۸ فروردین
Venu30.club
نشانه های رابطه یک طرفه چیست؟
عدم احساس امنیت در رابطه
احساس غم و پوچی بعد از تعامل با شریک
تلاش برای عمیق کردن رابطه بدون هیچ سودی
مطرح نکردن احساسات حقیقی با شریک عاطفی
انجام «هرکاری» برای حفظ رابطه
ترس از ناراحت شدن شریک عاطفی
بهانه تراشی به خاطر رفتارهای بد شریک عاطفی
احساس شناخته و درک نشدن توسط شریک عاطفی
اگر چنین نشانه هایی را در رابطه تان پیدا کردید تمرین زیر را انجام دهید. به سوالات زیر صادقانه جواب دهید:
small_red_triangle_downچندبار چنین رابطه ای را در زندگی تان تکرار کرده اید؟
small_red_triangle_downآیا وقتی کودک بودید این رابطه یک طرفه را با یکی از والدین تجربه کردید؟
small_red_triangle_downچه چیزی باعث می شود برای چنین رابطه ای از جان و دل مایه بگذارید و آن را رها نکنید؟
small_red_triangle_downاگر نیاز به امنیت و عشق دارید فکر کنید آیا راه دیگری برای برآورده کردن این نیازها هست یا نه.
small_red_triangle_downآیا رابطه یک طرفه نشانه فقدان عزت نفس شما است؟آیا با افرادی می مانید که به شما احساس خوبی در مورد خودتان نمی دهند؟
small_red_triangle_downچطور می توانید بفهمید در رابطه یک طرفه گیر کرده اید و چطور می توانید از چنین رابطه ای خارج شوید؟
عدم احساس امنیت در رابطه
احساس غم و پوچی بعد از تعامل با شریک
تلاش برای عمیق کردن رابطه بدون هیچ سودی
مطرح نکردن احساسات حقیقی با شریک عاطفی
انجام «هرکاری» برای حفظ رابطه
ترس از ناراحت شدن شریک عاطفی
بهانه تراشی به خاطر رفتارهای بد شریک عاطفی
احساس شناخته و درک نشدن توسط شریک عاطفی
اگر چنین نشانه هایی را در رابطه تان پیدا کردید تمرین زیر را انجام دهید. به سوالات زیر صادقانه جواب دهید:
small_red_triangle_downچندبار چنین رابطه ای را در زندگی تان تکرار کرده اید؟
small_red_triangle_downآیا وقتی کودک بودید این رابطه یک طرفه را با یکی از والدین تجربه کردید؟
small_red_triangle_downچه چیزی باعث می شود برای چنین رابطه ای از جان و دل مایه بگذارید و آن را رها نکنید؟
small_red_triangle_downاگر نیاز به امنیت و عشق دارید فکر کنید آیا راه دیگری برای برآورده کردن این نیازها هست یا نه.
small_red_triangle_downآیا رابطه یک طرفه نشانه فقدان عزت نفس شما است؟آیا با افرادی می مانید که به شما احساس خوبی در مورد خودتان نمی دهند؟
small_red_triangle_downچطور می توانید بفهمید در رابطه یک طرفه گیر کرده اید و چطور می توانید از چنین رابطه ای خارج شوید؟
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ فروردین
۱۰ فروردین
Venu30.club
الگوهای ارتباطی سالم که زوج ها ازآن پیروی می کنند
1. عقیده به نسبی بودن واقعیت نه مطلق بودن آن.
زوج هایی که این دیدگاه را دارند ، سعی ندارند همسر خود را به پذیرش دیدگاه
خودشان وادار کنند بلکه ، به حرف های همسر خود گوش داده و سعی می کنند که برداشت ها
و نظرات او را درک کنند .
2. اعتقاد به این که قصد و نیت همسر خوب است .
زوج های سالم ضمن این که به همسر شان احترام می گذارند ، هرگز حس نمی کنند
که همسرشان دشمن آنها ست و آنها ایمان دارند که همسرشان در پی آزار دادن آنها نیست .
3. اعتقاد به این که مشکلات حل می شوند.
زوج هایی که اعتقاد دارند مشکلات قابل حل هستند ، برای حل مشکل تلاش می کنند
این افراد تاثیر خود را در فرایند حل مشکل قابل توجه می دانند.
4. عقیده به عوامل فراتر از خود .
زوج های سالم جهان بینی وسیعی دارند که این جهان بینی می تواند جهت گیری مذهبی
و یا خانوادگی باشد.
5. تمرین رفتارهای سالم
این رفتارهای سالم عبارتند از :
small_red_triangle_downمسوولیت: نقش هر یک
از آنها در ایجاد رفتارهای مثبت جدید ، اهمیتی اساسی دارد. در این حالت زن و شوهر یکدیگر
را به خاطر کوتاهی سرزنش نمی کنند.
small_red_triangle_down هدف گذاری: دستیابی
بهاهداف واقع بینانه ای که رضایت ارتباطی را به دنبال دارد تلاش کند.
small_red_triangle_downتشویق: زوج های سالم
تلاش می کنند که یکدیگر را تشویق کرده و از همدیگر قدر دانی و تحسین به عمل آورند.
small_red_triangle_downگفت و گوی باز: هر
عضو زوج باید بتواند احساسات مثبت خود را به صورت بی پرده و صادقانه بیان کند .
small_red_triangle_down گوش دادن همدلانه:
به وسیله ی این مهارت همچنین زوج ها به همسر خود نشان می دهند که احساسات و عقاید او
را می پذیرند و با تمام وجود به اوگوش می دهند.
small_red_triangle_downمیل به تحلیل ارتباطات:
تحلیل مسائل موجود در رابطه و تلاش برای درک بهتر آنها به پایداری زندگی زناشویی کمک
می کند .
small_red_triangle_down نشان دادن پذیرش: ارزشی
را که برای عضو دیگر قائل است را بيان كند مخصوصاً وقتی كه عقايد زوج باهم متفاوت
است.
small_red_triangle_down حمايت از اهداف مثبت
ازدواج: نشان دادن پذيرش فرد مقابل، مخصوصاً زمانی كه اختلاف نظر وجود دارد اهميت بسياری
دارد.
small_red_triangle_downحمايت از اهداف تعيين
شده: زن و شوهر بايد از اهدافی كه به طور مشترك برای رابطه ی خود تعيين كرده اند حمايت
كنند.
small_red_triangle_downتوافق به منظور پل
ارتباطی: با بيان احساس و ديدگاه متفاوت خود،برای يافتن راه حل به يكديگر به توافق
برسند.
small_red_triangle_down تعهد به مشاركت: هر عضو زوج بايد با درك موقعيت و نقش خود در ازدواج،برای دسترسی به اهداف رابطه ی زناشويی تلاش كند.
1. عقیده به نسبی بودن واقعیت نه مطلق بودن آن.
زوج هایی که این دیدگاه را دارند ، سعی ندارند همسر خود را به پذیرش دیدگاه
خودشان وادار کنند بلکه ، به حرف های همسر خود گوش داده و سعی می کنند که برداشت ها
و نظرات او را درک کنند .
2. اعتقاد به این که قصد و نیت همسر خوب است .
زوج های سالم ضمن این که به همسر شان احترام می گذارند ، هرگز حس نمی کنند
که همسرشان دشمن آنها ست و آنها ایمان دارند که همسرشان در پی آزار دادن آنها نیست .
3. اعتقاد به این که مشکلات حل می شوند.
زوج هایی که اعتقاد دارند مشکلات قابل حل هستند ، برای حل مشکل تلاش می کنند
این افراد تاثیر خود را در فرایند حل مشکل قابل توجه می دانند.
4. عقیده به عوامل فراتر از خود .
زوج های سالم جهان بینی وسیعی دارند که این جهان بینی می تواند جهت گیری مذهبی
و یا خانوادگی باشد.
5. تمرین رفتارهای سالم
این رفتارهای سالم عبارتند از :
small_red_triangle_downمسوولیت: نقش هر یک
از آنها در ایجاد رفتارهای مثبت جدید ، اهمیتی اساسی دارد. در این حالت زن و شوهر یکدیگر
را به خاطر کوتاهی سرزنش نمی کنند.
small_red_triangle_down هدف گذاری: دستیابی
بهاهداف واقع بینانه ای که رضایت ارتباطی را به دنبال دارد تلاش کند.
small_red_triangle_downتشویق: زوج های سالم
تلاش می کنند که یکدیگر را تشویق کرده و از همدیگر قدر دانی و تحسین به عمل آورند.
small_red_triangle_downگفت و گوی باز: هر
عضو زوج باید بتواند احساسات مثبت خود را به صورت بی پرده و صادقانه بیان کند .
small_red_triangle_down گوش دادن همدلانه:
به وسیله ی این مهارت همچنین زوج ها به همسر خود نشان می دهند که احساسات و عقاید او
را می پذیرند و با تمام وجود به اوگوش می دهند.
small_red_triangle_downمیل به تحلیل ارتباطات:
تحلیل مسائل موجود در رابطه و تلاش برای درک بهتر آنها به پایداری زندگی زناشویی کمک
می کند .
small_red_triangle_down نشان دادن پذیرش: ارزشی
را که برای عضو دیگر قائل است را بيان كند مخصوصاً وقتی كه عقايد زوج باهم متفاوت
است.
small_red_triangle_down حمايت از اهداف مثبت
ازدواج: نشان دادن پذيرش فرد مقابل، مخصوصاً زمانی كه اختلاف نظر وجود دارد اهميت بسياری
دارد.
small_red_triangle_downحمايت از اهداف تعيين
شده: زن و شوهر بايد از اهدافی كه به طور مشترك برای رابطه ی خود تعيين كرده اند حمايت
كنند.
small_red_triangle_downتوافق به منظور پل
ارتباطی: با بيان احساس و ديدگاه متفاوت خود،برای يافتن راه حل به يكديگر به توافق
برسند.
small_red_triangle_down تعهد به مشاركت: هر عضو زوج بايد با درك موقعيت و نقش خود در ازدواج،برای دسترسی به اهداف رابطه ی زناشويی تلاش كند.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ فروردین
۱۰ فروردین
Venu30.club
آیا آرایش داشتن هنگام ورزش کردن موجب آکنه می شود؟
شاید شما هم از آن دسته از خانم هایی هستید که هنگام باشگاه
رفتن و یا پیاده رویی عادت به آرایش دارید ولی این نگرانی را نیز همراه در خود
احساس می کنید که شاید دچار آکنه شوید. علاوه بر آرایش عرق و باکتری ها نیز پوست
شما را مستعد آکنه می کند. پس مقاله را بخوانید.
برای جلوگیری از بروز آکنه متخصصین پوست توصیه می کنند قبل
از شروع تمرین پوست خود را تمیز کرده و و تمامی آثار آرایش را از بین ببرید. ساده
ترین گزینه می تواند استفاده از دستمال مرطوب باشد. اگر پوست حساسی دارید از
دستمال مرطوب اسید سالسیلیک برای از بین بردن چربی های پوست استفاده کنید.  
شاید سوال دیگری که پیش می آید این است که استفاده از مواد آرایشی ضد جوش های سرسیاه یا اصطلاحاً غیر کامدوژنیک مناسب است یا خیر؟
این نوع مواد آرایشی اگرچه بسیار مناسب تر از سایر لوازم
آرایش هستند اما این بدان معنی نیست که باعث  می شود پوست شما محفوظ بماند اما فراموش نکنید
عرق کردن و ترکیب شدن با مواد آرایشی می تواند برای پوست شما مضر است.
علاوه بر این، هرگونه ریمل ابرو و مژه، خط چشم و یا سایه
چشم از طریق عرق ممکن است از بین برود و روی پوستتان بریزد و مناقذ پوست را مسدود
کند.
اگر فراموش کرده اید آرایش خود را پاک کنید و ورزش کرده اید
حالا باید چه کنید؟
اگر قبل از تمرین اثرات آرایش را حذف نکرده اید بعد از
تمرین از پاک کننده های هیدروکسی اسید که حاوی موادی مانند گلیکولیک هستند استفاده
کنید زیرا می توانند به خوبی روغن ایجاد شده روی پوست را پاک کنند و بر خلاف پاک
کننده های مرطوب کننده هستند و بهتر عمل می کنند.
پیشنهاد ما ژل پاک کننده گلیکوتیک Skin Ceuticals
در آخر اگر نمی توانید بدون آرایش به باشگاه بروید سعی کنید
حد امکان از آرایش کمتری استفاده کنید و از مرطوب کننده های سنگین خود داری کنید و
محصولی را تهیه کنید که دارای مقادیر کمی اسید سالیسیلیک باشد.
شاید شما هم از آن دسته از خانم هایی هستید که هنگام باشگاه
رفتن و یا پیاده رویی عادت به آرایش دارید ولی این نگرانی را نیز همراه در خود
احساس می کنید که شاید دچار آکنه شوید. علاوه بر آرایش عرق و باکتری ها نیز پوست
شما را مستعد آکنه می کند. پس مقاله را بخوانید.
برای جلوگیری از بروز آکنه متخصصین پوست توصیه می کنند قبل
از شروع تمرین پوست خود را تمیز کرده و و تمامی آثار آرایش را از بین ببرید. ساده
ترین گزینه می تواند استفاده از دستمال مرطوب باشد. اگر پوست حساسی دارید از
دستمال مرطوب اسید سالسیلیک برای از بین بردن چربی های پوست استفاده کنید.  
شاید سوال دیگری که پیش می آید این است که استفاده از مواد آرایشی ضد جوش های سرسیاه یا اصطلاحاً غیر کامدوژنیک مناسب است یا خیر؟
این نوع مواد آرایشی اگرچه بسیار مناسب تر از سایر لوازم
آرایش هستند اما این بدان معنی نیست که باعث  می شود پوست شما محفوظ بماند اما فراموش نکنید
عرق کردن و ترکیب شدن با مواد آرایشی می تواند برای پوست شما مضر است.
علاوه بر این، هرگونه ریمل ابرو و مژه، خط چشم و یا سایه
چشم از طریق عرق ممکن است از بین برود و روی پوستتان بریزد و مناقذ پوست را مسدود
کند.
اگر فراموش کرده اید آرایش خود را پاک کنید و ورزش کرده اید
حالا باید چه کنید؟
اگر قبل از تمرین اثرات آرایش را حذف نکرده اید بعد از
تمرین از پاک کننده های هیدروکسی اسید که حاوی موادی مانند گلیکولیک هستند استفاده
کنید زیرا می توانند به خوبی روغن ایجاد شده روی پوست را پاک کنند و بر خلاف پاک
کننده های مرطوب کننده هستند و بهتر عمل می کنند.
پیشنهاد ما ژل پاک کننده گلیکوتیک Skin Ceuticals
در آخر اگر نمی توانید بدون آرایش به باشگاه بروید سعی کنید
حد امکان از آرایش کمتری استفاده کنید و از مرطوب کننده های سنگین خود داری کنید و
محصولی را تهیه کنید که دارای مقادیر کمی اسید سالیسیلیک باشد.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ فروردین
۱۰ فروردین
Venu30.club
ترفندهای استفاده از رژلب قرمز
استفاده از رژلب قرمز روشن صرف نظر از اینکه چهره ای کامل دارید یا نه، این قدرت را دارد که به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد. به اعتقاد بسیاری از آرایشگران و هنرمندان در عرصه آرایش و گریم استفاده از رژ لب قرمز دارای ترفندهایی است که اجرای این مراحل می تواند امکان ریسک استفاده از رژلب قرمز به شما می دهد.
مرحله اول: مرطوب کردن لب ها
باید آبرسانی به لب ها دائما انجام شود تا لکه های خشک یا
پوسته رو لب ها ایجاد نشود. استفاده از مرطوب کننده های لب باعث می شود لب هایتان
جلوه زیباتری داشته باشد.
مرحله دوم: استفاده از خط لب
بعد از آبرسانی لب ها، از خط لب استفاده کنید. البته دقت
کنید زیاده روی نکنید تا موجب تقویت اندازه طبیعی لب هایتان شود زیرا این کار باعث
جلوگیری از ریزش رژلب تان می شود.
مرحله سوم: انتخاب رژلب
توصیه می شود از رژلب مات استفاده کنید زیرا ماندگاری
بالایی دارند و به دلیل بافت صافی که دارند کمترین ریزش را دارند.
ونوسی به شما به عنوان یک پیشنهاد رژلب Shout Loud Satin از برند NYX را معرفی می کند. این رژ درخشش زیبایی را به لب هایتان می دهد.
مرحله چهارم: لکه دار کردن
با یک دستمال کاغذی بدون اینکه روی لب تان بکشید به لب تان ضربه بزنید و اصطلاحا لکه دار کنید. این یک روش واقعی برای رنگ آمیزی واقعی لب و ماندگاری رژ است.
مرحله پنجم: دوباره رژلب
برای تکمیل و ماندگاری رنگ رژ مجدداً از رز لب استفاده
کنید.
مرحله ششم: تنظیم رنگ نهایی لب
آخرین قدم برای تثبیت رنگ یک دستمال کاغذی یا یک لایه نازکی
را بین لب ها قرار دهید و به آرامی لب ها را روی آن فشار دهید.
مقداری پودر تثبیت کننده آرایش در اطراف لب هایتان با یک اسفنج بزنید این نکته عالی برای قفل کردن رژلب بسیار مفیدی است.
استفاده از رژلب قرمز روشن صرف نظر از اینکه چهره ای کامل دارید یا نه، این قدرت را دارد که به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد. به اعتقاد بسیاری از آرایشگران و هنرمندان در عرصه آرایش و گریم استفاده از رژ لب قرمز دارای ترفندهایی است که اجرای این مراحل می تواند امکان ریسک استفاده از رژلب قرمز به شما می دهد.
مرحله اول: مرطوب کردن لب ها
باید آبرسانی به لب ها دائما انجام شود تا لکه های خشک یا
پوسته رو لب ها ایجاد نشود. استفاده از مرطوب کننده های لب باعث می شود لب هایتان
جلوه زیباتری داشته باشد.
مرحله دوم: استفاده از خط لب
بعد از آبرسانی لب ها، از خط لب استفاده کنید. البته دقت
کنید زیاده روی نکنید تا موجب تقویت اندازه طبیعی لب هایتان شود زیرا این کار باعث
جلوگیری از ریزش رژلب تان می شود.
مرحله سوم: انتخاب رژلب
توصیه می شود از رژلب مات استفاده کنید زیرا ماندگاری
بالایی دارند و به دلیل بافت صافی که دارند کمترین ریزش را دارند.
ونوسی به شما به عنوان یک پیشنهاد رژلب Shout Loud Satin از برند NYX را معرفی می کند. این رژ درخشش زیبایی را به لب هایتان می دهد.
مرحله چهارم: لکه دار کردن
با یک دستمال کاغذی بدون اینکه روی لب تان بکشید به لب تان ضربه بزنید و اصطلاحا لکه دار کنید. این یک روش واقعی برای رنگ آمیزی واقعی لب و ماندگاری رژ است.
مرحله پنجم: دوباره رژلب
برای تکمیل و ماندگاری رنگ رژ مجدداً از رز لب استفاده
کنید.
مرحله ششم: تنظیم رنگ نهایی لب
آخرین قدم برای تثبیت رنگ یک دستمال کاغذی یا یک لایه نازکی
را بین لب ها قرار دهید و به آرامی لب ها را روی آن فشار دهید.
مقداری پودر تثبیت کننده آرایش در اطراف لب هایتان با یک اسفنج بزنید این نکته عالی برای قفل کردن رژلب بسیار مفیدی است.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ فروردین
۱۰ فروردین
Venu30.club
نانچی(Nunchi) چیست؟ 8 قانون این راز کره ای برای هوش هیجانی
نانچی کلمه ای کره ای به معنای چشم قابل اندازه گیری است.
این هنر نشان دادن نحوه تفکر و احساس مردم برای ایجاد ارتباط، اعتماد و هماهنگی است.
این مربوط به مفاهیمی مانند هوش هیجانی و آگاهی از وضعیت است.
نانچی یک استراتژی زندگی برای قرن بیست و یک است درحالی که
هزاران سال قدمت دارد.
مواردی مانند استقلال، اعتماد به نفس و خودخواه بودن، انسان ها را به آستانه نابودی کشانده است. تلفن های هوشمند این مشکلات را تشدید می کند و بهانه ای برای نادیده گرفتن دیگران است.
8 قانون نانچی
ابتدا ذهن خود را خالی کنید.
نفس عمیقی بکشید و به یاد داشته باشید که تعصب شما را از
یادگیری هرچیزی در مورد افراد باز می دارد.اگر تصور می کنید همه چیز را درباره
کشور یا تاریخ آن و یا درباره فردی می دانید حواس شما خاموش می شود و فضای کمتری
برای جمع آوری اطلاعات در ذهنتان باز می ماند.
اثر نانچی را به خاطر بسپارید.
وقتی وارد یک اتاق می شوید چیدمان اتاق را تغییر می دهید.
از تاثیر خود آگاه باشید. حضور شما در حال تغییر محیط است بدون آنکه حرفی بزنید.
اگر وارد مهمانی، جلسه یا اجتماعی شدید حواستان باشد شوخی نکنید این دیگر مانند
وارد شدن به یک اتاق به تنهایی نیست و حرکتی جنجالی است.
اتاق را تماشا کنید.
اگر شما کسی هستید که تازه وارد اتاق شده اید و دیگرانی در
اتاق هستند برای بدست آوردن اطلاعاتی به افراد نگاه کنید و تا زمان که اطلاعات
کافی ندارید سعی نکنید خیلی صحبت کنید.
هرگز از فرصت ساکت ماندن نگذرید.
اگر سکوت کنید و صبر داشته باشید خیلی از سوالات شما پاسخ
داده می شود. با صحبت کردن به اضطراب خود کمک می کنید و سعی کنید فقط شنونده
باشید.
هر کاری را با روشی که راحت تر هستید انجام دهید.
روش های متنوعی برای انجام کارها ایجاد میشود. چرا؟ چون هر
فردی کاری را با روشی انجام می دهد که با آن راحت تر است. پس روش خودتان را برای
انجام کارها داشته باشید تا در زندگی احساس راحتی کنید.
بین خطوط را بخوانید.
وقتی برای اولین بار با کسی ملاقات کردید او را تماشا کنید
تا ببینید چطور باید از او استقبال کنید. او انتظار دارد تعظیم کنید، دست خود را
تکان دهید یا به او دست دهید، یا او را ببوسید و یا هیچ یک از این کارها؟
اگر به طور ناخواسته صدمه ای وارد کنید گاهی اوقات به همان اندازه بد است که انگار این کار را عمداً انجام داده اید.
مراقب صحبت کردنتان باشید و چیزی نگویید که طرف مقابل را
طوری تحت تاثیر قرار دهید که نتواند فراموش کند.
باهوش باشید، سریع باشید.
جمع آوری داده ها، پردازش سریع و سپس سازگاری سریع. اتاقی که 10 دقیقه پیش وارد آن شده اید اتاقی نیست که الان در آن هستید زیرا همه چیز در جریان است. پس سعی کنید سریع سازگار شوید.
این 8 قانون راز کره ای برای هوش هیجانی را در ونوسی با شما به اشتراک گذاشتیم. نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
نانچی کلمه ای کره ای به معنای چشم قابل اندازه گیری است.
این هنر نشان دادن نحوه تفکر و احساس مردم برای ایجاد ارتباط، اعتماد و هماهنگی است.
این مربوط به مفاهیمی مانند هوش هیجانی و آگاهی از وضعیت است.
نانچی یک استراتژی زندگی برای قرن بیست و یک است درحالی که
هزاران سال قدمت دارد.
مواردی مانند استقلال، اعتماد به نفس و خودخواه بودن، انسان ها را به آستانه نابودی کشانده است. تلفن های هوشمند این مشکلات را تشدید می کند و بهانه ای برای نادیده گرفتن دیگران است.
8 قانون نانچی
ابتدا ذهن خود را خالی کنید.
نفس عمیقی بکشید و به یاد داشته باشید که تعصب شما را از
یادگیری هرچیزی در مورد افراد باز می دارد.اگر تصور می کنید همه چیز را درباره
کشور یا تاریخ آن و یا درباره فردی می دانید حواس شما خاموش می شود و فضای کمتری
برای جمع آوری اطلاعات در ذهنتان باز می ماند.
اثر نانچی را به خاطر بسپارید.
وقتی وارد یک اتاق می شوید چیدمان اتاق را تغییر می دهید.
از تاثیر خود آگاه باشید. حضور شما در حال تغییر محیط است بدون آنکه حرفی بزنید.
اگر وارد مهمانی، جلسه یا اجتماعی شدید حواستان باشد شوخی نکنید این دیگر مانند
وارد شدن به یک اتاق به تنهایی نیست و حرکتی جنجالی است.
اتاق را تماشا کنید.
اگر شما کسی هستید که تازه وارد اتاق شده اید و دیگرانی در
اتاق هستند برای بدست آوردن اطلاعاتی به افراد نگاه کنید و تا زمان که اطلاعات
کافی ندارید سعی نکنید خیلی صحبت کنید.
هرگز از فرصت ساکت ماندن نگذرید.
اگر سکوت کنید و صبر داشته باشید خیلی از سوالات شما پاسخ
داده می شود. با صحبت کردن به اضطراب خود کمک می کنید و سعی کنید فقط شنونده
باشید.
هر کاری را با روشی که راحت تر هستید انجام دهید.
روش های متنوعی برای انجام کارها ایجاد میشود. چرا؟ چون هر
فردی کاری را با روشی انجام می دهد که با آن راحت تر است. پس روش خودتان را برای
انجام کارها داشته باشید تا در زندگی احساس راحتی کنید.
بین خطوط را بخوانید.
وقتی برای اولین بار با کسی ملاقات کردید او را تماشا کنید
تا ببینید چطور باید از او استقبال کنید. او انتظار دارد تعظیم کنید، دست خود را
تکان دهید یا به او دست دهید، یا او را ببوسید و یا هیچ یک از این کارها؟
اگر به طور ناخواسته صدمه ای وارد کنید گاهی اوقات به همان اندازه بد است که انگار این کار را عمداً انجام داده اید.
مراقب صحبت کردنتان باشید و چیزی نگویید که طرف مقابل را
طوری تحت تاثیر قرار دهید که نتواند فراموش کند.
باهوش باشید، سریع باشید.
جمع آوری داده ها، پردازش سریع و سپس سازگاری سریع. اتاقی که 10 دقیقه پیش وارد آن شده اید اتاقی نیست که الان در آن هستید زیرا همه چیز در جریان است. پس سعی کنید سریع سازگار شوید.
این 8 قانون راز کره ای برای هوش هیجانی را در ونوسی با شما به اشتراک گذاشتیم. نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ فروردین
۱۰ فروردین
Venu30.club
نانچی(Nunchi) چیست؟ 8 قانون این راز کره ای برای هوش هیجانی
نانچی کلمه ای کره ای به معنای چشم قابل اندازه گیری است.
این هنر نشان دادن نحوه تفکر و احساس مردم برای ایجاد ارتباط، اعتماد و هماهنگی است.
این مربوط به مفاهیمی مانند هوش هیجانی و آگاهی از وضعیت است.
نانچی یک استراتژی زندگی برای قرن بیست و یک است درحالی که
هزاران سال قدمت دارد.
مواردی مانند استقلال، اعتماد به نفس و خودخواه بودن، انسان ها را به آستانه نابودی کشانده است. تلفن های هوشمند این مشکلات را تشدید می کند و بهانه ای برای نادیده گرفتن دیگران است.
8 قانون نانچی
ابتدا ذهن خود را خالی کنید.
نفس عمیقی بکشید و به یاد داشته باشید که تعصب شما را از
یادگیری هرچیزی در مورد افراد باز می دارد.اگر تصور می کنید همه چیز را درباره
کشور یا تاریخ آن و یا درباره فردی می دانید حواس شما خاموش می شود و فضای کمتری
برای جمع آوری اطلاعات در ذهنتان باز می ماند.
اثر نانچی را به خاطر بسپارید.
وقتی وارد یک اتاق می شوید چیدمان اتاق را تغییر می دهید.
از تاثیر خود آگاه باشید. حضور شما در حال تغییر محیط است بدون آنکه حرفی بزنید.
اگر وارد مهمانی، جلسه یا اجتماعی شدید حواستان باشد شوخی نکنید این دیگر مانند
وارد شدن به یک اتاق به تنهایی نیست و حرکتی جنجالی است.
اتاق را تماشا کنید.
اگر شما کسی هستید که تازه وارد اتاق شده اید و دیگرانی در
اتاق هستند برای بدست آوردن اطلاعاتی به افراد نگاه کنید و تا زمان که اطلاعات
کافی ندارید سعی نکنید خیلی صحبت کنید.
هرگز از فرصت ساکت ماندن نگذرید.
اگر سکوت کنید و صبر داشته باشید خیلی از سوالات شما پاسخ
داده می شود. با صحبت کردن به اضطراب خود کمک می کنید و سعی کنید فقط شنونده
باشید.
هر کاری را با روشی که راحت تر هستید انجام دهید.
روش های متنوعی برای انجام کارها ایجاد میشود. چرا؟ چون هر
فردی کاری را با روشی انجام می دهد که با آن راحت تر است. پس روش خودتان را برای
انجام کارها داشته باشید تا در زندگی احساس راحتی کنید.
بین خطوط را بخوانید.
وقتی برای اولین بار با کسی ملاقات کردید او را تماشا کنید
تا ببینید چطور باید از او استقبال کنید. او انتظار دارد تعظیم کنید، دست خود را
تکان دهید یا به او دست دهید، یا او را ببوسید و یا هیچ یک از این کارها؟
اگر به طور ناخواسته صدمه ای وارد کنید گاهی اوقات به همان اندازه بد است که انگار این کار را عمداً انجام داده اید.
مراقب صحبت کردنتان باشید و چیزی نگویید که طرف مقابل را
طوری تحت تاثیر قرار دهید که نتواند فراموش کند.
باهوش باشید، سریع باشید.
جمع آوری داده ها، پردازش سریع و سپس سازگاری سریع. اتاقی که 10 دقیقه پیش وارد آن شده اید اتاقی نیست که الان در آن هستید زیرا همه چیز در جریان است. پس سعی کنید سریع سازگار شوید.
این 8 قانون راز کره ای برای هوش هیجانی را در ونوسی با شما به اشتراک گذاشتیم. نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
نانچی کلمه ای کره ای به معنای چشم قابل اندازه گیری است.
این هنر نشان دادن نحوه تفکر و احساس مردم برای ایجاد ارتباط، اعتماد و هماهنگی است.
این مربوط به مفاهیمی مانند هوش هیجانی و آگاهی از وضعیت است.
نانچی یک استراتژی زندگی برای قرن بیست و یک است درحالی که
هزاران سال قدمت دارد.
مواردی مانند استقلال، اعتماد به نفس و خودخواه بودن، انسان ها را به آستانه نابودی کشانده است. تلفن های هوشمند این مشکلات را تشدید می کند و بهانه ای برای نادیده گرفتن دیگران است.
8 قانون نانچی
ابتدا ذهن خود را خالی کنید.
نفس عمیقی بکشید و به یاد داشته باشید که تعصب شما را از
یادگیری هرچیزی در مورد افراد باز می دارد.اگر تصور می کنید همه چیز را درباره
کشور یا تاریخ آن و یا درباره فردی می دانید حواس شما خاموش می شود و فضای کمتری
برای جمع آوری اطلاعات در ذهنتان باز می ماند.
اثر نانچی را به خاطر بسپارید.
وقتی وارد یک اتاق می شوید چیدمان اتاق را تغییر می دهید.
از تاثیر خود آگاه باشید. حضور شما در حال تغییر محیط است بدون آنکه حرفی بزنید.
اگر وارد مهمانی، جلسه یا اجتماعی شدید حواستان باشد شوخی نکنید این دیگر مانند
وارد شدن به یک اتاق به تنهایی نیست و حرکتی جنجالی است.
اتاق را تماشا کنید.
اگر شما کسی هستید که تازه وارد اتاق شده اید و دیگرانی در
اتاق هستند برای بدست آوردن اطلاعاتی به افراد نگاه کنید و تا زمان که اطلاعات
کافی ندارید سعی نکنید خیلی صحبت کنید.
هرگز از فرصت ساکت ماندن نگذرید.
اگر سکوت کنید و صبر داشته باشید خیلی از سوالات شما پاسخ
داده می شود. با صحبت کردن به اضطراب خود کمک می کنید و سعی کنید فقط شنونده
باشید.
هر کاری را با روشی که راحت تر هستید انجام دهید.
روش های متنوعی برای انجام کارها ایجاد میشود. چرا؟ چون هر
فردی کاری را با روشی انجام می دهد که با آن راحت تر است. پس روش خودتان را برای
انجام کارها داشته باشید تا در زندگی احساس راحتی کنید.
بین خطوط را بخوانید.
وقتی برای اولین بار با کسی ملاقات کردید او را تماشا کنید
تا ببینید چطور باید از او استقبال کنید. او انتظار دارد تعظیم کنید، دست خود را
تکان دهید یا به او دست دهید، یا او را ببوسید و یا هیچ یک از این کارها؟
اگر به طور ناخواسته صدمه ای وارد کنید گاهی اوقات به همان اندازه بد است که انگار این کار را عمداً انجام داده اید.
مراقب صحبت کردنتان باشید و چیزی نگویید که طرف مقابل را
طوری تحت تاثیر قرار دهید که نتواند فراموش کند.
باهوش باشید، سریع باشید.
جمع آوری داده ها، پردازش سریع و سپس سازگاری سریع. اتاقی که 10 دقیقه پیش وارد آن شده اید اتاقی نیست که الان در آن هستید زیرا همه چیز در جریان است. پس سعی کنید سریع سازگار شوید.
این 8 قانون راز کره ای برای هوش هیجانی را در ونوسی با شما به اشتراک گذاشتیم. نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ فروردین
۱۱ فروردین
Venu30.club
بهار همیشه برای خانم ها یاداور رنگ های زیبا و جذاب است که شادی را برای به ارمغان می آورد. همه خانم ها سعی می کنند با آمدن بهار لباس های زیبا و تقریبا خنکی را بر تن کنند .
با ونوسی همرا باشید تا بتوانید لباس های خود را از بهترین ترند های فصل بهار انتخاب کنید.
لباس با حاشیه ریشه دار
امسال لباسهای دارای ریشه از ترندهای فصل بهار معرفی شده اند.
ریشه ها می تواند بلند یا کوتاه باشد و در مانتو، روسری، پیراهن و سایر لباس ها بکار رود.
لباس های قلاب بافی
قلاب بافی هنری بسیار ظریف و زیباست که اکنون توانسته جایگاهی در صنعت مد و لباس داشته باشد و به عنوان ترند فصل بهار شناخته شود.
استفاده از پاپیون در لباس
پاپیون یک گره زیبا ست که لباس را جذاب می کند و در بسیاری از لباس های خانم ها کاربرد دارد.
لباس های هولوگرافی
در هفته مد نیویورک این مدل معرفی شدند. این پارچه ها با طیف رنگ هایی که دارند مناسب فصل بهار می باشند.
پانچو
پانجو بستگی به جنس پارچه ای که دارد هم ترند زمستان است و هم بهار. که امسال هم پانچو به عنوان ترند معرفی شده است.
پارچه های خالخالی
پارچه های خالخالی می توانند برای ماکسی های فصل بهار و مانتوهای خنک ایده خوبی باشند.
این مدل ها ترندهای فصل بهار هستند که بسار مورد توجه دنیای مد و فشن قرار گرفته است.
با ونوسی همرا باشید تا بتوانید لباس های خود را از بهترین ترند های فصل بهار انتخاب کنید.
لباس با حاشیه ریشه دار
امسال لباسهای دارای ریشه از ترندهای فصل بهار معرفی شده اند.
ریشه ها می تواند بلند یا کوتاه باشد و در مانتو، روسری، پیراهن و سایر لباس ها بکار رود.
لباس های قلاب بافی
قلاب بافی هنری بسیار ظریف و زیباست که اکنون توانسته جایگاهی در صنعت مد و لباس داشته باشد و به عنوان ترند فصل بهار شناخته شود.
استفاده از پاپیون در لباس
پاپیون یک گره زیبا ست که لباس را جذاب می کند و در بسیاری از لباس های خانم ها کاربرد دارد.
لباس های هولوگرافی
در هفته مد نیویورک این مدل معرفی شدند. این پارچه ها با طیف رنگ هایی که دارند مناسب فصل بهار می باشند.
پانچو
پانجو بستگی به جنس پارچه ای که دارد هم ترند زمستان است و هم بهار. که امسال هم پانچو به عنوان ترند معرفی شده است.
پارچه های خالخالی
پارچه های خالخالی می توانند برای ماکسی های فصل بهار و مانتوهای خنک ایده خوبی باشند.
این مدل ها ترندهای فصل بهار هستند که بسار مورد توجه دنیای مد و فشن قرار گرفته است.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ فروردین
۱۱ فروردین
Venu30.club
بهار فصل جالبی است ممکن است در ثانیه ای هوا ابری یا آفتابی می شود پس شما باید همیشه آماده باشید، همراه داشتن یک کت بهاری مشکل را حل می کند.
کتی زیبا برای زمان هایی که هوا سرد می شود باعث می شود غافلگیر نشوید.
کت های مدل Fleet:
این مدل کت ها بخاطر داشتن جیب ها از محبوبیت زیادی برخوردار هستند و از طرفی جنس آن ها خیلی گرم نیست و مناسب فصل بهار است.
کت های مدل Linen Duster:
این کت بهاری به دلیل سبکی و مدل زیبایشان بسیار خواهان دارند.
ونوسی این مدل کت را به شما پیشنهاد می دهد که در کلکسیون بهاره خود داشته باشید.
کت های چرمی:
کت های چرمی با آستین های گشاد و رنگ قهوه ای مناسب فصل بهار هستند.
کت های Sequined Duster:
این مدل کت ها بخاطر درخششی که دارند خیلی ها در کالکشن بهاره خود قرار می دهند.
کت های جین:
کت های جین از محبوب ترین کت ها می باشد که می توانید با دامن جین نیز در فصل بهار ست کنید.
کت های چارخونه:
چند سالی هست که چارخونه ها دوباره در لباس ها جایگاه خود را پیدا کرده اند و انتخاب مناسبی برای فصل بهار است.
ژاکت های مخمل کبریتی:
این ژاکت ها با شلوار جین بسیار زیبا هستند و امسال این نوع لباس ها دوباره جز ترندهای فصل بهار شده اند.
عکس های این کت هارا میتوانید در سایت به طور کامل مشاهده کنید.
کتی زیبا برای زمان هایی که هوا سرد می شود باعث می شود غافلگیر نشوید.
کت های مدل Fleet:
این مدل کت ها بخاطر داشتن جیب ها از محبوبیت زیادی برخوردار هستند و از طرفی جنس آن ها خیلی گرم نیست و مناسب فصل بهار است.
کت های مدل Linen Duster:
این کت بهاری به دلیل سبکی و مدل زیبایشان بسیار خواهان دارند.
ونوسی این مدل کت را به شما پیشنهاد می دهد که در کلکسیون بهاره خود داشته باشید.
کت های چرمی:
کت های چرمی با آستین های گشاد و رنگ قهوه ای مناسب فصل بهار هستند.
کت های Sequined Duster:
این مدل کت ها بخاطر درخششی که دارند خیلی ها در کالکشن بهاره خود قرار می دهند.
کت های جین:
کت های جین از محبوب ترین کت ها می باشد که می توانید با دامن جین نیز در فصل بهار ست کنید.
کت های چارخونه:
چند سالی هست که چارخونه ها دوباره در لباس ها جایگاه خود را پیدا کرده اند و انتخاب مناسبی برای فصل بهار است.
ژاکت های مخمل کبریتی:
این ژاکت ها با شلوار جین بسیار زیبا هستند و امسال این نوع لباس ها دوباره جز ترندهای فصل بهار شده اند.
عکس های این کت هارا میتوانید در سایت به طور کامل مشاهده کنید.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ فروردین
Venu30.club
bust_in_silhouette مارتین سلیگمن که جزو پیشگامان روانشناسی مثبتگرا و از افراد صاحب نظر در این رشته است میگوید احساسات مثبت مثل امید، شادی و رضایت، نشاندهنده و شاخص وجود رشد و پیشرفت هستند؛ یعنی وقتی در یک زمینه فردی یا اجتماعی پیشرفت اتفاق بیفتد، این احساسات را میتوان در آدمها دید.
bust_in_silhouette اما باربارا فردریکسون استاد روانشناسی دانشگاه میشیگان میگوید احساسات مثبت فقط نتیجه رشد و پیشرفت نیستند؛ بلکه خودشان میتوانند پیشرفت را بهوجود بیاورند یا تقویت کنند.
small_red_triangle_downاو این موضوع را در نظریه مشهور خود به نام «بسط دادن و ساختن» ( broaden-and-build) مطرح کرده و اینطور توضیح میدهد که احساسات مثبت، فرد را تشویق میکند یک کار موثر برای حل مشکل انجام دهد و ذهنش را برای برنامهریزی و تصمیمگیری بهتر باز میکند.
small_red_triangle_downمثلا «شادی» میتواند برای خلاقیت، انگیزه بهوجود بیاورد و باعث کنار زدن محدودیتها توسط فرد شود.
small_red_triangle_down«علاقه» به یک موضوع، او را برای کشف اطلاعات بیشتر مشتاق میکند و احساس «غرور» باعث میشود موفقیتهایش را با دیگران به اشتراک بگذارد و برای رسیدن به موفقیتهای آینده ایدهپردازی کند.
small_red_triangle_downتمام اینها باعث میشود فرد به یک موفقیتی دست پیدا کند که دوباره احساسات مثبت را بهوجود میآورد؛ در نتیجه یک مارپیچ مثبت و رو به بالا را شکل میدهد.
heavy_check_markنکته بسیار مهم دیگری که فردریکسون در تحقیقاتش متوجه شد این بود که احساسات مثبت میتواند تاثیرات بد مربوط به احساسات منفی را خنثی کند و قدرت تحمل روانی فرد را بیشتر نماید.
bust_in_silhouette اما باربارا فردریکسون استاد روانشناسی دانشگاه میشیگان میگوید احساسات مثبت فقط نتیجه رشد و پیشرفت نیستند؛ بلکه خودشان میتوانند پیشرفت را بهوجود بیاورند یا تقویت کنند.
small_red_triangle_downاو این موضوع را در نظریه مشهور خود به نام «بسط دادن و ساختن» ( broaden-and-build) مطرح کرده و اینطور توضیح میدهد که احساسات مثبت، فرد را تشویق میکند یک کار موثر برای حل مشکل انجام دهد و ذهنش را برای برنامهریزی و تصمیمگیری بهتر باز میکند.
small_red_triangle_downمثلا «شادی» میتواند برای خلاقیت، انگیزه بهوجود بیاورد و باعث کنار زدن محدودیتها توسط فرد شود.
small_red_triangle_down«علاقه» به یک موضوع، او را برای کشف اطلاعات بیشتر مشتاق میکند و احساس «غرور» باعث میشود موفقیتهایش را با دیگران به اشتراک بگذارد و برای رسیدن به موفقیتهای آینده ایدهپردازی کند.
small_red_triangle_downتمام اینها باعث میشود فرد به یک موفقیتی دست پیدا کند که دوباره احساسات مثبت را بهوجود میآورد؛ در نتیجه یک مارپیچ مثبت و رو به بالا را شکل میدهد.
heavy_check_markنکته بسیار مهم دیگری که فردریکسون در تحقیقاتش متوجه شد این بود که احساسات مثبت میتواند تاثیرات بد مربوط به احساسات منفی را خنثی کند و قدرت تحمل روانی فرد را بیشتر نماید.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ فروردین
۱۲ فروردین
Venu30.club
همسر بی عیب و نقص
حقیقت این است که چیزی به عنوان همسر کامل و یا زوج کامل و بی عیب و نقص وجود ندارد.
البته این بدان معنا نیست که به همسرتان اجازه دهید کاملا براساس علایق و خواستههای شخصی خود عمل کند و توجهی به شما نداشته باشد بلکه شما صرفا باید به عقاید درونی خود درباره همسر و رابطه زناشویی تان صادقانه بنگرید، به همه قضاوتهای منفی درباره همسر و رابطه تان توجه کنید و در نظر داشته باشید که این افکار چگونه شما را تحت تأثیر قرار میدهند.
اکنون آیا این افکار موجب بهبودی رابطه شما و همسرتان میشوند و یا به آن آسیب مییرسانند؟
همسرم نیمه گمشده من است
اگر چنین افسانه ای در ذهن دارید و بدون وجود همسرتان عملکرد خود را ناقص میپندارید، آنگاه باید خود را برای مواجه شدن با بسیاری از مشکلات آماده کنید. در این صورت شما از تنها ماندن می هراسید و همواره فردی محتاج و وابسته خواهید بود و در نتیجه نمی توانید رابطه زناشویی سالم و پرشوری داشته باشید. باید بدانید که شما بدون وجود همسرتان نیز میتوانید فرد کاملی باشید و به احساس کمال درونی دست یابید. اینگونه میتوانید در رابطه زناشویی وجودتان را صادقانه نمایان کنید، نیازهایتان را ابراز کنید و بدون ترس از طرد شدن از حقوق خود دفاع کنید.
عشق باید آسان باشد
ذهنمان همواره میگوید که اگر همسرمان سازگاری بیشتری با ما داشت و تفاوت چندانی میان ما وجود نداشت، آنگاه رابطه زناشویی بهتری داشتیم. اما واقعیت این است که همواره تفاوتهای چشم گیری میان شما و همسرتان در زمینههای مختلف وجود دارد. به همین دلیل ایجاد یک رابطه عاشقانه چندان هم آسان نیست. برای داشتن چنین رابطه ای به ایجاد ارتباط، مذاکره، مصالحه، پذیرش تفاوت ها، دفاع از حقوق خود، صداقت در ابراز نیازها و احساسات احتیاج است. در اینجا شما با یک چاش مواجه هستید اما اگر از همسرتان انتظار داشته باشید که همانند شما فکر، احساس و عمل کند، آنگاه با احساس نا امیدیو تباهی مواجه خواهید شد.
البته نمی توان انکار کرد که برخی زوجین تشابهات بیشتری با یکدیگر دارند. برخی از آنها طبیعتاً خوش بین، آرام و با گذشت هستند ، برخی مهارتهای ارتباطی خوبی دارند و برخی نیز علایق بسیار مشابهی دارند.
اما صرف نظر از همه اینها، زوجین همواره بر سر تفاوت هایشان با چالش مواجه هستند.
عشق جاودان
معمولا وقتی انسانها درباره عشق صحبت میکنند، یک حالت هیجانی را در نظر دارند. آنها عشق را آمیخته باشکوهی از افکار، هیجانات و احساسات میدانند. مشکل این تعریف این است که هیچ احساسی زیاد دوام ندارد. احساسات ما همانند ابرها پیوسته در حال تغییر و تحول هستند. پس اگر عشق را یک احساس بدانیم نباید آن را جاودان و همیشگی فرض کنیم. البته در روزهای اول ازدواج، احساسات عاشقانه شدیدتر و پایدار تر هستند. به همین علت به این دوران ماه عسل میگویند. اما این دوران نیز سپری میشود و آن زمان است که زوجین احساس میکنند علاقه شان نسبت به یکدیگر کاهش یافته است و یا همسر مناسبی یرای یکدیگر نیستند. مسلم است که این حالت برای آنها قدری شوکه کننده است اما روبرو شدن با واقعیت یکدیگر، فرصت ایجاد رابطه ای صمیمانه و صادقانه را در اختیار آنها قرار میدهد.
با در نظر گرفتن همه این مطالب پیشنهاد بهتر این است که عشق را نه به عنوان یک احساس بلکه به عنوان یک عمل در نظر بگیریم. شما نمی توانید احساس عشق را کنترل کنید اما میتوانید صرف نظر از هرگونه احساسی که دارید عمل عاشقانه را انجام دهید. البته این چندان هم آسان نیست. در این راستا شما باید فضای لازم را در اختیار احساساتی هم چون خشم و عصبانیت قرار دهید. باید افکاری در این باره که چه میزان حق با شماست و یا همسرتان به چه میزان مقصر است را کنار بگذارید. شما باید با ارزش هایتان ارتباط برقرار کنید و همواره به یاد داشته باشید که میخواهید چگونه همسری باشید و چگونه رابطه ای با همسرتان داشته باشید و نهایتا اینکه باید در این راستا اقدام به عمل کنید.
حقیقت این است که چیزی به عنوان همسر کامل و یا زوج کامل و بی عیب و نقص وجود ندارد.
البته این بدان معنا نیست که به همسرتان اجازه دهید کاملا براساس علایق و خواستههای شخصی خود عمل کند و توجهی به شما نداشته باشد بلکه شما صرفا باید به عقاید درونی خود درباره همسر و رابطه زناشویی تان صادقانه بنگرید، به همه قضاوتهای منفی درباره همسر و رابطه تان توجه کنید و در نظر داشته باشید که این افکار چگونه شما را تحت تأثیر قرار میدهند.
اکنون آیا این افکار موجب بهبودی رابطه شما و همسرتان میشوند و یا به آن آسیب مییرسانند؟
همسرم نیمه گمشده من است
اگر چنین افسانه ای در ذهن دارید و بدون وجود همسرتان عملکرد خود را ناقص میپندارید، آنگاه باید خود را برای مواجه شدن با بسیاری از مشکلات آماده کنید. در این صورت شما از تنها ماندن می هراسید و همواره فردی محتاج و وابسته خواهید بود و در نتیجه نمی توانید رابطه زناشویی سالم و پرشوری داشته باشید. باید بدانید که شما بدون وجود همسرتان نیز میتوانید فرد کاملی باشید و به احساس کمال درونی دست یابید. اینگونه میتوانید در رابطه زناشویی وجودتان را صادقانه نمایان کنید، نیازهایتان را ابراز کنید و بدون ترس از طرد شدن از حقوق خود دفاع کنید.
عشق باید آسان باشد
ذهنمان همواره میگوید که اگر همسرمان سازگاری بیشتری با ما داشت و تفاوت چندانی میان ما وجود نداشت، آنگاه رابطه زناشویی بهتری داشتیم. اما واقعیت این است که همواره تفاوتهای چشم گیری میان شما و همسرتان در زمینههای مختلف وجود دارد. به همین دلیل ایجاد یک رابطه عاشقانه چندان هم آسان نیست. برای داشتن چنین رابطه ای به ایجاد ارتباط، مذاکره، مصالحه، پذیرش تفاوت ها، دفاع از حقوق خود، صداقت در ابراز نیازها و احساسات احتیاج است. در اینجا شما با یک چاش مواجه هستید اما اگر از همسرتان انتظار داشته باشید که همانند شما فکر، احساس و عمل کند، آنگاه با احساس نا امیدیو تباهی مواجه خواهید شد.
البته نمی توان انکار کرد که برخی زوجین تشابهات بیشتری با یکدیگر دارند. برخی از آنها طبیعتاً خوش بین، آرام و با گذشت هستند ، برخی مهارتهای ارتباطی خوبی دارند و برخی نیز علایق بسیار مشابهی دارند.
اما صرف نظر از همه اینها، زوجین همواره بر سر تفاوت هایشان با چالش مواجه هستند.
عشق جاودان
معمولا وقتی انسانها درباره عشق صحبت میکنند، یک حالت هیجانی را در نظر دارند. آنها عشق را آمیخته باشکوهی از افکار، هیجانات و احساسات میدانند. مشکل این تعریف این است که هیچ احساسی زیاد دوام ندارد. احساسات ما همانند ابرها پیوسته در حال تغییر و تحول هستند. پس اگر عشق را یک احساس بدانیم نباید آن را جاودان و همیشگی فرض کنیم. البته در روزهای اول ازدواج، احساسات عاشقانه شدیدتر و پایدار تر هستند. به همین علت به این دوران ماه عسل میگویند. اما این دوران نیز سپری میشود و آن زمان است که زوجین احساس میکنند علاقه شان نسبت به یکدیگر کاهش یافته است و یا همسر مناسبی یرای یکدیگر نیستند. مسلم است که این حالت برای آنها قدری شوکه کننده است اما روبرو شدن با واقعیت یکدیگر، فرصت ایجاد رابطه ای صمیمانه و صادقانه را در اختیار آنها قرار میدهد.
با در نظر گرفتن همه این مطالب پیشنهاد بهتر این است که عشق را نه به عنوان یک احساس بلکه به عنوان یک عمل در نظر بگیریم. شما نمی توانید احساس عشق را کنترل کنید اما میتوانید صرف نظر از هرگونه احساسی که دارید عمل عاشقانه را انجام دهید. البته این چندان هم آسان نیست. در این راستا شما باید فضای لازم را در اختیار احساساتی هم چون خشم و عصبانیت قرار دهید. باید افکاری در این باره که چه میزان حق با شماست و یا همسرتان به چه میزان مقصر است را کنار بگذارید. شما باید با ارزش هایتان ارتباط برقرار کنید و همواره به یاد داشته باشید که میخواهید چگونه همسری باشید و چگونه رابطه ای با همسرتان داشته باشید و نهایتا اینکه باید در این راستا اقدام به عمل کنید.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ فروردین
Venu30.club
در میان کانسیلرها مدل های زیر برای کاهش تیرگی دور چشم بسیار کاربردی هستند.
کانسیلر Bye Bye Under Eye از برند it:
این کانسیلر ضد آب و رنگی است به همین دلیل پوشانندگی خوبی دارد و علاوه بر آن دارای کلاژن است که به کاهش چین و چروک کمک میکند.
کانسیلر Instant Age Rewind از برند Maybelline :
این کانسیلر خامهای شکل مانند یک مداد رنگی است که آن را به پوست اطراف چشم بچسبانید و سپس با دست ماساژ دهید تا جذب شود و پوششدهی مناسبی دارد.
کانسیلر Visible Lift CC Eye از برند L’Oréal Paris :
این کانسیلر بسیار سبک است و به افت سریع چربی پوست کمک میکند و قدرت بالایی در یکسانسازی پوستهای ناهموار دارد.
کانسیلرDream Brightening Creamyاز برندMaybelline :
این کانسیلر قدرت پوشانندگی متوسطی دارد و حاوی مادهای است که به مرور زمان نقاط تیره رنگ را روشن میکند. که دارای 4 رنگ است.
کانسیلر Naked Skin Weightless از برندUrban Decay :
کانسیلری سبک با فرمول ضد پیری و روشن کننده است.
همچنین برای کاهش تیرگی دور چشم بسیار مناسب می باشد.
کانسیلر ضد آب Effacernes از برند Lancôme :
این کانسیلر خامهای در 10 رنگ وجود دارد و از ویژگیهای آن خاصیت مرطوب کنندگی و ضد آب آن است که ماندگاری بالایی دارد.
کانسیلر All Hours از برند YSL:
کانسیلری با پوشش دهی 16 ساعته و بافت خامهای که به راحتی میتواند جذب پوست شود.
کانسیلر High Precision Retouch Illuminating از برندGiorgio Armani :
این کانسیلر دارای 7 رنگ با فرمول مرطوب کننده است که فوراً نقاط تیره را روشن میکند.
کانسیلر Teint Idole Ultra Camouflage از برندLancôme:
این کانسیلر دارای 16 رنگ است و که قدرت پوششدهی بالایی دارد.
کانسیلر Bye Bye Under Eye از برند it:
این کانسیلر ضد آب و رنگی است به همین دلیل پوشانندگی خوبی دارد و علاوه بر آن دارای کلاژن است که به کاهش چین و چروک کمک میکند.
کانسیلر Instant Age Rewind از برند Maybelline :
این کانسیلر خامهای شکل مانند یک مداد رنگی است که آن را به پوست اطراف چشم بچسبانید و سپس با دست ماساژ دهید تا جذب شود و پوششدهی مناسبی دارد.
کانسیلر Visible Lift CC Eye از برند L’Oréal Paris :
این کانسیلر بسیار سبک است و به افت سریع چربی پوست کمک میکند و قدرت بالایی در یکسانسازی پوستهای ناهموار دارد.
کانسیلرDream Brightening Creamyاز برندMaybelline :
این کانسیلر قدرت پوشانندگی متوسطی دارد و حاوی مادهای است که به مرور زمان نقاط تیره رنگ را روشن میکند. که دارای 4 رنگ است.
کانسیلر Naked Skin Weightless از برندUrban Decay :
کانسیلری سبک با فرمول ضد پیری و روشن کننده است.
همچنین برای کاهش تیرگی دور چشم بسیار مناسب می باشد.
کانسیلر ضد آب Effacernes از برند Lancôme :
این کانسیلر خامهای در 10 رنگ وجود دارد و از ویژگیهای آن خاصیت مرطوب کنندگی و ضد آب آن است که ماندگاری بالایی دارد.
کانسیلر All Hours از برند YSL:
کانسیلری با پوشش دهی 16 ساعته و بافت خامهای که به راحتی میتواند جذب پوست شود.
کانسیلر High Precision Retouch Illuminating از برندGiorgio Armani :
این کانسیلر دارای 7 رنگ با فرمول مرطوب کننده است که فوراً نقاط تیره را روشن میکند.
کانسیلر Teint Idole Ultra Camouflage از برندLancôme:
این کانسیلر دارای 16 رنگ است و که قدرت پوششدهی بالایی دارد.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۶ فروردین
Venu30.club
تکه های بیکن به تعداد کافی
طرز تهیه:
فر را 400 درجه فارنهایت گرم کنید. درون سینی فر با فویل بپوشانید سپس با قرار دادن یک یا دو ظرف سیمی روی سینی فر برای تهیه بیکن ها آماده کنید.
نوارهای بیکن را پشت سر هم روی سیم قرار دهید به طوری که با هم همپوشانی نداشته باشند.
بیکن را در فری که از قبل روشن کرده اید قرار دهید.
به مدت 20-25 دقیقه یا تا زمانی که به سطح دلخواه ترد رسیده باشد صبر کنید.
از 15 دقیقه که گذشت به تکه های بیکن ها نگاهی بیندازید چون شروع به ترد شدن می کنند.
بعد از پخت، از انبرک استفاده کنید تا نوارهای بیکن از روی ظرف سیمی درون یک پارچه یا دستمال کاغذی قرار دهید تا چربی آن ها گرفته شود.
طرز تهیه:
فر را 400 درجه فارنهایت گرم کنید. درون سینی فر با فویل بپوشانید سپس با قرار دادن یک یا دو ظرف سیمی روی سینی فر برای تهیه بیکن ها آماده کنید.
نوارهای بیکن را پشت سر هم روی سیم قرار دهید به طوری که با هم همپوشانی نداشته باشند.
بیکن را در فری که از قبل روشن کرده اید قرار دهید.
به مدت 20-25 دقیقه یا تا زمانی که به سطح دلخواه ترد رسیده باشد صبر کنید.
از 15 دقیقه که گذشت به تکه های بیکن ها نگاهی بیندازید چون شروع به ترد شدن می کنند.
بعد از پخت، از انبرک استفاده کنید تا نوارهای بیکن از روی ظرف سیمی درون یک پارچه یا دستمال کاغذی قرار دهید تا چربی آن ها گرفته شود.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ فروردین
Venu30.club
یکی از مشکلاتی که در ارتباطات فردی-احساسی، خانوادگی و کاری بین افراد وجود دارد عدم اعتماد به یکدیگر است.
شاید بارها پیش آمده باشد این سوال در ذهن شما شکل گرفته باشد که: ” من که تا به حال در ارتباط دروغ نگفته ام و همیشه صاف و صادق بودم، چرا طرف مقابل به من شک دارد یا اینکه به من آنقدر که باید اعتماد ندارد؟” یا اینکه به فرد مورد نظر گفته باشید: “دیگه باید چکار کنم که بفهمی دارم راست میگم و بهم اعتماد کنی؟!”
عدم اعتماد در هر رابطه ای، چه عاطفی، چه منطقی، چه دوستی، چه کاری و … باعث بر هم خوردن ارتباط و احیانا وارد آمدن خسارت به دو طرف رابطه شده، خساراتی که گاهی ممکن است جبران آنها امکان پذیر نباشد.
چگونه فردی معتمد باشیم؟
تلاش کنیم قابل اطمینان شویم.
به چیزهایی که می گوییم عمل کنیم.
به عهد و پیمان خود پایبند باشیم.
مقاوم باشیم.
صادق و راستگو باشیم.
همیشه حقیقت را بگوئیم.
اگر سهوا و در شرایط خاص قادر به راستگوئی نبودیم، اعتراف به بیان دروغگویی سهوی خود نمائیم.
از اعماق قلبتان سخن بگوئیم.
احساساتمان را بیان کنیم.
رو راست باشیم.
برای در اختیار دادن اطلاعات بیشتر به پارتنر، دوست، همکار، رئیس و … پیش قدم شویم.
جزئیات مهم را به هیچ عنوان در صحبت های خود حذف نکنیم.
اگر چیزی ما را ناراحت کرده و احساس می کنیم تمایل به اشتراک با طرف مقابل نداریم، سعی کنیم آن را به راحتی مطرح نمائیم.
صداقت خود را نشان دهیم.
رازهایی که با ما در میان گذاشته می شوند را در هر شرایطی حفظ کنیم.
وفاداری خود را به هر طریق می توانیم نشان دهیم.
احساسات خود را مدیریت و کنترل کنیم.
از رفتارهای زننده و توهین آمیز اجتناب کنیم.
در ارتباطات خود با رعایت احترام قاطعانه رفتار کنیم.
در زمان مناسب، خود را متعهد به تغییر رفتار كنيم.
مركز مشاوره دانشگاه تهران
شاید بارها پیش آمده باشد این سوال در ذهن شما شکل گرفته باشد که: ” من که تا به حال در ارتباط دروغ نگفته ام و همیشه صاف و صادق بودم، چرا طرف مقابل به من شک دارد یا اینکه به من آنقدر که باید اعتماد ندارد؟” یا اینکه به فرد مورد نظر گفته باشید: “دیگه باید چکار کنم که بفهمی دارم راست میگم و بهم اعتماد کنی؟!”
عدم اعتماد در هر رابطه ای، چه عاطفی، چه منطقی، چه دوستی، چه کاری و … باعث بر هم خوردن ارتباط و احیانا وارد آمدن خسارت به دو طرف رابطه شده، خساراتی که گاهی ممکن است جبران آنها امکان پذیر نباشد.
چگونه فردی معتمد باشیم؟
تلاش کنیم قابل اطمینان شویم.
به چیزهایی که می گوییم عمل کنیم.
به عهد و پیمان خود پایبند باشیم.
مقاوم باشیم.
صادق و راستگو باشیم.
همیشه حقیقت را بگوئیم.
اگر سهوا و در شرایط خاص قادر به راستگوئی نبودیم، اعتراف به بیان دروغگویی سهوی خود نمائیم.
از اعماق قلبتان سخن بگوئیم.
احساساتمان را بیان کنیم.
رو راست باشیم.
برای در اختیار دادن اطلاعات بیشتر به پارتنر، دوست، همکار، رئیس و … پیش قدم شویم.
جزئیات مهم را به هیچ عنوان در صحبت های خود حذف نکنیم.
اگر چیزی ما را ناراحت کرده و احساس می کنیم تمایل به اشتراک با طرف مقابل نداریم، سعی کنیم آن را به راحتی مطرح نمائیم.
صداقت خود را نشان دهیم.
رازهایی که با ما در میان گذاشته می شوند را در هر شرایطی حفظ کنیم.
وفاداری خود را به هر طریق می توانیم نشان دهیم.
احساسات خود را مدیریت و کنترل کنیم.
از رفتارهای زننده و توهین آمیز اجتناب کنیم.
در ارتباطات خود با رعایت احترام قاطعانه رفتار کنیم.
در زمان مناسب، خود را متعهد به تغییر رفتار كنيم.
مركز مشاوره دانشگاه تهران
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA