۱۱ اسفند
۱۱ اسفند
روانشناسی و مشاوره
تصاویری از شهید زهرا محمدی گلپایگانی
small_blue_diamondنوه خردسال رهبر شهید انقلاب اسلامی که در جوار ایشان به فیض شهادت نائل گشت.
https://rubika.ir/aramesh_daroniii
small_blue_diamondنوه خردسال رهبر شهید انقلاب اسلامی که در جوار ایشان به فیض شهادت نائل گشت.
https://rubika.ir/aramesh_daroniii
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ اسفند
۱۱ اسفند
۱۱ اسفند
روانشناسی و مشاوره
small_red_triangleچرا و چهطور پناهگاه روانی کودکانمان باشیم؟
شنیدن صدای انفجار در برخی مناطق یا در معرض اخبار پرتنش جنگ بودن آسیبهای جدی به روان کودکانمان میزند؛ بهخصوص برای زیر ۱۰ سالهها که درک دقیقی از واقعیت ندارند و هرچه میشنوند را بزرگنمایی میکنند.
small_blue_diamond پیامدهای رایج این استرس پنهان
اضطراب، بیقراری و کابوسهای شبانه، پرخاشگری، وابستگی بیش از حد یا شبادراری، احساس ناامنی و نگرانی دائمی درباره آینده و...
small_blue_diamond چند راهکار حیاتی
بشنوید و تأیید کنید| از او بپرسید چه شنیده و چه حسی دارد. اطلاعات غلط را با آرامش اصلاح کنید.
به زبان خودش صحبت کنید| لحن شما تعیینکننده است. با آرامش و سادهگویی به او اطمینان دهید که در امنیت است.
امید را زنده نگه دارید| از قهرمانان کمکرسان و کارهای خوب در دنیا بگویید تا حس همدلی تقویت شود.
فضای تخلیه احساسات| اجازه دهید نگرانیهایش را با نقاشی، بازی یا داستانگویی بیرون بریزد، نه اینکه آنها را سرکوب کند.
محدودیت خبری| صدای تلویزیون را کم کنید و بحثهای خبری را دور از گوش او انجام دهید.
مراقب خودتان باشید| شما الگوی آرامش هستید. اگر خودتان مضطرب باشید، اضطراب به کودک منتقل میشود.
https://rubika.ir/aramesh_daroniii
شنیدن صدای انفجار در برخی مناطق یا در معرض اخبار پرتنش جنگ بودن آسیبهای جدی به روان کودکانمان میزند؛ بهخصوص برای زیر ۱۰ سالهها که درک دقیقی از واقعیت ندارند و هرچه میشنوند را بزرگنمایی میکنند.
small_blue_diamond پیامدهای رایج این استرس پنهان
اضطراب، بیقراری و کابوسهای شبانه، پرخاشگری، وابستگی بیش از حد یا شبادراری، احساس ناامنی و نگرانی دائمی درباره آینده و...
small_blue_diamond چند راهکار حیاتی
بشنوید و تأیید کنید| از او بپرسید چه شنیده و چه حسی دارد. اطلاعات غلط را با آرامش اصلاح کنید.
به زبان خودش صحبت کنید| لحن شما تعیینکننده است. با آرامش و سادهگویی به او اطمینان دهید که در امنیت است.
امید را زنده نگه دارید| از قهرمانان کمکرسان و کارهای خوب در دنیا بگویید تا حس همدلی تقویت شود.
فضای تخلیه احساسات| اجازه دهید نگرانیهایش را با نقاشی، بازی یا داستانگویی بیرون بریزد، نه اینکه آنها را سرکوب کند.
محدودیت خبری| صدای تلویزیون را کم کنید و بحثهای خبری را دور از گوش او انجام دهید.
مراقب خودتان باشید| شما الگوی آرامش هستید. اگر خودتان مضطرب باشید، اضطراب به کودک منتقل میشود.
https://rubika.ir/aramesh_daroniii
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ اسفند
۱۴ اسفند
۱۵ اسفند
روانشناسی و مشاوره
اینفوگرافیک/ 6 راه مؤثر برای مدیریت استرس و بازیابی آرامش در دوران جنگ
در شرایط بحرانی مانند جنگ، بسیاری از افراد احساس میکنند که کنترل زندگی از دستشان خارج شده است. اما میتوان با بهرهگیری از تکنیکهای روانشناسی، آرامش ذهن را تا حد قابل توجهی حفظ کرد.
در شرایط بحرانی مانند جنگ، بسیاری از افراد احساس میکنند که کنترل زندگی از دستشان خارج شده است. اما میتوان با بهرهگیری از تکنیکهای روانشناسی، آرامش ذهن را تا حد قابل توجهی حفظ کرد.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ فروردین
روانشناسی و مشاوره
بسمه تعالی
با سلام
بنا با اظهارات سناتور ها و تحلیل گران سیاسی آمریکا سخنرانی ترامپ توجیهی برای فرار از شکست به عدم دستیابی به اهدافی که بدون برنامهریزی و استراتژی است.
حمله به مدارس،دانشگاه،بیمارستان،مراکز تجهیزات داروخانه ها و کشتن بالغ بر پنج هزار غیر نظامی و زدن پل و منازل مسکونی و زیر ساخت ها و تهدید به نابودی آنها به منزله جنایت جنگی محسوب میشود.
و بر گرداندن به عصر حجر بود.
شاید منظور ترامپ برگشتن به عصر حجر این مفهوم را داشته باشد ،که باید به اطلاع ایشان رسانده شود.
برگشتن به عصر حجر شرف دارد تا غارت کردن نفت دیگران اگر نفت دیگران غارت نشود خود به عصر حجر بر میگردد.
و برای کشور ما یعنی آرامش،نابودی ترامپ و نتانیاهو ،تحقیر آمریکا ،نابودی اسرائیل ،پیروزی اسلام بر کفر،پیروزی حق بر باطل ،افتخار شهادت برای حفظ میهن و کشورمان ،کمک به مستضعفان جهان و پیروزی جمهوری اسلامی انشالله
دست حق به همراهتان دلاوران ایرانی
روانشناس بحرانی
با سلام
بنا با اظهارات سناتور ها و تحلیل گران سیاسی آمریکا سخنرانی ترامپ توجیهی برای فرار از شکست به عدم دستیابی به اهدافی که بدون برنامهریزی و استراتژی است.
حمله به مدارس،دانشگاه،بیمارستان،مراکز تجهیزات داروخانه ها و کشتن بالغ بر پنج هزار غیر نظامی و زدن پل و منازل مسکونی و زیر ساخت ها و تهدید به نابودی آنها به منزله جنایت جنگی محسوب میشود.
و بر گرداندن به عصر حجر بود.
شاید منظور ترامپ برگشتن به عصر حجر این مفهوم را داشته باشد ،که باید به اطلاع ایشان رسانده شود.
برگشتن به عصر حجر شرف دارد تا غارت کردن نفت دیگران اگر نفت دیگران غارت نشود خود به عصر حجر بر میگردد.
و برای کشور ما یعنی آرامش،نابودی ترامپ و نتانیاهو ،تحقیر آمریکا ،نابودی اسرائیل ،پیروزی اسلام بر کفر،پیروزی حق بر باطل ،افتخار شهادت برای حفظ میهن و کشورمان ،کمک به مستضعفان جهان و پیروزی جمهوری اسلامی انشالله
دست حق به همراهتان دلاوران ایرانی
روانشناس بحرانی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ اردیبهشت
روانشناسی و مشاوره
فیل از خوک دوری نکرد
از کثیفی دوری میکرد
فیلی در رودخانه حمام کرد و با آرامش در امتداد جاده قدم زد.
همین که به یک پل باریک نزدیک شد،
خوکی را دید که از جهت مخالف میآمد،
از سر تا پا پوشیده از گل.
فیل بیسروصدا کنار رفت
و اجازه داد خوک کثیف
بدون هیچ حرفی یا کاری رد شود.
سپس به مسیر خود ادامه داد، آرام و بیدردسر.
بعداً، خوک به دوستانش لاف زد:
«دیدیدش؟ حتی فیل هم از من میترسید!
کنار رفت تا من بتونم رد بشوم.»
فیلهای دیگر داستان را شنیدند
و از دوستشان پرسیدند:
«چرا کنار کشیدی؟
از آن خوک کثیف ترسیدی؟»
فیل لبخند زد و گفت:
«میتوانستم آن خوک را به راحتی له کنم،
اما پوشیده از گل بود
و اگر با آن مبارزه میکردم، خودم هم کثیف میشدم.»
«بنابراین من کنار رفتم،
نه از روی ترس، بلکه به این دلیل که حفظ آرامشم مهمتر از اثبات قدرتم بود.»
خرد به معنای پیروزی در هر نبردی نیست.
بلکه به معنای انتخاب این است که کدام نبردها
زیر پای شما هستند.
لازم نیست به هر توهینی پاسخ دهید،
به هر اظهار نظری، به هر تحریکی.
برخی موقعیتها سزاوار سکوت هستند.
برخی افراد سزاوار فاصله گرفتن هستند.
آرامش شما ارزشمندتر از سر و صدای آنهاست.
https://rubika.ir/aramesh_daroniii
از کثیفی دوری میکرد
فیلی در رودخانه حمام کرد و با آرامش در امتداد جاده قدم زد.
همین که به یک پل باریک نزدیک شد،
خوکی را دید که از جهت مخالف میآمد،
از سر تا پا پوشیده از گل.
فیل بیسروصدا کنار رفت
و اجازه داد خوک کثیف
بدون هیچ حرفی یا کاری رد شود.
سپس به مسیر خود ادامه داد، آرام و بیدردسر.
بعداً، خوک به دوستانش لاف زد:
«دیدیدش؟ حتی فیل هم از من میترسید!
کنار رفت تا من بتونم رد بشوم.»
فیلهای دیگر داستان را شنیدند
و از دوستشان پرسیدند:
«چرا کنار کشیدی؟
از آن خوک کثیف ترسیدی؟»
فیل لبخند زد و گفت:
«میتوانستم آن خوک را به راحتی له کنم،
اما پوشیده از گل بود
و اگر با آن مبارزه میکردم، خودم هم کثیف میشدم.»
«بنابراین من کنار رفتم،
نه از روی ترس، بلکه به این دلیل که حفظ آرامشم مهمتر از اثبات قدرتم بود.»
خرد به معنای پیروزی در هر نبردی نیست.
بلکه به معنای انتخاب این است که کدام نبردها
زیر پای شما هستند.
لازم نیست به هر توهینی پاسخ دهید،
به هر اظهار نظری، به هر تحریکی.
برخی موقعیتها سزاوار سکوت هستند.
برخی افراد سزاوار فاصله گرفتن هستند.
آرامش شما ارزشمندتر از سر و صدای آنهاست.
https://rubika.ir/aramesh_daroniii
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ اردیبهشت
روانشناسی و مشاوره
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۵ اردیبهشت
روانشناسی و مشاوره
شکارچیان خاموش در اتاق فرزندان ما؛ جاسوسی در پوشش بازیهای آنلاین!
small_orange_diamondدر عصر جنگهای ترکیبی، خط مقدم نبرد دیگر فقط در مرزهای جغرافیایی نیست؛ بلکه دقیقاً در اتاق نوجوانان ماست. سرویسهای جاسوسی برای نفوذ به خانوادههای ایرانی، از بیخطرترین سرگرمیها سوءاستفاده میکند.
small_orange_diamondسرویسهای اطلاعاتی دشمن با حضور در پلتفرمهای بازیهای آنلاین و شبکههای گفتگو (مثل دیسکورد)، به دنبال استخراج اطلاعات حساس از طریق پاکترین اعضای خانواده، یعنی کودکان و نوجوانان هستند. شناخت این تهدید برای خانوادهها کاملاً حیاتی است.
تلهگذاری در فضای گیمینگ چگونه عمل میکند؟
small_orange_diamondافسران اطلاعاتی دشمن با اکانتهای جعلی، هویتهای دروغین و زبان فارسی روان، وارد چترومهای بازی میشوند و با تکنیکهای زیر عمل میکنند:
one جلب اعتماد با هدایای مجازی: آنها ابتدا با خریدهای درونبرنامهای، ارسال اعتبار بازی یا کمک برای برنده شدن، خود را به عنوان یک همتیمیِ مهربان و دوست صمیمی جا میزنند.
two تخلیه اطلاعاتی پنهان (مهندسی اجتماعی): در میان گپوگفتهای صوتی حین بازی، با ظرافت سوالاتی میپرسند تا شغل و جایگاه والدین (بهویژه افراد شاغل در مراکز حساس و نظامی) را شناسایی کنند.
three رصد تحرکات و زمانبندیها: با سوالاتی به ظاهر ساده مثل «فردا کی میتونی بیای بازی؟»، اطلاعات دقیقی درباره ساعات ورود و خروج پدر به منزل، یا زمان سفرهای کاری و ماموریتهای او به دست میآورند.
یک سناریوی ملموس در خانه شما:
small_orange_diamondتصور کنید فرزند شما در حال انجام یک بازی گروهی است. همتیمیِ ناشناس او در چت صوتی میپرسد: «چرا امشب نمیتونی بیای تو بازی؟»
نوجوان با سادگی و بدون نیت قبلی جواب میدهد: «بابام امشب از شیفتِ سایت (یا پادگان) برمیگرده، نمیذاره بیدار بمونم.»
همتیمی بلافاصله میپرسد: «مگه بابات کجا کار میکنه که اینقدر گیر میده؟ تو کدوم شهره؟» همین مکالمه ساده، مختصات زمانی و مکانیِ یک نیروی کلیدی را برای اتاق جنگ دشمن تکمیل میکند!
نقش شما چیست؟
small_orange_diamondدر این نبرد خاموش، آگاهسازی خانوادهها و نظارت هوشمندانه بر فضای دیجیتال یک ضرورت است. والدین، مدافعان اصلی حریم خانواده و امنیت ملی هستند.
به فرزندان خود آموزش دهید که در فضای مجازی، هیچ دوستی واقعی نیست و هرگز نباید اطلاعات خانوادگی، آدرس و جزئیات شغلی والدین را بازگو کنند.
اگر متوجه شدید اکانتهای ناشناس با اصرار در حال تخلیه اطلاعاتی فرزندتان هستند، هوشیار باشید. اکانت مشکوک را مسدود (بلاک) کرده و سریعاً موضوع را گزارش دهید.
oneonefour
@setadkhabari114
#نشر_حداکثری
ارسال گزارش در ربات سروش+point_down
anger http://splus.ir/s114
small_orange_diamondدر عصر جنگهای ترکیبی، خط مقدم نبرد دیگر فقط در مرزهای جغرافیایی نیست؛ بلکه دقیقاً در اتاق نوجوانان ماست. سرویسهای جاسوسی برای نفوذ به خانوادههای ایرانی، از بیخطرترین سرگرمیها سوءاستفاده میکند.
small_orange_diamondسرویسهای اطلاعاتی دشمن با حضور در پلتفرمهای بازیهای آنلاین و شبکههای گفتگو (مثل دیسکورد)، به دنبال استخراج اطلاعات حساس از طریق پاکترین اعضای خانواده، یعنی کودکان و نوجوانان هستند. شناخت این تهدید برای خانوادهها کاملاً حیاتی است.
تلهگذاری در فضای گیمینگ چگونه عمل میکند؟
small_orange_diamondافسران اطلاعاتی دشمن با اکانتهای جعلی، هویتهای دروغین و زبان فارسی روان، وارد چترومهای بازی میشوند و با تکنیکهای زیر عمل میکنند:
one جلب اعتماد با هدایای مجازی: آنها ابتدا با خریدهای درونبرنامهای، ارسال اعتبار بازی یا کمک برای برنده شدن، خود را به عنوان یک همتیمیِ مهربان و دوست صمیمی جا میزنند.
two تخلیه اطلاعاتی پنهان (مهندسی اجتماعی): در میان گپوگفتهای صوتی حین بازی، با ظرافت سوالاتی میپرسند تا شغل و جایگاه والدین (بهویژه افراد شاغل در مراکز حساس و نظامی) را شناسایی کنند.
three رصد تحرکات و زمانبندیها: با سوالاتی به ظاهر ساده مثل «فردا کی میتونی بیای بازی؟»، اطلاعات دقیقی درباره ساعات ورود و خروج پدر به منزل، یا زمان سفرهای کاری و ماموریتهای او به دست میآورند.
یک سناریوی ملموس در خانه شما:
small_orange_diamondتصور کنید فرزند شما در حال انجام یک بازی گروهی است. همتیمیِ ناشناس او در چت صوتی میپرسد: «چرا امشب نمیتونی بیای تو بازی؟»
نوجوان با سادگی و بدون نیت قبلی جواب میدهد: «بابام امشب از شیفتِ سایت (یا پادگان) برمیگرده، نمیذاره بیدار بمونم.»
همتیمی بلافاصله میپرسد: «مگه بابات کجا کار میکنه که اینقدر گیر میده؟ تو کدوم شهره؟» همین مکالمه ساده، مختصات زمانی و مکانیِ یک نیروی کلیدی را برای اتاق جنگ دشمن تکمیل میکند!
نقش شما چیست؟
small_orange_diamondدر این نبرد خاموش، آگاهسازی خانوادهها و نظارت هوشمندانه بر فضای دیجیتال یک ضرورت است. والدین، مدافعان اصلی حریم خانواده و امنیت ملی هستند.
به فرزندان خود آموزش دهید که در فضای مجازی، هیچ دوستی واقعی نیست و هرگز نباید اطلاعات خانوادگی، آدرس و جزئیات شغلی والدین را بازگو کنند.
اگر متوجه شدید اکانتهای ناشناس با اصرار در حال تخلیه اطلاعاتی فرزندتان هستند، هوشیار باشید. اکانت مشکوک را مسدود (بلاک) کرده و سریعاً موضوع را گزارش دهید.
oneonefour
@setadkhabari114
#نشر_حداکثری
ارسال گزارش در ربات سروش+point_down
anger http://splus.ir/s114
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۶ اردیبهشت
روانشناسی و مشاوره
فلسفه مورچه
فلسفه مورچه دارای 4 قسمت است:
اولین بخش آن این است:
"مورچه ها هرگز تسلیم نمی شوند"
فلسفه خوبی است، اگر آنها به سمتی پیش بروند و شما سعی کنید متوقف شان کنید به دنبال راه دیگری می گردند .
بالا می روند، پایین می روند، دور می زنند.
آنها به جستجوی خود برای یافتن راه دیگر ادامه می دهند.
چه فلسفه کارآمدی ؛ هرگز از جست و جوی راهی که تو را به مقصد مورد نظر می رساند دست نکش.
بخش دوم این است:
" مورچه ها کل تابستان را زمستانی می اندیشند "
این نگرش مهمی است.نمی توان اینقدر ساده لوح بود که گمان کرد تابستان برای همیشه ماندگار است . پس مورچه ها وسط تابستان در حال جمع آوری غذای زمستانشان هستند .
آینده نگری اصل مهمی است و باید در تابستان فکر طوفان را هم کرد . باید همچنان که از آفتاب و شن لذت می برید به فکر سنگ و صخره هم باشید.
سومین بخش از فلسفه مورچه این است:
"مورچه ها کل زمستان رامثبت می اندیشند "
این هم مهم است . در طول زمستان مورچه ها به خود یادآور می شوند که این دوران زیاد طول نمی کشد ؛ به زودی از اینجا بیرون خواهیم رفت . و در اولین روز گرم ، مورچه هابیرون می آیند . اگر دوباره سرد شد آنها برمی گردند زیر ، ولی باز در اولین روز گرم بیرون می آیند . آنها برای بیرون آمدن نمی توانند زیاد منتظر بمانند.
و اما......
آخرین بخش از فلسفه مورچه:
یک مورچه در تابستان چه قدر برای زمستان خود جمع می کند؟
هر چه قدر که در توانش باشد .
چه فلسفه باور نکردنی ای ، فلسفه : "هر چه قدر در توانایی ات است."
فلسفه فوق العاده ای ست که:
1. هرگز تسلیم نشوی،
2. آینده را ببینی،
3. مثبت بمانی،
4. همه تلاشت را بکنی.
https://rubika.ir/aramesh_daroniii
فلسفه مورچه دارای 4 قسمت است:
اولین بخش آن این است:
"مورچه ها هرگز تسلیم نمی شوند"
فلسفه خوبی است، اگر آنها به سمتی پیش بروند و شما سعی کنید متوقف شان کنید به دنبال راه دیگری می گردند .
بالا می روند، پایین می روند، دور می زنند.
آنها به جستجوی خود برای یافتن راه دیگر ادامه می دهند.
چه فلسفه کارآمدی ؛ هرگز از جست و جوی راهی که تو را به مقصد مورد نظر می رساند دست نکش.
بخش دوم این است:
" مورچه ها کل تابستان را زمستانی می اندیشند "
این نگرش مهمی است.نمی توان اینقدر ساده لوح بود که گمان کرد تابستان برای همیشه ماندگار است . پس مورچه ها وسط تابستان در حال جمع آوری غذای زمستانشان هستند .
آینده نگری اصل مهمی است و باید در تابستان فکر طوفان را هم کرد . باید همچنان که از آفتاب و شن لذت می برید به فکر سنگ و صخره هم باشید.
سومین بخش از فلسفه مورچه این است:
"مورچه ها کل زمستان رامثبت می اندیشند "
این هم مهم است . در طول زمستان مورچه ها به خود یادآور می شوند که این دوران زیاد طول نمی کشد ؛ به زودی از اینجا بیرون خواهیم رفت . و در اولین روز گرم ، مورچه هابیرون می آیند . اگر دوباره سرد شد آنها برمی گردند زیر ، ولی باز در اولین روز گرم بیرون می آیند . آنها برای بیرون آمدن نمی توانند زیاد منتظر بمانند.
و اما......
آخرین بخش از فلسفه مورچه:
یک مورچه در تابستان چه قدر برای زمستان خود جمع می کند؟
هر چه قدر که در توانش باشد .
چه فلسفه باور نکردنی ای ، فلسفه : "هر چه قدر در توانایی ات است."
فلسفه فوق العاده ای ست که:
1. هرگز تسلیم نشوی،
2. آینده را ببینی،
3. مثبت بمانی،
4. همه تلاشت را بکنی.
https://rubika.ir/aramesh_daroniii
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
روانشناسی و مشاوره
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
روانشناسی و مشاوره
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
۱۳ اردیبهشت
روانشناسی و مشاوره
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
روانشناسی و مشاوره
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
روانشناسی و مشاوره
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
۱۳ اردیبهشت
۱۳ اردیبهشت
۱۶ اردیبهشت
297دنبال کننده
roseمشاوره فردی و خانوادگی
roseدکتر انوشه
roseمشاوره طلاق
roseمشاوره خیانت
roseمشاوره ازدواج
roseدرمان خشم،استرس،اضطراب
roseپرسش و پاسخ
مشاهده کانال پیامرسانroseدکتر انوشه
roseمشاوره طلاق
roseمشاوره خیانت
roseمشاوره ازدواج
roseدرمان خشم،استرس،اضطراب
roseپرسش و پاسخ