۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
small_red_triangle_downمصرف فولیک اسید به مقدار کافی از نقص تولد که بر نخاع و مغز تاثیر می گذارد، جلوگیری می کند. از آن جایی که مغز و نخاع در ماه اول بارداری تشکیل می شود، مصرف روزانه فولیک اسید حتی پیش از بارداری نیز بسیار مهم است.
ـ
ـ
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
ـ
ـ
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
small_orange_diamondشیرموز و باداری
🥛شیر موز به رشد جنین در دوران بارداری کمک میکند.
🥛اسید فولیک کافی از نقص جنین و تولد نوزاد نارس پیشگیری میکند.
🥛باعث افزایش هموگلوبین خون میشود.
🥛همچنین شیر موز از کمخونی خانمهای باردار پیشگیری میکند.
ـ
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
🥛شیر موز به رشد جنین در دوران بارداری کمک میکند.
🥛اسید فولیک کافی از نقص جنین و تولد نوزاد نارس پیشگیری میکند.
🥛باعث افزایش هموگلوبین خون میشود.
🥛همچنین شیر موز از کمخونی خانمهای باردار پیشگیری میکند.
ـ
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
فواید و مضرات مصرف شیر در بارداری
pushpin شیر یکی از منابع مهم کلسیم و ویتامینهای ضروری در دوران بارداریه، اما مصرف زیاد اون باید با احتیاط انجام بشه تا از بروز مشکلات جلوگیری بشه
questionفواید مصرف شیر در بارداری چیه؟
white_check_mark کلسیم: شیر منبع غنی کلسیمه که به تقویت استخوانها و دندانهای جنین کمک میکنه
white_check_mark پروتئین: شیر حاوی پروتئینهای ضروری برای رشد و تکامل جنین است
white_check_mark ویتامین D: ویتامین D موجود در شیر به جذب کلسیم و سلامت استخوانها کمک میکنه
white_check_mark هیدراتاسیون: شیر میتونه به هیدراته نگه داشتن بدن در دوران بارداری کمک کنه
questionمضرات مصرف شیر چیه؟
x مصرف زیاد شیر میتونه باعث اضافه وزن و مشکلات گوارشی مثل نفخ بشه
x اگر به لاکتوز حساسیت داری، مصرف شیر میتونه باعث مشکلات گوارشی مثل اسهال بشه
x در صورت مصرف شیر پرچرب، میتونه باعث افزایش کلسترول خون بشه
questionچه نکاتی رو برای مصرف شیر در نظر بگیرم؟
white_check_mark شیر پاستوریزه کمچرب یا بدون چربی رو انتخاب کن
white_check_mark در صورت حساسیت به لاکتوز، شیرهای بدون لاکتوز یا منابع کلسیم دیگه رو امتحان کن
white_check_mark میزان مصرف روزانه رو کنترل کن و در حد تعادل مصرف کن
ـ
ـ
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
pushpin شیر یکی از منابع مهم کلسیم و ویتامینهای ضروری در دوران بارداریه، اما مصرف زیاد اون باید با احتیاط انجام بشه تا از بروز مشکلات جلوگیری بشه
questionفواید مصرف شیر در بارداری چیه؟
white_check_mark کلسیم: شیر منبع غنی کلسیمه که به تقویت استخوانها و دندانهای جنین کمک میکنه
white_check_mark پروتئین: شیر حاوی پروتئینهای ضروری برای رشد و تکامل جنین است
white_check_mark ویتامین D: ویتامین D موجود در شیر به جذب کلسیم و سلامت استخوانها کمک میکنه
white_check_mark هیدراتاسیون: شیر میتونه به هیدراته نگه داشتن بدن در دوران بارداری کمک کنه
questionمضرات مصرف شیر چیه؟
x مصرف زیاد شیر میتونه باعث اضافه وزن و مشکلات گوارشی مثل نفخ بشه
x اگر به لاکتوز حساسیت داری، مصرف شیر میتونه باعث مشکلات گوارشی مثل اسهال بشه
x در صورت مصرف شیر پرچرب، میتونه باعث افزایش کلسترول خون بشه
questionچه نکاتی رو برای مصرف شیر در نظر بگیرم؟
white_check_mark شیر پاستوریزه کمچرب یا بدون چربی رو انتخاب کن
white_check_mark در صورت حساسیت به لاکتوز، شیرهای بدون لاکتوز یا منابع کلسیم دیگه رو امتحان کن
white_check_mark میزان مصرف روزانه رو کنترل کن و در حد تعادل مصرف کن
ـ
ـ
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
corn درغذای کودکانی که به #یبوست_مزمن دچارند و داروهای دیگر نتوانسته به آنها کمک کند، استفاده از #ذرت و یا #آرد_ذرت پیشنهاد میشود چون ذرت سرشار از فیبر است. ذرت باعث رشد باکتریهای مفید در روده میشود. استفاده مداوم از ذرت از كرم خوردگي دندان جلوگيري ميكند. ذرت خونساز است و چندین برابر اسفناج آهن دارد!! از طرفی هوش کودکان را با فسفر فراوانش تقویت میکند. ذرت به شکل پاپ کورن (ذرت بو داده) یا پف فیل هم خواص عچیبی دارد:
cornاستخوان ساز و بلندکننده قد کودکان است!
cornکمخونی کودک را رفع میکند! اگر فرزندتان بی دلیل بی اشتهاست ممکن است به عفونت ادراری مبتلا باشد که معمولا علائمی هم ندارد و پفیلای خانگی بی سر و صدا به رفع آن کمک میکند!!!
cornخارش پوستی و اگزما را رفع میکند!
ـ
ـ
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
cornاستخوان ساز و بلندکننده قد کودکان است!
cornکمخونی کودک را رفع میکند! اگر فرزندتان بی دلیل بی اشتهاست ممکن است به عفونت ادراری مبتلا باشد که معمولا علائمی هم ندارد و پفیلای خانگی بی سر و صدا به رفع آن کمک میکند!!!
cornخارش پوستی و اگزما را رفع میکند!
ـ
ـ
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
heart_decorationبرای هیكلی شدن فرزندتان، در دوران بارداری ماست بخورید!!!!
#مصرف_ماست_بارداری
این محصول لبنی خامهای، منبعی عالی از زینک، ماده معدنی مفید برای رشد و ترمیم بافتهاست.
point_leftزینک به ساخت بلوکهای دیاگرام ژنتیکی که DNA نام دارد، کمک میکند.
point_leftغنی از کلسیم است که به رشد استخوانهای جنین و استحکام آن کمک میكند.
point_leftمصرف روزانه یک پیاله ماست نیمی از نیاز روزانه شما به کلسیم را تامین میکند.
point_leftماست سرشار از پروتئین و روی بوده برای وزنگیری جنین بسیار مناسب میباشد
point_leftحاوی باکتریهای پروبیوتیک خوب برای تسریع عمل هضم و افزایش ایمنی است.ـ
ـ
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
#مصرف_ماست_بارداری
این محصول لبنی خامهای، منبعی عالی از زینک، ماده معدنی مفید برای رشد و ترمیم بافتهاست.
point_leftزینک به ساخت بلوکهای دیاگرام ژنتیکی که DNA نام دارد، کمک میکند.
point_leftغنی از کلسیم است که به رشد استخوانهای جنین و استحکام آن کمک میكند.
point_leftمصرف روزانه یک پیاله ماست نیمی از نیاز روزانه شما به کلسیم را تامین میکند.
point_leftماست سرشار از پروتئین و روی بوده برای وزنگیری جنین بسیار مناسب میباشد
point_leftحاوی باکتریهای پروبیوتیک خوب برای تسریع عمل هضم و افزایش ایمنی است.ـ
ـ
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
کرم بیوممتیک ۱۵ کاره تخصصیok_hand🏻heart_eyes
gemکرم بیوممتیک معجزه فرانسوی
white_check_markضدلک و روشن کننده فوری با تکنـولوژی سلول های بنیادی
white_check_mark حاوی ضدآفتاب و انتی اکسـیدان قوی
white_check_markآبرسان و مرطوب کننده عمیق
white_check_markضدحساسیت ومناسب تمام پوستها
white_check_markضدجوش و رفع منافذ باز
white_check_markدارای ترکیبـات قوی ضد لک مثل گلوتاتیون و آلفا آربوتین با تکـنولوژی نفوذ نانـویی
white_check_markکلاژن زودجذب و رفع خطوط ریز چروک
همه این ها باهم فقط تو یک محصول میتونی داشته باشی اونم بدون بازگشت و با ضمانت
xکانال رسمی ما x
برای استعلام قیـــمت و مشاورهpoint_down🏻
اینجا عدد ١ رو ارسال کنید
@Royall_clinic1
آیدی کانال متخصص پوست آقای دکتر مومنی :
https://rubika.ir/joinc/EDADJFAE0FIIHRPUYHWPWJAEHIRIGBOA
یا عدد ۱ رو برای مشاوره تلفنی تخصصی به شماره تماس زیر پیامک کنید
inbox_tray 09102623755
gemکرم بیوممتیک معجزه فرانسوی
white_check_markضدلک و روشن کننده فوری با تکنـولوژی سلول های بنیادی
white_check_mark حاوی ضدآفتاب و انتی اکسـیدان قوی
white_check_markآبرسان و مرطوب کننده عمیق
white_check_markضدحساسیت ومناسب تمام پوستها
white_check_markضدجوش و رفع منافذ باز
white_check_markدارای ترکیبـات قوی ضد لک مثل گلوتاتیون و آلفا آربوتین با تکـنولوژی نفوذ نانـویی
white_check_markکلاژن زودجذب و رفع خطوط ریز چروک
همه این ها باهم فقط تو یک محصول میتونی داشته باشی اونم بدون بازگشت و با ضمانت
xکانال رسمی ما x
برای استعلام قیـــمت و مشاورهpoint_down🏻
اینجا عدد ١ رو ارسال کنید
@Royall_clinic1
آیدی کانال متخصص پوست آقای دکتر مومنی :
https://rubika.ir/joinc/EDADJFAE0FIIHRPUYHWPWJAEHIRIGBOA
یا عدد ۱ رو برای مشاوره تلفنی تخصصی به شماره تماس زیر پیامک کنید
inbox_tray 09102623755
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
relaxed️آزمایش #بارداری دادم از کجا بفهمم باردارم یا نه؟
roseتفسیر آزمایش بارداری (BHCG)
heart️ اگه هورمون BHCG کمتر 5 باشد باردار نیستید.
heart️ اگه BHCGبیشتر از 25 باشد ...به شما تبریک میگیم شما باردارید.
heart️ اگه BHCG بین 5تا 25باشه نمیتونیم قاطع بگیم که باردارید یا نه ...پس باید چیکار کنیم?
heart️48ساعت بعد آزمایشتان را تکرار کنید.
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
roseتفسیر آزمایش بارداری (BHCG)
heart️ اگه هورمون BHCG کمتر 5 باشد باردار نیستید.
heart️ اگه BHCGبیشتر از 25 باشد ...به شما تبریک میگیم شما باردارید.
heart️ اگه BHCG بین 5تا 25باشه نمیتونیم قاطع بگیم که باردارید یا نه ...پس باید چیکار کنیم?
heart️48ساعت بعد آزمایشتان را تکرار کنید.
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
100تاثیر کمبود کلسیم بر جنین
small_orange_diamondعدم شکل گیری درست استخوانها و دندانهای جنین
small_blue_diamondخطر ابتلا به بیماری های قلبی
small_orange_diamondعدم تشکیل درست سیستم عصبی و هورمونهای بدن
small_blue_diamondضعف عضلانی
small_orange_diamondمشکلات پوستی
small_blue_diamondمطالعات نشان داده است که زنانی که سطح کلسیم استخوان خود را در حین شیردهی بالا نگاه میدارند یعنی میزان کلسیم دریافتی خود را افزایش میدهند، در مقایسه با کسانی که این میزان کلسیم را ندارند، میزان پایینتری از شکستگی لگن و پوکی استخوان را بعداً در زندگی دچار میشوند.
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
small_orange_diamondعدم شکل گیری درست استخوانها و دندانهای جنین
small_blue_diamondخطر ابتلا به بیماری های قلبی
small_orange_diamondعدم تشکیل درست سیستم عصبی و هورمونهای بدن
small_blue_diamondضعف عضلانی
small_orange_diamondمشکلات پوستی
small_blue_diamondمطالعات نشان داده است که زنانی که سطح کلسیم استخوان خود را در حین شیردهی بالا نگاه میدارند یعنی میزان کلسیم دریافتی خود را افزایش میدهند، در مقایسه با کسانی که این میزان کلسیم را ندارند، میزان پایینتری از شکستگی لگن و پوکی استخوان را بعداً در زندگی دچار میشوند.
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
گلابی تو بارداری خوبه یا نه؟
pushpin گلابی از اون میوههای خوشمزست که خیلیا تو بارداری دلشون میخواد بخورن، ولی سوال اینه که خوبه یا نه؟
questionگلابی تو بارداری خوبه؟
white_check_mark آره، گلابی منبع خوبی از فیبر، پتاسیم، ویتامین C و فولاته
questionبرای یبوست مفیده؟
white_check_mark بله، فیبر بالای گلابی به تنظیم گوارش کمک میکنه و یبوست رو کمتر میکنه
questionقندش زیاده؟
white_check_mark نه خیلی، ولی اگه دیابت بارداری داری باید با مشورت پزشک باشه
questionبرای پوست و رشد جنین فایدهای داره؟
white_check_mark آره، ویتامین C به ساخت کلاژن کمک میکنه و فولات برای رشد مغز جنینه
questionبهتره با پوست خورده بشه یا بدون؟
white_check_mark با پوست چون بیشتر فیبرش تو پوسته، فقط خوب بشورش
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
pushpin گلابی از اون میوههای خوشمزست که خیلیا تو بارداری دلشون میخواد بخورن، ولی سوال اینه که خوبه یا نه؟
questionگلابی تو بارداری خوبه؟
white_check_mark آره، گلابی منبع خوبی از فیبر، پتاسیم، ویتامین C و فولاته
questionبرای یبوست مفیده؟
white_check_mark بله، فیبر بالای گلابی به تنظیم گوارش کمک میکنه و یبوست رو کمتر میکنه
questionقندش زیاده؟
white_check_mark نه خیلی، ولی اگه دیابت بارداری داری باید با مشورت پزشک باشه
questionبرای پوست و رشد جنین فایدهای داره؟
white_check_mark آره، ویتامین C به ساخت کلاژن کمک میکنه و فولات برای رشد مغز جنینه
questionبهتره با پوست خورده بشه یا بدون؟
white_check_mark با پوست چون بیشتر فیبرش تو پوسته، فقط خوب بشورش
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
small_blue_diamondاز مهمترین خواص شیرخشت، درمان زردی نوزادان است که از گذشته مورد استفاده بوده است، تحقیقات محققان نیز نشان داده، استفاده از عصاره گیاه دارویی شیرخشت اثر مطلوبی بر بهبود نوزادان مبتلا به زردی دارد
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
diamonds️در #ماه_اول_بارداری چه بخوریم؟
heart_decoration مصرف لبنیات در تغذیه ماه اول بارداری
محصولات لبنی منبع خوبی از کلسیم، ویتامین D، پروتئین، چربیهای مفید و فولیک اسید است. از جمله محصولات لبنی که در ماه اول میتوانید مصرف کنید ماست، شیر و پنیر است.
heart_decoration غذاهای غنی شده فولات را هم در رژیم غذایی دوران بارداری خود بگنجانید، چون وجود آن ها برای حفظ یک دوره بارداری خوب و همچنین برای رشد جنین داخل رحم و سلامت او بسیار مهم است. غذاهای غنی از فولات شامل پرتقال، سیب زمینی، کلم بروکلی، مارچوبه، تخم مرغ، حبوبات و سبزیجات را در تغذیه ماه اول خود جای دهید .گوشت قرمز و سفید
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
heart_decoration مصرف لبنیات در تغذیه ماه اول بارداری
محصولات لبنی منبع خوبی از کلسیم، ویتامین D، پروتئین، چربیهای مفید و فولیک اسید است. از جمله محصولات لبنی که در ماه اول میتوانید مصرف کنید ماست، شیر و پنیر است.
heart_decoration غذاهای غنی شده فولات را هم در رژیم غذایی دوران بارداری خود بگنجانید، چون وجود آن ها برای حفظ یک دوره بارداری خوب و همچنین برای رشد جنین داخل رحم و سلامت او بسیار مهم است. غذاهای غنی از فولات شامل پرتقال، سیب زمینی، کلم بروکلی، مارچوبه، تخم مرغ، حبوبات و سبزیجات را در تغذیه ماه اول خود جای دهید .گوشت قرمز و سفید
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
تعویض کهنه با نو
دوره اول طرح تعویض1405heart_eyes
تعویض
مبل کهنه با مبل نو🛋
غذاخوری کهنه با غذاخوری نو🪑
تخت و کمد کهنه با تخت و کمد نو🛏
کانال روبیکا
@mobleacco
@mobleacco
@mobleacco
کانال آکو رو داشته باشید کلی طرح خفن داره giftgiftgiftgift
با آکو یک سر و گردن بالاتر 🦒
دوره اول طرح تعویض1405heart_eyes
تعویض
مبل کهنه با مبل نو🛋
غذاخوری کهنه با غذاخوری نو🪑
تخت و کمد کهنه با تخت و کمد نو🛏
کانال روبیکا
@mobleacco
@mobleacco
@mobleacco
کانال آکو رو داشته باشید کلی طرح خفن داره giftgiftgiftgift
با آکو یک سر و گردن بالاتر 🦒
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
warning️علل خونریزیهای دوران #بارداریsyringe
zap️در بارداری امکان پریودشدن نیست خون ریزی ها به دلیلarrow_left️
white_check_markدر سه ماهه اولpoint_down
small_red_triangleبارداري خارج رحمی
small_red_triangleسقط
small_red_triangleعفونت گردن رحم
small_red_triangle ایجاد لخته خونی پشت جفت
white_check_markسه ماهه دوم و سومpoint_down
small_red_triangle_downجفت سرراهی
small_red_triangle_downجدا شدن زودرس جفت
small_red_triangle_downزایمان زودرس
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
zap️در بارداری امکان پریودشدن نیست خون ریزی ها به دلیلarrow_left️
white_check_markدر سه ماهه اولpoint_down
small_red_triangleبارداري خارج رحمی
small_red_triangleسقط
small_red_triangleعفونت گردن رحم
small_red_triangle ایجاد لخته خونی پشت جفت
white_check_markسه ماهه دوم و سومpoint_down
small_red_triangle_downجفت سرراهی
small_red_triangle_downجدا شدن زودرس جفت
small_red_triangle_downزایمان زودرس
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
sparkle️ افزایش شیر مادر با ریحان
heavy_check_mark️برگ ریحان یک منبع غنی از آنتی اکسیدانهاست.
heavy_check_mark️ برگ ریحان اثر آرام بخشی داشته و یکی از مواد غذایی مهم برای دوران شیردهی مادران است.
heavy_check_mark️ مصرف برگ ریحان باعث افزایش سطح ایمنی بدن مادر و کودک میشود.
heavy_check_mark️ چند برگ ریحان را در چای خود بریزید و یا آن را در آب داغ ریخته و صبحها به صورت ناشتا استفاده کنید.
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
heavy_check_mark️برگ ریحان یک منبع غنی از آنتی اکسیدانهاست.
heavy_check_mark️ برگ ریحان اثر آرام بخشی داشته و یکی از مواد غذایی مهم برای دوران شیردهی مادران است.
heavy_check_mark️ مصرف برگ ریحان باعث افزایش سطح ایمنی بدن مادر و کودک میشود.
heavy_check_mark️ چند برگ ریحان را در چای خود بریزید و یا آن را در آب داغ ریخته و صبحها به صورت ناشتا استفاده کنید.
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
small_blue_diamond6 مورد که خون قاعدگی درباره سلامت شما میگوید
black_small_square️رنگ مایل به صورتی : استروژن کم
black_small_square️ آبکی بودن خون : کمبود تغذیه ای
black_small_square️ رنگ قهوه ای تیره : خون قدیمی که در ابتدا و اواخر قاعدگی نگران کننده نیست
black_small_square️ دفع لخته : استروژن بالا و پروژسترون پایین که باید مصرف سویا،لبنیات و شکر را کاهش دهید
black_small_square️خاکستری و قرمز : ممکن است عفونت داشته باشید
black_small_square️ قرمز روشن : عادی
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
black_small_square️رنگ مایل به صورتی : استروژن کم
black_small_square️ آبکی بودن خون : کمبود تغذیه ای
black_small_square️ رنگ قهوه ای تیره : خون قدیمی که در ابتدا و اواخر قاعدگی نگران کننده نیست
black_small_square️ دفع لخته : استروژن بالا و پروژسترون پایین که باید مصرف سویا،لبنیات و شکر را کاهش دهید
black_small_square️خاکستری و قرمز : ممکن است عفونت داشته باشید
black_small_square️ قرمز روشن : عادی
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
خواص سبزیجات در بارداری
pushpin مصرف سبزیجات توی بارداری بهت فیبر و ویتامین میده، برای تو و جنینت عالیه
questionچه سبزیهایی بخورم که هم جنینم رشد کنه هم حالم خوب بشه؟
white_check_mark اسفناج، کلم و هویج پر آهن و ویتامینه، سعی کن این سبزیجات رو توی رژیم غذاییت بگونجونی
questionبه چه نکاتی باید توجه کنم؟
white_check_mark سبزیجات خام و نشسته عفونت میاره، مصرف زیادش باعث نفخ میشه، تازه و پخته بخور که معدت اذیت نشه
questionاگه سبزی دوست نداشته باشم یا معدم اذیت بشه چیکار کنم؟
white_check_mark میتونی غذایی مثل سوپ سبزیجات درست کنی، اگه بازم میل نداشتی با پزشکت مشورت کن که مکمل یا جایگزین بهت بده
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
pushpin مصرف سبزیجات توی بارداری بهت فیبر و ویتامین میده، برای تو و جنینت عالیه
questionچه سبزیهایی بخورم که هم جنینم رشد کنه هم حالم خوب بشه؟
white_check_mark اسفناج، کلم و هویج پر آهن و ویتامینه، سعی کن این سبزیجات رو توی رژیم غذاییت بگونجونی
questionبه چه نکاتی باید توجه کنم؟
white_check_mark سبزیجات خام و نشسته عفونت میاره، مصرف زیادش باعث نفخ میشه، تازه و پخته بخور که معدت اذیت نشه
questionاگه سبزی دوست نداشته باشم یا معدم اذیت بشه چیکار کنم؟
white_check_mark میتونی غذایی مثل سوپ سبزیجات درست کنی، اگه بازم میل نداشتی با پزشکت مشورت کن که مکمل یا جایگزین بهت بده
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
فواید مصرف گردو در بارداری
شاید برات جالب باشه، گردو سرشار از مواد مغذی مفیده، موادی از قبیل
white_check_mark آب، فیبر، امگا۳، کربوهیدرات، اسید های چرب اشباع نشده
white_check_mark انواع ویتامین ها اعم از ویتامین A، انواع ویتامین های خانواده B، ویتامین C و K و همچنین ویتامین E
white_check_mark املاح معدنی همچون پتاسیم، سدیم، منیزیم، کلسیم، سلنیوم، منگنز، روی و مس و ترکیبات آهنـ
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
شاید برات جالب باشه، گردو سرشار از مواد مغذی مفیده، موادی از قبیل
white_check_mark آب، فیبر، امگا۳، کربوهیدرات، اسید های چرب اشباع نشده
white_check_mark انواع ویتامین ها اعم از ویتامین A، انواع ویتامین های خانواده B، ویتامین C و K و همچنین ویتامین E
white_check_mark املاح معدنی همچون پتاسیم، سدیم، منیزیم، کلسیم، سلنیوم، منگنز، روی و مس و ترکیبات آهنـ
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
x کسی نمیدونه اعتیاد داری؟؟؟pensive
🛑 بخاطر گرونی مواد رفتی سراغ قرص و شربت؟
🛑 میترسی درد و خماری بکشی از کارت بمونی؟
🛑 چندبار ترک کردی و بازم لغزش کردی؟
white_check_mark روش من همون چیزی هست که میخوای فقط کافیه عدد 5 رو پیامک کنی تا راهنماییت کنم100point_down
phone️09367610420
phone️09367610420
white_check_markفرم مشاوره:point_down
https://app.epoll.ir/82422950
white_check_mark️لینک کانال:point_down
rubika.ir/@salamati39
id️ @lsdbdizjxvd
زندگی تو ارزش یک بار امتحان کردنش رو دارهheart️
🛑 بخاطر گرونی مواد رفتی سراغ قرص و شربت؟
🛑 میترسی درد و خماری بکشی از کارت بمونی؟
🛑 چندبار ترک کردی و بازم لغزش کردی؟
white_check_mark روش من همون چیزی هست که میخوای فقط کافیه عدد 5 رو پیامک کنی تا راهنماییت کنم100point_down
phone️09367610420
phone️09367610420
white_check_markفرم مشاوره:point_down
https://app.epoll.ir/82422950
white_check_mark️لینک کانال:point_down
rubika.ir/@salamati39
id️ @lsdbdizjxvd
زندگی تو ارزش یک بار امتحان کردنش رو دارهheart️
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
angerچگونه ریزش مو در بارداری را کنترل کنیم؟
ok_woman♀موهایتان را بیشازحد برس نکشید.
@dr_zanan
person_with_blond_hair♀از مدلهای دماسبی، ردیف ذرتی، بافته، اکستنشن مو و بیگودی استفاده نکنید، چون این مدلها موهایتان را تحت فشار قرار میدهند و درنتیجه باعث شکستگی موها میشوند.
womanاز مواد صافکنندهی مو و رنگهای شیمیایی استفاده نکنید
massage♀برای افزایش گردش خون، پوست سر را ماساژ بدهید.
🤰مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف کنید
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
ok_woman♀موهایتان را بیشازحد برس نکشید.
@dr_zanan
person_with_blond_hair♀از مدلهای دماسبی، ردیف ذرتی، بافته، اکستنشن مو و بیگودی استفاده نکنید، چون این مدلها موهایتان را تحت فشار قرار میدهند و درنتیجه باعث شکستگی موها میشوند.
womanاز مواد صافکنندهی مو و رنگهای شیمیایی استفاده نکنید
massage♀برای افزایش گردش خون، پوست سر را ماساژ بدهید.
🤰مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف کنید
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
beginnerاصول صحیح سوزاندن چربی هاbeginner
heavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signleaves
@dr_zanan
1️⃣ تمرینات هوازی
✍️در هفته 3 بار تمرینات هوازی را به مدت 20- 30 دقیقه در هر جلسه انجام دهید نظیر پیاده روی ، دو ، دوچرخه سواری
2️⃣ پروتئین
✍️در روز حداقل 100 گرم پروتئین مصرف کنید ، پروتئین باعث حفظ ، ترمیم و ساخت بافتهای ماهیچه ای میشود
3️⃣ چربیهای سالم
✍️حدود 20 درصد از کالری مصرفی روزانه شما از چربیهای سالم مانند مغزهای آجیل و … باشد چربیهای سالم برای کارکرد مناسب هورمون ها ، مغز، چربی سوزی ضروری میباشند
4️⃣کربوهیدرات و قندها
✍️از مصرف شکر سفید و آرد سفید به طور کامل به دور باشید و به جای آنها از جو، میوهها و سبزیجات استفاده کنید
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
heavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signleaves
@dr_zanan
1️⃣ تمرینات هوازی
✍️در هفته 3 بار تمرینات هوازی را به مدت 20- 30 دقیقه در هر جلسه انجام دهید نظیر پیاده روی ، دو ، دوچرخه سواری
2️⃣ پروتئین
✍️در روز حداقل 100 گرم پروتئین مصرف کنید ، پروتئین باعث حفظ ، ترمیم و ساخت بافتهای ماهیچه ای میشود
3️⃣ چربیهای سالم
✍️حدود 20 درصد از کالری مصرفی روزانه شما از چربیهای سالم مانند مغزهای آجیل و … باشد چربیهای سالم برای کارکرد مناسب هورمون ها ، مغز، چربی سوزی ضروری میباشند
4️⃣کربوهیدرات و قندها
✍️از مصرف شکر سفید و آرد سفید به طور کامل به دور باشید و به جای آنها از جو، میوهها و سبزیجات استفاده کنید
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
اگر دچار لکه بینی هستید مصرف آسپرین را کاهش دهید
heavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signleavesheavy_minus_signheavy_minus_sign
@dr_zanan
اگر دچار #لکه بینی می شوید، باید از مصرف آسپیرین خودداری کنید، زیرا این قرص باعث افزایش خونریزی و لکه بینی می شود. از آن جهت که آسپرین رقیق کننده خون است، مصرف آن شدت خونریزی بین قاعدگی (لکه بینی) را افزایش می دهد.
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
heavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signleavesheavy_minus_signheavy_minus_sign
@dr_zanan
اگر دچار #لکه بینی می شوید، باید از مصرف آسپیرین خودداری کنید، زیرا این قرص باعث افزایش خونریزی و لکه بینی می شود. از آن جهت که آسپرین رقیق کننده خون است، مصرف آن شدت خونریزی بین قاعدگی (لکه بینی) را افزایش می دهد.
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
warning️علل خونریزیهای دوران #بارداریsyringe
zap️در بارداری امکان پریودشدن نیست خون ریزی ها به دلیلarrow_left️
white_check_markدر سه ماهه اولpoint_down
small_red_triangleبارداري خارج رحمی
small_red_triangleسقط
small_red_triangleعفونت گردن رحم
small_red_triangle ایجاد لخته خونی پشت جفت
white_check_markسه ماهه دوم و سومpoint_down
small_red_triangle_downجفت سرراهی
small_red_triangle_downجدا شدن زودرس جفت
small_red_triangle_downزایمان زودرس
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
zap️در بارداری امکان پریودشدن نیست خون ریزی ها به دلیلarrow_left️
white_check_markدر سه ماهه اولpoint_down
small_red_triangleبارداري خارج رحمی
small_red_triangleسقط
small_red_triangleعفونت گردن رحم
small_red_triangle ایجاد لخته خونی پشت جفت
white_check_markسه ماهه دوم و سومpoint_down
small_red_triangle_downجفت سرراهی
small_red_triangle_downجدا شدن زودرس جفت
small_red_triangle_downزایمان زودرس
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
این غذاها باعث چاقی شکم می شوند!
heavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signleaves
@dr_zanan
friesسیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ کرده نه تنها دارای چربی است بلکه حاوی یکی از قویترین مواد سرطان زا در موادغذایی،آکریل آمید می باشد.
hamburgerهات داگ
مطالعات نشان می دهد مصرف هات داگ و سایر گوشت های فراوری شده باعث افزایش احتمال سرطان لوزالمعده (۶۷%) می شوند.
🥃نوشابه گازدار
۱۰ قاشق چایخوری قند موجود در نوشابه باعث افزایش وزن می شود. مصرف نوشابه باعث چاقی، پوسیدگی دندان، پوکی استخوان و بیماری قلبی می شود.
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
heavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signheavy_minus_signleaves
@dr_zanan
friesسیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ کرده نه تنها دارای چربی است بلکه حاوی یکی از قویترین مواد سرطان زا در موادغذایی،آکریل آمید می باشد.
hamburgerهات داگ
مطالعات نشان می دهد مصرف هات داگ و سایر گوشت های فراوری شده باعث افزایش احتمال سرطان لوزالمعده (۶۷%) می شوند.
🥃نوشابه گازدار
۱۰ قاشق چایخوری قند موجود در نوشابه باعث افزایش وزن می شود. مصرف نوشابه باعث چاقی، پوسیدگی دندان، پوکی استخوان و بیماری قلبی می شود.
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
relaxed️آزمایش #بارداری دادم از کجا بفهمم باردارم یا نه؟
roseتفسیر آزمایش بارداری (BHCG)
heart️ اگه هورمون BHCG کمتر 5 باشد باردار نیستید.
heart️ اگه BHCGبیشتر از 25 باشد ...به شما تبریک میگیم شما باردارید.
heart️ اگه BHCG بین 5تا 25باشه نمیتونیم قاطع بگیم که باردارید یا نه ...پس باید چیکار کنیم?
heart️48ساعت بعد آزمایشتان را تکرار کنید.
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
roseتفسیر آزمایش بارداری (BHCG)
heart️ اگه هورمون BHCG کمتر 5 باشد باردار نیستید.
heart️ اگه BHCGبیشتر از 25 باشد ...به شما تبریک میگیم شما باردارید.
heart️ اگه BHCG بین 5تا 25باشه نمیتونیم قاطع بگیم که باردارید یا نه ...پس باید چیکار کنیم?
heart️48ساعت بعد آزمایشتان را تکرار کنید.
hearts️ @dr_zanan
┈••✾•herbhibiscusherb•✾••┈
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
دکتر زنان️
watch️ خیلی ها ساعت میخرن...
اما بیشتر آدما ساعت اشتباه انتخاب میکننx
bangbang️اینجا:
• یاد میگیری ساعتت رو حرفهای ست کنی
• بهترین مدلها معرفی میشن
🤔 یه مدل خاص دیدی؟
فقط عکسشو بفرست تا مشابه باکیفیتش رو برات پیدا کنیم.
white_check_mark مشاوره رایگان قبل از خرید
اگه ساعت میبندی این کانال به کارت میاد point_down
https://rubika.ir/joinc/+EEIFIDJB0ZMFTLQABRKVRCXTHCKRIYPL
اما بیشتر آدما ساعت اشتباه انتخاب میکننx
bangbang️اینجا:
• یاد میگیری ساعتت رو حرفهای ست کنی
• بهترین مدلها معرفی میشن
🤔 یه مدل خاص دیدی؟
فقط عکسشو بفرست تا مشابه باکیفیتش رو برات پیدا کنیم.
white_check_mark مشاوره رایگان قبل از خرید
اگه ساعت میبندی این کانال به کارت میاد point_down
https://rubika.ir/joinc/+EEIFIDJB0ZMFTLQABRKVRCXTHCKRIYPL
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA59Kدنبال کننده
493686
#دکتر #زنان #دکترزنان
دکتر زنان دکترزنان
.
خانوما بیاین گروهمونheart_eyespoint_down🏻(فقط خانوما)
https://rubika.ir/joinc/DEBCIDJA0JVYMLYOAKDIECYYYOPFNMHV
.
.
تبلیغات ارزان و پر بازدهpoint_left @arzan_tabliq
مشاهده کانال پیامرسان#دکتر #زنان #دکترزنان
دکتر زنان دکترزنان
.
خانوما بیاین گروهمونheart_eyespoint_down🏻(فقط خانوما)
https://rubika.ir/joinc/DEBCIDJA0JVYMLYOAKDIECYYYOPFNMHV
.
.
تبلیغات ارزان و پر بازدهpoint_left @arzan_tabliq