۱۱ خرداد
۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
«بسم الله الرحمن الرحیم »sparkles
«ان الله یرزق من یشاء بغیر حساب»sparkles
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
«ان الله یرزق من یشاء بغیر حساب»sparkles
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
عادت کن زیباییها رو ببینی تا جهان زیباییهای بیشتری رو به شما نشون بده cherry_blossom
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
نیایش صبحگاهی🤲
cherry_blossomخدایخوبم درهاے رحمتت
leavesرا بہ روے تڪ تڪ ما بگشای.
cherry_blossomبهترین احوال و روحیہ
leavesبهترین موفقیت ها ، بهترین
cherry_blossomلبخندها ، بهترین نعمت ها
leavesبهترین فرصت ها و بهترین
cherry_blossomعاقبت را نصیبمان بگردان.
cherry_blossomخير و بركات خودت را در
leavesزندگے همہ ے ما جارے بفرما
cherry_blossomو آرامش را در ذكر خودت
leavesبر همہ ے ما ارزانے بدار...
cherry_blossomو دل ما را بہ نور خودت
leavesروشن و گرم بفرما
cherry_blossomآمیـــن یا رَبَّ الْعالَمین pray
leavesاے پروردگار جهانیان pray
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
cherry_blossomخدایخوبم درهاے رحمتت
leavesرا بہ روے تڪ تڪ ما بگشای.
cherry_blossomبهترین احوال و روحیہ
leavesبهترین موفقیت ها ، بهترین
cherry_blossomلبخندها ، بهترین نعمت ها
leavesبهترین فرصت ها و بهترین
cherry_blossomعاقبت را نصیبمان بگردان.
cherry_blossomخير و بركات خودت را در
leavesزندگے همہ ے ما جارے بفرما
cherry_blossomو آرامش را در ذكر خودت
leavesبر همہ ے ما ارزانے بدار...
cherry_blossomو دل ما را بہ نور خودت
leavesروشن و گرم بفرما
cherry_blossomآمیـــن یا رَبَّ الْعالَمین pray
leavesاے پروردگار جهانیان pray
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
آیا میدانستید کف دستهای شما، نقشهای از تمامِ سلامتیِ بدنتان است؟ 🖐️sparkles
هر نقطه در کف دست، متصل به یک عضو در بدن است و ماساژ درستِ این نقاط میتواند معجزه کند! از کاهش استرس و سردرد گرفته تا بهبود گوارش و آرامش عمیق. herb
در این ویدئو، جایگاه هر نقطه و نحوه ماساژ صحیح را بررسی کردیم تا یاد بگیرید چطور با یک حرکت ساده، انرژی و سلامتی را به تمام بدنتان هدیه دهید.
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
هر نقطه در کف دست، متصل به یک عضو در بدن است و ماساژ درستِ این نقاط میتواند معجزه کند! از کاهش استرس و سردرد گرفته تا بهبود گوارش و آرامش عمیق. herb
در این ویدئو، جایگاه هر نقطه و نحوه ماساژ صحیح را بررسی کردیم تا یاد بگیرید چطور با یک حرکت ساده، انرژی و سلامتی را به تمام بدنتان هدیه دهید.
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
آیا میدانستید کف پاهای شما، نقشهای از تمامِ سلامتیِ بدنتان است؟ 🦶sparkles
هر نقطه در کف پا، متصل به یک عضو در بدن است و ماساژ درستِ این نقاط میتواند معجزه کند! از کاهش استرس و سردرد گرفته تا بهبود گوارش و آرامش عمیق. herb
در این ویدئو، جایگاه هر نقطه و نحوه ماساژ صحیح را بررسی کردیم تا یاد بگیرید چطور با یک حرکت ساده، انرژی و سلامتی را به تمام بدنتان هدیه دهید.
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
هر نقطه در کف پا، متصل به یک عضو در بدن است و ماساژ درستِ این نقاط میتواند معجزه کند! از کاهش استرس و سردرد گرفته تا بهبود گوارش و آرامش عمیق. herb
در این ویدئو، جایگاه هر نقطه و نحوه ماساژ صحیح را بررسی کردیم تا یاد بگیرید چطور با یک حرکت ساده، انرژی و سلامتی را به تمام بدنتان هدیه دهید.
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
white_check_mark یه لیست کامل برای ساختن یه لایفاستایل رویایی
۱. بیداری منظم: هر روز سر ساعت مشخصی بیدار شو. sunrise
۲. تختِ مرتب: به محض بیداری، تختت رو مرتب کن. 🛏️
۳. برنامه صبحگاهی: یه روتین آرامشبخش برای شروع روز داشته باش. coffee
۴. ۲۰ دقیقه نظم: روزانه ۱۰-۲۰ دقیقه وسایلت رو مرتب کن. 🧹
۵. اولویتبندی: اولویتهای روزت رو مشخص کن. dart
۶.هدف کوتاهمدت: یه هدف کوچک و قابل دسترس تعیین کن. dart
۷. تمرکز عمیق: روی هدفت با تمرکز کامل کار کن. 🧠
۸. ورزش: حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کن. runner♀️
۹. کتابخوانی: روزی ۱۰ صفحه بخون و نکاتش رو بنویس. books
۱۰.تحلیل فیلم: هفتهای یک فیلم خوب ببین و تحلیلش کن. clapper
۱۱. مدیتیشن: روزانه مدیتیشن کن تا آرامش بگیری. 🧘♀️
۱۲.تمرکز مثبت: روی نکات مثبت زندگی تمرکز کن. blush
۱۳. لیست تواناییها: داشتهها و تواناییهات رو بنویس. memo
۱۴. شکرگزاری: صبح و شب تمرین شکرگزاری کن. pray
۱۵.تغییر باورها: باورهای نامناسب رو شناسایی و عوض کن. arrows_counterclockwise
۱۶.پادکست در حرکت: موقع رانندگی یا کار خونه پادکست گوش بده. headphones
۱۷. علاقهمندی: یکی از علاقههات رو جدی دنبال کن. art
۱۸. نوشتن: روزانه ۱۵ دقیقه بنویس. ✍️
۱۹. کار عمیق:۶ ساعت کار متمرکز + ۲ ساعت استراحت عمیق. hourglass_flowing_sand
۲۰. نه گفتن: یاد بگیر بدون عذاب وجدان "نه" بگی.
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
۱. بیداری منظم: هر روز سر ساعت مشخصی بیدار شو. sunrise
۲. تختِ مرتب: به محض بیداری، تختت رو مرتب کن. 🛏️
۳. برنامه صبحگاهی: یه روتین آرامشبخش برای شروع روز داشته باش. coffee
۴. ۲۰ دقیقه نظم: روزانه ۱۰-۲۰ دقیقه وسایلت رو مرتب کن. 🧹
۵. اولویتبندی: اولویتهای روزت رو مشخص کن. dart
۶.هدف کوتاهمدت: یه هدف کوچک و قابل دسترس تعیین کن. dart
۷. تمرکز عمیق: روی هدفت با تمرکز کامل کار کن. 🧠
۸. ورزش: حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کن. runner♀️
۹. کتابخوانی: روزی ۱۰ صفحه بخون و نکاتش رو بنویس. books
۱۰.تحلیل فیلم: هفتهای یک فیلم خوب ببین و تحلیلش کن. clapper
۱۱. مدیتیشن: روزانه مدیتیشن کن تا آرامش بگیری. 🧘♀️
۱۲.تمرکز مثبت: روی نکات مثبت زندگی تمرکز کن. blush
۱۳. لیست تواناییها: داشتهها و تواناییهات رو بنویس. memo
۱۴. شکرگزاری: صبح و شب تمرین شکرگزاری کن. pray
۱۵.تغییر باورها: باورهای نامناسب رو شناسایی و عوض کن. arrows_counterclockwise
۱۶.پادکست در حرکت: موقع رانندگی یا کار خونه پادکست گوش بده. headphones
۱۷. علاقهمندی: یکی از علاقههات رو جدی دنبال کن. art
۱۸. نوشتن: روزانه ۱۵ دقیقه بنویس. ✍️
۱۹. کار عمیق:۶ ساعت کار متمرکز + ۲ ساعت استراحت عمیق. hourglass_flowing_sand
۲۰. نه گفتن: یاد بگیر بدون عذاب وجدان "نه" بگی.
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
با افرادی معاشرت كنید كه خودشان منشا نیروهای مثبت هستند. هنگام نشستن و یا راه رفتن كمر خود را راست نگه دارید، این امر تواناییهای ذاتی و اعتماد به نفس شما را افزایش میدهد. پیاده روی كنید، شنا كنید و یا ورزشهای دیگری انجام دهید. این امر حس مثبتگرایی را در وجود شما زنده نگه میدارد. فقط مثبت فكر كنید و در افكار خود تنها نتایج مثبت را مورد محاسبه قرار دهید. اگر در حال حاضر زندگی بر وفق مراد شما نیست، مطمئن باشید كه با مثبتاندیشی میتوانید همه چیز را تغییر دهید.
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
خلاصه کتاب «۶ ستون عزت نفس»
✍️ ناتانیل براندن
ناتانیل براندن عزت نفس را پایهی سلامت روان، کیفیت روابط و موفقیت پایدار میداند. از نگاه او، عزت نفس یعنی باور درونی به ارزشمندی خود و این اطمینان عمیق که «من توانایی روبهرو شدن با زندگی را دارم».
براندن تأکید میکند عزت نفس با حرفهای انگیزشی، تأیید دیگران یا موفقیتهای بیرونی ساخته نمیشود؛ بلکه نتیجهی انتخابهای آگاهانهی روزمره است.
او شش ستون اصلی برای ساخت عزت نفس معرفی میکند:
زندگی آگاهانه، یعنی دیدن واقعیت و فرار نکردن از احساسات و مسئولیتها؛
پذیرش خود، یعنی محترم شمردن خود بدون سرزنش و تحقیر؛
مسئولیتپذیری، یعنی پذیرفتن نقش خود در کیفیت زندگی؛
جرأتمندی، یعنی بیان نیازها، احساسات و مرزها با احترام؛
زندگی هدفمند، یعنی حرکت آگاهانه—even کوچک—به سمت آنچه برایمان معنا دارد؛
و در نهایت یکپارچگی، یعنی هماهنگی بین فکر، گفتار و عمل.
از نگاه براندن، هر بار که برخلاف حقیقت درونی و ارزشهایمان زندگی میکنیم، عزت نفس تضعیف میشود و هر بار که آگاهانه، مسئولانه و صادقانه انتخاب میکنیم، عزت نفس تقویت میگردد.
جمعبندی کتاب:
عزت نفس چیزی نیست که منتظرش بمانیم؛
مهارتی درونی است که با انتخابهای آگاهانهی هر روزه ساخته میشود.
⸻
sparkles تمرین کوتاه عملی
امروز فقط ۳ دقیقه وقت بگذارید و این سه جمله را کامل کنید:
1️⃣ امروز کجا آگاهانهتر رفتار کردم؟
2️⃣ امروز کجا به خودم احترام گذاشتم؟
3️⃣ فردا فقط یک انتخاب متفاوت من برای حفظ عزت نفسم چیست؟
key همین تمرین ساده، یکی از ستونهای عزت نفس را فعال میکند..
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
✍️ ناتانیل براندن
ناتانیل براندن عزت نفس را پایهی سلامت روان، کیفیت روابط و موفقیت پایدار میداند. از نگاه او، عزت نفس یعنی باور درونی به ارزشمندی خود و این اطمینان عمیق که «من توانایی روبهرو شدن با زندگی را دارم».
براندن تأکید میکند عزت نفس با حرفهای انگیزشی، تأیید دیگران یا موفقیتهای بیرونی ساخته نمیشود؛ بلکه نتیجهی انتخابهای آگاهانهی روزمره است.
او شش ستون اصلی برای ساخت عزت نفس معرفی میکند:
زندگی آگاهانه، یعنی دیدن واقعیت و فرار نکردن از احساسات و مسئولیتها؛
پذیرش خود، یعنی محترم شمردن خود بدون سرزنش و تحقیر؛
مسئولیتپذیری، یعنی پذیرفتن نقش خود در کیفیت زندگی؛
جرأتمندی، یعنی بیان نیازها، احساسات و مرزها با احترام؛
زندگی هدفمند، یعنی حرکت آگاهانه—even کوچک—به سمت آنچه برایمان معنا دارد؛
و در نهایت یکپارچگی، یعنی هماهنگی بین فکر، گفتار و عمل.
از نگاه براندن، هر بار که برخلاف حقیقت درونی و ارزشهایمان زندگی میکنیم، عزت نفس تضعیف میشود و هر بار که آگاهانه، مسئولانه و صادقانه انتخاب میکنیم، عزت نفس تقویت میگردد.
جمعبندی کتاب:
عزت نفس چیزی نیست که منتظرش بمانیم؛
مهارتی درونی است که با انتخابهای آگاهانهی هر روزه ساخته میشود.
⸻
sparkles تمرین کوتاه عملی
امروز فقط ۳ دقیقه وقت بگذارید و این سه جمله را کامل کنید:
1️⃣ امروز کجا آگاهانهتر رفتار کردم؟
2️⃣ امروز کجا به خودم احترام گذاشتم؟
3️⃣ فردا فقط یک انتخاب متفاوت من برای حفظ عزت نفسم چیست؟
key همین تمرین ساده، یکی از ستونهای عزت نفس را فعال میکند..
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
⚜-افکار شما آینده شما را می سازند.
یعنی به هر چیزی فکر کنید
دقیقا همان را به زندگیتان وارد میکنید.
⚜-اگر می خواهید به اهداف خود برسید
آن را به وضوح در ذهنتان مجسم کنید ،
اما
جزئیات امر را به هوش کیهانی واگذار کنید.
⚜تسلیم باشید و اعتماد کنید.
⚜-وقتی وضعیت درونی خود را تغییر دهید
دیگر هیچ نیازی به دنیای بیرونی برای تامین احساس شادی و دیگر احساسات نخواهید داشت.
⚜-سپاسگزاری کلید آفرینش است .
هنگام سپاسگزاری فکر و احساس با یکدیگر تلفیق میشوند
و سیگنالهای قدرتمندی را به هوش کیهانی ارسال میکنند.
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
یعنی به هر چیزی فکر کنید
دقیقا همان را به زندگیتان وارد میکنید.
⚜-اگر می خواهید به اهداف خود برسید
آن را به وضوح در ذهنتان مجسم کنید ،
اما
جزئیات امر را به هوش کیهانی واگذار کنید.
⚜تسلیم باشید و اعتماد کنید.
⚜-وقتی وضعیت درونی خود را تغییر دهید
دیگر هیچ نیازی به دنیای بیرونی برای تامین احساس شادی و دیگر احساسات نخواهید داشت.
⚜-سپاسگزاری کلید آفرینش است .
هنگام سپاسگزاری فکر و احساس با یکدیگر تلفیق میشوند
و سیگنالهای قدرتمندی را به هوش کیهانی ارسال میکنند.
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
از #کائنات درخواست غلط نکن !!x
four_leaf_cloverکانال فرکانس مثبت رابه دوستانتان معرفی کنید وباعث نشر آگاهی مثبت شوید blush
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
four_leaf_cloverکانال فرکانس مثبت رابه دوستانتان معرفی کنید وباعث نشر آگاهی مثبت شوید blush
فرکانس مثبت
◉━━━━━〘 heart️ 〙────
http://rubika.ir/@Ferkanse
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
جول اوستین:
نیازی نیست سعی کنید همه را از خود راضی نگه دارید و نظر همه را جلب کنید ، وقتی به انتهای زندگی می رسید در برابر خدا جواب پس می دهید نه مردم .
seedlingsparklesseedlingsparklesseedlingsparklesseedlingsparklesseedling
نیازی نیست سعی کنید همه را از خود راضی نگه دارید و نظر همه را جلب کنید ، وقتی به انتهای زندگی می رسید در برابر خدا جواب پس می دهید نه مردم .
seedlingsparklesseedlingsparklesseedlingsparklesseedlingsparklesseedling
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
از خودتان تعریف کنید
اگر هیچکس از شما تعریف نمیکنه خودتان از خودتان تعریف کنید
شما اشرف مخلوقات و شاهکار خلقت خدایید
four_leaf_cloversparklesfour_leaf_cloversparklesfour_leaf_cloversparklesfour_leaf_cloversparkles
اگر هیچکس از شما تعریف نمیکنه خودتان از خودتان تعریف کنید
شما اشرف مخلوقات و شاهکار خلقت خدایید
four_leaf_cloversparklesfour_leaf_cloversparklesfour_leaf_cloversparklesfour_leaf_cloversparkles
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
همیشه از لحظه حال لذت ببرید و نگران گذشته یا آینده نباشید. اگر فقط روی 24ساعت پیشرو تمرکز کنید زندگیتان متحول می شود. در هر شرایطی باید راهی برای شکرگزاری پیدا کنید و ذهنتان را از مشکلات خالی کنید.
leavessparklesleavessparklesleavessparklesleavessparkles
leavessparklesleavessparklesleavessparklesleavessparkles
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
فرکانس مثبت ✨
خداوند آن چه را که نتوانسته اید برای خودتان انجام دهید، به طور خارقالعادهای برای شما انجام خواهد داد. ایمان داشته باشید ....
seedlingsparklesseedlingsparklesseedlingsparklesseedlingsparkles
seedlingsparklesseedlingsparklesseedlingsparklesseedlingsparkles
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
50دنبال کننده
باور کن باران نعمت وثروت برای همه یکسان هست
فقط کافیست سطل باورهاتو عوض کنی وبزرگ کنی
خدا عادل هست ،تنها خدا کافیست🥰moneybag
مشاهده کانال پیامرسانفقط کافیست سطل باورهاتو عوض کنی وبزرگ کنی
خدا عادل هست ،تنها خدا کافیست🥰moneybag