۱ مهر
فارسی بیوتی
دیابتی ها قبل از خواب چه بخورند؟
میان وعده ای که دارای پروتئین زیاد و چربی کم می باشد می تواند قبل از خواب به افراد مبتلا به دیابت کمک کند تا میزان قند خون خودشان را در طول شب کنترل کنند. سطح قند خون هر فرد در طول شب تغییر می کند. در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 یا دیابت نوع 2، این نوسانات می تواند باعث افزایش سطح قند خون یا هیپرگلیسمی در صبح شود. شما می توانید با استفاده از غذا های مفید زیر جلوی ضعف خود را گرفته و همچنین میزان قند خون خود را کنترل کنید. این غذاها عبارتند از:
small_orange_diamondمقدار کمی آجیل
small_orange_diamondهویج، برش های خیار، گوجه گیلاسی
small_orange_diamondتخم مرغ پخته شده
small_orange_diamondکرفس و هوموس(حمص)
small_orange_diamondنخود فرنگی
small_orange_diamondبرش سیب و کره بادام زمینی
small_orange_diamondپاپ کورن
small_orange_diamondدانه ها و مغز های خوراکی
small_orange_diamondپنیر کم چرب و بیسکویت ترد گندم
small_orange_diamondماست یونانی بدون قند
white_check_mark برای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/6334
میان وعده ای که دارای پروتئین زیاد و چربی کم می باشد می تواند قبل از خواب به افراد مبتلا به دیابت کمک کند تا میزان قند خون خودشان را در طول شب کنترل کنند. سطح قند خون هر فرد در طول شب تغییر می کند. در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 یا دیابت نوع 2، این نوسانات می تواند باعث افزایش سطح قند خون یا هیپرگلیسمی در صبح شود. شما می توانید با استفاده از غذا های مفید زیر جلوی ضعف خود را گرفته و همچنین میزان قند خون خود را کنترل کنید. این غذاها عبارتند از:
small_orange_diamondمقدار کمی آجیل
small_orange_diamondهویج، برش های خیار، گوجه گیلاسی
small_orange_diamondتخم مرغ پخته شده
small_orange_diamondکرفس و هوموس(حمص)
small_orange_diamondنخود فرنگی
small_orange_diamondبرش سیب و کره بادام زمینی
small_orange_diamondپاپ کورن
small_orange_diamondدانه ها و مغز های خوراکی
small_orange_diamondپنیر کم چرب و بیسکویت ترد گندم
small_orange_diamondماست یونانی بدون قند
white_check_mark برای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/6334
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱ مهر
فارسی بیوتی
بهترین روش های خانگی پایین آوردن فشار خون بالا
برای پایین آوردن فشار خون راه های متعددی وجود دارد. البته در کنار این راه ها داشتن یک زندگی سالم نیز بسیار تاثیرگذار است به صورتی که اگر حتی یک تغییر کوچک در روش و سبک زندگی تان ایجاد کنید می توانید تا حدی فشار خون خود را پایین آورید. این تغییرات عبارتند از:
small_orange_diamondکم کردن وزن
small_orange_diamondورزش روزانه
small_orange_diamondترک سیگار و دخانیات
small_orange_diamondکاهش و کنترل استرس
small_orange_diamondاندازه گیری مداوم فشار خون
small_orange_diamondمصرف کم سدیم
small_orange_diamondمصرف زیاد پتاسیم
small_orange_diamondداشتن تغذیه مناسب
small_orange_diamondعدم استفاده از الکل
small_orange_diamondاستفاده از سبزیجات مانند کلم و اسفناج
small_orange_diamondقرار دادن ماهی سالمون و ماهی تن در برنامه غذایی
small_orange_diamondآجیل و مغز ها
small_orange_diamondمصرف میوه هایی مانند آووکادو و موز و خربزه
white_check_mark برای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/8382
برای پایین آوردن فشار خون راه های متعددی وجود دارد. البته در کنار این راه ها داشتن یک زندگی سالم نیز بسیار تاثیرگذار است به صورتی که اگر حتی یک تغییر کوچک در روش و سبک زندگی تان ایجاد کنید می توانید تا حدی فشار خون خود را پایین آورید. این تغییرات عبارتند از:
small_orange_diamondکم کردن وزن
small_orange_diamondورزش روزانه
small_orange_diamondترک سیگار و دخانیات
small_orange_diamondکاهش و کنترل استرس
small_orange_diamondاندازه گیری مداوم فشار خون
small_orange_diamondمصرف کم سدیم
small_orange_diamondمصرف زیاد پتاسیم
small_orange_diamondداشتن تغذیه مناسب
small_orange_diamondعدم استفاده از الکل
small_orange_diamondاستفاده از سبزیجات مانند کلم و اسفناج
small_orange_diamondقرار دادن ماهی سالمون و ماهی تن در برنامه غذایی
small_orange_diamondآجیل و مغز ها
small_orange_diamondمصرف میوه هایی مانند آووکادو و موز و خربزه
white_check_mark برای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/8382
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱ مهر
فارسی بیوتی
برای ریزش مو چی بخوریم؟
زینک دارای مواد معدنی ضروری بدن میباشد. زینک علاوه بر مواد معدنی مورد نیاز بدن، برای سیستم ایمنی بدن نیز ضروری میباشد. افرادی که دارای کمبود زینک هستند همیشه در معرض سرماخوردگی قرار دارند و همچنین ترمیم زخم و بریدگی آنها نیز زمان طولانی تری نیاز دارد. کمبود زینک به تنهایی عامل ریزش مو نمیباشد. اما زینک با تولید ویتامین های مورد نیاز و سبوم و روغن طبیعی مو به کاهش ریزش مو کمک فراوانی میکند.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/629172
زینک دارای مواد معدنی ضروری بدن میباشد. زینک علاوه بر مواد معدنی مورد نیاز بدن، برای سیستم ایمنی بدن نیز ضروری میباشد. افرادی که دارای کمبود زینک هستند همیشه در معرض سرماخوردگی قرار دارند و همچنین ترمیم زخم و بریدگی آنها نیز زمان طولانی تری نیاز دارد. کمبود زینک به تنهایی عامل ریزش مو نمیباشد. اما زینک با تولید ویتامین های مورد نیاز و سبوم و روغن طبیعی مو به کاهش ریزش مو کمک فراوانی میکند.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/629172
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱ مهر
فارسی بیوتی
چاق شدن صورت در یک هفته با سیب زمینی
اگر می خواهید در طول یک هفته صورتتان چاق شود می بایست سیب زمینی را آب پز کرده و آن را همراه با کره و تخم مرغ میل کنید. همچنین برای تاثیر گذاری بیشتر شما می توانید از سس مایونز نیز استفاده کنید. همچنین استفاده از آب سیب زمینی آن هم دست کم دو مرتبه در طول روز می تواند باعث چاق شدن صورت در یک هفته شود.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/6575
اگر می خواهید در طول یک هفته صورتتان چاق شود می بایست سیب زمینی را آب پز کرده و آن را همراه با کره و تخم مرغ میل کنید. همچنین برای تاثیر گذاری بیشتر شما می توانید از سس مایونز نیز استفاده کنید. همچنین استفاده از آب سیب زمینی آن هم دست کم دو مرتبه در طول روز می تواند باعث چاق شدن صورت در یک هفته شود.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/6575
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱ مهر
فارسی بیوتی
آیا شکلات تلخ قند خون را بالا میبرد؟
شکلات تلخ دارای مقدار زیادی دانه درخت کاکائو می باشد که مقدار این دانه های کاکائو تعیین کننده ی میزان تلخی شکلات می باشد.
افرادی که به دیابت نوع 2 دچارند می توانند به مقدار معینی شکلات تلخ با رنگ تیره بخورند. چرا که قند موجود در شکلات تلخ بسیار کم است.
علاوه بر آن این شکلات ها می توانند میزان حساسیت بدن را نسبت به انسولین برای اشخاص مختلف افزایش دهند و تاثیر خوبی بر روی دیابت داشته باشند.
همچنین شکلات های تلخ حاوی آنتی اکسیدان هستند و مصرف این نوع مواد غذایی سبب پیشگیری از مبتلا شدن به دیابت نوع 2 می شوند. و از آنجا که با خوردن شکلات تلخ احساس سیری خواهند کرد، از پرخوری نیز جلوگیری می کند.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/5702
شکلات تلخ دارای مقدار زیادی دانه درخت کاکائو می باشد که مقدار این دانه های کاکائو تعیین کننده ی میزان تلخی شکلات می باشد.
افرادی که به دیابت نوع 2 دچارند می توانند به مقدار معینی شکلات تلخ با رنگ تیره بخورند. چرا که قند موجود در شکلات تلخ بسیار کم است.
علاوه بر آن این شکلات ها می توانند میزان حساسیت بدن را نسبت به انسولین برای اشخاص مختلف افزایش دهند و تاثیر خوبی بر روی دیابت داشته باشند.
همچنین شکلات های تلخ حاوی آنتی اکسیدان هستند و مصرف این نوع مواد غذایی سبب پیشگیری از مبتلا شدن به دیابت نوع 2 می شوند. و از آنجا که با خوردن شکلات تلخ احساس سیری خواهند کرد، از پرخوری نیز جلوگیری می کند.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/5702
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ مهر
فارسی بیوتی
برای کبد چرب چه بخوریم؟
میوه ها و سبزیجات گزینه ای مناسب برای افرادی است که کبد چرب دارند. علاوه بر این مصرف حبوبات، چربی های سالم، ماهی و گوشت بدون چربی و غلات غنی مثل نان سبوس دار، برنج قهوه ای، جو دوسر، ماکارونی و.. نیز پیشنهاد می شود.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/622272
میوه ها و سبزیجات گزینه ای مناسب برای افرادی است که کبد چرب دارند. علاوه بر این مصرف حبوبات، چربی های سالم، ماهی و گوشت بدون چربی و غلات غنی مثل نان سبوس دار، برنج قهوه ای، جو دوسر، ماکارونی و.. نیز پیشنهاد می شود.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/622272
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ مهر
فارسی بیوتی
برای درمان سرماخوردگی چه بخوریم؟
در دوران سرماخوردگی غذاهایی که می خوریم اهمیت زیادی دارند. باید غذاهایی را انتخاب کنید که سرشار از مواد مقوی و مغذی باشند تا ضعف بدن در این دوران جبران شود و سیستم ایمنی تقویت شود. برخی از غذاهای مفید که در این دوران می توانید مصرف کنید به شرح زیر می باشد:
large_orange_diamond بستنی میوه ای با تاثیر بر گرفتگی بینی و تقویت سیستم ایمنی
large_orange_diamond آب سبزیجات به تقویت سیستم ایمنی و افزایش آنتی اکسیدان کمک می کند.
large_orange_diamond سوپ مرغ آب بدن را حفظ می کند و سبب تقویت و افزایش انرژی بدن می شود.
large_orange_diamond زنجبیل حالت تهوع و دل درد را کاهش می داد و از التهابات مجاری تنفسی می کاهد.
large_orange_diamond سیر موجب تقویت سیستم در این دوران و کاهش گرفتگی بینی می شود.
large_orange_diamond عسل با داشتن خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی می تواند به کاهش شدت سرفه کمک کند و حتی در سرماخوردگی کودکان هم میتوانید از عسل برای کاهش سرفه کمک بگیرید.
large_orange_diamond چای و دمنوش های مختلفی همچون دمنوش لیمو و عسل، دمنوش زنجبیل، دمنوش نعنا یا نعنا فلفلی، دمنوش بابونه، دمنوش اکیناسه و دمنوش چای سبز در دوران سرماخوردگی می توانند به شما کمک کنند.
large_orange_diamond سبزیجاتی همچون کلم بروکلی و فلفل دلمه ای قرمز در زمان سرماخوردگی می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/article/cold-virus
در دوران سرماخوردگی غذاهایی که می خوریم اهمیت زیادی دارند. باید غذاهایی را انتخاب کنید که سرشار از مواد مقوی و مغذی باشند تا ضعف بدن در این دوران جبران شود و سیستم ایمنی تقویت شود. برخی از غذاهای مفید که در این دوران می توانید مصرف کنید به شرح زیر می باشد:
large_orange_diamond بستنی میوه ای با تاثیر بر گرفتگی بینی و تقویت سیستم ایمنی
large_orange_diamond آب سبزیجات به تقویت سیستم ایمنی و افزایش آنتی اکسیدان کمک می کند.
large_orange_diamond سوپ مرغ آب بدن را حفظ می کند و سبب تقویت و افزایش انرژی بدن می شود.
large_orange_diamond زنجبیل حالت تهوع و دل درد را کاهش می داد و از التهابات مجاری تنفسی می کاهد.
large_orange_diamond سیر موجب تقویت سیستم در این دوران و کاهش گرفتگی بینی می شود.
large_orange_diamond عسل با داشتن خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی می تواند به کاهش شدت سرفه کمک کند و حتی در سرماخوردگی کودکان هم میتوانید از عسل برای کاهش سرفه کمک بگیرید.
large_orange_diamond چای و دمنوش های مختلفی همچون دمنوش لیمو و عسل، دمنوش زنجبیل، دمنوش نعنا یا نعنا فلفلی، دمنوش بابونه، دمنوش اکیناسه و دمنوش چای سبز در دوران سرماخوردگی می توانند به شما کمک کنند.
large_orange_diamond سبزیجاتی همچون کلم بروکلی و فلفل دلمه ای قرمز در زمان سرماخوردگی می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/article/cold-virus
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ مهر
فارسی بیوتی
آیا افراد دیابتی می توانند خرما بخورند؟
بسیاری از افراد فکر می کنند که خرما به دلیل داشتن قند، برای دیابت ضرر دارد. اما این تفکر کاملا غلط است. خرما اگر به اندازه ی متعادل مصرف شود، نه تنها برای دیابت مضر نیست، بلکه مفید هم هست. خرما توانایی این را دارد که در کنترل قند خون کمک کرده و همچنین شاخص گلیسیمی کمی دارد. بنابر این اگر به میزان متعادل از خرما استفاده کنید بعید است که مشکلی برایتان پیش بیاید.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/4403
بسیاری از افراد فکر می کنند که خرما به دلیل داشتن قند، برای دیابت ضرر دارد. اما این تفکر کاملا غلط است. خرما اگر به اندازه ی متعادل مصرف شود، نه تنها برای دیابت مضر نیست، بلکه مفید هم هست. خرما توانایی این را دارد که در کنترل قند خون کمک کرده و همچنین شاخص گلیسیمی کمی دارد. بنابر این اگر به میزان متعادل از خرما استفاده کنید بعید است که مشکلی برایتان پیش بیاید.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/4403
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ مهر
فارسی بیوتی
برای آبله مرغان چی بخوریم؟
غذاهایی که در دوره آبله مرغان می توانید مصرف کنید شامل ماست، ماهی، روغن ماهی، گوشت، پنیر و شیر ارگانیک، سبزیجات، برخی میوه ها همچون گلابی، سیب و آناناس می باشد. این غذا ها حاوی لیسین هستند که از بروز ویروس تبخال جلوگیری می کند. علاوه بر آن دارای خواص ضد التهابی و امگا 3 می باشند.
در این دوره بدن نباید بی آب و کم آب شود برای تامین آب بدن بهتر است آب، آب نارگیل و شربت های خانگی مصرف کنید.
مصرف غذاهای آنتی هیستامین از بروز تبخال ها در زمان آبله مرغان مناسب و مفید می باشد. غذاهای آنتی هیستامین شامل کلم پیچ، کلم بروکلی، اسفناج، فلفل، پاپایا، کیوی و توت فرنگی می باشند.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/4048
غذاهایی که در دوره آبله مرغان می توانید مصرف کنید شامل ماست، ماهی، روغن ماهی، گوشت، پنیر و شیر ارگانیک، سبزیجات، برخی میوه ها همچون گلابی، سیب و آناناس می باشد. این غذا ها حاوی لیسین هستند که از بروز ویروس تبخال جلوگیری می کند. علاوه بر آن دارای خواص ضد التهابی و امگا 3 می باشند.
در این دوره بدن نباید بی آب و کم آب شود برای تامین آب بدن بهتر است آب، آب نارگیل و شربت های خانگی مصرف کنید.
مصرف غذاهای آنتی هیستامین از بروز تبخال ها در زمان آبله مرغان مناسب و مفید می باشد. غذاهای آنتی هیستامین شامل کلم پیچ، کلم بروکلی، اسفناج، فلفل، پاپایا، کیوی و توت فرنگی می باشند.
white_check_markبرای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر کلیک کنید:
https://farsibeauty.com/question/4048
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA