۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
white_check_markکمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش میدهد.
small_red_triangleتحقیقات نشان میدهد زنانی که کمبود ویتامین D دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستند. به نظر میرسد ویتامین D در کنترل رشد طبیعی سلولهای پستان نقش دارد و ممکن است بتواند از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری کند.
small_red_triangleیکی از مهمترین کارهایی که در خصوص پیشگیری از سرطان پستان میتوانید انجام دهید، انجام منظم ماموگرافی و غربالگری پستان است. این کار از سرطان پستان جلوگیری نمیکند، اما میتواند به تشخیص سرطان در مراحل اولیه و درمان مؤثر کمک کند.
#تغذیه
#سرطان_پستان
#ویتامین_D
white_check_mark کانال « اصلاح سبک زندگی» point_down
@Solar_diet
small_red_triangleتحقیقات نشان میدهد زنانی که کمبود ویتامین D دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستند. به نظر میرسد ویتامین D در کنترل رشد طبیعی سلولهای پستان نقش دارد و ممکن است بتواند از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری کند.
small_red_triangleیکی از مهمترین کارهایی که در خصوص پیشگیری از سرطان پستان میتوانید انجام دهید، انجام منظم ماموگرافی و غربالگری پستان است. این کار از سرطان پستان جلوگیری نمیکند، اما میتواند به تشخیص سرطان در مراحل اولیه و درمان مؤثر کمک کند.
#تغذیه
#سرطان_پستان
#ویتامین_D
white_check_mark کانال « اصلاح سبک زندگی» point_down
@Solar_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
#هلیکوباکترپیلوری
سلام همراهان گرامی، اگر علائم بالا رو دارید حتما آزمایش بدید برای تشخیص هلیکوباکترپیلوری.
نیاز هم نیست همه علائم بالا رو داشته باشید، معمولا درد شکم، نفخ زیاد، باد گلو، سنگینی سر دل بعد از غذا و بی اشتهایی شایع تر هستند بین افراد.
four_leaf_cloverبرای تشخیص اچ پیلوری آزمایش زیر رو انجام بدیدpoint_down
H.pylori stool Ag test
red_circle هلیکوباکترپیلوری ریشه کن نشه ریسک زخم معده و سرطان معده رو در طولانی مدت افزایش میده.
white_check_mark کانال «چالش لاغری رایگان» و « اصلاح سبک زندگی»point_down
@Solar_diet
سلام همراهان گرامی، اگر علائم بالا رو دارید حتما آزمایش بدید برای تشخیص هلیکوباکترپیلوری.
نیاز هم نیست همه علائم بالا رو داشته باشید، معمولا درد شکم، نفخ زیاد، باد گلو، سنگینی سر دل بعد از غذا و بی اشتهایی شایع تر هستند بین افراد.
four_leaf_cloverبرای تشخیص اچ پیلوری آزمایش زیر رو انجام بدیدpoint_down
H.pylori stool Ag test
red_circle هلیکوباکترپیلوری ریشه کن نشه ریسک زخم معده و سرطان معده رو در طولانی مدت افزایش میده.
white_check_mark کانال «چالش لاغری رایگان» و « اصلاح سبک زندگی»point_down
@Solar_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
#سفیدی_مو
#سفیدی_زودرس_مو
white_check_mark سفیدی مو علل زیادی میتواند داشته باشدpoint_down
۱. ارثی
۲. استرس و اضطراب
۳. کمخوابی و سبک زندگی ناسالم
۴. اختلالات هورمونی
۵. برخی کمبود های تغذیه ای مخصوصا ویتامین های ب کمپلکس ( ب ۵، ب ۶، ب ۱۲، پابا)، زینک، پتاسیم، مس، کیوتن، پروتئین، کلسیم، آهن، ویتامین دی، ویتامین ای، منگنز
۶. رنگ و محصولات شیمیایی، سیگار کشیدن و...
۷. شرایط پزشکی خاص: اختلالات تیروئید، کمخونی، HDL پایین و TG, TC, LDL بالا، بیماری های خود ایمنی و... ( حتما چکاپ کاملی بشوید)
۸. علل ناشناخته
four_leaf_clover طب سنتی ادعا میکند هلیله سیاه برای درمان سفیدی مو موثر هست ولی خیلی از افراد بالای یکسال هر روز مصرف کردند و نتیجه ای نگرفتند.
four_leaf_clover از نظر تغذیه هم مکمل های حاوی PABA در رفع سفیدی مو موثر هستند، مکملی مثل « قرص زینک پلاس پابا یوروویتال» ( پابا جلوگیری میکنه از سفید شدن زودرس موها)، یا کپسول « گرناهیر پرمیوم آدریان»
negative_squared_cross_mark اگر علل سفیدی مو، ریزش مو و نازک شدن مو تغذیه ای باشه، در کنار مکمل بالا ما قرص هیربیوتی یوروویتال هم تجویز میکنیم.
four_leaf_clover البته مکمل های گران قیمتی مثل نورکرین، رینفولتیل، پیلفود و...هم وجود دارند که کیفیت بهتری دارند.
seedling در کنار مکمل های تغذیه ای، یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها زیر نظر متخصص تغذیه و سبک زندگی سالم هم تاثیر بسزایی دارند.
🛑 تذکر: فریب تبلیغات موجود در فضای مجازی رو نخورید و به هیچ وجه مکملی خارج از داروخانه نخرید🛑
o️ مکمل ها زیر نظر متخصص تغذیه مصرف شوند o️
✍ دکتر علی شمسی گوشکی _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانی point_down
@Solar_diet
#سفیدی_زودرس_مو
white_check_mark سفیدی مو علل زیادی میتواند داشته باشدpoint_down
۱. ارثی
۲. استرس و اضطراب
۳. کمخوابی و سبک زندگی ناسالم
۴. اختلالات هورمونی
۵. برخی کمبود های تغذیه ای مخصوصا ویتامین های ب کمپلکس ( ب ۵، ب ۶، ب ۱۲، پابا)، زینک، پتاسیم، مس، کیوتن، پروتئین، کلسیم، آهن، ویتامین دی، ویتامین ای، منگنز
۶. رنگ و محصولات شیمیایی، سیگار کشیدن و...
۷. شرایط پزشکی خاص: اختلالات تیروئید، کمخونی، HDL پایین و TG, TC, LDL بالا، بیماری های خود ایمنی و... ( حتما چکاپ کاملی بشوید)
۸. علل ناشناخته
four_leaf_clover طب سنتی ادعا میکند هلیله سیاه برای درمان سفیدی مو موثر هست ولی خیلی از افراد بالای یکسال هر روز مصرف کردند و نتیجه ای نگرفتند.
four_leaf_clover از نظر تغذیه هم مکمل های حاوی PABA در رفع سفیدی مو موثر هستند، مکملی مثل « قرص زینک پلاس پابا یوروویتال» ( پابا جلوگیری میکنه از سفید شدن زودرس موها)، یا کپسول « گرناهیر پرمیوم آدریان»
negative_squared_cross_mark اگر علل سفیدی مو، ریزش مو و نازک شدن مو تغذیه ای باشه، در کنار مکمل بالا ما قرص هیربیوتی یوروویتال هم تجویز میکنیم.
four_leaf_clover البته مکمل های گران قیمتی مثل نورکرین، رینفولتیل، پیلفود و...هم وجود دارند که کیفیت بهتری دارند.
seedling در کنار مکمل های تغذیه ای، یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها زیر نظر متخصص تغذیه و سبک زندگی سالم هم تاثیر بسزایی دارند.
🛑 تذکر: فریب تبلیغات موجود در فضای مجازی رو نخورید و به هیچ وجه مکملی خارج از داروخانه نخرید🛑
o️ مکمل ها زیر نظر متخصص تغذیه مصرف شوند o️
✍ دکتر علی شمسی گوشکی _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانی point_down
@Solar_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
seedling رژیم غذایی با کالری زیر ۱۲۰۰ باعث کاهش ذخایر مواد مغذی بدن میشه و بعد از چند ماه علائم کمبود دیده میشه.
seedling مثلا ذخیره اسید فولیک در بدن تا ۴.۵ ماه جواب میده، بقیه ویتامین ها و مواد معدنی هم بعد از ۴ـ۳ ماه تخلیه میشوند ( ویتامین های محلول در آب مثل سی و انواع ب زودتر تخلیه میشوند). فقط ویتامین ب ۱۲ اگر ذخایرش خوب باشه تا ۵ـ۷ سال در کبد ذخیره میشه و علائم کمبودش دیده نمیشه.
seedling پس اگر رژیم غذایی سخت در این گروه های روبیکا، تلگرام و...میگیرید بعد از چند ماه منتظر خستگی، ریزش مو، لاغری صورت، آمنوره ( قطع پریودی)، گرفتگی عضلات، پا درد، کمر درد، اعصاب ضعیف، ضعف چشم ها، ضعف سیستم ایمنی و...باشید.
seedling اگر رژیم غذایی تمام گروه های غذایی رو پوشش نده باز هم کمبودهای تغذیه ای خواهیم داشت.
seedling پس لطفا و خواهشاً از متخصصین تغذیه رژیم استاندارد و معقول درخواست کنید. گاهی ما صلاح بدونیم رژیم های شوکی مثل کتوژنیک، فستینگ، پالئو، لوکرب، اتکینز، انواع رژیم گیاهخواری، کانادایی و... رو هدفمند در برنامه میگنجانیم.
seedling ولی پیروی از یک رژیم غذایی شوک برای طولانی مدت کلی عوارض داره و از نظر جسمی و روحی خسته میشوید.
✍ دکتر علی شمسی گوشکی _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانی point_down
@Solar_diet
seedling مثلا ذخیره اسید فولیک در بدن تا ۴.۵ ماه جواب میده، بقیه ویتامین ها و مواد معدنی هم بعد از ۴ـ۳ ماه تخلیه میشوند ( ویتامین های محلول در آب مثل سی و انواع ب زودتر تخلیه میشوند). فقط ویتامین ب ۱۲ اگر ذخایرش خوب باشه تا ۵ـ۷ سال در کبد ذخیره میشه و علائم کمبودش دیده نمیشه.
seedling پس اگر رژیم غذایی سخت در این گروه های روبیکا، تلگرام و...میگیرید بعد از چند ماه منتظر خستگی، ریزش مو، لاغری صورت، آمنوره ( قطع پریودی)، گرفتگی عضلات، پا درد، کمر درد، اعصاب ضعیف، ضعف چشم ها، ضعف سیستم ایمنی و...باشید.
seedling اگر رژیم غذایی تمام گروه های غذایی رو پوشش نده باز هم کمبودهای تغذیه ای خواهیم داشت.
seedling پس لطفا و خواهشاً از متخصصین تغذیه رژیم استاندارد و معقول درخواست کنید. گاهی ما صلاح بدونیم رژیم های شوکی مثل کتوژنیک، فستینگ، پالئو، لوکرب، اتکینز، انواع رژیم گیاهخواری، کانادایی و... رو هدفمند در برنامه میگنجانیم.
seedling ولی پیروی از یک رژیم غذایی شوک برای طولانی مدت کلی عوارض داره و از نظر جسمی و روحی خسته میشوید.
✍ دکتر علی شمسی گوشکی _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانی point_down
@Solar_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
🛑 علائم #میکروب_معده
o️درد یا سوزش در ناحیه معده
o️ تهوع و استفراغ
o️ نفخ و آروغ زدن
o️ از دست دادن اشتها
o️ اسهال یا یبوست
o️ احساس سیری سریع پس از خوردن مقدار کمی غذا
o️ خونریزی در صورت وجود زخم معده (در این صورت ممکن است خون در مدفوع یا استفراغ دیده شود)
#هلیکوباکترپیلوری
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانی point_down
@Solar_diet
o️درد یا سوزش در ناحیه معده
o️ تهوع و استفراغ
o️ نفخ و آروغ زدن
o️ از دست دادن اشتها
o️ اسهال یا یبوست
o️ احساس سیری سریع پس از خوردن مقدار کمی غذا
o️ خونریزی در صورت وجود زخم معده (در این صورت ممکن است خون در مدفوع یا استفراغ دیده شود)
#هلیکوباکترپیلوری
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانی point_down
@Solar_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
pillpillpillسلام دوستان، صبح جمعه تون بخیر
خیلی از افراد از نفخ شکم، سنگینی سر دل و مشکلات گوارشی شکایت دارند، ۸۰ درصد علل #عفونت_معده و... مربوط به یک باکتری هست بنام #هلیکوباکترپیلوری.
بهترین راه اینه شما از نظر این باکتری #چکاپ بشید که اگر نتیجه تست مثبت بود باید #آنتی_بیوتیک مصرف کنید ( رژیم ۴ دارویی یا ۳ دارویی).
پس اگر #نفخ شکم زیاد بود و سایر علائم گوارشی داشتید تست زیر رو انجام بدیدpoint_down
🦠S/E (H.pylori)
یا
🩸H pylori Ab IgA or IgG
pillpillpill
red_circle تذکر: این باکتری ریشه کن نشه فرد رو مستعد #عفونت_معده، #زخم_معده و #سرطان_معده می کندred_circle
white_check_markکانال «چالش لاغری رایگان» و «اصلاح سبک زندگی»point_down
@Solar_diet
خیلی از افراد از نفخ شکم، سنگینی سر دل و مشکلات گوارشی شکایت دارند، ۸۰ درصد علل #عفونت_معده و... مربوط به یک باکتری هست بنام #هلیکوباکترپیلوری.
بهترین راه اینه شما از نظر این باکتری #چکاپ بشید که اگر نتیجه تست مثبت بود باید #آنتی_بیوتیک مصرف کنید ( رژیم ۴ دارویی یا ۳ دارویی).
پس اگر #نفخ شکم زیاد بود و سایر علائم گوارشی داشتید تست زیر رو انجام بدیدpoint_down
🦠S/E (H.pylori)
یا
🩸H pylori Ab IgA or IgG
pillpillpill
red_circle تذکر: این باکتری ریشه کن نشه فرد رو مستعد #عفونت_معده، #زخم_معده و #سرطان_معده می کندred_circle
white_check_markکانال «چالش لاغری رایگان» و «اصلاح سبک زندگی»point_down
@Solar_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
o️علائم عفونت هلیکوباکتر پیلوری چیست؟ red_circle
o️به طور کلی هنگامی که فرد به عفونت هلیکوباکتر پیلوری مبتلا می شود ممکن است علائم زیر را بروز دهد:
negative_squared_cross_markدرد یا سوزش در شکم
negative_squared_cross_markدرد شکم به خصوص وقتی معده خالی باشد
negative_squared_cross_markحالت تهوع
negative_squared_cross_markاز دست دادن اشتها
negative_squared_cross_markآروغ زدن مکرر
negative_squared_cross_markنفخ شکم شدید
#هلیکوباکترپیلوری
white_check_markکانال «چالش لاغری رایگان» و «اصلاح سبک زندگی»point_down
@Solar_diet
o️به طور کلی هنگامی که فرد به عفونت هلیکوباکتر پیلوری مبتلا می شود ممکن است علائم زیر را بروز دهد:
negative_squared_cross_markدرد یا سوزش در شکم
negative_squared_cross_markدرد شکم به خصوص وقتی معده خالی باشد
negative_squared_cross_markحالت تهوع
negative_squared_cross_markاز دست دادن اشتها
negative_squared_cross_markآروغ زدن مکرر
negative_squared_cross_markنفخ شکم شدید
#هلیکوباکترپیلوری
white_check_markکانال «چالش لاغری رایگان» و «اصلاح سبک زندگی»point_down
@Solar_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
یک جمع بندی کامل در مورد هلیکوباکترپیلوریpoint_down
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
#Hpylori
green_bookorange_book #درمان_هلیکوباکترپیلوری
ledgerclosed_book هلیکوباکتر پیلوری یک باکتری گرم منفی است که باعث عفونت مزمن در معده میشود و شیوع بسیار بالایی دارد.
green_bookorange_bookclosed_book علائم بالینی:
one درد یا سوزش معده
two درد شکم(با این ویژگی که در زمان خالی بودن معده، این در تشدید می شود)
three تهوع و استفراغ
four زیاد آروغ زدن
five نفخ
six کاهش وزن (کاهش وزنی که دلیل دیگری نداشته باشد)
orange_bookclosed_bookریسک فاکتورهای ابتلا به H.pylori :
one زندگی در خانواده پرجمعیت
two مصرف آب تصفیه نشده
three زندگی در منطقه آندمیک
four زندگی با کسی که درگیر Hpylori است
orange_bookblue_book عوارض ابتلا به H.pylori :
1️⃣ زخم معده (۱۰ درصد بیماران با هلیکوباکتر دچار زخم میشوند و متعاقباً خطر خونریزی و آنمی؛ پرفوریشن معده و پریتونیت هم زیاد میشود)
2️⃣ گاستریت
3️⃣ کنسر معده(مهمترین ریستک فاکتور برای آدنوکارسینوم معده، هلیکوباکترپیلوری میباشد)
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
green_bookorange_book تست های تشخیصی H.pylori :
a️ Invasive (with endoscopy):
🧪Histology
🧪Culture
🧪Rapid urease test
🧪PCR
b️ Noninvasive:
🧪Antibody testing
🧪Urea breath test
🧪Fecal Antigen test
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
green_bookclosed_book اندیکاسیون های انجام تست H.pylori:
🧪1) Low grade gastritis mucosa associated lymphoid tissue (MALT)
🧪2)Active PUD
🧪3)history of PUD without documented cure
🧪4)History of endoscopic resection of Early gastric cancer
🧪5)Chronic NSAID therapy initiated
🧪6)Unexplained IDA
🧪7)Adults with ITP
🧪8)Age < 60 with uninvestigated dyspepsia without alarm features
🧪9)Longtime lowdose aspirin use
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
green_bookclosed_book اپروچ به انتخاب آنتی بیوتیک در درمان بیماران مبتلا به عفونت H.pylori:
ledgerblue_bookدرمان هلیکوباکتر در رفرنس های جدید کاملا تغییر کرده و بسیار مهم و امتحانی و توصیه می کنم حتماً با دقت مطالعه شود.
closed_bookorange_book در انتخاب رژیم درمانی-دارویی باید دو سوال مد نظر قرار گیرد:
a️ آیا بیمار به پنی سیلین آلرژی دارد یا خیر؟
b️آیا بیمار قبلا ماکرولید مصرف کرده است یا نه؟
green_bookorange_book اگر جواب هر دو سوال مثبت بود درمان توصیه شده:
one درمان چهار دارویی حاوی بیسموت( PPI + بیسموت ساب سیترات + تتراسایکلین + مترونیدازول) تجویز می گردد.
orange_bookclosed_bookgreen_bookاگر بیمار آلرژی به پنی سیلین دارد ولی ماکرولید قبلا مصرف نکرده است درمان توصیه شده:
one رژیم سه دارویی حاوی کلاریترومایسین و مترونیدازول( کلاریترومایسین + مترونیدازول + PPI )
یا
oneدرمان چهار دارویی حاوی بیسموت میباشد.
orange_bookclosed_book اگر بیمار ماکرولید مصرف کرده اما آلرژی به پنی سیلین ها ندارد درمان توصیه شده:
one درمان چهار دارویی حاوی بیسموت
یا
two درمان سه دارویی حاوی لووفلوکساسین ( PPI + لووفلوکساسین + آموکسی سیلین ) تجویز میکنیم.
orange_bookgreen_book اگر جواب هر دو سوال منفی بود درمان توصیه شده:
one به صورت چهار دارویی حاوی بیسموت
یا
two رژیم ۴ دارویی Concomitant کلاریترومایسین ( PPI + کلاریترومایسین + مترونیدازول + آموکسی سیلین )
یا
three سهگانه کلاریترومایسین و آموکسی سیلین (کلاریترومایسین + PPI + آموکسی سیلین ) تجویز میگردد.
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
green_bookclosed_bookنکات مهم در اپروچ درمان H.pylori:
one مصرف سرخود داروها به هیچ وجه توصیه نمیشود، حتما زیر نظر متخصص داروها
two ده نوع رژیم درمانی-دارویی وجود دارد که به سه دسته خط اول درمان؛ خط دوم درمان و درمان نجات بخش تقسیم می شوند.
three این رژیم های دارویی بر پایه آنتی بیوتیکهایی مثل: آموکسی سیلین؛ کلاریترومایسین؛ مترونیدازول و لووفلوکساسین طراحی شده است پس برای انتخاب بهترین رژیم درمانی برای بیمار خود باید چند فاکتور مدنظر قرار گیرد:
حساسیت به پنی سیلین ها؛ مصرف قبلی ماکرولید و مقاومت به ماکرولیدها در آن منطقه.
four مثلاً در بیمارانی که حساسیت به پنی سیلین ها دارند رژیم درمانی که شامل آموکسی سیلین باشد را نباید تجویز کرد.
five یا مثلاً بیماری که سابقه مصرف قبلی ماکرولیدها را دارد نباید کلاریترومایسین تجویز شود.
six همینطور بیمارانی که میزان مقاومت هلیکوباکتر به ماکرولیدها در مناطق زندگی آنها بیشتر از ۱۵ درصد باشد تجویز کلاریترومایسین توصیه نمیشود.
seven یا برای درمان هلیکوباکتر در زنان باردار و شیرده باید رژیمی تجویز شود که تتراسایکلین؛ بیسموت و لووفلوکساسین در آن نباشد زیرا این سه دارو در بارداری تراتوژن هستند.
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
white_check_markکانال «چالش لاغری رایگان» و «اصلاح سبک زندگی»point_down
@Solar_diet
green_bookorange_book #درمان_هلیکوباکترپیلوری
ledgerclosed_book هلیکوباکتر پیلوری یک باکتری گرم منفی است که باعث عفونت مزمن در معده میشود و شیوع بسیار بالایی دارد.
green_bookorange_bookclosed_book علائم بالینی:
one درد یا سوزش معده
two درد شکم(با این ویژگی که در زمان خالی بودن معده، این در تشدید می شود)
three تهوع و استفراغ
four زیاد آروغ زدن
five نفخ
six کاهش وزن (کاهش وزنی که دلیل دیگری نداشته باشد)
orange_bookclosed_bookریسک فاکتورهای ابتلا به H.pylori :
one زندگی در خانواده پرجمعیت
two مصرف آب تصفیه نشده
three زندگی در منطقه آندمیک
four زندگی با کسی که درگیر Hpylori است
orange_bookblue_book عوارض ابتلا به H.pylori :
1️⃣ زخم معده (۱۰ درصد بیماران با هلیکوباکتر دچار زخم میشوند و متعاقباً خطر خونریزی و آنمی؛ پرفوریشن معده و پریتونیت هم زیاد میشود)
2️⃣ گاستریت
3️⃣ کنسر معده(مهمترین ریستک فاکتور برای آدنوکارسینوم معده، هلیکوباکترپیلوری میباشد)
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
green_bookorange_book تست های تشخیصی H.pylori :
a️ Invasive (with endoscopy):
🧪Histology
🧪Culture
🧪Rapid urease test
🧪PCR
b️ Noninvasive:
🧪Antibody testing
🧪Urea breath test
🧪Fecal Antigen test
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
green_bookclosed_book اندیکاسیون های انجام تست H.pylori:
🧪1) Low grade gastritis mucosa associated lymphoid tissue (MALT)
🧪2)Active PUD
🧪3)history of PUD without documented cure
🧪4)History of endoscopic resection of Early gastric cancer
🧪5)Chronic NSAID therapy initiated
🧪6)Unexplained IDA
🧪7)Adults with ITP
🧪8)Age < 60 with uninvestigated dyspepsia without alarm features
🧪9)Longtime lowdose aspirin use
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
green_bookclosed_book اپروچ به انتخاب آنتی بیوتیک در درمان بیماران مبتلا به عفونت H.pylori:
ledgerblue_bookدرمان هلیکوباکتر در رفرنس های جدید کاملا تغییر کرده و بسیار مهم و امتحانی و توصیه می کنم حتماً با دقت مطالعه شود.
closed_bookorange_book در انتخاب رژیم درمانی-دارویی باید دو سوال مد نظر قرار گیرد:
a️ آیا بیمار به پنی سیلین آلرژی دارد یا خیر؟
b️آیا بیمار قبلا ماکرولید مصرف کرده است یا نه؟
green_bookorange_book اگر جواب هر دو سوال مثبت بود درمان توصیه شده:
one درمان چهار دارویی حاوی بیسموت( PPI + بیسموت ساب سیترات + تتراسایکلین + مترونیدازول) تجویز می گردد.
orange_bookclosed_bookgreen_bookاگر بیمار آلرژی به پنی سیلین دارد ولی ماکرولید قبلا مصرف نکرده است درمان توصیه شده:
one رژیم سه دارویی حاوی کلاریترومایسین و مترونیدازول( کلاریترومایسین + مترونیدازول + PPI )
یا
oneدرمان چهار دارویی حاوی بیسموت میباشد.
orange_bookclosed_book اگر بیمار ماکرولید مصرف کرده اما آلرژی به پنی سیلین ها ندارد درمان توصیه شده:
one درمان چهار دارویی حاوی بیسموت
یا
two درمان سه دارویی حاوی لووفلوکساسین ( PPI + لووفلوکساسین + آموکسی سیلین ) تجویز میکنیم.
orange_bookgreen_book اگر جواب هر دو سوال منفی بود درمان توصیه شده:
one به صورت چهار دارویی حاوی بیسموت
یا
two رژیم ۴ دارویی Concomitant کلاریترومایسین ( PPI + کلاریترومایسین + مترونیدازول + آموکسی سیلین )
یا
three سهگانه کلاریترومایسین و آموکسی سیلین (کلاریترومایسین + PPI + آموکسی سیلین ) تجویز میگردد.
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
green_bookclosed_bookنکات مهم در اپروچ درمان H.pylori:
one مصرف سرخود داروها به هیچ وجه توصیه نمیشود، حتما زیر نظر متخصص داروها
two ده نوع رژیم درمانی-دارویی وجود دارد که به سه دسته خط اول درمان؛ خط دوم درمان و درمان نجات بخش تقسیم می شوند.
three این رژیم های دارویی بر پایه آنتی بیوتیکهایی مثل: آموکسی سیلین؛ کلاریترومایسین؛ مترونیدازول و لووفلوکساسین طراحی شده است پس برای انتخاب بهترین رژیم درمانی برای بیمار خود باید چند فاکتور مدنظر قرار گیرد:
حساسیت به پنی سیلین ها؛ مصرف قبلی ماکرولید و مقاومت به ماکرولیدها در آن منطقه.
four مثلاً در بیمارانی که حساسیت به پنی سیلین ها دارند رژیم درمانی که شامل آموکسی سیلین باشد را نباید تجویز کرد.
five یا مثلاً بیماری که سابقه مصرف قبلی ماکرولیدها را دارد نباید کلاریترومایسین تجویز شود.
six همینطور بیمارانی که میزان مقاومت هلیکوباکتر به ماکرولیدها در مناطق زندگی آنها بیشتر از ۱۵ درصد باشد تجویز کلاریترومایسین توصیه نمیشود.
seven یا برای درمان هلیکوباکتر در زنان باردار و شیرده باید رژیمی تجویز شود که تتراسایکلین؛ بیسموت و لووفلوکساسین در آن نباشد زیرا این سه دارو در بارداری تراتوژن هستند.
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
white_check_markکانال «چالش لاغری رایگان» و «اصلاح سبک زندگی»point_down
@Solar_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
داروها حتما زیر نظر متخصص مصرف شوند.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
ledgerblue_book #درمان_هلیکوباکترپیلوری
red_circle مبارزه با هلیکوباکترپیلوری و راه های ریشه کن کردن این باکتری:
small_blue_diamondاین باکتری اصلی ترین عامل ایجاد #زخم_معده در انسان می باشد. همچنین 80 درصد #سرطان_معده به دلیل وجود این باکتری است.
o️o️ #تغذیه تا چه حد می تواند در ریشه کن کردن این باکتری و درنتیجه نجات انسان از عوارض وجود این باکتری موثر باشدinterrobang️interrobang️
small_blue_diamondتغذیه مناسب و هدفمند در کنار استفاده از آنتی بیوتیک ها، مهارکننده های پمپ پروتون و نمک های بیسموت می توانند در ریشه کن شدن کامل این باکتری موثر باشند.
استفاده از مواد غذایی ذیل به طور مداوم و منظم در مقادیر مناسب باعث ریشه کن شدن هلیکوباکتر پیلوری می شوند:
#قره_قاط
#فلفل_قرمز
مقادیر کم فلفل قرمز و جانشین های آن مانند فلفل سیاهbangbang️(مقادیر زیاد موجب آسیب و تحریک ترشح اسید معده می شود اما مقادیر کم موجب تحریک ترشح بیشتر موکوس و در نتیجه محافظت از دیواره معده خواهد شد)
#چای_سبز
#جوانه_بروکلی
#روغن_کشمش_سیاه
#استفاده از #لبنیات_پروبیوتیک حاوی #لاکتوباسیلوس و #بیفیدوباکتریوم
سایر توصیه ها:
#پرهیز از مصرف گوشت قرمز و سایر منابع پروتئین حیوانی به مدت ۱۴ روز همزمان با دوره آنتی بیوتیک درمانی
#پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده، #کنسروجات، غذاهای فریز شده و یخچالی و #فست_فودها به مدت ۱۴ روز همزمان با دوره #آنتی_بیوتیک درمانی
#مصرف سبزیجات فراوان ( پیروی از رژیم #گیاهخواری به مدت ۱۴ روز همزمان با دوره درمان دارویی)
mag با ما سالم بمانیدblush
green_appleعلی شمسی گوشکی_ #متخصص_تغذیه و #رژیم_درمانیapple
four_leaf_clover برای دریافت رژیم غذایی اصولی با پشتیبانی ۲۴ ساعته تا رسیدن به نتیجه دلخواه، لطفا کلمه رژیم را به آیدی @Shams_diet ارسال نمائید.
#هلیکوباکترپیلوری
white_check_mark کانال «تغذیه و تناسب اندام»point_down
@Solarbeh_diet
red_circle مبارزه با هلیکوباکترپیلوری و راه های ریشه کن کردن این باکتری:
small_blue_diamondاین باکتری اصلی ترین عامل ایجاد #زخم_معده در انسان می باشد. همچنین 80 درصد #سرطان_معده به دلیل وجود این باکتری است.
o️o️ #تغذیه تا چه حد می تواند در ریشه کن کردن این باکتری و درنتیجه نجات انسان از عوارض وجود این باکتری موثر باشدinterrobang️interrobang️
small_blue_diamondتغذیه مناسب و هدفمند در کنار استفاده از آنتی بیوتیک ها، مهارکننده های پمپ پروتون و نمک های بیسموت می توانند در ریشه کن شدن کامل این باکتری موثر باشند.
استفاده از مواد غذایی ذیل به طور مداوم و منظم در مقادیر مناسب باعث ریشه کن شدن هلیکوباکتر پیلوری می شوند:
#قره_قاط
#فلفل_قرمز
مقادیر کم فلفل قرمز و جانشین های آن مانند فلفل سیاهbangbang️(مقادیر زیاد موجب آسیب و تحریک ترشح اسید معده می شود اما مقادیر کم موجب تحریک ترشح بیشتر موکوس و در نتیجه محافظت از دیواره معده خواهد شد)
#چای_سبز
#جوانه_بروکلی
#روغن_کشمش_سیاه
#استفاده از #لبنیات_پروبیوتیک حاوی #لاکتوباسیلوس و #بیفیدوباکتریوم
سایر توصیه ها:
#پرهیز از مصرف گوشت قرمز و سایر منابع پروتئین حیوانی به مدت ۱۴ روز همزمان با دوره آنتی بیوتیک درمانی
#پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده، #کنسروجات، غذاهای فریز شده و یخچالی و #فست_فودها به مدت ۱۴ روز همزمان با دوره #آنتی_بیوتیک درمانی
#مصرف سبزیجات فراوان ( پیروی از رژیم #گیاهخواری به مدت ۱۴ روز همزمان با دوره درمان دارویی)
mag با ما سالم بمانیدblush
green_appleعلی شمسی گوشکی_ #متخصص_تغذیه و #رژیم_درمانیapple
four_leaf_clover برای دریافت رژیم غذایی اصولی با پشتیبانی ۲۴ ساعته تا رسیدن به نتیجه دلخواه، لطفا کلمه رژیم را به آیدی @Shams_diet ارسال نمائید.
#هلیکوباکترپیلوری
white_check_mark کانال «تغذیه و تناسب اندام»point_down
@Solarbeh_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
red_circleنکات تغذیه ای برای عفونت معدهo️
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
red_circleدوستان یک جمع بندی کامل در مورد عفونت معده و مشکلات ناشی از هلیکوباکترپیلوری در کانال گذاشتم، شیوع هلیکوباکترپیلوری در ایران خیلی شایع هست.
به فکر سلامتی خودتون باشید و از عفونت اچ پیلوری بترسید چون در آینده ریسک زخم معده و کنسر معده رو افزایش میدهred_circle
به فکر سلامتی خودتون باشید و از عفونت اچ پیلوری بترسید چون در آینده ریسک زخم معده و کنسر معده رو افزایش میدهred_circle
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
#اگزما
white_check_mark راههای درمان و کنترل اگزما:point_down
۱. مرطوب نگه داشتن پوست (مهمترین کار) با استفاده از روغن بادام شیرین و...
۲. استفاده از داروی ضدالتهاب (در صورت شدید بودن)
پزشک ممکن است موارد زیر را تجویز کند:
- کرمهای کورتونی مثل بتامتازون یا هیدروکورتیزون (برای مدت کوتاه)
- پمادهای غیرکورتونی مثل تاکرولیموس یا پیمکرولیموس
۳. کنترل خارش
گاهی پزشک قرص آنتیهیستامین میدهد تا خارش کمتر شود، مخصوصاً شبها.
۴. اجتناب از محرکها
چیزهایی که اگزما را بدتر میکنند:
- صابونهای قوی و عطردار
- آب خیلی داغ
- لباس پشمی یا زبر
- استرس
- مواد شوینده قوی
۵. حمام صحیح
- آب ولرم (نه داغ)
- زمان حمام کوتاه
- بلافاصله بعد از حمام مرطوبکننده بزنند
۶. در موارد شدید
پزشک ممکن است درمانهای قویتر بدهد مثل:
- داروهای خوراکی ضدالتهاب
- فوتوتراپی (نوردرمانی)
۷. مدیریت #استرس و اضطراب
white_check_mark درمان تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی point_down
seedling پیروی از رژیم غذایی ضد التهابی
seedling مصرف مکمل امگا ۳ دریایی، ویتامین D، ویتامین E زیر نظر متخصص تغذیه
seedlingمصرف منابع غذایی امگا ۳: انواع ماهی دریا، گردو، #تخم_کتان ، #خرفه ، #دانه_چیا
seedling روغن مصرفی: #زیتون
seedling مصرف سبزیجات و میوه های تازه
seedling منابع غذایی #پروبیوتیک ؛ #کفیر و...
seedling مصرف آب کافی
red_circle اجتناب از مصرف غذاهای زیر
o️ #لبنیات پر چرب
o️ مصرف محدود تخم مرغ
o️ انواع #فست_فود و غذاهای سرخ کردنی
o️ #شیرینیجات ، #نوشابه ، #دلستر
، آب میوه های صنعتی و...
o️ مواد غذایی #آلرژن در بعضی افراد مانند فلفل، بادمجان، گوجه و...
o️ غذاهای فرآوری شده مثل #سوسیس ، #کالباس و...
✍ دکتر علی شمسی گوشکی _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانی point_down
@Solar_diet
#اگزما
#تغذیه
#رژیم_درمانی
white_check_mark راههای درمان و کنترل اگزما:point_down
۱. مرطوب نگه داشتن پوست (مهمترین کار) با استفاده از روغن بادام شیرین و...
۲. استفاده از داروی ضدالتهاب (در صورت شدید بودن)
پزشک ممکن است موارد زیر را تجویز کند:
- کرمهای کورتونی مثل بتامتازون یا هیدروکورتیزون (برای مدت کوتاه)
- پمادهای غیرکورتونی مثل تاکرولیموس یا پیمکرولیموس
۳. کنترل خارش
گاهی پزشک قرص آنتیهیستامین میدهد تا خارش کمتر شود، مخصوصاً شبها.
۴. اجتناب از محرکها
چیزهایی که اگزما را بدتر میکنند:
- صابونهای قوی و عطردار
- آب خیلی داغ
- لباس پشمی یا زبر
- استرس
- مواد شوینده قوی
۵. حمام صحیح
- آب ولرم (نه داغ)
- زمان حمام کوتاه
- بلافاصله بعد از حمام مرطوبکننده بزنند
۶. در موارد شدید
پزشک ممکن است درمانهای قویتر بدهد مثل:
- داروهای خوراکی ضدالتهاب
- فوتوتراپی (نوردرمانی)
۷. مدیریت #استرس و اضطراب
white_check_mark درمان تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی point_down
seedling پیروی از رژیم غذایی ضد التهابی
seedling مصرف مکمل امگا ۳ دریایی، ویتامین D، ویتامین E زیر نظر متخصص تغذیه
seedlingمصرف منابع غذایی امگا ۳: انواع ماهی دریا، گردو، #تخم_کتان ، #خرفه ، #دانه_چیا
seedling روغن مصرفی: #زیتون
seedling مصرف سبزیجات و میوه های تازه
seedling منابع غذایی #پروبیوتیک ؛ #کفیر و...
seedling مصرف آب کافی
red_circle اجتناب از مصرف غذاهای زیر
o️ #لبنیات پر چرب
o️ مصرف محدود تخم مرغ
o️ انواع #فست_فود و غذاهای سرخ کردنی
o️ #شیرینیجات ، #نوشابه ، #دلستر
، آب میوه های صنعتی و...
o️ مواد غذایی #آلرژن در بعضی افراد مانند فلفل، بادمجان، گوجه و...
o️ غذاهای فرآوری شده مثل #سوسیس ، #کالباس و...
✍ دکتر علی شمسی گوشکی _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانی point_down
@Solar_diet
#اگزما
#تغذیه
#رژیم_درمانی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
cherry_blossomleaves
person_with_blond_hair🏻♀ 🗓 يائسگی (Menopause) 🗓person_with_blond_hair🏻♀
end یائسگی زمانی است كه زنان بايد بيش از گذشته مراقب سلامت خود باشند و شيوه زندگی سالمی را در پيش بگيرند.
small_orange_diamondخوب خوردن و فعال بودن به گذراندن اين دوران در صحت و سلامت كمك می كند. bentorunner🏻♀
card_index بطور متوسط زنان در 51 سالگی به يائسگی می رسند و علائم اين دوره در افراد مختلف متفاوت است:
🖍 گرگرفتگی، تعريق شبانه، افزايش وزن و اختلال خواب و تغييرات خلق و خو از علائم اين دوران است 🖍
woman🏻egg🛌 در اين دوران زنان تمايل به مصرف غذای بيشتر و فعاليت بدنی كمتر پيدا می كنند. از طرف ديگر حجم عضلات كمتر و حجم بافت چربی در بدن بيشتر می شود.
exclamation️همه اينها زنان يائسه را مستعد اضافه وزن و چاقی می نمايد. افزايش وزن سبب كاهش اعتماد به نفس، افزايش كلسترول خون، افزايش فشار خون و افزايش مقاومت بدن به انسولين مي شود و متابوليسم بدن كاهش می يابد.🤷🏻♀
mag_right مشکل اصلی در يائسگی از دست رفتن مواد معدنی استخوان (عمدتاً کلسيم) به علت کاهش ترشح استروژن تخمدان ها است که اين امر خطر استئوپروز و شکستگی استخوان را به شدت افزايش می دهد skull
surfer🏻♀⛹🏻♀bicyclist🏻♀ زنان باید تمرينات فيزيكی منظم داشته باشند.
white_check_mark ورزش، كلسيم و كلسي تريول و هورمون درماني به علت نقش مثبت در پيشگيری از انواع شكستگی توصيه شده است.
high_brightness برای كاهش گر گرفتگی و خشكی واژن، مصرف ويتامين هاي C و E و سويا می تواند مفيد باشد high_brightness
ok_hand🏻 سويا را می توان مخلوط با گوشت چرخ كرده در غذاهای مختلف استفاده كرد.
warning️ در اين دوران نياز زنان به آهن كاهش می يابد.
small_red_triangle_downبنابراین:
1️⃣ از غذاهای مناسب مانند: ميوه ها، سبزي ها، غلات سبوس دار، لبنيات كم چرب يا بدون چربی و ساير غذاهای كم كالری استفاده کنید. bananapearseedling🥖🥛
2️⃣ از پرخوری پرهيز نمايید.
از بشقاب های كوچكتر براي سرو غذا استفاده كنید. 🍽
از غذاهای خانگی بجای غذاهای رستورانی يا فست فود استفاده نموده تا مواد آن به ويژه چربی مورد استفاده در غذا قابل كنترل باشد 🥘 vs hamburger
3️⃣ کلسيم، منيزيم و ويتامين های D و K بدن را با مصرف كافی شير و لبنيات، ميوه ها و سبزی ها تامين نمايید. 🥛peachseedling
4️⃣ از مصرف زياد مواد غذايی حاوی فسفر (در غذاهای فرايند شده حاوی مواد نگهدارنده مانند سوسيس و کالباس و نوشيدنی های گازدار) پرهيز كنید. 🌭pizza🍾
5️⃣از مصرف زياد نمک، چاي، قهوه و منابع غذايی پرپروتئين مانند انواع گوشت كه سبب كاهش ذخاير کلسيم بدن می شوند اجتناب نمايید. coffee️meat_on_bone
6️⃣مصرف چربی های حيوانی در گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، کره، خام و لبنيات پرچرب را کاهش دهید. meat_on_boneegg
7️⃣ روزانه ۴٠٠ ميلی گرم مکمل ويتامين E كه عوارض يائسگي مثل گرگرفتگی، کوفتگی، افسردگی را به ميزان زيادی کاهش می دهد مصرف کنید. pill
8️⃣فعاليت بدنی منظم روزانه داشته باشید.
حداقل 30 دقيقه ورزش با شدت متوسط در بيشتر روزهای هفته، قدم زدن و پياده روی كردن بجای استفاده از وسايل نقليه، باغبانی و ... از فعاليت های بدنی مفيد به شمار می آيد.walking🏻♀runner🏻♀woman🏻ear_of_rice
#یائسگی
white_check_mark کانال «چالش لاغری رایگان» و «اصلاح سبک زندگی»point_down
@Solar_diet
person_with_blond_hair🏻♀ 🗓 يائسگی (Menopause) 🗓person_with_blond_hair🏻♀
end یائسگی زمانی است كه زنان بايد بيش از گذشته مراقب سلامت خود باشند و شيوه زندگی سالمی را در پيش بگيرند.
small_orange_diamondخوب خوردن و فعال بودن به گذراندن اين دوران در صحت و سلامت كمك می كند. bentorunner🏻♀
card_index بطور متوسط زنان در 51 سالگی به يائسگی می رسند و علائم اين دوره در افراد مختلف متفاوت است:
🖍 گرگرفتگی، تعريق شبانه، افزايش وزن و اختلال خواب و تغييرات خلق و خو از علائم اين دوران است 🖍
woman🏻egg🛌 در اين دوران زنان تمايل به مصرف غذای بيشتر و فعاليت بدنی كمتر پيدا می كنند. از طرف ديگر حجم عضلات كمتر و حجم بافت چربی در بدن بيشتر می شود.
exclamation️همه اينها زنان يائسه را مستعد اضافه وزن و چاقی می نمايد. افزايش وزن سبب كاهش اعتماد به نفس، افزايش كلسترول خون، افزايش فشار خون و افزايش مقاومت بدن به انسولين مي شود و متابوليسم بدن كاهش می يابد.🤷🏻♀
mag_right مشکل اصلی در يائسگی از دست رفتن مواد معدنی استخوان (عمدتاً کلسيم) به علت کاهش ترشح استروژن تخمدان ها است که اين امر خطر استئوپروز و شکستگی استخوان را به شدت افزايش می دهد skull
surfer🏻♀⛹🏻♀bicyclist🏻♀ زنان باید تمرينات فيزيكی منظم داشته باشند.
white_check_mark ورزش، كلسيم و كلسي تريول و هورمون درماني به علت نقش مثبت در پيشگيری از انواع شكستگی توصيه شده است.
high_brightness برای كاهش گر گرفتگی و خشكی واژن، مصرف ويتامين هاي C و E و سويا می تواند مفيد باشد high_brightness
ok_hand🏻 سويا را می توان مخلوط با گوشت چرخ كرده در غذاهای مختلف استفاده كرد.
warning️ در اين دوران نياز زنان به آهن كاهش می يابد.
small_red_triangle_downبنابراین:
1️⃣ از غذاهای مناسب مانند: ميوه ها، سبزي ها، غلات سبوس دار، لبنيات كم چرب يا بدون چربی و ساير غذاهای كم كالری استفاده کنید. bananapearseedling🥖🥛
2️⃣ از پرخوری پرهيز نمايید.
از بشقاب های كوچكتر براي سرو غذا استفاده كنید. 🍽
از غذاهای خانگی بجای غذاهای رستورانی يا فست فود استفاده نموده تا مواد آن به ويژه چربی مورد استفاده در غذا قابل كنترل باشد 🥘 vs hamburger
3️⃣ کلسيم، منيزيم و ويتامين های D و K بدن را با مصرف كافی شير و لبنيات، ميوه ها و سبزی ها تامين نمايید. 🥛peachseedling
4️⃣ از مصرف زياد مواد غذايی حاوی فسفر (در غذاهای فرايند شده حاوی مواد نگهدارنده مانند سوسيس و کالباس و نوشيدنی های گازدار) پرهيز كنید. 🌭pizza🍾
5️⃣از مصرف زياد نمک، چاي، قهوه و منابع غذايی پرپروتئين مانند انواع گوشت كه سبب كاهش ذخاير کلسيم بدن می شوند اجتناب نمايید. coffee️meat_on_bone
6️⃣مصرف چربی های حيوانی در گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، کره، خام و لبنيات پرچرب را کاهش دهید. meat_on_boneegg
7️⃣ روزانه ۴٠٠ ميلی گرم مکمل ويتامين E كه عوارض يائسگي مثل گرگرفتگی، کوفتگی، افسردگی را به ميزان زيادی کاهش می دهد مصرف کنید. pill
8️⃣فعاليت بدنی منظم روزانه داشته باشید.
حداقل 30 دقيقه ورزش با شدت متوسط در بيشتر روزهای هفته، قدم زدن و پياده روی كردن بجای استفاده از وسايل نقليه، باغبانی و ... از فعاليت های بدنی مفيد به شمار می آيد.walking🏻♀runner🏻♀woman🏻ear_of_rice
#یائسگی
white_check_mark کانال «چالش لاغری رایگان» و «اصلاح سبک زندگی»point_down
@Solar_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
seedlingکاهش وزن۴ کیلویی با رژیم شیردهی، بدون گرسنگی و بدون حذف وعده غذایی seedling
white_check_mark heart_eyesrose
#نتایج_رژیم
#نتایج
#کاهش_وزن
#شیردهی
four_leaf_clover برای دریافت رژیم غذایی خصوصی با پشتیبانی ۲۴ ساعته تا رسیدن به نتیجه دلخواه، لطفا کلمه رژیم را به آیدی @Shams_diet ارسال نمائید.
✍ دکتر علی شمسی گوشکی _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانی point_down
@Solar_diet
white_check_mark heart_eyesrose
#نتایج_رژیم
#نتایج
#کاهش_وزن
#شیردهی
four_leaf_clover برای دریافت رژیم غذایی خصوصی با پشتیبانی ۲۴ ساعته تا رسیدن به نتیجه دلخواه، لطفا کلمه رژیم را به آیدی @Shams_diet ارسال نمائید.
✍ دکتر علی شمسی گوشکی _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانی point_down
@Solar_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
بهبود #سرماخوردگی و #سرفه های ناشی از آن از نظر تغذیهpoint_down
seedling مصرف غذاهای سوپی
negative_squared_cross_mark (در سوپ حتما گوشت جوجه محلی یا بلدرچین یا کبک اضافه کنید+ هویج و سایر سبزیجات)
seedling آبمیوه های طبیعی مثل آب هویج
seedling دمنوش های طبیعی مثل زنجبیل_دارچین، بادام، عناب و...
seedling مصرف مایعات زیاد در اولویت باشه
seedling دمنوش زنجبیل_دارچین در بهبود سرفه و حالت تهوع موثر هست.
seedling ترکیب عسل، آبلیمو تازه موثر هست و میتوانید عسل یا زنجبیل رو به شیر ولرم اضافه کنید و قبل از خواب مصرف کنید.
seedling شربت گیاهی تیمیان در بهبود سرفه موثر هست.
seedling از مصرف غذاهای ناسالم مانند انواع شیرینیجات، غذاهای پر چرب و سرخ کردنی، فست فود، غذاهای رستورانی، کنسروی، آب میوه های صنعتی و... پرهیز کنید.
seedling در صورت التهاب گلو؛ غرغره آب لیمو با نمک، چندین بار در شبانه روز توصیه میگردد.
seedling قطره بخور اوکالیپتوس باریج برای بخور دادن
seedling در صورت تشدید علائم به اورژانس بیمارستان مراجعه گردد.
✍ دکتر علی شمسی گوشکی _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانیpoint_down
@Solar_diet
seedling مصرف غذاهای سوپی
negative_squared_cross_mark (در سوپ حتما گوشت جوجه محلی یا بلدرچین یا کبک اضافه کنید+ هویج و سایر سبزیجات)
seedling آبمیوه های طبیعی مثل آب هویج
seedling دمنوش های طبیعی مثل زنجبیل_دارچین، بادام، عناب و...
seedling مصرف مایعات زیاد در اولویت باشه
seedling دمنوش زنجبیل_دارچین در بهبود سرفه و حالت تهوع موثر هست.
seedling ترکیب عسل، آبلیمو تازه موثر هست و میتوانید عسل یا زنجبیل رو به شیر ولرم اضافه کنید و قبل از خواب مصرف کنید.
seedling شربت گیاهی تیمیان در بهبود سرفه موثر هست.
seedling از مصرف غذاهای ناسالم مانند انواع شیرینیجات، غذاهای پر چرب و سرخ کردنی، فست فود، غذاهای رستورانی، کنسروی، آب میوه های صنعتی و... پرهیز کنید.
seedling در صورت التهاب گلو؛ غرغره آب لیمو با نمک، چندین بار در شبانه روز توصیه میگردد.
seedling قطره بخور اوکالیپتوس باریج برای بخور دادن
seedling در صورت تشدید علائم به اورژانس بیمارستان مراجعه گردد.
✍ دکتر علی شمسی گوشکی _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانیpoint_down
@Solar_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
white_check_mark نفخ
علل مختلفی باعث نفخ شکم می شود:
سوجذب، میکروب معده، سلیاک، توده های شکمی، IBS و مصرف داروها (سالبوتامول، آکاربوز، سیپروهپتادین و غیره)
معمولا درمان های ضد نفخ به ندرت رضایت صد درصدی دارند. بهتر است بیمار در موارد شدید بویژه زمانی که نفخ یک دفعه شروع شده توسط گاستروانترولوژیست بررسی شود arrow_left️ علائم خطر: درد شکم شبانه، اسهال، استفراغ، کاهش وزن، تندرنس شکم و خون در مدفوع
white_check_mark اقدامات زیر در کنترل نفخ موثر است:
one دمنوش بابونه و نعناع
two دمنوش زنیان
three کاهش وزن اضافی
four آرام خوردن غذا
five تجربه نشون داده در بعضی افراد محدودیت گلوتن و رژیم لو فودمپ به کاهش نفخ کمک می نماید.
white_check_mark مکمل ها:
دایجستیو اید گلدن لایف arrow_left️ یک عدد نیم ساعت قبل از ناهار و شام
شربت رکولیک arrow_left️ یک قاشق غذاخوری نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی
قرص لاکتول arrow_left️ یک عدد صبح و یک عدد شب
white_check_mark داروها:
دایمتیکون arrow_left️ یک عدد همراه با هر وعده غذایی
دایجستیو arrow_left️ یک عدد همراه با هر وعده غذایی
#نفخ
seedling دکتر علی شمسی گوشکی_ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
white_check_mark ارتباط با متخصص تغذیه point_down
@Shams_diet
علل مختلفی باعث نفخ شکم می شود:
سوجذب، میکروب معده، سلیاک، توده های شکمی، IBS و مصرف داروها (سالبوتامول، آکاربوز، سیپروهپتادین و غیره)
معمولا درمان های ضد نفخ به ندرت رضایت صد درصدی دارند. بهتر است بیمار در موارد شدید بویژه زمانی که نفخ یک دفعه شروع شده توسط گاستروانترولوژیست بررسی شود arrow_left️ علائم خطر: درد شکم شبانه، اسهال، استفراغ، کاهش وزن، تندرنس شکم و خون در مدفوع
white_check_mark اقدامات زیر در کنترل نفخ موثر است:
one دمنوش بابونه و نعناع
two دمنوش زنیان
three کاهش وزن اضافی
four آرام خوردن غذا
five تجربه نشون داده در بعضی افراد محدودیت گلوتن و رژیم لو فودمپ به کاهش نفخ کمک می نماید.
white_check_mark مکمل ها:
دایجستیو اید گلدن لایف arrow_left️ یک عدد نیم ساعت قبل از ناهار و شام
شربت رکولیک arrow_left️ یک قاشق غذاخوری نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی
قرص لاکتول arrow_left️ یک عدد صبح و یک عدد شب
white_check_mark داروها:
دایمتیکون arrow_left️ یک عدد همراه با هر وعده غذایی
دایجستیو arrow_left️ یک عدد همراه با هر وعده غذایی
#نفخ
seedling دکتر علی شمسی گوشکی_ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
white_check_mark ارتباط با متخصص تغذیه point_down
@Shams_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
iphonex موبایل برای کودکان زیر ۸ سال ممنوع!
دکتر محمد اعتضاد رضوی
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
استفاده طولانیمدت از موبایل و صفحات دیجیتال در سنین پایین، خطر نزدیکبینی، خشکی چشم و حتی انحراف چشمی را افزایش میدهد.
حفظ بینایی آیندهسازان، از همین امروز آغاز میشود…
#چشمپزشکی #سلامت_کودک #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد #سلامت_چشم #خطرات_موبایل
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانی point_down
@Solar_diet
دکتر محمد اعتضاد رضوی
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
استفاده طولانیمدت از موبایل و صفحات دیجیتال در سنین پایین، خطر نزدیکبینی، خشکی چشم و حتی انحراف چشمی را افزایش میدهد.
حفظ بینایی آیندهسازان، از همین امروز آغاز میشود…
#چشمپزشکی #سلامت_کودک #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد #سلامت_چشم #خطرات_موبایل
white_check_mark کانال تغذیه و رژیم درمانی point_down
@Solar_diet
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۹ اردیبهشت
🍏 کانال تغذیه و رژیم درمانی_ متخصص تغذیه 🍎
dizzydizzydizzy
waning_gibbous_moon «دوره لاغری اردیبهشت و خرداد ۱۴۰۵» توسط متخصص تغذیه sparkles شروع تناسب اندام در اردیبهشت و خرداد ۱۴۰۵
dizzyشروع دوره: ۲۰ اردیبهشت ؛ _پایان دوره: ۳۰ خرداد ۱۴۰۵؛ _ اجرا در روبیکاsparkles
🛑 در این دوره رژیمی علاوه بر رژیم کاهش وزن، رژیم روزه داری هم ارسال میگردد 🛑
zap️ظرفیت دوره: ۵۰ نفر
zap️ کاهش وزن تضمینی ۶-۵ کیلوگرم ( بدون گرسنگی کشیدن و عوارضی مانند ریزش مو، تحلیل عضلات، لاغری صورت، شلی پوست، تضعیف سیستم ایمنی و... با سفره خانواده لاغر بشیدblush)
@Solar_diet
zap️ محتوی دورهpoint_downpoint_downpoint_down
sparkles ارائه برنامه غذایی فردی و معرفی مکمل های مورد نیاز+ ارائه رژیم روزه داری + آموزش اصول تغذیه صحیح+ مشاوره پزشکی+ گروه پرسش و پاسخ خصوصی برای تبادل نظر و انگیزهsparkles
negative_squared_cross_mark کاهش وزن قطعی+ یادگیری دقیق اصول تغذیه صحیح negative_squared_cross_mark
zap️ لطفا جهت ثبت نام به پیوی زیر پیام بدیدpoint_down
@Shams_diet
@B_mehralyan28
negative_squared_cross_mark ۳۰ درصد تخفیف برای عزیزانی که قبلا دوره های ما را شرکت کردندnegative_squared_cross_mark
✍ دکتر علی شمسی گوشکی _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی مشهد
boom کانال «تغدیه و رژیم درمانی» beginner
@Solar_diet
zap️sparkleszap️sparkleszap️sparkleszap️sparkleszap️
waning_gibbous_moon «دوره لاغری اردیبهشت و خرداد ۱۴۰۵» توسط متخصص تغذیه sparkles شروع تناسب اندام در اردیبهشت و خرداد ۱۴۰۵
dizzyشروع دوره: ۲۰ اردیبهشت ؛ _پایان دوره: ۳۰ خرداد ۱۴۰۵؛ _ اجرا در روبیکاsparkles
🛑 در این دوره رژیمی علاوه بر رژیم کاهش وزن، رژیم روزه داری هم ارسال میگردد 🛑
zap️ظرفیت دوره: ۵۰ نفر
zap️ کاهش وزن تضمینی ۶-۵ کیلوگرم ( بدون گرسنگی کشیدن و عوارضی مانند ریزش مو، تحلیل عضلات، لاغری صورت، شلی پوست، تضعیف سیستم ایمنی و... با سفره خانواده لاغر بشیدblush)
@Solar_diet
zap️ محتوی دورهpoint_downpoint_downpoint_down
sparkles ارائه برنامه غذایی فردی و معرفی مکمل های مورد نیاز+ ارائه رژیم روزه داری + آموزش اصول تغذیه صحیح+ مشاوره پزشکی+ گروه پرسش و پاسخ خصوصی برای تبادل نظر و انگیزهsparkles
negative_squared_cross_mark کاهش وزن قطعی+ یادگیری دقیق اصول تغذیه صحیح negative_squared_cross_mark
zap️ لطفا جهت ثبت نام به پیوی زیر پیام بدیدpoint_down
@Shams_diet
@B_mehralyan28
negative_squared_cross_mark ۳۰ درصد تخفیف برای عزیزانی که قبلا دوره های ما را شرکت کردندnegative_squared_cross_mark
✍ دکتر علی شمسی گوشکی _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی مشهد
boom کانال «تغدیه و رژیم درمانی» beginner
@Solar_diet
zap️sparkleszap️sparkleszap️sparkleszap️sparkleszap️
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA2Kدنبال کننده
appleبا سلام و احترامgreen_apple
کانال «تغذیه و رژیم درمانی» با هدف تناسب اندام و ارتقاء دانش تغذیه ای شما، برای پیشگیری از انواع بیماری ها ایجاد شده استheart️
سوالات مربوط به تغذیه و بیماری ها را در پی وی @Shams_diet بپرسید، در اسرع وقت توسط متخصص تغذیه پاسخ داده خواهد شد.
seedling «دکتر علی شمسی گوشکی_متخصص تغذیه»
مشاهده کانال پیامرسانکانال «تغذیه و رژیم درمانی» با هدف تناسب اندام و ارتقاء دانش تغذیه ای شما، برای پیشگیری از انواع بیماری ها ایجاد شده استheart️
سوالات مربوط به تغذیه و بیماری ها را در پی وی @Shams_diet بپرسید، در اسرع وقت توسط متخصص تغذیه پاسخ داده خواهد شد.
seedling «دکتر علی شمسی گوشکی_متخصص تغذیه»