۷ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
حیفم اومد باهاتون به اشتراک نزارم blossom
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
اوایل ازدواج همسرم با حرف بقیه اذیتم میکرد و متوجه شدم با کسی چت میکنه. الان اخلاقش خوبه ولی نمیتونم گذشته رو فراموش کنم. رابطهمون خیلی سرد شده و حس میکنم اولویت دومش هستم و بچهها رو به من ترجیح میده. چطور با این حس کنار بیام؟
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
واقعیت اینه که بخشیدن با فراموش کردن فرق داره.
seedling تو شاید همسرت رو بخشیده باشی، اما ذهنت چون هنوز احساس امنیتِ کامل نکرده، مدام اون زخمهای قدیمی رو بازآوری میکنه تا ازت محافظت کنه.
seedling اینکه رابطهی جنسیتون سرد شده، دقیقاً به خاطر همین نبودِ «امنیت روانی» و خشمهای پنهانیه که ته دلت مونده. وقتی بدن نتونه به ذهن اعتماد کنه، در رابطهی جنسی هم عقبنشینی میکنه. از طرف دیگه، اینکه همسرت بچهها رو اولویت اول گذاشته، یک زنگ خطره؛ در یک خانوادهی سالم، اولویت اول باید «رابطه زوجین» باشه تا بچهها در سایهی این عشق، احساس آرامش کنن.
seedling پیشنهادم اینه که به جای ریختنِ غصهها توی خودت، یک بار صادقانه و بدون دعوا باهاش حرف بزنی. بهش بگو که برای برگشتنِ اون شور و شوق، نیاز داری که دوباره بهت ثابت بشه اولویت اولِ زندگیشی.
seedling یادت باشه تا وقتی پروندهی اون گذشته بهطور اصولی (یا به کمک مشاور) بسته نشه، مثل یک مِهی غلیظ روی تمام لحظات خوبِ الانتون سایه میاندازه.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
اوایل ازدواج همسرم با حرف بقیه اذیتم میکرد و متوجه شدم با کسی چت میکنه. الان اخلاقش خوبه ولی نمیتونم گذشته رو فراموش کنم. رابطهمون خیلی سرد شده و حس میکنم اولویت دومش هستم و بچهها رو به من ترجیح میده. چطور با این حس کنار بیام؟
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
واقعیت اینه که بخشیدن با فراموش کردن فرق داره.
seedling تو شاید همسرت رو بخشیده باشی، اما ذهنت چون هنوز احساس امنیتِ کامل نکرده، مدام اون زخمهای قدیمی رو بازآوری میکنه تا ازت محافظت کنه.
seedling اینکه رابطهی جنسیتون سرد شده، دقیقاً به خاطر همین نبودِ «امنیت روانی» و خشمهای پنهانیه که ته دلت مونده. وقتی بدن نتونه به ذهن اعتماد کنه، در رابطهی جنسی هم عقبنشینی میکنه. از طرف دیگه، اینکه همسرت بچهها رو اولویت اول گذاشته، یک زنگ خطره؛ در یک خانوادهی سالم، اولویت اول باید «رابطه زوجین» باشه تا بچهها در سایهی این عشق، احساس آرامش کنن.
seedling پیشنهادم اینه که به جای ریختنِ غصهها توی خودت، یک بار صادقانه و بدون دعوا باهاش حرف بزنی. بهش بگو که برای برگشتنِ اون شور و شوق، نیاز داری که دوباره بهت ثابت بشه اولویت اولِ زندگیشی.
seedling یادت باشه تا وقتی پروندهی اون گذشته بهطور اصولی (یا به کمک مشاور) بسته نشه، مثل یک مِهی غلیظ روی تمام لحظات خوبِ الانتون سایه میاندازه.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
خانمی ۳۳ ساله هستم،
همسرم مرد خوبیه
اما من از اواسط زندگیم آدم حساس و وسواسی شدم عصبی هستم و همش پرخاشگری نسبت ب بچه ها و از این موضوع بی نهایت خستم و غصه دار
هرچقدر روی خودم کارمیکنم مدیتیشن میکنم کانالهای انگیزشی رو مطالعه میکنم اما درست نمیشه
حتی بخاطر این موضوع سیاتیکم هم عود کرد و خیلی داغون تر شدم دکتر رفتم دارو داد اما بخاطر شرایط شیردهی گیاهی بود دارهایی ک داد بهترشدم ولی داروهای تموم شد دیگ نگرفتم واقعا دیگه خیلی خسته شدم. حسرت آرامش دیگران را میخورم و حتی دچار دردهای جسمی (سیاتیک) شدهام. با مدیتیشن و مطالعه هم حالم خوب نشده، چطور تغییر کنم؟
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
همراه عزیز،
صادقانه بهت بگم: مدیتیشن و جملات انگیزشی مثل مسکن هستن، اما مشکل تو نیاز به درمان داره.
small_red_triangle_down وقتی میگی کنترل دست خودت نیست و حتی بدنِت با درد سیاتیک داره واکنش نشون میده، یعنی ظرفیتِ روانیت پر شده. سه تا فرزند و مسئولیتهای زندگی، توانِ عصبی تو رو فرسوده کرده و این پرخاشگریها، فریادِ کمکخواهیِ روانِ توست.
small_red_triangle_down اینکه میگی پسرت هم داره شبیه تو میشه، یک هشدار جدیه؛ بچهها اون چیزی نمیشن که ما «میگیم»، اون چیزی میشن که ما «هستیم». وسواس فکری و عصبی بودنِ تو، ناشی از یک «اضطرابِ پنهان» یا شاید «افسردگیِ پس از زایمانِ درماننشده» است که حالا خودش رو به شکلِ خشم نشون میده.
small_red_triangle_down لطفاً از خودسرانه عمل کردن و صرفاً مطالعهی متنهای مثبتاندیشی دست بردار. تو نیاز داری که تحت نظر یک متخصص، دورهی درمانی (شاید دارویی و حتماً رواندرمانی) رو طی کنی تا بتونی ترمزهای ذهنت رو دوباره فعال کنی.
small_red_triangle_down تغییر ممکنه، به شرطی که مسیر درست رو انتخاب کنی و برای آرامشِ خودت و بچههات، روی درمانِ ریشهای سرمایهگذاری کنی.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
خانمی ۳۳ ساله هستم،
همسرم مرد خوبیه
اما من از اواسط زندگیم آدم حساس و وسواسی شدم عصبی هستم و همش پرخاشگری نسبت ب بچه ها و از این موضوع بی نهایت خستم و غصه دار
هرچقدر روی خودم کارمیکنم مدیتیشن میکنم کانالهای انگیزشی رو مطالعه میکنم اما درست نمیشه
حتی بخاطر این موضوع سیاتیکم هم عود کرد و خیلی داغون تر شدم دکتر رفتم دارو داد اما بخاطر شرایط شیردهی گیاهی بود دارهایی ک داد بهترشدم ولی داروهای تموم شد دیگ نگرفتم واقعا دیگه خیلی خسته شدم. حسرت آرامش دیگران را میخورم و حتی دچار دردهای جسمی (سیاتیک) شدهام. با مدیتیشن و مطالعه هم حالم خوب نشده، چطور تغییر کنم؟
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
همراه عزیز،
صادقانه بهت بگم: مدیتیشن و جملات انگیزشی مثل مسکن هستن، اما مشکل تو نیاز به درمان داره.
small_red_triangle_down وقتی میگی کنترل دست خودت نیست و حتی بدنِت با درد سیاتیک داره واکنش نشون میده، یعنی ظرفیتِ روانیت پر شده. سه تا فرزند و مسئولیتهای زندگی، توانِ عصبی تو رو فرسوده کرده و این پرخاشگریها، فریادِ کمکخواهیِ روانِ توست.
small_red_triangle_down اینکه میگی پسرت هم داره شبیه تو میشه، یک هشدار جدیه؛ بچهها اون چیزی نمیشن که ما «میگیم»، اون چیزی میشن که ما «هستیم». وسواس فکری و عصبی بودنِ تو، ناشی از یک «اضطرابِ پنهان» یا شاید «افسردگیِ پس از زایمانِ درماننشده» است که حالا خودش رو به شکلِ خشم نشون میده.
small_red_triangle_down لطفاً از خودسرانه عمل کردن و صرفاً مطالعهی متنهای مثبتاندیشی دست بردار. تو نیاز داری که تحت نظر یک متخصص، دورهی درمانی (شاید دارویی و حتماً رواندرمانی) رو طی کنی تا بتونی ترمزهای ذهنت رو دوباره فعال کنی.
small_red_triangle_down تغییر ممکنه، به شرطی که مسیر درست رو انتخاب کنی و برای آرامشِ خودت و بچههات، روی درمانِ ریشهای سرمایهگذاری کنی.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
سلام خانم دکتر، دوسال پیش بعداز ۲۶ سال زندگی با کشمکش های فراوون و اثبات خیانت همسرم، جداشدیم، چند وقت پیش با همون مرد عقد کردن، بچه ها خیلی بهم ریخته شدن، خودمم بخاطر بچه ها بدجور افکارم بهم ریخت، چکار کنم این سایه سیاه و ننگ از افکار بچه ها دور بشه، ممنون
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه گرامی،
درک میکنم که شنیدن این خبر بعد از آن همه صبوری و زندگی مشترک، چقدر سنگین و تلخ است. اما باید به یاد داشته باشید که حیا و تعهد یک ویژگی فردی است و اگر کسی آن را زیر پا میگذارد، نشاندهنده ضعفِ شخصیتیِ خودش است، نه بیارزشیِ شما یا فرزندانتان.
pushpin بچهها در این سن، بیش از هر چیز به یک «تکیهگاه مستحکم» نیاز دارند. اگر ببینند شما زیر بار این اتفاق کمر خم کردهاید و آن را «ننگ» مینامید، آنها هم دچار شرم نیابتی و سرافکندگی میشوند.
pushpin به آنها یاد بدهید که هر انسانی (حتی مادر) مسئولِ اعمال و انتخابهای خودش است.
به فرزندانتان بگویید: «خطای یک نفر، اعتبارِ بقیه اعضای خانواده را از بین نمیبرد.»
pushpin تلاش کنید تمرکزِ خانه را از روی پیگیری اخبارِ آن شخص بردارید و روی ساختنِ یک آیندهی آرام برای خودتان و بچهها بگذارید.
pushpin این «سایه سیاه» زمانی محو میشود که شما ثابت کنید بدون حضورِ آن فرد هم میتوانید خانوادهای موفق، سربلند و شاد داشته باشید.
pushpin اجازه ندهید اشتباهِ او، بیش از این روی روان و آیندهی فرزندانتان چنبره بزند.
صبوری و صلابتِ شما، بهترین درمان برای حالِ بچههاست.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
سلام خانم دکتر، دوسال پیش بعداز ۲۶ سال زندگی با کشمکش های فراوون و اثبات خیانت همسرم، جداشدیم، چند وقت پیش با همون مرد عقد کردن، بچه ها خیلی بهم ریخته شدن، خودمم بخاطر بچه ها بدجور افکارم بهم ریخت، چکار کنم این سایه سیاه و ننگ از افکار بچه ها دور بشه، ممنون
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه گرامی،
درک میکنم که شنیدن این خبر بعد از آن همه صبوری و زندگی مشترک، چقدر سنگین و تلخ است. اما باید به یاد داشته باشید که حیا و تعهد یک ویژگی فردی است و اگر کسی آن را زیر پا میگذارد، نشاندهنده ضعفِ شخصیتیِ خودش است، نه بیارزشیِ شما یا فرزندانتان.
pushpin بچهها در این سن، بیش از هر چیز به یک «تکیهگاه مستحکم» نیاز دارند. اگر ببینند شما زیر بار این اتفاق کمر خم کردهاید و آن را «ننگ» مینامید، آنها هم دچار شرم نیابتی و سرافکندگی میشوند.
pushpin به آنها یاد بدهید که هر انسانی (حتی مادر) مسئولِ اعمال و انتخابهای خودش است.
به فرزندانتان بگویید: «خطای یک نفر، اعتبارِ بقیه اعضای خانواده را از بین نمیبرد.»
pushpin تلاش کنید تمرکزِ خانه را از روی پیگیری اخبارِ آن شخص بردارید و روی ساختنِ یک آیندهی آرام برای خودتان و بچهها بگذارید.
pushpin این «سایه سیاه» زمانی محو میشود که شما ثابت کنید بدون حضورِ آن فرد هم میتوانید خانوادهای موفق، سربلند و شاد داشته باشید.
pushpin اجازه ندهید اشتباهِ او، بیش از این روی روان و آیندهی فرزندانتان چنبره بزند.
صبوری و صلابتِ شما، بهترین درمان برای حالِ بچههاست.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
سلام خانم دکتر شبتون بخیر باشه . خانم دکتر تروخدا کمکم کنین شوهرم مرد خوبیه ولی متاسفانه از ۷ سال پیش تا الان چند بار سر چت کردم با جنس مخالف باهاش بحثم شده و دلم شکسته مثلا امشب تو اینستا دیدم برا دختر خانمی پیام گذاشته و تازه فالوش کرده من با دیدن این چیزا ها خیلی دلم میشکنه دیگه نمیدونم چیکار کنم دوتا بچه هم دارم یه وقت هایی دوست دارم از این زندگی برم ولی دلم نمیزاره هم از بچه هام نمیتونم دل بکنم هم متاسفانه شوهرم رو دوست دارم همش با خودم میگم آخه چرا باید اینجوری در حق من بکنه
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
خیانت، حتی اگر در حد یک چت ساده باشه، ذرهذره اعتماد رو میسوزونه و آدم رو به شدت تکون میده. اینکه ۷ سال پیش شروع شده و هنوز تکرار میشه، نشون میده که همسرت احتمالاً هنوز مرزهای درست رو نشناخته یا دنبال یه سری نیازهای روانی (مثل تایید گرفتن از دیگران) هست که ربطی به کموکاستیهای تو نداره.
seedling اینکه هم دوستش داری و هم از این وضعیت خستهای، یه تضاد دردناکه. اما یادت باشه عشق بدون «احترام» و «امنیت روانی»، تبدیل به یه زنجیر میشه که فقط تو رو اذیت میکنه.
seedling پیشنهاد میکنم به جای دعوای تکراری، یک بار در آرامش باهاش صحبت کن و بهش بگو: «من تو رو دوست دارم، اما این رفتارها داره ذرهذره من رو ازت دور میکنه و آرامش بچهها رو میگیره.»
seedling اگه همسرت واقعاً مرد خوبیه، باید بفهمه که امنیتِ تو و آیندهی بچهها، خیلی ارزشمندتر از چندتا لایک یا چت گذراست.
seedling اگر احساس میکنی این چرخه تمومی نداره، حتماً برای اینکه خودت رو نجات بدی و بتونی تصمیم درست بگیری، از کمک یک مشاور استفاده کن تا یاد بگیری چطور روی عزتنفست کار کنی.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
سلام خانم دکتر شبتون بخیر باشه . خانم دکتر تروخدا کمکم کنین شوهرم مرد خوبیه ولی متاسفانه از ۷ سال پیش تا الان چند بار سر چت کردم با جنس مخالف باهاش بحثم شده و دلم شکسته مثلا امشب تو اینستا دیدم برا دختر خانمی پیام گذاشته و تازه فالوش کرده من با دیدن این چیزا ها خیلی دلم میشکنه دیگه نمیدونم چیکار کنم دوتا بچه هم دارم یه وقت هایی دوست دارم از این زندگی برم ولی دلم نمیزاره هم از بچه هام نمیتونم دل بکنم هم متاسفانه شوهرم رو دوست دارم همش با خودم میگم آخه چرا باید اینجوری در حق من بکنه
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
خیانت، حتی اگر در حد یک چت ساده باشه، ذرهذره اعتماد رو میسوزونه و آدم رو به شدت تکون میده. اینکه ۷ سال پیش شروع شده و هنوز تکرار میشه، نشون میده که همسرت احتمالاً هنوز مرزهای درست رو نشناخته یا دنبال یه سری نیازهای روانی (مثل تایید گرفتن از دیگران) هست که ربطی به کموکاستیهای تو نداره.
seedling اینکه هم دوستش داری و هم از این وضعیت خستهای، یه تضاد دردناکه. اما یادت باشه عشق بدون «احترام» و «امنیت روانی»، تبدیل به یه زنجیر میشه که فقط تو رو اذیت میکنه.
seedling پیشنهاد میکنم به جای دعوای تکراری، یک بار در آرامش باهاش صحبت کن و بهش بگو: «من تو رو دوست دارم، اما این رفتارها داره ذرهذره من رو ازت دور میکنه و آرامش بچهها رو میگیره.»
seedling اگه همسرت واقعاً مرد خوبیه، باید بفهمه که امنیتِ تو و آیندهی بچهها، خیلی ارزشمندتر از چندتا لایک یا چت گذراست.
seedling اگر احساس میکنی این چرخه تمومی نداره، حتماً برای اینکه خودت رو نجات بدی و بتونی تصمیم درست بگیری، از کمک یک مشاور استفاده کن تا یاد بگیری چطور روی عزتنفست کار کنی.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
سلام و عرض ادب خدمت خانم دکتر عزیز. من ۲۸ سالمه و یک پسر پنج ساله دارم و ۶ سال هست که ازدواج کردم. شوهر من شغل ثابتی نداره و یک ماه هم سرکار نباشه براش مهم نیست. پولی هم که داره برای وسایل خونه اصلاً نمیده، فقط در حد خوردن خرج میکنه. دایماً با تلفن ور میره و اجازه نزدیک شدن به گوشیش رو نمیده و اگه بپرسم کی بود میگه «به تو چه». وقتی اعتراض میکنم میگه «من همینجورم، اگه دوست نداری برو» و حتی عصبی که میشه دست بزن داره و من ازش میترسم. خودم مدرسه خصوصی تدریس میکنم و حقوقم کمه اما شغلمو دوست دارم. منو اصلاً اولویت قرار نمیده و حتی وقتی تو زمستون سردمه یا برای رفتوآمد به مدرسه سختی میکشم، بیتفاوته. فقط عصرها لباس شیک میپوشه و میره خونه مامانش تا شب. من باید چیکار کنم با این مرد؟
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
تحمل این حجم از بیتوجهی و فشار مالی، در کنار احساس ناامنی، واقعاً طاقتفرساست. اینکه در عین حال تلاش میکنی شغلت رو داشته باشی و برای پسرت بجنگی، نشوندهنده قدرت و ارادهی توئه.
توی این وضعیت، چندتا نکته هست که باید بهشون توجه کنی:
seedling اول اینکه وقتی طرف مقابل آمادگی تغییر نداره و حتی مشاوره رو رد میکنه، تلاش برای تغییر دادن اون فقط باعث فرسودگی تو میشه. در واقع تو الان داری برای دو نفر میجنگی، در حالی که نیاز است به اینکه کسی تو رو حمایت کنه.
seedling دوم، موضوع «ترس» و «دست بزن» در رابطه، یک خط قرمز جدیه.
هر زمان که امنیت جانی یا روانی تو و فرزندت به خطر میافته، اولویت اول باید «برنامهریزی برای امنیت» باشه، نه تلاش برای اصلاح طرف مقابل.
seedling پیشنهاد من اینه که فعلاً تمام تمرکزت رو از روی «اصلاح اون» بردار و بذار روی «تقویت خودت».
روی استقلال مالیت بیشتر کار کن و با یک مشاور متخصص، یک «نقشه راه» برای آیندهت طراحی کنی؛ تا بدونی کجا باید مرزهای قرمزت رو بکشی و چطور میتونی از این فشار روحی خارج بشی.
تو لایق آرامش و حمایتی هستی که در حال حاضر تجربه نمیکنی.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
سلام و عرض ادب خدمت خانم دکتر عزیز. من ۲۸ سالمه و یک پسر پنج ساله دارم و ۶ سال هست که ازدواج کردم. شوهر من شغل ثابتی نداره و یک ماه هم سرکار نباشه براش مهم نیست. پولی هم که داره برای وسایل خونه اصلاً نمیده، فقط در حد خوردن خرج میکنه. دایماً با تلفن ور میره و اجازه نزدیک شدن به گوشیش رو نمیده و اگه بپرسم کی بود میگه «به تو چه». وقتی اعتراض میکنم میگه «من همینجورم، اگه دوست نداری برو» و حتی عصبی که میشه دست بزن داره و من ازش میترسم. خودم مدرسه خصوصی تدریس میکنم و حقوقم کمه اما شغلمو دوست دارم. منو اصلاً اولویت قرار نمیده و حتی وقتی تو زمستون سردمه یا برای رفتوآمد به مدرسه سختی میکشم، بیتفاوته. فقط عصرها لباس شیک میپوشه و میره خونه مامانش تا شب. من باید چیکار کنم با این مرد؟
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
تحمل این حجم از بیتوجهی و فشار مالی، در کنار احساس ناامنی، واقعاً طاقتفرساست. اینکه در عین حال تلاش میکنی شغلت رو داشته باشی و برای پسرت بجنگی، نشوندهنده قدرت و ارادهی توئه.
توی این وضعیت، چندتا نکته هست که باید بهشون توجه کنی:
seedling اول اینکه وقتی طرف مقابل آمادگی تغییر نداره و حتی مشاوره رو رد میکنه، تلاش برای تغییر دادن اون فقط باعث فرسودگی تو میشه. در واقع تو الان داری برای دو نفر میجنگی، در حالی که نیاز است به اینکه کسی تو رو حمایت کنه.
seedling دوم، موضوع «ترس» و «دست بزن» در رابطه، یک خط قرمز جدیه.
هر زمان که امنیت جانی یا روانی تو و فرزندت به خطر میافته، اولویت اول باید «برنامهریزی برای امنیت» باشه، نه تلاش برای اصلاح طرف مقابل.
seedling پیشنهاد من اینه که فعلاً تمام تمرکزت رو از روی «اصلاح اون» بردار و بذار روی «تقویت خودت».
روی استقلال مالیت بیشتر کار کن و با یک مشاور متخصص، یک «نقشه راه» برای آیندهت طراحی کنی؛ تا بدونی کجا باید مرزهای قرمزت رو بکشی و چطور میتونی از این فشار روحی خارج بشی.
تو لایق آرامش و حمایتی هستی که در حال حاضر تجربه نمیکنی.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
میدونستی تصمیم نگرفتن، خودش یکی از بدترین و پرهزینهترین تصمیمهاییه که میتونی بگیری؟ chart_with_downwards_trend
گیر کردن بین دو راهیها، موتور «نشخوار ذهنی» رو همیشه روشن نگه میداره.
تحقیقات نشون دادن بلاتکلیفی و «چه کنم چه کنم»، انرژیِ روانیِ خیلی بیشتری از انجام دادنِ خودِ اون کار مصرف میکنه. در واقع، شما با تصمیم نگرفتن، دارید خودتون رو در یک بنبست فکری فرسوده میکنید.
white_check_mark راهکار کاربردی:
یادت باشه که نشخوار ذهنی و وسواس فکری، فقط با اقدام کردن درمان میشه، نه با بیشتر فکر کردن!
اگر بین دو گزینه گیر کردی، به جای تحلیلهای بیپایان، برای خودت یک مهلت (مثلاً ۱۰ دقیقه) تعیین کن و بعد از اون، حتی اگر ۱۰۰ درصد مطمئن نبودی، یکی رو انتخاب کن و وارد فاز «اجرا» شو. حرکت کردن، هر چقدر هم کوچک باشه، مهِ ذهنی رو از بین میبره. herb
🤝 این پست رو دستبهدست کن تا برسه بهدست کسی که بهش نیاز داره.
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
#دکتر_فرشته_یاقوتی
#روشنای_جان
گیر کردن بین دو راهیها، موتور «نشخوار ذهنی» رو همیشه روشن نگه میداره.
تحقیقات نشون دادن بلاتکلیفی و «چه کنم چه کنم»، انرژیِ روانیِ خیلی بیشتری از انجام دادنِ خودِ اون کار مصرف میکنه. در واقع، شما با تصمیم نگرفتن، دارید خودتون رو در یک بنبست فکری فرسوده میکنید.
white_check_mark راهکار کاربردی:
یادت باشه که نشخوار ذهنی و وسواس فکری، فقط با اقدام کردن درمان میشه، نه با بیشتر فکر کردن!
اگر بین دو گزینه گیر کردی، به جای تحلیلهای بیپایان، برای خودت یک مهلت (مثلاً ۱۰ دقیقه) تعیین کن و بعد از اون، حتی اگر ۱۰۰ درصد مطمئن نبودی، یکی رو انتخاب کن و وارد فاز «اجرا» شو. حرکت کردن، هر چقدر هم کوچک باشه، مهِ ذهنی رو از بین میبره. herb
🤝 این پست رو دستبهدست کن تا برسه بهدست کسی که بهش نیاز داره.
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
#دکتر_فرشته_یاقوتی
#روشنای_جان
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
میدونی چرا خیلی وقتها تصمیم نمیگیریم؟ چون میترسیم «اشتباه» کنیم. chart_with_downwards_trend
اما حقیقت اینه که هیچ تصمیمی «کاملاً درست» یا «کاملاً غلط» نیست؛ فقط تصمیماتی هستن که ما ازشون یاد میگیریم. وقتی منتظر میمونی تا ۱۰۰ درصد مطمئن بشی، در واقع داری فرصتهای رشدت رو از دست میدی.
یادت باشه: «اشتباه کردن» بخشی از مسیرِ «درست عمل کردن» است.
کسی که هیچوقت اشتباه نکرده، یعنی هیچوقت تلاشی نکرده.
white_check_mark راهکار کاربردی:
به جای اینکه بپرسی «اگر اشتباه کردم چی میشه؟»، از خودت بپرس «اگر این تصمیم رو نگیرم، چه چیزی رو از دست میدم؟».
هر تصمیمی رو با این دیدگاه بگیر که حتی اگر نتیجه دلخواه نبود، تو یک «تجربه» به دست آوردی و حالا میدونی چطور راه بهتری رو انتخاب کنی. herb
🤝 این پست رو برای کسی بفرست که میترسه قدم اول رو برداره.
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
#دکتر_فرشته_یاقوتی
#روشنای_جان
اما حقیقت اینه که هیچ تصمیمی «کاملاً درست» یا «کاملاً غلط» نیست؛ فقط تصمیماتی هستن که ما ازشون یاد میگیریم. وقتی منتظر میمونی تا ۱۰۰ درصد مطمئن بشی، در واقع داری فرصتهای رشدت رو از دست میدی.
یادت باشه: «اشتباه کردن» بخشی از مسیرِ «درست عمل کردن» است.
کسی که هیچوقت اشتباه نکرده، یعنی هیچوقت تلاشی نکرده.
white_check_mark راهکار کاربردی:
به جای اینکه بپرسی «اگر اشتباه کردم چی میشه؟»، از خودت بپرس «اگر این تصمیم رو نگیرم، چه چیزی رو از دست میدم؟».
هر تصمیمی رو با این دیدگاه بگیر که حتی اگر نتیجه دلخواه نبود، تو یک «تجربه» به دست آوردی و حالا میدونی چطور راه بهتری رو انتخاب کنی. herb
🤝 این پست رو برای کسی بفرست که میترسه قدم اول رو برداره.
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
#دکتر_فرشته_یاقوتی
#روشنای_جان
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
سلام خانم دکتر وقتتون بخیر، من ۲۰ سالمه و ۶ روز از پارتنرم بزرگ ترم. این مسئله تا به حال اذیتمون نکرده ولی پارتنر من گاهی اوقات سر یسری موضوعات عصبی میشه. این موضوع ممکنه برای سنش باشه یا اینکه به اخلاقش برمیگرده؟ من چطور باید متوجه این موضوع بشم؟ و اینک بنظرتون اینکه سنمون کمه میتونه این رابطه موفق باشه در صورتی که رفتارای پارتنرم با من کاملا مناسبه؟
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه جوانم،
تفاوت سنی ۶ روز عملاً هیچ تأثیری در رفتار یا تصمیمات نداره و هر دو در یه بازه تکاملی هستید.
seedling در مورد عصبی شدنها، در ۲۰ سالگی هنوز مهارتهای مدیریت هیجان و کنترل تکانه در حال شکلگیریه (ناپختگی عاطفی).
seedling اما اگه این واکنشها تکراری و شدید باشه، احتمالاً به ویژگیهای شخصیتی برمیگرده.
ببین که آیا این رفتارها فقط با توئه یا در بقیه محیطها هم تکرار میشه؛ همچنین ببین آیا بعد از عصبانیت، متوجه اشتباهش میشه و برای تغییر تلاش میکنه یا نه؟؟
seedling در مورد موفقیت رابطه، سن کم به تنهایی مانع نیست، اما چون هر دو در حال تغییر و رشد سریع هستید، چالشها بیشتره.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
سلام خانم دکتر وقتتون بخیر، من ۲۰ سالمه و ۶ روز از پارتنرم بزرگ ترم. این مسئله تا به حال اذیتمون نکرده ولی پارتنر من گاهی اوقات سر یسری موضوعات عصبی میشه. این موضوع ممکنه برای سنش باشه یا اینکه به اخلاقش برمیگرده؟ من چطور باید متوجه این موضوع بشم؟ و اینک بنظرتون اینکه سنمون کمه میتونه این رابطه موفق باشه در صورتی که رفتارای پارتنرم با من کاملا مناسبه؟
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه جوانم،
تفاوت سنی ۶ روز عملاً هیچ تأثیری در رفتار یا تصمیمات نداره و هر دو در یه بازه تکاملی هستید.
seedling در مورد عصبی شدنها، در ۲۰ سالگی هنوز مهارتهای مدیریت هیجان و کنترل تکانه در حال شکلگیریه (ناپختگی عاطفی).
seedling اما اگه این واکنشها تکراری و شدید باشه، احتمالاً به ویژگیهای شخصیتی برمیگرده.
ببین که آیا این رفتارها فقط با توئه یا در بقیه محیطها هم تکرار میشه؛ همچنین ببین آیا بعد از عصبانیت، متوجه اشتباهش میشه و برای تغییر تلاش میکنه یا نه؟؟
seedling در مورد موفقیت رابطه، سن کم به تنهایی مانع نیست، اما چون هر دو در حال تغییر و رشد سریع هستید، چالشها بیشتره.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
سلام وقتتون بخیر ۶سالیه عقدم و پرونده طلاق دارم سختمه دیگه نمیتونم بریدم و واقعا میشه گف احساس خلا عاطفی شدیدی دارم.نمیاد جلو و مجبورم با روند طولانی دادگاه طلاق بگیرم که خدا میدونه چقد طول بکشه چیکار بکنم که خودمو از این خلا عاطفی وجنسی و افسردگی نجات بدم واقعا تحملشو ندارم دیگه نمیکشم.دلم رابطه امن با آدم امن میخواد.
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
ببین، وضعیتی که توش هستی یعنی «بلاتکلیفی»، از سختترین حالتهای روانیه. وقتی آدم هم از نظر عاطفی تهی شده و هم درگیر یه روند قانونی خستهکنندهست، طبیعیه که شدیداً به یه «پناهگاه امن» نیاز داشته باشه و احساس کنه دیگه توان تحمل نداره.
🟢 اما یه نکته حیاتی هست؛ وقتی در این سطح از خلأ و نیاز هستیم، تشخیص «آدم امن» سخت میشه و ممکنه هر کسی که کمی محبت کنه رو به عنوان نجاتبخش ببینیم، که این ریسکِ تکرار الگوهای اشتباه رو بالا میبره.
برای عبور از این دوران:
🟢 اول اینکه بپذیر این بازه زمانی (تا پایان طلاق)، یه دوران «پاکسازی و ترمیم» هست، نه زمانِ جایگزینی. سعی کنید انرژیت رو از روی همسرت کاملاً برداری و روی «خود-مراقبتی» متمرکز شی.
🟢 دوم، برای افسردگی و این فشار روانی، حتماً از حمایتهای تخصصی (درمانگر) استفاده کن تا ابزارهای تحمل این فشار و مدیریت این خلأ رو یاد بگیری.
🟢 به جای گشتن دنبال یه آدم امن، سعی کن اول «امنیت درونی» رو برای خودت بسازی تا وقتی رابطه جدید شروع شد، از روی «نیاز و اضطرار» نباشه و از روی «انتخاب درست و آگاهانه» باشه.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
سلام وقتتون بخیر ۶سالیه عقدم و پرونده طلاق دارم سختمه دیگه نمیتونم بریدم و واقعا میشه گف احساس خلا عاطفی شدیدی دارم.نمیاد جلو و مجبورم با روند طولانی دادگاه طلاق بگیرم که خدا میدونه چقد طول بکشه چیکار بکنم که خودمو از این خلا عاطفی وجنسی و افسردگی نجات بدم واقعا تحملشو ندارم دیگه نمیکشم.دلم رابطه امن با آدم امن میخواد.
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
ببین، وضعیتی که توش هستی یعنی «بلاتکلیفی»، از سختترین حالتهای روانیه. وقتی آدم هم از نظر عاطفی تهی شده و هم درگیر یه روند قانونی خستهکنندهست، طبیعیه که شدیداً به یه «پناهگاه امن» نیاز داشته باشه و احساس کنه دیگه توان تحمل نداره.
🟢 اما یه نکته حیاتی هست؛ وقتی در این سطح از خلأ و نیاز هستیم، تشخیص «آدم امن» سخت میشه و ممکنه هر کسی که کمی محبت کنه رو به عنوان نجاتبخش ببینیم، که این ریسکِ تکرار الگوهای اشتباه رو بالا میبره.
برای عبور از این دوران:
🟢 اول اینکه بپذیر این بازه زمانی (تا پایان طلاق)، یه دوران «پاکسازی و ترمیم» هست، نه زمانِ جایگزینی. سعی کنید انرژیت رو از روی همسرت کاملاً برداری و روی «خود-مراقبتی» متمرکز شی.
🟢 دوم، برای افسردگی و این فشار روانی، حتماً از حمایتهای تخصصی (درمانگر) استفاده کن تا ابزارهای تحمل این فشار و مدیریت این خلأ رو یاد بگیری.
🟢 به جای گشتن دنبال یه آدم امن، سعی کن اول «امنیت درونی» رو برای خودت بسازی تا وقتی رابطه جدید شروع شد، از روی «نیاز و اضطرار» نباشه و از روی «انتخاب درست و آگاهانه» باشه.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
بعضی آدمها به همه کمک میکنن...
به همه "آره" میگن...
همیشه مراقبن کسی ازشون ناراحت نشه.
اسمش رو میذارن مهربونی.
اما گاهی این مهربونی نیست...
ترس از ناراضی کردن دیگرانه.
وقتی برای حفظ آرامش همه،
مدام از نیازها، نظرها و حق خودت میگذری...
دیگه اسمش مهربونی نیست؛
اسمش فراموش کردنِ خودته.
yellow_heart مهربونی واقعی، جاییه که هم به دیگران حق بدی، هم به خودت.
🤝 این پست رو دستبهدست کن تا برسه بهدست کسی که بهش نیاز داره.
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
#دکتر_فرشته_یاقوتی
#روشنای_جان
به همه "آره" میگن...
همیشه مراقبن کسی ازشون ناراحت نشه.
اسمش رو میذارن مهربونی.
اما گاهی این مهربونی نیست...
ترس از ناراضی کردن دیگرانه.
وقتی برای حفظ آرامش همه،
مدام از نیازها، نظرها و حق خودت میگذری...
دیگه اسمش مهربونی نیست؛
اسمش فراموش کردنِ خودته.
yellow_heart مهربونی واقعی، جاییه که هم به دیگران حق بدی، هم به خودت.
🤝 این پست رو دستبهدست کن تا برسه بهدست کسی که بهش نیاز داره.
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
#دکتر_فرشته_یاقوتی
#روشنای_جان
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
چطور میشه با همسری که ویژگیهای خودشیفتگی داره کنار اومد و با این شرایط زندگی کرد؟
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز.
زندگی با فرد خودشیفته، یکی از چالشبرانگیزترین تجربههاست چون شما مدام با کسی مواجهید که نیاز به تحسین داره اما کمتر میتونه همدلی کنه.
برای کنار اومدن با این شرایط، چند نکتهی کلیدی هست که باید بدونید:
seedling اول اینکه، باید از تلاش برای تغییر دادن اون شخص دست بردارید.
فرد خودشیفته بهندرت متوجه نقصهای خودش میشه و تغییرش فقط با کمک متخصص و میلِ شدیدِ خودش ممکنه. پس انرژیتون رو روی تغییر اون نذارید و روی «مدیریت واکنشهای خودتون» تمرکز کنید.
seedling دوم، «مرزگذاری» یاد بگیرید.
یعنی یاد بگیرید کجا «نه» بگید و اجازه ندید حریم شخصی یا روانی شما نقض بشه. وقتی مرزهای شما مشخص و محکم باشه، او هم کمتر فرصت پیدا میکنه که شما رو تحت تأثیر قرار بده.
seedling سوم و از همه مهمتر، ارزشمندیتون رو به تایید اون گره نزنید.
در رابط با فرد خودشیفته، طرف مقابل ممکنه مدام شما رو کوچک کنه تا خودش برتر به نظر برسه. شما باید منبع اعتمادبهنفس و ارزشتون رو از جای دیگهای (مثل مهارتهاتون، روابط سالم با دیگران یا رشد فردی) پیدا کنید تا در برابر نوسانات رفتاری اون، آسیب نبینید.
seedling در نهایت، یادتون باشه که مراقبت از سلامت روان خودتون در اولویته.
اگه حس میکنید این رابطه داره شما رو آزار میده، حتماً از حمایتهای تخصصی کمک بگیرید تا بتونید تصمیم درست رو برای آیندهتون بگیرید.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
چطور میشه با همسری که ویژگیهای خودشیفتگی داره کنار اومد و با این شرایط زندگی کرد؟
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز.
زندگی با فرد خودشیفته، یکی از چالشبرانگیزترین تجربههاست چون شما مدام با کسی مواجهید که نیاز به تحسین داره اما کمتر میتونه همدلی کنه.
برای کنار اومدن با این شرایط، چند نکتهی کلیدی هست که باید بدونید:
seedling اول اینکه، باید از تلاش برای تغییر دادن اون شخص دست بردارید.
فرد خودشیفته بهندرت متوجه نقصهای خودش میشه و تغییرش فقط با کمک متخصص و میلِ شدیدِ خودش ممکنه. پس انرژیتون رو روی تغییر اون نذارید و روی «مدیریت واکنشهای خودتون» تمرکز کنید.
seedling دوم، «مرزگذاری» یاد بگیرید.
یعنی یاد بگیرید کجا «نه» بگید و اجازه ندید حریم شخصی یا روانی شما نقض بشه. وقتی مرزهای شما مشخص و محکم باشه، او هم کمتر فرصت پیدا میکنه که شما رو تحت تأثیر قرار بده.
seedling سوم و از همه مهمتر، ارزشمندیتون رو به تایید اون گره نزنید.
در رابط با فرد خودشیفته، طرف مقابل ممکنه مدام شما رو کوچک کنه تا خودش برتر به نظر برسه. شما باید منبع اعتمادبهنفس و ارزشتون رو از جای دیگهای (مثل مهارتهاتون، روابط سالم با دیگران یا رشد فردی) پیدا کنید تا در برابر نوسانات رفتاری اون، آسیب نبینید.
seedling در نهایت، یادتون باشه که مراقبت از سلامت روان خودتون در اولویته.
اگه حس میکنید این رابطه داره شما رو آزار میده، حتماً از حمایتهای تخصصی کمک بگیرید تا بتونید تصمیم درست رو برای آیندهتون بگیرید.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
دختر بزرگم (۵ سال و ۸ ماه) با اینکه باهوشه، اما برای انجام کارهای ساده یا گوش دادن به حرفام خیلی لفتش میده، مدام میگه «صبر کن» یا یادش میره چی خواستم، در حالی که دختر کوچیکم اینطور نیست. راهنمایی میخوام.
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
این مدل رفتار در سنین پیشدبستانی خیلی شایعه و معمولاً به معنی نافرمانی لجبازانه نیست؛ بچهها در این سن غرق در تخیلات و کارهای خودشون هستن و وقتی شما دستور میدی، انگار از یه دنیای دیگه صداشون میزنی؛ برای همین ممکنه بگن صبر کن یا وسط راه یادشون بره چی میخواستند.
چند تا راهکار عملی برای شما:
high_brightness اول، ارتباط چشمی
هیچوقت از دور یا وقتی اون مشغول کاریه دستور ندید. برید کنارش، هم قدش بشید و وقتی مطمئن شدید نگاهش به شماست، درخواستتون رو بگید.
high_brightness دوم، دستورات کوتاه و تکمرحلهای
به جای جملات بلند، از کلمات کلیدی استفاده کنید. مثلاً به جای «برو اون وسایلی که گفتم رو بیار»، بگید «فقط مداد رو بیار». هرچه دستور کوتاهتر باشه، احتمال فراموشی کمتر میشه.
high_brightness سوم، قانونِ تکرار نکردن
وقتی شما صد بار تکرار میکنید، ناخودآگاه دارید به بچهتون یاد میدید که «تا به دهمین بار یا صدمین بار نرسه، اتفاق خاصی نمیافته». به جای تکرار، یک بار بگید، اگر انجام نشد، یک بار با مهربانی یادآوری کنید و اگه باز نشد، اجازه بدید نتیجهی عدم انجام اون کار رو تجربه کنه (مثلاً اگه نیومده سر سفره، غذای اون سرد میشه).
high_brightness در نهایت، حواستون باشه که اون رو با خواهر کوچیکترش مقایسه نکنید.
هر بچهای ریتم رشد و پردازش متفاوتی داره. احتمالاً چون باهوشه، ذهنش خیلی سریع میپره از یه موضوع به موضوع دیگه و برای همین فراموش میکنه.
هر وقت کاری رو سریع انجام داد، با تشویق و تحسین، اون رفتار رو تقویت کنید.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
دختر بزرگم (۵ سال و ۸ ماه) با اینکه باهوشه، اما برای انجام کارهای ساده یا گوش دادن به حرفام خیلی لفتش میده، مدام میگه «صبر کن» یا یادش میره چی خواستم، در حالی که دختر کوچیکم اینطور نیست. راهنمایی میخوام.
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
این مدل رفتار در سنین پیشدبستانی خیلی شایعه و معمولاً به معنی نافرمانی لجبازانه نیست؛ بچهها در این سن غرق در تخیلات و کارهای خودشون هستن و وقتی شما دستور میدی، انگار از یه دنیای دیگه صداشون میزنی؛ برای همین ممکنه بگن صبر کن یا وسط راه یادشون بره چی میخواستند.
چند تا راهکار عملی برای شما:
high_brightness اول، ارتباط چشمی
هیچوقت از دور یا وقتی اون مشغول کاریه دستور ندید. برید کنارش، هم قدش بشید و وقتی مطمئن شدید نگاهش به شماست، درخواستتون رو بگید.
high_brightness دوم، دستورات کوتاه و تکمرحلهای
به جای جملات بلند، از کلمات کلیدی استفاده کنید. مثلاً به جای «برو اون وسایلی که گفتم رو بیار»، بگید «فقط مداد رو بیار». هرچه دستور کوتاهتر باشه، احتمال فراموشی کمتر میشه.
high_brightness سوم، قانونِ تکرار نکردن
وقتی شما صد بار تکرار میکنید، ناخودآگاه دارید به بچهتون یاد میدید که «تا به دهمین بار یا صدمین بار نرسه، اتفاق خاصی نمیافته». به جای تکرار، یک بار بگید، اگر انجام نشد، یک بار با مهربانی یادآوری کنید و اگه باز نشد، اجازه بدید نتیجهی عدم انجام اون کار رو تجربه کنه (مثلاً اگه نیومده سر سفره، غذای اون سرد میشه).
high_brightness در نهایت، حواستون باشه که اون رو با خواهر کوچیکترش مقایسه نکنید.
هر بچهای ریتم رشد و پردازش متفاوتی داره. احتمالاً چون باهوشه، ذهنش خیلی سریع میپره از یه موضوع به موضوع دیگه و برای همین فراموش میکنه.
هر وقت کاری رو سریع انجام داد، با تشویق و تحسین، اون رفتار رو تقویت کنید.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
.
سلام به همراهان عزیز روشنای جان؛
امیدوارم خوب باشین،
و حال دلتون گرم. high_brightnessseedling
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
سلام به همراهان عزیز روشنای جان؛
امیدوارم خوب باشین،
و حال دلتون گرم. high_brightnessseedling
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
سه سال با آقایی بودم و از نظر شخصیتی و اخلاقی واقعا برای هم مناسب بودیم. تنها اختلاف ما سر محل زندگی بود. اول ایشون راضی شدن بیان شهر ما، ولی بعد منصرف شدن و گفتن نمیتونن از خانوادهشون دور بشن. منم بخاطر علاقه پیشنهاد دادم برم شهر اونا، ولی در نهایت کنار نیومدم و پنج ماهه جدا شدیم. هنوز نتونستم با این جدایی کنار بیام چون رابطمون خیلی خوب بود.
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
درک میکنم که جدایی از کسی که از نظر شخصیتی باهاش همراستا بودید، چقدر میتونه سخت و دردناک باشه.
مسئله اینه که ما معمولاً فکر میکنیم اگه دو نفر همدیگه رو دوست دارن و تفاهم دارن، حتماً باید رابطه به نتیجه برسه. اما واقعیت اینه که تفاهم شخصیتی فقط بخشی از قصهست؛ بخش دیگه تطبیق اولویتهاست.
round_pushpin وقتی بحث محل زندگی پیش میآد، در واقع بحث روی سبک زندگی و تعلقاته.
اینکه ایشون نتونستن از خانوادهشون جدا بشن، نشوندهنده اولویتشون بود.
شما هم با اینکه سعی کردید با پیشنهاد رفتن به شهر اونا راه حل پیدا کنید، اما در نهایت متوجه شدید که این موضوع با نیازها و آرامش شما همخوانی نداره.
round_pushpin باید بپذیریم که گاهی «عشق» بهتنهایی کافی نیست. رابطهای که در اون یکی از طرفین مجبور باشه از نیازهای اساسی خودش بگذره یا فشار عصبی شدیدی رو تحمل کنه، در بلندمدت تبدیل به خشم و افسوس میشه.
round_pushpin این جدایی به خاطر نبودِ علاقه نبود، بلکه به خاطر «ناهمراستا بودنِ مسیرها» بود.
round_pushpin اجازه بدید غم این جدایی رو پردازش کنید، اما یادتون باشه که داشتنِ تفاهم اخلاقی، دلیلِ کافی برای پذیرفتنِ شرایطی نیست که در آینده شما رو ناراضی و غمگین میکنه.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
سه سال با آقایی بودم و از نظر شخصیتی و اخلاقی واقعا برای هم مناسب بودیم. تنها اختلاف ما سر محل زندگی بود. اول ایشون راضی شدن بیان شهر ما، ولی بعد منصرف شدن و گفتن نمیتونن از خانوادهشون دور بشن. منم بخاطر علاقه پیشنهاد دادم برم شهر اونا، ولی در نهایت کنار نیومدم و پنج ماهه جدا شدیم. هنوز نتونستم با این جدایی کنار بیام چون رابطمون خیلی خوب بود.
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
درک میکنم که جدایی از کسی که از نظر شخصیتی باهاش همراستا بودید، چقدر میتونه سخت و دردناک باشه.
مسئله اینه که ما معمولاً فکر میکنیم اگه دو نفر همدیگه رو دوست دارن و تفاهم دارن، حتماً باید رابطه به نتیجه برسه. اما واقعیت اینه که تفاهم شخصیتی فقط بخشی از قصهست؛ بخش دیگه تطبیق اولویتهاست.
round_pushpin وقتی بحث محل زندگی پیش میآد، در واقع بحث روی سبک زندگی و تعلقاته.
اینکه ایشون نتونستن از خانوادهشون جدا بشن، نشوندهنده اولویتشون بود.
شما هم با اینکه سعی کردید با پیشنهاد رفتن به شهر اونا راه حل پیدا کنید، اما در نهایت متوجه شدید که این موضوع با نیازها و آرامش شما همخوانی نداره.
round_pushpin باید بپذیریم که گاهی «عشق» بهتنهایی کافی نیست. رابطهای که در اون یکی از طرفین مجبور باشه از نیازهای اساسی خودش بگذره یا فشار عصبی شدیدی رو تحمل کنه، در بلندمدت تبدیل به خشم و افسوس میشه.
round_pushpin این جدایی به خاطر نبودِ علاقه نبود، بلکه به خاطر «ناهمراستا بودنِ مسیرها» بود.
round_pushpin اجازه بدید غم این جدایی رو پردازش کنید، اما یادتون باشه که داشتنِ تفاهم اخلاقی، دلیلِ کافی برای پذیرفتنِ شرایطی نیست که در آینده شما رو ناراضی و غمگین میکنه.
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی (فردی و خانواده)
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
۱۵ سال زندگی مشترک و دو فرزند دارم. همسرم رفتارهای کنترلگرانه دارد (محدودیت در حجاب، اینستاگرام و باشگاه)، توهین میکند، با اینکه تامین مالی میکند اما منت میگذارد و تحقیر میکند. با اینکه اشتباهی نکردهام، به من اعتماد ندارد. علاوه بر اینها، ایشان ضرب و شتم میکند. من هرگز عاشقش نبودم و فقط به خاطر بچهها تحمل میکنم و دیگر نمیخواهم با او آشتی کنم. به نظرتون چه کار کنم؟
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز.
اول از همه باید خیلی صریح و صادقانه بگم که شما در یک رابطه سمی هستید. وقتی کنترلگری، تحقیر، بیاعتمادی و بهخصوص خشونت فیزیکی وارد رابطه میشه، ما دیگر با چالشهای مشترک طرف نیستیم، بلکه با یک الگوی آسیبزا رو به رو هستیم.
چند نکته حیاتی که باید بهشون فکر کنید:
pushpin اول، مسئلهی «تحمل برای بچهها».
خیلی از مادرها فکر میکنن با تحمل شرایط سخت، نفع بچهها رو میگیرن. اما حقیقت اینه که بچهها، محیط رو میبینند و حس میکنند.
دیدنِ تحقیر شدنِ مادر یا شنیدن صدای دعوا و ضرب و شتم، روی روان بچهها اثرات مخربی میذاره و مدل غلطی از عشق و رابطه رو بهشون یاد میده.
گاهی یک محیط آرام (حتی در صورت جدایی)، برای رشد بچهها خیلی سالمتر از یک خانهی پر از تنش و خشونته.
pushpin دوم، خشونت فیزیکی خط قرمز است.
ضرب و شتم در هیچ شرایطی توجیهپذیر نیست و معمولاً در این مدل روابط، اگر مداخلهای صورت نگیره، شدت خشونت بیشتر میشه.
pushpin سوم، وابستگی مالی در مقابل عزت نفس.
وقتی کسی تامین مالی میکنه اما در عوض شما رو تحقیر میکنه، در واقع داره از پول به عنوان ابزاری برای کنترل و خرد کردن شما استفاده میکنه.
پیشنهاد من به شما اینه:
۱. حتماً با یک مشاور یا روانشناس به صورت تخصصی و محرمانه صحبت کنید تا بتوانید «مدیریت وضعیت» رو طراحی کنید.
۲. از نظر قانونی، حقوق خودتون و فرزندانتون رو از طریق یک وکیل مطمئن بررسی کنید تا بدانید در صورت جدایی، وضعیت مالی و حضانت بچهها چطوری میشه.
۳. سعی کنید یک شبکه حمایتی (خانواده یا دوستان مورد اعتماد) دور خودتون جمع کنید تا در لحظات سخت تنها نباشید.
pushpin یادتون باشه، شما لایق محبتی هستید که با احترام همراه باشه، نه با کنترل و ضرب و شتم.
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#دکتر_فرشته_یاقوتی
۱۵ سال زندگی مشترک و دو فرزند دارم. همسرم رفتارهای کنترلگرانه دارد (محدودیت در حجاب، اینستاگرام و باشگاه)، توهین میکند، با اینکه تامین مالی میکند اما منت میگذارد و تحقیر میکند. با اینکه اشتباهی نکردهام، به من اعتماد ندارد. علاوه بر اینها، ایشان ضرب و شتم میکند. من هرگز عاشقش نبودم و فقط به خاطر بچهها تحمل میکنم و دیگر نمیخواهم با او آشتی کنم. به نظرتون چه کار کنم؟
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز.
اول از همه باید خیلی صریح و صادقانه بگم که شما در یک رابطه سمی هستید. وقتی کنترلگری، تحقیر، بیاعتمادی و بهخصوص خشونت فیزیکی وارد رابطه میشه، ما دیگر با چالشهای مشترک طرف نیستیم، بلکه با یک الگوی آسیبزا رو به رو هستیم.
چند نکته حیاتی که باید بهشون فکر کنید:
pushpin اول، مسئلهی «تحمل برای بچهها».
خیلی از مادرها فکر میکنن با تحمل شرایط سخت، نفع بچهها رو میگیرن. اما حقیقت اینه که بچهها، محیط رو میبینند و حس میکنند.
دیدنِ تحقیر شدنِ مادر یا شنیدن صدای دعوا و ضرب و شتم، روی روان بچهها اثرات مخربی میذاره و مدل غلطی از عشق و رابطه رو بهشون یاد میده.
گاهی یک محیط آرام (حتی در صورت جدایی)، برای رشد بچهها خیلی سالمتر از یک خانهی پر از تنش و خشونته.
pushpin دوم، خشونت فیزیکی خط قرمز است.
ضرب و شتم در هیچ شرایطی توجیهپذیر نیست و معمولاً در این مدل روابط، اگر مداخلهای صورت نگیره، شدت خشونت بیشتر میشه.
pushpin سوم، وابستگی مالی در مقابل عزت نفس.
وقتی کسی تامین مالی میکنه اما در عوض شما رو تحقیر میکنه، در واقع داره از پول به عنوان ابزاری برای کنترل و خرد کردن شما استفاده میکنه.
پیشنهاد من به شما اینه:
۱. حتماً با یک مشاور یا روانشناس به صورت تخصصی و محرمانه صحبت کنید تا بتوانید «مدیریت وضعیت» رو طراحی کنید.
۲. از نظر قانونی، حقوق خودتون و فرزندانتون رو از طریق یک وکیل مطمئن بررسی کنید تا بدانید در صورت جدایی، وضعیت مالی و حضانت بچهها چطوری میشه.
۳. سعی کنید یک شبکه حمایتی (خانواده یا دوستان مورد اعتماد) دور خودتون جمع کنید تا در لحظات سخت تنها نباشید.
pushpin یادتون باشه، شما لایق محبتی هستید که با احترام همراه باشه، نه با کنترل و ضرب و شتم.
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۶ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
«جملهی "هر طور تو بگی"، همیشه نشونهی ادب نیست...
گاهی یه زنگ خطره. rotating_light
اگر همیشه نظر بقیه از نظر تو مهمتره...
اگر مخالفت کردن برات استرس داره...
اگر هر بار آخرش میگی "هر طور تو بگی"...
شاید مشکل، مهربون بودن نباشه.
شاید سالهاست یاد گرفتی
برای حفظ رابطه، خودت رو کنار بذاری.
رابطهی سالم، جاییه که
هم عشق هست، هم حقِ مخالفت.
🤝 این پست رو دستبهدست کن تا برسه بهدست کسی که بهش نیاز داره.
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
#دکتر_فرشته_یاقوتی
#روشنای_جان
گاهی یه زنگ خطره. rotating_light
اگر همیشه نظر بقیه از نظر تو مهمتره...
اگر مخالفت کردن برات استرس داره...
اگر هر بار آخرش میگی "هر طور تو بگی"...
شاید مشکل، مهربون بودن نباشه.
شاید سالهاست یاد گرفتی
برای حفظ رابطه، خودت رو کنار بذاری.
رابطهی سالم، جاییه که
هم عشق هست، هم حقِ مخالفت.
🤝 این پست رو دستبهدست کن تا برسه بهدست کسی که بهش نیاز داره.
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
#دکتر_فرشته_یاقوتی
#روشنای_جان
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
تأییدطلبی، یه «شغل تماموقت» و خستهکنندهست...
مدیریتِ اینکه بقیه چه فکری میکنن،
مدیریتِ لبخندها و حرفهای «درست»،
و در نهایت... گم کردنِ «خودِ واقعی» در میانِ انتظارات دیگران.
ما اونقدر سعی میکنیم «دیده بشیم» که یادمون میره «خودمون باشیم».
و تهِ این بازی اینه که:
ما برای اینکه پذیرفته بشیم، اونقدر ماسک زدیم که دیگه کسی ما رو نمیبینه.
seedling قیمتِ پذیرفته شدن توسط دیگران، نباید «از دست دادنِ خودت» باشه.
🤝 این پست رو دستبهدست کن تا برسه بهدست کسی که بهش نیاز داره.
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
#دکتر_فرشته_یاقوتی
#روشنای_جان
مدیریتِ اینکه بقیه چه فکری میکنن،
مدیریتِ لبخندها و حرفهای «درست»،
و در نهایت... گم کردنِ «خودِ واقعی» در میانِ انتظارات دیگران.
ما اونقدر سعی میکنیم «دیده بشیم» که یادمون میره «خودمون باشیم».
و تهِ این بازی اینه که:
ما برای اینکه پذیرفته بشیم، اونقدر ماسک زدیم که دیگه کسی ما رو نمیبینه.
seedling قیمتِ پذیرفته شدن توسط دیگران، نباید «از دست دادنِ خودت» باشه.
🤝 این پست رو دستبهدست کن تا برسه بهدست کسی که بهش نیاز داره.
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
#دکتر_فرشته_یاقوتی
#روشنای_جان
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
سلام خانم دکتر
من از بعد جنگ شبا اصلا خوابم نمیبره صبحا هم خسته از خواب پا میشم بیشتر وقتا تپش قلب دارم دکتر قلب گفته مشکلی ندارم از اضطرابه. دارو داده که بتونم شبا بخوابم ولی انگار خوابم عمیق نیست حالت گریه کردن بهم دست میده حس مرگ میکنم فک میکنم قلبم قراره بایسته تپش قلبمم خیلی نگرانم میکنه. نمیدونم نیازی به روان درمانگر دارم یا نه. ازمایش دادم کفته گلبول قرمز خونم زیاده و خونم یکم غلیظه نمیدونم این تپش قلبه به خاطر اضطرابه یا به خاطر غلظت خون
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام عزیزم،
اول از همه بدون که این حسها هرچقدر هم ترسناکن، اما قابل درمانن.
white_check_mark تپش قلب و غلظت خون:
غلظت خون ممکنه روی فشار اثر بذاره، اما حس مرگ، ترس از ایستادن قلب و لرزش بدن اصلاً ربطی به غلظت خون نداره. اینا واکنشهای کلاسیک اضطراب شدید و حملات پانیکه. چون دکتر قلب تایید کرده قلبت سالمه، پس این تپشها در واقع پیامهای سیستم عصبی توئه که تو حالت «هشدار» قرار داره.
white_check_mark نیاز به رواندرمانی:
بله، تو حتماً و با اولویت زیاد به رواندرمانگر نیاز داری.
تجربه جنگ یک تروماست و باعث شده سیستم عصبی تو تو وضعیت «بقا» گیر کنه.
white_check_mark خواب و فراموشی:
وقتی ذهن تو اضطراب بالا باشه، حافظه کوتاهمدت مختل میشه و یادت میره تو لحظه چیکار میکردی. در مورد خواب هم چون ریشه مشکل اضطراب و تروماست، با درمان روانی، کیفیت خوابت برمیگرده.
عزیزم، تو بیمار نیستی، فقط ذهنت ضربه سختی دیده و نیاز به مراقبت و درمان داره. تو حتماً به آرامش میرسی. seedling
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
سلام خانم دکتر
من از بعد جنگ شبا اصلا خوابم نمیبره صبحا هم خسته از خواب پا میشم بیشتر وقتا تپش قلب دارم دکتر قلب گفته مشکلی ندارم از اضطرابه. دارو داده که بتونم شبا بخوابم ولی انگار خوابم عمیق نیست حالت گریه کردن بهم دست میده حس مرگ میکنم فک میکنم قلبم قراره بایسته تپش قلبمم خیلی نگرانم میکنه. نمیدونم نیازی به روان درمانگر دارم یا نه. ازمایش دادم کفته گلبول قرمز خونم زیاده و خونم یکم غلیظه نمیدونم این تپش قلبه به خاطر اضطرابه یا به خاطر غلظت خون
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام عزیزم،
اول از همه بدون که این حسها هرچقدر هم ترسناکن، اما قابل درمانن.
white_check_mark تپش قلب و غلظت خون:
غلظت خون ممکنه روی فشار اثر بذاره، اما حس مرگ، ترس از ایستادن قلب و لرزش بدن اصلاً ربطی به غلظت خون نداره. اینا واکنشهای کلاسیک اضطراب شدید و حملات پانیکه. چون دکتر قلب تایید کرده قلبت سالمه، پس این تپشها در واقع پیامهای سیستم عصبی توئه که تو حالت «هشدار» قرار داره.
white_check_mark نیاز به رواندرمانی:
بله، تو حتماً و با اولویت زیاد به رواندرمانگر نیاز داری.
تجربه جنگ یک تروماست و باعث شده سیستم عصبی تو تو وضعیت «بقا» گیر کنه.
white_check_mark خواب و فراموشی:
وقتی ذهن تو اضطراب بالا باشه، حافظه کوتاهمدت مختل میشه و یادت میره تو لحظه چیکار میکردی. در مورد خواب هم چون ریشه مشکل اضطراب و تروماست، با درمان روانی، کیفیت خوابت برمیگرده.
عزیزم، تو بیمار نیستی، فقط ذهنت ضربه سختی دیده و نیاز به مراقبت و درمان داره. تو حتماً به آرامش میرسی. seedling
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
سلام من ۲۱ سالمه درحال حاظر دارم با آقایی اشنا میشم تقریبا یک ماه شده
رفتیم مشاوره پیش از ازدواج تست گرفتن بهمون گفتن با وجود اینها شما درحال حاظر مناسب ازدواج نیستید
اما چون زمان زیادی نگذشته برای شناخت و صحبتمون گفتم یکی دوماه دیگ فرصت بدم بسنجم صحبت کنم اگر قبول کرد یه مسائلی رو یا تلاش کرد
جلو میریم اگه نه که هیچی. اما طرف مقابلم همش میگ ما با هم ازدواج میکنیم و از طرف اون همه چی اوکیه و از حسش مطمعنه
وقتی از چیزی بدش میاد همون لحظه بهم نمیگه با خودش میگ شاید درست بشه، یهویی اون موضوع رو مطرح میکنه کلا همرو جمع میکنه
همش بهم میگ تو حساسی زود رنجی
برای دیت برنامه ریزی نمیکنه جای خاصی رو از همون اول گفت تو انتخاب کن هر بار ک کجا بریم
سریع هم قهر میکنه بجای توضیح پشتشم میکنه بهم فاصله میگیره
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
خوشحالم که در ۲۱ سالگی اینقدر عاقلانه به قضیه نگاه میکنی و نمیخوای چشمبسته وارد زندگی بشی.
white_check_mark تحلیل رفتارها:
اینکه بهت میگه «حساسی یا زودرنجی»، یه نوع «سلب مسئولیت» از خودشه تا مجبور نشه رفتارش رو اصلاح کنه. قهر کردن و پشت کردن هم یعنی ایشون مهارت حل مسئله نداره و از تنبیه عاطفی استفاده میکنه. کسی که در ماه اولِ آشنایی (که اوجِ تلاش برای جذب طرف مقابله) برنامه نمیریزه و اولویتش رو شفاف نمیگه، بعد از ازدواج هم تغییری نمیکنه.
white_check_mark تضاد در تصمیمگیری:
وقتی مشاور با تجربه و تستهای علمی میگن «مناسب نیستید»، یعنی این رابطه در آینده هزینههای روانی سنگینی برات داره. اصرارِ ایشون به ازدواج بدون توجه به چالشها، از «اطمینان به حسش» نیست، بلکه بخشی از همون ویژگیهای شخصیتیه که میخواد زودتر به هدفش برسه بدون اینکه ریشهای تغییر کنه.
white_check_mark توصیه نهایی:
به جای «فرصت دوباره برای تغییر او»، به خودت «فرصت برای آیندهت» بده. کسی که شخصیتش در تستها اینطور شکل گرفته، با دو ماه صحبتِ شما تغییر نمیکنه.
عزیزم، تو حق داری با کسی باشی که امنیت روانیت رو تامین کنه، نه کسی که از الان مجبوری برای بدیهیترین خواستههات باهاش بجنگی. seedling
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
سلام من ۲۱ سالمه درحال حاظر دارم با آقایی اشنا میشم تقریبا یک ماه شده
رفتیم مشاوره پیش از ازدواج تست گرفتن بهمون گفتن با وجود اینها شما درحال حاظر مناسب ازدواج نیستید
اما چون زمان زیادی نگذشته برای شناخت و صحبتمون گفتم یکی دوماه دیگ فرصت بدم بسنجم صحبت کنم اگر قبول کرد یه مسائلی رو یا تلاش کرد
جلو میریم اگه نه که هیچی. اما طرف مقابلم همش میگ ما با هم ازدواج میکنیم و از طرف اون همه چی اوکیه و از حسش مطمعنه
وقتی از چیزی بدش میاد همون لحظه بهم نمیگه با خودش میگ شاید درست بشه، یهویی اون موضوع رو مطرح میکنه کلا همرو جمع میکنه
همش بهم میگ تو حساسی زود رنجی
برای دیت برنامه ریزی نمیکنه جای خاصی رو از همون اول گفت تو انتخاب کن هر بار ک کجا بریم
سریع هم قهر میکنه بجای توضیح پشتشم میکنه بهم فاصله میگیره
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
خوشحالم که در ۲۱ سالگی اینقدر عاقلانه به قضیه نگاه میکنی و نمیخوای چشمبسته وارد زندگی بشی.
white_check_mark تحلیل رفتارها:
اینکه بهت میگه «حساسی یا زودرنجی»، یه نوع «سلب مسئولیت» از خودشه تا مجبور نشه رفتارش رو اصلاح کنه. قهر کردن و پشت کردن هم یعنی ایشون مهارت حل مسئله نداره و از تنبیه عاطفی استفاده میکنه. کسی که در ماه اولِ آشنایی (که اوجِ تلاش برای جذب طرف مقابله) برنامه نمیریزه و اولویتش رو شفاف نمیگه، بعد از ازدواج هم تغییری نمیکنه.
white_check_mark تضاد در تصمیمگیری:
وقتی مشاور با تجربه و تستهای علمی میگن «مناسب نیستید»، یعنی این رابطه در آینده هزینههای روانی سنگینی برات داره. اصرارِ ایشون به ازدواج بدون توجه به چالشها، از «اطمینان به حسش» نیست، بلکه بخشی از همون ویژگیهای شخصیتیه که میخواد زودتر به هدفش برسه بدون اینکه ریشهای تغییر کنه.
white_check_mark توصیه نهایی:
به جای «فرصت دوباره برای تغییر او»، به خودت «فرصت برای آیندهت» بده. کسی که شخصیتش در تستها اینطور شکل گرفته، با دو ماه صحبتِ شما تغییر نمیکنه.
عزیزم، تو حق داری با کسی باشی که امنیت روانیت رو تامین کنه، نه کسی که از الان مجبوری برای بدیهیترین خواستههات باهاش بجنگی. seedling
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
دکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
question سوال شما:
خانمی حدود ۴۵ ساله با همسری که همراه و کمککننده است، اما در ابراز محبت کلامی و دلبری ضعف دارد. ایشان میخواهند بدانند چطور میتوانند همسرشان را به این مسیر هدایت کنند تا حس عشق و رمانتیک بودن (شبیه جوانهای امروزی) در رابطه شکل بگیرد.
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
چند نکته که لازم میدونم بهش توجه بشه:
white_check_mark واقعبینی در انتظارات:
ساختار شخصیتی مردها، بهخصوص در این بازه سنی، به راحتی تغییر نمیکنه. انتظاری که این خانم دارد (تجربه عشق شبیه جوانان امروزی)، با واقعیتِ شخصیتی همسری که سالهاست «زبان محبتش» کمک در کارهای خانه بوده، تضاد داره. تلاش برای تبدیل کردن یک فرد «عملگرا» به یک فرد «رمانتیک»، ممکنه هر دو طرف رو دچار استرس و سرخوردگی کنه.
white_check_mark تغییر تعریف از عشق:
پیشنهاد میشه این خانم ابتدا «زبان عشق» همسرش رو شناسایی کنه. کمک در کارهای خانه و همراهی در زندگی، در واقع همان «دلبری و ابراز عشق» این مرد است. وقتی این خانم یاد بگیره که این رفتارهای عملی رو به عنوان «عشق» ترجمه کنه، بخشی از نیاز عاطفیش تامین میشه و فشار کمتری روی همسرش میره.
white_check_mark راهکار عملی برای زمینهسازی:
برای اینکه همسرش رو به سمت ابراز محبت کلامی بکشونه، نباید از «مقایسه» یا «تقاضای مستقیم» استفاده کنه.
بهترین روش اینه:
four_leaf_clover - تایید رفتارهای فعلی:
هر بار همسرش کمک میکنه، بهش بگه «اینکه کنارمی و کمک میکنی، بهم حس عشق میده». این کار باعث میشه مرد حس کنه در ابراز عشق موفق بوده و انگیزه بگیره.
four_leaf_clover - آموزش تدریجی:
به جای تقاضای «دلبری»، درخواستهای خیلی کوچیک و مشخص کنه. مثلاً: «خیلی خوشحال میشم اگه امروز یه پیام کوتاه برام بنویسی».
four_leaf_clover - مدلسازی: خودش شروع کنه به ابراز محبت کلامی، اما بدون انتظار پاسخ سریع.
در نهایت، هدف باید «رسیدن به آرامش و رضایت» باشه، نه «تغییر دادنِ کاملِ شخصیت همسر». seedling
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
خانمی حدود ۴۵ ساله با همسری که همراه و کمککننده است، اما در ابراز محبت کلامی و دلبری ضعف دارد. ایشان میخواهند بدانند چطور میتوانند همسرشان را به این مسیر هدایت کنند تا حس عشق و رمانتیک بودن (شبیه جوانهای امروزی) در رابطه شکل بگیرد.
white_check_mark پاسخ دکتر فرشته یاقوتی:
سلام همراه عزیز،
چند نکته که لازم میدونم بهش توجه بشه:
white_check_mark واقعبینی در انتظارات:
ساختار شخصیتی مردها، بهخصوص در این بازه سنی، به راحتی تغییر نمیکنه. انتظاری که این خانم دارد (تجربه عشق شبیه جوانان امروزی)، با واقعیتِ شخصیتی همسری که سالهاست «زبان محبتش» کمک در کارهای خانه بوده، تضاد داره. تلاش برای تبدیل کردن یک فرد «عملگرا» به یک فرد «رمانتیک»، ممکنه هر دو طرف رو دچار استرس و سرخوردگی کنه.
white_check_mark تغییر تعریف از عشق:
پیشنهاد میشه این خانم ابتدا «زبان عشق» همسرش رو شناسایی کنه. کمک در کارهای خانه و همراهی در زندگی، در واقع همان «دلبری و ابراز عشق» این مرد است. وقتی این خانم یاد بگیره که این رفتارهای عملی رو به عنوان «عشق» ترجمه کنه، بخشی از نیاز عاطفیش تامین میشه و فشار کمتری روی همسرش میره.
white_check_mark راهکار عملی برای زمینهسازی:
برای اینکه همسرش رو به سمت ابراز محبت کلامی بکشونه، نباید از «مقایسه» یا «تقاضای مستقیم» استفاده کنه.
بهترین روش اینه:
four_leaf_clover - تایید رفتارهای فعلی:
هر بار همسرش کمک میکنه، بهش بگه «اینکه کنارمی و کمک میکنی، بهم حس عشق میده». این کار باعث میشه مرد حس کنه در ابراز عشق موفق بوده و انگیزه بگیره.
four_leaf_clover - آموزش تدریجی:
به جای تقاضای «دلبری»، درخواستهای خیلی کوچیک و مشخص کنه. مثلاً: «خیلی خوشحال میشم اگه امروز یه پیام کوتاه برام بنویسی».
four_leaf_clover - مدلسازی: خودش شروع کنه به ابراز محبت کلامی، اما بدون انتظار پاسخ سریع.
در نهایت، هدف باید «رسیدن به آرامش و رضایت» باشه، نه «تغییر دادنِ کاملِ شخصیت همسر». seedling
seedling به جمعِ صمیمی روشنایِ جان بپیوندید:
point_downpoint_down
http://rubika.ir/dryaghooti_ir
envelope_with_arrow ارسال سوال برای پاسخ در کانال:
id @Contact_RoshanayeJan
round_pushpin رزرو وقت مشاوره تخصصی
۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
#پاسخ_به_سوالات_شما
#دکتر_فرشته_یاقوتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKAدکتر فرشته یاقوتی| روشنای جان
3Kدنبال کننده
دکتر فرشته یاقوتی | روانشناس و مدرس دانشگاه
round_pushpin مشاوره حضوری و آنلاین
telephone_receiver نوبتدهی ۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
پاسخ به سوالات شما: @Contact_RoshanayeJan
اینستاگرام: @dr_yaghooti
وبسایت www.dryaghooti.ir
مشاهده کانال پیامرسانround_pushpin مشاوره حضوری و آنلاین
telephone_receiver نوبتدهی ۰۹۰۴۶۲۰۱۱۱۹
پاسخ به سوالات شما: @Contact_RoshanayeJan
اینستاگرام: @dr_yaghooti
وبسایت www.dryaghooti.ir