۱۹ اسفند
خانه همدلی هفتاد| Haftad
با درود و احترام
در این روزها که فشارها و بیثباتیها گاهی بسیار سنگین میشود، ممکن است تمایل بیشتری به تنهایی، دوری از جمع و گوشهگیری پیدا کنید.
لطفاً بدانید که این احساس، نشانهی بیمعرفتی یا ضعف شما نیست؛ و لزوماً به معنای افسردگی هم نیست.
این واکنش، یکی از پاسخهای طبیعی ذهن و روان انسان به شرایط پراسترس و فراتر از ظرفیت است؛ راهی که بدن و روان برای حفاظت از خود و بازیابی انرژی به کار میگیرد.
اگر مایلید بدانید در چنین موقعیتهایی چه میتوان کرد، چگونه این دوره را با آرامش بیشتری پشت سر گذاشت و چگونه تعادل را به تدریج بازگرداند، توضیحات کاملتر و راهکارهای کاربردی را در لینک زیر برایتان آماده کردهایم:
https://haftadlife.com/emotion-regulation-in-crisis-situations/
امیدواریم این محتوا بتواند همراه و یاریرسان شما باشد و به زودی شاهد روزهای روشنتر، متعادلتر و آرامتری باشیم.
با آرزوی سلامتی و آرامش پایدار برای شما
در این روزها که فشارها و بیثباتیها گاهی بسیار سنگین میشود، ممکن است تمایل بیشتری به تنهایی، دوری از جمع و گوشهگیری پیدا کنید.
لطفاً بدانید که این احساس، نشانهی بیمعرفتی یا ضعف شما نیست؛ و لزوماً به معنای افسردگی هم نیست.
این واکنش، یکی از پاسخهای طبیعی ذهن و روان انسان به شرایط پراسترس و فراتر از ظرفیت است؛ راهی که بدن و روان برای حفاظت از خود و بازیابی انرژی به کار میگیرد.
اگر مایلید بدانید در چنین موقعیتهایی چه میتوان کرد، چگونه این دوره را با آرامش بیشتری پشت سر گذاشت و چگونه تعادل را به تدریج بازگرداند، توضیحات کاملتر و راهکارهای کاربردی را در لینک زیر برایتان آماده کردهایم:
https://haftadlife.com/emotion-regulation-in-crisis-situations/
امیدواریم این محتوا بتواند همراه و یاریرسان شما باشد و به زودی شاهد روزهای روشنتر، متعادلتر و آرامتری باشیم.
با آرزوی سلامتی و آرامش پایدار برای شما
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ اسفند
۲۴ اسفند
۱۰ فروردین
۱۲ فروردین
۱۲ فروردین
۱۰ اردیبهشت
خانه همدلی هفتاد| Haftad
*مشاوره فردی* یک پروسه درمانی فرد به فرد بین فرد و درمانگر است و برای اینست که در لحظات سخت زندگی تنها نمانیم. همه ما زمانهایی نیاز داریم و دلمان میخواهد شخصی توانمند و حرفه ای شنونده حرف هایمان باشد؛ درکمان کند و ما را در راستای یافتن راهکار مناسب یاری دهد. در جلسات مشاوره فردی یا رواندرمانی، مراجع در فضایی امن و بدون قضاوت با تراپیست (متخصص سلامت روان) گفتوگو میکند
بیشتر بدانیم point_downpoint_downpoint_down
https://haftadlife.com/what-is-individual-counseling/#register
🥰هفتاد، حال خوش زندگی
phone️ 021 9100 5555
021 2211 3330
بیشتر بدانیم point_downpoint_downpoint_down
https://haftadlife.com/what-is-individual-counseling/#register
🥰هفتاد، حال خوش زندگی
phone️ 021 9100 5555
021 2211 3330
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ اردیبهشت
خانه همدلی هفتاد| Haftad
این روزها ذهن خیلیهامون آروم نیست 🤯انگار مدام بین فکرها، خبرها و نگرانیهایی که از کنترل ما خارجه در رفتوآمدهdizzy_facedizzy. تو چنین شرایطی آدم ناخودآگاه دنبال یه تکیهگاه میگرده؛🫂 چیزی که کمک کنه کمتر بههم بریزه.innocent
اما همیشه یه تفاوت مهم هست بین اونهایی که بیشتر تحت فشار له میشنno_mouth🌫 و اونهایی که آرومتر ادامه میدن footprintsو شاید نقطه شروعش این باشه که بدونیم کجا باید انرژیمون رو نگه داریم
اگه این احساس براتون آشناست، این ویدیو رو ببینید
هفتاد حال خوش زندگی heart️
round_pushpinما در کنار شما هستیم.
manbriefcasewomanbriefcaseدرمانگران
021-22113330
021-91005555
همراه ما باشید در کلینیک خانه همدلی هفتادheart️
اما همیشه یه تفاوت مهم هست بین اونهایی که بیشتر تحت فشار له میشنno_mouth🌫 و اونهایی که آرومتر ادامه میدن footprintsو شاید نقطه شروعش این باشه که بدونیم کجا باید انرژیمون رو نگه داریم
اگه این احساس براتون آشناست، این ویدیو رو ببینید
هفتاد حال خوش زندگی heart️
round_pushpinما در کنار شما هستیم.
manbriefcasewomanbriefcaseدرمانگران
021-22113330
021-91005555
همراه ما باشید در کلینیک خانه همدلی هفتادheart️
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۶ اردیبهشت
خانه همدلی هفتاد| Haftad
چرا گروهدرمانی توی این روزا میتونه بهمون کمک کنه؟!
تا حالا شده فکر کنی فقط خودتی که یه سری احساسات رو تجربه میکنی؟🤔
یکی از قشنگترین اتفاقهایی که توی گروهدرمانی میافته اینه که کمکم میفهمیم تنها نیستیم…
توی فضای امن گروه، آدمها یاد میگیرن دوباره اعتماد کنن
به خودشون، به بقیه، و به رابطهای که توش قرار نیست قضاوت بشن.
اینجا جاییه که میتونی راحت از احساسها و تجربههای واقعیت حرف بزنی، در کنارش وقتی داستان و مسیر بقیه رو هم میشنوی، یه دید تازه نسبت به خودت پیدا میکنی.
کمکم بین اعضای گروه یه حس همدلی واقعی شکل میگیره؛ یه حس عمیق از دیده شدن، فهمیده شدن و تنها نبودن… و همین باعث میشه روند درمان عمیقتر و اثرگذارتر جلو بره.green_heart
توی گروهدرمانی، تغییر فقط یه بار اتفاق نمیافته
بارها، توی ارتباط با بقیه تکرار میشه
و هر بار یه فرصت جدیده برای اینکه بهتر بفهمیم ، بهتر انتخاب کنیم و آرومآروم تغییر کنیم.white_check_mark
از طرف دیگه، گروهدرمانی از نظر هزینه هم میتونه انتخاب بهصرفهتری باشه، در حالی که هنوز یه مسیر درمانی جدی و حرفهای رو داری طی میکنیrelaxed️
گروهدرمانی فقط یه روش درمانی نیست؛
یه تجربهست…
برای یاد گرفتن، برای ارتباط گرفتن، و برای اینکه خودمون رو کنار آدمهای دیگه، دوباره بسازیم.
هفتاد حال خوش زندگی green_heart
round_pushpinما در کنار شما هستیم.
manbriefcasewomanbriefcaseدرمانگران
0939-777-7030
0939-556-6440
021-22113330
همراه ما باشید در کلینیک خانه همدلی هفتادgreen_heart
تا حالا شده فکر کنی فقط خودتی که یه سری احساسات رو تجربه میکنی؟🤔
یکی از قشنگترین اتفاقهایی که توی گروهدرمانی میافته اینه که کمکم میفهمیم تنها نیستیم…
توی فضای امن گروه، آدمها یاد میگیرن دوباره اعتماد کنن
به خودشون، به بقیه، و به رابطهای که توش قرار نیست قضاوت بشن.
اینجا جاییه که میتونی راحت از احساسها و تجربههای واقعیت حرف بزنی، در کنارش وقتی داستان و مسیر بقیه رو هم میشنوی، یه دید تازه نسبت به خودت پیدا میکنی.
کمکم بین اعضای گروه یه حس همدلی واقعی شکل میگیره؛ یه حس عمیق از دیده شدن، فهمیده شدن و تنها نبودن… و همین باعث میشه روند درمان عمیقتر و اثرگذارتر جلو بره.green_heart
توی گروهدرمانی، تغییر فقط یه بار اتفاق نمیافته
بارها، توی ارتباط با بقیه تکرار میشه
و هر بار یه فرصت جدیده برای اینکه بهتر بفهمیم ، بهتر انتخاب کنیم و آرومآروم تغییر کنیم.white_check_mark
از طرف دیگه، گروهدرمانی از نظر هزینه هم میتونه انتخاب بهصرفهتری باشه، در حالی که هنوز یه مسیر درمانی جدی و حرفهای رو داری طی میکنیrelaxed️
گروهدرمانی فقط یه روش درمانی نیست؛
یه تجربهست…
برای یاد گرفتن، برای ارتباط گرفتن، و برای اینکه خودمون رو کنار آدمهای دیگه، دوباره بسازیم.
هفتاد حال خوش زندگی green_heart
round_pushpinما در کنار شما هستیم.
manbriefcasewomanbriefcaseدرمانگران
0939-777-7030
0939-556-6440
021-22113330
همراه ما باشید در کلینیک خانه همدلی هفتادgreen_heart
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ اردیبهشت
خانه همدلی هفتاد| Haftad
"herb وقتی *استرس* داره دیوونه ات میکنه، فقط *نفس* بکش...
دستت رو آرام روی شکمت بگذار.
۴ ثانیه، *نفس عمیق* از دیافراگم بکش 🫁
۷ ثانیه *نگه دار* و آرامش رو حس کن relieved
۸ ثانیه، آهسته *رها کن* dash
این تنفس ساده، سیستم عصبیت رو بازنشانی میکنه و *آرامش* واقعی میاره.
امتحان کن، فرق رو حس کن... seedling
02122113330
02191005555
09395566440
round_pushpinما در کنار شما هستیم.
manbriefcasewomanbriefcase[درمانگران](https://haftadlife.com/therapists/)
[درخواست مشاوره](https://ble.ir/haftadclinic)
| [بله](https://ble.ir/haftadlife)
| [سایت](https://haftadlife.com/)
[ایتا](https://eitaa.com/haftadlife)| [آپارات](https://www.aparat.com/haftadlife)
#تنفس_دیافراگمی #مدیریت_استرس #آرامش_درونی #روانشناسی_بالینی"
دستت رو آرام روی شکمت بگذار.
۴ ثانیه، *نفس عمیق* از دیافراگم بکش 🫁
۷ ثانیه *نگه دار* و آرامش رو حس کن relieved
۸ ثانیه، آهسته *رها کن* dash
این تنفس ساده، سیستم عصبیت رو بازنشانی میکنه و *آرامش* واقعی میاره.
امتحان کن، فرق رو حس کن... seedling
02122113330
02191005555
09395566440
round_pushpinما در کنار شما هستیم.
manbriefcasewomanbriefcase[درمانگران](https://haftadlife.com/therapists/)
[درخواست مشاوره](https://ble.ir/haftadclinic)
| [بله](https://ble.ir/haftadlife)
| [سایت](https://haftadlife.com/)
[ایتا](https://eitaa.com/haftadlife)| [آپارات](https://www.aparat.com/haftadlife)
#تنفس_دیافراگمی #مدیریت_استرس #آرامش_درونی #روانشناسی_بالینی"
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
خانه همدلی هفتاد| Haftad
dartشروع دوره جدید نوشتار درمانی
✍️ «نوشتار درمانی»
گاهی چیزهایی درون ما هست که گفتنش سخت است…
اما نوشتن، آرامآرام راه را باز میکند.
clipboardدر این دوره:
white_small_square️ به لایههای عمیقتر خودت نزدیک میشوی
white_small_square️ احساسات سرکوبشده را بهتر میشناسی
white_small_square️ بدون قضاوت، خودت را میبینی
white_small_square️ و از میان کلمات، آرامتر عبور میکنی
همراه با
دکتر محمدرضا جباری
و استاد مصطفی پورنجاتی
🗓️ از ۵ خرداد تا ۲ تیر
alarm_clock سه شنبه ها
راههای ارتباط باما
02191005555
09395566440
09397777030
✍️ «نوشتار درمانی»
گاهی چیزهایی درون ما هست که گفتنش سخت است…
اما نوشتن، آرامآرام راه را باز میکند.
clipboardدر این دوره:
white_small_square️ به لایههای عمیقتر خودت نزدیک میشوی
white_small_square️ احساسات سرکوبشده را بهتر میشناسی
white_small_square️ بدون قضاوت، خودت را میبینی
white_small_square️ و از میان کلمات، آرامتر عبور میکنی
همراه با
دکتر محمدرضا جباری
و استاد مصطفی پورنجاتی
🗓️ از ۵ خرداد تا ۲ تیر
alarm_clock سه شنبه ها
راههای ارتباط باما
02191005555
09395566440
09397777030
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
خانه همدلی هفتاد| Haftad
نجات دادن حالِ دلت همیشه از تغییرات بزرگ شروع نمیشه.heart_eyes
گاهی *چند عادت کوچیک میتونه شدت اضطراب رو کمتر کنه*.white_check_markrelaxed️
توی این پست درباره همین راهکارهای ساده حرف زدیم.blush
راه ارتباط با ما:
02122113330 | 02191005555 |
09397777030 | 09395566440 |
گاهی *چند عادت کوچیک میتونه شدت اضطراب رو کمتر کنه*.white_check_markrelaxed️
توی این پست درباره همین راهکارهای ساده حرف زدیم.blush
راه ارتباط با ما:
02122113330 | 02191005555 |
09397777030 | 09395566440 |
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA143دنبال کننده