۲۲ بهمن
تــحــوّل
white_check_markخلاصه کتاب «مثل آب باش»
white_medium_small_squareسعی کنید بهترین نسخه خودتان باشید
طبیعت اب«به سرعت و یا به آرامی در جریان است و تسلیم نمیشود تا به مقصد برسد»
white_medium_small_square در مقابل مشکلات خم به ابرو نیاور بلکه مدیریت و راه حل پیدا کن
white_medium_small_squareبه چیزی دلبستگی نداشته باش
راه حلی که برای یک مشخص مناسب باشد ممکن است برای دیگری نباشد
white_medium_small_squareاز هیچ شیوه خاصی برای طی کردن یک مسیر استفاده نکن و هیچ محدودیتی را محدودیت ندان
white_medium_small_squareویژگی های آب: توقف ناپذیری، انعطاف پذیری، نامحدود، روان، جاری
white_medium_small_squareبرای اغلب ما زندگی صرفا یک عادت روزمره است و فراموش میکنیم گزینه و راه های دیگری برای گذران زندگی است
white_medium_small_squareعیب های خود را دریابید و اصلاح کنید
همه ما از غرایز طبیعی و نیروی کنترل برخورداریم که باید بین این دو هماهنگی ایجاد کنیم
white_medium_small_squareذهن خود را مثل یک فنجان در نظر بگیرید
اگر لبریز شود دیگر نمیتوان از ان استفاده کرد
همیشه ان را باز نگهدارید برای اطلاعات تازه
در واقع متعصب به یک چیز نباشید ان وقت دیگر نمیتوانید حرکت کنید
white_medium_small_squareفکرتان را درگیر رفتار و کار های اشتباه افراد نکنید، سعی کنید افراد را قضاوت و پیش داوری نکنید
white_medium_small_squareدر پی توجیه و یا سرزنش کسی نباشید
شرایط هرگز نمیتواند دلیل ناراحتی باشد بلکه افکار شما در ان شرایط است که ناراحتی شما را رقم میزند
white_medium_small_squareاسترس و اظطراب باعث افزایش اشتباهات میشود
white_medium_small_squareدر لحظه فعلی حضور ذهن داشته باشید و اجازه ندهید افکار مزاحم مانع تان در یادگیری و یا تصمیم درست شود
white_medium_small_squareسعی کنید در حال زندگی کنید نه در گذشته و در اینده
white_medium_small_squareپدرم بروسلی زمانی که با وجود تلاش های زیاد زمانی که به خواسته اش نمیرسید به طور طبیعی ناراحت میشد ولی در سکوت سعی میکرد ذهن خود را ارام و به حالت خنثی برگردد و دوباره اماده یادگیری شود
white_medium_small_squareهمانطوری که جسم رو تربیت میکند زمانی بر تربیت ذهن باید باشد که بتواند افکار منفی و.. را کنترل کند و از در جهت مسیر درست استفاده کند
white_medium_small_squareمراقبه کنید برای آرام کردن ذهن خود
همیشه در پی یادگیری باشید، از موارد بی اهمیت گذر کنید
white_medium_small_squareترس از رنج دشمن رشد و توسعه است
باید ترس های خود را بشناسیم
و خود را به خاطر ترس یا نقاط ضعف سرزنش نکنید بلکه راه حلی برای انها پیدا کنید
white_medium_small_squareیادبگیرید چه چیزی برایتان مفید و چه چیزی مضر است، خوشبختی و ارامش را در خودمان پیدا کنیم جای دیگر نیست
white_medium_small_squareمسئولیت پذیر باشید و تقصیر خود را بپذیرید اگر برای خودت ارزش قائل نشوی کسی ارزش قائل نیست، به جای ناراحتی از شکست، از خود بپرسید چرا شکست خوردم علت یابی کنید
white_medium_small_squareاز مواجه شدن با اتفاقات زندگی ترس نداشته باشید نقاط ضعف و قوت را پیدا و رشد بدهید استعداد خود را پیدا کنید و با تلاش و تمرین در جهت رشد بکوشید و باید دانسته های خود را به کار گیرید وگرنه فایده ای ندارد
white_medium_small_squareهدف خود را مشخص بنویسید
گاهی سخت ترین اقدام، اولین قدم هست
آسایش طلبی باعث تنبلی، اعتیاد، ترس و... میشود
white_medium_small_squareورزش کنید و اثار اونو تو زندگی ببینید
در رسیدن به اهداف با موانع کوچک و بزرگ روبه رو خواهید شد ولی مهمتر واکنش ما به این موانع است که میتواند باعث حرکت یا توقف شود
white_medium_small_squareنگرانی مشکلی را حل نمیکند بلکه مشکلی را اضافه میکند، قدرت خود را دست کم نگیرید
صبر به معنی بی تفاوتی نیست بلکه فرصت تجدید قواست
white_medium_small_squareاجازه ندهید منیت و غرور مانع حرکت شما شود و به قدرت اراده خودتان تاکید کنید
این اراده تنها برای حرکت کردن نیست، گاهی اراده برای ترک عادت غلط غذایی مثل ترک نوشابه هست به خاطر حفظ سلامتی
به رویایی که دارید اگر منطقی باشد باور داشته باشید که میرسید حتی با گذشت زمان بیشتر
white_medium_small_squareحرف آخر
ذهنت را خالی کن
همانند آب بدون فرم و بدون شکل باش
اگر اب را داخل یک فنجان بریزی به شکل فنجان در می آید
اگر ان را درون یک قوری بریزی شکل قوری را به خود میگیرد
اگر درون یک بطری بریزی به شکل بطری در می اید اب هم میتواند در جریان باشد یا در هم بشکند
مثل اب باش دوست من
white_medium_small_squareسعی کنید بهترین نسخه خودتان باشید
طبیعت اب«به سرعت و یا به آرامی در جریان است و تسلیم نمیشود تا به مقصد برسد»
white_medium_small_square در مقابل مشکلات خم به ابرو نیاور بلکه مدیریت و راه حل پیدا کن
white_medium_small_squareبه چیزی دلبستگی نداشته باش
راه حلی که برای یک مشخص مناسب باشد ممکن است برای دیگری نباشد
white_medium_small_squareاز هیچ شیوه خاصی برای طی کردن یک مسیر استفاده نکن و هیچ محدودیتی را محدودیت ندان
white_medium_small_squareویژگی های آب: توقف ناپذیری، انعطاف پذیری، نامحدود، روان، جاری
white_medium_small_squareبرای اغلب ما زندگی صرفا یک عادت روزمره است و فراموش میکنیم گزینه و راه های دیگری برای گذران زندگی است
white_medium_small_squareعیب های خود را دریابید و اصلاح کنید
همه ما از غرایز طبیعی و نیروی کنترل برخورداریم که باید بین این دو هماهنگی ایجاد کنیم
white_medium_small_squareذهن خود را مثل یک فنجان در نظر بگیرید
اگر لبریز شود دیگر نمیتوان از ان استفاده کرد
همیشه ان را باز نگهدارید برای اطلاعات تازه
در واقع متعصب به یک چیز نباشید ان وقت دیگر نمیتوانید حرکت کنید
white_medium_small_squareفکرتان را درگیر رفتار و کار های اشتباه افراد نکنید، سعی کنید افراد را قضاوت و پیش داوری نکنید
white_medium_small_squareدر پی توجیه و یا سرزنش کسی نباشید
شرایط هرگز نمیتواند دلیل ناراحتی باشد بلکه افکار شما در ان شرایط است که ناراحتی شما را رقم میزند
white_medium_small_squareاسترس و اظطراب باعث افزایش اشتباهات میشود
white_medium_small_squareدر لحظه فعلی حضور ذهن داشته باشید و اجازه ندهید افکار مزاحم مانع تان در یادگیری و یا تصمیم درست شود
white_medium_small_squareسعی کنید در حال زندگی کنید نه در گذشته و در اینده
white_medium_small_squareپدرم بروسلی زمانی که با وجود تلاش های زیاد زمانی که به خواسته اش نمیرسید به طور طبیعی ناراحت میشد ولی در سکوت سعی میکرد ذهن خود را ارام و به حالت خنثی برگردد و دوباره اماده یادگیری شود
white_medium_small_squareهمانطوری که جسم رو تربیت میکند زمانی بر تربیت ذهن باید باشد که بتواند افکار منفی و.. را کنترل کند و از در جهت مسیر درست استفاده کند
white_medium_small_squareمراقبه کنید برای آرام کردن ذهن خود
همیشه در پی یادگیری باشید، از موارد بی اهمیت گذر کنید
white_medium_small_squareترس از رنج دشمن رشد و توسعه است
باید ترس های خود را بشناسیم
و خود را به خاطر ترس یا نقاط ضعف سرزنش نکنید بلکه راه حلی برای انها پیدا کنید
white_medium_small_squareیادبگیرید چه چیزی برایتان مفید و چه چیزی مضر است، خوشبختی و ارامش را در خودمان پیدا کنیم جای دیگر نیست
white_medium_small_squareمسئولیت پذیر باشید و تقصیر خود را بپذیرید اگر برای خودت ارزش قائل نشوی کسی ارزش قائل نیست، به جای ناراحتی از شکست، از خود بپرسید چرا شکست خوردم علت یابی کنید
white_medium_small_squareاز مواجه شدن با اتفاقات زندگی ترس نداشته باشید نقاط ضعف و قوت را پیدا و رشد بدهید استعداد خود را پیدا کنید و با تلاش و تمرین در جهت رشد بکوشید و باید دانسته های خود را به کار گیرید وگرنه فایده ای ندارد
white_medium_small_squareهدف خود را مشخص بنویسید
گاهی سخت ترین اقدام، اولین قدم هست
آسایش طلبی باعث تنبلی، اعتیاد، ترس و... میشود
white_medium_small_squareورزش کنید و اثار اونو تو زندگی ببینید
در رسیدن به اهداف با موانع کوچک و بزرگ روبه رو خواهید شد ولی مهمتر واکنش ما به این موانع است که میتواند باعث حرکت یا توقف شود
white_medium_small_squareنگرانی مشکلی را حل نمیکند بلکه مشکلی را اضافه میکند، قدرت خود را دست کم نگیرید
صبر به معنی بی تفاوتی نیست بلکه فرصت تجدید قواست
white_medium_small_squareاجازه ندهید منیت و غرور مانع حرکت شما شود و به قدرت اراده خودتان تاکید کنید
این اراده تنها برای حرکت کردن نیست، گاهی اراده برای ترک عادت غلط غذایی مثل ترک نوشابه هست به خاطر حفظ سلامتی
به رویایی که دارید اگر منطقی باشد باور داشته باشید که میرسید حتی با گذشت زمان بیشتر
white_medium_small_squareحرف آخر
ذهنت را خالی کن
همانند آب بدون فرم و بدون شکل باش
اگر اب را داخل یک فنجان بریزی به شکل فنجان در می آید
اگر ان را درون یک قوری بریزی شکل قوری را به خود میگیرد
اگر درون یک بطری بریزی به شکل بطری در می اید اب هم میتواند در جریان باشد یا در هم بشکند
مثل اب باش دوست من
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ بهمن
تــحــوّل
اگه قراره بار اول بشه
همون اول همه استادکار بودن
همون اول همه استادکار بودن
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۳ بهمن
تــحــوّل
تو مدتیکه توی ترک بودی
از لحاظ حال و احوال روحی
و یا جسمی
تغییری نکردی؟
قشنگ یه نگا بنداز به خودت تا بفهمی
از لحاظ حال و احوال روحی
و یا جسمی
تغییری نکردی؟
قشنگ یه نگا بنداز به خودت تا بفهمی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ بهمن
۲۴ بهمن
تــحــوّل
white_check_markخلاصه کتاب «ایکیگای»
white_medium_small_squareبه فکر بازنشستگی نباشید و مواظب تغذیه خود باشید
white_medium_small_squareراز طول عمر: رژیم غذایی، تحرک و ورزش مناسب، یافتن هدف در زندگی، روابط اجتماعی قوی
white_medium_small_squareقبل از اینکه احساس سیری کامل در غذا کنیم دست بکشیم
white_medium_small_squareهر چه استرس بیشتر میشود سلول های بدنی زودتر تخریب میشوند کم تحرکی باعث بیماری های خاص میشود و بر کاهش عمر اثر دارد
white_medium_small_squareخواب زیاد نیز مضر است، ذهن اگر فعال باشد بر بدن اثر مفیدی دارد، با چالش های زندگی با نگرش مثبت جلو بروید
white_medium_small_squareناامیدی و سر خوردگی برای زمانی است که بدون هدف باشیم و یا منحرف از مسیر شویم
کسیکه چرایی برای زندگی کردن دارد، تقریبا میتواند هر چگونه ای را تحمل کند
white_medium_small_squareسعی کنید در شرایط های دشوار تصمیم های درست بگیرید
white_medium_small_squareوقتی از ترس و ناراحتی خود فرار میکنند بیشتر در دام رنج خود گرفتار میشوند احساسات خود را بپذیرید اینهارا مثل اب و هوایی در نظربگیرید که در هر صورت سمت شما می ایند و باید مشاهده و در اخر رها کنید نمیشه کنترل کرد
white_medium_small_squareپذیرش شرایط، رو مد نظر بگیرید و به رشد فکر کنید
هدف زندگی خود را کشف کنید
white_medium_small_squareموریتا درمانی: اگر عصبانی و قصد ستیز دارید سه روز در مورد ان فکر کنید پس از سه روز میل شدید به مبارزه خود به خود از بین میرود
white_medium_small_squareاگر کاری آسان باشد (کسالت آور) و اگر چالش برانگیز باشد(حالت خوش دارید) و اگر فراتر از توانایی های ما باشد(اضطراب خواهید داشت)
white_medium_small_squareانتظار نداشته باشید چند کار را همزمان با کیفیت خوب در یک زمان مناسب انجام دهید
باید با برنامه با اولویت بندی جلو بروید
که اگر با تمرکز بر روی یک کار جلو برید بهتر از حواس پرتی روی چند کار است
white_medium_small_squareذهن و جسم خود را با تمرین مدیتیشن آرام نگه دارید شاید در جلسه اول تغییر را نبینید ولی به مرور به آرام شدن نزدیک میشوید
white_medium_small_squareخوشبختی در انجام دادن کار است نه در نتیجه کاری را که انجام میدهید سعی کنید با حال و روحیه ای بهتر انجام دهید
white_medium_small_squareسعی کنید خود را شاد و با لبخند زندگی کنید افسوس گذشته را نخورید
white_medium_small_squareضرب المثل ژاپنی: اگه هفت بار زمین خوردی، هشت بار بلند شو
white_medium_small_squareبه فکر بازنشستگی نباشید و مواظب تغذیه خود باشید
white_medium_small_squareراز طول عمر: رژیم غذایی، تحرک و ورزش مناسب، یافتن هدف در زندگی، روابط اجتماعی قوی
white_medium_small_squareقبل از اینکه احساس سیری کامل در غذا کنیم دست بکشیم
white_medium_small_squareهر چه استرس بیشتر میشود سلول های بدنی زودتر تخریب میشوند کم تحرکی باعث بیماری های خاص میشود و بر کاهش عمر اثر دارد
white_medium_small_squareخواب زیاد نیز مضر است، ذهن اگر فعال باشد بر بدن اثر مفیدی دارد، با چالش های زندگی با نگرش مثبت جلو بروید
white_medium_small_squareناامیدی و سر خوردگی برای زمانی است که بدون هدف باشیم و یا منحرف از مسیر شویم
کسیکه چرایی برای زندگی کردن دارد، تقریبا میتواند هر چگونه ای را تحمل کند
white_medium_small_squareسعی کنید در شرایط های دشوار تصمیم های درست بگیرید
white_medium_small_squareوقتی از ترس و ناراحتی خود فرار میکنند بیشتر در دام رنج خود گرفتار میشوند احساسات خود را بپذیرید اینهارا مثل اب و هوایی در نظربگیرید که در هر صورت سمت شما می ایند و باید مشاهده و در اخر رها کنید نمیشه کنترل کرد
white_medium_small_squareپذیرش شرایط، رو مد نظر بگیرید و به رشد فکر کنید
هدف زندگی خود را کشف کنید
white_medium_small_squareموریتا درمانی: اگر عصبانی و قصد ستیز دارید سه روز در مورد ان فکر کنید پس از سه روز میل شدید به مبارزه خود به خود از بین میرود
white_medium_small_squareاگر کاری آسان باشد (کسالت آور) و اگر چالش برانگیز باشد(حالت خوش دارید) و اگر فراتر از توانایی های ما باشد(اضطراب خواهید داشت)
white_medium_small_squareانتظار نداشته باشید چند کار را همزمان با کیفیت خوب در یک زمان مناسب انجام دهید
باید با برنامه با اولویت بندی جلو بروید
که اگر با تمرکز بر روی یک کار جلو برید بهتر از حواس پرتی روی چند کار است
white_medium_small_squareذهن و جسم خود را با تمرین مدیتیشن آرام نگه دارید شاید در جلسه اول تغییر را نبینید ولی به مرور به آرام شدن نزدیک میشوید
white_medium_small_squareخوشبختی در انجام دادن کار است نه در نتیجه کاری را که انجام میدهید سعی کنید با حال و روحیه ای بهتر انجام دهید
white_medium_small_squareسعی کنید خود را شاد و با لبخند زندگی کنید افسوس گذشته را نخورید
white_medium_small_squareضرب المثل ژاپنی: اگه هفت بار زمین خوردی، هشت بار بلند شو
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۵ بهمن
تــحــوّل
این عکس ها آزمون شناخت اعتماد به نفس هست
دانلود کنید یه چند دقیقه وقت بذارید و با خودتون آشنا بشید
و نمره خودتونو بدونید
دانلود کنید یه چند دقیقه وقت بذارید و با خودتون آشنا بشید
و نمره خودتونو بدونید
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۵ بهمن
تــحــوّل
این عکس ها آزمون شناخت اعتماد به نفس هست
دانلود کنید یه چند دقیقه وقت بذارید و با خودتون آشنا بشید
و نمره خودتونو بدونید
دانلود کنید یه چند دقیقه وقت بذارید و با خودتون آشنا بشید
و نمره خودتونو بدونید
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۵ بهمن
۲۷ بهمن
۲۷ بهمن
تــحــوّل
white_check_markخلاصه کتاب «جادوی فکر بزرگ»
white_medium_small_squareبه موفقیت خودتان ایمان داشته باشید با گفتن من میتوانم و با تلاش و پشتکار حساب شده فقط ایمان را با آرزو یکی نبینید خیلی از افراد در ارزوی رسیدن به هدف هستند و اندکی ایمان به هدف خود دارند
white_medium_small_squareبی اعتقادی به خود و کار خود ویرانگر است کسیکه معتقد است نمیتواند کار بزرگ انجام دهد طبیعتا بزرگ نمیشود و مردم برایش ارزش خاصی قائل نمیشوند و بالعکس اگر معتقد باشد...
white_medium_small_squareبه ارزش های درونی خودت ایمان داشته باش ذهن باید در جهت منافع ما کار کند نه ضرر ما
white_medium_small_squareذهن کارخانه فکر است با دو سرکارگر مثبت و منفی، یکی برای موفقیت و یکی برای ناامیدی و توقف که هر دو فرمان پذیر شما هستند که کدام را انتخاب کنید
white_medium_small_squareهیچگاه خود را دست کم نگیرید و برای خودشناسی خود وقت بذارید
white_medium_small_squareبیماری بهانه تراشی در اغلب مردم است که مانع حرکت میشود هیچ برنامه ای برای اهداف، برای حرکت ندارند ولی همیشه جوابی برای ندارم، نمیتوانم و... دارند و این بهانه ها اتقدر تکرار میشود که در ذهن ذخیره میشود و دیگر حرکتی نیست ولی همیشه توجیه برای این کار ها هست
white_medium_small_square۴نوع بهانه تراشی رایج: نداشتن سلامتی هوش و ذکاوت، سن، شانس و اقبال
بعضی افراد که خود را باخته اند دنبال افرادی هستند که توجیهات انها را برای شکست بپذیرند طبیعتا افکار منفی بدن را بیمار میکند
white_medium_small_squareاضطراب خود را کنترل کنید، خودتان را بیمار نکنید در برابر صحت جسم تان شکر گذار باشید
white_medium_small_squareتفکری که نسبت به هوش خود دارید، بسیار مهمتر از میزان بهره ی هوشی شماست
علاقه و اشتیاق عامل موفقیت است
white_medium_small_squareافکار شما خیلی مهم هستند مراقب باشید به چی فکر میکنید، هوش خود را دست کم نگیرید مهم نحوه نگرش هست
white_medium_small_squareبهانه تراشی احساس پیری خود نیز مانع رسیدن به خواسته اصلی است، تا زمانیکه فرصت هست باید تلاش کرد و گاهی از لحاظ سنی کم هستند ولی برای ان کاری که میخواهند توانایی لازم را دارند به خاطر حس ضعف و کم سنی شروع نمیکنند در واقع خود، مانع رشد خود میشوند شانس در کار نیست حاصل همه زحمات تلاش و برنامه ریزی، صبر، پشتکار و... است
white_medium_small_squareباید از شکست خود درس بگیرید وگرنه دوباره سمتتان میاید اقدام، ترس را از بین میبرد و به تاخیر انداختن و شک و تردید ترس را پرورش میدهد
white_medium_small_squareمطمئن باشید حتی اگر کار درست را هم انجام دهید باز مردم حرفی برای سرزنش شما دارند
white_medium_small_squareترس های خود را بنویسید و برای مقابله با ان اقدام درست انجام شود
white_medium_small_squareافکار منفی اگر دائم تکرار شود تبدیل به هیولا میشود در مقابل افرادی که میخواهند به روح و جسم شما ضربه بزنند اماده باشید وگرنه اسیب میبینید
white_check_markدر مقابل کسیکه خشم خود را به شما میدهد خود را کنترل کنید و فراموش و از ان ماجرا بگذرید
white_medium_small_squareدرست عمل کردن وجدانت را اسوده و راضی نگه میدارد و باعث افزایش اعتماد به نفس و بالعکس
white_medium_small_squareبا تغییر نگرش، رفتار هم عوض میشود
کسیکه در آخر ردیف کلاس، جلسه و... مینشند نشان اعتماد به نفس کم است پس جلو بنشینید در نوع گفتن سخن باید دقت کنید با بعضی حرف ها به خود انگیزه و با بعضی حرف ها حس ناامیدی تزریق میکنیدبرای آینده ای که میخواهید داشته باشید برنامه ریزی و تلاش کنید وضعیت فعلی رو نبینید بلکه در مسیر هدف تان باشید
white_medium_small_squareافکار قدیمی را رها کنید و ایده های جدید دیگران را نیز بررسی کنید متعصب به افکار و سنت های قدیمی نباشید، دنباله افراد نباشید
همیشه به دنبال راه بهتر برای عملکرد بهتر امور باشید تا نتیجه خوبی بگیرید با یک رویکرد جلو نروید فکر کنید ک راه های تازه پیدا کنید
ایده هایی که با فکر کردن کسب میکنید بنویسید و بررسی کنید تا به عمل برسانید، از نظرات مفید دیگران استفاده کنید، افراد بزرگ زیاد گوش میدهند و افراد کوچک زیاد صحبت میکنند
white_medium_small_squareاگر نسبت به خود احساس حقارت کنید طبیعتا روی رفتار هم اثر دارد
روی ظاهر خود فکر کنید وقتی به فرض ظاهری شلخته و بد دارید طبیعتا بد قضاوت میشوید و این ذهنیت بد با شما همراه است نوع لباس پوشیدن روی شخصیت و اعتماد به نفس اثر دارد
white_medium_small_squareبزرگ فکر کنید، شما همان چیزی میشوید که فکر میکنید باشید، خود را محدود نکنید و دنبال راه پیشرفت باشید
white_medium_small_squareبرای کار خود اهمیت و ارزش قائل باشید، برای خود احترام بگذارید(کسیکه بداند کارش مهم است نشانه های ذهنی برای عملکرد بهتر پیدا میکند و طبیعتا برایش در نتیجه سودمن است)
white_medium_small_squareگاهی خود محرک و انگیزه دهنده خود هستید قبل از شروع کار وقتی با روحیه شکست انجام میدهید عملکرد ضعیفی خواهید داشت
در راه رشد حتما طعنه و کنایه میشنوید، اهمیت ندهید
white_medium_small_squareبه موفقیت خودتان ایمان داشته باشید با گفتن من میتوانم و با تلاش و پشتکار حساب شده فقط ایمان را با آرزو یکی نبینید خیلی از افراد در ارزوی رسیدن به هدف هستند و اندکی ایمان به هدف خود دارند
white_medium_small_squareبی اعتقادی به خود و کار خود ویرانگر است کسیکه معتقد است نمیتواند کار بزرگ انجام دهد طبیعتا بزرگ نمیشود و مردم برایش ارزش خاصی قائل نمیشوند و بالعکس اگر معتقد باشد...
white_medium_small_squareبه ارزش های درونی خودت ایمان داشته باش ذهن باید در جهت منافع ما کار کند نه ضرر ما
white_medium_small_squareذهن کارخانه فکر است با دو سرکارگر مثبت و منفی، یکی برای موفقیت و یکی برای ناامیدی و توقف که هر دو فرمان پذیر شما هستند که کدام را انتخاب کنید
white_medium_small_squareهیچگاه خود را دست کم نگیرید و برای خودشناسی خود وقت بذارید
white_medium_small_squareبیماری بهانه تراشی در اغلب مردم است که مانع حرکت میشود هیچ برنامه ای برای اهداف، برای حرکت ندارند ولی همیشه جوابی برای ندارم، نمیتوانم و... دارند و این بهانه ها اتقدر تکرار میشود که در ذهن ذخیره میشود و دیگر حرکتی نیست ولی همیشه توجیه برای این کار ها هست
white_medium_small_square۴نوع بهانه تراشی رایج: نداشتن سلامتی هوش و ذکاوت، سن، شانس و اقبال
بعضی افراد که خود را باخته اند دنبال افرادی هستند که توجیهات انها را برای شکست بپذیرند طبیعتا افکار منفی بدن را بیمار میکند
white_medium_small_squareاضطراب خود را کنترل کنید، خودتان را بیمار نکنید در برابر صحت جسم تان شکر گذار باشید
white_medium_small_squareتفکری که نسبت به هوش خود دارید، بسیار مهمتر از میزان بهره ی هوشی شماست
علاقه و اشتیاق عامل موفقیت است
white_medium_small_squareافکار شما خیلی مهم هستند مراقب باشید به چی فکر میکنید، هوش خود را دست کم نگیرید مهم نحوه نگرش هست
white_medium_small_squareبهانه تراشی احساس پیری خود نیز مانع رسیدن به خواسته اصلی است، تا زمانیکه فرصت هست باید تلاش کرد و گاهی از لحاظ سنی کم هستند ولی برای ان کاری که میخواهند توانایی لازم را دارند به خاطر حس ضعف و کم سنی شروع نمیکنند در واقع خود، مانع رشد خود میشوند شانس در کار نیست حاصل همه زحمات تلاش و برنامه ریزی، صبر، پشتکار و... است
white_medium_small_squareباید از شکست خود درس بگیرید وگرنه دوباره سمتتان میاید اقدام، ترس را از بین میبرد و به تاخیر انداختن و شک و تردید ترس را پرورش میدهد
white_medium_small_squareمطمئن باشید حتی اگر کار درست را هم انجام دهید باز مردم حرفی برای سرزنش شما دارند
white_medium_small_squareترس های خود را بنویسید و برای مقابله با ان اقدام درست انجام شود
white_medium_small_squareافکار منفی اگر دائم تکرار شود تبدیل به هیولا میشود در مقابل افرادی که میخواهند به روح و جسم شما ضربه بزنند اماده باشید وگرنه اسیب میبینید
white_check_markدر مقابل کسیکه خشم خود را به شما میدهد خود را کنترل کنید و فراموش و از ان ماجرا بگذرید
white_medium_small_squareدرست عمل کردن وجدانت را اسوده و راضی نگه میدارد و باعث افزایش اعتماد به نفس و بالعکس
white_medium_small_squareبا تغییر نگرش، رفتار هم عوض میشود
کسیکه در آخر ردیف کلاس، جلسه و... مینشند نشان اعتماد به نفس کم است پس جلو بنشینید در نوع گفتن سخن باید دقت کنید با بعضی حرف ها به خود انگیزه و با بعضی حرف ها حس ناامیدی تزریق میکنیدبرای آینده ای که میخواهید داشته باشید برنامه ریزی و تلاش کنید وضعیت فعلی رو نبینید بلکه در مسیر هدف تان باشید
white_medium_small_squareافکار قدیمی را رها کنید و ایده های جدید دیگران را نیز بررسی کنید متعصب به افکار و سنت های قدیمی نباشید، دنباله افراد نباشید
همیشه به دنبال راه بهتر برای عملکرد بهتر امور باشید تا نتیجه خوبی بگیرید با یک رویکرد جلو نروید فکر کنید ک راه های تازه پیدا کنید
ایده هایی که با فکر کردن کسب میکنید بنویسید و بررسی کنید تا به عمل برسانید، از نظرات مفید دیگران استفاده کنید، افراد بزرگ زیاد گوش میدهند و افراد کوچک زیاد صحبت میکنند
white_medium_small_squareاگر نسبت به خود احساس حقارت کنید طبیعتا روی رفتار هم اثر دارد
روی ظاهر خود فکر کنید وقتی به فرض ظاهری شلخته و بد دارید طبیعتا بد قضاوت میشوید و این ذهنیت بد با شما همراه است نوع لباس پوشیدن روی شخصیت و اعتماد به نفس اثر دارد
white_medium_small_squareبزرگ فکر کنید، شما همان چیزی میشوید که فکر میکنید باشید، خود را محدود نکنید و دنبال راه پیشرفت باشید
white_medium_small_squareبرای کار خود اهمیت و ارزش قائل باشید، برای خود احترام بگذارید(کسیکه بداند کارش مهم است نشانه های ذهنی برای عملکرد بهتر پیدا میکند و طبیعتا برایش در نتیجه سودمن است)
white_medium_small_squareگاهی خود محرک و انگیزه دهنده خود هستید قبل از شروع کار وقتی با روحیه شکست انجام میدهید عملکرد ضعیفی خواهید داشت
در راه رشد حتما طعنه و کنایه میشنوید، اهمیت ندهید
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ بهمن
۲۹ بهمن
۲۹ بهمن
تــحــوّل
white_check_markخلاصه کتاب «جرأت داشته باش»
white_medium_small_squareاین کتاب مختص اونایی هست که اعتماد به نفس ضعیفی دارند، منتظر تایید دیگرانند نظر دیگران براشون اولویت داره، اگر کسی ازشون عیبی بگه دیگه واویلا...
white_medium_small_squareنداشتن اعتماد به نفس یا اعتماد ضعیف بر زندگی شخصی، کار، روابط اجتماعی، زناشویی کلن اثر دارد و بدتر اینکه خودتان به ان بال و پر میدهید که بدتر شوید و اوضاع وخیم تر شود
white_medium_small_squareدقیقا هم کلید اصلاح دست شماست، هم کلید تخریب خودتان دست خودتان هست
به طور مثال از شکست میترسید، عمل نمیکنید از خودتان شرم میکنید، سرزنش میکنید و در آخر میگویید من نمیتوانم...
white_medium_small_squareدر واقع وقتی اعتماد به نفس ضعیف هست طبیعتا پیشرفتی در زندگی نیست و در حالت رکود هستید
به عنوان مثال چیزی شما را آزار میدهد به فرض از طرف دوستان، غریبه، هر جایی ولی جرئت نمیکنید اعتراض مودبانه داشته باشید و خودتان را بی ارزش میکنید و آنها رفتارشان را تغییر نمیدهند ولی شما خودخوری میکنید و حتی از نگفتن های شما، ترس شما سو استفاده میکنند
white_medium_small_squareمثل همین «قدرت نه گفتن» که باعث اتفاقات تلخ بزرگ شده
white_medium_small_squareروانشناسی اعتماد به نفس را برای یک شخص از کودکی معرفی میکند، برای نمونه باید برای کودک به عنوان یک مربی حامی و پشتیبان در زندگی باشید تا خود را بشناسد و پیدا کند و در عین حال بذارید تلاش کن تا واقعیت را ببیند و درک کند
white_medium_small_squareانتقادات درونی و افکار منفی را شناسایی و متوقف کنید وگرنه شمارا کنترل میکنند
white_medium_small_squareدر مورد بحث کمال گرایی به عنوان مثال بازی میکنید به جای لذت بردن از آن به فکر بردن با امتیاز بیشتری هستید
white_medium_small_squareکار مهم امروز را به فردا موکول نکنید وقتی تصمیم میگیرید شرایط را بسنجید عجولانه قبول و یا رد نکنید
white_medium_small_squareنمیشه همه اضطراب هارو حذف کرد ولی میشه کاهش داد و کنترل کرد باید منطقی باشید و در برابر مشکلات وگرنه با احساس که چیزی حل نمیشود و یا خراب نمیشود، نحوه واکنش ما مهم است
white_medium_small_square۷مورد از پیش داور هایی که عامل کم بودن اعتماد به نفس است
۱،من نمیتوانم
۲،من نیاز به دوست داشته شدن دارم
۳،من همیشه باید بهتر عمل کنم (کمال گرایی)
۴،خود را بی ارزش میبینم
۵،من هرگز نمیتوانم تصمیم خودم را بگیرم
۶،من همیشه باید نگران باشم
۷،من باید به دیگران بی اعتماد باشم
white_medium_small_squareبه خودتان افکار منفی نداشته باشید و قضاوت بد هم نکنید گاهی قضاوت با واقعیت متفاوت است
انتقاد از خود شامل (مانع پیشرفت و حرکت،احساس ناراحتی،اغلب ناعادلانه و به دور از واقعیت)است
white_medium_small_square به خاطر شکست خود را سرزنش نکنید
چیزی حل نمیشود و بدتر شرایط وخیم تر میشود
white_medium_small_squareاین کتاب مختص اونایی هست که اعتماد به نفس ضعیفی دارند، منتظر تایید دیگرانند نظر دیگران براشون اولویت داره، اگر کسی ازشون عیبی بگه دیگه واویلا...
white_medium_small_squareنداشتن اعتماد به نفس یا اعتماد ضعیف بر زندگی شخصی، کار، روابط اجتماعی، زناشویی کلن اثر دارد و بدتر اینکه خودتان به ان بال و پر میدهید که بدتر شوید و اوضاع وخیم تر شود
white_medium_small_squareدقیقا هم کلید اصلاح دست شماست، هم کلید تخریب خودتان دست خودتان هست
به طور مثال از شکست میترسید، عمل نمیکنید از خودتان شرم میکنید، سرزنش میکنید و در آخر میگویید من نمیتوانم...
white_medium_small_squareدر واقع وقتی اعتماد به نفس ضعیف هست طبیعتا پیشرفتی در زندگی نیست و در حالت رکود هستید
به عنوان مثال چیزی شما را آزار میدهد به فرض از طرف دوستان، غریبه، هر جایی ولی جرئت نمیکنید اعتراض مودبانه داشته باشید و خودتان را بی ارزش میکنید و آنها رفتارشان را تغییر نمیدهند ولی شما خودخوری میکنید و حتی از نگفتن های شما، ترس شما سو استفاده میکنند
white_medium_small_squareمثل همین «قدرت نه گفتن» که باعث اتفاقات تلخ بزرگ شده
white_medium_small_squareروانشناسی اعتماد به نفس را برای یک شخص از کودکی معرفی میکند، برای نمونه باید برای کودک به عنوان یک مربی حامی و پشتیبان در زندگی باشید تا خود را بشناسد و پیدا کند و در عین حال بذارید تلاش کن تا واقعیت را ببیند و درک کند
white_medium_small_squareانتقادات درونی و افکار منفی را شناسایی و متوقف کنید وگرنه شمارا کنترل میکنند
white_medium_small_squareدر مورد بحث کمال گرایی به عنوان مثال بازی میکنید به جای لذت بردن از آن به فکر بردن با امتیاز بیشتری هستید
white_medium_small_squareکار مهم امروز را به فردا موکول نکنید وقتی تصمیم میگیرید شرایط را بسنجید عجولانه قبول و یا رد نکنید
white_medium_small_squareنمیشه همه اضطراب هارو حذف کرد ولی میشه کاهش داد و کنترل کرد باید منطقی باشید و در برابر مشکلات وگرنه با احساس که چیزی حل نمیشود و یا خراب نمیشود، نحوه واکنش ما مهم است
white_medium_small_square۷مورد از پیش داور هایی که عامل کم بودن اعتماد به نفس است
۱،من نمیتوانم
۲،من نیاز به دوست داشته شدن دارم
۳،من همیشه باید بهتر عمل کنم (کمال گرایی)
۴،خود را بی ارزش میبینم
۵،من هرگز نمیتوانم تصمیم خودم را بگیرم
۶،من همیشه باید نگران باشم
۷،من باید به دیگران بی اعتماد باشم
white_medium_small_squareبه خودتان افکار منفی نداشته باشید و قضاوت بد هم نکنید گاهی قضاوت با واقعیت متفاوت است
انتقاد از خود شامل (مانع پیشرفت و حرکت،احساس ناراحتی،اغلب ناعادلانه و به دور از واقعیت)است
white_medium_small_square به خاطر شکست خود را سرزنش نکنید
چیزی حل نمیشود و بدتر شرایط وخیم تر میشود
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ اسفند
۳ اسفند
تــحــوّل
white_check_markخلاصه کتاب «هنر بیخیالی»
white_medium_small_squareفرهنگ جامعه امروز نشآت گرفته از فضای مجازی و مصرف کننده تربیت یافته ایم و مدائم در دیدن کار های نفرات دیگر و مقایسه خود با دیگران و خود را تحقیر میکنیم
white_medium_small_squareآمار بیماری های روانی، استرس و اضطراب، افسردگی و... سر به فلک کشیده که مربوط به مسائل مالی نیست بلکه مسائل وجودی و روحی است
white_medium_small_squareوقتی احساس بدی دارید، اهمیت ندهید وگرنه به آن پر وبال میدهید
قانون وارونه؛ با مثال بگم
هر چه بیشتر بخواهید جذاب و خواستنی باشید، خود را زشت میبینید، و یا، بیشتر بخواهید شاد باشید تنهاتر میشوید، و یا، بیشتر ثروتمند شوید بیشتر احساس فقر و بی ارزش میکنید
white_medium_small_squareقدرت بی خیالی، خود باعث کنترل شرایط میشود و خود را از آسییب های جسمی و روحی نگه میدارد و گاهی باید بیخیال بود در مقابل افراد، شرایط زندگی
white_medium_small_squareتلاش برای اجتناب از درد و رنج به معنای این است که به آن اهمیت زیادی میدهید
ولی باید با درد و رنج خود را برای اهداف جلو ببرید و از آن فرار نکنید، رشد بهایی دارد باید بپذیرید و قدر بدانید
white_medium_small_squareوقتی هر کاری رو شروع میکنیم طبیعتا سختی، درد، رنج خودشو داره و هدف ما هم بالاکشیدن خودمونه و میدونیم سختی داره
حالا یا باید این وضعیت رو تحمل و با اراده جلو بری و یا هم سختی رو تحمل کنی و هم کنارش ناله و زاری، استرس و....
درسته تو مسیری ولی با چه حالی؟!!
white_medium_small_squareبیخیالی؛ یعنی به تمام چالش های سخت و وحشتناک زندگی زل بزنی و تسلیم نشوی
عمر را در برابر افکار،رفتار بیهوده خود یا دیگری تباه نکنید، چرا بااشتباه یکی خود را میسوزانیم
white_medium_small_squareفرد هر سختی را ناعادلانه، هر چالشی را شکست هر زحمتی را ضعف، و هر مخالفتی را خیانت و حق به جانب میگیرد این فرد در چرخه جهنمی قرار دارد
white_medium_small_squareبی خیالی، بی تفاوتی نیست بلکه به معنای کنار آمدن با متفاوت بودن است
در واقع بیخیالی این نیست که به هیچ چیز اهمیت ندهیم، بلکه منظور بیخیالی به سختی راهی که برای هدف انتخاب کردیم هست
برای اهمیت ندادن به سختی ها، باید ابتدا به چیزی مهم تر از آن اهمیت دهید
white_medium_small_squareمشکل افرادی که به هر چیزی اهمیت میدهند این است که هیچ چیز مهم و خاصی برای اهمیت ندارند، هر چقدر به چیز های بی اهمیت کمتر اهمیت بدیم، آرامش روانی بیشتری داریم، خودتان مشخص کنید در زندگی خود چه چیزی مهم نبود ولی شما بیخود نگران شدید، زندگی مجموعه ای از شادی، تلخی ها نداشتن ها، پشیمانی، مرگ، شکست است
white_medium_small_square گاهی نمیشود از سختی ها اجتناب کرد باید همه اینهارا بپذیرید
ولی متوقف نشوید
رنج کشیدن بی هدف تو زندگی افتضاح هست، باید برای هدفی رنج و سختی رو تحمل کنید تا در رسیدن به آن برایتان ارزشمند باشد وگرنه مفت چیزی را بدهند زود و بدون ارزشی از دست میدهید، در راه تغییر باید درد را متحمل بشید
white_medium_small_squareمشکلات در تمام عمر زندگی برای همه، در همه جایی هست باید آن را قبول کنید هیچ وقت تمام نمیشود، در مراحل زندگی هم متغیر هست ولی دلیل نیست متوقف بشوید باید در حل ان تلاش کنید
white_medium_small_squareخوشبختی چیزی نیست که به ما بدهند، خود یک فعالیتی هست که باید انجام دهید
اگر صبح تا شب به چیزی فکر کنید که ندارید در ذهن ثبت میشود که ندارید
white_medium_small_square مردم و تلویزیون میخواهند به ما نشان دهند که رمز زندگی خوب داشتن ماشین خوب، همسری زیبا و خرید های گران قیمت و... است ولی با این تفکر آرامش نخواهید داشت چون فکر در تجملات دارید و از واجبات زندگی بدورید
white_medium_small_square چرخه باز خورد جهنمی: انقدر نگران هستید که از نگرانی خود ناراحت میشوید، عذاب وجدان بیهوده افراطی دارید و...بیشتر مردم حل مشکلات را سخت ولی سرزنش کردن دیگران را راحت و لذت بخش میدانند
white_medium_small_squareاحساسات صرفا تابلو راهنمایی هست که پیشنهادات عصبی را میگوید ولی فرمان دست او نیست
تصمیماتیکه از روی احساسات بدون منطق انجام میشود سرانجامش افتضاح است
کسیکه یک هدف دارد باید درد رسیدن به آن را قبول کند
white_medium_small_squareهمانطوری که فضای مجازی تاثیر خوبی داشته به خاطر عملکرد افراطی عده ای روی سلامت روح اثر منفی مثل اعتماد به نفس کم و... بیماری های روانی برجا گذاشته
راز رسیدن به سلامت روحی پذیرفتن حقایق زندگی است
white_medium_small_squareفرهنگ جامعه امروز نشآت گرفته از فضای مجازی و مصرف کننده تربیت یافته ایم و مدائم در دیدن کار های نفرات دیگر و مقایسه خود با دیگران و خود را تحقیر میکنیم
white_medium_small_squareآمار بیماری های روانی، استرس و اضطراب، افسردگی و... سر به فلک کشیده که مربوط به مسائل مالی نیست بلکه مسائل وجودی و روحی است
white_medium_small_squareوقتی احساس بدی دارید، اهمیت ندهید وگرنه به آن پر وبال میدهید
قانون وارونه؛ با مثال بگم
هر چه بیشتر بخواهید جذاب و خواستنی باشید، خود را زشت میبینید، و یا، بیشتر بخواهید شاد باشید تنهاتر میشوید، و یا، بیشتر ثروتمند شوید بیشتر احساس فقر و بی ارزش میکنید
white_medium_small_squareقدرت بی خیالی، خود باعث کنترل شرایط میشود و خود را از آسییب های جسمی و روحی نگه میدارد و گاهی باید بیخیال بود در مقابل افراد، شرایط زندگی
white_medium_small_squareتلاش برای اجتناب از درد و رنج به معنای این است که به آن اهمیت زیادی میدهید
ولی باید با درد و رنج خود را برای اهداف جلو ببرید و از آن فرار نکنید، رشد بهایی دارد باید بپذیرید و قدر بدانید
white_medium_small_squareوقتی هر کاری رو شروع میکنیم طبیعتا سختی، درد، رنج خودشو داره و هدف ما هم بالاکشیدن خودمونه و میدونیم سختی داره
حالا یا باید این وضعیت رو تحمل و با اراده جلو بری و یا هم سختی رو تحمل کنی و هم کنارش ناله و زاری، استرس و....
درسته تو مسیری ولی با چه حالی؟!!
white_medium_small_squareبیخیالی؛ یعنی به تمام چالش های سخت و وحشتناک زندگی زل بزنی و تسلیم نشوی
عمر را در برابر افکار،رفتار بیهوده خود یا دیگری تباه نکنید، چرا بااشتباه یکی خود را میسوزانیم
white_medium_small_squareفرد هر سختی را ناعادلانه، هر چالشی را شکست هر زحمتی را ضعف، و هر مخالفتی را خیانت و حق به جانب میگیرد این فرد در چرخه جهنمی قرار دارد
white_medium_small_squareبی خیالی، بی تفاوتی نیست بلکه به معنای کنار آمدن با متفاوت بودن است
در واقع بیخیالی این نیست که به هیچ چیز اهمیت ندهیم، بلکه منظور بیخیالی به سختی راهی که برای هدف انتخاب کردیم هست
برای اهمیت ندادن به سختی ها، باید ابتدا به چیزی مهم تر از آن اهمیت دهید
white_medium_small_squareمشکل افرادی که به هر چیزی اهمیت میدهند این است که هیچ چیز مهم و خاصی برای اهمیت ندارند، هر چقدر به چیز های بی اهمیت کمتر اهمیت بدیم، آرامش روانی بیشتری داریم، خودتان مشخص کنید در زندگی خود چه چیزی مهم نبود ولی شما بیخود نگران شدید، زندگی مجموعه ای از شادی، تلخی ها نداشتن ها، پشیمانی، مرگ، شکست است
white_medium_small_square گاهی نمیشود از سختی ها اجتناب کرد باید همه اینهارا بپذیرید
ولی متوقف نشوید
رنج کشیدن بی هدف تو زندگی افتضاح هست، باید برای هدفی رنج و سختی رو تحمل کنید تا در رسیدن به آن برایتان ارزشمند باشد وگرنه مفت چیزی را بدهند زود و بدون ارزشی از دست میدهید، در راه تغییر باید درد را متحمل بشید
white_medium_small_squareمشکلات در تمام عمر زندگی برای همه، در همه جایی هست باید آن را قبول کنید هیچ وقت تمام نمیشود، در مراحل زندگی هم متغیر هست ولی دلیل نیست متوقف بشوید باید در حل ان تلاش کنید
white_medium_small_squareخوشبختی چیزی نیست که به ما بدهند، خود یک فعالیتی هست که باید انجام دهید
اگر صبح تا شب به چیزی فکر کنید که ندارید در ذهن ثبت میشود که ندارید
white_medium_small_square مردم و تلویزیون میخواهند به ما نشان دهند که رمز زندگی خوب داشتن ماشین خوب، همسری زیبا و خرید های گران قیمت و... است ولی با این تفکر آرامش نخواهید داشت چون فکر در تجملات دارید و از واجبات زندگی بدورید
white_medium_small_square چرخه باز خورد جهنمی: انقدر نگران هستید که از نگرانی خود ناراحت میشوید، عذاب وجدان بیهوده افراطی دارید و...بیشتر مردم حل مشکلات را سخت ولی سرزنش کردن دیگران را راحت و لذت بخش میدانند
white_medium_small_squareاحساسات صرفا تابلو راهنمایی هست که پیشنهادات عصبی را میگوید ولی فرمان دست او نیست
تصمیماتیکه از روی احساسات بدون منطق انجام میشود سرانجامش افتضاح است
کسیکه یک هدف دارد باید درد رسیدن به آن را قبول کند
white_medium_small_squareهمانطوری که فضای مجازی تاثیر خوبی داشته به خاطر عملکرد افراطی عده ای روی سلامت روح اثر منفی مثل اعتماد به نفس کم و... بیماری های روانی برجا گذاشته
راز رسیدن به سلامت روحی پذیرفتن حقایق زندگی است
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ اسفند
تــحــوّل
white_medium_small_squareاگر به شما دستور دهند که هرگز تسلیم نشوید چه میکنید؟
ما در مقابل هر اتفاقی که در زندگی مان می افتد، بدون توجه به پیش آمدهای آن
مسئولیت داریم و باید بپذیریم، همیشه نمیتوان اتفاقات را کنترل کرد اما میتوان پاسخ درست داد
white_medium_small_squareشکست و اشتباه مربوط به گذشته است
و مسئولیت پذیری مربوط به حال برای تصمیماتی که گرفته ایم است
باید افکار تغییر کند تا زندگی تغییر کند
به طور مثال اتفاقی افتاد که ما مقصرش نیستیم، ولی هر تصمیمی که بعد از ان جریان میگیریم باید مسئولیتش را بپذیریم به خاطر همین باید مواظب افکارمان باشیم
white_medium_small_squareترس خوبه ولی دیگه نه هر جایی که مانع پیشرفتت بشه یه جایی ترس باعث نجات میشه، یه جایی باعث مرگ
white_medium_small_squareکسیکه فکر میکند همه چیز را میداند، هیچ چیز را نمیداند، نقطعه ضعف های خود را بشناسید و بپذیرید و در جهت بهبود باشید، نیازی به سرزنش دیگران نیست
white_medium_small_squareزیاد شکست خوردن دلیل بر نرسیدن نیست
مثل دانشمندی که هزار راه رفت تا برق ابداع کرد شما موفقیت یک شخص را در یک حرفه میبینید ولی زجر ها و سختی هایی که در مسیر تحمل کرده و با تلاش ادامه داده نمیبینید
white_medium_small_squareبطور مثال: حتما باید جنگ شود تا قدر داشته هایتان را بدانید؟
شعار ندهید، عمل کنید
با دعا و شعار به هیچ جایی نمیرسید فقط عمل و پشتکار
به یاد مرگ باشید و قدر لحظات زندگی خود را بدانید
ما در مقابل هر اتفاقی که در زندگی مان می افتد، بدون توجه به پیش آمدهای آن
مسئولیت داریم و باید بپذیریم، همیشه نمیتوان اتفاقات را کنترل کرد اما میتوان پاسخ درست داد
white_medium_small_squareشکست و اشتباه مربوط به گذشته است
و مسئولیت پذیری مربوط به حال برای تصمیماتی که گرفته ایم است
باید افکار تغییر کند تا زندگی تغییر کند
به طور مثال اتفاقی افتاد که ما مقصرش نیستیم، ولی هر تصمیمی که بعد از ان جریان میگیریم باید مسئولیتش را بپذیریم به خاطر همین باید مواظب افکارمان باشیم
white_medium_small_squareترس خوبه ولی دیگه نه هر جایی که مانع پیشرفتت بشه یه جایی ترس باعث نجات میشه، یه جایی باعث مرگ
white_medium_small_squareکسیکه فکر میکند همه چیز را میداند، هیچ چیز را نمیداند، نقطعه ضعف های خود را بشناسید و بپذیرید و در جهت بهبود باشید، نیازی به سرزنش دیگران نیست
white_medium_small_squareزیاد شکست خوردن دلیل بر نرسیدن نیست
مثل دانشمندی که هزار راه رفت تا برق ابداع کرد شما موفقیت یک شخص را در یک حرفه میبینید ولی زجر ها و سختی هایی که در مسیر تحمل کرده و با تلاش ادامه داده نمیبینید
white_medium_small_squareبطور مثال: حتما باید جنگ شود تا قدر داشته هایتان را بدانید؟
شعار ندهید، عمل کنید
با دعا و شعار به هیچ جایی نمیرسید فقط عمل و پشتکار
به یاد مرگ باشید و قدر لحظات زندگی خود را بدانید
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۸ اسفند
۱۱ اسفند
۱۱ اسفند
تــحــوّل
white_check_markخلاصه کتاب «قانون پنجاهم»
white_medium_small_squareسعی کنید کمتر بترسید، بزرگترین دشمن ترس است، باید با ترس های منطقی رفتار کرد وگرنه باعث تسلیم و عقب نشینی میشود
white_medium_small_squareنیروی اراده قوی، مانع نمیشناسد، جلو میرود هواپیما زمانی اوج میگیرد که خلاف جهت باد برود، افرادی که نمیتوانند رنج بکشند، هرگز بزرگ نمیشوند
white_medium_small_squareهیچکس نباید ترس را از چشمتان بخواند
سعی نکنید که مثل دیگران باشید بلکه روی خود کار کنید و خودتان باشید
white_medium_small_squareسعی نکنید که همیشه مردم را از خودتان راضی نگهدارید، باید با ترس هایتان مقابله کنید، شرایطی که در زندگی دارید آن را چه تلخ، چه خوب بپذیرید و نسبت به آن شرایط برای اهداف خود تلاش کنید، از شرایط سخت فرار و شکایت نکنید بلکه از آن استفاده کنید
white_medium_small_squareنیّت و اهداف خود را به هر کسی نگویید
واقع بین باشید و نسبت به شرایط جلو بروید نه تخیل و رویای متوهمانه
واقع بینی این نیست که حقیقت را ببینید و افسرده و متوقف بشید بلکه هدف دیدن و تشخیص مسیر درست است
white_medium_small_squareاگر دنیا را از دید دشمن خود ببینید چه ها میبینید؟! نقطعه ضعف ها و...
وابسته چیزی یا شخصی نباشید
طبیعت انسان این است که برای کسب قدرت و پول بجنگد ولی عده ای با فریب این کار را میکنند
white_medium_small_squareوظیفه شما فقط دفاع از خود است جای ناراحتی برای این اوصاف نیست
وقتی برای دیگران کار میکنید، زندگیتان دست آنهاست، از تنهایی نترسید بلکه آزادنه عمل کنید در راستای خواسته های خود
white_medium_small_squareبه جای متکی بودن به دیگران چرا به خودتان متکی نمیشوید؟ مقاومت سخت است ولی تسلیم شدن زندانی شدن است
روءسا چون به ما نیاز دارند نگه داری میکنند از روی محبت نیست
white_medium_small_squareهرگز نباید برای همیشه شاگرد بود بلکه باید یادگرفت و بعد مالک خود بود روءسا همیشه میخواهند شما وابسته باشید
وقتی دیگران به شما لطفی میکنند حتما در عوض از شما انتطاراتی هم دارند
white_medium_small_squareدر هر موقعیت منفی فرصت مثبتی وجود دارد، من اتفاقات بدی را برایم رخ میدهد را به فرصت مثبت تبدیل میکنم
white_medium_small_squareوقتی شما عقب نشینی میکنید، دیگری دوبرابر تلاش میکند، زندگی از اساس سخت و رقابتی است
white_medium_small_squareسهولت و راحتی برای همیشه نیست، حتی مردان ثروتمند خود نیز سخت در تلاش اند ولی هوشمندانه
white_medium_small_squareبعضی انتظار ها هم بی فایده است و عمل کردن را از آدم میگیرد، انرژی شما همیشه با سطح تلاش شما سازگار تر میشود
white_medium_small_squareبه موانع آزار دهنده اهمیت ندهید، هر چه انعطاف پذیر تر، قوی تر، ذهن خود را باز نگهدارید برای کسب تجربه، دانش و یادگیری برای استفاده در امور زندگی، مواظب احساساتی باشید که باعث شود تصمیم های اشتباه را بگیرید، فراموش کردن خاطرات لحظه های بد، خود نیز قدرت است
white_medium_small_squareمردم راحتی را آرزو میکنند؛ تنها زمانیکه سختی میکشند، امیدی برای آنها وجود دارد
وقتی احساس ضعف و ترس میکنید، حس میکنید که نمی توانید با هیچ نوع برخوردی مقابله کنید
white_medium_small_squareباید خط قرمز هایی داشته باشید و به دیگران نشان دهید احترام بگذارند
خیابان خشن است و جای ساده لوحی و یا منتظر اتفاقات خوب بودن نیست
white_medium_small_squareوقتی در برابر متجاوزان یا وضعیت نامطلوب تسلیم میشوید به آرامش نمیرسید بلکه به آنان فرصت تجاوز بیشتر و... میدهید
در مورد انتقاد های سازنده در مورد شما گارد نگیرید بلکه برای رفع عیب تلاش کنید
white_medium_small_squareفقط نادان ها میخواهند همه چیز آسان و راحت بدست بیاد و بی حوصله گی دشمن و ترس بزرگ آنهاست، برای یادگیری میانبری نیست جز صبر، تحمل سختی ها و تلاش
white_medium_small_squareاگر به توانایی های خودتان تردید داشته باشید، دیگران شما را باور نمیکنندا
اکثر مردم میخواهند شما پایین باشید از هر لحاظ باید مواظب حرف ها و اعمال انان باشید
@ketabbaz27
white_medium_small_squareسعی کنید کمتر بترسید، بزرگترین دشمن ترس است، باید با ترس های منطقی رفتار کرد وگرنه باعث تسلیم و عقب نشینی میشود
white_medium_small_squareنیروی اراده قوی، مانع نمیشناسد، جلو میرود هواپیما زمانی اوج میگیرد که خلاف جهت باد برود، افرادی که نمیتوانند رنج بکشند، هرگز بزرگ نمیشوند
white_medium_small_squareهیچکس نباید ترس را از چشمتان بخواند
سعی نکنید که مثل دیگران باشید بلکه روی خود کار کنید و خودتان باشید
white_medium_small_squareسعی نکنید که همیشه مردم را از خودتان راضی نگهدارید، باید با ترس هایتان مقابله کنید، شرایطی که در زندگی دارید آن را چه تلخ، چه خوب بپذیرید و نسبت به آن شرایط برای اهداف خود تلاش کنید، از شرایط سخت فرار و شکایت نکنید بلکه از آن استفاده کنید
white_medium_small_squareنیّت و اهداف خود را به هر کسی نگویید
واقع بین باشید و نسبت به شرایط جلو بروید نه تخیل و رویای متوهمانه
واقع بینی این نیست که حقیقت را ببینید و افسرده و متوقف بشید بلکه هدف دیدن و تشخیص مسیر درست است
white_medium_small_squareاگر دنیا را از دید دشمن خود ببینید چه ها میبینید؟! نقطعه ضعف ها و...
وابسته چیزی یا شخصی نباشید
طبیعت انسان این است که برای کسب قدرت و پول بجنگد ولی عده ای با فریب این کار را میکنند
white_medium_small_squareوظیفه شما فقط دفاع از خود است جای ناراحتی برای این اوصاف نیست
وقتی برای دیگران کار میکنید، زندگیتان دست آنهاست، از تنهایی نترسید بلکه آزادنه عمل کنید در راستای خواسته های خود
white_medium_small_squareبه جای متکی بودن به دیگران چرا به خودتان متکی نمیشوید؟ مقاومت سخت است ولی تسلیم شدن زندانی شدن است
روءسا چون به ما نیاز دارند نگه داری میکنند از روی محبت نیست
white_medium_small_squareهرگز نباید برای همیشه شاگرد بود بلکه باید یادگرفت و بعد مالک خود بود روءسا همیشه میخواهند شما وابسته باشید
وقتی دیگران به شما لطفی میکنند حتما در عوض از شما انتطاراتی هم دارند
white_medium_small_squareدر هر موقعیت منفی فرصت مثبتی وجود دارد، من اتفاقات بدی را برایم رخ میدهد را به فرصت مثبت تبدیل میکنم
white_medium_small_squareوقتی شما عقب نشینی میکنید، دیگری دوبرابر تلاش میکند، زندگی از اساس سخت و رقابتی است
white_medium_small_squareسهولت و راحتی برای همیشه نیست، حتی مردان ثروتمند خود نیز سخت در تلاش اند ولی هوشمندانه
white_medium_small_squareبعضی انتظار ها هم بی فایده است و عمل کردن را از آدم میگیرد، انرژی شما همیشه با سطح تلاش شما سازگار تر میشود
white_medium_small_squareبه موانع آزار دهنده اهمیت ندهید، هر چه انعطاف پذیر تر، قوی تر، ذهن خود را باز نگهدارید برای کسب تجربه، دانش و یادگیری برای استفاده در امور زندگی، مواظب احساساتی باشید که باعث شود تصمیم های اشتباه را بگیرید، فراموش کردن خاطرات لحظه های بد، خود نیز قدرت است
white_medium_small_squareمردم راحتی را آرزو میکنند؛ تنها زمانیکه سختی میکشند، امیدی برای آنها وجود دارد
وقتی احساس ضعف و ترس میکنید، حس میکنید که نمی توانید با هیچ نوع برخوردی مقابله کنید
white_medium_small_squareباید خط قرمز هایی داشته باشید و به دیگران نشان دهید احترام بگذارند
خیابان خشن است و جای ساده لوحی و یا منتظر اتفاقات خوب بودن نیست
white_medium_small_squareوقتی در برابر متجاوزان یا وضعیت نامطلوب تسلیم میشوید به آرامش نمیرسید بلکه به آنان فرصت تجاوز بیشتر و... میدهید
در مورد انتقاد های سازنده در مورد شما گارد نگیرید بلکه برای رفع عیب تلاش کنید
white_medium_small_squareفقط نادان ها میخواهند همه چیز آسان و راحت بدست بیاد و بی حوصله گی دشمن و ترس بزرگ آنهاست، برای یادگیری میانبری نیست جز صبر، تحمل سختی ها و تلاش
white_medium_small_squareاگر به توانایی های خودتان تردید داشته باشید، دیگران شما را باور نمیکنندا
اکثر مردم میخواهند شما پایین باشید از هر لحاظ باید مواظب حرف ها و اعمال انان باشید
@ketabbaz27
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ اسفند
۱۴ اسفند
تــحــوّل
white_check_markخلاصه کتاب «افکارتان را تغییر دهید»
white_medium_small_squareاینکه مثل دیگران باشید و مثل آنان رفتار کنید راحت است اما شما مثل یکدیگر خلق نشدید و یادتان باشد یک بذر رو اگر در زمین بکارید و یکی را در گلدان بکارید، محیط متفاوت در رشد آنان خیلی فرق میکند مثل ما انسان ها
white_medium_small_squareبعضی ها چون خودشان نمیتوانند، فکر میکنند شما هم نمیتوانید، وقتی میخواهید معمولی باشید طبیعتا تغییری رخ نمیدهد
white_medium_small_squareبعضی موقع به کاری که میخواهید به بن بست میرسید و کلن بیخیالش میشوید ولی زمانی میشود که آن بن بست یا مانع برداشته میشود و راه باز میشود، اگر باور داشته باشید که نمیتوانید، طبیعتا هرگز نمیتوانید
white_medium_small_squareاز عادت های بد خود دور باشید، موانع زندگی خود رابشناسید و برای گذر از آن نقشه داشته باشید، اینکه مطیع شرایط کنونی باشید که همه بلدند
white_medium_small_squareکسیکه تغییر میکند که راهش را پیدا کند و یا راهش را بسازد، وقتی محدودیت های زندگیتان را قبول میکنید و با ان سازگار میشوید طبیعتا رشدی نخواهد بود
white_medium_small_squareبهانه های زندگی را پیدا و خراب کنید
به جای اینکه به حرف های منفی که مردم به شما میگویند توجه کنید، به حرف های خدا در مورد شما گوش دهید برای کسانیکه میگویند نمیشود، نمیتوانی، حساب شده نشان دهید که شما توانایی آن را دارید
white_medium_small_squareخدا از نفس خود به روح شما دمیده، خود را کم نبینید، خود را با دیگران مقایسه نکنید، تقلید گر و کپی کننده دیگران نباشید، هر کسی زندگی خود را دارد، با خودتان رقابت کنید نه با دیگران
white_medium_small_squareوقتی در رقابت با خودتان هستید، از حسادت به دیگران دور میشوید و تمرکز به مسیر خود دارید ولی با حسادت مسیر خود را فراموش میکنید، برای موفقیت دیگران خوشحال باشید، با حسادت خودخوری میکنید
white_medium_small_squareاگر سعی کنید چیزی باشید که نیستید، ناامید خواهید شد، استعداد های هر کسی متفاوت است باید پیدا و در جهت رشد تلاش کنید
white_medium_small_squareایمان به خدا، حکمت های خدا رو هم در زندگی مدنظر داشته باشید، رحمت خدا بزرگتر از اشتباه من است
white_medium_small_squareاجازه ماندن خاطرات، اشتباهات و.. منفی را در ذهن خود ندهید، آن زمان شد و تمام شد ادامه ندهید، توجیه کردن همیشه هست اگر دنبالش باشید
white_medium_small_square از افرادی که شما را میخواهند محدود نگهدارند دور باشید، مهم نیست در کجا هستید در کجا بزرگ شدید مهم اقدام شما برای تغییر وضعیت است
white_medium_small_squareبرای نگهداشتن قدیم (خاطره تلخ) تلاش نکنید، قرار نیست به خاطر خودی نشان دادن به دیگران، خود را اثبات و به خود لطمه وارد کنید، اگر ارزش خود را بر اساس حمایت مردم قرار دهید ناکام میشوید
white_medium_small_square مواظب افرادی باشید که از لحاظ روانی برهم ریخته هستند که روی شما تاثیر میگذارند
به عنوان مثال به شما بی احترامی میکنند و.... شما فکر میکنید مشکل از خودتان هست ولی آنان مشکل دارند و به روح و جسم بقیه آسیب میزنند
white_medium_small_squareگاهی خانواده، آشنا شما را مهم نمیبینند ولی نباید توجهی به آنان بکنید بلکه برعکس متمرکز به خواسته های خود باشید و خودی نشان دهید و تغییر را ببینید، همه ما در زندگی افرادی را داریم که ما را تایید نمیکنند
به جای رجوع به مردم، به سمت خدا بروید
white_medium_small_squareاجازه ندهید مردم شما را ارزان ببینید ارزش خود را بالا ببریدگذشته تلخ را همه تجربه کرده اند، برده افکار هیچ، برده تایید دیگران، برده آدم ها نباشید، خدا شما را آزاد آفریده
white_medium_small_squareذهنیت خود را محدود نگه ندارید باید باز باشد مثل داستان شخصی که رهبری بود برای آزاد کردن بردگان گفت سخت ترین کارم اینه که به شخص بگویم تو برده نیستی با من بیا ولی اون قبول نمیکرد و به بردگی ادامه میداد
white_medium_small_squareبه خاطر داشتن نقطعه ضعف از درون خودسوزی نکنید بلکه در تلاش رفع آن باشید نمیتوانید از خود دور باشید بلکه باید خود را دوست داشته باشید
white_medium_small_squareاگر منتظر باشید تا تمام نقاط ضعف خود را اصلاح کنید تا زمانیکه عالی باشید و بعد احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید تمام زندگی خود را منتظر خواهید ماند
white_medium_small_squareیادتان باشد خدا دشمن ما نیست، از ما دور نیست این ماییم که از او دور میشویم
از تلخی های زندگی رد شوید وگرنه روی شما سوار میشوند
white_medium_small_squareببخشید نه به خاطر آن شخص، بلکه به خاطر آروم شدن خودتان، کسیکه یکبار به شما صدمه زده چرا هزاران بار در ذهن تکرار کنیم؟!
white_medium_small_squareاینکه از دست داده اید به این معنی نیست که دیگر برنده نمیشوید
white_medium_small_squareاینکه مثل دیگران باشید و مثل آنان رفتار کنید راحت است اما شما مثل یکدیگر خلق نشدید و یادتان باشد یک بذر رو اگر در زمین بکارید و یکی را در گلدان بکارید، محیط متفاوت در رشد آنان خیلی فرق میکند مثل ما انسان ها
white_medium_small_squareبعضی ها چون خودشان نمیتوانند، فکر میکنند شما هم نمیتوانید، وقتی میخواهید معمولی باشید طبیعتا تغییری رخ نمیدهد
white_medium_small_squareبعضی موقع به کاری که میخواهید به بن بست میرسید و کلن بیخیالش میشوید ولی زمانی میشود که آن بن بست یا مانع برداشته میشود و راه باز میشود، اگر باور داشته باشید که نمیتوانید، طبیعتا هرگز نمیتوانید
white_medium_small_squareاز عادت های بد خود دور باشید، موانع زندگی خود رابشناسید و برای گذر از آن نقشه داشته باشید، اینکه مطیع شرایط کنونی باشید که همه بلدند
white_medium_small_squareکسیکه تغییر میکند که راهش را پیدا کند و یا راهش را بسازد، وقتی محدودیت های زندگیتان را قبول میکنید و با ان سازگار میشوید طبیعتا رشدی نخواهد بود
white_medium_small_squareبهانه های زندگی را پیدا و خراب کنید
به جای اینکه به حرف های منفی که مردم به شما میگویند توجه کنید، به حرف های خدا در مورد شما گوش دهید برای کسانیکه میگویند نمیشود، نمیتوانی، حساب شده نشان دهید که شما توانایی آن را دارید
white_medium_small_squareخدا از نفس خود به روح شما دمیده، خود را کم نبینید، خود را با دیگران مقایسه نکنید، تقلید گر و کپی کننده دیگران نباشید، هر کسی زندگی خود را دارد، با خودتان رقابت کنید نه با دیگران
white_medium_small_squareوقتی در رقابت با خودتان هستید، از حسادت به دیگران دور میشوید و تمرکز به مسیر خود دارید ولی با حسادت مسیر خود را فراموش میکنید، برای موفقیت دیگران خوشحال باشید، با حسادت خودخوری میکنید
white_medium_small_squareاگر سعی کنید چیزی باشید که نیستید، ناامید خواهید شد، استعداد های هر کسی متفاوت است باید پیدا و در جهت رشد تلاش کنید
white_medium_small_squareایمان به خدا، حکمت های خدا رو هم در زندگی مدنظر داشته باشید، رحمت خدا بزرگتر از اشتباه من است
white_medium_small_squareاجازه ماندن خاطرات، اشتباهات و.. منفی را در ذهن خود ندهید، آن زمان شد و تمام شد ادامه ندهید، توجیه کردن همیشه هست اگر دنبالش باشید
white_medium_small_square از افرادی که شما را میخواهند محدود نگهدارند دور باشید، مهم نیست در کجا هستید در کجا بزرگ شدید مهم اقدام شما برای تغییر وضعیت است
white_medium_small_squareبرای نگهداشتن قدیم (خاطره تلخ) تلاش نکنید، قرار نیست به خاطر خودی نشان دادن به دیگران، خود را اثبات و به خود لطمه وارد کنید، اگر ارزش خود را بر اساس حمایت مردم قرار دهید ناکام میشوید
white_medium_small_square مواظب افرادی باشید که از لحاظ روانی برهم ریخته هستند که روی شما تاثیر میگذارند
به عنوان مثال به شما بی احترامی میکنند و.... شما فکر میکنید مشکل از خودتان هست ولی آنان مشکل دارند و به روح و جسم بقیه آسیب میزنند
white_medium_small_squareگاهی خانواده، آشنا شما را مهم نمیبینند ولی نباید توجهی به آنان بکنید بلکه برعکس متمرکز به خواسته های خود باشید و خودی نشان دهید و تغییر را ببینید، همه ما در زندگی افرادی را داریم که ما را تایید نمیکنند
به جای رجوع به مردم، به سمت خدا بروید
white_medium_small_squareاجازه ندهید مردم شما را ارزان ببینید ارزش خود را بالا ببریدگذشته تلخ را همه تجربه کرده اند، برده افکار هیچ، برده تایید دیگران، برده آدم ها نباشید، خدا شما را آزاد آفریده
white_medium_small_squareذهنیت خود را محدود نگه ندارید باید باز باشد مثل داستان شخصی که رهبری بود برای آزاد کردن بردگان گفت سخت ترین کارم اینه که به شخص بگویم تو برده نیستی با من بیا ولی اون قبول نمیکرد و به بردگی ادامه میداد
white_medium_small_squareبه خاطر داشتن نقطعه ضعف از درون خودسوزی نکنید بلکه در تلاش رفع آن باشید نمیتوانید از خود دور باشید بلکه باید خود را دوست داشته باشید
white_medium_small_squareاگر منتظر باشید تا تمام نقاط ضعف خود را اصلاح کنید تا زمانیکه عالی باشید و بعد احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید تمام زندگی خود را منتظر خواهید ماند
white_medium_small_squareیادتان باشد خدا دشمن ما نیست، از ما دور نیست این ماییم که از او دور میشویم
از تلخی های زندگی رد شوید وگرنه روی شما سوار میشوند
white_medium_small_squareببخشید نه به خاطر آن شخص، بلکه به خاطر آروم شدن خودتان، کسیکه یکبار به شما صدمه زده چرا هزاران بار در ذهن تکرار کنیم؟!
white_medium_small_squareاینکه از دست داده اید به این معنی نیست که دیگر برنده نمیشوید
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۶ اسفند
۱۶ اسفند
تــحــوّل
white_check_markخلاصه کتاب
black_medium_small_squareهمه ما، دکمه اعصاب داریم که در محل کار، مدرسه و... فعال میشود و عصبانی میشویم، ما نمیتوانیم افرادی که مارا عصبی میکنند کنترل کنیم ولی میتوانیم واکنش های خودمان را کنترل کنیم، یک هفته خود را زیر نظر بگیرید و ببینید چه چیز هایی شما را نگران، مضطرب میکند و شما چه واکنش هایی نسبت به آنان دارید
black_medium_small_squareبرای مشکل از کاه، کوه نسازید، گاهی باید کوتاه بیایید تا مانع آتش افروزی دیگران شوید که آسیب های زیاد به بار بیاد
black_medium_small_squareبرای خودتان سوال و جواب های فاجعه بار توجیهی نیاورید که عصبی بشوید
به عنوان مثال؛ اگر عضو تیم نشوم چه میشود؟ استخدام نشوم چه میشود، و وقتی منفی باشد خود را ویران بکنید خوب است و یا دنبال راه دیگری بگردید؟! گاهی خودتان فاجعه سازی میکنید و شرایط را مهیا میکنید که عصبی کنند
black_medium_small_squareاز آدم هایی که میدانید عصبی میکنند کنترل شده رفتار کنید
با دلیل تراشی، چیز هایی که عصبانی میکنند را مخفی میکنیم ولی این کار موقتی است
black_medium_small_squareچیز هایی را که باعث میشوند عصبی شوید را پیدا کنیدانتخاب نوع تفکرتان، تعیین کننده این است که چگونه چیز هایی که عصبی تان میکنند را تحت کنترل قرار دهید
black_medium_small_square۱۰باور احمقانه که توسط آنها به هر کس و هر چیزی اجازه میدهیم اعصابمان را خرد کنند:
۱،نگرانی بیش از حد درباره نظر دیگران درباره خودتان
۲،مثلا اگر در کاری شکست بخورم نمیتوانم شکست را بپذیرم و تحمل نمیکنم
به عنوان مثال دانش اموز ممتازی که یکبار شکست خورد و دست به خودکشی زد و...
۳،هرچیزی و هر کسی باید طبق میل من انجام شود در غیر اینصورت ترسناک خواهد بود
(ناراحتی هیچ گره ای را باز نمیکند برعکس باعث میشود تصمیم اشتباه بگیرید) و خودخوری هم درست نیست
«توماس ادیسون برای اختراع چراغ، ۸۰۰بار شکست خورد»
۴،دنبال مقصر هستند ولی آدم های کارآمد دنبال راه حل هستن
۵،اگر به خاطر احتمال اتفاق و یا احساس دیگران نسبت به خودم نگران باشم شرایط بهتر میشود
۶،هر مشکلی راه حلی دارد و باید فورا ان را بیابم اگر در انتظار راه حل کامل بمانید تمام راه را از دست میدهید. هر انتخابی جوانب منفی خود را دارد
۷،پرهیز از مسئولیت سخت از مقابله با آن آسانتر است
(مامیتوانیم هر چیزی را جوری که خودمان میخواهیم تفسیر کنیم چه مثبت،چه منفی)
۸،چیز هایی که دلیل و باعث رفتار و احساسات امروز ما هستند گذشته من و تمام اتفاقات بد
در واقع با رفتن با خاطرات گذشته چیزی حل نمیشود ولی روی حال و آینده اثر دارد بستگی به نوع دیدگاه ما دارد
۹،هیچ چیز بدی نباید باشد
طرز فکر ما برای تغییر فقط با خواندن راه ها تغییر نمیکند بلکه باید انها را تمرین کنیم
اگر کسی از شما انتقاد میکند، خود را ناراحت نکنید برعکس به نفع خود استفاده کنید
عکس العمل های افراطی را کنار بگذارید و در هر موقعیتی احساسات سالم و مناسب را بکار بگیرید
black_medium_small_squareیکبار حق زندگی دارید پس، درست جلو بروید و مواظب افکار احمقانه باشید
black_medium_small_square«چندین موضوع مورد عصبانی را برای نمونه ذکر کرده و نشان میداد که در مقابل این مورد چه واکنش های نشان بدهیم خوب هست و کدام اشتباه،در آخر این من هستم که اجازه میدهم موضوع کوچکی و...مرا عصبانی کند باید روی خود کار کنید و واکنش های خود را کنترل کنید
»https://rubika.ir/page/Bahram_sattari2025
black_medium_small_squareهمه ما، دکمه اعصاب داریم که در محل کار، مدرسه و... فعال میشود و عصبانی میشویم، ما نمیتوانیم افرادی که مارا عصبی میکنند کنترل کنیم ولی میتوانیم واکنش های خودمان را کنترل کنیم، یک هفته خود را زیر نظر بگیرید و ببینید چه چیز هایی شما را نگران، مضطرب میکند و شما چه واکنش هایی نسبت به آنان دارید
black_medium_small_squareبرای مشکل از کاه، کوه نسازید، گاهی باید کوتاه بیایید تا مانع آتش افروزی دیگران شوید که آسیب های زیاد به بار بیاد
black_medium_small_squareبرای خودتان سوال و جواب های فاجعه بار توجیهی نیاورید که عصبی بشوید
به عنوان مثال؛ اگر عضو تیم نشوم چه میشود؟ استخدام نشوم چه میشود، و وقتی منفی باشد خود را ویران بکنید خوب است و یا دنبال راه دیگری بگردید؟! گاهی خودتان فاجعه سازی میکنید و شرایط را مهیا میکنید که عصبی کنند
black_medium_small_squareاز آدم هایی که میدانید عصبی میکنند کنترل شده رفتار کنید
با دلیل تراشی، چیز هایی که عصبانی میکنند را مخفی میکنیم ولی این کار موقتی است
black_medium_small_squareچیز هایی را که باعث میشوند عصبی شوید را پیدا کنیدانتخاب نوع تفکرتان، تعیین کننده این است که چگونه چیز هایی که عصبی تان میکنند را تحت کنترل قرار دهید
black_medium_small_square۱۰باور احمقانه که توسط آنها به هر کس و هر چیزی اجازه میدهیم اعصابمان را خرد کنند:
۱،نگرانی بیش از حد درباره نظر دیگران درباره خودتان
۲،مثلا اگر در کاری شکست بخورم نمیتوانم شکست را بپذیرم و تحمل نمیکنم
به عنوان مثال دانش اموز ممتازی که یکبار شکست خورد و دست به خودکشی زد و...
۳،هرچیزی و هر کسی باید طبق میل من انجام شود در غیر اینصورت ترسناک خواهد بود
(ناراحتی هیچ گره ای را باز نمیکند برعکس باعث میشود تصمیم اشتباه بگیرید) و خودخوری هم درست نیست
«توماس ادیسون برای اختراع چراغ، ۸۰۰بار شکست خورد»
۴،دنبال مقصر هستند ولی آدم های کارآمد دنبال راه حل هستن
۵،اگر به خاطر احتمال اتفاق و یا احساس دیگران نسبت به خودم نگران باشم شرایط بهتر میشود
۶،هر مشکلی راه حلی دارد و باید فورا ان را بیابم اگر در انتظار راه حل کامل بمانید تمام راه را از دست میدهید. هر انتخابی جوانب منفی خود را دارد
۷،پرهیز از مسئولیت سخت از مقابله با آن آسانتر است
(مامیتوانیم هر چیزی را جوری که خودمان میخواهیم تفسیر کنیم چه مثبت،چه منفی)
۸،چیز هایی که دلیل و باعث رفتار و احساسات امروز ما هستند گذشته من و تمام اتفاقات بد
در واقع با رفتن با خاطرات گذشته چیزی حل نمیشود ولی روی حال و آینده اثر دارد بستگی به نوع دیدگاه ما دارد
۹،هیچ چیز بدی نباید باشد
طرز فکر ما برای تغییر فقط با خواندن راه ها تغییر نمیکند بلکه باید انها را تمرین کنیم
اگر کسی از شما انتقاد میکند، خود را ناراحت نکنید برعکس به نفع خود استفاده کنید
عکس العمل های افراطی را کنار بگذارید و در هر موقعیتی احساسات سالم و مناسب را بکار بگیرید
black_medium_small_squareیکبار حق زندگی دارید پس، درست جلو بروید و مواظب افکار احمقانه باشید
black_medium_small_square«چندین موضوع مورد عصبانی را برای نمونه ذکر کرده و نشان میداد که در مقابل این مورد چه واکنش های نشان بدهیم خوب هست و کدام اشتباه،در آخر این من هستم که اجازه میدهم موضوع کوچکی و...مرا عصبانی کند باید روی خود کار کنید و واکنش های خود را کنترل کنید
»https://rubika.ir/page/Bahram_sattari2025
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ اسفند
۱۹ اسفند
تــحــوّل
این کانال رو برای ترک ایجاد کرده بودم
ولی به دلایلی دیگه پست ترک نمیذارم
و این آخرین پست من باشه تو این کانال
اگه علاقمند به کتاب باشید
تو این کانال در خدمتم
arrow_right️ @ketabbaz27
بازم بابت همراهی، تشکر میکنم tuliphibiscus
مواظب خودتون باشید
@bahram__2024
ولی به دلایلی دیگه پست ترک نمیذارم
و این آخرین پست من باشه تو این کانال
اگه علاقمند به کتاب باشید
تو این کانال در خدمتم
arrow_right️ @ketabbaz27
بازم بابت همراهی، تشکر میکنم tuliphibiscus
مواظب خودتون باشید
@bahram__2024
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA