۱۳ اردیبهشت
Mohi psychology
میخوام بدونید این مشکل از شما نیست.sparkles
مشکل اینه که هنوز *«مرحله اجرا»* رو یاد نگرفتید.
و الان داریم وارد یک مرحله جدید میشیم…
مشکل اینه که هنوز *«مرحله اجرا»* رو یاد نگرفتید.
و الان داریم وارد یک مرحله جدید میشیم…
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
Mohi psychology
pushpinنمیدونم الان دقیقاً در چه شرایطی هستید…
pushpinنمیدونم این لحظه چه حس و حالی دارید…
pushpinنمیدونم چند ماه یا چند ساله که با فرزندتون درگیر چالشهای عمیق هستید…
pushpinنمیدونم چه راههایی رو امتحان کردید و نتیجه نگرفتید…
pushpinو حتی نمیدونم تا کی میخواید در همین شرایط باقی بمونید…
sparkles*اما یک چیز رو با اطمینان میدونم:*
برای من، و برای تمام والدینی که امروز با این تصمیم مهم همراه میشن،
دیگه *قرار نیست روزها مثل قبل بگذره...*hearts️
#تولدی_دوباره
pushpinنمیدونم این لحظه چه حس و حالی دارید…
pushpinنمیدونم چند ماه یا چند ساله که با فرزندتون درگیر چالشهای عمیق هستید…
pushpinنمیدونم چه راههایی رو امتحان کردید و نتیجه نگرفتید…
pushpinو حتی نمیدونم تا کی میخواید در همین شرایط باقی بمونید…
sparkles*اما یک چیز رو با اطمینان میدونم:*
برای من، و برای تمام والدینی که امروز با این تصمیم مهم همراه میشن،
دیگه *قرار نیست روزها مثل قبل بگذره...*hearts️
#تولدی_دوباره
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
Mohi psychology
برای والدینی که *تصمیم میگیرن*
از جدیدترین یافتههای علمی در مسیر *فرزندپروری* استفاده کنن،
این میتونه نقطه شروع یک تغییر واقعی باشه.hearts️seedling
#تولدی_دوباره
از جدیدترین یافتههای علمی در مسیر *فرزندپروری* استفاده کنن،
این میتونه نقطه شروع یک تغییر واقعی باشه.hearts️seedling
#تولدی_دوباره
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
Mohi psychology
pushpin*وقتشه از «دانستن» عبور کنیم…*
از *«اجرا نکردن»* عبور کنیم
از *«نتیجه نگرفتن»* عبور کنیم
• ما میدونیم نباید داد بزنیم…
اما در لحظه عصبانیت، صدامون بالا میره
• میدونیم نباید تنبیه کنیم…
اما گاهی کنترلمون رو از دست میدیم
• میدونیم باید آموزش ببینیم…
اما *باز هم به اجرا نمیرسیم*
و عذاب وجدان…
وخودسرزنشگری…
*وقتشه از این چرخه تکراری خداحافظی کنیم*seedlingv🏽
از *«اجرا نکردن»* عبور کنیم
از *«نتیجه نگرفتن»* عبور کنیم
• ما میدونیم نباید داد بزنیم…
اما در لحظه عصبانیت، صدامون بالا میره
• میدونیم نباید تنبیه کنیم…
اما گاهی کنترلمون رو از دست میدیم
• میدونیم باید آموزش ببینیم…
اما *باز هم به اجرا نمیرسیم*
و عذاب وجدان…
وخودسرزنشگری…
*وقتشه از این چرخه تکراری خداحافظی کنیم*seedlingv🏽
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
Mohi psychology
pushpin*تا میتونید این پیام رو برای عزیزانتون هم بفرستید...*
برای هر کسی که فکر میکنید این آموزش میتونه کمکش کنه...sparklespoint_down🏻
برای هر کسی که فکر میکنید این آموزش میتونه کمکش کنه...sparklespoint_down🏻
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
Mohi psychology
exclamation️*وبینار " از دانش تا اجرای فرزندپروری"
sparkles در این وبینار یاد میگیریم:
questionچرا با اینکه میدونیم چه رفتاری درسته، بازم:
*داد میزنیم… تنبیه میکنیم…
و بعدش عذاب وجدان…*
و مهمتر از همه،
question* چطور فرزندپروری رو از «دانستن»
به «اجرا در زندگی واقعی» برسونیم...*
sparkles در این وبینار یاد میگیریم:
questionچرا با اینکه میدونیم چه رفتاری درسته، بازم:
*داد میزنیم… تنبیه میکنیم…
و بعدش عذاب وجدان…*
و مهمتر از همه،
question* چطور فرزندپروری رو از «دانستن»
به «اجرا در زندگی واقعی» برسونیم...*
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
Mohi psychology
pushpinمیدونم این روزها
ذهنمون درگیره…
و *ممکنه چالشهای مهم زندگیمون رو عقب بندازیم*
کاملاً قابل درکهsparkles
*اما تا کِی؟*
• آیا *رشد* فرزند ما متوقف شده
که ما هم متوقف بشیم؟
• آیا چالشهایی که امروز داریم
اگر بهشون نپردازیم
*خود به خود* حل میشن؟
• یا فقط *عمیقتر و پیچیدهتر* میشن؟
ذهنمون درگیره…
و *ممکنه چالشهای مهم زندگیمون رو عقب بندازیم*
کاملاً قابل درکهsparkles
*اما تا کِی؟*
• آیا *رشد* فرزند ما متوقف شده
که ما هم متوقف بشیم؟
• آیا چالشهایی که امروز داریم
اگر بهشون نپردازیم
*خود به خود* حل میشن؟
• یا فقط *عمیقتر و پیچیدهتر* میشن؟
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
Mohi psychology
exclamation️*یادمون باشه…*
هر روزی که حال ما خوب نیست
هر روزی که آگاهانه عمل نمیکنیم
داریم یکی از *چرخدندههای فرمول PCS *رو به هم میزنیم…
هر روزی که حال ما خوب نیست
هر روزی که آگاهانه عمل نمیکنیم
داریم یکی از *چرخدندههای فرمول PCS *رو به هم میزنیم…
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ اردیبهشت
Mohi psychology
sparkles*مامان هر روز زودتر از همه بیدار میشه…*
آخه باید *چای بذاره، صبحانه* برامون آماده کنه…
قبل از اینکه ما بیدار شیم، میز رو چیده و همه چیز آمادست...
بعد میاد *من و بابا* رو بیدار میکنه که دیرمون نشه.
بیدار میشم میبینم کیفم آماده است،
*لباس مهدم* اتو شده است،
*لباسهای بابا* هم همینطور…
بابا میره سرکار،
مامان هم منو میذاره *مهد کودک* و برمیگرده خونه.
وقتی من مهدم و بابا سرکاره،
مامان *میره خرید…*
میوه تازه میخره، سبزی تازه میخره،
ماست و شیر هم تموم شده، اونها رو هم باید بخره…
میز صبحانه باید *جمع* بشه،
خونه *مرتب* بشه،
لباسهای کثیف *شسته* بشه،
ناهار *آماده* بشه،
اتاق من *تمیز* بشه…
بعد ظهر که میشه مامان میاد دنبالم.
میرسیم خونه میبینم چه بویی میاد…
*به به! غذا آماده است.*
وسایلمو پرت میکنم اینور و اونور و میشینم پای غذا.
با مامان ناهار میخوریم.
بعد یه کم میخوابم…
ولی مامان *نمیخوابه*، آخه باید میز رو *جمع* کنه و به فکر *شام* باشه.
وسایل منم که افتاده گوشه خونه جمع میشه…
بعد که بیدار میشم میبینم باز خونه مرتبه و وقت بازیه.
میگم: مامان بریم بازی کنیم
نمیگه: نه خستهام!
میگه: *باشه مامان، چی بازی دوست داری؟*
بابا میاد خونه، خسته است،
میشینه پای تلویزیون…
میخوام نقاشیهامو نشون بابا بدم،
مامان میگه *بذار بابا استراحت کنه*، بیا به من نشون بده…
میز شام *چیده* میشه…
من و بابا کم کم میریم میخوابیم…
last_quarter_moon*ولی مامان دیرتر از ما میخوابه…*
آخه باید میز شامو *جمع* کنه، ظرفها رو *بشوره*،
وسایل فردا رو *آماده* کنه…
pushpin*وقتشه این چرخهی فرسودگی رو از دوش مامانها برداریم…*
وقتشه یاد بگیریم که:
قرار نیست مادرها یک تنه
*تمام مسئولیتهای زندگی رو* به دوش بکشن.
سالهاست تصویری از «مادر بودن» ساخته شده
که انگار باید مادر:
•همیشه *فداکار* باشه،
•همیشه *از خودش بگذره*،
•و *هیچ سهمی* برای خودش نداشته باشه…
exclamation️*باور به این تصویر،
فقط مادرها رو فرسوده تر و خسته تر میکنه…*
امروز بهترین فرصته
که این باورها رو *زیر سوال ببریم…*
و یادآوری کنیم:
*یک مادر هم حق داره زندگی کنه* sparkles
حق داره:
• به *خودش* برسه
• *استراحت* کنه
• برای حال خوبش وقت بذاره
• و *فقط «مادر» نباشه…*
*[روز جهانی مادر مبارک]*
آخه باید *چای بذاره، صبحانه* برامون آماده کنه…
قبل از اینکه ما بیدار شیم، میز رو چیده و همه چیز آمادست...
بعد میاد *من و بابا* رو بیدار میکنه که دیرمون نشه.
بیدار میشم میبینم کیفم آماده است،
*لباس مهدم* اتو شده است،
*لباسهای بابا* هم همینطور…
بابا میره سرکار،
مامان هم منو میذاره *مهد کودک* و برمیگرده خونه.
وقتی من مهدم و بابا سرکاره،
مامان *میره خرید…*
میوه تازه میخره، سبزی تازه میخره،
ماست و شیر هم تموم شده، اونها رو هم باید بخره…
میز صبحانه باید *جمع* بشه،
خونه *مرتب* بشه،
لباسهای کثیف *شسته* بشه،
ناهار *آماده* بشه،
اتاق من *تمیز* بشه…
بعد ظهر که میشه مامان میاد دنبالم.
میرسیم خونه میبینم چه بویی میاد…
*به به! غذا آماده است.*
وسایلمو پرت میکنم اینور و اونور و میشینم پای غذا.
با مامان ناهار میخوریم.
بعد یه کم میخوابم…
ولی مامان *نمیخوابه*، آخه باید میز رو *جمع* کنه و به فکر *شام* باشه.
وسایل منم که افتاده گوشه خونه جمع میشه…
بعد که بیدار میشم میبینم باز خونه مرتبه و وقت بازیه.
میگم: مامان بریم بازی کنیم
نمیگه: نه خستهام!
میگه: *باشه مامان، چی بازی دوست داری؟*
بابا میاد خونه، خسته است،
میشینه پای تلویزیون…
میخوام نقاشیهامو نشون بابا بدم،
مامان میگه *بذار بابا استراحت کنه*، بیا به من نشون بده…
میز شام *چیده* میشه…
من و بابا کم کم میریم میخوابیم…
last_quarter_moon*ولی مامان دیرتر از ما میخوابه…*
آخه باید میز شامو *جمع* کنه، ظرفها رو *بشوره*،
وسایل فردا رو *آماده* کنه…
pushpin*وقتشه این چرخهی فرسودگی رو از دوش مامانها برداریم…*
وقتشه یاد بگیریم که:
قرار نیست مادرها یک تنه
*تمام مسئولیتهای زندگی رو* به دوش بکشن.
سالهاست تصویری از «مادر بودن» ساخته شده
که انگار باید مادر:
•همیشه *فداکار* باشه،
•همیشه *از خودش بگذره*،
•و *هیچ سهمی* برای خودش نداشته باشه…
exclamation️*باور به این تصویر،
فقط مادرها رو فرسوده تر و خسته تر میکنه…*
امروز بهترین فرصته
که این باورها رو *زیر سوال ببریم…*
و یادآوری کنیم:
*یک مادر هم حق داره زندگی کنه* sparkles
حق داره:
• به *خودش* برسه
• *استراحت* کنه
• برای حال خوبش وقت بذاره
• و *فقط «مادر» نباشه…*
*[روز جهانی مادر مبارک]*
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۶ اردیبهشت
Mohi psychology
pushpin*وقتی برای آموزش دیدن وقت میذاریم،*
در واقع داریم نشون میدیم که چقدر *برای خودمون ارزش قائلیم…*
و اجازه نمیدیم شرایط و محیط اطراف،
ما رو از مسیر رشدمون دور کنهwhite_check_mark
برای همین اینقدر تأکید دارم
که حتماً ویس *«از دانش تا اجرا»* رو گوش کنید
و فقط یک ساعت برای خودتون وقت بذارید.
*چون شما…
و زمان شما
بسیار باارزشهsparkles*
به زودی در کانال قرار میگیره
در واقع داریم نشون میدیم که چقدر *برای خودمون ارزش قائلیم…*
و اجازه نمیدیم شرایط و محیط اطراف،
ما رو از مسیر رشدمون دور کنهwhite_check_mark
برای همین اینقدر تأکید دارم
که حتماً ویس *«از دانش تا اجرا»* رو گوش کنید
و فقط یک ساعت برای خودتون وقت بذارید.
*چون شما…
و زمان شما
بسیار باارزشهsparkles*
به زودی در کانال قرار میگیره
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۶ اردیبهشت
Mohi psychology
pushpinهمه ما دوست داریم
*در هر شرایطی بهترین رفتار رو با فرزندمون داشته باشیم*
اما نمیدونیم چطوری؟
*مشکل، فاصله بینِ آگاهی و اجراست…*
و دقیقاً به همین دلیله که وبینارِ *«از دانش تا اجرای فرزندپروری»* طراحی شد
*در هر شرایطی بهترین رفتار رو با فرزندمون داشته باشیم*
اما نمیدونیم چطوری؟
*مشکل، فاصله بینِ آگاهی و اجراست…*
و دقیقاً به همین دلیله که وبینارِ *«از دانش تا اجرای فرزندپروری»* طراحی شد
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۶ اردیبهشت
Mohi psychology
من با والدین زیادی در تماس هستم که میگن ما هر چه تلاش میکنیم هر چه قدر اطلاعاتمون بالا میبریم در مورد فرزند پروری سر بزنگ ها نمیتونیم ازش استفاده بکنیم یه نقطه که ما نمیدونیم دونستن اطلاعات به تنهایی باعث نمیشه رفتار ما تغییر پیدا بکنه یکسری وقت ها وضعیت ایده الی رو بلدیم و میدونیم مثلا نباید داد بزنیم نباید پرخاش بکنیم ، نباید بچمون مقایسه بکنیم و این وضعیت ایده ال با وضعیت ما فرسنگها فاصله است. و ما هيچ وقت یاد نمیگیریم این فاصله چطوری باید پرش بکنیم یعنی خیلی ما باید بدانیم دونستن تنها یکسری اطلاعات خام نمیتونه رفتار ما تغییر پیدا کند و ما چون نمیتونیم این فاصله را پر کنیم پر از احساس شرم و پر از احساس عذاب وجدان ، دچار حس فرسودگی میشیم که من هر چه قدر کتاب میخونم اموزش میبینم و در نهایت در رفتار من چیزی تغییر نمیکنه چون ما دو مدل اطلاعات و اگاهی داریم یه مدل اطلاعات سطحی میباشند
یه زندگی ایده ال وجذابی بلدیم و با ما فاصله داره و به ما روش تغییر رفتار یاد نمیده
یه مدل اطلاعات دیگه داریم با کیفیت تره و به ما کمک میکنه وضعیت موجود تغییر بدیم
یه مثال اطلاعات سطحی من نباید داد بزنم جون داد زدن به بچه اسیب میزنه و حالا اگه داد بزنم هيچ اطلاعاتی و هیچ قدرتی ندارم و تحلیل این اتفاق ندارم میگم داد زدم به بچه ام آسیب زدم پس من مامان بدی ام
تهش یه ابزار سرزنش گری دارم خیلی وقت ها این اطلاعات ما اگر سطحی باشه فقط به ما عذاب وجدان تزریق میکند
اما در کنارش میتونیم یه اطلاعات با کیفیت تری هم میتونیم داشته باشیم چون ما بلدیم نباید داد بزنیم اسیب میبینه ووقتی داد میزنیم
گزارش های ذهنی ما این ک من الان آسیب زدم و حالا بگردم ببینم چرا من داد زدم ؟!
احتمالا امروز ظرفیت روانی من خیلی پایین بوده
احتمالا خیلی درگیر بودم و چالش های زیادی داشتم بگردم وببینم چی شد که استانه اومده پاییین؟!
و حالا این مسیر تغییر بدم ببینید خیلی فرق میکنه که من توی اشتباهاتم. رفتارهای که دارم انگشت اتهام بگیرم سمت خودم و اسن اطلاعات سطحی باعث این موضوع میشه که شخصیت خودم نسبت میدم ولی اطلاعات با کیفیت باعث میشه من فرایند حس کنم
از خودم رد بشم و یه نگاه بدون قضاوت داشته باشم
تو این مسیر چ اتفاقی افتاد؟
تو این موقعیت چه اتفاقی افتاده؟!
اون پیدا بکنم و تغییر ایجاد بکنم
خیلی مهمه که هر نوع اطلاعاتی مفید نیست و باید اطلاعات و اگاهی های باکیفیت تری رو دریافت بکنیم و روی زندگی ما تاثیر بذاره تغییر بشه .
خیلی خوبه ما این رو بدونیم اطلاعات و آگاهی بیشتر چه ویژگی های داره !
چه نشانه هایی داره که نا توی زندگی ازش استفاده بکنیم و چطور میتونیم این اگاهی ها رو کسب بکنیم
یه زندگی ایده ال وجذابی بلدیم و با ما فاصله داره و به ما روش تغییر رفتار یاد نمیده
یه مدل اطلاعات دیگه داریم با کیفیت تره و به ما کمک میکنه وضعیت موجود تغییر بدیم
یه مثال اطلاعات سطحی من نباید داد بزنم جون داد زدن به بچه اسیب میزنه و حالا اگه داد بزنم هيچ اطلاعاتی و هیچ قدرتی ندارم و تحلیل این اتفاق ندارم میگم داد زدم به بچه ام آسیب زدم پس من مامان بدی ام
تهش یه ابزار سرزنش گری دارم خیلی وقت ها این اطلاعات ما اگر سطحی باشه فقط به ما عذاب وجدان تزریق میکند
اما در کنارش میتونیم یه اطلاعات با کیفیت تری هم میتونیم داشته باشیم چون ما بلدیم نباید داد بزنیم اسیب میبینه ووقتی داد میزنیم
گزارش های ذهنی ما این ک من الان آسیب زدم و حالا بگردم ببینم چرا من داد زدم ؟!
احتمالا امروز ظرفیت روانی من خیلی پایین بوده
احتمالا خیلی درگیر بودم و چالش های زیادی داشتم بگردم وببینم چی شد که استانه اومده پاییین؟!
و حالا این مسیر تغییر بدم ببینید خیلی فرق میکنه که من توی اشتباهاتم. رفتارهای که دارم انگشت اتهام بگیرم سمت خودم و اسن اطلاعات سطحی باعث این موضوع میشه که شخصیت خودم نسبت میدم ولی اطلاعات با کیفیت باعث میشه من فرایند حس کنم
از خودم رد بشم و یه نگاه بدون قضاوت داشته باشم
تو این مسیر چ اتفاقی افتاد؟
تو این موقعیت چه اتفاقی افتاده؟!
اون پیدا بکنم و تغییر ایجاد بکنم
خیلی مهمه که هر نوع اطلاعاتی مفید نیست و باید اطلاعات و اگاهی های باکیفیت تری رو دریافت بکنیم و روی زندگی ما تاثیر بذاره تغییر بشه .
خیلی خوبه ما این رو بدونیم اطلاعات و آگاهی بیشتر چه ویژگی های داره !
چه نشانه هایی داره که نا توی زندگی ازش استفاده بکنیم و چطور میتونیم این اگاهی ها رو کسب بکنیم
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ اردیبهشت
Mohi psychology
pushpin*یادتونه در فاز اول آموزش چی کار کردیم؟*
دونهدونه چالشهامون رو بررسی کردیم
ریشهها رو شناختیم
و تلاش کردیم به راهکارهای علمی و قابل اجرا برسیم…
bulb*اما یک نکته خیلی مهم هست…*
exclamation️فرزند ما قرار نیست تمام عمرش فقط کنار ما و در فضای خونه زندگی کنه…
اگر ما بهترین والد در خانه باشیم
اما تأثیر *«محیط بیرون» و «آدمهای اطراف»* رو نادیده بگیریم…
مسیر فرزندپروری ما ناقص میمونه…
دونهدونه چالشهامون رو بررسی کردیم
ریشهها رو شناختیم
و تلاش کردیم به راهکارهای علمی و قابل اجرا برسیم…
bulb*اما یک نکته خیلی مهم هست…*
exclamation️فرزند ما قرار نیست تمام عمرش فقط کنار ما و در فضای خونه زندگی کنه…
اگر ما بهترین والد در خانه باشیم
اما تأثیر *«محیط بیرون» و «آدمهای اطراف»* رو نادیده بگیریم…
مسیر فرزندپروری ما ناقص میمونه…
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ اردیبهشت
Mohi psychology
sparkles برای همین در فاز های بعدی آموزش:
از فضای خونه فاصله میگیریم
و میریم سراغ دنیای بیرون…
pushpinجایی که:
*بچههای ما با جامعه
با همسالان
و با آدمهای مختلف در ارتباط هستن…*
از فضای خونه فاصله میگیریم
و میریم سراغ دنیای بیرون…
pushpinجایی که:
*بچههای ما با جامعه
با همسالان
و با آدمهای مختلف در ارتباط هستن…*
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ اردیبهشت
Mohi psychology
exclamation️*خلوت و خیابون جای پر خطریه اگه فرزندت رفتار درست رو بلد نباشه…*
white_check_markاز فردا شروع میکنیم:
خانه
خیابان
خلوت
pushpin * فرزندپروری اصولی یعنی:
ما در هر سه بُعد
بتونیم از فرزندمون آگاهانه حمایت کنیم…*
white_check_markاز فردا شروع میکنیم:
خانه
خیابان
خلوت
pushpin * فرزندپروری اصولی یعنی:
ما در هر سه بُعد
بتونیم از فرزندمون آگاهانه حمایت کنیم…*
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ اردیبهشت
Mohi psychology
exclamation️*شفاف و مستقیم بگم…*
فاز جدید آموزشهای ما از جنس *هشداره* عزیزای دلم warning️
white_check_mark قراره درباره موضوعاتی صحبت کنیم که:
*اگر امروز ما این موارد رو یاد نگیریم…
فردا فرزندانمون ممکنه هزینه نا آگاهیِ ما رو بدن!*
اگر آمادهاید وارد این بخش مهم بشیم،
این پیام رو لایک point_down🏻hearts️
فاز جدید آموزشهای ما از جنس *هشداره* عزیزای دلم warning️
white_check_mark قراره درباره موضوعاتی صحبت کنیم که:
*اگر امروز ما این موارد رو یاد نگیریم…
فردا فرزندانمون ممکنه هزینه نا آگاهیِ ما رو بدن!*
اگر آمادهاید وارد این بخش مهم بشیم،
این پیام رو لایک point_down🏻hearts️
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
Mohi psychology
کودکان در شرایط بحران چگونه احساس امنیت میکنند؟
در روزهای بحران و جنگ، مهمترین چیزی که کودکان نیاز دارند احساس امنیت است؛ حتی اگر محیط بیرونی همراه با تنش باشد.
کودکان احساسات بزرگسالان را خیلی سریع تشخیص میدهند؛ حتی بدون اینکه چیزی گفته شود. بنابراین آرامش والدین، اولین منبع امنیت برای کودک است.
🟦سه راه علمی و اثباتشده برای کمک به احساس امنیت کودکان:
1. ثبات در روتینهای کوچک
حتی یک روتین ساده مثل زمان خواب، قصه شب یا یک بازی چند دقیقهای به مغز کودک پیام میدهد:
زندگی ادامه دارد و هنوز چیزهایی قابل پیشبینی است.
2. توضیح واقعبینانه اما کوتاه
کودک نیاز به توضیحات کامل ندارد؛ نیاز به اطلاعات کوتاه، روشن و قابل اعتماد دارد. مثل:
بله صدای بلندی بود، اما ما الان در جای امنی هستیم و من مراقبتم.
این جملهها اضطراب کودک را بهطور محسوسی کاهش میدهد.
3. نزدیکی جسمی و عاطفی
بغل کردن، تماس بدنی، تماس چشمی و آرام صحبتکردن سطح کورتیزول را پایین میآورد و یکی از سریعترین روشها برای آرامسازی کودک است.
در شرایط بحران، کودکان بیش از هر زمانی به والدین تکیه میکنند.
آرامش شما، امنیت آنهاست.
🟦منبع علمی:
National Child Traumatic Stress Network (NCTSN, 2020). Parent Guidelines for Helping Children after War or Disaster.
در روزهای بحران و جنگ، مهمترین چیزی که کودکان نیاز دارند احساس امنیت است؛ حتی اگر محیط بیرونی همراه با تنش باشد.
کودکان احساسات بزرگسالان را خیلی سریع تشخیص میدهند؛ حتی بدون اینکه چیزی گفته شود. بنابراین آرامش والدین، اولین منبع امنیت برای کودک است.
🟦سه راه علمی و اثباتشده برای کمک به احساس امنیت کودکان:
1. ثبات در روتینهای کوچک
حتی یک روتین ساده مثل زمان خواب، قصه شب یا یک بازی چند دقیقهای به مغز کودک پیام میدهد:
زندگی ادامه دارد و هنوز چیزهایی قابل پیشبینی است.
2. توضیح واقعبینانه اما کوتاه
کودک نیاز به توضیحات کامل ندارد؛ نیاز به اطلاعات کوتاه، روشن و قابل اعتماد دارد. مثل:
بله صدای بلندی بود، اما ما الان در جای امنی هستیم و من مراقبتم.
این جملهها اضطراب کودک را بهطور محسوسی کاهش میدهد.
3. نزدیکی جسمی و عاطفی
بغل کردن، تماس بدنی، تماس چشمی و آرام صحبتکردن سطح کورتیزول را پایین میآورد و یکی از سریعترین روشها برای آرامسازی کودک است.
در شرایط بحران، کودکان بیش از هر زمانی به والدین تکیه میکنند.
آرامش شما، امنیت آنهاست.
🟦منبع علمی:
National Child Traumatic Stress Network (NCTSN, 2020). Parent Guidelines for Helping Children after War or Disaster.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
Mohi psychology
یکی از سوالهای رایج والدین، در دوران جنگ یا بحران، این است که آیا باید حقیقت را از کودک پنهان کنیم؟
پژوهشها نشان میدهد پنهانکاری یا تغییر ناگهانی رفتار بزرگسالان برای کودک اضطراب بیشتری ایجاد میکند. کودکان بهطور طبیعی متوجه تغییرات محیط میشوند، حتی اگر چیزی گفته نشود.
بهترین کار: گفتن حقیقت، اما به زبان کودک؛
• کوتاه
• بدون جزئیات ترسناک
• همراه با پیام امنیت
مثلا: یک اتفاقهایی بیرون افتاده و صدایش را میشنویم. کار ما این است که در کنار هم و آرام بمانیم. من کنارت هستم.
گفتوگوی درست باعث میشود کودک اطلاعات را از یک منبع امن (والدین) دریافت کند، نه از حدسها و خیالهای خودش.
منبع: American Psychological Association (APA, 2022). Resources for Talking to Children about War and Conflict.
پژوهشها نشان میدهد پنهانکاری یا تغییر ناگهانی رفتار بزرگسالان برای کودک اضطراب بیشتری ایجاد میکند. کودکان بهطور طبیعی متوجه تغییرات محیط میشوند، حتی اگر چیزی گفته نشود.
بهترین کار: گفتن حقیقت، اما به زبان کودک؛
• کوتاه
• بدون جزئیات ترسناک
• همراه با پیام امنیت
مثلا: یک اتفاقهایی بیرون افتاده و صدایش را میشنویم. کار ما این است که در کنار هم و آرام بمانیم. من کنارت هستم.
گفتوگوی درست باعث میشود کودک اطلاعات را از یک منبع امن (والدین) دریافت کند، نه از حدسها و خیالهای خودش.
منبع: American Psychological Association (APA, 2022). Resources for Talking to Children about War and Conflict.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
Mohi psychology
چرا بعد از شنیدن یک جمله منفی، حالِ کل روز خراب میشود؟ pensive🧠
مغز انسان به طور طبیعی پنج برابر بیشتر به محرکهای منفی واکنش نشان میدهد.
به این پدیده «سوگیری منفی» (Negativity Bias) میگویند.
برای همین یک انتقاد کوچک یا یک نگاه سرد، میتواند حالتو کاملاً تغییر بدهد؛ حتی اگر در همان روز ۱۰ پیام مثبت هم دریافت کرده باشی. ⚖️
کاربرد عملی sparkles
بعد از هر جمله یا برخورد منفی، یک «بازتنظیم ۱۰ ثانیهای» انجام بده:
بهآرامی به خودت بگو: این فقط یک داده است… نه کلِ واقعیت.
همین جمله ساده میتواند اثر منفی رو تا حدود ۵۰٪ کاهش بده.
مثل دکمه ریاستارت برای سیستم عصبی عمل میکند. arrows_counterclockwise🧘♂️
مغز انسان به طور طبیعی پنج برابر بیشتر به محرکهای منفی واکنش نشان میدهد.
به این پدیده «سوگیری منفی» (Negativity Bias) میگویند.
برای همین یک انتقاد کوچک یا یک نگاه سرد، میتواند حالتو کاملاً تغییر بدهد؛ حتی اگر در همان روز ۱۰ پیام مثبت هم دریافت کرده باشی. ⚖️
کاربرد عملی sparkles
بعد از هر جمله یا برخورد منفی، یک «بازتنظیم ۱۰ ثانیهای» انجام بده:
بهآرامی به خودت بگو: این فقط یک داده است… نه کلِ واقعیت.
همین جمله ساده میتواند اثر منفی رو تا حدود ۵۰٪ کاهش بده.
مثل دکمه ریاستارت برای سیستم عصبی عمل میکند. arrows_counterclockwise🧘♂️
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
Mohi psychology
برخی نشانهها میتوانند هشدار تأخیر رشدی در کودک باشند.
چند مثال مهم:
🟠 ۲ سالگی: هنوز دو کلمه را پشت هم نمیگوید
🟠 ۳ سالگی: دستورهای ساده را نمیفهمد
🟠 ۴ سالگی: بازی تخیلی ندارد
🟠 ۵ سالگی: مشکل واضح در ارتباط با همسالان
ارزیابی بهموقع رشد میتواند آینده کودک را تغییر دهد.
چند مثال مهم:
🟠 ۲ سالگی: هنوز دو کلمه را پشت هم نمیگوید
🟠 ۳ سالگی: دستورهای ساده را نمیفهمد
🟠 ۴ سالگی: بازی تخیلی ندارد
🟠 ۵ سالگی: مشکل واضح در ارتباط با همسالان
ارزیابی بهموقع رشد میتواند آینده کودک را تغییر دهد.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
Mohi psychology
بزرگترین خطای والدگری تصور این است که باید همیشه بهترین و کامل باشید.
کودک به والد کامل نیاز ندارد؛
به والد در دسترس و کافی نیاز دارد.
small_orange_diamond والد قابل پیشبینی، نه کامل
small_orange_diamond والد که در صورت اشتباه عذرخواهی میکند
small_orange_diamond والد که احساسات کودک را جدی میگیرد
والد خوب یعنی والد قابل رشد.
کودک به والد کامل نیاز ندارد؛
به والد در دسترس و کافی نیاز دارد.
small_orange_diamond والد قابل پیشبینی، نه کامل
small_orange_diamond والد که در صورت اشتباه عذرخواهی میکند
small_orange_diamond والد که احساسات کودک را جدی میگیرد
والد خوب یعنی والد قابل رشد.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
Mohi psychology
این نشانهها در روابط اغلب نادیده گرفته میشوند، اما هشداردهندهاند:
small_red_triangle_down احساس کنترلشدن
small_red_triangle_down قهرهای طولانی یا تهدید به ترک
small_red_triangle_down نوسان شدید در توجه (یک روز خیلی خوب، یک روز سرد)
small_red_triangle_down کوچککردن ارزشها و دستاوردهای شما
این الگوها معمولاً با گذر زمان شدیدتر میشوند، نه بهتر.
small_red_triangle_down احساس کنترلشدن
small_red_triangle_down قهرهای طولانی یا تهدید به ترک
small_red_triangle_down نوسان شدید در توجه (یک روز خیلی خوب، یک روز سرد)
small_red_triangle_down کوچککردن ارزشها و دستاوردهای شما
این الگوها معمولاً با گذر زمان شدیدتر میشوند، نه بهتر.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
Mohi psychology
پژوهشها نشان میدهد این پنج مهارت بیشترین نقش را در سلامت روان دارند:
🟢 مهارت بیان احساسات
🟢 مدیریت استرس
🟢 حل مسئله
🟢 تنظیم هیجان
🟢 نهگفتن و مرزبندی
این مهارتها یادگرفتنیاند و تمرین کوچک و مداوم میتواند زندگی را تغییر دهد.
🟢 مهارت بیان احساسات
🟢 مدیریت استرس
🟢 حل مسئله
🟢 تنظیم هیجان
🟢 نهگفتن و مرزبندی
این مهارتها یادگرفتنیاند و تمرین کوچک و مداوم میتواند زندگی را تغییر دهد.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
Mohi psychology
کودکان در دورههای بلاتکلیفی و تهدید بیرونی، نشانههای متفاوتی از بزرگسالان نشان میدهند boy🏻🧠boom
ممکن است کودک:
small_blue_diamond دوباره شبادراری داشته باشد
small_blue_diamond مدام از والد جدا نشود
small_blue_diamond بیشتر گریه کند
small_blue_diamond سوالهای تکراری بپرسد مثل اینکه، قراره چی بشه؟
small_blue_diamond کمغذا شود یا برعکس زیاد بخورد
small_blue_diamond پرخاشگری یا سکوت کند
اینها نشانه اضطراب ناشی از ناامنی است، نه لجبازی و نه بیتربیتی.
کودک فقط نمیداند چطور این اضطراب را مدیریت کند.
سه کار مهم والدین:
sparkles توضیح ساده، بدون بزرگنمایی
sparkles حفظ روتین تا حد ممکن
sparkles تماس بدنی آرامبخش (بغل، نوازش سر)
اینها مستقیم روی سیستم آرامساز کودک اثر میگذارد.
ممکن است کودک:
small_blue_diamond دوباره شبادراری داشته باشد
small_blue_diamond مدام از والد جدا نشود
small_blue_diamond بیشتر گریه کند
small_blue_diamond سوالهای تکراری بپرسد مثل اینکه، قراره چی بشه؟
small_blue_diamond کمغذا شود یا برعکس زیاد بخورد
small_blue_diamond پرخاشگری یا سکوت کند
اینها نشانه اضطراب ناشی از ناامنی است، نه لجبازی و نه بیتربیتی.
کودک فقط نمیداند چطور این اضطراب را مدیریت کند.
سه کار مهم والدین:
sparkles توضیح ساده، بدون بزرگنمایی
sparkles حفظ روتین تا حد ممکن
sparkles تماس بدنی آرامبخش (بغل، نوازش سر)
اینها مستقیم روی سیستم آرامساز کودک اثر میگذارد.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA