۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
*حرف اول اسمتون چیه؟*
*آrose☘️ ۲صلوات*
*بrose☘️۲صلوات*
*پrose☘️۶صلوات*
*تrose☘️۵صلوات*
*ثrose☘️۴صلوات*
*جrose☘️۸صلوات*
*حrose☘️۳صلوات*
*خrose☘️۴صلوات*
*دrose☘️ ۱صلوات*
*رrose☘️۲صلوات*
*زrose☘️۵صلوات*
*سrose☘️۸صلوات*
*شrose☘️۳صلوات*
*صrose☘️ ۹صلوات*
*طrose☘️۲صلوات*
*ظrose☘️۱۲صلوات*
*عrose☘️ ۴صلوات*
*غrose☘️۴صلوات*
*فrose☘️۶صلوات*
*قrose☘️۱۴صلوات*
*کrose☘️۵صلوات*
*گrose☘️۹صلوات*
*لrose☘️۱صلوات*
*مrose☘️۲صلوات*
*نrose☘️۸صلوات*
*وrose☘️۱۰صلوات*
*هrose☘️۳صلوات*
*یrose☘️۴صلوات*
rose☘️rose☘️rose☘️rose☘️rose
*میدونی اگه اینو بفرستی تو گروه ها چقدر صلوات برای امام عصر عج فرستاده میشه؟*
*پس پیش قدم باش*
*فقط به عشق green_heart حضرت مهدی علیه السلام*rose☘️rose☘️
*ثوابش رو تقدیم کن به نیت ظهور مولامون صاحب الزمان
*آrose☘️ ۲صلوات*
*بrose☘️۲صلوات*
*پrose☘️۶صلوات*
*تrose☘️۵صلوات*
*ثrose☘️۴صلوات*
*جrose☘️۸صلوات*
*حrose☘️۳صلوات*
*خrose☘️۴صلوات*
*دrose☘️ ۱صلوات*
*رrose☘️۲صلوات*
*زrose☘️۵صلوات*
*سrose☘️۸صلوات*
*شrose☘️۳صلوات*
*صrose☘️ ۹صلوات*
*طrose☘️۲صلوات*
*ظrose☘️۱۲صلوات*
*عrose☘️ ۴صلوات*
*غrose☘️۴صلوات*
*فrose☘️۶صلوات*
*قrose☘️۱۴صلوات*
*کrose☘️۵صلوات*
*گrose☘️۹صلوات*
*لrose☘️۱صلوات*
*مrose☘️۲صلوات*
*نrose☘️۸صلوات*
*وrose☘️۱۰صلوات*
*هrose☘️۳صلوات*
*یrose☘️۴صلوات*
rose☘️rose☘️rose☘️rose☘️rose
*میدونی اگه اینو بفرستی تو گروه ها چقدر صلوات برای امام عصر عج فرستاده میشه؟*
*پس پیش قدم باش*
*فقط به عشق green_heart حضرت مهدی علیه السلام*rose☘️rose☘️
*ثوابش رو تقدیم کن به نیت ظهور مولامون صاحب الزمان
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
⛈zap️sunny️
یادت نره...
اگر امروز تو شرایط سختی هستی یادت باشه برای اینکه الان توی این موقعیت باشی روزهای سختتری رو گذروندی پس شک نکن که روزهای بهتری تو راهه
☆.
یادت نره...
اگر امروز تو شرایط سختی هستی یادت باشه برای اینکه الان توی این موقعیت باشی روزهای سختتری رو گذروندی پس شک نکن که روزهای بهتری تو راهه
☆.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
هیچوقت برای شروع دیر نیست،
برای موفق شدن دیر نیست،
برای تغییر کردن دیر نیست،
فقط کافیه خودت بخوای!
خودت بخوایی که خاص باشی،
که سخت بجنگی واسه هدفت
واسه آیندت و وقتی رها کنی که بدستش
اوردیش..🤗
تو فرق کن، همش حرف نباش!
برو به سمتشو تا بدستش نیاوردی
دست از تلاش بر ندار.🧡
مطمئن باش یک روزی بابت این
اخلاقت به خودت افتخار میکنی
که زود پا پس نکشیدی و کم نیاوردی🫧
برای موفق شدن دیر نیست،
برای تغییر کردن دیر نیست،
فقط کافیه خودت بخوای!
خودت بخوایی که خاص باشی،
که سخت بجنگی واسه هدفت
واسه آیندت و وقتی رها کنی که بدستش
اوردیش..🤗
تو فرق کن، همش حرف نباش!
برو به سمتشو تا بدستش نیاوردی
دست از تلاش بر ندار.🧡
مطمئن باش یک روزی بابت این
اخلاقت به خودت افتخار میکنی
که زود پا پس نکشیدی و کم نیاوردی🫧
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
اپلیکیشن هایی که به دردت می خوره
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
۱۷ تیر
۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
میدونم!ok_handstar2
چقدر درک نشدی
چقدر ناامیدت کردن
چقدر تحمل کردی
چقدر زمان برد
چقدر اشک ریختی؛
چند بار بلند شدی و چقدر جنگیدی
و چقدر همه چی سخت تر شد
ولی باز ادامه دادی!herb
خسته نشو، هنوز مونده تا به جاهای
خوبش برسی🥼🩺
تــو لیاقتشو داری..blue_heart
چقدر درک نشدی
چقدر ناامیدت کردن
چقدر تحمل کردی
چقدر زمان برد
چقدر اشک ریختی؛
چند بار بلند شدی و چقدر جنگیدی
و چقدر همه چی سخت تر شد
ولی باز ادامه دادی!herb
خسته نشو، هنوز مونده تا به جاهای
خوبش برسی🥼🩺
تــو لیاقتشو داری..blue_heart
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
عادت درسی و قدم های کوچک^-^strawberry🥡
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
↶ هر روز ۵ دقیقه زودتر از دیروز از خواب بیدار شو🕊herb!
↶ هر روز ۵ تا تست بیشتر از روز قبل بزن🦋cherry_blossom!
↶ هر روز ۱۵ دقیقه بیشتر از روز قبل درس بخونtangerinesparkles!
↶ هر روز فقط یه قدم کوچیک بردار و آخر ماه نتیجش رو ببینdoughnut🧚!
↶ تمرین کن هر روز ۱۵ دقیقه کمتر از دیروز در مجازی باشیtruck🥝!
↶ هر شب ۵ دقیقه زودتر به رختخواب بروbaby_bottle🩶!
#ایده_درسی ̞ 🩵🌧⊹
▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃
❲ ▴ ִ
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
↶ هر روز ۵ دقیقه زودتر از دیروز از خواب بیدار شو🕊herb!
↶ هر روز ۵ تا تست بیشتر از روز قبل بزن🦋cherry_blossom!
↶ هر روز ۱۵ دقیقه بیشتر از روز قبل درس بخونtangerinesparkles!
↶ هر روز فقط یه قدم کوچیک بردار و آخر ماه نتیجش رو ببینdoughnut🧚!
↶ تمرین کن هر روز ۱۵ دقیقه کمتر از دیروز در مجازی باشیtruck🥝!
↶ هر شب ۵ دقیقه زودتر به رختخواب بروbaby_bottle🩶!
#ایده_درسی ̞ 🩵🌧⊹
▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃
❲ ▴ ִ
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
[ #پروفایل🫀]
موفقیت در این نیست که چه چیزی در پیش رو داریم، موفقیت در این است که چه چیزی در پشت سر به جا میگذاریم.whaleherb
موفقیت در این نیست که چه چیزی در پیش رو داریم، موفقیت در این است که چه چیزی در پشت سر به جا میگذاریم.whaleherb
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
چند نکته بسیار مهم در مورد یک مطالعه موفق و پر بازده: 🐿cookie
🥗آداب غذا خوردن و مطالعه:
ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ.(حداقل۳۰دقیقه فاصله بین خوردن وشروع مطالعه بایدزمان باشه)
🌬تنفس در هنگام مطالعه:
ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎهـد.(هرچنددقیقه چند نفس عمیق بکشیدتاآرام شوید)
🧘🏻♀آرامش مطالعه:
ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ مطاﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳت.(درلحظه باشید وبرکاری که دارید انجام می دهیدتمرکزکنید)
🤾♂وﺭﺯﺵ و مطالعه
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ.(روزی۱۵دقیقه ورزش نیازاساسی وضروری هر انسانی هست.قطعابراش وقت بگذارید)
𔘓 ִֶָ ¦ #ایده
· •-• · •°• · •-• · •°• ·•-• · •°• · •-•-
· •-• · •°• · •-• · •°• ·•-• · •°• · •-•
◜ - ⤷×teaherb◞
🥗آداب غذا خوردن و مطالعه:
ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ.(حداقل۳۰دقیقه فاصله بین خوردن وشروع مطالعه بایدزمان باشه)
🌬تنفس در هنگام مطالعه:
ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎهـد.(هرچنددقیقه چند نفس عمیق بکشیدتاآرام شوید)
🧘🏻♀آرامش مطالعه:
ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ مطاﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳت.(درلحظه باشید وبرکاری که دارید انجام می دهیدتمرکزکنید)
🤾♂وﺭﺯﺵ و مطالعه
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ.(روزی۱۵دقیقه ورزش نیازاساسی وضروری هر انسانی هست.قطعابراش وقت بگذارید)
𔘓 ִֶָ ¦ #ایده
· •-• · •°• · •-• · •°• ·•-• · •°• · •-•-
· •-• · •°• · •-• · •°• ·•-• · •°• · •-•
◜ - ⤷×teaherb◞
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
چند نکته بسیار مهم در مورد یک مطالعه موفق و پر بازده: 🐿cookie
🥗آداب غذا خوردن و مطالعه:
ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ.(حداقل۳۰دقیقه فاصله بین خوردن وشروع مطالعه بایدزمان باشه)
🌬تنفس در هنگام مطالعه:
ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎهـد.(هرچنددقیقه چند نفس عمیق بکشیدتاآرام شوید)
🧘🏻♀آرامش مطالعه:
ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ مطاﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳت.(درلحظه باشید وبرکاری که دارید انجام می دهیدتمرکزکنید)
🤾♂وﺭﺯﺵ و مطالعه
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ.(روزی۱۵دقیقه ورزش نیازاساسی وضروری هر انسانی هست.قطعابراش وقت بگذارید)
𔘓 ִֶָ ¦ #ایده
· •-• · •°• · •-• · •°• ·•-• · •°• · •-•-
· •-• · •°• · •-• · •°• ·•-• · •°• · •-•
◜ - ⤷×teaherb◞
🥗آداب غذا خوردن و مطالعه:
ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ.(حداقل۳۰دقیقه فاصله بین خوردن وشروع مطالعه بایدزمان باشه)
🌬تنفس در هنگام مطالعه:
ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎهـد.(هرچنددقیقه چند نفس عمیق بکشیدتاآرام شوید)
🧘🏻♀آرامش مطالعه:
ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ مطاﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳت.(درلحظه باشید وبرکاری که دارید انجام می دهیدتمرکزکنید)
🤾♂وﺭﺯﺵ و مطالعه
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ.(روزی۱۵دقیقه ورزش نیازاساسی وضروری هر انسانی هست.قطعابراش وقت بگذارید)
𔘓 ִֶָ ¦ #ایده
· •-• · •°• · •-• · •°• ·•-• · •°• · •-•-
· •-• · •°• · •-• · •°• ·•-• · •°• · •-•
◜ - ⤷×teaherb◞
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
🕊🤍 میدونی چرا انگیزه نداری؟
؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
iphonecherry_blossom•زیاد گشتن تو فضای مجازی
بیهدف گشتن تو اینستا، تلگرام، یوتوب و... باعث مقایسه زندگیمون با بقیه و الکی حسرت خوردن و در نتیجه حال و حوصله هیچیو نداریم.
memocherry_blossom• بیبرنامگی قاتل انگیزه
نگو حسش نیس برنامه بنویسم
شروع کن به نوشتن و عمل کردن، انگیزه خودش میاد .
busts_in_silhouettecherry_blossom• آدم های سمی
سعی کنین نسبت به آدمهایی که مدام فاز منفی میدن بیاهمیت باشین، همین.
𔘓 ִֶָ ¦ #نکته_مشاوره_ای
· •-• · •°• · •-• · •°• ·•-• · •°• · •--heart️
· •-• · •°• · •-• · •°• ·•-• · •°• · •-teaherb◞
؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
iphonecherry_blossom•زیاد گشتن تو فضای مجازی
بیهدف گشتن تو اینستا، تلگرام، یوتوب و... باعث مقایسه زندگیمون با بقیه و الکی حسرت خوردن و در نتیجه حال و حوصله هیچیو نداریم.
memocherry_blossom• بیبرنامگی قاتل انگیزه
نگو حسش نیس برنامه بنویسم
شروع کن به نوشتن و عمل کردن، انگیزه خودش میاد .
busts_in_silhouettecherry_blossom• آدم های سمی
سعی کنین نسبت به آدمهایی که مدام فاز منفی میدن بیاهمیت باشین، همین.
𔘓 ִֶָ ¦ #نکته_مشاوره_ای
· •-• · •°• · •-• · •°• ·•-• · •°• · •--heart️
· •-• · •°• · •-• · •°• ·•-• · •°• · •-teaherb◞
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
|•crescent_moon نوشیدنی هایی که کمک میکنن راحت بخوابیzzz•|
⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰
□ چای سبزteastrawberry
□ شیر🥛🥟
□ چای نعنا🥤girl🏻
□ شیر بادام🥜yellow_heart
□ چای با لیمو ترشlemonairplane️
□ آب نارگیل🥥herb
□ شربت تخم شربتی🧋cherry_blossom
□ چای سنبل الطیبscissors️cloud️
□ چای بابونهblossom🫖
╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
┊𔘓 #توصیه -🦋sparkles-
┊𝗝𝗼𝗶𝗻 :↷ •🫧🩷•
┊
╰ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰
□ چای سبزteastrawberry
□ شیر🥛🥟
□ چای نعنا🥤girl🏻
□ شیر بادام🥜yellow_heart
□ چای با لیمو ترشlemonairplane️
□ آب نارگیل🥥herb
□ شربت تخم شربتی🧋cherry_blossom
□ چای سنبل الطیبscissors️cloud️
□ چای بابونهblossom🫖
╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
┊𔘓 #توصیه -🦋sparkles-
┊𝗝𝗼𝗶𝗻 :↷ •🫧🩷•
┊
╰ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
ایده های ارزون برای دخترا .↜girl🏻strawberry
⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰
៹ ࣪جاسوییچیseedling.
៹ ࣪قاب گوشیcat2.
៹ ࣪پلنر و دفتریادداشتstrawberry.
៹ ࣪لوازم تحریر فانتزیcherry_blossom.
៹ ࣪جوراب های رنگی رنگی🌧
៹ ࣪کلاه و دستکش🧚🏻♀️.
៹ ࣪لاک🇦🇷.
╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
┊𔘓 #ایده -🦋sparkles-
┊𝗝𝗼𝗶𝗻 :↷ •🫧🩷•
┊
╰ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰
៹ ࣪جاسوییچیseedling.
៹ ࣪قاب گوشیcat2.
៹ ࣪پلنر و دفتریادداشتstrawberry.
៹ ࣪لوازم تحریر فانتزیcherry_blossom.
៹ ࣪جوراب های رنگی رنگی🌧
៹ ࣪کلاه و دستکش🧚🏻♀️.
៹ ࣪لاک🇦🇷.
╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
┊𔘓 #ایده -🦋sparkles-
┊𝗝𝗼𝗶𝗻 :↷ •🫧🩷•
┊
╰ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
" قانون کارما"
به افکار خوب بیندیش ؛
حرف های خوب بزن ؛
و به دیگران نیکی کن ؛
همه چیز به تو باز میگردد '..🪴sparkles!'
╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
┊𔘓 #انگیزشی -🦋sparkles-
┊𝗝𝗼𝗶𝗻 :↷ •🫧🩷•
┊
╰ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
به افکار خوب بیندیش ؛
حرف های خوب بزن ؛
و به دیگران نیکی کن ؛
همه چیز به تو باز میگردد '..🪴sparkles!'
╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
┊𔘓 #انگیزشی -🦋sparkles-
┊𝗝𝗼𝗶𝗻 :↷ •🫧🩷•
┊
╰ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ تیر
۲۰ تیر
۲۰ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
❀❀❀❀❀❀❀༺♡༻❀❀❀❀❀❀
⋆⋆⋆New post ⋆⋆⋆
[ ایده برای آیدی هاتون ]
☞ #idea
➤https://rubika.ir/cafe_darsii
❀❀❀❀❀❀❀༺♡༻❀❀❀❀❀❀
⋆⋆⋆New post ⋆⋆⋆
[ ایده برای آیدی هاتون ]
☞ #idea
➤https://rubika.ir/cafe_darsii
❀❀❀❀❀❀❀༺♡༻❀❀❀❀❀❀
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
❀❀❀❀❀❀❀༺♡༻❀❀❀❀❀❀
⋆⋆⋆New post ⋆⋆⋆
[ نکات رندومی که لازمه ]
☞ #idea
➤https://rubika.ir/cafe_darsii
❀❀❀❀❀❀❀༺♡༻❀❀❀❀❀❀
⋆⋆⋆New post ⋆⋆⋆
[ نکات رندومی که لازمه ]
☞ #idea
➤https://rubika.ir/cafe_darsii
❀❀❀❀❀❀❀༺♡༻❀❀❀❀❀❀
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
اینم ولاگ جدیده سارانگهیو : انباکسینگ iphone 15 pro sobsob
-l
-l
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ تیر
۲۰ تیر
کافه درسی 🌸✨️پاتوق شاگرد اولا🌸✨️
فقط تونستم قسمت اولشو بزارم . اینترنتم خوبه ولی روبیکا خیلی اذیت میکنه
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA157دنبال کننده