دی‌پلاس | دکتر رشد فردی - روبیکا

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

855دنبال کننده

تو شایسته بهترین نسخه از خودت هستی! star2
pushpin آموزش مهارت‌های زندگی
pushpin خودسازی و رشد فردی
white_check_mark تغییرات مثبت رو به زندگیت بیار و هر روز یک قدم به موفقیت نزدیک‌تر شوheart️
white_circle️ پیشنهادات خود را به ایدی زیر ارسال کنید.point_down
@Dplus_admin

مشاهده کانال پیام‌رسان

درباره ما

وبلاگ

اپلیکیشن ها

دانلود روبیکا

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

دنبال کننده855

۱۲ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️اگه مدام کاراتو عقب میندازی، باید بدونی که :

1- انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری تا انجام دادنش میگیره.
2- اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی.
3- اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه.
4- قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از 1 تا 5 بشمار، سریع از جات بلند شو و کارو انجام بده.

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۲ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

یاد بگیر تمایز قائل شی بین اینکه؛
چه کسی سزاوار یک توضیح کامله...
چه کسی سزاوار یک جوابه...
و چه کسی فقط سزاوار سکوته!!

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۳ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️روانشناسان معتقدن:

• اگه فردی زیاد میخنده از درون تنهاست
• اگر خیلی زیاد میخوابه ، ناراحته
• اگر کم و سریع صحبت میکنه درونش چیزی رو مخفی کرده
• اگر عادت داره بلند حرف بزنه ، دوست داره شنیده شه
• اگر بیش از حد غذا میخوره ، استرس داره
• اگر با چیزای خیلی ساده عصبانی میشه،نیاز به محبت داره

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۳ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

اگه وقتت رو صرف دنبال کردن پروانه ها کنی اونا فرار می‌کنن،

اما اگه وقتت رو صرف ساختن یه باغ زیبا کنی،پروانه ها خودشون به سمتت میان و اگه نیومدن، تو حداقل یه باغ قشنگ داریdeciduous_tree"

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۳ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️سوالایی که می‌تونید راجع به خودتون از دوستاتون بپرسید تا بفهمید از نظرشون چه شکلی هستید:

1. وقتی با منی، چه حسی داریsparkles؟

2. بزرگ‌ترین ویژگی مثبت من از نگاه تو چیه؟

3. بزرگ‌ترین ضعف یا نکته‌ای که فکر میکنی باید روی خودم کار کنم از نگاه تو چیه🥲؟

4. فکر می‌کنی من آدم تأثیرگذاری هستم یا نه؟ و چرا؟

5. یه چیزی که در من هست و کسی نمی‌فهمه یا کم بهش توجه می‌کنه، چیه🫧؟

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

edited ۱۵:۰۹

۱۳ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

ما چقدر دیر متوجه می‌شویم که زندگی و حیات یعنی همان دقایق و ساعاتی که با کمال شتاب‌زدگی و بی‌رحمی انتظارِ گذشتن آن را داشتیمsparkles

دیل کارنگی"

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۴ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️اگه یه رابطه پایدار میخوای این شوخیارو نکن:

- شوخی های تحقیر آمیز ، ( تو هیچوقت هیچی نمیشی ، نمیفهمی ، واقعا بچه ای!)

- شوخی با خیانت ( این شوخی حس امنیت طرف مقابلتو میگیره و رابطه بدون امنیت مثل خونه بدون ستونه)

- شوخی با خانواده ( این کار باعث میشه طرف مقابلت حس کنه به حریمش بی احترامی کردی)

- شوخی با ناسزا ( شاید بگی‌منظور خاصی نداشتم اما یه جمله ی بد میتونه تا مدت ها
تو ذهن طرف مقابلت بمونه )

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۴ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️هرگز در زندگی این دو را ابراز نکنید:

_اول آنچه نیستید
_دوم همه‌ی آنچه هستید...

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۴ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

بیا یه‌بار هم ازین زاویه نگاه کنیم،
اگه چیزی داره فرسوده‌ت می‌کنه، بدون برای تو نیست.
عشق، کار، خانواده و رابطه‌هایی که واقعاً مال تو باشن تو رو تغذیه می‌کنن و بهت نیرو می‌بخشن، نه این‌که خالی و خسته‌ت‌ کننok_hand.

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۵ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️پنج چیزی که همین الان باید متوقف کنید!

۱- راضی نگه داشتن همگان
۲- ترس از تغییر
۳- زندگی کردن در گذشته
۴- کم ارزش کردن خودتان
۵- فکر کردن بیش از حد

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۵ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

توی شطرنج یه اصطلاحی هست میگن :
حرکت بعدیت از اشتباه قبلیت مهم‌ تره...
توی زندگی هم همینه!
خراب کردی؟ خب کردی…
حالا ببین بعدش چی‌کار می‌کنی!♟

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۵ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

1:18

diamonds️شوخی چندتا جوون عرب با دوستشون تو خواب، حسابی وایرال شد که به پربازدیدترین ویدیوی ماه اخیر تیک‌تاک تبدیل شده :)

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۵ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️از چت جی‌پی‌تی پرسیدم اگه بخوام مانع پیشرفت خودم بشم باید چیکار کنم؟

این جواب‌های جالب رو داد:
۱. مدام خودتو دست کم بگیر
۲. منتظر تأیید بقیه باش
۳. صبر کن همه چیز «کامل» بشه بعد شروع کن
۴. به گذشته بچسب
۵. از شکست بترس
۶. خودتو با بقیه مقایسه کن
۷. دنبال رضایت همه باش
۸. به ندای درونت شک کن
۹ آرزوهات رو عقب بنداز... برای "یه روزی"

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۵ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️یه زمین خوردن‌هایی هم هست، اونی که زمین می‌خوره تویی اما اونی که بلند میشه یه آدم دیگه است و این محشره!

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۶ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

ماهيان از آشوب دريا به خدا شكايت بردند
دريا آرام شد
و آنها صيد تور صيادان شدند
آشوبهاي زندگي حكمت خداست
ازخداوند
دل آرام بخواهيم
نه درياي آرامheart️

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۶ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

همش به آدما و رفتارهایی که بهمون آسیب میزنن فکر کردیم بیاین به خودمون و لحظاتی که به بقیه آسیب زدیم فکر کنیم و سعی کنیم جبرانش کنیم.

به قول مولانا:
نور خواهی؟ مستعدِ نور شو
دور خواهی خویش‌بین و دور شو

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۶ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️خسوف ماه کامل قرن را، امشب از دست ندید.

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۶ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️تصویر نزدیکی از ماه خونین امشب در ایران :

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۷ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین :

جسمی :
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر

ذهنی🧠 :
مطالعه، خودشناسی، هدف گذاری، مراقبه

احساسیsparkles :
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود، سرگرمی

اجتماعی :
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه

سلامتی 🧃:
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن

روتین ها :
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری

#روتین #روانشناسی seedling

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۷ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

هر چه در دیگران ما رو رنج میده، شاهراهیست برای شناخت نقاط تاریک وجود خودمون🤍,,

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۷ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️اگه این نشونه ها رو داری تو یه والدین موفقی :

والدین موفق بهترین شنوندگان
سخن فرزند خود هستند
با دقت به فرزند خود گوش می‌دهند
حرف او را قطع نمی‌کنند
در مقابل او حالت تهاجمی
و پرخاشگرانه نمی‌گیرند
و مدام طعنه نمی‌زنندok_hand.

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۷ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

گاهی خودت را هرس کن، شاخه‌های اضافی‌ات را بزن،
فکرت را سبک کن، تا رشد کنی، جوانه بزنی، مسیر زندگی‌ات را آنگونه که دوست داری رسم کن 🪵"

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۸ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

1:15

diamonds️پند عمو فیتیله‌ای: جسارت حرف زدن داشته باشید!

چرا وقتی از یکی عصبانی هستی، میری 60 تا استوری میذاری؟ زبون نداری؟ تلفن رو وردار باهاش حرف بزن بگو ازت به این دلیل ناراحتم. coffee️

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۸ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

یه نگاه دقیق کم داریم
هر روزمون پر از درس زندگیه.

heavy_plus_signدوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنیدpoint_down
@DPlus_IR

Please open Rubika to view this post

۱۸ شهریور

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

diamonds️ادامه فعالیت ما، در:
@NPlus_IR

Please open Rubika to view this post

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

855دنبال کننده

تو شایسته بهترین نسخه از خودت هستی! star2
pushpin آموزش مهارت‌های زندگی
pushpin خودسازی و رشد فردی
white_check_mark تغییرات مثبت رو به زندگیت بیار و هر روز یک قدم به موفقیت نزدیک‌تر شوheart️
white_circle️ پیشنهادات خود را به ایدی زیر ارسال کنید.point_down
@Dplus_admin

مشاهده کانال پیام‌رسان

درباره ما

وبلاگ

اپلیکیشن ها