۱۱ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
سلام دوستان هممسیر کنکوریم! rocket
اینجا، جاییه که قراره مسیر پر پیچ و خم کنکور رو برای شما روشن کنیم. ما در تیم مدیکو، باور داریم که شناخت درست خودتون و مسیر پیش رو، کلید اصلی رسیدن به موفقیتهای بزرگه.sparkles
چرا مدیکو؟
چون ما اینجا کنار شما هستیم تا:
خدمات تخصصی مشاورهای و مشاورههای شخصیسازی شده رو قدم به قدم دریافت کنید.
"هر قدمی که امروز برمیداری، تو رو به پزشکی که فردا خواهی شد، نزدیکتر میکنه. با قدرت ادامه بده!" muscle
پستای زیر به دردت میخوره رفیق🤓books
معرفی من و داستان من🤏full_moon_with_face
معرفی تیم من اینجاستnew_moon_with_face🦈
چه طور درس بخونیم🧐؟
تکلیف کنکور چی میشهweary؟
به عنوان یک دانشآموز یازدهمی الان چه کار باید بکنیم🤫؟
چه طور جمع بندی کنیم✍؟
در موقعیت فعلی به عنوان یک دانشآموز کنکور چیکار باید بکنمopen_mouthdashgun؟
چرا شناخت رمز موفقیت است؟dart
در باب توضیح شعار تیم مدیکو
#انگیزشی rocket
#نکات_مشاوره mag
#پیشنهاد_فیلم clapper
.
.
.
این لیست ادامه دارد . . .🤩
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
اینجا، جاییه که قراره مسیر پر پیچ و خم کنکور رو برای شما روشن کنیم. ما در تیم مدیکو، باور داریم که شناخت درست خودتون و مسیر پیش رو، کلید اصلی رسیدن به موفقیتهای بزرگه.sparkles
چرا مدیکو؟
چون ما اینجا کنار شما هستیم تا:
خدمات تخصصی مشاورهای و مشاورههای شخصیسازی شده رو قدم به قدم دریافت کنید.
"هر قدمی که امروز برمیداری، تو رو به پزشکی که فردا خواهی شد، نزدیکتر میکنه. با قدرت ادامه بده!" muscle
پستای زیر به دردت میخوره رفیق🤓books
معرفی من و داستان من🤏full_moon_with_face
معرفی تیم من اینجاستnew_moon_with_face🦈
چه طور درس بخونیم🧐؟
تکلیف کنکور چی میشهweary؟
به عنوان یک دانشآموز یازدهمی الان چه کار باید بکنیم🤫؟
چه طور جمع بندی کنیم✍؟
در موقعیت فعلی به عنوان یک دانشآموز کنکور چیکار باید بکنمopen_mouthdashgun؟
چرا شناخت رمز موفقیت است؟dart
در باب توضیح شعار تیم مدیکو
#انگیزشی rocket
#نکات_مشاوره mag
#پیشنهاد_فیلم clapper
.
.
.
این لیست ادامه دارد . . .🤩
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
هر معدل چه ترازی میدهquestion
sos به این نکته مهم دقت کنید که ترازها تقریبی هستند و تراز معدل هرسال با سال دیگه متفاوت هست اما تقریبا در همین حدود هستند
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
sos به این نکته مهم دقت کنید که ترازها تقریبی هستند و تراز معدل هرسال با سال دیگه متفاوت هست اما تقریبا در همین حدود هستند
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ فروردین
۱۱ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
clapper "شلاق" (Whiplash 2014) فقط یه فیلم نیست... یه فریاده!
loud_sound یه فریاد برای کسایی که نمیخوان معمولی بمونن…
no_entry_sign برای اونایی که دنبال «بهترین شدن» هستن، نه فقط «خوب بودن».
🥁اندرو نیمن، یه پسر جوون، یه درامر معمولی نبود...
boomاون کسی بود که تصمیم گرفت هیچکس و هیچچیز جلوشو نگیره.
pushpin دوستی؟ x حذفش کرد.
broken_heart عشق؟ x کنار گذاشت.
sleeping خواب و راحتی؟ x فدای تمرین کرد.
ambulance حتی وقتی تو تصادف، خونین و شکسته روی آسفالت افتاد،
runner♂️ بلند شد، دوید تا برسه سر تمرین!
fire چون فقط یه چیز تو سرش بود:
dart "یا تمام تلاشم رو میکنم برای بهترین شدن، یا هیچوقت خودمو نمیبخشم!"
headphones اون توی اتاق تمرین، نه فقط با درام، بلکه با خودش میجنگید.
anger با ضعفهاش،
tired_face با خستگیاش،
🧠 با صدای درونیای که میگفت: «بسه دیگه… نمیتونی…»
🤫 اما اون صدا رو خفه کرد…
و ضربه زد…
🥁 محکم،
🥵 تند،
🩸 با خون،
sob با اشک،
zap با فریاد!
facepunch🏼 و روزی رسید که همون استادی(فلچر) که همه رو تحقیر میکرد،
angry همون کسی که هیچوقت لبخند نمیزد،
musical_score همون استاد سختگیر…
ایستاد و با یه نگاه تحسینآمیز بهش گفت:
speech_balloon «تو همونی هستی که دنبالش بودم.»
memo کنکور هم برای تو همونه!
🧠 یه صحنهی نبرده…
performing_arts یه اجراست جلوی زندگی، جلوی آیندهت.
boom یا خودتو نشون میدی
no_mouth🌫️ یا اجازه میدی بهونهها جلو درخشش تو رو بگیرن...
ولی بدون همیشه فرصتِ برگشت هست، اگه دوباره بلند شی!
🩸 درد داری؟ white_check_mark طبیعیـه!
🥶 خستهای؟ white_check_mark پس توی راهی…
🫀 کم آوردی؟ white_check_mark یعنی داری از مرزها رد میشی.
ولی فقط اونایی که ادامه میدن، از مرزها میگذرن...
hourglass_flowing_sandو وقتی روز کنکور رسید، مثل اندرو…
boom تو هم میزنی، میزنی، میزنی…
تا سکوت بشکنه
headphones تا همه ساکت شن
earth_africa تا دنیا بایسته و بهت نگاه کنه…
star2 و تو اون لحظه… تو "بهترین" میشی.
نه چون شانس داشتی،
بلکه چون…
🩸 شلاق خوردی، ولی ایستادی، جنگیدی، ادامه دادی.
------------ ----------- ----------- -----------
#دکتر_صفری
#انگیزشی rocket
#پیشنهاد_فیلم
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
loud_sound یه فریاد برای کسایی که نمیخوان معمولی بمونن…
no_entry_sign برای اونایی که دنبال «بهترین شدن» هستن، نه فقط «خوب بودن».
🥁اندرو نیمن، یه پسر جوون، یه درامر معمولی نبود...
boomاون کسی بود که تصمیم گرفت هیچکس و هیچچیز جلوشو نگیره.
pushpin دوستی؟ x حذفش کرد.
broken_heart عشق؟ x کنار گذاشت.
sleeping خواب و راحتی؟ x فدای تمرین کرد.
ambulance حتی وقتی تو تصادف، خونین و شکسته روی آسفالت افتاد،
runner♂️ بلند شد، دوید تا برسه سر تمرین!
fire چون فقط یه چیز تو سرش بود:
dart "یا تمام تلاشم رو میکنم برای بهترین شدن، یا هیچوقت خودمو نمیبخشم!"
headphones اون توی اتاق تمرین، نه فقط با درام، بلکه با خودش میجنگید.
anger با ضعفهاش،
tired_face با خستگیاش،
🧠 با صدای درونیای که میگفت: «بسه دیگه… نمیتونی…»
🤫 اما اون صدا رو خفه کرد…
و ضربه زد…
🥁 محکم،
🥵 تند،
🩸 با خون،
sob با اشک،
zap با فریاد!
facepunch🏼 و روزی رسید که همون استادی(فلچر) که همه رو تحقیر میکرد،
angry همون کسی که هیچوقت لبخند نمیزد،
musical_score همون استاد سختگیر…
ایستاد و با یه نگاه تحسینآمیز بهش گفت:
speech_balloon «تو همونی هستی که دنبالش بودم.»
memo کنکور هم برای تو همونه!
🧠 یه صحنهی نبرده…
performing_arts یه اجراست جلوی زندگی، جلوی آیندهت.
boom یا خودتو نشون میدی
no_mouth🌫️ یا اجازه میدی بهونهها جلو درخشش تو رو بگیرن...
ولی بدون همیشه فرصتِ برگشت هست، اگه دوباره بلند شی!
🩸 درد داری؟ white_check_mark طبیعیـه!
🥶 خستهای؟ white_check_mark پس توی راهی…
🫀 کم آوردی؟ white_check_mark یعنی داری از مرزها رد میشی.
ولی فقط اونایی که ادامه میدن، از مرزها میگذرن...
hourglass_flowing_sandو وقتی روز کنکور رسید، مثل اندرو…
boom تو هم میزنی، میزنی، میزنی…
تا سکوت بشکنه
headphones تا همه ساکت شن
earth_africa تا دنیا بایسته و بهت نگاه کنه…
star2 و تو اون لحظه… تو "بهترین" میشی.
نه چون شانس داشتی،
بلکه چون…
🩸 شلاق خوردی، ولی ایستادی، جنگیدی، ادامه دادی.
------------ ----------- ----------- -----------
#دکتر_صفری
#انگیزشی rocket
#پیشنهاد_فیلم
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
چیکارکنیمموقعدرسخوندن
خوابموننگیره!🥱
one یه بطری آب یک لیتری یا قمقمه همیشه کنار دستتون باشه مایعات زیاد برا بدن خیلی خوبه.
two دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون خوابتون میگیره؛
هوای سرد باعث شادابی بیشتر میشه و خواب رو از سرتون میپرونه؛
دیگه اونقدر هم دمای اتاق رو پایین نیارید که سرد خونه بشه🥶
three روزی یک لیوان قهوه اونم صبح و اگر به چای
عادت دارین روزی دو لیوان ، می تونه سرحالتون نگه داره•trumpet
در طول روز هم از نسکافه استفاده کنید خیلی خوب هستseedling
four نور مکان مطالعه تون زیاد باشه.
اینجوری هم تمرکزتون چند برابر میشه و هم
خواب به سراغتون نمیآد. مثلا برای نور بیشتر از چراغ مطالعه تو شب استفاده کنید.
full_moon نور مطالعه هم به قدری زیاد نباشه که چشمتان رو خسته کنه.
fiveبه هیچ وجه تو رخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید exclamation️exclamation️
six•ورزش درست و کافی خیلی تو ذخیره انرژیتون موثره. از حرکات کششی که باعث خونرسانی به مغرتون میشه ، غافل نشید•
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
خوابموننگیره!🥱
one یه بطری آب یک لیتری یا قمقمه همیشه کنار دستتون باشه مایعات زیاد برا بدن خیلی خوبه.
two دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون خوابتون میگیره؛
هوای سرد باعث شادابی بیشتر میشه و خواب رو از سرتون میپرونه؛
دیگه اونقدر هم دمای اتاق رو پایین نیارید که سرد خونه بشه🥶
three روزی یک لیوان قهوه اونم صبح و اگر به چای
عادت دارین روزی دو لیوان ، می تونه سرحالتون نگه داره•trumpet
در طول روز هم از نسکافه استفاده کنید خیلی خوب هستseedling
four نور مکان مطالعه تون زیاد باشه.
اینجوری هم تمرکزتون چند برابر میشه و هم
خواب به سراغتون نمیآد. مثلا برای نور بیشتر از چراغ مطالعه تو شب استفاده کنید.
full_moon نور مطالعه هم به قدری زیاد نباشه که چشمتان رو خسته کنه.
fiveبه هیچ وجه تو رخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید exclamation️exclamation️
six•ورزش درست و کافی خیلی تو ذخیره انرژیتون موثره. از حرکات کششی که باعث خونرسانی به مغرتون میشه ، غافل نشید•
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
bangbang️xوسواس مطالعاتی:
low_brightnessدو دلیل اصلی داره:
۱)درگیر بودن ذهن:
وقتی داری درس میخونی ذهنت همه جا میره مثلا اینکه پیش خودت میگی نکنه امسال قبول نشم، یا چرا گل های قالی آبی نیس، یا چرا۴ سال پیش دوستم همچین حرفی زد و ....
۲)استرس ناقص خوندن:
همش استرس داری نکنه این مطلبی رو که خوندم سر جلسه کنکور یادم بره، یه ایده آلگرایی داری که حتما باید ۱۰۰درصد یادگیری داشته باشی حتی اگه ۹۵درصد هم داشته باشی راضی نمیشی.
100eight_pointed_black_star️راه حل:
white_check_markخودت رو محدود کن:
باید برای هر درس در روز مشخص کنی که قراره چندتا تست بزنی و چقدر براش زمان بزاری!
اینجوری خودت رو موظف میکنی و اگه بخوای خودت رو درگیر وسواس کنی از برنامه عقب میمونی.
white_check_markباید تست بزنی:
تنها راه حل وسواس ایده آل گرایی همینه!باید بعد هر مبحث که خوندی چند تا تست آموزشی بزنی تا سطح یادگیریت رو محک بزنی!
وقتی پاسخگوییت خوب بشه یه مشت محکم میزنی به این وسواس مطالعاتی.
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
low_brightnessدو دلیل اصلی داره:
۱)درگیر بودن ذهن:
وقتی داری درس میخونی ذهنت همه جا میره مثلا اینکه پیش خودت میگی نکنه امسال قبول نشم، یا چرا گل های قالی آبی نیس، یا چرا۴ سال پیش دوستم همچین حرفی زد و ....
۲)استرس ناقص خوندن:
همش استرس داری نکنه این مطلبی رو که خوندم سر جلسه کنکور یادم بره، یه ایده آلگرایی داری که حتما باید ۱۰۰درصد یادگیری داشته باشی حتی اگه ۹۵درصد هم داشته باشی راضی نمیشی.
100eight_pointed_black_star️راه حل:
white_check_markخودت رو محدود کن:
باید برای هر درس در روز مشخص کنی که قراره چندتا تست بزنی و چقدر براش زمان بزاری!
اینجوری خودت رو موظف میکنی و اگه بخوای خودت رو درگیر وسواس کنی از برنامه عقب میمونی.
white_check_markباید تست بزنی:
تنها راه حل وسواس ایده آل گرایی همینه!باید بعد هر مبحث که خوندی چند تا تست آموزشی بزنی تا سطح یادگیریت رو محک بزنی!
وقتی پاسخگوییت خوب بشه یه مشت محکم میزنی به این وسواس مطالعاتی.
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
فیلم آموزشی؟ مفید یا مضر؟! 🧐
این روزا بخاطر صرفه جویی تو زمان و هزینه و بهره بردن از استادهای خوب و تاپ بدون توجه به محدودیت زمانی و مکانی، باعث شده تا خیلی از دانش آموزا به سمت فیلم های آموزشی و کلاس های آنلاین برن 🖥
ولی خب آیا این حرکت برای همه مفیده؟
فیلم آموزشی مثل قرص مسکنه، pill وقتی سر درد داری یه قرص میخوری و خوب میشی، ولی وقتی بیش از اندازه قرص بخوری دچار یه مرض دیگه میشه
یعنی چی؟🤔 یعنی اینکه فیلم آموزشی باید به اندازه و برای رفع نقطه ضعف یا برای تقویت نقاط قوت و افزایش سرعت تست زنی باشه
اینجوری نباشه که تو کل روزت رو پای فیلم بگذرونی و هیچ تایمی برای تست زدن برات نمونه
راستی!🤫یادت باشه بیننده بودن هیچ فایده ای نداره
چون تنها چیزی که باعث میشه روش های تستی و چیزهایی که یاد گرفتی رو بتونی سر جلسه کنکور هم استفاده کنی اینه که قبلا با استفاده از اون ها تست زیادی زده باشی، اونقدر که برات تثبیت شه!
پس یادت باشه فیلمهای آموزشی میتونن خیلی مفید باشن ولی بشرطی که به اندازه و تو جای درست ازشون استفاده بشه! sunglasses
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
این روزا بخاطر صرفه جویی تو زمان و هزینه و بهره بردن از استادهای خوب و تاپ بدون توجه به محدودیت زمانی و مکانی، باعث شده تا خیلی از دانش آموزا به سمت فیلم های آموزشی و کلاس های آنلاین برن 🖥
ولی خب آیا این حرکت برای همه مفیده؟
فیلم آموزشی مثل قرص مسکنه، pill وقتی سر درد داری یه قرص میخوری و خوب میشی، ولی وقتی بیش از اندازه قرص بخوری دچار یه مرض دیگه میشه
یعنی چی؟🤔 یعنی اینکه فیلم آموزشی باید به اندازه و برای رفع نقطه ضعف یا برای تقویت نقاط قوت و افزایش سرعت تست زنی باشه
اینجوری نباشه که تو کل روزت رو پای فیلم بگذرونی و هیچ تایمی برای تست زدن برات نمونه
راستی!🤫یادت باشه بیننده بودن هیچ فایده ای نداره
چون تنها چیزی که باعث میشه روش های تستی و چیزهایی که یاد گرفتی رو بتونی سر جلسه کنکور هم استفاده کنی اینه که قبلا با استفاده از اون ها تست زیادی زده باشی، اونقدر که برات تثبیت شه!
پس یادت باشه فیلمهای آموزشی میتونن خیلی مفید باشن ولی بشرطی که به اندازه و تو جای درست ازشون استفاده بشه! sunglasses
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
🛑چرا مقایسه تحصیلی با دیگران میتونه به ضررت باشه؟ bookschart_with_downwards_trend
oneتمرکز روی رتبه و نمره به جای یادگیری عمیق:
وقتی دائم حواست به رتبه دوستت یا نمره کسی که از تو بهتر شده باشه، ممکنه هدف اصلی که یادگیری واقعی و درک مطلب هست رو فراموش کنی. این باعث میشه فقط برای امتحان بخونی و مطالب رو سطحی یاد بگیری. book
twoایجاد اضطراب و کاهش اعتماد به نفس:
دیدن اینکه یکی دیگه درس رو زودتر متوجه میشه یا نمره بهتری میگیره، میتونه خیلی اذیتکننده باشه و باعث بشه فکر کنی تواناییات کمه. این حسِ "من نمیتونم" اعتماد به نفس رو برای درس خوندن ازت میگیره.broken_heart
threeنادیده گرفتن نقاط قوت خودت:
شاید تو در یه درس خاص خیلی قوی باشی، ولی چون روی درسی که بقیه توش بهترن تمرکز کردی، نقاط قوت خودت رو نمیبینی و قدرشون رو نمیدونی. هر کسی یه استعداد یا درک متفاوتی داره. 🧠
fourفراموش کردن مسیر پیشرفت خودت:
ممکنه الان رتبه یا نمرهات از یه نفر دیگه پایینتر باشه، ولی اگه به عقب نگاه کنی، میبینی که خودت هم نسبت به پارسال یا ترم قبل کلی پیشرفت کردی. مقایسه با دیگران باعث میشه این پیشرفتهای خودت رو نبینی و قدر ندونی. rocket
fiveمسیرهای یادگیری متفاوت:
هر کسی یه روش یادگیری خاص خودش رو داره. ممکنه روش دوستت برات جواب نده، ولی چون میبینی اون موفق بوده، سعی میکنی همون کار رو بکنی و نتیجه نگیری. این خیلی وقت و انرژیت رو هدر میده. hourglass_flowing_sand
sixاطلاعات ناقص:
تو فقط نتیجه نهایی رو میبینی، نه سختیها، شببیداریها، یا ساعتهای مطالعه پشت اون رتبه یا نمره رو. شاید اون فرد کلی تلاش کرده باشه که تو ازش خبر نداری. پس مقایسه فقط با ظاهر ماجراست. eyes
بهترین کار چیه؟ 🤔
blossomمقایسه با خودِ گذشته:
ببین پارسال یا ترم قبل در این درس چی بلد بودی و الان چی بلدی؟ تمرکزت روی پیشرفت خودت باشه.muscle🏻
blossomیادگیری از دیگران (نه کپی کردن):
اگه کسی درسی رو خوب یاد گرفته، ازش بپرس چطور مطالعه کرده، چه روشی داشته. از تجربهاش استفاده کن، ولی کورکورانه تقلید نکن.bulb
blossomتمرکز روی درک مطلب:
هدفت این باشه که مطلب رو عمیقاً بفهمی، نه فقط نمره بگیری. وقتی عمیق یاد بگیری، نمره خوب هم خودبهخود میاد. white_check_mark
blossomاز معلم یا مشاور کمک بگیر
اگر احساس میکنی روشت یا عادتهات اشتباه هستند از معلم یا مشاور تحصیلیت کمک بگیر 🤝
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
oneتمرکز روی رتبه و نمره به جای یادگیری عمیق:
وقتی دائم حواست به رتبه دوستت یا نمره کسی که از تو بهتر شده باشه، ممکنه هدف اصلی که یادگیری واقعی و درک مطلب هست رو فراموش کنی. این باعث میشه فقط برای امتحان بخونی و مطالب رو سطحی یاد بگیری. book
twoایجاد اضطراب و کاهش اعتماد به نفس:
دیدن اینکه یکی دیگه درس رو زودتر متوجه میشه یا نمره بهتری میگیره، میتونه خیلی اذیتکننده باشه و باعث بشه فکر کنی تواناییات کمه. این حسِ "من نمیتونم" اعتماد به نفس رو برای درس خوندن ازت میگیره.broken_heart
threeنادیده گرفتن نقاط قوت خودت:
شاید تو در یه درس خاص خیلی قوی باشی، ولی چون روی درسی که بقیه توش بهترن تمرکز کردی، نقاط قوت خودت رو نمیبینی و قدرشون رو نمیدونی. هر کسی یه استعداد یا درک متفاوتی داره. 🧠
fourفراموش کردن مسیر پیشرفت خودت:
ممکنه الان رتبه یا نمرهات از یه نفر دیگه پایینتر باشه، ولی اگه به عقب نگاه کنی، میبینی که خودت هم نسبت به پارسال یا ترم قبل کلی پیشرفت کردی. مقایسه با دیگران باعث میشه این پیشرفتهای خودت رو نبینی و قدر ندونی. rocket
fiveمسیرهای یادگیری متفاوت:
هر کسی یه روش یادگیری خاص خودش رو داره. ممکنه روش دوستت برات جواب نده، ولی چون میبینی اون موفق بوده، سعی میکنی همون کار رو بکنی و نتیجه نگیری. این خیلی وقت و انرژیت رو هدر میده. hourglass_flowing_sand
sixاطلاعات ناقص:
تو فقط نتیجه نهایی رو میبینی، نه سختیها، شببیداریها، یا ساعتهای مطالعه پشت اون رتبه یا نمره رو. شاید اون فرد کلی تلاش کرده باشه که تو ازش خبر نداری. پس مقایسه فقط با ظاهر ماجراست. eyes
بهترین کار چیه؟ 🤔
blossomمقایسه با خودِ گذشته:
ببین پارسال یا ترم قبل در این درس چی بلد بودی و الان چی بلدی؟ تمرکزت روی پیشرفت خودت باشه.muscle🏻
blossomیادگیری از دیگران (نه کپی کردن):
اگه کسی درسی رو خوب یاد گرفته، ازش بپرس چطور مطالعه کرده، چه روشی داشته. از تجربهاش استفاده کن، ولی کورکورانه تقلید نکن.bulb
blossomتمرکز روی درک مطلب:
هدفت این باشه که مطلب رو عمیقاً بفهمی، نه فقط نمره بگیری. وقتی عمیق یاد بگیری، نمره خوب هم خودبهخود میاد. white_check_mark
blossomاز معلم یا مشاور کمک بگیر
اگر احساس میکنی روشت یا عادتهات اشتباه هستند از معلم یا مشاور تحصیلیت کمک بگیر 🤝
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
books صبح بخونیم یا شب؟ کِی بهتر یاد میگیریم؟
یکی از سؤالهای همیشگی داوطلبها اینه که:
«من صبح بخونم بهتر یاد میگیرم یا شب؟» 🤔sunrisecrescent_moon
جواب قطعی وجود نداره، چون بازدهی ذهنی تو به ساعت بیولوژیکی بدن خودت بستگی داره ⏱️
اما بذار با هم بررسی کنیم تا بتونی ساعت طلایی خودت رو پیدا کنیbulb
sun_with_face اگه صبحخوانی برات بهتره:
صبحها بدن بعد از استراحت شبانه تازهنفسه، مغز آمادهی پردازش عمیقتر اطلاعاته و حافظه فعالتر عمل میکنه.
در این ساعتها مطالعهی درسهای مفهومی و تحلیلی پیشنهاد میشه 🧠sparkles
مزیت بزرگ صبحخوانی اینه که خستگی ذهنی کمتر داری، تمرکز بالاتره و حواسپرتی کمتر پیش میاد.
بهعلاوه، وقتی روزت با مطالعه شروع میشه، حس کنترل و نظم بیشتری پیدا میکنی که تا شب همراهته white_check_mark
نکته مهمش اینه که صبحخوان بودن یعنی خواب کافی شب قبل!
نخوابیدن و صبح زود بیدار شدن فقط بازدهتو پایین میاره؛ بدون خواب خوب، مغز مثل گوشی بدون شارژه batterysleeping
crescent_moon اما اگه شبخوانی برات بهتره:
برای بعضیا، سکوت و آرامش شب بهترین زمان تمرکزه.
وقتی صدای چندانی نیست و همه خوابن، ذهن راحتتر وارد «حال درس» میشه thought_balloonblue_book
درسهای حفظی مثل زیست، ادبیات یا دینی معمولاً توی شب بازده بالایی دارن، چون فضای ذهنی آرومتری داری.
بهعلاوه، شبخوانها معمولاً خیالپردازترن و میتونن ارتباطهای خلاقتری بین مطالب پیدا کنن milky_waysparkles
keyنکته کلیدی شبخوانی:
شبها، با تاریک شدن هوا، بدن به طور طبیعی ملاتونین ترشح میکنه. این هورمون باعث القای خواب عمیق و باکیفیت میشه. کیفیت خواب شبانه به قدری بالاست که سه ساعت خواب شبانه، میتونه بازدهی معادل پنج ساعت خواب در روز داشته باشه! 🤯 پس با مدیریت درست زمان مطالعه در شب، میتونید در وقتتون صرفهجویی کنید بدون اینکه از کیفیت استراحتتون کم بشه alarm_clockwhite_check_mark
البته باز هم تأکید میکنم: شبخوان بودن نباید باعث کمخوابی بشه. کمخوابی باعث فراموشی مطالب و کاهش تمرکز در روزهای بعد میشه. پس نهایتاً تا قبل از نیمهشب مطالعه کن و بعدش حتماً بخواب تا مغز فرصت تثبیت اطلاعات رو پیدا کنه zzz
dart جمعبندی:
هیچ قانون مطلقی برای بهترین زمان درس خوندن وجود نداره.
رمز موفقیت اینه که خودتو بشناسی، نه اینکه از بقیه تقلید کنی.
بعضا با طلوع آفتاب بهترین بازده رو دارن sunny️
بعضا زیر نور چراغ مطالعه و سکوت نصف شب dizzy
🧭 فقط کافیه یه هفته صبحخوان و یه هفته شبخوان باشی، بعد با بررسی میزان تمرکز، سرعت یادگیری، و حس درونیت تصمیم بگیر.
اون موقع خودت میفهمی بدنت کی بیدارتر و ذهنت کی آمادهتره muscle
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
یکی از سؤالهای همیشگی داوطلبها اینه که:
«من صبح بخونم بهتر یاد میگیرم یا شب؟» 🤔sunrisecrescent_moon
جواب قطعی وجود نداره، چون بازدهی ذهنی تو به ساعت بیولوژیکی بدن خودت بستگی داره ⏱️
اما بذار با هم بررسی کنیم تا بتونی ساعت طلایی خودت رو پیدا کنیbulb
sun_with_face اگه صبحخوانی برات بهتره:
صبحها بدن بعد از استراحت شبانه تازهنفسه، مغز آمادهی پردازش عمیقتر اطلاعاته و حافظه فعالتر عمل میکنه.
در این ساعتها مطالعهی درسهای مفهومی و تحلیلی پیشنهاد میشه 🧠sparkles
مزیت بزرگ صبحخوانی اینه که خستگی ذهنی کمتر داری، تمرکز بالاتره و حواسپرتی کمتر پیش میاد.
بهعلاوه، وقتی روزت با مطالعه شروع میشه، حس کنترل و نظم بیشتری پیدا میکنی که تا شب همراهته white_check_mark
نکته مهمش اینه که صبحخوان بودن یعنی خواب کافی شب قبل!
نخوابیدن و صبح زود بیدار شدن فقط بازدهتو پایین میاره؛ بدون خواب خوب، مغز مثل گوشی بدون شارژه batterysleeping
crescent_moon اما اگه شبخوانی برات بهتره:
برای بعضیا، سکوت و آرامش شب بهترین زمان تمرکزه.
وقتی صدای چندانی نیست و همه خوابن، ذهن راحتتر وارد «حال درس» میشه thought_balloonblue_book
درسهای حفظی مثل زیست، ادبیات یا دینی معمولاً توی شب بازده بالایی دارن، چون فضای ذهنی آرومتری داری.
بهعلاوه، شبخوانها معمولاً خیالپردازترن و میتونن ارتباطهای خلاقتری بین مطالب پیدا کنن milky_waysparkles
keyنکته کلیدی شبخوانی:
شبها، با تاریک شدن هوا، بدن به طور طبیعی ملاتونین ترشح میکنه. این هورمون باعث القای خواب عمیق و باکیفیت میشه. کیفیت خواب شبانه به قدری بالاست که سه ساعت خواب شبانه، میتونه بازدهی معادل پنج ساعت خواب در روز داشته باشه! 🤯 پس با مدیریت درست زمان مطالعه در شب، میتونید در وقتتون صرفهجویی کنید بدون اینکه از کیفیت استراحتتون کم بشه alarm_clockwhite_check_mark
البته باز هم تأکید میکنم: شبخوان بودن نباید باعث کمخوابی بشه. کمخوابی باعث فراموشی مطالب و کاهش تمرکز در روزهای بعد میشه. پس نهایتاً تا قبل از نیمهشب مطالعه کن و بعدش حتماً بخواب تا مغز فرصت تثبیت اطلاعات رو پیدا کنه zzz
dart جمعبندی:
هیچ قانون مطلقی برای بهترین زمان درس خوندن وجود نداره.
رمز موفقیت اینه که خودتو بشناسی، نه اینکه از بقیه تقلید کنی.
بعضا با طلوع آفتاب بهترین بازده رو دارن sunny️
بعضا زیر نور چراغ مطالعه و سکوت نصف شب dizzy
🧭 فقط کافیه یه هفته صبحخوان و یه هفته شبخوان باشی، بعد با بررسی میزان تمرکز، سرعت یادگیری، و حس درونیت تصمیم بگیر.
اون موقع خودت میفهمی بدنت کی بیدارتر و ذهنت کی آمادهتره muscle
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
بدترینهای مطالعاتی یک کنکوری:no_entry_signno_entry️
small_blue_diamond بدترین ساعت مطالعه :
⏱ ساعت مطالعه نوسانی ( یک روز ده ساعت مطالعه و یک روز سه ساعت)
small_blue_diamond بدترین محیط مطالعه :
محیطی با دمای بالا،fire
نور کم و new_moon
همراه با سروصدا...!
small_blue_diamond بدترین روش مطالعه :
مطالعه وسواسی کتاب درسی و دیدن ویدئو های آموزشی بسیار. memo computer
small_blue_diamond بدترین روش تست زنی :
تست زدن بدون توجه به زمان و تحلیل نکردن! ⏱
small_blue_diamond بدترین استراتژی کنکور :
مطالعه بدون تست و مرور!
small_blue_diamond بدترین آفت کنکور :
اعتیاد به گوشی همراه! telephone_receiverphone️
صرف بیشتر از یک ساعت فضای مجازی در روز !
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
small_blue_diamond بدترین ساعت مطالعه :
⏱ ساعت مطالعه نوسانی ( یک روز ده ساعت مطالعه و یک روز سه ساعت)
small_blue_diamond بدترین محیط مطالعه :
محیطی با دمای بالا،fire
نور کم و new_moon
همراه با سروصدا...!
small_blue_diamond بدترین روش مطالعه :
مطالعه وسواسی کتاب درسی و دیدن ویدئو های آموزشی بسیار. memo computer
small_blue_diamond بدترین روش تست زنی :
تست زدن بدون توجه به زمان و تحلیل نکردن! ⏱
small_blue_diamond بدترین استراتژی کنکور :
مطالعه بدون تست و مرور!
small_blue_diamond بدترین آفت کنکور :
اعتیاد به گوشی همراه! telephone_receiverphone️
صرف بیشتر از یک ساعت فضای مجازی در روز !
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ فروردین
۱۲ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
interrobang️ چطور جلوی بیدقتی در آزمونها رو بگیریم؟
بیدقتی دلیل پایین اومدن درصد تو تقریبا همه دانشاموزا هست و چه دانشاموز قوی باشین که بین رتبههای خوب رقابت میکنین و چه دانشاموز ضعیف باشین برای اینکه از خوندههاتون درصد خوبی بگیرین باید حواستون به بیدقتیها باشه.
میخوایم یه مشکلی رو حل کنیم
اولین قدم شناخت مشکلهbangbang️
شما با شناسایی بیدقتی و علتش متوجه میشین که این اشتباهیه که مرتکب شدین و با توجه نشون دادن بهش(در تحلیل آزمون)خود به خود احتمال تکرار این اشتباه کم میشه
باید بدونیم:
one بیدقتیمون از چه نوعیه: اشتباه خوندن صورت سوال یا گزینه ها، اشتباه محاسباتی، اشتباه تو وارد کردن جواب تو پاسخ نامه و ...
two بیدقتیمون به چه علتیه:حواسپرتی، تست کم زدن، استرس زیاد، تایم کم
حتما میدونین که این شناخت رو از تحلیل ازمون و تحلیل تستهای که میزنین به دست میارین، پس تحلیل رو جدی بگیرین و بعد تحلیل آزمون حتما برای رفع اشتباهاتتون، راهکارای منطقی پیاده کنید.
🟣حالا برحسب اینکه دلیل چیه و نوع بیدقتی چیه یه سری راهکارایی برا جلوگیری از رخ دادن دوباره این اشتباهات میتونین استفاده کنین.
مثلا:
one انجام محاسبه زیاد و داشتن تعادل بین انجام ذهنی و نوشتن
two روشهایی مثل خط کشیدن رو قسمتهای مهم سوال مثلا فعل صورت سوال که مثبته یا منفی،خط کشیدن روی قیود،اعداد و...
three استفاده از پاسخبرگ استاندارد موقع تست زدن
four تمرین با دقت خوندن همه گزینههای سوال و با دقت خوندن صورت سوال
five و افزایش تمرکز و کاهش استرس موقع ازمون دادن که خودش یه مقاله دیگه میخواد :)
یادتون نره نوشتن بیدقتیها و جمله تذکر مانند:«بی وقتی در خواندن صورت سوال»«بی دقتی در وارد کردن گزینه ها» به خودتون تو دفتر تحلیل خیلی میتونه کمک کنه...
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
بیدقتی دلیل پایین اومدن درصد تو تقریبا همه دانشاموزا هست و چه دانشاموز قوی باشین که بین رتبههای خوب رقابت میکنین و چه دانشاموز ضعیف باشین برای اینکه از خوندههاتون درصد خوبی بگیرین باید حواستون به بیدقتیها باشه.
میخوایم یه مشکلی رو حل کنیم
اولین قدم شناخت مشکلهbangbang️
شما با شناسایی بیدقتی و علتش متوجه میشین که این اشتباهیه که مرتکب شدین و با توجه نشون دادن بهش(در تحلیل آزمون)خود به خود احتمال تکرار این اشتباه کم میشه
باید بدونیم:
one بیدقتیمون از چه نوعیه: اشتباه خوندن صورت سوال یا گزینه ها، اشتباه محاسباتی، اشتباه تو وارد کردن جواب تو پاسخ نامه و ...
two بیدقتیمون به چه علتیه:حواسپرتی، تست کم زدن، استرس زیاد، تایم کم
حتما میدونین که این شناخت رو از تحلیل ازمون و تحلیل تستهای که میزنین به دست میارین، پس تحلیل رو جدی بگیرین و بعد تحلیل آزمون حتما برای رفع اشتباهاتتون، راهکارای منطقی پیاده کنید.
🟣حالا برحسب اینکه دلیل چیه و نوع بیدقتی چیه یه سری راهکارایی برا جلوگیری از رخ دادن دوباره این اشتباهات میتونین استفاده کنین.
مثلا:
one انجام محاسبه زیاد و داشتن تعادل بین انجام ذهنی و نوشتن
two روشهایی مثل خط کشیدن رو قسمتهای مهم سوال مثلا فعل صورت سوال که مثبته یا منفی،خط کشیدن روی قیود،اعداد و...
three استفاده از پاسخبرگ استاندارد موقع تست زدن
four تمرین با دقت خوندن همه گزینههای سوال و با دقت خوندن صورت سوال
five و افزایش تمرکز و کاهش استرس موقع ازمون دادن که خودش یه مقاله دیگه میخواد :)
یادتون نره نوشتن بیدقتیها و جمله تذکر مانند:«بی وقتی در خواندن صورت سوال»«بی دقتی در وارد کردن گزینه ها» به خودتون تو دفتر تحلیل خیلی میتونه کمک کنه...
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ فروردین
۱۳ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
xلطفا کمال گرا نباشیمbangbang️
غالبا ما برای شروع انجام یک کار، منتظر هستیم تا تمام عوامل دخیل، در بهترین شرایط باشند تا شروع کنیم. اکثر دانش آموزان منتظر بهترین استاد، بهترین جزوه، بهترین مکان مطالعه، بهترین زمان، بهترین روش مطالعه و حتی بهترین مشاور! هستند.
برای شروع هر کاری از جمله درس خواندن، یک نکته مهم وجود دارد و آن هم، کنار گذاشتن کمالگرایی هست؛ چراکه هیچ وقت ما به ایده آل ترین شکل ممکن نخواهیم رسید.
اگر زمان کمی از روز باقی مانده اشکال ندارهexclamation️relaxed️
اگه بهترین روش مطالعه رو بلد نیستی، باز هم اشکال نداره.
شروع کنیدexclamation️
و با کنار گذاشتن کمالگرایی، به تدریج نقاط ضعف و قوت خودتونو با ارزیابی میتونید پیدا کنید و اونها رو رفع کنید.
نکته مهم دیگر که در تداوم مطالعه و از دست ندادن انگیزه مطالعه موثر است، تعیین هدف است.
راهکار برای راحت تر شروع کردن درس خواندن:
اگر شما مي خواهيد انگيزه مطالعه كردن بيشتري پيدا كنيد در مرحله اول بايد هدف خود رامشخص كنيد وقتي مشخص شد كه شما چه هدفي داريد طبعا براي رسيدن به آن هدف احساس مي كنيد نيازمند به چيزهايي هستيد كه از طريق مطالعه و درس خواندن بدست مي آيد. در نتيجه براي دستيابي به آن چيزها برنامه ريزي مي كنيد و سپس بر اساس آن برنامه عمل مي كنيد.
پس با تعیین اهداف واقع گرایانه و یادآوری آنها به خود و کنار گذاشتن کمالگرایی، میتوان راحت تر درس خواندن را شروع کرد و مهم تر از آن، ادامه داد.sunglasses
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
غالبا ما برای شروع انجام یک کار، منتظر هستیم تا تمام عوامل دخیل، در بهترین شرایط باشند تا شروع کنیم. اکثر دانش آموزان منتظر بهترین استاد، بهترین جزوه، بهترین مکان مطالعه، بهترین زمان، بهترین روش مطالعه و حتی بهترین مشاور! هستند.
برای شروع هر کاری از جمله درس خواندن، یک نکته مهم وجود دارد و آن هم، کنار گذاشتن کمالگرایی هست؛ چراکه هیچ وقت ما به ایده آل ترین شکل ممکن نخواهیم رسید.
اگر زمان کمی از روز باقی مانده اشکال ندارهexclamation️relaxed️
اگه بهترین روش مطالعه رو بلد نیستی، باز هم اشکال نداره.
شروع کنیدexclamation️
و با کنار گذاشتن کمالگرایی، به تدریج نقاط ضعف و قوت خودتونو با ارزیابی میتونید پیدا کنید و اونها رو رفع کنید.
نکته مهم دیگر که در تداوم مطالعه و از دست ندادن انگیزه مطالعه موثر است، تعیین هدف است.
راهکار برای راحت تر شروع کردن درس خواندن:
اگر شما مي خواهيد انگيزه مطالعه كردن بيشتري پيدا كنيد در مرحله اول بايد هدف خود رامشخص كنيد وقتي مشخص شد كه شما چه هدفي داريد طبعا براي رسيدن به آن هدف احساس مي كنيد نيازمند به چيزهايي هستيد كه از طريق مطالعه و درس خواندن بدست مي آيد. در نتيجه براي دستيابي به آن چيزها برنامه ريزي مي كنيد و سپس بر اساس آن برنامه عمل مي كنيد.
پس با تعیین اهداف واقع گرایانه و یادآوری آنها به خود و کنار گذاشتن کمالگرایی، میتوان راحت تر درس خواندن را شروع کرد و مهم تر از آن، ادامه داد.sunglasses
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
radio_button«مولتی تسکینگ» بازدهی بالا یا یک توهم خیالی مسئله اینه؟!
مولتی تسکینگ یا به زبان خودمون انجام دادن چند کار همزمان، ممکنه در نگاه اول جذاب به نظر برسه و احساس کنی که با انجام چند کار همزمان، پربازدهتر هستی اما واقعیت اینه که این فقط یک توهمهboomdizzy_facedizzy
وقتی در حال تلاش برای انجام چندین کار به طور همزمان هستی در واقع تمرکز خودت رو از دست میدی و کیفیت کارت کاهش پیدا میکنهchart_with_downwards_trend
قدرت واقعی در تمرکز نهفته...massage🏻♂massage🏻♀
زمانی که تمام توجه خودت رو به یک کار خاص اختصاص میدی، میتونی با
1️⃣سرعت بیشتری پیش بری
2️⃣کارها رو بهتر انجام بدی
3️⃣و در نهایت به نتایج بهتری دست پیدا کنی
این موضوع به ویژه برای شما 🫵🏻 دانشآموزای قشنگ کنکوری اهمیت داره🤔
در این مرحله حساس از زندگی، شما باید بهترین عملکرد خودتون رو ارائه بدین و برای رسیدن به هدفهای بزرگتون dart، نیاز دارید که تمام انرژی و تمرکز خودتون رو صرف مطالعه کنینwoman🏻computer🧑🏻computerbooks
وقتی امروز شروع میکنی به درس خوندن تصمیم بگیر که فقط روی یک کار تمرکز بکنی و تمام حواست رو بزار روی برنامه امروزت و از فکر کردن بیش از اندازه به آینده و اینکه چی میشه و چطوری میشه پرهیز کن xno_good🏻♂no_good🏻♀
برای اینکه از این فکرهای آسیب زننده دور باشی یه برنامه مشخص داشته باش و زمان مشخصی رو برای درس خوندن تعیین کن و در طول اون سعی کن هیچ حواسپرتی نداشته باشی، مثلاااااا🫨
استفاده از گوشیno_mobile_phones
یا درس خوندن توی یک محیط پر سر و صدا 🗣
در نتیجه نه تنها سریعتر و بهتر یاد میگیری، بلکه اعتماد به نفس بیشتری هم پیدا خواهی کرد. هر بار که روی یک کار متمرکز میشی و اونو به پایان میرسونی، احساس موفقیت و پیشرفت میکنیchart_with_upwards_trendsunglasses🤙🏻
پس امروزو دستکم نگیر—با تمام وجودت وارد عمل شو، حواستو جمع کن، و بذار قدرت تمرکز مسیر موفقیتتو بسازهdart
speech_balloon بیا جلو...🙄
آره با خود تو هستم🫡🫵🏻
جلوتر 🫨
جمله آخر رو بذار در گوشت بگم ...🫣🫢
تو برای موفق شدن ساخته شدی، فقط باید باورش کنی و ادامه بدی🥹muscle🏻
اگر متن بالا برات مفید با heart️ت بهم انرژی بدهfire
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
مولتی تسکینگ یا به زبان خودمون انجام دادن چند کار همزمان، ممکنه در نگاه اول جذاب به نظر برسه و احساس کنی که با انجام چند کار همزمان، پربازدهتر هستی اما واقعیت اینه که این فقط یک توهمهboomdizzy_facedizzy
وقتی در حال تلاش برای انجام چندین کار به طور همزمان هستی در واقع تمرکز خودت رو از دست میدی و کیفیت کارت کاهش پیدا میکنهchart_with_downwards_trend
قدرت واقعی در تمرکز نهفته...massage🏻♂massage🏻♀
زمانی که تمام توجه خودت رو به یک کار خاص اختصاص میدی، میتونی با
1️⃣سرعت بیشتری پیش بری
2️⃣کارها رو بهتر انجام بدی
3️⃣و در نهایت به نتایج بهتری دست پیدا کنی
این موضوع به ویژه برای شما 🫵🏻 دانشآموزای قشنگ کنکوری اهمیت داره🤔
در این مرحله حساس از زندگی، شما باید بهترین عملکرد خودتون رو ارائه بدین و برای رسیدن به هدفهای بزرگتون dart، نیاز دارید که تمام انرژی و تمرکز خودتون رو صرف مطالعه کنینwoman🏻computer🧑🏻computerbooks
وقتی امروز شروع میکنی به درس خوندن تصمیم بگیر که فقط روی یک کار تمرکز بکنی و تمام حواست رو بزار روی برنامه امروزت و از فکر کردن بیش از اندازه به آینده و اینکه چی میشه و چطوری میشه پرهیز کن xno_good🏻♂no_good🏻♀
برای اینکه از این فکرهای آسیب زننده دور باشی یه برنامه مشخص داشته باش و زمان مشخصی رو برای درس خوندن تعیین کن و در طول اون سعی کن هیچ حواسپرتی نداشته باشی، مثلاااااا🫨
استفاده از گوشیno_mobile_phones
یا درس خوندن توی یک محیط پر سر و صدا 🗣
در نتیجه نه تنها سریعتر و بهتر یاد میگیری، بلکه اعتماد به نفس بیشتری هم پیدا خواهی کرد. هر بار که روی یک کار متمرکز میشی و اونو به پایان میرسونی، احساس موفقیت و پیشرفت میکنیchart_with_upwards_trendsunglasses🤙🏻
پس امروزو دستکم نگیر—با تمام وجودت وارد عمل شو، حواستو جمع کن، و بذار قدرت تمرکز مسیر موفقیتتو بسازهdart
speech_balloon بیا جلو...🙄
آره با خود تو هستم🫡🫵🏻
جلوتر 🫨
جمله آخر رو بذار در گوشت بگم ...🫣🫢
تو برای موفق شدن ساخته شدی، فقط باید باورش کنی و ادامه بدی🥹muscle🏻
اگر متن بالا برات مفید با heart️ت بهم انرژی بدهfire
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
چگونه حس درس خوندن رو در خودمون ایجاد کنیم؟! bookssparkles
برنامهریزی:
از تأثیر برنامهریزی روی انگیزه و حس درس خوندن هرچی بگیم کم گفتیم. برنامهریزی بهت کمک میکنه حس کنترل بیشتری روی کارهات داشته باشی و بتونی بهتر اولویتبندی کنی ☘️
هدف درست:
هدفی رو انتخاب کن که نه خیلی کوچک باشه و نه خیلی رویایی. همیشه یه نماد یا تصویر از هدفت داشته باش و جایی بذار که همیشه جلوی چشمت باشه؛ مثلاً روبهروی میز مطالعه یا بهعنوان تصویر زمینه گوشی و لپتاپت. این کار باعث میشه با دیدنش انگیزه و حس بهتری بگیری dartbulb
قدمهای کوچیکتر بردار:
مثلاً با روزی دو تا سه ساعت شروع کن و کمکم زمان مطالعهات رو افزایش بده hourglass_flowing_sandchart_with_upwards_trend
فقط شروع کن:
ذهن ما از هر کاری که فکر کنه یهکم دشواره، دوست داره فرار کنه و اون رو خیلی سخت جلوه بده. اما وقتی شروع کنی، میبینی اونقدرها هم سخت نبوده و بهراحتی میتونی از پسش بربیای musclefire
مدت مطالعه رو کمتر کن:
مثلاً توی بازههای نیمساعته درس بخون و بعد پنج دقیقه استراحت کن. وقتی هدفت رو اینطوری تقسیم میکنی، دستیابی بهش برات راحتتر به نظر میاد و تمایل بیشتری برای انجامش داری coffee️🧠
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
برنامهریزی:
از تأثیر برنامهریزی روی انگیزه و حس درس خوندن هرچی بگیم کم گفتیم. برنامهریزی بهت کمک میکنه حس کنترل بیشتری روی کارهات داشته باشی و بتونی بهتر اولویتبندی کنی ☘️
هدف درست:
هدفی رو انتخاب کن که نه خیلی کوچک باشه و نه خیلی رویایی. همیشه یه نماد یا تصویر از هدفت داشته باش و جایی بذار که همیشه جلوی چشمت باشه؛ مثلاً روبهروی میز مطالعه یا بهعنوان تصویر زمینه گوشی و لپتاپت. این کار باعث میشه با دیدنش انگیزه و حس بهتری بگیری dartbulb
قدمهای کوچیکتر بردار:
مثلاً با روزی دو تا سه ساعت شروع کن و کمکم زمان مطالعهات رو افزایش بده hourglass_flowing_sandchart_with_upwards_trend
فقط شروع کن:
ذهن ما از هر کاری که فکر کنه یهکم دشواره، دوست داره فرار کنه و اون رو خیلی سخت جلوه بده. اما وقتی شروع کنی، میبینی اونقدرها هم سخت نبوده و بهراحتی میتونی از پسش بربیای musclefire
مدت مطالعه رو کمتر کن:
مثلاً توی بازههای نیمساعته درس بخون و بعد پنج دقیقه استراحت کن. وقتی هدفت رو اینطوری تقسیم میکنی، دستیابی بهش برات راحتتر به نظر میاد و تمایل بیشتری برای انجامش داری coffee️🧠
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۶ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
استاد جواد خیابانی: خودم فکر میکردم که تواناییاش رو دارم muscle
#انگیزشیrocket
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
#انگیزشیrocket
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
«من نمیتونم طبق برنامهریزی پیش برم؛ مشکل از منه یا برنامه؟»telescope
boom اشتباهات رایج در برنامهریزی:
1️⃣برنامهریزی ساعتی (بجای بازهای)⏱🧮
no_entry️مشکل: نوشتن ساعت به ساعت باعث میشه با اولین تأخیر، کل برنامه بهم بخوره.
white_check_markراهحل: بازهی زمانی مشخص کن (مثلاً «بین ۱۰ تا ۱۲» فلان کار رو انجام بدم، نه دقیقاً ۱۰:۰۰ تا ۱۰:۴۵)
2️⃣برنامهریزی با مغز رویاییsmall_orange_diamondsmall_orange_diamond
no_entry️مشکل: شب موقع نوشتن برنامه، انگار باتری فول داری! ولی صبح، واقعیت فرق داره
white_check_markراهحل: برنامهت رو با ذهنیت معقول بنویس، نه ذهنیت شارژ شبونه! یعنی واقعگرایانه و بر اساس روزهای قبلی⚙️🫥
3️⃣نوشتن کار زیاد (بیشبرنامهریزی)
no_entry️مشکل: ۸ تا کار برای یه روز میذاری، ۳ تاشم نمیرسی، بعدش خودتو سرزنش میکنی
white_check_markراهحل: ۳ تا کار اصلی (اولویتدار) بنویس + نهایتاً ۱ یا ۲ کار فرعی (در صورت داشتن وقت اضافه)
4️⃣بیتوجهی به «حلقههای زندگی»
no_entry️مشکل: انگار نه انگار که باید غذا بخوری، بری حموم، با خانواده صحبت کنی یا خسته شی! برنامه فقط درس درس درس!
white_check_markراهحل: برنامه باید شامل درس + استراحت + زندگی عادی باشهrelaxed️flushed
5️⃣نداشتن زمان خالی (جای خالی بین کارا)
no_entry️مشکل: همهی زمانها رو چسبیده بهم میچینی. یه تاخیر کوچیک، کل جدولو میریزه بهم
white_check_markراهحل: بین هر دو کار مهم، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه جای خالی بذار برای نفس کشیدن یا جبرانok_handmassage♂️
6️⃣برنامهریزی بدون انعطاف و بررسی شبانه
no_entry️مشکل: یه برنامه مینویسی و فکر میکنی باید مو به مو اجرا شه. ولی اصلاً نمیفهمی چی به دردت خورد و چی نه.
white_check_markراهحل: شبها فقط ۵ دقیقه وقت بذار برای مرور. بگو:
– امروز چی خوندم؟
– چی موند؟
– فردا چی مهمه؟
برنامه باید «زنده» باشه، نه خشک و یکبار مصرف
7️⃣برنامهریزی بدون اولویت
no_entry️ مشکل: همهی کار برات مهمن، پس همه رو مینویسی
white_check_mark راهحل:اولویت بندی داشته باش و درس هایی استرسشون داری یا حس میکنی عقبی بیشتر توی برنامت بذارwhite_check_mark
8️⃣برنامهریزی بدون پاداش و انگیزهی ملموس
no_entry️مشکل: فقط کاره، کاره، کاره…
white_check_markراهحل: برای هر روز یه پاداش کوچیک مشخص کن. یه استراحت کوچیک، یه خوراکی خاص، یه زنگ با رفیق. مغز باید جایزه ببینه تا ادامه بده!🫥heart️
pushpinخلاصهش اینه:
اگه نمیتونی طبق برنامهت درس بخونی،
احتمال زیاد مشکل از مدل برنامهریزیه — نه از ارادهی توdroplet
برنامه باید باهات راه بیاد
سخت نگیر، هوشمندانه برنامه بریزheart️
small_red_trianglesmall_red_trianglesmall_red_trianglesmall_blue_diamondsmall_blue_diamondsmall_blue_diamondsmall_red_trianglesmall_red_trianglesmall_red_triangle
#دکتر_صفری
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
boom اشتباهات رایج در برنامهریزی:
1️⃣برنامهریزی ساعتی (بجای بازهای)⏱🧮
no_entry️مشکل: نوشتن ساعت به ساعت باعث میشه با اولین تأخیر، کل برنامه بهم بخوره.
white_check_markراهحل: بازهی زمانی مشخص کن (مثلاً «بین ۱۰ تا ۱۲» فلان کار رو انجام بدم، نه دقیقاً ۱۰:۰۰ تا ۱۰:۴۵)
2️⃣برنامهریزی با مغز رویاییsmall_orange_diamondsmall_orange_diamond
no_entry️مشکل: شب موقع نوشتن برنامه، انگار باتری فول داری! ولی صبح، واقعیت فرق داره
white_check_markراهحل: برنامهت رو با ذهنیت معقول بنویس، نه ذهنیت شارژ شبونه! یعنی واقعگرایانه و بر اساس روزهای قبلی⚙️🫥
3️⃣نوشتن کار زیاد (بیشبرنامهریزی)
no_entry️مشکل: ۸ تا کار برای یه روز میذاری، ۳ تاشم نمیرسی، بعدش خودتو سرزنش میکنی
white_check_markراهحل: ۳ تا کار اصلی (اولویتدار) بنویس + نهایتاً ۱ یا ۲ کار فرعی (در صورت داشتن وقت اضافه)
4️⃣بیتوجهی به «حلقههای زندگی»
no_entry️مشکل: انگار نه انگار که باید غذا بخوری، بری حموم، با خانواده صحبت کنی یا خسته شی! برنامه فقط درس درس درس!
white_check_markراهحل: برنامه باید شامل درس + استراحت + زندگی عادی باشهrelaxed️flushed
5️⃣نداشتن زمان خالی (جای خالی بین کارا)
no_entry️مشکل: همهی زمانها رو چسبیده بهم میچینی. یه تاخیر کوچیک، کل جدولو میریزه بهم
white_check_markراهحل: بین هر دو کار مهم، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه جای خالی بذار برای نفس کشیدن یا جبرانok_handmassage♂️
6️⃣برنامهریزی بدون انعطاف و بررسی شبانه
no_entry️مشکل: یه برنامه مینویسی و فکر میکنی باید مو به مو اجرا شه. ولی اصلاً نمیفهمی چی به دردت خورد و چی نه.
white_check_markراهحل: شبها فقط ۵ دقیقه وقت بذار برای مرور. بگو:
– امروز چی خوندم؟
– چی موند؟
– فردا چی مهمه؟
برنامه باید «زنده» باشه، نه خشک و یکبار مصرف
7️⃣برنامهریزی بدون اولویت
no_entry️ مشکل: همهی کار برات مهمن، پس همه رو مینویسی
white_check_mark راهحل:اولویت بندی داشته باش و درس هایی استرسشون داری یا حس میکنی عقبی بیشتر توی برنامت بذارwhite_check_mark
8️⃣برنامهریزی بدون پاداش و انگیزهی ملموس
no_entry️مشکل: فقط کاره، کاره، کاره…
white_check_markراهحل: برای هر روز یه پاداش کوچیک مشخص کن. یه استراحت کوچیک، یه خوراکی خاص، یه زنگ با رفیق. مغز باید جایزه ببینه تا ادامه بده!🫥heart️
pushpinخلاصهش اینه:
اگه نمیتونی طبق برنامهت درس بخونی،
احتمال زیاد مشکل از مدل برنامهریزیه — نه از ارادهی توdroplet
برنامه باید باهات راه بیاد
سخت نگیر، هوشمندانه برنامه بریزheart️
small_red_trianglesmall_red_trianglesmall_red_trianglesmall_blue_diamondsmall_blue_diamondsmall_blue_diamondsmall_red_trianglesmall_red_trianglesmall_red_triangle
#دکتر_صفری
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ فروردین
۲۲ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
sparkle️برای بالا بردن تمرکزم چیکار کنم🥲؟!
عزیزم تمرکز الکی که به دست نمیاد
تمرکز، مهارتیه که باید تمرینش بدی، خودش از آسمون نمیاد wink
arrow_left️محیط مطالعهت رو خلوت کن. گوشی و هرچی حواسپرتی میاره دور باشه.sunglassesbook
arrow_left️برای هر جلسه مطالعه هدف کوچیک بذار (مثلاً «این ۱۰ تست» یا «این یک درس»). وقتی تموم شد حس موفقیت میگیری.heart_eyes
arrow_left️اگه حین مطالعه فکرت پرت شد، یادداشتش کن روی یه کاغذ و بعد برگرد سر درس؛ اینجوری ذهنت سبک میشه.relieved🧠
arrow_left️مدتهای کوتاه و پرفشار بخون (۴۵ دقیقه مطالعه – ۵ دقیقه استراحت). این بهترین تعادله.🥰
arrow_left️از تکنیک «مطالعه فعال» استفاده کن؛ یعنی حین خوندن، نکته بنویس، خلاصه بکش، یا زیر مهمترین جاها خط بکش.✍️
تمرکز با تمرین مداوم ساخته میشه؛ روز اول سخته، ولی روزای بعد به عادت تبدیل میشه.🥰
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
عزیزم تمرکز الکی که به دست نمیاد
تمرکز، مهارتیه که باید تمرینش بدی، خودش از آسمون نمیاد wink
arrow_left️محیط مطالعهت رو خلوت کن. گوشی و هرچی حواسپرتی میاره دور باشه.sunglassesbook
arrow_left️برای هر جلسه مطالعه هدف کوچیک بذار (مثلاً «این ۱۰ تست» یا «این یک درس»). وقتی تموم شد حس موفقیت میگیری.heart_eyes
arrow_left️اگه حین مطالعه فکرت پرت شد، یادداشتش کن روی یه کاغذ و بعد برگرد سر درس؛ اینجوری ذهنت سبک میشه.relieved🧠
arrow_left️مدتهای کوتاه و پرفشار بخون (۴۵ دقیقه مطالعه – ۵ دقیقه استراحت). این بهترین تعادله.🥰
arrow_left️از تکنیک «مطالعه فعال» استفاده کن؛ یعنی حین خوندن، نکته بنویس، خلاصه بکش، یا زیر مهمترین جاها خط بکش.✍️
تمرکز با تمرین مداوم ساخته میشه؛ روز اول سخته، ولی روزای بعد به عادت تبدیل میشه.🥰
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
red_circle چطوری خلاصهنویسی کنیم که واقعاً به درد بخوره و تو ذهنمون بمونه؟ 🤔sparkles
خلاصهنویسی فقط نوشتنِ یه سری کلمات نیست؛ یه هنرِ یادگیریه! اگه میخوای خلاصههات از حالت «فقط یه سری نوشته» دربیاد و تبدیل بشه به «خزانه دانش»، این چندتا ترفند رو گوش کن:
dart اول از همه، هدف رو مشخص کن!
قبل از اینکه خودکار رو برداری، از خودت بپرس: این خلاصه رو واسه چی مینویسم؟ برای مرور سریع قبل از امتحان؟ یا برای اینکه مفاهیم سخت رو یاد بگیرم؟ وقتی هدفت مشخص باشه، دیگه وقتت رو با نوشتن چیزای اضافی تلف نمیکنی. rocket
no_entry_sign از روی کتاب رونویسی نکن! (خیلی مهم!)
خلاصهنویسی یعنی فشردهسازی، نه کپیکاری! متن رو بخون، چند ثانیه بهش فکر کن، بعد با زبون خودت بنویس که چی فهمیدی. وقتی با زبان خودت مینویسی، یعنی اون مطلب رو واقعاً هضم کردی. muscle🧠
question توی خلاصهات سوال بساز!
بعد از هر بخش مهم، از خودت یه سوال بپرس. مثلاً: «چرا این اتفاق افتاد؟» یا «اگه این متغیر تغییر کنه چی میشه؟». اینجوری خلاصهات تبدیل میشه به یه «دفتر مرور هوشمند» که مغزت رو مجبور میکنه فعال بمونه. 🧐mag
star2 یه «نکته طلایی» برای هر بخش بذار!
سعی کن توی هر خلاصه، یه چیزی بنویسی که همیشه یادت بمونه؛ یه مثال خندهدار، یه تشبیه عجیب یا یه مقایسه جالب. چیزی که وقتی دوباره میبینیش، یهو همه چیز یادت بیاد! bulbrainbow
art از رنگ استفاده کن، اما زیادهروی نکن!
ماژیکهایلایت و خودکار رنگی خیلی کمک میکنن نکات مهم سریع چشمگیر بشن، اما حواست باشه! اگه کل صفحه رو رنگی کنی، دیگه نمیفهمی کجای کار مهمه. فقط نکات کلیدی رو رنگی کن. 🖍️white_check_mark
arrows_counterclockwise خلاصهت رو مرور کن، فقط ننویس!
بزرگترین اشتباه اینه که خلاصه رو بنویسی و رهاش کنی. خلاصه باید هر هفته (حتی شده ۱۰ دقیقه) مرور بشه. نوشتن یعنی یادداشت، اما مرور یعنی «تثبیت در حافظه بلندمدت». hourglass_flowing_sandbooks
پس از این به بعد، خلاصهنویس حرفهای باش! sunglassesv️
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
خلاصهنویسی فقط نوشتنِ یه سری کلمات نیست؛ یه هنرِ یادگیریه! اگه میخوای خلاصههات از حالت «فقط یه سری نوشته» دربیاد و تبدیل بشه به «خزانه دانش»، این چندتا ترفند رو گوش کن:
dart اول از همه، هدف رو مشخص کن!
قبل از اینکه خودکار رو برداری، از خودت بپرس: این خلاصه رو واسه چی مینویسم؟ برای مرور سریع قبل از امتحان؟ یا برای اینکه مفاهیم سخت رو یاد بگیرم؟ وقتی هدفت مشخص باشه، دیگه وقتت رو با نوشتن چیزای اضافی تلف نمیکنی. rocket
no_entry_sign از روی کتاب رونویسی نکن! (خیلی مهم!)
خلاصهنویسی یعنی فشردهسازی، نه کپیکاری! متن رو بخون، چند ثانیه بهش فکر کن، بعد با زبون خودت بنویس که چی فهمیدی. وقتی با زبان خودت مینویسی، یعنی اون مطلب رو واقعاً هضم کردی. muscle🧠
question توی خلاصهات سوال بساز!
بعد از هر بخش مهم، از خودت یه سوال بپرس. مثلاً: «چرا این اتفاق افتاد؟» یا «اگه این متغیر تغییر کنه چی میشه؟». اینجوری خلاصهات تبدیل میشه به یه «دفتر مرور هوشمند» که مغزت رو مجبور میکنه فعال بمونه. 🧐mag
star2 یه «نکته طلایی» برای هر بخش بذار!
سعی کن توی هر خلاصه، یه چیزی بنویسی که همیشه یادت بمونه؛ یه مثال خندهدار، یه تشبیه عجیب یا یه مقایسه جالب. چیزی که وقتی دوباره میبینیش، یهو همه چیز یادت بیاد! bulbrainbow
art از رنگ استفاده کن، اما زیادهروی نکن!
ماژیکهایلایت و خودکار رنگی خیلی کمک میکنن نکات مهم سریع چشمگیر بشن، اما حواست باشه! اگه کل صفحه رو رنگی کنی، دیگه نمیفهمی کجای کار مهمه. فقط نکات کلیدی رو رنگی کن. 🖍️white_check_mark
arrows_counterclockwise خلاصهت رو مرور کن، فقط ننویس!
بزرگترین اشتباه اینه که خلاصه رو بنویسی و رهاش کنی. خلاصه باید هر هفته (حتی شده ۱۰ دقیقه) مرور بشه. نوشتن یعنی یادداشت، اما مرور یعنی «تثبیت در حافظه بلندمدت». hourglass_flowing_sandbooks
پس از این به بعد، خلاصهنویس حرفهای باش! sunglassesv️
#نکات_مشاوره
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
هدفهای بزرگ ارزش جنگیدن داره !!
هرکس ناامیدت کرد بزارش کنار، هیچ کس حق نداره ۱ درصد تو رو ناامید کنه!facepunch
#انگیزشی rocket
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
هرکس ناامیدت کرد بزارش کنار، هیچ کس حق نداره ۱ درصد تو رو ناامید کنه!facepunch
#انگیزشی rocket
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ فروردین
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
موقعیت:
وقتی دکترا (PHD) داری ولی دکتر (پزشک) نیستی joy
قرار نیست که همیشه پست انگیزشی و مشاورهای بزاریم که، یه کم طنز ببیند حال و هواتون عوض شه 🥸🥳
#طنز
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
وقتی دکترا (PHD) داری ولی دکتر (پزشک) نیستی joy
قرار نیست که همیشه پست انگیزشی و مشاورهای بزاریم که، یه کم طنز ببیند حال و هواتون عوض شه 🥸🥳
#طنز
ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ اردیبهشت
مدیکو | کلینیک تخصصی مشاوره کنکور
بچه های عزیزی که ما رو در روبیکا دنبال میکنند لطفا کانال ایتا ما رو هم داشته باشید.
تمام فعالیت های ما در ایتا هست
آدرس کانال ایتا و روبیکا یکسان هست.
تمام فعالیت های ما در ایتا هست
آدرس کانال ایتا و روبیکا یکسان هست.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA23دنبال کننده
Medico | Medical Konkour man⚕ woman⚕
کلینیک تخصصی مشاوره کنکور | دکتر علی رفیعی
شعار: شناخت رمز موفقیت
ما رو بهتر بشناس: @medico_Service
مشاهده کانال پیامرسانکلینیک تخصصی مشاوره کنکور | دکتر علی رفیعی
شعار: شناخت رمز موفقیت
ما رو بهتر بشناس: @medico_Service