طاها یوگا شیراز - روبیکا

طاها یوگا شیراز

227دنبال کننده

کانال طاها یوگا شیراز cherry_blossomfour_leaf_cloverpray
- ارائه مطالب و تمرینات یوگا معتبر
- کلاس های مقدماتی تا پیشرفته
- کلاس های یوگا حضوری و آنلاین
زیر نظر طاها سلطانی( مدرس، مربی و داور یوگا استان فارس ) بالای ۱۵ سال سابقه آموزش
هماهنگی کلاس ها_ طاها سلطانی: 09171027469
ادمین در روبیکا @YogaTaha

مشاهده کانال پیام‌رسان

درباره ما

وبلاگ

اپلیکیشن ها

دانلود روبیکا

طاها یوگا شیراز

دنبال کننده227

۳۰ فروردین

طاها یوگا شیراز

sparkles در دل لحظه‌هایی که همه‌چیز ناامن و سنگین می‌شه، فقط چند نفس عمیق می‌تونه نجاتمون بده…

اگر احساس می‌کنی ذهنت داره فرو می‌ریزه، قلبت سنگین شده یا بدنت قفل کرده،
این تمرین تنفسی ساده رو امتحان کن.
یه لحظه کوتاه برای خودت، برای آرام کردن سیستم عصبی‌ت، برای زنده موندن با معنا.

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۳۰ فروردین

طاها یوگا شیراز

معرفی چند آسانا (وضعیت) یوگاpoint_up_2point_up_2

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۳۱ فروردین

طاها یوگا شیراز

برنامه تمرینی یوگا در منزلpoint_up_2point_up_2

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

edited ۱۵:۰۸

۴ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

با توجه به اینکه این روزها سطح استرس واضطراب بالاتر رفته و از آنجایی که تمامی بیماریها روان تنی از همین اضطراب و استرس مداوم دربدن شما شکل میگیره

به همگان توصیه میکنم یوگا رو در کنار هر ورزشی که انجام میدهند آموزش ببینن. که پیشگیری کنه از بیماریهای روان تنی

یوگا باعث
green_heartکاهش استرس
green_heartکاهش اضطراب
green_heartکنترل خشم
green_heartبهبود خواب
green_heartپنیک
green_heartبهبود نفس تنگی و تپش قلب
green_heartبهبود روده تحریک پذیر
green_heartبهبود دیابت
green_heart اختلالات جنسی
green_heart بهبود سردرد تنشی
green_heart بهبود فشار خون
green_heart بهبود میگرن
green_heartبهبود مشکلات گوارشی
green_heart بهبود تنبلی تخمدان

از نظر فیزیکی باعث
purple_heartافزایش انعطاف و برطرف شدن خشکی بدن
purple_heartافزایش قدرت بدنی
purple_heartتعادل
purple_heartخوش فرم شدن پاها
purple_heartبرطرف شدن خشکی مفاصل
....

در آخر به شما بگویم که یوگا ورزش بدن و ذهن هست

همانگونه که بدن ما نیاز به تغذیه و نگهداری دارد. ، ذهن نیز نیاز به مراقبت دارد چراکه ذهن و بدن در ارتباط مستقیم با یکدیگر هستند مادامیکه ذهن پریشان باشد بدن خشک و مریض میگردد

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۴ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

این تصویر یادآور زیبایی مدیتیشن در شکل‌های مختلف زندگی روزمره است. مدیتیشن فقط نشستن در سکوت و تمرکز بر نفس نیست؛ بلکه می‌تواند در هر فعالیتی جریان داشته باشد. گاهی در خوردن غذا با حضور کامل، یا هنگام حمام کردن با توجه به حس آب روی پوست، ذهن به آرامش می‌رسد. قدم زدن در طبیعت، گوش دادن به موسیقی، نقاشی، یا غرق شدن در مطالعه کتاب نیز نوعی تمرین حضور و آگاهی‌اند. حتی مرتب کردن خانه یا رنگ‌کردن وسایل اطراف‌مان فرصتی برای نظم ذهنی و پاک شدن انرژی‌های منفی هستند. وقتی از دغدغه‌ها فاصله می‌گیریم و با دقت به لحظه اکنون توجه می‌کنیم، درواقع به عمق خودمان سفر می‌کنیم. مدیتیشن یعنی هر کاری را با عشق و آگاهی انجام دادن، یعنی توقفی کوتاه برای شنیدن ندای درون. پس تمرین کنیم که در هر لحظه زندگی، مدیتیشن را جاری سازیم.

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

edited ۱۶:۵۹

۷ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۷ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۹ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

بهترین وضعیت خواب برای افراد مبتلا به کمر درد!

point_leftبهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر، خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است اگر این اصول را هنگام خواب انجام دهید دیگر خبری از کمردرد نیست.

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

edited ۰۴:۵۵

۱۲ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

هر دو یعنی منیزیم و گلایسین (glycine) می‌تونن کیفیت خواب رو بهتر کنن، اما از دو مسیر متفاوت عمل می‌کنن و اثرشون در «خواب عمیق» کمی متفاوتـه. بریم دقیق‌تر بررسی کنیم:

🧠 ۱. منیزیم (Magnesium)
اثر بر خواب:

منیزیم باعث آرام‌سازی سیستم عصبی مرکزی می‌شه، از طریق افزایش فعالیت GABA (یک نوروترنسمیتر بازدارنده).
در نتیجه، زمان به خواب رفتن کوتاه‌تر می‌شه و احتمال بیدار شدن در طول شب کمتر می‌شه.
برخی پژوهش‌ها نشون دادن که سطح خواب عمیق (slow‑wave sleep) ممکنه کمی افزایش پیدا کنه، به‌ویژه در افرادی که کمبود منیزیم دارن.
جمع‌بندی: اگر کمبود منیزیم داری یا استرس و تنش زیاد داری، منیزیم می‌تونه کمک کنه هم راحت‌تر بخوابی، هم خواب پایدارتر و کمی عمیق‌تری داشته باشی.

droplet ۲. گلایسین (Glycine)
اثر بر خواب:

گلایسین یک آمینواسیدیه که دمای مرکزی بدن رو کاهش می‌ده و باعث چرخه طبیعی خواب می‌شه.
تحقیقات (مثلاً پژوهش در Journal of Sleep Research, 2015) نشون دادن که مصرف 3 گرم گلایسین قبل از خواب:
بهبود خواب عمیق (Slow Wave Sleep) ایجاد می‌کنه،
و صبح‌ها حس هوشیاری و سرزندگی بیشتری می‌ده، بدون اثر منفی شبیه قرص‌های خواب.
جمع‌بندی: گلایسین به‌صورت اختصاصی‌تر و مستقیم‌تر باعث افزایش خواب عمیق می‌شه، در حالی‌که منیزیم بیشتر کل کیفیت خواب و آرامش رو بهبود می‌ده.

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

edited ۰۸:۵۰

۱۲ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

اجرای وضعیت یوگا تریکون آسانا بوسیله استاد آیینگر

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۱۵ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

مدیتیشن با استفاده از انعطاف‌پذیری عصبی مغز، ساختار و عملکرد آن را تغییر می‌دهد. این تمرین باعث افزایش ماده خاکستری در نواحی مهمی مانند هیپوکامپ (مرتبط با یادگیری و حافظه) و قشر پیش‌پیشانی (مرتبط با تمرکز و خودآگاهی) می‌شود.

همچنین، مدیتیشن فعالیت شبکه‌های مرتبط با نشخوار فکری و حواس‌پرتی (مانند DMN) را کاهش داده و ارتباط بین نواحی تنظیم‌کننده هیجانات (مانند قشر پیش‌پیشانی و آمیگدال) را تقویت می‌کند. این امر به کنترل بهتر واکنش‌های هیجانی و افزایش آرامش کمک می‌کند. الگوهای امواج مغزی نیز به سمت حالت‌های آرام‌تر و متمرکزتر تغییر می‌یابند و با کاهش هورمون‌های استرس، به سلامت کلی مغز یاری می‌رساند.

به طور خلاصه، مدیتیشن با تمرین مداوم، مغز را در جهت افزایش آرامش، تمرکز و خودآگاهی بازسازی می‌کند.

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

edited ۰۶:۴۴

۱۵ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۱۷ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

0:15

حرکات یوگا صورت

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

edited ۱۱:۲۳

۲۰ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

پوروُتان آسانا (Purvottanasana)

"پوروا" به معنی شرق است و به معنی کل جلوی بدن از پیشانی تا انگشت شست پاست. "اوتانا" به معنی کشش شدید است. در این وضعیت، تمام جلوی بدن، شدیدا کشیده می شود.

تکنیک:
در دانداسانا بنشینید.
دست ها را پشت لگن قرار دهید، طوریکه نوک انگشتان در یک خط با پشت لگن باشند. می توانید انگشتان دست ها را به سمت جلو یا پشت بدن قرار دهید. اگر در مچ خود محدودیت حرکتی دارید، بهتر است انگشتان دست ها را به سمت پشت بدن قرار دهید. ولی اگر در آرنج خود دارای هایپراکستنشن هستید، بهتر است انگشتان دست ها را به سمت جلو بدن قراردهید.
به همراه بازدم، بدن را از زمین جدا کنید و لگن را به سمت سقف بالا ببرید. دست ها و پاها را کشیده کنید. زانوها و آرنج ها را صاف نگه دارید و با کشیدن رویه پاها، کف پاها را روی زمین قرار دهید.
طول دست ها از مچ تا شانه ها به زمین عمود هستند و تنه، از شانه ها تا لگن موازی زمین است. کتف ها را به داخل بفرستید.
اگر در گردن محدودیت حرکتی ندارید و پس از مدتی تمرین، گردن را کشیده کنید و سر را تا جایی که ممکن است به عقب ببرید.
در زمان توقف در حرکت به طور طبیعی نفس بکشید.
با بازدم از حرکت به دانداسانا برگردید.

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

edited ۰۹:۲۶

۲۰ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۲۳ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

0:18

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۲۷ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۲۷ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

sun_with_face🪷🧘‍♀️نیایش امروز

خالق بی همتای من خدای مهربانم sparkles️

☘️همه ما نور الهی تو را به امانت در وجودمان داریم.
☘️همه ما زوایای روشن و زیبایی از وجود تو را آیینه وار منعکس میکنیم.
☘️به این زوایای روشن برکت بده.
☘️به حال دل ما شادی و رحمت بده ...
☘️تا هر روز بیش از پیش جلوه گر زیبایی های وجودیمان باشیم.
☘️امروز، عشق بیشتری به جهان هستی می فرستم تا برکت ها و رحمت های بیشتری نصیبم‌ شود.

☘️خدایا شکرت برای بودنم‌‌‌‌
☘️خدایا شکرت برای لحظاتم
☘️برای همه آدم های تاثیر گذار زندگی ام
☘️ برای همه روابط عالی زندگیم سپاسگزارم

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۳۰ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

این نکات برای تمرین یوگا و تنفس صحیح می‌تونه کمک‌کننده باشد:point_downpoint_downpoint_down

1. تنفس آزاد و عمیق: همیشه مراقب باش که نفس‌هایت آزاد و طبیعی باشن. نفس‌ها رو حبس نکن و اجازه بده جریان پیدا کنن. این کار انرژی و آرامش به همراه میاره.

2. تنفس از دیافراگم: برای افزایش اکسیژن‌رسانی و کمک به آرامش، تمرین کن که تنفس رو از دیافراگم انجام بدی، نه فقط از سینه.

3. هماهنگی تنفس با حرکات: هر حرکت باید با یک نفس همراه باشه. برای مثال، وقتی به جلو خم می‌ری، نفس رو بگیر و هنگام بلند شدن یا برگشت به حالت اولیه، نفس رو بده.

4. آگاهی در تنفس: همیشه حواست به تنفست باشه. هر بار که وارد یک حالت یوگا می‌شی، توجه کن که نفس چطور وارد و خارج می‌شه. این آگاهی می‌تونه تمرکز و ارتباطت رو با بدن تقویت کنه.

5. تنفس از بینی: همیشه از بینی نفس بکش. این کار کمک می‌کنه تا بدن اکسیژن رو بهتر جذب کنه و هوای ورودی گرم و مرطوب بشه.

6. تنفس آرام در حالت‌های چالش‌برانگیز: زمانی که وارد وضعیت‌های سخت می‌شی، نفس‌هات رو آرام و عمیق نگه دار. این کار کمک می‌کنه تا تنش‌ها کاهش پیدا کنه و به راحتی از پس چالش‌ها بربیای.

این‌ها نکاتی هستن که می‌تونی توی تمریناتت رعایت کنی تا هم انرژی‌ات به بهترین شکل جریان پیدا کنه و هم آرامش بیشتری احساس کنی.

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۳۰ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

۳۱ اردیبهشت

طاها یوگا شیراز

diamond_shape_with_a_dot_inside طاها یوگا شیراز دنبال کنید

globe_with_meridians سایت :
https://yogaasports.com

white_check_mark کانال واتس آپ :
https://chat.whatsapp.com/LnTU2Tmx7VJD8QuqRLDjR4

four_leaf_clover اینستاگرام :
https://www.instagram.com/yoga.ketab

rainbow روبیکا :
http://rubika.ir/yoga_taha

telephone_receiver پشتیبانی کلاس حضوری و آنلاین یوگا :
09171027469

Please open Rubika to view this post

طاها یوگا شیراز

227دنبال کننده

کانال طاها یوگا شیراز cherry_blossomfour_leaf_cloverpray
- ارائه مطالب و تمرینات یوگا معتبر
- کلاس های مقدماتی تا پیشرفته
- کلاس های یوگا حضوری و آنلاین
زیر نظر طاها سلطانی( مدرس، مربی و داور یوگا استان فارس ) بالای ۱۵ سال سابقه آموزش
هماهنگی کلاس ها_ طاها سلطانی: 09171027469
ادمین در روبیکا @YogaTaha

مشاهده کانال پیام‌رسان

درباره ما

وبلاگ

اپلیکیشن ها