش از حد نشان نمیدهند، اما در مواجهه با مواد آلرژیزا، سریعتر و قویتر پاسخ میدهند و زمینه را برای التهاب و اگزما در اوایل زندگی فراهم میکنند. در پوست بزرگسالان، همین سلولها واکنش بسیار کمتری نشان میدهند.
small_orange_diamond️کودکان از نظر سیستم ایمنی، بزرگسالان کوچک نیستند. بدن آنها قوانین منحصربهفردی دارد و درک این تفاوت برای پیشگیری از بیماریهایی که در کودکی آغاز میشوند، ضروری است.
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
۷ راهکار تقویت سلامت روان کودک دلبندتان
چرا تقویت سلامت روان کودک مهم است؟
سلامت روان بر جنبههای مختلف زندگی کودک اثر میگذارد و تقویت آن ممکن است فوایدی داشته باشد از جمله:
افزایش تمرکز و خلاقیت
دوستیابی سریع
یادگیری چیزهای جدید
تقویت اعتمادبهنفس
افزایش عزتنفس
یادگیری هدفگذاری
یادگیری مهارتهای مقابلهای
مدیریت احساسات ناخوشایند
داشتن نگرش خوب به زندگی
چطور سلامت روان کودک را تقویت کنیم؟
۱. بیقیدوشرط به فرزندتان عشق بورزید
۲. شخصیت فرزندتان را تحسین کنید
۳. با فرزندتان وقت بگذرانید
۴. مرتب با فرزندتان ارتباط برقرار کنید
۵. اعتمادش را جلب کنید
۶. مهار استرس را به فرزندتان یاد بدهید
۷. مراقب سلامت روان خودتان باشید
چه زمانی از متخصص کمک بگیریم؟
بیش از حد نگران یا مضطرب است؛
کمبود اعتمادبهنفس دارد یا به خودش احساس بدی دارد؛
از شما و دوستانش یا فعالیتهای موردعلاقه سابقش کنارهگیری میکند؛
عادات غذاخوردن یا خوابش تغییرات زیادی کرده است؛
از نظر تحصیلی افت کرده است یا با همکلاسیهایش مشکل دارد؛
بیش از حد زودرنج و احساساتی شده است؛
حرفهای نگرانکننده میزند؛
ابراز ناامیدی میکند، افسرده به نظر میرسد یا درباره خودکشی صحبت میکند.
@Koudakan
چرا تقویت سلامت روان کودک مهم است؟
سلامت روان بر جنبههای مختلف زندگی کودک اثر میگذارد و تقویت آن ممکن است فوایدی داشته باشد از جمله:
افزایش تمرکز و خلاقیت
دوستیابی سریع
یادگیری چیزهای جدید
تقویت اعتمادبهنفس
افزایش عزتنفس
یادگیری هدفگذاری
یادگیری مهارتهای مقابلهای
مدیریت احساسات ناخوشایند
داشتن نگرش خوب به زندگی
چطور سلامت روان کودک را تقویت کنیم؟
۱. بیقیدوشرط به فرزندتان عشق بورزید
۲. شخصیت فرزندتان را تحسین کنید
۳. با فرزندتان وقت بگذرانید
۴. مرتب با فرزندتان ارتباط برقرار کنید
۵. اعتمادش را جلب کنید
۶. مهار استرس را به فرزندتان یاد بدهید
۷. مراقب سلامت روان خودتان باشید
چه زمانی از متخصص کمک بگیریم؟
بیش از حد نگران یا مضطرب است؛
کمبود اعتمادبهنفس دارد یا به خودش احساس بدی دارد؛
از شما و دوستانش یا فعالیتهای موردعلاقه سابقش کنارهگیری میکند؛
عادات غذاخوردن یا خوابش تغییرات زیادی کرده است؛
از نظر تحصیلی افت کرده است یا با همکلاسیهایش مشکل دارد؛
بیش از حد زودرنج و احساساتی شده است؛
حرفهای نگرانکننده میزند؛
ابراز ناامیدی میکند، افسرده به نظر میرسد یا درباره خودکشی صحبت میکند.
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
ترکشهای خشونت
black_small_square️ مغز کودک مرز میان تصویر و واقعیت را نمیشناسد؛ هر صحنه از جنگ برای او تهدیدی جدی و حقیقی است
@koudakan
black_small_square️ مغز کودک مرز میان تصویر و واقعیت را نمیشناسد؛ هر صحنه از جنگ برای او تهدیدی جدی و حقیقی است
@koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
وقتی کودک مرتکب خطایی شد باید با لحنی قاطعانه با او صحبت کنید
small_orange_diamond️داد و فریاد نکنید ولی در قبال رفتار بد با لحنی محکم صحبت کنید.
small_orange_diamond️ خم شوید به اندازهای که هم قد او شده و مستقیم به چشمهایش نگاه کنید، چرا که اگر از بالا به او دستور بدهید، حرفتان را نادیده می گیرد.
small_orange_diamond️اگر کودک خواست رویش را برگرداند و برود، دستهای او را بگیرید تا مستقیم به شما نگاه کند.
به او بگویید" لطفا به من نگاه کن"
small_orange_diamond️نباید در لحن صدا و حرکات شما اثری از خشونت و تهدید باشد. با لحنی آرام، قاطع و محکم صحبت کنید. بهتر است این لحن را با عصبانیت، تهدید ومعامله اشتباه نگیرید.
به آرامی، روشنی و با لحنی آمرانه به او بگویید چه کار خطایی انجام داده است: "ازت میخوام که دیگه این کار رو تکرار نکنی"
small_orange_diamond️ اگر کودک در پاسخ به شما بر سرتان فریاد کشید، شما با صدای بلند جواب ندهید، وگرنه در این مسابقه هر دوی شما بازنده می شوید.
@Koudakan
small_orange_diamond️داد و فریاد نکنید ولی در قبال رفتار بد با لحنی محکم صحبت کنید.
small_orange_diamond️ خم شوید به اندازهای که هم قد او شده و مستقیم به چشمهایش نگاه کنید، چرا که اگر از بالا به او دستور بدهید، حرفتان را نادیده می گیرد.
small_orange_diamond️اگر کودک خواست رویش را برگرداند و برود، دستهای او را بگیرید تا مستقیم به شما نگاه کند.
به او بگویید" لطفا به من نگاه کن"
small_orange_diamond️نباید در لحن صدا و حرکات شما اثری از خشونت و تهدید باشد. با لحنی آرام، قاطع و محکم صحبت کنید. بهتر است این لحن را با عصبانیت، تهدید ومعامله اشتباه نگیرید.
به آرامی، روشنی و با لحنی آمرانه به او بگویید چه کار خطایی انجام داده است: "ازت میخوام که دیگه این کار رو تکرار نکنی"
small_orange_diamond️ اگر کودک در پاسخ به شما بر سرتان فریاد کشید، شما با صدای بلند جواب ندهید، وگرنه در این مسابقه هر دوی شما بازنده می شوید.
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۵ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
معجزه حال خوب والدین
black_small_square️ طبق گزارشهای معتبر BMJ و WHO، در دنیای پر از بحران امروز، والدین اولین سپر دفاعی کودکان هستند، اما وقتی این سپرها، خودشان تحت فشار قرار بگیرند، ناخواسته توان حمایت عاطفیشان از دست میرود.
@koudakan
black_small_square️ طبق گزارشهای معتبر BMJ و WHO، در دنیای پر از بحران امروز، والدین اولین سپر دفاعی کودکان هستند، اما وقتی این سپرها، خودشان تحت فشار قرار بگیرند، ناخواسته توان حمایت عاطفیشان از دست میرود.
@koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
رابطه خواب و هوش کودکان
محققان معتقدند بچههایی که سر ساعت میخوابند از آنهایی که خواب نامنظمی دارند، باهوشترند.
به گزارش دیلیمیل، پژوهشگران با بررسی کودکان سهونیم و هفت ساله دریافتهاند که بینظمی ساعات خواب به پایین آمدن نمرات کودکان در آزمون میانجامد.
آنها بر این باورند که مهارتهای فکری و تکامل مغز بچههایی که خوابشان منظم است، بالاتر است.
پژوهشگران میگویند سه سالگی دوره حساسی برای تکامل مغز و مهارتهای فکری است و بینظمی خواب در این سن میتواند به این تواناییها آسیب بزند و کودکان را کمهوش کند.
هورمون رشد (GH) که مسئول افزایش قد، رشد عضلات و ترمیم بافتهاست،
بیشترین ترشحش در طی خواب عمیق شبانه اتفاق میافتد؛ بهخصوص در ساعتهای ابتدایی شب.
اگر کودک دیر بخوابد (مثلاً بعد از ساعت ۱۱–۱۰ شب):
ورود به فاز خواب عمیق به تعویق میافتد.
میزان ترشح هورمون رشد کاهش پیدا میکند.
در درازمدت میتواند روی رشد قدی، وزنگیری و حتی سیستم ایمنی اثر منفی بگذارد.
white_check_mark توصیه:
برای کودکان ۳ تا ۶ سال، بهتر است بین ساعت ۹ تا حداکثر ۱۰ شب در خواب عمیق باشند، نه تازه در حال آماده شدن برای خواب.
@Koudakan
محققان معتقدند بچههایی که سر ساعت میخوابند از آنهایی که خواب نامنظمی دارند، باهوشترند.
به گزارش دیلیمیل، پژوهشگران با بررسی کودکان سهونیم و هفت ساله دریافتهاند که بینظمی ساعات خواب به پایین آمدن نمرات کودکان در آزمون میانجامد.
آنها بر این باورند که مهارتهای فکری و تکامل مغز بچههایی که خوابشان منظم است، بالاتر است.
پژوهشگران میگویند سه سالگی دوره حساسی برای تکامل مغز و مهارتهای فکری است و بینظمی خواب در این سن میتواند به این تواناییها آسیب بزند و کودکان را کمهوش کند.
هورمون رشد (GH) که مسئول افزایش قد، رشد عضلات و ترمیم بافتهاست،
بیشترین ترشحش در طی خواب عمیق شبانه اتفاق میافتد؛ بهخصوص در ساعتهای ابتدایی شب.
اگر کودک دیر بخوابد (مثلاً بعد از ساعت ۱۱–۱۰ شب):
ورود به فاز خواب عمیق به تعویق میافتد.
میزان ترشح هورمون رشد کاهش پیدا میکند.
در درازمدت میتواند روی رشد قدی، وزنگیری و حتی سیستم ایمنی اثر منفی بگذارد.
white_check_mark توصیه:
برای کودکان ۳ تا ۶ سال، بهتر است بین ساعت ۹ تا حداکثر ۱۰ شب در خواب عمیق باشند، نه تازه در حال آماده شدن برای خواب.
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۸ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
چطور بفهمم کودک مرا بازی میدهد؟
small_orange_diamond️کودکان از ۱۵ماهگی میتوانند والدین را با گریههای الکی بازی دهند، چون میدانند با این کار والدین به سراغشان میآیند. در واقع کودک این خصیصه را هنگام پرورش ویژگیهای خودخدمتگرایی، یادگیری اجتماعی و تابآوری کسب میکند. بعضی از دلایلی که سبب میشوند کودک اطرافیان خود را بازی دهد، عبارتاند از:
به خواستههایش برسد.
بتواند دیگران را تحت سلطه خود قرار دهد.
بتواند حمایت دیگران را کسب کند.
پاداشی بگیرد که خود توانایی کسب آن را ندارد.
از تنبیه فرار کند.
به توجه دیگران احتیاج داشته باشد، اما نخواهند بیانش کند.
قبلا این کار را کرده و میداند که نتیجهبخش است.
نشانههای کودکی که شما را بازی میدهد
۱. واکنشهای احساسی شدید
۲. قشقرق و بدخلقی
۳. دروغگویی
۴. سوءاستفاده از ضعف دیگران
۵. تظاهر به مریضی یا درد
۶. دوبههمزنی
راههای مقابله با فرزندی که شما را بازی میدهد
۱. هدفگذاری کنید
۲. برنامه بریزید
۳. برای کودک الگوی خوبی باشید
۴. با کودک بیشتر ارتباط برقرار کنید
۵. حواس کودک را پرت کنید
۶. به کودک پاداش دهید
۷. برای کودک فرصتی فراهم کنید تا هیجان خود را تخلیه کند
۸. به کودک یاد دهید احساسات خود را روی کاغذ بنویسد
۹. به کودک کمک کنید استرس خود را مهار کند
۱۰. کودک را در فعالیتهای روزمره خانوادگی شرکت دهید.
@Koudakan
small_orange_diamond️کودکان از ۱۵ماهگی میتوانند والدین را با گریههای الکی بازی دهند، چون میدانند با این کار والدین به سراغشان میآیند. در واقع کودک این خصیصه را هنگام پرورش ویژگیهای خودخدمتگرایی، یادگیری اجتماعی و تابآوری کسب میکند. بعضی از دلایلی که سبب میشوند کودک اطرافیان خود را بازی دهد، عبارتاند از:
به خواستههایش برسد.
بتواند دیگران را تحت سلطه خود قرار دهد.
بتواند حمایت دیگران را کسب کند.
پاداشی بگیرد که خود توانایی کسب آن را ندارد.
از تنبیه فرار کند.
به توجه دیگران احتیاج داشته باشد، اما نخواهند بیانش کند.
قبلا این کار را کرده و میداند که نتیجهبخش است.
نشانههای کودکی که شما را بازی میدهد
۱. واکنشهای احساسی شدید
۲. قشقرق و بدخلقی
۳. دروغگویی
۴. سوءاستفاده از ضعف دیگران
۵. تظاهر به مریضی یا درد
۶. دوبههمزنی
راههای مقابله با فرزندی که شما را بازی میدهد
۱. هدفگذاری کنید
۲. برنامه بریزید
۳. برای کودک الگوی خوبی باشید
۴. با کودک بیشتر ارتباط برقرار کنید
۵. حواس کودک را پرت کنید
۶. به کودک پاداش دهید
۷. برای کودک فرصتی فراهم کنید تا هیجان خود را تخلیه کند
۸. به کودک یاد دهید احساسات خود را روی کاغذ بنویسد
۹. به کودک کمک کنید استرس خود را مهار کند
۱۰. کودک را در فعالیتهای روزمره خانوادگی شرکت دهید.
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۹ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
آیا باید همه نیازهای فرزندمان را برآورده کنیم؟
small_orange_diamond️یکی از اشتباهات رایج والدین این است که فکر میکنند باید تمام نیازهای فرزند را برآورده کنند. این افراد گمان میکنند عشقورزیدن بهمعنای ترجیحدادن نیازهای فرزند به نیازهای خودشان است.
۵ راهکار برای رسیدگی درست به نیازهای فرزند
۱. نیازها و خواستههای خود را صادقانه بررسی کنید
توجه داشته باشید اگر دائما نیازهای خود را انکار کنید، این کار را به کودک خود هم یاد میدهید. در این صورت حتی اگر خلاف آن را به کودک توضیح دهید، چندان کارآمد نخواهد بود.
۲. همه نیازها را بپذیرید، اما فقط بعضی از آنها را برآورده کنید
اگر برآوردهکردن نیازهای فرزندتان باعث رنجش شما میشود، یعنی احتمالا زیادهروی کردهاید.
اگر هنگام برآوردهکردن نیاز فرزند آه بکشید یا بیحوصله آن را انجام دهید، کودک متوجه میشود که با او صادق نیستید و این مسئله را از شما میآموزد. در این مواقع شرایط خود را شفاف به فرزندتان توضیح دهید. ابتدا نیاز او را محترم بشمارید و به او حق بدهید که این نیاز را دارد، سپس دلیل اینکه نمیتوانید خواستهاش را برآورده کنید توضیح دهید.
۳. با قاطعیت نه بگویید
خیلی اوقات بهخاطر عذاب وجدان و دلسوزی، توانایی نه گفتن به فرزندمان را نداریم. باید در نظر داشته باشید اگر خواسته کودک را قبول کنید و آن را بدون رضایت انجام دهید، آسیب بیشتری به او میزنید تا اینکه همان ابتدا قاطعانه درخواستش را رد کنید.
۴. به خشم خود هنگام برآوردهکردن نیازهای فرزند توجه کنید
احساس خشم معمولا از حسادت سرچشمه میگیرد. ممکن است از اینکه فرزندانتان نیازها و خواستههای زیادی دارند عصبانی نباشید، بلکه به این مسئله که نیازهایشان بهراحتی برآورده میشوند حسادت کنید.
۵. به کیفیت بیش از کمیت بها دهید
مهم نیست چه تعداد از خواستههای فرزندتان را برآورده میکنید. مهم این است که برآوردهکردن این نیازها چه حسی به شما و فرزندتان میدهد. طبق تحقیقات، فقط اختصاصدادن ۵ تا ۱۰ دقیقه از روز به بازیکردن با کودک پیوند میان او و والدین را قویتر میکند.
@Koudakan
small_orange_diamond️یکی از اشتباهات رایج والدین این است که فکر میکنند باید تمام نیازهای فرزند را برآورده کنند. این افراد گمان میکنند عشقورزیدن بهمعنای ترجیحدادن نیازهای فرزند به نیازهای خودشان است.
۵ راهکار برای رسیدگی درست به نیازهای فرزند
۱. نیازها و خواستههای خود را صادقانه بررسی کنید
توجه داشته باشید اگر دائما نیازهای خود را انکار کنید، این کار را به کودک خود هم یاد میدهید. در این صورت حتی اگر خلاف آن را به کودک توضیح دهید، چندان کارآمد نخواهد بود.
۲. همه نیازها را بپذیرید، اما فقط بعضی از آنها را برآورده کنید
اگر برآوردهکردن نیازهای فرزندتان باعث رنجش شما میشود، یعنی احتمالا زیادهروی کردهاید.
اگر هنگام برآوردهکردن نیاز فرزند آه بکشید یا بیحوصله آن را انجام دهید، کودک متوجه میشود که با او صادق نیستید و این مسئله را از شما میآموزد. در این مواقع شرایط خود را شفاف به فرزندتان توضیح دهید. ابتدا نیاز او را محترم بشمارید و به او حق بدهید که این نیاز را دارد، سپس دلیل اینکه نمیتوانید خواستهاش را برآورده کنید توضیح دهید.
۳. با قاطعیت نه بگویید
خیلی اوقات بهخاطر عذاب وجدان و دلسوزی، توانایی نه گفتن به فرزندمان را نداریم. باید در نظر داشته باشید اگر خواسته کودک را قبول کنید و آن را بدون رضایت انجام دهید، آسیب بیشتری به او میزنید تا اینکه همان ابتدا قاطعانه درخواستش را رد کنید.
۴. به خشم خود هنگام برآوردهکردن نیازهای فرزند توجه کنید
احساس خشم معمولا از حسادت سرچشمه میگیرد. ممکن است از اینکه فرزندانتان نیازها و خواستههای زیادی دارند عصبانی نباشید، بلکه به این مسئله که نیازهایشان بهراحتی برآورده میشوند حسادت کنید.
۵. به کیفیت بیش از کمیت بها دهید
مهم نیست چه تعداد از خواستههای فرزندتان را برآورده میکنید. مهم این است که برآوردهکردن این نیازها چه حسی به شما و فرزندتان میدهد. طبق تحقیقات، فقط اختصاصدادن ۵ تا ۱۰ دقیقه از روز به بازیکردن با کودک پیوند میان او و والدین را قویتر میکند.
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ اردیبهشت
۱۱ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
رفع سردی و شکم پهلو در ۳۰ روز، با ترکیب گیاهی کشف شده توسط دانشمندان ایرانی ممکن شدblush
بلغم مشکلات زیادی رو میسازه
مثل چاقی شکمی، خستگی کسلی زیاد، نفخ، یبوست، کم کاری تیروئید، کبد چرب، سردی دست و پا و.....
وارد کانال زیر شوید و از دستور ضدبلغم و چاقی شکمی سریع استفاده کنید:
چالش ۳۰ روزه رفع بلغم و شکمpoint_up_2
ویژه بهارfire
https://rubika.ir/joinc/EICEBDIB0PTMNQYRADKCXETGTUQTLZHN
بلغم مشکلات زیادی رو میسازه
مثل چاقی شکمی، خستگی کسلی زیاد، نفخ، یبوست، کم کاری تیروئید، کبد چرب، سردی دست و پا و.....
وارد کانال زیر شوید و از دستور ضدبلغم و چاقی شکمی سریع استفاده کنید:
چالش ۳۰ روزه رفع بلغم و شکمpoint_up_2
ویژه بهارfire
https://rubika.ir/joinc/EICEBDIB0PTMNQYRADKCXETGTUQTLZHN
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
در طول روز چند بار به فرزندتان دستور میدهید؟
ندو، بشین، نریز، بخور، حرف نزن، ساکت، لباستو بپوش، بلند شو، بسهدیگه، پرت نکن، لباستو نذار اونجا، وسایلتو جمع کن، بشقابتو بذار تو آشپزخونه، پای گوشی نشین، اینجا نخواب، برو رو میز غذا بخور، آشغال نریز...
small_orange_diamond️حالا اگر رئیستان یا همسرتان با شما چنین رفتاری کند؛ چه حالی پیدا خواهید کرد؟
small_orange_diamond️آیا رابطه برپایه همکاری خواهد بود؟
یا سعی میکنید حرفهایش را دیگر نشنوید؟
بیاید سعی کنیم از امروز به جای فرمانده بودن، معلمی مهربان و الگوی مناسبی باشیم؛ وقت بگذاریم و به آنها بیاموزیم.
@Koudakan
ندو، بشین، نریز، بخور، حرف نزن، ساکت، لباستو بپوش، بلند شو، بسهدیگه، پرت نکن، لباستو نذار اونجا، وسایلتو جمع کن، بشقابتو بذار تو آشپزخونه، پای گوشی نشین، اینجا نخواب، برو رو میز غذا بخور، آشغال نریز...
small_orange_diamond️حالا اگر رئیستان یا همسرتان با شما چنین رفتاری کند؛ چه حالی پیدا خواهید کرد؟
small_orange_diamond️آیا رابطه برپایه همکاری خواهد بود؟
یا سعی میکنید حرفهایش را دیگر نشنوید؟
بیاید سعی کنیم از امروز به جای فرمانده بودن، معلمی مهربان و الگوی مناسبی باشیم؛ وقت بگذاریم و به آنها بیاموزیم.
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
چرا کودکان به حرف والدین بیاعتنایی میکنند؟
one والدینی که زیاد حرف میزنند!
والدینی که مرتب به فرزندانشان امر و نهی میکنند و بکن! نکن! های مڪرر دارند.
two والدینی که حرف میزنند، ولی اگر کودک بیاعتنایی کرد، پیامد طبیعی یا منطقی خاصی برای آن وجود ندارد.
(منظور تنبیه نیست، بلکه پیامد رفتارهست)
three کودکی که میداند والدینش تکرار خواهند کرد، پس لازم نیست او به حرف آنها گوش کند.
four والدینی که لحن و نحوه دیالوگ و شیوه دستوردادنشان اشتباه است.
@Koudakan
one والدینی که زیاد حرف میزنند!
والدینی که مرتب به فرزندانشان امر و نهی میکنند و بکن! نکن! های مڪرر دارند.
two والدینی که حرف میزنند، ولی اگر کودک بیاعتنایی کرد، پیامد طبیعی یا منطقی خاصی برای آن وجود ندارد.
(منظور تنبیه نیست، بلکه پیامد رفتارهست)
three کودکی که میداند والدینش تکرار خواهند کرد، پس لازم نیست او به حرف آنها گوش کند.
four والدینی که لحن و نحوه دیالوگ و شیوه دستوردادنشان اشتباه است.
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
مرز سکوت و سلامت کودک
black_small_square️ سکوت کودک همیشه نشانه آرامش یا ادب نیست؛ گاهی زنگ خطری است که نیاز به توجه فوری دارد
@koudakan
black_small_square️ سکوت کودک همیشه نشانه آرامش یا ادب نیست؛ گاهی زنگ خطری است که نیاز به توجه فوری دارد
@koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
کودک: چرا این کار رو انجام بدم
پدر یا مادر: برای اینکه من میگم
با گفتن این جمله، کودک هرگز به چرایی مسایل فکر نمیکند.
شما قدرت تحلیل و پرسشگرایی را از او میگیرید.
@Koudakan
پدر یا مادر: برای اینکه من میگم
با گفتن این جمله، کودک هرگز به چرایی مسایل فکر نمیکند.
شما قدرت تحلیل و پرسشگرایی را از او میگیرید.
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
رازهای پنهان در رفتار کودک
رفتار کودک زبان بیواژه اوست. وقتی کودکان هنوز نمیتوانند احساسات پیچیده خود را بیان کنند، آن را از طریق رفتار نشان میدهند. هر رفتار، حتی رفتارهای چالشبرانگیز، پیامی درباره نیازهای برآوردهنشده است؛ مثل نیاز به توجه، کمک، امنیت یا فرار از موقعیتی دشوار.
مغز کودک هنوز در حال رشد است. بخشهای مسئول کنترل هیجان و تصمیمگیری منطقی تا اوایل بزرگسالی کامل نمیشوند. بنابراین کودکان بیشتر از «مغز احساسی» واکنش نشان میدهند. انتظار رفتار کاملاً منطقی از یک کودک خردسال واقعبینانه نیست.
مرزها و قوانین برای ایجاد احساس امنیت ضروریاند، اما باید متناسب با سن و مرحله رشدی کودک باشند. رویکرد مؤثر این است: اول ارتباط، بعد اصلاح. پیش از آموزش یا تذکر، به کودک کمک کنیم آرام شود و احساس درکشدن کند.
در زمان طوفان هیجانی، کودک در حالت «جنگ یا گریز» است و توانایی استدلال ندارد. در این لحظات حضور آرام و حمایتگر مهمتر از نصیحت و تنبیه است. آموزش واقعی زمانی اتفاق میافتد که کودک دوباره به آرامش برسد.
پس از بحران، رابطه را ترمیم کنید، به کودک کمک کنید احساساتش را نامگذاری کند و راه بهتری برای دفعات بعد پیدا کنید. کودک باید بداند که «رفتارش» ممکن است نادرست باشد، اما خودش همچنان دوستداشتنی است.
در نهایت، با انتظارات واقعبینانه و توجه به پیشرفتهای کوچک، میتوان رشد تدریجی و سالم را تقویت کرد. فرزندپروری سفری برای رشد دوطرفه است؛ با صبوری، مهربانی و ارتباط آگاهانه.
@koudakan
رفتار کودک زبان بیواژه اوست. وقتی کودکان هنوز نمیتوانند احساسات پیچیده خود را بیان کنند، آن را از طریق رفتار نشان میدهند. هر رفتار، حتی رفتارهای چالشبرانگیز، پیامی درباره نیازهای برآوردهنشده است؛ مثل نیاز به توجه، کمک، امنیت یا فرار از موقعیتی دشوار.
مغز کودک هنوز در حال رشد است. بخشهای مسئول کنترل هیجان و تصمیمگیری منطقی تا اوایل بزرگسالی کامل نمیشوند. بنابراین کودکان بیشتر از «مغز احساسی» واکنش نشان میدهند. انتظار رفتار کاملاً منطقی از یک کودک خردسال واقعبینانه نیست.
مرزها و قوانین برای ایجاد احساس امنیت ضروریاند، اما باید متناسب با سن و مرحله رشدی کودک باشند. رویکرد مؤثر این است: اول ارتباط، بعد اصلاح. پیش از آموزش یا تذکر، به کودک کمک کنیم آرام شود و احساس درکشدن کند.
در زمان طوفان هیجانی، کودک در حالت «جنگ یا گریز» است و توانایی استدلال ندارد. در این لحظات حضور آرام و حمایتگر مهمتر از نصیحت و تنبیه است. آموزش واقعی زمانی اتفاق میافتد که کودک دوباره به آرامش برسد.
پس از بحران، رابطه را ترمیم کنید، به کودک کمک کنید احساساتش را نامگذاری کند و راه بهتری برای دفعات بعد پیدا کنید. کودک باید بداند که «رفتارش» ممکن است نادرست باشد، اما خودش همچنان دوستداشتنی است.
در نهایت، با انتظارات واقعبینانه و توجه به پیشرفتهای کوچک، میتوان رشد تدریجی و سالم را تقویت کرد. فرزندپروری سفری برای رشد دوطرفه است؛ با صبوری، مهربانی و ارتباط آگاهانه.
@koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ اردیبهشت
۱۷ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
چرا چهرهنگار؟
در کلینیک چهرهنگار، ما فقط "کاشت" نمیکنیم؛ ما با دقتِ یک جراح و ظرافتِ یک نقاش، خطوط چهره شما را دوباره طراحی میکنیم تا زیبایی طبیعیتان، امضای ما باشد.
tulipکلینیک تخصصی کاشت ابرو و مو tulip
tulip چهرهنگار tulip
white_check_mark️ماندگاری بالا و دائمی
white_check_mark️بدون درد و خونریزی
white_check_mark️خط رویش طبیعی
white_check_mark️امکان طراحی فرم دلخواه متناسب با چهره شما
جهت مشاوره رایگان و رزرو تایم تماس بگیرید
telephone_receiver09384444117
sparkles️با عضویت در کانال از تخفیفات طلائی کلینیک با خبر شوید
@chehrenegarclinic
در کلینیک چهرهنگار، ما فقط "کاشت" نمیکنیم؛ ما با دقتِ یک جراح و ظرافتِ یک نقاش، خطوط چهره شما را دوباره طراحی میکنیم تا زیبایی طبیعیتان، امضای ما باشد.
tulipکلینیک تخصصی کاشت ابرو و مو tulip
tulip چهرهنگار tulip
white_check_mark️ماندگاری بالا و دائمی
white_check_mark️بدون درد و خونریزی
white_check_mark️خط رویش طبیعی
white_check_mark️امکان طراحی فرم دلخواه متناسب با چهره شما
جهت مشاوره رایگان و رزرو تایم تماس بگیرید
telephone_receiver09384444117
sparkles️با عضویت در کانال از تخفیفات طلائی کلینیک با خبر شوید
@chehrenegarclinic
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
اشکالی ندارد اگر حالت خوب نیست...
small_orange_diamond️در روزهایی که فضای جامعه پر از ابهام و نگرانی در مورد خبرهای استرسزاست، خیلی طبیعی است که شما به عنوان یک والد احساس اضطراب، بیحوصلگی، خستگی ذهنی یا حتی ترس داشته باشید؛ قرار نیست والدین ابرانسان باشند!
small_orange_diamond️همهمان میدانیم که کودکان برای تنظیم هیجان و بازگرداندن آرامش و احساس امنیت، تا حد زیادی به حضور به والد یا مراقب اصلی وابسته هستند اما این به هیچعنوان به این معنا نیست که برای حفظ امنیت روانی فرزندتان باید مانند یک سدِ نفوذناپذیر، هیچ ردی از اضطراب، ترس یا غم در خود نشان ندهید.
small_orange_diamond️کودکان پنهانکاری هیجانی را به خوبی حس میکنند. وقتی والد از درون مضطرب ولی به ظاهر آرام است، کودک دچار سردرگمی میشود و این ناهماهنگی میتواند اضطراب او را دوچندان کند. در مقابل، دیدن هیجان تنظیمشدهی والد به کودک نقشهی راه میداد و یک پیام مهم را به او منتقل میکند:
«گاهی احساسات بزرگ و سخت وجود دارند اما قابل مدیریتند.»
یادتان باشد
والد یا مراقب سقف عاطفی خانه است؛ سقف ممکن است بلرزد اما مهم این است که فرونریزد.
@Koudakan
small_orange_diamond️در روزهایی که فضای جامعه پر از ابهام و نگرانی در مورد خبرهای استرسزاست، خیلی طبیعی است که شما به عنوان یک والد احساس اضطراب، بیحوصلگی، خستگی ذهنی یا حتی ترس داشته باشید؛ قرار نیست والدین ابرانسان باشند!
small_orange_diamond️همهمان میدانیم که کودکان برای تنظیم هیجان و بازگرداندن آرامش و احساس امنیت، تا حد زیادی به حضور به والد یا مراقب اصلی وابسته هستند اما این به هیچعنوان به این معنا نیست که برای حفظ امنیت روانی فرزندتان باید مانند یک سدِ نفوذناپذیر، هیچ ردی از اضطراب، ترس یا غم در خود نشان ندهید.
small_orange_diamond️کودکان پنهانکاری هیجانی را به خوبی حس میکنند. وقتی والد از درون مضطرب ولی به ظاهر آرام است، کودک دچار سردرگمی میشود و این ناهماهنگی میتواند اضطراب او را دوچندان کند. در مقابل، دیدن هیجان تنظیمشدهی والد به کودک نقشهی راه میداد و یک پیام مهم را به او منتقل میکند:
«گاهی احساسات بزرگ و سخت وجود دارند اما قابل مدیریتند.»
یادتان باشد
والد یا مراقب سقف عاطفی خانه است؛ سقف ممکن است بلرزد اما مهم این است که فرونریزد.
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۹ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
ظرف عزت نفس کودکان با دو چیز پر میشود:
۱. احساس توانمندی (من میتوانم)
۲. احساس ارزشمندی (من دوستداشتنی هستم)
❣امروز کاری کنید که فرزندتان حداقل یک بار احساس کند میتواند
(با سپردن مسئولیت کوچک)
و یک بار احساس کند دوستداشتنی است
(بدون هیچ دلیلی)
#والد_پروری
@koudakan
۱. احساس توانمندی (من میتوانم)
۲. احساس ارزشمندی (من دوستداشتنی هستم)
❣امروز کاری کنید که فرزندتان حداقل یک بار احساس کند میتواند
(با سپردن مسئولیت کوچک)
و یک بار احساس کند دوستداشتنی است
(بدون هیچ دلیلی)
#والد_پروری
@koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
با پافشاری بچهها برای پوشیدن یک لباس خاص چه کنیم؟
کودک میخواهد با لباس نامناسب به مهمانی بیاید، شما پدر و مادر عزیز در این شرایط چکار میکنید؟
white_check_mark در اینجا به او حق انتخاب میدهیم؛
یعنی بین دو لباس منتخب پدر و مادر یکی را انتخاب کند، اگر بچه بر روی پوشیدن یک لباس اصرار داشت حق انتخاب را به او میدهیم، ولی در کنارش میگوییم اگر یکی از این دو لباس را بپوشی بعد از مهمانی می توانیم چند دقیقه به پارک برویم، چون این لباسها مناسبتر است ولی لباس انتخابی تو دیگر برای پارک رفتن مناسب نیست.
با این روش هم انتخاب کردن را به فرزندمان آموزش دادهایم و هم او را در مسیر درست هدایت کردهایم، همچنین او را برای انتخاب مجبور نکرده ایم.
@koudakan
کودک میخواهد با لباس نامناسب به مهمانی بیاید، شما پدر و مادر عزیز در این شرایط چکار میکنید؟
white_check_mark در اینجا به او حق انتخاب میدهیم؛
یعنی بین دو لباس منتخب پدر و مادر یکی را انتخاب کند، اگر بچه بر روی پوشیدن یک لباس اصرار داشت حق انتخاب را به او میدهیم، ولی در کنارش میگوییم اگر یکی از این دو لباس را بپوشی بعد از مهمانی می توانیم چند دقیقه به پارک برویم، چون این لباسها مناسبتر است ولی لباس انتخابی تو دیگر برای پارک رفتن مناسب نیست.
با این روش هم انتخاب کردن را به فرزندمان آموزش دادهایم و هم او را در مسیر درست هدایت کردهایم، همچنین او را برای انتخاب مجبور نکرده ایم.
@koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
شناسنامه برای احساسات
black_small_square️ وقتی کودک نام حسش را میگوید، مغز از حالت «انفجار» به حالت «تفکر» تغییر وضعیت میدهد. نوع برخورد و پاسخ شما به هیجانات کودک، به او یاد میدهد که آیا کلمات برای نجاتش کافی هستند یا باید به لجبازی ادامه دهد!
@Koudakan
black_small_square️ وقتی کودک نام حسش را میگوید، مغز از حالت «انفجار» به حالت «تفکر» تغییر وضعیت میدهد. نوع برخورد و پاسخ شما به هیجانات کودک، به او یاد میدهد که آیا کلمات برای نجاتش کافی هستند یا باید به لجبازی ادامه دهد!
@Koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۳ اردیبهشت
کودکانه (کودک و نوجوان)
#نکات_کلیدی
تا حالا به این فکر کردید:
استرس اول صبح میتونه رفتار کل روز کودک رو تغییر بده؟
در۱۵دقیقه اول که کودک رو بیدار میکنید، سیستم عصبی کودک درحال گذار از حالت خواب به بیداری کامل ست.
white_check_mark️اگرصبح راباجملات استرس آور وباعجله ای مثل "زودباش بیدارشو،مهدکودک دیر شد" شروع کنیم، سطح اضطراب کودک به دلیل هورمون "کورتیزول ،همون هورمون اضطراب" بالاترمیره...
این بالارفتن هورمون اضطراب درساعات اولیه ی صبح باعث میشه کودک دریک حالت "جنگ وگریز" قراربگیره یعنی باترشح هورمون کورتیزول کودک دروضعیتی قرارمیگیره که دربقیه ی روز میخواد پرخاشگری وبهانه گیری کنه ویا درحالت لجبازی واجتناب و مقاومت دربرابرکوچکترین خواستههای والدین قراربگیره"درواقع حالت لجبازی،بهانه گیری و پرخاشگری " کودک درکل روز تداوم پیدا میکنه
@koudakan
تا حالا به این فکر کردید:
استرس اول صبح میتونه رفتار کل روز کودک رو تغییر بده؟
در۱۵دقیقه اول که کودک رو بیدار میکنید، سیستم عصبی کودک درحال گذار از حالت خواب به بیداری کامل ست.
white_check_mark️اگرصبح راباجملات استرس آور وباعجله ای مثل "زودباش بیدارشو،مهدکودک دیر شد" شروع کنیم، سطح اضطراب کودک به دلیل هورمون "کورتیزول ،همون هورمون اضطراب" بالاترمیره...
این بالارفتن هورمون اضطراب درساعات اولیه ی صبح باعث میشه کودک دریک حالت "جنگ وگریز" قراربگیره یعنی باترشح هورمون کورتیزول کودک دروضعیتی قرارمیگیره که دربقیه ی روز میخواد پرخاشگری وبهانه گیری کنه ویا درحالت لجبازی واجتناب و مقاومت دربرابرکوچکترین خواستههای والدین قراربگیره"درواقع حالت لجبازی،بهانه گیری و پرخاشگری " کودک درکل روز تداوم پیدا میکنه
@koudakan
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA26Kدنبال کننده
loudspeaker پذیرش تبلیغات
dart تبلیغ کسبوکار شما با بهترین بازدهی
envelope_with_arrow برای هماهنگی و ثبت سفارش: @Admintebyan
speech_balloon ارتباط با ادمین: @Admintebyan
مشاهده کانال پیامرسانdart تبلیغ کسبوکار شما با بهترین بازدهی
envelope_with_arrow برای هماهنگی و ثبت سفارش: @Admintebyan
speech_balloon ارتباط با ادمین: @Admintebyan