۲۴ اردیبهشت
نشریاتCoDA
anger ۲۵ اردیبهشت point_downpoint_downpoint_down
ok_hand در این لحظه؛
روشهای ناکارآمدِ کنار آمدن با شرایط را رها میکنم.
small_blue_diamond وقتی عصبی و ناامید هستم، اگر معدهام مسدود شده باشد از خودم میپرسم:
آیا این روش کنار آمدن با شرایط، کارآمد است؟
small_orange_diamond آیا چیزی را بهتر میکند؟
small_blue_diamond و معمولاً جواب «نه» است.
small_orange_diamond من دارم تلاش میکنم تا چیزی را درست کنم که غیرقابل درست شدن است.
small_blue_diamond وقتیکه کنترل و مراقبتهای من کار نکند، تنها چیزی که بدان نیاز دارم، رها کردن است.
small_orange_diamond وقتی عصبی و ناامید میشوم، آزادم تا روی چیزهایی تمرکز کنم که میتوانم کنترل کنم و اولین چیز این است که برای مراقبت از خودم چهکار میتوانم بکنم؟
small_blue_diamond چه میخواهم؟
small_orange_diamond اضطراب بیشتر یا صلح؟
small_blue_diamond انتخاب من واضح است.
book صفحۀ ۵۶
id لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
id لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
id لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ok_hand در این لحظه؛
روشهای ناکارآمدِ کنار آمدن با شرایط را رها میکنم.
small_blue_diamond وقتی عصبی و ناامید هستم، اگر معدهام مسدود شده باشد از خودم میپرسم:
آیا این روش کنار آمدن با شرایط، کارآمد است؟
small_orange_diamond آیا چیزی را بهتر میکند؟
small_blue_diamond و معمولاً جواب «نه» است.
small_orange_diamond من دارم تلاش میکنم تا چیزی را درست کنم که غیرقابل درست شدن است.
small_blue_diamond وقتیکه کنترل و مراقبتهای من کار نکند، تنها چیزی که بدان نیاز دارم، رها کردن است.
small_orange_diamond وقتی عصبی و ناامید میشوم، آزادم تا روی چیزهایی تمرکز کنم که میتوانم کنترل کنم و اولین چیز این است که برای مراقبت از خودم چهکار میتوانم بکنم؟
small_blue_diamond چه میخواهم؟
small_orange_diamond اضطراب بیشتر یا صلح؟
small_blue_diamond انتخاب من واضح است.
book صفحۀ ۵۶
id لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
id لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
id لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۵ اردیبهشت
نشریاتCoDA
anger ۲۶ اردیبهشت point_downpoint_downpoint_down
ok_hand در این لحظه؛
احساسات من واضح میشوند.
small_blue_diamond مدتی طول کشید تا در برنامه به احساساتم توجه کنم و آنها را نامگذاری کنم و ممکن است که هنوز چند روز طول بکشد تا بفهمم احساس واقعی من در شرایطی خاص چه بوده است.
small_orange_diamond من باید با آن احساس کنار بیایم تا وقتی که بتوانم روی آن کار کنم.
small_blue_diamond من اغلب با نوشتن در مورد احساساتم حقایقی را در مورد خودم کشف میکنم، این بخشی از مسیر بهبودی است.
small_orange_diamond همانطور که رشد میکنم و التیام پیدا میکنم، احساساتم واضحتر میشوند و وعدههای CoDA تحقق مییابند.
book صفحۀ ۵۷
id لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
id لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
id لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ok_hand در این لحظه؛
احساسات من واضح میشوند.
small_blue_diamond مدتی طول کشید تا در برنامه به احساساتم توجه کنم و آنها را نامگذاری کنم و ممکن است که هنوز چند روز طول بکشد تا بفهمم احساس واقعی من در شرایطی خاص چه بوده است.
small_orange_diamond من باید با آن احساس کنار بیایم تا وقتی که بتوانم روی آن کار کنم.
small_blue_diamond من اغلب با نوشتن در مورد احساساتم حقایقی را در مورد خودم کشف میکنم، این بخشی از مسیر بهبودی است.
small_orange_diamond همانطور که رشد میکنم و التیام پیدا میکنم، احساساتم واضحتر میشوند و وعدههای CoDA تحقق مییابند.
book صفحۀ ۵۷
id لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
id لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
id لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۶ اردیبهشت
نشریاتCoDA
🛑 سنت دو (قسمت سوم)
در طرزفکر قدیمیِ ما بعضی اوقات حتی قبلاز آنکه سوالی پرسیده شود مجبور بودیم که بلافاصله جوابها را بیابیم!
امروز بعداز آنکه انجام اصول برنامه را شروع کردیم، یاد میگیریم که بهجای واکنش فوری، پاسخمان را انتخاب کنیم.
درحالت ایدهآل برای رفع مسائل داخلی، منطقهای، ملی و بینالمللی خود، بعداز سپردن موضوع به فرآیند وجدان گروه، در سطح مربوطۀ خود شروع به رأیگیری میکنیم.
بهعنوان خدمتگزارانی مورداعتماد ما دریافتیم مدتی صبرکردن قبل از ارائه هر مسئلهای میتواند مفید باشد. این موضوع به اعضاء اجازه میدهد قبلاز اخذ هر تصمیمی مدتی مراقبه کنند و با نیرویی برتر تماس برقرار کنند.
small_red_triangle_downموارد اندکی هستند که به تصمیم فوری نیاز داشته باشند.small_red_triangle
در هر مرحله از تصمیمگیری، اعضاء باید بتوانند نظرات فردی و گروهی خود را بیان کنند. این کار اجازه میدهد که در هر مرحلهای از کارِ گروه، نیروی برتر به کمک ما بیاید.
book صفحۀ ۲۱
green_book کتاب راهنمای کارکرد
دوازده قدم و دوازده سنت
کتاب سبز (چاپ قدیم)
id https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
در طرزفکر قدیمیِ ما بعضی اوقات حتی قبلاز آنکه سوالی پرسیده شود مجبور بودیم که بلافاصله جوابها را بیابیم!
امروز بعداز آنکه انجام اصول برنامه را شروع کردیم، یاد میگیریم که بهجای واکنش فوری، پاسخمان را انتخاب کنیم.
درحالت ایدهآل برای رفع مسائل داخلی، منطقهای، ملی و بینالمللی خود، بعداز سپردن موضوع به فرآیند وجدان گروه، در سطح مربوطۀ خود شروع به رأیگیری میکنیم.
بهعنوان خدمتگزارانی مورداعتماد ما دریافتیم مدتی صبرکردن قبل از ارائه هر مسئلهای میتواند مفید باشد. این موضوع به اعضاء اجازه میدهد قبلاز اخذ هر تصمیمی مدتی مراقبه کنند و با نیرویی برتر تماس برقرار کنند.
small_red_triangle_downموارد اندکی هستند که به تصمیم فوری نیاز داشته باشند.small_red_triangle
در هر مرحله از تصمیمگیری، اعضاء باید بتوانند نظرات فردی و گروهی خود را بیان کنند. این کار اجازه میدهد که در هر مرحلهای از کارِ گروه، نیروی برتر به کمک ما بیاید.
book صفحۀ ۲۱
green_book کتاب راهنمای کارکرد
دوازده قدم و دوازده سنت
کتاب سبز (چاپ قدیم)
id https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۶ اردیبهشت
نشریاتCoDA
o️ الگوی کنترلی :
green_book قدم چهارم CoDA
point_left قسمت هشتم
❣️من باور دارم که اکثر مردم نمیتوانند از خودشان مراقبت کنند.
❣️من تلاش میکنم که دیگران را متقاعد کنم که چگونه فکر کنند، چگونه احساس کنند و چگونه رفتار کنند.
❣️من آزادانه و بدون این که از من خواسته شود دیگران را نصیحت و راهنمایی میکنم.
❣️هنگامی که دیگران کمکم را نمیپذیرند و یا نصیحت من را رد میکنند دچار رنجش می شوم.
❣️من در هدیه دادن و لطف کردن به کسانی که می خواهم بر آنها تأثیر بگذارم افراط می کنم.
❣️من از جاذبه جنسی برای به دست آوردن تأیید و پذیرش استفاده میکنم.
❣️من برای این که با دیگران ارتباط داشته باشم، باید به من نیاز داشته باشند.
❣️من انتظار دارم که دیگران نیازهای من را برآورده کنند.
❣️من برای این که دیگران را متقاعد کنم مهربان و دلسوز هستم، از جاذبه و گیرایی یا #کاریزما ( اثر گزاری ) استفاده میکنم.
❣️من برای بهرهکشی از دیگران از #سرزنش کردن و شرمنده کردن آنها استفاده میکنم.
❣️من همکاری، مصالحه یا مذاکره کردن را رد میکنم.
❣️من برای تغییر نتایج از بیتفاوتی، درماندگی، قدرت و نفوذ و یا خشم استفاده میکنم.
❣️من برای کنترل رفتار دیگران از اصطلاحات بهبودی استفاده میکنم.
❣️من برای این که به نتایج دلخواهم برسم تظاهر میکنم که با دیگران موافق هستم.
ادامه دارد.....
کتاب سبز
@CoDANASHRIYE
green_book قدم چهارم CoDA
point_left قسمت هشتم
❣️من باور دارم که اکثر مردم نمیتوانند از خودشان مراقبت کنند.
❣️من تلاش میکنم که دیگران را متقاعد کنم که چگونه فکر کنند، چگونه احساس کنند و چگونه رفتار کنند.
❣️من آزادانه و بدون این که از من خواسته شود دیگران را نصیحت و راهنمایی میکنم.
❣️هنگامی که دیگران کمکم را نمیپذیرند و یا نصیحت من را رد میکنند دچار رنجش می شوم.
❣️من در هدیه دادن و لطف کردن به کسانی که می خواهم بر آنها تأثیر بگذارم افراط می کنم.
❣️من از جاذبه جنسی برای به دست آوردن تأیید و پذیرش استفاده میکنم.
❣️من برای این که با دیگران ارتباط داشته باشم، باید به من نیاز داشته باشند.
❣️من انتظار دارم که دیگران نیازهای من را برآورده کنند.
❣️من برای این که دیگران را متقاعد کنم مهربان و دلسوز هستم، از جاذبه و گیرایی یا #کاریزما ( اثر گزاری ) استفاده میکنم.
❣️من برای بهرهکشی از دیگران از #سرزنش کردن و شرمنده کردن آنها استفاده میکنم.
❣️من همکاری، مصالحه یا مذاکره کردن را رد میکنم.
❣️من برای تغییر نتایج از بیتفاوتی، درماندگی، قدرت و نفوذ و یا خشم استفاده میکنم.
❣️من برای کنترل رفتار دیگران از اصطلاحات بهبودی استفاده میکنم.
❣️من برای این که به نتایج دلخواهم برسم تظاهر میکنم که با دیگران موافق هستم.
ادامه دارد.....
کتاب سبز
@CoDANASHRIYE
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۶ اردیبهشت
نشریاتCoDA
anger ۲۷ اردیبهشت point_downpoint_downpoint_down
ok_hand در این لحظه؛
واکنشم متفاوت است.
small_blue_diamond وقتی کودک بودم پنهان میشدم.
small_orange_diamond به من گفته بودند: «بچهها باید دیده شوند، اما نباید شنیده شوند.»
small_blue_diamond در خانۀ ما جملۀ «دوستت دارم» هیچوقت گفته نشد.
small_orange_diamond هیچ کس، دیگری را بغل نمیکرد.
small_blue_diamond من عبارت «تو خوب این کار را انجام دادی» را هیچوقت نشنیدم، حتی وقتی نمرات خوبی در مدرسه میگرفتم.
small_orange_diamond فکر نمیکردم که خیلی مهم باشم یا بهحساب بیایم.
small_blue_diamond وقتی دهساله بود تلاش کردم فرار کنم، امروز میدانم که مهم هستم.
small_orange_diamond من کامل نیستم ولی مجبور نیستم برای اینکه تصویر خوبی از خودم داشته باشم، روی تأیید دیگران حساب کنم.
small_blue_diamond من مکالمات درونیام را مثبت میکنم.
small_orange_diamond نمیتوانم کس دیگری را تغییر دهم اما میتوانم خودم را تغییر دهم و میتوانم روشی را که با خودم رفتار میکنم، تغییر دهم.
small_blue_diamond وقتی کار عجیبی انجام میدادم، اولین واکنشم این بود که سریع به خودم میگفتم «احمق!»
small_orange_diamond من این روش را تغییر دادهام.
small_blue_diamond امروز سرم به دوش خورد و واکنشم متفاوت بود، به خودم گفتم: «حالت خوبه؟».
book صفحۀ ۵۸
id لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
id لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
id لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ok_hand در این لحظه؛
واکنشم متفاوت است.
small_blue_diamond وقتی کودک بودم پنهان میشدم.
small_orange_diamond به من گفته بودند: «بچهها باید دیده شوند، اما نباید شنیده شوند.»
small_blue_diamond در خانۀ ما جملۀ «دوستت دارم» هیچوقت گفته نشد.
small_orange_diamond هیچ کس، دیگری را بغل نمیکرد.
small_blue_diamond من عبارت «تو خوب این کار را انجام دادی» را هیچوقت نشنیدم، حتی وقتی نمرات خوبی در مدرسه میگرفتم.
small_orange_diamond فکر نمیکردم که خیلی مهم باشم یا بهحساب بیایم.
small_blue_diamond وقتی دهساله بود تلاش کردم فرار کنم، امروز میدانم که مهم هستم.
small_orange_diamond من کامل نیستم ولی مجبور نیستم برای اینکه تصویر خوبی از خودم داشته باشم، روی تأیید دیگران حساب کنم.
small_blue_diamond من مکالمات درونیام را مثبت میکنم.
small_orange_diamond نمیتوانم کس دیگری را تغییر دهم اما میتوانم خودم را تغییر دهم و میتوانم روشی را که با خودم رفتار میکنم، تغییر دهم.
small_blue_diamond وقتی کار عجیبی انجام میدادم، اولین واکنشم این بود که سریع به خودم میگفتم «احمق!»
small_orange_diamond من این روش را تغییر دادهام.
small_blue_diamond امروز سرم به دوش خورد و واکنشم متفاوت بود، به خودم گفتم: «حالت خوبه؟».
book صفحۀ ۵۸
id لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
id لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
id لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۶ اردیبهشت
۲۶ اردیبهشت
۲۶ اردیبهشت
۲۶ اردیبهشت
۲۶ اردیبهشت
۲۶ اردیبهشت
نشریاتCoDA
🤲نيروی برتر عزیز
❣خواهشمندیم تا از ما بگیری هر آنچه مانع بهبودی ماست و به ما نشان دهی آنچه را كه لازم است تا ببينیم،
❣باشد كه نسبت به انتخاب هایمان آگاه شویم.
❣به ما اجازه بده كه، هوشیارانه حضور تو را درک كنیم و راهنمایی تو را بشناسیم.
❣ما اكنون از تو تقاضا داریم كه باور هایمان را، گفتار مان را و كردار مان را هدایت كنی.
❣ما از تو به خاطر هدایت مان
به برنامه CoDA، به خاطر جمع گرم و صمیمیمان،
❣و به خاطر بهبودی مان، لحظه به لحظه و برای يک روز ديگر تشكر میكنيم.
صفحه ۳
booksاز نشريه: انتخاب كردن
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
❣خواهشمندیم تا از ما بگیری هر آنچه مانع بهبودی ماست و به ما نشان دهی آنچه را كه لازم است تا ببينیم،
❣باشد كه نسبت به انتخاب هایمان آگاه شویم.
❣به ما اجازه بده كه، هوشیارانه حضور تو را درک كنیم و راهنمایی تو را بشناسیم.
❣ما اكنون از تو تقاضا داریم كه باور هایمان را، گفتار مان را و كردار مان را هدایت كنی.
❣ما از تو به خاطر هدایت مان
به برنامه CoDA، به خاطر جمع گرم و صمیمیمان،
❣و به خاطر بهبودی مان، لحظه به لحظه و برای يک روز ديگر تشكر میكنيم.
صفحه ۳
booksاز نشريه: انتخاب كردن
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ اردیبهشت
نشریاتCoDA
اولین کانال رسمی نشریات شورای منطقه هموابستگان گمنام ایران🇮🇷
بهزبان پارسی
مطابق تصمیم شورا در شصتوسومین جلسه خدماتی
چهارم اردیبهشت ١٤۰٥
انتشار رایگان تمامی نشریات CoDA بصورت متن بهمرور زمان در این کانال صورت خواهد گرفت.
همچنین اطلاعیهها و بیانیهها
https://eitaa.com/PARSICoDA
بهزبان پارسی
مطابق تصمیم شورا در شصتوسومین جلسه خدماتی
چهارم اردیبهشت ١٤۰٥
انتشار رایگان تمامی نشریات CoDA بصورت متن بهمرور زمان در این کانال صورت خواهد گرفت.
همچنین اطلاعیهها و بیانیهها
https://eitaa.com/PARSICoDA
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ اردیبهشت
نشریاتCoDA
busts_in_silhouette راهنما کیست؟
راهنما کسی است که:
1️⃣ شما را در کارکرد دوازده قدم و دوازده سنت راهنمایی میکند،
2️⃣ الگویی عملی برای بهبودی است،
3️⃣ منبعی از حمایت مبتنی بر عشق بلاعوض است،
4️⃣ گمنامی شما را حفظ میکند ...
books بروشور راهنما و رهجو در CoDA
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
راهنما کسی است که:
1️⃣ شما را در کارکرد دوازده قدم و دوازده سنت راهنمایی میکند،
2️⃣ الگویی عملی برای بهبودی است،
3️⃣ منبعی از حمایت مبتنی بر عشق بلاعوض است،
4️⃣ گمنامی شما را حفظ میکند ...
books بروشور راهنما و رهجو در CoDA
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ اردیبهشت
نشریاتCoDA
sparkle️ ویژگی های راهنمایان CoDA sparkle️
قسمت اول:
بهبودی خود را مقدم بر هر چیزی می دانند.
بهبودی خویش را در کلام و عمل خود به اجرا در می آورند.
بیشتر از ما بهبود یافته و رشد کرده اند.
بطور فعال قدم های دوازده گانه CoDA را کار می کنند.
سنتهای دوازدهگانه CoDA را می دانند و در زندگی خود به کار می برند.
ما را در طول کارکرد دوازده قدم و دوازده سنت CoDA راهنمایی می کنند.
نمونۀ عملی بهبودی هستند که ما می خواهیم بدان برسیم.
کسانی که با آن ها به شناخت بیشتری از خود می رسیم.
همجنس ما هستند.
از نظر جنسی به ما گرایش ندارند.
books کتابچۀ: راهنمایی: چه چیزی در آن بدست می آورم؟
صفحۀ ۱۲
id️https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
قسمت اول:
بهبودی خود را مقدم بر هر چیزی می دانند.
بهبودی خویش را در کلام و عمل خود به اجرا در می آورند.
بیشتر از ما بهبود یافته و رشد کرده اند.
بطور فعال قدم های دوازده گانه CoDA را کار می کنند.
سنتهای دوازدهگانه CoDA را می دانند و در زندگی خود به کار می برند.
ما را در طول کارکرد دوازده قدم و دوازده سنت CoDA راهنمایی می کنند.
نمونۀ عملی بهبودی هستند که ما می خواهیم بدان برسیم.
کسانی که با آن ها به شناخت بیشتری از خود می رسیم.
همجنس ما هستند.
از نظر جنسی به ما گرایش ندارند.
books کتابچۀ: راهنمایی: چه چیزی در آن بدست می آورم؟
صفحۀ ۱۲
id️https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ اردیبهشت
نشریاتCoDA
sparkle️ ویژگی های راهنمایان CoDA sparkle️
قسمت دوم:
در حفظ حد و مرزهای خود کمی انعطاف به خرج داده و بسیار سخت گیر نیستند.
در زمان حال زندگی می کنند و به احساسات فعلی خود بها می دهند.
ذهنشان را به روی عقاید جدید می گشایند.
خودشان را می پذیرند و ما را نیز می پذیرند.
متعادل هستند، رفتاری یکسان با رهجویان خود دارند و بین آنها فرق نمی گذارند.
به صورت فعال و بدون مداخله در صحبت ما، به ما گوش می دهند.
احساسات و افکار خویش را با ما مشارکت می کنند.
به سرعت ما احترام گذاشته و آن را درک می کنند.
بصورت واضح و مستقیم با ما ارتباط برقرار می کنند.
به آنچه می گویند عمل می کنند.
books کتابچۀ: راهنمایی: چه چیزی در آن بدست می آورم؟
id️https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
قسمت دوم:
در حفظ حد و مرزهای خود کمی انعطاف به خرج داده و بسیار سخت گیر نیستند.
در زمان حال زندگی می کنند و به احساسات فعلی خود بها می دهند.
ذهنشان را به روی عقاید جدید می گشایند.
خودشان را می پذیرند و ما را نیز می پذیرند.
متعادل هستند، رفتاری یکسان با رهجویان خود دارند و بین آنها فرق نمی گذارند.
به صورت فعال و بدون مداخله در صحبت ما، به ما گوش می دهند.
احساسات و افکار خویش را با ما مشارکت می کنند.
به سرعت ما احترام گذاشته و آن را درک می کنند.
بصورت واضح و مستقیم با ما ارتباط برقرار می کنند.
به آنچه می گویند عمل می کنند.
books کتابچۀ: راهنمایی: چه چیزی در آن بدست می آورم؟
id️https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ اردیبهشت
نشریاتCoDA
booksنشریات پیشنهادی تازه واردین
notebook_with_decorative_coverراهنمای تازه واردین
notebook_with_decorative_coverابزارهای بهبودی
notebook_with_decorative_coverکندن پوست پیاز
notebook_with_decorative_coverکتاب آبی
notebook_with_decorative_coverکتاب سبز قدم
notebook_with_decorative_coverمراقبه روزانه
notebook_with_decorative_coverراهنمای تازه واردین
notebook_with_decorative_coverابزارهای بهبودی
notebook_with_decorative_coverکندن پوست پیاز
notebook_with_decorative_coverکتاب آبی
notebook_with_decorative_coverکتاب سبز قدم
notebook_with_decorative_coverمراقبه روزانه
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ اردیبهشت
۲۷ اردیبهشت
۲۷ اردیبهشت
۲۷ اردیبهشت
نشریاتCoDA
anger ۲۸ اردیبهشت point_downpoint_downpoint_down
ok_hand در این لحظه؛
من احتیاج دارم که تراز خودم را بگیرم.
small_blue_diamond من سالهای زیادی در CoDA بودم و هنوز تمایل به کنترل را تجربه میکنم.
small_orange_diamond من میدانم که در برابر دیگران عاجزم.
small_blue_diamond میدانم که فقط میتوانم یک نفر را کنترل کنم و آن خودم هستم و صادقانه بگویم، قدرت من برای کنترل خودم محدود شده است.
small_orange_diamond من نیاز دارم چیزهای زیادی را به نیروی برترم بسپارم.
small_blue_diamond چرا دارم غر میزنم و خیلی به جزئیات توجه میکنم، وقتی که میدانم عاجزم.
small_orange_diamond وقتی عصبانی و در حال انتقاد از دیگران هستم، نشانهای است برای من که بدانم در حال انکار چه چیزی هستم.
small_blue_diamond شاید نیاز دارم که حدومرزی بگذارم، یا حدومرزهایم را تجدید کنم.
small_orange_diamond نیاز دارم به درونم نگاه کنم.
small_blue_diamond این زمانی است که دعا کنم ارادۀ خداوند در زندگی من تجلی پیدا کند.
small_orange_diamond زمان رفتن به یک جلسه یا گرفتن تراز شخصی و اقرار به خطاهایم است.
small_blue_diamond تلاش برای کنترل دیگران موفقیتآمیز نبوده است.
small_orange_diamond برنامۀ CoDA وقتی کار میکند که من آن را کار کنم و من آن را کار میکنم، به خاطر این که من ارزش کار کردن این برنامه را دارم.
book صفحۀ ۵۹
id لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
id لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
id لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ok_hand در این لحظه؛
من احتیاج دارم که تراز خودم را بگیرم.
small_blue_diamond من سالهای زیادی در CoDA بودم و هنوز تمایل به کنترل را تجربه میکنم.
small_orange_diamond من میدانم که در برابر دیگران عاجزم.
small_blue_diamond میدانم که فقط میتوانم یک نفر را کنترل کنم و آن خودم هستم و صادقانه بگویم، قدرت من برای کنترل خودم محدود شده است.
small_orange_diamond من نیاز دارم چیزهای زیادی را به نیروی برترم بسپارم.
small_blue_diamond چرا دارم غر میزنم و خیلی به جزئیات توجه میکنم، وقتی که میدانم عاجزم.
small_orange_diamond وقتی عصبانی و در حال انتقاد از دیگران هستم، نشانهای است برای من که بدانم در حال انکار چه چیزی هستم.
small_blue_diamond شاید نیاز دارم که حدومرزی بگذارم، یا حدومرزهایم را تجدید کنم.
small_orange_diamond نیاز دارم به درونم نگاه کنم.
small_blue_diamond این زمانی است که دعا کنم ارادۀ خداوند در زندگی من تجلی پیدا کند.
small_orange_diamond زمان رفتن به یک جلسه یا گرفتن تراز شخصی و اقرار به خطاهایم است.
small_blue_diamond تلاش برای کنترل دیگران موفقیتآمیز نبوده است.
small_orange_diamond برنامۀ CoDA وقتی کار میکند که من آن را کار کنم و من آن را کار میکنم، به خاطر این که من ارزش کار کردن این برنامه را دارم.
book صفحۀ ۵۹
id لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
id لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
id لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۸ اردیبهشت
نشریاتCoDA
anger ۲۹ اردیبهشت point_downpoint_downpoint_down
ok_hand در این لحظه؛
من از دردهای رابطه رها هستم.
small_blue_diamond من دیگران را کنترل و حتی متقاعد میکردم تا زمانی که برنامۀ بهبودی مرا از این کار آزاد کرد.
small_orange_diamond هرچه بیشتر از احساساتم آگاه شوم، بیشتر شاهد بهبودی هستم.
small_blue_diamond میبینم که دارم با شادمانی و لذت زندگی میکنم.
small_orange_diamond تصمیم گرفتهام که حالم خوب بماند و آینده را بعداً پیشبینی کنم.
small_blue_diamond گروه CoDA جایی است که میتوانید مرا پیدا کنید.
small_orange_diamond بهجای اینکه از خودم انتظار داشته باشم کامل باشم، تلاش میکنم که سالمتر و با اعتمادبهنفس بیشتر باشم.
small_blue_diamond من در حال پیشرفت هستم.
small_orange_diamond باید روی برنامهای که بدان اعتماد دارم تمرکز بیشتری بکنم و متمرکز بمانم.
small_blue_diamond در این صورت کمتر هموابسته خواهم بود.
book صفحۀ ۶۰
id لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
id لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
id لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ok_hand در این لحظه؛
من از دردهای رابطه رها هستم.
small_blue_diamond من دیگران را کنترل و حتی متقاعد میکردم تا زمانی که برنامۀ بهبودی مرا از این کار آزاد کرد.
small_orange_diamond هرچه بیشتر از احساساتم آگاه شوم، بیشتر شاهد بهبودی هستم.
small_blue_diamond میبینم که دارم با شادمانی و لذت زندگی میکنم.
small_orange_diamond تصمیم گرفتهام که حالم خوب بماند و آینده را بعداً پیشبینی کنم.
small_blue_diamond گروه CoDA جایی است که میتوانید مرا پیدا کنید.
small_orange_diamond بهجای اینکه از خودم انتظار داشته باشم کامل باشم، تلاش میکنم که سالمتر و با اعتمادبهنفس بیشتر باشم.
small_blue_diamond من در حال پیشرفت هستم.
small_orange_diamond باید روی برنامهای که بدان اعتماد دارم تمرکز بیشتری بکنم و متمرکز بمانم.
small_blue_diamond در این صورت کمتر هموابسته خواهم بود.
book صفحۀ ۶۰
id لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
id لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
id لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA369دنبال کننده
ناحیهٔ سه CoDA ایران
small_red_triangle_down«يکی از ابزارهای بهبودی در CoDA مطالعۀ نشريات می باشد. »
white_check_mark معرفی ،سفارش ،فروشpoint_down
id️https://eitaa.com/IiteratureCoDA
id https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
مشاهده کانال پیامرسانsmall_red_triangle_down«يکی از ابزارهای بهبودی در CoDA مطالعۀ نشريات می باشد. »
white_check_mark معرفی ،سفارش ،فروشpoint_down
id️https://eitaa.com/IiteratureCoDA
id https://rubika.ir/CoDANASHRIYE