#توسعه فردی📚 - روبیکا

#توسعه فردی📚

6Kدنبال کننده

بسم الله الرحمن رحیم‌ این کانال برای رشد وتعالی جسم‌و جان است انگیزشی ..موفقیت‌ .خانواده🫂🫂
کپی ممنوع no_entry️no_entry️no_entry️no_entry️no_entry️no_entry️
فوروارد white_check_mark️
با لینک کانالwhite_check_mark️

مشاهده کانال پیام‌رسان

درباره ما

وبلاگ

اپلیکیشن ها

دانلود روبیکا

#توسعه فردی📚

دنبال کننده6K

۱۵ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

این موارد میتونه نوعی خودمراقبتی 🫂heart️‍🩹باشه

-همه‌چیز رو به همه‌کس نگفتن

-مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت

-جواب ندادن به آدمای سمی

-حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری

-پاک کردن، آنفالو کردن چیزایی که انرژیت رو میگیره

-بالا بردن آگاهی و دانشت

Please open Rubika to view this post

edited ۱۱:۴۶

۱۵ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

0:10

مظلوم ترین آدمgreen_bookgreen_bookgreen_bookgreen_bookgreen_book

Please open Rubika to view this post

edited ۱۱:۴۷

۱۵ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

این که‌.. یاد بگیری حالت
باخودت...... خوب باشی
۱۰ هیچ.. از بقیه جلوتری

‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

Please open Rubika to view this post

edited ۱۱:۴۹

۱۵ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

*"سنگريزه" ريز است و ناچيز.*

اما اگر در جوراب يا کفش باشد، ما را از راه رفتن باز میدارد!

shellدر زندگی هم بعضی مسائل ريزاند و ناچيز، اما مانع حرکت به سمت خوبیها و آرامش ما ميشوند!

xکم احترامی يا نامهربانی به والدين؛
نگاه تحقيرآميز به فقرا؛
تکبر و فخرفروشی به مردم؛
منت گذاشتن هنگام کمک کردن؛
نپذيرفتن عذر خطای دوستان؛
بخشی از سنگريزه‌های مسير تکامل ما هستند!

white_check_markآنها را بموقع کنار بگذاريم تا از زندگی لذت ببریم

Please open Rubika to view this post

۱۵ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

0:07

* اللَّهُمَّ أَنْتَ عُدَّتِی إِنْ حَزِنْتُ*

چو اندوهناک شوم تو دلخوشی منی.
میدانم آن خدایی که بخاطر خندیدن
گلها آسمانی را می‌گریاند،روزی برای
خنده‌ی من هم کاری خواهد کردcherry_blossom᥀

#صحیفه_سجادیه

Please open Rubika to view this post

edited ۱۱:۴۹

۱۵ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

0:12

🪄همین که شمارت میوفته رو گوشیم
من یه آدم *”خوشبختم”* مامان
”*شُکر*”...🤍
‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

Please open Rubika to view this post

edited ۱۱:۵۱

۱۵ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

0:41

.
چــــرا انقدر می‌خوابی؟
چــرا خواب انقدر برات مهمه؟
میخوای تو بهترین ساعت شبانه روز مشغول صیادی خواسته‌هات باشی؟

باید هوشیاری رو تمرین کنی، آگاهی رو تمرین کنی، بیداری رو تمرین کنی...sparklesok_handrelieved

#استادعرشیانفر

Please open Rubika to view this post

edited ۱۱:۵۵

۱۵ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

🟢این کارا رو واسه ساختن زندگیت انجام بده :

starکتاب خوندن: هرچی بیشتر بخونی، بیشتر یاد می‌گیری و دنیات بزرگ‌تر می‌شه.
starهدف‌گذاری: هدف‌هات رو مشخص کن و برنامه‌ریزی کن تا بهشون برسی.
starیادگیری مهارت جدید: مثل زبان یا برنامه‌نویسی، هر چیزی که بتونه برات مفید باشه.
starخودآگاهی: وقت بگذار برای فکر کردن به خودت و احساساتت. این می‌تونه بهت کمک کنه خودت رو بهتر بشناسی.
starورزش: فعالیت بدنی منظم بهت انرژی می‌ده و حالتو خوب می‌کنه.
sparkles

Please open Rubika to view this post

edited ۱۲:۰۰

۱۵ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

seedlingتمرین ۱: لیست تخلیه ذهن

bookهر هدف یا خواسته‌ای که به ذهنت میاد را بنویس...

🕶بدون سانسور.
_______

seedlingتمرین ۲: غربال هدف‌ها

🤔از خودت بپرس:
آیا این هدف

واقعاً خواسته منه

یا توقع دیگران؟

_____

seedlingتمرین ۳: آزمون انرژی

dartهر هدف را ببین و از خودت بپرس:

وقتی به این فکر می‌کنم،

احساس انرژی دارم،
یا فشار؟

______

seedlingتمرین ۴: تصویر آینده

خودت را در پایان سال تصور کن
و بنویس:

bookچه اتفاقی افتاده که باعث افتخار تو شده؟

_______

seedlingتمرین ۵: شکستن هدف

هر هدف را به سه بخش تقسیم کن:

bookقدم اول..

bookقدم دوم..

bookقدم سوم..

Please open Rubika to view this post

edited ۱۲:۰۱

۱۵ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

1:28

مدیرت مالی فرزند...

#دکترعزیزی

Please open Rubika to view this post

edited ۱۲:۲۹

۱۶ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

0:45

یه رازیو میخوام بهت بگم

high_brightnessادمای موفق صبح با این که میخوان کل روز رو بخوابن ولی...

Please open Rubika to view this post

edited ۰۴:۵۸

۱۶ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

0:05

* اينو مينويسم براى تویی که امروز زیاد رو مود نیستی! برای تویی که انرژیت افت کرده!yellow_heart *

روزا میگذرن، خوب یا بد، خوشحال یا ناراحت! هیچی موندنی نیست، اگر الان بی‌حوصله یا ناراحتی، اینم میگذره!
فردا، شایدم پس‌فردا یادت میره دلتنگی امروزو!
ولی بیا کارامونو انجام بدیم، برناممونو تیک بزنیم و جای عذاب وجدان انجام ندادن کارمون، حس مفید بودنو به لحظمون اضافه کنیم!
من همینجا، همین لحظه بهت قول میدم، سختیا میگذرن، و تویی که جا نزدی و تا آخرش رفتی، یه روز به خودت افتخار میکنیmoonmuscle🏻

* [

Please open Rubika to view this post

edited ۰۵:۰۰

۱۶ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

0:21

* تفاوت اضطرابی و دلبستگی اجتنابی *

* [

Please open Rubika to view this post

edited ۰۵:۰۲

۱۶ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

زمان هیچ گاه دردی را
دوا نکرده است ...
این ماییم ڪه آرام آرام
به دردها عادت می‌کنیم!

🕴 گابریل گارسیا مارکز

Please open Rubika to view this post

۱۶ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

طلوعِ دوباره، یعنی فرصتی برای نباختن! seedling
خسته شو، فریاد بزن، حتی اگر لازم بود گریه کن
اما ادامه بده؛

تو برای عبور ساخته شدی، نه برای درجا زدن.

صبحِ زیباتون بخیر

Please open Rubika to view this post

edited ۰۵:۰۴

۱۶ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

0:09

red_circleترامپ در مورد نفت‌کشای مورد هدف قرار گرفته: خو رفتیم زد، بازم بریم میزنه. چیکار کنم؟red_circleباورتون نمیشه؟ فیلمشو آوردمgrin

Please open Rubika to view this post

edited ۰۵:۰۶

۱۶ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

1:36

بچه بیچاره میخاد تو بازار چادر مادرشو بگیره که گم نشه مادرش چادر نداره میخاد مانتوشو بگیره مانتو کوتاهه دستش نمیرسه میخاد لااقل شلوار مادرشو بگیره ولی ساپورت تو دستش نمیره ماجرا به صورت شعر در اورده با گویش زیبای شهرضایی اینم از آثار بد بی حجابی

Please open Rubika to view this post

edited ۰۵:۱۴

۱۷ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

كاغذ و خودكارت رو بزار جلوت
آدمهای زندگيت رو يكی يكی بنويس
حسادت ميكنه...خط بزن
خوبيهات به چشمش نمياد...خط بزن
یکی دیگه رو به تو ترجیح میده...خط بزن
هروقت تنها شد يادت ميفته...خط بزن
پشت سرت حرف ميزنه...خط بزن
مكث نكن،فقط خط بزن
از اين نترس كه تنها بشی
تنهايی شرف داره به حضورِ اين
آدما تو زندگيت
شروع كن...
اضافی‌ها رو خط خطی كن
sparkles

Please open Rubika to view this post

edited ۰۹:۴۶

۱۷ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

از هم‌سنات اینجوری جلوتر باش:
(مورد آخری خیلییییی مهمه⚔️)

1. 🥥مهمترین بخش یک لایف‌استایل سالم، تغذیه‌ست. با خودت خوراکی سالم مخصوصا میوه ببر مدرسه و هله هوله زیاد نخور

2. 🥥تحرک فراموش نشه، اگه میتونی تا مدرسه پیاده برو. از پله‌ها جای آسانسور استفاده کن، تو زنگای تفریح تحرک داشته باش تا عملکردت تو یادگیری درسا بهتر شه

3. 🥥خودت رو عادت بده شبا تو یه تایم مشخص بخوابی و صبحم تایم مشخصی بیدار شی.داشتن روتین قبل خواب و کنار گذاشتن گوشی یک ساعت قبل خواب، به کیفیت خوابت کمک کنه از اون طرف صبح سرکلاسا پرانرژی‌تری

4. 🥥اهمیت مدیتیشن تو دوران مدرسه ده برابر میشه. برای تمدد اعصاب و کاهش استرس حتما تو برنامت بذارش.

5. 🥥اگه فا‍لور من باشی از اهمیت برنامه‌ریزی خبر داری، حتما برای هر روزت برنامه‌ی مکتوب داشته باش، تکالیفی که باید انجام بدی، پروژه‌ها و درسایی که باید بخونی یادداشت کن.

6. 🥥دوستات رو با دقت انتخاب کن، برای تنها نموندن یا صرفا خوش گذرونی با کسایی که شخصیت مناسب و سالمی ندارن رفاقت نکن، شاید الان متوجه نباشی ولی تاثیر عمیقی رو زندگیت میذارن

7. 🥥تک بعدی نباش، به جز درس و مدرسه برای استراحت و تفریح و یادگیری مهارت‌های جدید غیر درسی هم وقت بذار
sparkles

Please open Rubika to view this post

edited ۰۹:۴۷

۱۷ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

حالت خوب نیست؟
پاشو اتاقتو تمیز کن.
پرده و پنجره ها رو باز کن.
یه دوش بگیر.
لباس های تمیز بپوش.
یه کم از اتاقت بیا بیرون.
چار صفحه کتاب بخون.
مدیتیشن کن.
به خودت کش و قوسی بده.
یه لیوان آب بخور.
تا زمانی که یکم انرژیت بیشتر شه
کارهای سخت‌ترتو حل کن و
سنگ های جلوی پاتو بردار.
برای خودت هدف تعیین کن.
برای خودت توضیح بده که
روزهای بد هم وجود داره
و تو باید با قدرت بگذرونیشونheart️sparklesseedling
sparkles

Please open Rubika to view this post

edited ۰۹:۴۷

۱۷ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

1:25

xنیاز بچه‌ها باید برآورده بشه که عقده نشه ولی توقعاتشون اگه بیش از حد برآورده
بشه باعث گستاخی میشه

sweat_dropscherry_blossomsweat_dropscherry_blossomsweat_dropscherry_blossom
ديكتاتور ها می‌خواهند:

شما كتاب نخوانيد..!
و هميشه در ترافيك بمانيد...

مواد و الكل بزنيد و سر موضوعات
كوچك به جان هـم بيافتيد..!

زمان و آگاهی را آرام آرام از دست
بدهـيد؛ و چيزی بزرگ در درون شما
به نام ِ" اُميد " را نابود كنند!

لطفاً كارهايی كه " ديكتاتورها "
دوست دارند انجام ندهید...!

books

Please open Rubika to view this post

edited ۱۱:۳۰

۱۷ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

معاشرت، بر دانایی می‌افزاید، ولی تنهایی، مکتب نبوغ است.

Please open Rubika to view this post

edited ۱۱:۳۲

۱۷ اردیبهشت

#توسعه فردی📚

0:31

.
نه ممنون🤚

خدا نجاتم میده . . .🤲
.
#انگیزشی

Please open Rubika to view this post

edited ۱۶:۰۹

#توسعه فردی📚

6Kدنبال کننده

بسم الله الرحمن رحیم‌ این کانال برای رشد وتعالی جسم‌و جان است انگیزشی ..موفقیت‌ .خانواده🫂🫂
کپی ممنوع no_entry️no_entry️no_entry️no_entry️no_entry️no_entry️
فوروارد white_check_mark️
با لینک کانالwhite_check_mark️

مشاهده کانال پیام‌رسان

درباره ما

وبلاگ

اپلیکیشن ها