۱۱ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
کایت سواری
کایت سواری یا هنگ- گلایدینگ نام یک ورزش ماجراجویانه هوایی است که خلبان در آن به حالت آویزان زیر بال های هواگردی بدون موتور به نام کایت یا سبک پر قرار می گیرد و در هنگام فرود روی پاهای خود فرود می آید.
بادسواری ماجراجویانه
بادسواری یا بادموج سواری ورزشی است مرکب از موج سواری و بادبانی که با استفاده از تخته بادبان انجام می شود. در این ورزش از تخته مخصوص که دارای طولی به اندازه 2 تا 4 متر است استفاده می شود و ورزشکار به واسطه نیروی باد بر بادبانی که روی این تخته سوار شده است به حرکت در می آید.
صخره نوردی
سنگ نوردی یا صخره نوردی گونه ای فعالیت ماجراجویانه است که فرد با استفاده از طناب و ابزار فنی ویژه به بالا رفتن و پایین رفتن یا حرکت افقی بر روی صخره های طبیعی یا دیواره های سالنی می باشد.
یخ نوردی
یخ نوردی فعالیتی است که در آن افراد اقدام به بالا رفتن از سطوح شیبدار ساخته شده از یخ می کنند.آبشار های منجمد ، صخره ها و سنگ های پوشیده از آب یخ زده از جمله این سطوح می باشد همچنین می تواند ترکیبی از یخ و سنگ باشد.
غار نوردی
غارنوردی ورزش تفریحی نوردیدن و اکتشاف غار ها است.
کوه نوردی
کوه نوردی یکی از ورزش ها یا از جمله تفریحات ماجراجویانه است . برای برخی نیز کوه نوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.
بیابان گردی ماجراجویانه
بیابان گردی یکی از گونه های طبیعت گردی است. سیمای منحصر به فرد بیابان ها ، حیات جانوری و گیاهی ، آسمان شب ، یادمان های تاریخی ، آرامش بیابان و بسیاری از جذابیت های دیگر ، بیابان ها را به یکی از جاذبه های طبیعت تبدیل کرده و گردشگران را به بازدید از این مناطق مشتاق نموده است.
سایر ورزش های ماجراجویانه به شرح زیر است:
پرواز با بالن
هوگام
بانجی
کایتینگ
هواپیمای تفریحی
شیرجه با چتر
بالن سواری
آکروباتیک هوایی
چتر بال سواری
زورب سواری
باد پرسواری
بدنسازی نظامی
رعد
دره نوردی
#ماجراجویانه
#پنج_شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
کایت سواری یا هنگ- گلایدینگ نام یک ورزش ماجراجویانه هوایی است که خلبان در آن به حالت آویزان زیر بال های هواگردی بدون موتور به نام کایت یا سبک پر قرار می گیرد و در هنگام فرود روی پاهای خود فرود می آید.
بادسواری ماجراجویانه
بادسواری یا بادموج سواری ورزشی است مرکب از موج سواری و بادبانی که با استفاده از تخته بادبان انجام می شود. در این ورزش از تخته مخصوص که دارای طولی به اندازه 2 تا 4 متر است استفاده می شود و ورزشکار به واسطه نیروی باد بر بادبانی که روی این تخته سوار شده است به حرکت در می آید.
صخره نوردی
سنگ نوردی یا صخره نوردی گونه ای فعالیت ماجراجویانه است که فرد با استفاده از طناب و ابزار فنی ویژه به بالا رفتن و پایین رفتن یا حرکت افقی بر روی صخره های طبیعی یا دیواره های سالنی می باشد.
یخ نوردی
یخ نوردی فعالیتی است که در آن افراد اقدام به بالا رفتن از سطوح شیبدار ساخته شده از یخ می کنند.آبشار های منجمد ، صخره ها و سنگ های پوشیده از آب یخ زده از جمله این سطوح می باشد همچنین می تواند ترکیبی از یخ و سنگ باشد.
غار نوردی
غارنوردی ورزش تفریحی نوردیدن و اکتشاف غار ها است.
کوه نوردی
کوه نوردی یکی از ورزش ها یا از جمله تفریحات ماجراجویانه است . برای برخی نیز کوه نوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.
بیابان گردی ماجراجویانه
بیابان گردی یکی از گونه های طبیعت گردی است. سیمای منحصر به فرد بیابان ها ، حیات جانوری و گیاهی ، آسمان شب ، یادمان های تاریخی ، آرامش بیابان و بسیاری از جذابیت های دیگر ، بیابان ها را به یکی از جاذبه های طبیعت تبدیل کرده و گردشگران را به بازدید از این مناطق مشتاق نموده است.
سایر ورزش های ماجراجویانه به شرح زیر است:
پرواز با بالن
هوگام
بانجی
کایتینگ
هواپیمای تفریحی
شیرجه با چتر
بالن سواری
آکروباتیک هوایی
چتر بال سواری
زورب سواری
باد پرسواری
بدنسازی نظامی
رعد
دره نوردی
#ماجراجویانه
#پنج_شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
ورزش های گروهی ، بخش اول
طبق رسم نهایت ورزش روز های جمعه به ورزش های گروهی اختصاص دارد با ما همراه باشید تا شما را با این ورزش های جالب و گروهی آشنا کنیم شما می توانید.
ورزش های گروهی به ورزش هایی گفته می شود که برای انجام آن نیاز به بیش از 2 یا 3 نفر در یک تیم داریم ورزش های گروهی مناسب برای روز های تعطیل و مسافرت های خانواده ای می باشد و در میادین ورزشی به صورت حرفه ای برگزار می شود.
فوتبال
اولین بخش ورزش های گروهی به فوتبال اشاره دارد که برای همه مردم دنیا نامی آشنا می باشد و نیاز به توضیح خاصی ندارد اما مختصر توضیحی می دهیم.
فوتبال ورزش تیمی و گروهی و محبوب ترین رشته ورزشی در بیش تر کشور های جهان است. فوتبال را دو تیم یازده نفره متشکل از بازیکنان فوتبال با یک توپ فوتبال بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل زدن انجام می شود.
باسبال
رشته ورزشی که شاید کمتر شما آن را شنیده باشید که توسط اسپانیا و بلژیک در سال 2004 اختراع شده و مخلوطی از چند رشته والیبال، فوتبال، و ژیمناستیک است. زمین بازی در این ورزش بر روی ترامپولین در سایز بزرگ می باشد.
ادامه در پست بعد
طبق رسم نهایت ورزش روز های جمعه به ورزش های گروهی اختصاص دارد با ما همراه باشید تا شما را با این ورزش های جالب و گروهی آشنا کنیم شما می توانید.
ورزش های گروهی به ورزش هایی گفته می شود که برای انجام آن نیاز به بیش از 2 یا 3 نفر در یک تیم داریم ورزش های گروهی مناسب برای روز های تعطیل و مسافرت های خانواده ای می باشد و در میادین ورزشی به صورت حرفه ای برگزار می شود.
فوتبال
اولین بخش ورزش های گروهی به فوتبال اشاره دارد که برای همه مردم دنیا نامی آشنا می باشد و نیاز به توضیح خاصی ندارد اما مختصر توضیحی می دهیم.
فوتبال ورزش تیمی و گروهی و محبوب ترین رشته ورزشی در بیش تر کشور های جهان است. فوتبال را دو تیم یازده نفره متشکل از بازیکنان فوتبال با یک توپ فوتبال بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل زدن انجام می شود.
باسبال
رشته ورزشی که شاید کمتر شما آن را شنیده باشید که توسط اسپانیا و بلژیک در سال 2004 اختراع شده و مخلوطی از چند رشته والیبال، فوتبال، و ژیمناستیک است. زمین بازی در این ورزش بر روی ترامپولین در سایز بزرگ می باشد.
ادامه در پست بعد
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
والیبال
والیبال یک ورزش تیمی و گروهی و ششمین ورزش محبوب و گسترده ترین ورزش در بعضی کشور های جهان است که ورزش کاران در یک زمین به مساحت 9 متر طول و 3 متر عرض به مسابقه میپردازند.تعداد بازیکنان هر تیم 6 نفر است.
بسکتبال
بسکتبال یا توپ سبد ورزشی گروهی است که در آن دو گروه پنج نفره در یک سالن مستطیلی شکل به بازی می پردازند.هدف بازی پرتاپ توپ به درون سبدهایی به قطر 46 سانتی متر و به ارتفاع 3.048 متر است که در دو سمت زمین قرار دارند و به تخته ای به نام بک بُرد متصل اند.
بیسبال
بیس بال نوعی ورزش گروهی است که با چوب و توپ توسط 9 بازیکن در یک زمین چمن بازی می شود. در قرن نوزدهم از ورزش انگلیسی کریکت ریشه گرفته است. جالب است بدانید چوبی که بازیکنان بیسبال به دست می گیرند ، چُفته ، نامیده می شود.
فوتسال
فوتبال سالنی ، فوتبال آرنا یا فوتبال شش نفره ، نوعی از فوتبال است که برای بازی در زمین های چمن مصنوعی هاکی طراحی شده است. مهمترین تفاوت این بازی با دیگر بازی های فوتبال این است که اطراف زمین این بازی با دیواری محدود شده است که مانع از بیرون رفتن توپ از زمین می شود.
راگبی
راگبی یا راگبی فوتبال یا فوتبال آمریکایی در مفهوم عام خود همه ورزش هایی را در بر می گیرد که از نوعی فوتبال که در مدرسه راگبی در انگلستان بازی می شد ، ریشه گرفته اند. یعنی:راگبی 15 نفره ، راگبی 13 نفره،فوتبال آمریکایی ، فوتبال استرالیایی ، و فوتبال کانادایی. البته امروزه راگبی فقط به همان دو ورزش اول گفته می شود.
کبدی
کبدی یا زو یک بازی و ورزش است که بیش تر در هند و پاکستان و ایران رواج دارد. سال 1381 برای اولین بار مسابقات قهرمانی این بازی برای مردان در سطح آسیا برگزار شد.
هاکی روی یخ
هاکی روی یخ نام یکی از رشته های ورزشی پرطرفدار است که در آمریکای شمالی تنها هاکی نامیده می شود. بازی هاکی ، یک بازی تیمی است که بر روی یخ انجام می شود. ورزش هاکی در کشور های سردسیری که فصل سرما و یخبندان در آنان طولانی است که دارای محبوبیت بسیار زیادی است.
هاکی سالنی
هاکی سالنی یا داخل سالن یک ورزش تیمی چوب و توپ و نوع سالنی هاکی روی چمن می باشد و نسبت به دیگر گونه ورزش های چوب و توپ داخل سالن، چون فلوربال شباهت بیشتری به هاکی روی چمن دارد.
هاکی روی چمن
هاکی روی چمن یک ورزش گروهی است که بین دو تیم 11 نفره بر روی یک زمین چمن با هدف وارد کردن یک توپ کوچک به دروازه حریف انجام می شود.
پینت بال
همانطور که این نام نشان می دهد، این بازی شامل گلوله هایی است که پر از رنگ می باشد و یک فعالیت در فضای باز عالی، بسیار سرگرم کننده و مناسب برای کسانی است که برای هیجان شکار زندگی می کنند. هدف از این بازی “حذف” اعضای تیم مخالف با اسپری کردن آن ها با رنگ محلول در آب است.
آمادگی جسمانی
تناسب اندام حالت سلامت و تندرستی عمومی است و به طور مشخص تر، توانایی انجام گونههایی از ورزشها، مشاغل و فعالیتهای روزانه میباشد. تناسب اندام از طریق تغذیه مناسب، تمرینات جسمانی با شدت متوسط و استراحت کافی حاصل می گردد.
پیلاتس
پیلاتِس ، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱٬۰۰۰٬۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده به طور منظم به انجام این تمرینات میپردازند.
کریکت
کریکت یک ورزش تیمی بت و توپ است که در زمین چمن دایرهای یا بیضی شکل با شعاع میانگین ۷۵ متر میان دو تیم ۱۱ نفره بازی میشود. در مرکز زمین کریکت یک محوطه خاکی متراکم شده به طول ۲۲ یارد (۲۰٫۱۲ متر) وجود دارد.
#گروهی
#جمعه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
والیبال یک ورزش تیمی و گروهی و ششمین ورزش محبوب و گسترده ترین ورزش در بعضی کشور های جهان است که ورزش کاران در یک زمین به مساحت 9 متر طول و 3 متر عرض به مسابقه میپردازند.تعداد بازیکنان هر تیم 6 نفر است.
بسکتبال
بسکتبال یا توپ سبد ورزشی گروهی است که در آن دو گروه پنج نفره در یک سالن مستطیلی شکل به بازی می پردازند.هدف بازی پرتاپ توپ به درون سبدهایی به قطر 46 سانتی متر و به ارتفاع 3.048 متر است که در دو سمت زمین قرار دارند و به تخته ای به نام بک بُرد متصل اند.
بیسبال
بیس بال نوعی ورزش گروهی است که با چوب و توپ توسط 9 بازیکن در یک زمین چمن بازی می شود. در قرن نوزدهم از ورزش انگلیسی کریکت ریشه گرفته است. جالب است بدانید چوبی که بازیکنان بیسبال به دست می گیرند ، چُفته ، نامیده می شود.
فوتسال
فوتبال سالنی ، فوتبال آرنا یا فوتبال شش نفره ، نوعی از فوتبال است که برای بازی در زمین های چمن مصنوعی هاکی طراحی شده است. مهمترین تفاوت این بازی با دیگر بازی های فوتبال این است که اطراف زمین این بازی با دیواری محدود شده است که مانع از بیرون رفتن توپ از زمین می شود.
راگبی
راگبی یا راگبی فوتبال یا فوتبال آمریکایی در مفهوم عام خود همه ورزش هایی را در بر می گیرد که از نوعی فوتبال که در مدرسه راگبی در انگلستان بازی می شد ، ریشه گرفته اند. یعنی:راگبی 15 نفره ، راگبی 13 نفره،فوتبال آمریکایی ، فوتبال استرالیایی ، و فوتبال کانادایی. البته امروزه راگبی فقط به همان دو ورزش اول گفته می شود.
کبدی
کبدی یا زو یک بازی و ورزش است که بیش تر در هند و پاکستان و ایران رواج دارد. سال 1381 برای اولین بار مسابقات قهرمانی این بازی برای مردان در سطح آسیا برگزار شد.
هاکی روی یخ
هاکی روی یخ نام یکی از رشته های ورزشی پرطرفدار است که در آمریکای شمالی تنها هاکی نامیده می شود. بازی هاکی ، یک بازی تیمی است که بر روی یخ انجام می شود. ورزش هاکی در کشور های سردسیری که فصل سرما و یخبندان در آنان طولانی است که دارای محبوبیت بسیار زیادی است.
هاکی سالنی
هاکی سالنی یا داخل سالن یک ورزش تیمی چوب و توپ و نوع سالنی هاکی روی چمن می باشد و نسبت به دیگر گونه ورزش های چوب و توپ داخل سالن، چون فلوربال شباهت بیشتری به هاکی روی چمن دارد.
هاکی روی چمن
هاکی روی چمن یک ورزش گروهی است که بین دو تیم 11 نفره بر روی یک زمین چمن با هدف وارد کردن یک توپ کوچک به دروازه حریف انجام می شود.
پینت بال
همانطور که این نام نشان می دهد، این بازی شامل گلوله هایی است که پر از رنگ می باشد و یک فعالیت در فضای باز عالی، بسیار سرگرم کننده و مناسب برای کسانی است که برای هیجان شکار زندگی می کنند. هدف از این بازی “حذف” اعضای تیم مخالف با اسپری کردن آن ها با رنگ محلول در آب است.
آمادگی جسمانی
تناسب اندام حالت سلامت و تندرستی عمومی است و به طور مشخص تر، توانایی انجام گونههایی از ورزشها، مشاغل و فعالیتهای روزانه میباشد. تناسب اندام از طریق تغذیه مناسب، تمرینات جسمانی با شدت متوسط و استراحت کافی حاصل می گردد.
پیلاتس
پیلاتِس ، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱٬۰۰۰٬۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده به طور منظم به انجام این تمرینات میپردازند.
کریکت
کریکت یک ورزش تیمی بت و توپ است که در زمین چمن دایرهای یا بیضی شکل با شعاع میانگین ۷۵ متر میان دو تیم ۱۱ نفره بازی میشود. در مرکز زمین کریکت یک محوطه خاکی متراکم شده به طول ۲۲ یارد (۲۰٫۱۲ متر) وجود دارد.
#گروهی
#جمعه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
رزمی
طبق رسم سایت نهایت ورزش روز های شنبه به مطالبی راجع به هنر های رزمی می پردازیم
هنرهای رزمی به سیستمها و سنتهای مدونی از تکنیکها و فنون مبارزهای گفته میشود که با انگیزهها و دلایل متفاوتی تمرین میشوند؛ برای دفاع شخصی، رقابت در مسابقات، سلامتی بدنی و تناسب اندام، سرگرمی و تفریح و همچنین رشد و تعالی روحی، جسمی و معنوی. از پرکاربردترین سبکهای رزمی میتوان به ساندا، جوجیتسو برزیلی، هاپکیدو، کیوکوشین ، انشین (از سبک های کاراته) و جودو نام برد. این اصلاح بیشتر به رشتههای رزمی شرق آسیا مانند ووشو، کاراته، تکواندو اشاره دارد، اما رشتههای غربی همچون بوکس، ساواته، پانکریشن و انواع کشتی نیز در مجموعهٔ هنرهای رزمی قرار داده میشوند. از دیدگاه سلاح، هنرهای رزمی را میتوان به سه گروه «مسلح»، «بیسلاح» و «مسلح و بی سلاح» تقسیم میشوند. اولی مهارتهایی چون تیراندازی با کمان، نبرد با نیزه و شمشیرزنی را شامل میشود و دومی یعنی رشتههای مبارزهٔ بیسلاح بر ضربات دست و پا تأکید دارند سومی به هنرهای رزمی اشاره دارد که علاوه بر مبارزهٔ بی سلاح، مبارزهٔ مسلح نیز وجود دارد.
ادامه در پست بعد
طبق رسم سایت نهایت ورزش روز های شنبه به مطالبی راجع به هنر های رزمی می پردازیم
هنرهای رزمی به سیستمها و سنتهای مدونی از تکنیکها و فنون مبارزهای گفته میشود که با انگیزهها و دلایل متفاوتی تمرین میشوند؛ برای دفاع شخصی، رقابت در مسابقات، سلامتی بدنی و تناسب اندام، سرگرمی و تفریح و همچنین رشد و تعالی روحی، جسمی و معنوی. از پرکاربردترین سبکهای رزمی میتوان به ساندا، جوجیتسو برزیلی، هاپکیدو، کیوکوشین ، انشین (از سبک های کاراته) و جودو نام برد. این اصلاح بیشتر به رشتههای رزمی شرق آسیا مانند ووشو، کاراته، تکواندو اشاره دارد، اما رشتههای غربی همچون بوکس، ساواته، پانکریشن و انواع کشتی نیز در مجموعهٔ هنرهای رزمی قرار داده میشوند. از دیدگاه سلاح، هنرهای رزمی را میتوان به سه گروه «مسلح»، «بیسلاح» و «مسلح و بی سلاح» تقسیم میشوند. اولی مهارتهایی چون تیراندازی با کمان، نبرد با نیزه و شمشیرزنی را شامل میشود و دومی یعنی رشتههای مبارزهٔ بیسلاح بر ضربات دست و پا تأکید دارند سومی به هنرهای رزمی اشاره دارد که علاوه بر مبارزهٔ بی سلاح، مبارزهٔ مسلح نیز وجود دارد.
ادامه در پست بعد
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
امروزه برخی مهارتهای مبارزه با سلاح همچون کِندو (شمشیرزنی ژاپنی) و کیودو (تیراندازی با کمان ژاپنی) به عنوان یک رشتهٔ ورزشی تمرین میشوند و رشتههای بدون سلاحی همچون کاراته، جودو، تکواندو، موای تای، ساندا، کیک بوکسینگ و جوجیتسو نیز به عنوان روشهای دفاع شخصی تمرین میشوند. هنرهای رزمی ووشو یا کونگفو، آیکیدو و هاپکیدو هم به عنوان هنرهای رزمی مسلح تمرین میشوند. همچنین شکلهای ساده شدهای از تایچیچوان، نوعی از ووشوی چینی، که از ماهیت این هنر خود خارج شده، به طور گستردهای برای حفظ سلامتی تمرین میشوند. رشته ووشو یا کونگ فوی چینی تنها رشتهای است که در تمام مجموعههای ورزشهای رزمی دستهبندی میشود. بسیاری از تکنیکها و تمرینات رشتههای مختلف رزمی مشابه است اما هر یک از آنها ترکیب مخصوصی از مهارتها را در خود جای دادهاند. برخی از آنها مثل کاراته بر حرکات پویا، دقیق و مستقیم تأکید دارند و برخی همچون آیکیدو تکنیکهای نرمتر، آهستهتر و پیوستهتر را به کار میگیرند. هر یک از رشتههای این هنر به میزان خاصی از تواناییهای بدنی شامل قدرت بدنی، انعطافپذیری (به ویژه در ناحیه لگن)، هماهنگی عضلات و استقامت نیاز دارد. مهمترین جنبهٔ وحدت بخش هنرهای رزمی شرق آسیا که آنها را از رشتههای رزمی سایر نقاط دنیا متمایز میکند، تأثیر مکاتب دائو و ذن آئین بودایی بر آنها ست. این ویژگی باعث شده تا وضعیت ذهنی و معنوی هنرجویان اهمیت بالایی داشته باشد. در هنرهای رزمی بر درونی سازی وضعیتی تأکید میشود که در آن کارکردهای محاسبهگری ذهن به تعلیق درآمده تا ذهن و بدن به عنوان یک واحد پیوسته به شرایط محیطی و تغییرات آن واکنش نشان دهند. در مکاتب دائو و ذن نیز بر به دست آوردن چنین وضعیتی تأکید میشود و راه رسیدن به آن نیز از طریق تجربه و تمرین است. به همین دلیل بسیاری از پیروان این مکاتب به تمرین هنرهای رزمی به عنوان یک فعالیت فلسفی و روحانی میپردازند.در قرن بیستم شاهد محبوبیت روزافزون این هنر های شرقی در جهان غرب بودهایم. جودو در سال” ۱۹۶۴ “و تکواندو از سال” ۲۰۰۰” در برنامه رسمی بازیهای المپیک قرار گرفتهاند و در ابتدای سده”۲۱” نیز یک رشتهٔ تلفیقی به نام هنرهای رزمی ترکیبی یا( ام ام ای) با وام گرفتن فنون رشتههای مختلف رزمی، اهمیت خاصی پیدا کردهاست.
#رزمی
#شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
#رزمی
#شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
27 ورزش سواری هیجان انگیز، بخش اول
طبق رسم سایت نهایت ورزش روز های یک شنبه به مطالبی راجع به ورزش های سواری اختصاص دارد. شما عزیزان می توانید ما را در کانال تلگرام و کانال روبیکا همراهی کنید.
ورزش های سواری ورزش هایی هستند که برای انجام آن حتما باید بر روی وسیله ای انجام شود این وسیله می تواند اسکیت ، ماشین ، اسب ، موتور ، دوچرخه و … می باشد با ما همراه باشید تا شما را با این ورزش ها آشنا کنیم. در این مقاله به 5 تا از این ورزش ها می پردازیم.
1- اتومبیل رانی
اتومبیل رانی ورزشی سواری است که فرد مورد نظر با یک اتومبیل انجام می شود که دارای انواع مختلف می باشد اما هیجان انگیز ترین آن بخش سرعت می باشد که همواره مخاطبان زیادی را به خود می گیرد خودروسازی هایی از جمله فراری ، بوگاتی و … از جمله پرچمداران این رشته ورزشی می باشند.
ادامه مطلب در پست بعد
طبق رسم سایت نهایت ورزش روز های یک شنبه به مطالبی راجع به ورزش های سواری اختصاص دارد. شما عزیزان می توانید ما را در کانال تلگرام و کانال روبیکا همراهی کنید.
ورزش های سواری ورزش هایی هستند که برای انجام آن حتما باید بر روی وسیله ای انجام شود این وسیله می تواند اسکیت ، ماشین ، اسب ، موتور ، دوچرخه و … می باشد با ما همراه باشید تا شما را با این ورزش ها آشنا کنیم. در این مقاله به 5 تا از این ورزش ها می پردازیم.
1- اتومبیل رانی
اتومبیل رانی ورزشی سواری است که فرد مورد نظر با یک اتومبیل انجام می شود که دارای انواع مختلف می باشد اما هیجان انگیز ترین آن بخش سرعت می باشد که همواره مخاطبان زیادی را به خود می گیرد خودروسازی هایی از جمله فراری ، بوگاتی و … از جمله پرچمداران این رشته ورزشی می باشند.
ادامه مطلب در پست بعد
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
2- موتور سواری
تمام تعاریفی که برای اتومبیل رانی بیان کردیم برای موتور هم سازگار است اما برای رشته موتور سواری بخش نمایشی مخاطبان زیاد تری دارد شرکت هایی از جمله یاماها و هوندا از جمله پرچمداران این رشته می باشند.
3- موتور کراس
پیست موتور کراس یک شکل از مسابقهٔ موتور سیکلت بیرون از جاده است که معمولاً در مدارها و مکانهای محصور برگزار میشود. نمونهٔ ورزشی تکامل یافته از مسابقههای موتور سیکلت سواری این فعالیت ورزشی در انگلستان برگزار میشود.
4- پالیزه یا رول اسکیت
رولاسکیت یا پالیزه که به صورت متداول تنها به وسیله واژه اسکیت نامیده میشود یکی از ورزشهای تفریحی است، و همچنین میتواند به عنوان یک وسیله نقلیه مورد استفاده قرار گیرد در این ورزش از یک جفت کفش پالیزه استفاده میشود که هرکدام معمولاً دارای چهار چرخ هستند. پالیزهها در دو شکل اصلی پالیزه کواد و دیگری پالیزه این لاین وجود دارند.
5- اسکیت سواری روی یخ
اسکیت روی یخ یا پاتیناژ حرکت و سر خوردن بر روی یخ با استفاده از کفش و اسکیتهای مخصوص این ورزش است. کفشها و اسکیتهای این ورزش دارای تیغه یا تیغههایی است که سر خوردن بر روی یخ را میسر میسازد. اسکیت روی یخ میتواند به منظور حمل و نقل، سرگرمی یا به عنوان ورزش صورت پذیرد و ممکن است بر روی یخهای طبیعی (همانند دریاچههای یخ زده) و با محوطههایی با یخهای مصنوعی و ساختگی انجام پذیر است این فعالیت در سالنهای سرپوشیده یا فضای باز و قابل انجام است.
#سواری
#یک_شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
تمام تعاریفی که برای اتومبیل رانی بیان کردیم برای موتور هم سازگار است اما برای رشته موتور سواری بخش نمایشی مخاطبان زیاد تری دارد شرکت هایی از جمله یاماها و هوندا از جمله پرچمداران این رشته می باشند.
3- موتور کراس
پیست موتور کراس یک شکل از مسابقهٔ موتور سیکلت بیرون از جاده است که معمولاً در مدارها و مکانهای محصور برگزار میشود. نمونهٔ ورزشی تکامل یافته از مسابقههای موتور سیکلت سواری این فعالیت ورزشی در انگلستان برگزار میشود.
4- پالیزه یا رول اسکیت
رولاسکیت یا پالیزه که به صورت متداول تنها به وسیله واژه اسکیت نامیده میشود یکی از ورزشهای تفریحی است، و همچنین میتواند به عنوان یک وسیله نقلیه مورد استفاده قرار گیرد در این ورزش از یک جفت کفش پالیزه استفاده میشود که هرکدام معمولاً دارای چهار چرخ هستند. پالیزهها در دو شکل اصلی پالیزه کواد و دیگری پالیزه این لاین وجود دارند.
5- اسکیت سواری روی یخ
اسکیت روی یخ یا پاتیناژ حرکت و سر خوردن بر روی یخ با استفاده از کفش و اسکیتهای مخصوص این ورزش است. کفشها و اسکیتهای این ورزش دارای تیغه یا تیغههایی است که سر خوردن بر روی یخ را میسر میسازد. اسکیت روی یخ میتواند به منظور حمل و نقل، سرگرمی یا به عنوان ورزش صورت پذیرد و ممکن است بر روی یخهای طبیعی (همانند دریاچههای یخ زده) و با محوطههایی با یخهای مصنوعی و ساختگی انجام پذیر است این فعالیت در سالنهای سرپوشیده یا فضای باز و قابل انجام است.
#سواری
#یک_شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
واترپلو
طبق رسم سایت نهایت ورزش روز های دو شنبه به مطالبی راجع به ورزش های آبی اختصاص دارد. شما عزیزان می توانید ما را در کانال تلگرام و کانال روبیکا همراهی کنید.در این مقاله می خواهیم به ورزش جذاب واترپلو می پردازیم.
واترپلو (Water polo) یک ورزش گروهی است که با استفاده از توپ در آب برگزار میشود. که در آن دو تیم با ۶ بازیکن و یک دروازهبان در هر تیم به همراه ۵ بازیکن ذخیره در این ورزش شرکت میکنند و در محوطهای درون استخر به ابعاد ۲۰ در ۲۵ متر بازی میکنند. بازیکنان باید با شنا کردن حرکت کنند. این بازی در ۴ زمان ۸ دقیقهای برگزار میشود. برنده تیمی است که در این ۴ زمان توپهای بیشتری را وارد دروازهٔ حریف کند.
#واترپلو
#آبی
#دوشنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
طبق رسم سایت نهایت ورزش روز های دو شنبه به مطالبی راجع به ورزش های آبی اختصاص دارد. شما عزیزان می توانید ما را در کانال تلگرام و کانال روبیکا همراهی کنید.در این مقاله می خواهیم به ورزش جذاب واترپلو می پردازیم.
واترپلو (Water polo) یک ورزش گروهی است که با استفاده از توپ در آب برگزار میشود. که در آن دو تیم با ۶ بازیکن و یک دروازهبان در هر تیم به همراه ۵ بازیکن ذخیره در این ورزش شرکت میکنند و در محوطهای درون استخر به ابعاد ۲۰ در ۲۵ متر بازی میکنند. بازیکنان باید با شنا کردن حرکت کنند. این بازی در ۴ زمان ۸ دقیقهای برگزار میشود. برنده تیمی است که در این ۴ زمان توپهای بیشتری را وارد دروازهٔ حریف کند.
#واترپلو
#آبی
#دوشنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
تاریخچه
واترپلو
واترپلو در دهه ۱۸۷۰ در بریتانیا اختراع شد و نخستین قواعد آن در اسکاتلند و انگلیس ایجاد شد، اولین بازی بینالمللی بین تیمهای ملی این دو کشور در سال ۱۸۹۰ در لندن برگزار و با پیروزی اسکاتلند به پایان رسید. ترجمه تحتاللفظی واترپلو به معنای«چوگان آبی » است. این رشته نخستین ورزش گروهی بود که در سال ۱۹۰۰ وارد المپیک شد که با قهرمانی بریتانیا همراه بود. حاکمیت ایرانیان بر این رشته بعدها از میان رفت و کشورهایی چون مجارستان، اسکاتلند و کشورها اروپای شرقی به قدرتهای اول این رشته بدل شدند. ورود واترپلوی زنان به بازیهای المپیک در المپیک ۲۰۰۰ سیدنی صورت گرفت. ادارهٔ این ورزش در سطح بینالمللی بر عهده فدراسیون بینالمللی شنا با نام اختصاری «فین» است. طول استخر این ورزش در مسابقات بینالمللی ۳۰ و عرض آن ۲۰ متر است. دروازهها ۳ متر عرض دارند و ۹۰ سانتیمتر از سطح آب ارتفاع دارند. وزن توپ هم ۴۰۰ تا ۴۵۰ گرم است. در مسابقات زنان از استخر کوچکتری به طول ۲۵ و عرض ۱۷ متر استفاده میشود.
#واترپلو
#تاریخچه
#آبی
#دوشنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
واترپلو
واترپلو در دهه ۱۸۷۰ در بریتانیا اختراع شد و نخستین قواعد آن در اسکاتلند و انگلیس ایجاد شد، اولین بازی بینالمللی بین تیمهای ملی این دو کشور در سال ۱۸۹۰ در لندن برگزار و با پیروزی اسکاتلند به پایان رسید. ترجمه تحتاللفظی واترپلو به معنای«چوگان آبی » است. این رشته نخستین ورزش گروهی بود که در سال ۱۹۰۰ وارد المپیک شد که با قهرمانی بریتانیا همراه بود. حاکمیت ایرانیان بر این رشته بعدها از میان رفت و کشورهایی چون مجارستان، اسکاتلند و کشورها اروپای شرقی به قدرتهای اول این رشته بدل شدند. ورود واترپلوی زنان به بازیهای المپیک در المپیک ۲۰۰۰ سیدنی صورت گرفت. ادارهٔ این ورزش در سطح بینالمللی بر عهده فدراسیون بینالمللی شنا با نام اختصاری «فین» است. طول استخر این ورزش در مسابقات بینالمللی ۳۰ و عرض آن ۲۰ متر است. دروازهها ۳ متر عرض دارند و ۹۰ سانتیمتر از سطح آب ارتفاع دارند. وزن توپ هم ۴۰۰ تا ۴۵۰ گرم است. در مسابقات زنان از استخر کوچکتری به طول ۲۵ و عرض ۱۷ متر استفاده میشود.
#واترپلو
#تاریخچه
#آبی
#دوشنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
مهارت های مورد نیاز برای واترپلو
برای انجام ورزش واترپلو ورزشکار باید در بعضی کارها مهارت داشته باشد. اولین فاکتور لازم برای شروع این ورزش، مهارت در شنا است. در این ورزش، بازیکنان باید بتوانند طول ۳۰ متری استخر را بارها و بارها شنا کنند. نوع شنا کردن بازیکنان واترپلو با شنای کلاسیک متفاوت است. در این روش بازیکنان از یک استیل آزاد استفاده میکنند بهطوریکه هنگام شنا کردن همیشه سر آنها از آب بیرون خواهد بود تا بتوانند بر بازی مسلط باشند. مهارت دومی که بازیکنان باید به دست آورند، شیوه کنترل توپ با یک دست است. همچنین این ورزشکاران باید بتوانند توپ را با هر دو دست خود کنترل کنند. مهارت دیگری که ورزشکاران این رشته باید داشته باشند، نوعی پا دوچرخهاست که در آن حرکات پا به صورت دایره وار انجام میشود. در این حرکت که ورزشکاران از آن برای نگه داشتن خود روی سطح آب استفاده میکنند، انرژی بسیار کم مصرف میشود. ورزشکاران ورزش واترپلو باید از تمرکز و سرعت عمل بالایی برخوردار باشند تا بتوانند بر تیم حریف غلبه کنند.
#واترپلو
#مهارت_ها
#آبی
#دوشنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
برای انجام ورزش واترپلو ورزشکار باید در بعضی کارها مهارت داشته باشد. اولین فاکتور لازم برای شروع این ورزش، مهارت در شنا است. در این ورزش، بازیکنان باید بتوانند طول ۳۰ متری استخر را بارها و بارها شنا کنند. نوع شنا کردن بازیکنان واترپلو با شنای کلاسیک متفاوت است. در این روش بازیکنان از یک استیل آزاد استفاده میکنند بهطوریکه هنگام شنا کردن همیشه سر آنها از آب بیرون خواهد بود تا بتوانند بر بازی مسلط باشند. مهارت دومی که بازیکنان باید به دست آورند، شیوه کنترل توپ با یک دست است. همچنین این ورزشکاران باید بتوانند توپ را با هر دو دست خود کنترل کنند. مهارت دیگری که ورزشکاران این رشته باید داشته باشند، نوعی پا دوچرخهاست که در آن حرکات پا به صورت دایره وار انجام میشود. در این حرکت که ورزشکاران از آن برای نگه داشتن خود روی سطح آب استفاده میکنند، انرژی بسیار کم مصرف میشود. ورزشکاران ورزش واترپلو باید از تمرکز و سرعت عمل بالایی برخوردار باشند تا بتوانند بر تیم حریف غلبه کنند.
#واترپلو
#مهارت_ها
#آبی
#دوشنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
قوانین
واترپلو
هر تیم از ۱۳ بازیکن تشکیل شده است که شامل هفت بازیکن اصلی و شش بازیکن ذخیره است. بازیکنان اصلی دارای یک دروازه بان و شش بازیکن زمین هستند. این شش بازیکن میتوانند هم در نقش حمله و هم در نقش دفاعی ظاهر شوند و جای مخصوص به خود ندارند. یکی از قوانین مهم واترپلو این است که بازیکنان زمین اجازه ندارند توپ را با دو دست بگیرند و باید آن را فقط با یک دست کنترل کنند. در فاصله دو متری از دروازه بانهای هر تیم نشانههایی به نام خط دو متری وجود دارد. بازیکنان تیم مقابل اگر توپ نداشته باشند نباید وارد این محوطه شوند. مدت زمان بازی برای آقایان در چهار ست هشت دقیقهای و برای خانمها چهار ست شش دقیقهای است. بازیکنان می توانند از پشت خط 6 متر خطا بگیرند و یا شوت بزنند یا پاس دهند و حتی به شنا کردن ادامه دهند.
#واترپلو
#قوانین
#آبی
#دوشنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
واترپلو
هر تیم از ۱۳ بازیکن تشکیل شده است که شامل هفت بازیکن اصلی و شش بازیکن ذخیره است. بازیکنان اصلی دارای یک دروازه بان و شش بازیکن زمین هستند. این شش بازیکن میتوانند هم در نقش حمله و هم در نقش دفاعی ظاهر شوند و جای مخصوص به خود ندارند. یکی از قوانین مهم واترپلو این است که بازیکنان زمین اجازه ندارند توپ را با دو دست بگیرند و باید آن را فقط با یک دست کنترل کنند. در فاصله دو متری از دروازه بانهای هر تیم نشانههایی به نام خط دو متری وجود دارد. بازیکنان تیم مقابل اگر توپ نداشته باشند نباید وارد این محوطه شوند. مدت زمان بازی برای آقایان در چهار ست هشت دقیقهای و برای خانمها چهار ست شش دقیقهای است. بازیکنان می توانند از پشت خط 6 متر خطا بگیرند و یا شوت بزنند یا پاس دهند و حتی به شنا کردن ادامه دهند.
#واترپلو
#قوانین
#آبی
#دوشنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
اثرات مفید واترپلو بر بدن
واترپلو ورزشی آبی و تیمی است. بنابراین از یک طرف باعث بروز آثار ورزش شنا میشود و از طرف دیگر اثر مفید ورزشهای توپی را به همراه دارد. بازیکنان این رشته باید از قدرت و سرعت بالایی برخوردار باشند. در این ورزش تمام اعضای بدن مانند یک زنجیر عمل میکنند. یعنی ورزشکار باید از تمام عضلات خود کمک بگیرید تا بتواند نیروی لازم را به توپ وارد کند. اعضای مختلف بدن مثل دستها، لگن و پاها باید بتوانند حرکات چرخشی خاصی را انجام دهند. بنابراین علاوه بر قدرت، انعطافپذیری نیز در این ورزش لازم و ضروری است. بعضی از حرکات باعث میشوند سرعت توپ افزایش یابد مثل چرخش مناسب در ناحیه کمر و شانه و همچنین قدرت به عقب بردن بازوها و آرنج و توانایی خم کردن مچ دست. به دست آوردن مهارت در این زمینهها نیاز به تمرین فراوان دارد. بازیکنان علاوه بر قدرت و انعطافپذیری باید از تمرکز کافی و قدرت طراحی نقشه برای تمرکز بر حریف هم برخوردار باشند.
#واترپلو
#فایده_ها
#آبی
#دوشنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
واترپلو ورزشی آبی و تیمی است. بنابراین از یک طرف باعث بروز آثار ورزش شنا میشود و از طرف دیگر اثر مفید ورزشهای توپی را به همراه دارد. بازیکنان این رشته باید از قدرت و سرعت بالایی برخوردار باشند. در این ورزش تمام اعضای بدن مانند یک زنجیر عمل میکنند. یعنی ورزشکار باید از تمام عضلات خود کمک بگیرید تا بتواند نیروی لازم را به توپ وارد کند. اعضای مختلف بدن مثل دستها، لگن و پاها باید بتوانند حرکات چرخشی خاصی را انجام دهند. بنابراین علاوه بر قدرت، انعطافپذیری نیز در این ورزش لازم و ضروری است. بعضی از حرکات باعث میشوند سرعت توپ افزایش یابد مثل چرخش مناسب در ناحیه کمر و شانه و همچنین قدرت به عقب بردن بازوها و آرنج و توانایی خم کردن مچ دست. به دست آوردن مهارت در این زمینهها نیاز به تمرین فراوان دارد. بازیکنان علاوه بر قدرت و انعطافپذیری باید از تمرکز کافی و قدرت طراحی نقشه برای تمرکز بر حریف هم برخوردار باشند.
#واترپلو
#فایده_ها
#آبی
#دوشنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
آسیب ها در واترپلو
برخی از اسیبهای واترپلو ناشی از انجام این ورزش در آب است مثل حساسیت و قرمزی چشم، آفتاب سوختگی و عفونتهای پوستی. اما از آسیبهای شایع و مخصوص به این ورزش میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کشیدگی تاندونهای شانه: این آسیب بسیار شایع است زیرا ورزشکاران برای افزایش قدرت و سرعت پرتاپ توپ به عضلات و تاندونهای این ناحیه فشار زیادی وارد میکنند و باعث کشیدگی و گاهی پارگی تاندونهای این ناحیه میشوند.
آسیب به انگشتان: سرعت سریع توپ و برخورد آن با انگشتان دست ورزشکاران باعث ضرب دیدگی، کبودی و حتی بروز زخم و شکستگی در این نواحی میشود.
آسیب ناحیه صورت: واترپلو ورزش پر برخوردی است و ورزشکاران به سهو یا به عمد ضرباتی را به بازیکن حریف وارد میکنند. در نتیجه کبودی زیر چشم و پارگی لب از جمله آسیبهای شایع است.
#واترپلو
#آسیب_ها
#آبی
#دوشنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
برخی از اسیبهای واترپلو ناشی از انجام این ورزش در آب است مثل حساسیت و قرمزی چشم، آفتاب سوختگی و عفونتهای پوستی. اما از آسیبهای شایع و مخصوص به این ورزش میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کشیدگی تاندونهای شانه: این آسیب بسیار شایع است زیرا ورزشکاران برای افزایش قدرت و سرعت پرتاپ توپ به عضلات و تاندونهای این ناحیه فشار زیادی وارد میکنند و باعث کشیدگی و گاهی پارگی تاندونهای این ناحیه میشوند.
آسیب به انگشتان: سرعت سریع توپ و برخورد آن با انگشتان دست ورزشکاران باعث ضرب دیدگی، کبودی و حتی بروز زخم و شکستگی در این نواحی میشود.
آسیب ناحیه صورت: واترپلو ورزش پر برخوردی است و ورزشکاران به سهو یا به عمد ضرباتی را به بازیکن حریف وارد میکنند. در نتیجه کبودی زیر چشم و پارگی لب از جمله آسیبهای شایع است.
#واترپلو
#آسیب_ها
#آبی
#دوشنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
پارکور
طبق رسم سایت نهایت ورزش روز های پنج شنبه به مطالبی راجع به ورزش های ماجراجویانه اختصاص دارد. شما عزیزان می توانید ما را در کانال تلگرام و کانال روبیکا همراهی کنید.در این مقاله می خواهیم به ورزش هیجان انگیز پارکور بپردازیم.
تعریف پارکور
پارکور یعنی عبور از موانع در سریعترین زمان ممکن با استفاده از روانترین و کارآمدترین و کاربردیترین و آسانترین و سادهترین شیوهٔ حرکتی با کمترین انرژی مصرفی بدن از یک مبدأ به مقصد.
البته در این ورزش اصلاً نباید مسیر (مبدأ و مقصد) مشخص باشد یعنی که موانع و مسیر از قبل تعریف شده نیستند این فرد است که تصمیم میگیرد با استفاده از تواناییهای خود از کدام مسیر برود و از کدام شیوهٔ حرکتی برای عبور از موانع استفاده کند. در این ورزش فرد به هیچ وجه دنبال موانع نمیگردد، این مسیر است که موانع را در مقابل راه فرد میگذارد. به کسانی که از اصول این ورزش در زندگی خود بهره میبرند «تراسور» «traceur» گفته میشود.
#ماجراجویانه
#پارکور
#تعریف
#پنج_شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
طبق رسم سایت نهایت ورزش روز های پنج شنبه به مطالبی راجع به ورزش های ماجراجویانه اختصاص دارد. شما عزیزان می توانید ما را در کانال تلگرام و کانال روبیکا همراهی کنید.در این مقاله می خواهیم به ورزش هیجان انگیز پارکور بپردازیم.
تعریف پارکور
پارکور یعنی عبور از موانع در سریعترین زمان ممکن با استفاده از روانترین و کارآمدترین و کاربردیترین و آسانترین و سادهترین شیوهٔ حرکتی با کمترین انرژی مصرفی بدن از یک مبدأ به مقصد.
البته در این ورزش اصلاً نباید مسیر (مبدأ و مقصد) مشخص باشد یعنی که موانع و مسیر از قبل تعریف شده نیستند این فرد است که تصمیم میگیرد با استفاده از تواناییهای خود از کدام مسیر برود و از کدام شیوهٔ حرکتی برای عبور از موانع استفاده کند. در این ورزش فرد به هیچ وجه دنبال موانع نمیگردد، این مسیر است که موانع را در مقابل راه فرد میگذارد. به کسانی که از اصول این ورزش در زندگی خود بهره میبرند «تراسور» «traceur» گفته میشود.
#ماجراجویانه
#پارکور
#تعریف
#پنج_شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
تاریخچه پارکور
این ورزش از زمانی که انسان نیاز به شکار کردن و شکار نشدن داشته؛وجود داشتهاست. انسانها بهطور طبیعی گسترهای قابل توجه از حرکات و حالات ممکن را برای گذشتن از موانع به وجود میآورد. از آن گذشته، کودکان به سهولت و صورت بدیع و با نشاط حرکت میکنند، ولی ما هنگامی که شروع به حرکت آگاهانه میکنیم، آن ویژگی را از دست میدهیم. افراد زیادی در طول تاریخ بر روی حرکت انسان و بهبود آن کار کردهاند (از جمله عیاران کاغذباز). اما پارکور به معنای خاص آن، توسط ریموند بل (Raymond Belle) که یک سرباز فرانسوی در جنگ ویتنام بود پایهگذاری شد. او و همراهانش بهدنبال به وجود آوردن یک روش کارا و مناسب برای «تعقیب و فرار» بودند. این فعالیتها، سرانجام توسط فرزندش دیوید بل (David Belle) بهصورت مدوّن درآمد. دیوید بیشتر عمر خود را صرف ساماندهی این ورزش کرد و نام «پارکور» را بر آن نهاد. او و دوستانش، از جمله سباستین فوکو (Sebastien Foucan) که مشهورترین آنهاست، با آموزشهای ریموند بل این ورزش را کامل کردند.
#ماجراجویانه
#پارکور
#تاریخچه
#پنج_شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
این ورزش از زمانی که انسان نیاز به شکار کردن و شکار نشدن داشته؛وجود داشتهاست. انسانها بهطور طبیعی گسترهای قابل توجه از حرکات و حالات ممکن را برای گذشتن از موانع به وجود میآورد. از آن گذشته، کودکان به سهولت و صورت بدیع و با نشاط حرکت میکنند، ولی ما هنگامی که شروع به حرکت آگاهانه میکنیم، آن ویژگی را از دست میدهیم. افراد زیادی در طول تاریخ بر روی حرکت انسان و بهبود آن کار کردهاند (از جمله عیاران کاغذباز). اما پارکور به معنای خاص آن، توسط ریموند بل (Raymond Belle) که یک سرباز فرانسوی در جنگ ویتنام بود پایهگذاری شد. او و همراهانش بهدنبال به وجود آوردن یک روش کارا و مناسب برای «تعقیب و فرار» بودند. این فعالیتها، سرانجام توسط فرزندش دیوید بل (David Belle) بهصورت مدوّن درآمد. دیوید بیشتر عمر خود را صرف ساماندهی این ورزش کرد و نام «پارکور» را بر آن نهاد. او و دوستانش، از جمله سباستین فوکو (Sebastien Foucan) که مشهورترین آنهاست، با آموزشهای ریموند بل این ورزش را کامل کردند.
#ماجراجویانه
#پارکور
#تاریخچه
#پنج_شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
تعدادی از حرکات
پارکور
تراسورها با توجه به سبک حرکت و نوع تمرینهای خود پارکور را تجزیه میکنند. این ورزش به دو بخشه فکر و جسم اتکا دارد، برای انجام حرکات به بهترین شکل باید این دو امر را باهم برابر ساخت تا این ورزش به خوبی اجرا شود؛ فقط برای حفظ اصل پارکور بایستی در زمان و مکان بهترین حرکت را انجام داد. کردن موانع است و در کل همه چیز در مورد سرعت از مبدأ به مقصد است .
حرکت Wall run
حرکت Speed Vault
حرکت Kong Vault
حرکت Monky Vault
حرکت Lazy Vault
#ماجراجویانه
#پارکور
#مهارت
#پنج_شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
پارکور
تراسورها با توجه به سبک حرکت و نوع تمرینهای خود پارکور را تجزیه میکنند. این ورزش به دو بخشه فکر و جسم اتکا دارد، برای انجام حرکات به بهترین شکل باید این دو امر را باهم برابر ساخت تا این ورزش به خوبی اجرا شود؛ فقط برای حفظ اصل پارکور بایستی در زمان و مکان بهترین حرکت را انجام داد. کردن موانع است و در کل همه چیز در مورد سرعت از مبدأ به مقصد است .
حرکت Wall run
حرکت Speed Vault
حرکت Kong Vault
حرکت Monky Vault
حرکت Lazy Vault
#ماجراجویانه
#پارکور
#مهارت
#پنج_شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ اردیبهشت
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
خطرات پارکور
خطرات پارکور انکار ناپذیرند پیچ خوردگی و زخمها و خراشیدیها رایجترین آسیبهای ورزش این ورزش هستند در سال ۲۰۱۲ ممنوعیت پارکور در موزه هنرهای مدرن و معاصر استراسبورگ به صورت رسمی اعلام شد. این ورزش به صورت گسترده به مکانهای عمومی اختصاص ندارد. گرچه تلاشهایی برای ایجاد مکانی برای تمرین پارکور انجام شده است، اما بسیاری از تراسورها این ایده را دوست ندارند، زیرا این امر با انعطافپذیری، خلاقیت و آزادی مخالف است، تراسورها پارکور را در مناطق روستایی و شهری مثل ورزشگاهها، پارکها، زمینهای بازی، دفاتر و ساختمانهای رها شده تمرین میکنند. نگرانی نیروهای انتظامی و مسئولان آتشنشانی برای نجات انسانهای در معرض خطر هنگام پریدن از ساختمانهای بلند افزایش یافتهاست. در حال حاضر نظر بر این است که تمرینکنندگان بایستی تمرین کردن در ارتفاعات، مکانهای در معرض آسیب و در پشت بامهای بلند را ترک کنند، بعضی از تمرینکنندگان این ورزش موافقند که چنین رفتار ناهنجاری باید ترک شود بعضی دیگر از تراسورها این کار را به عنوان یک سبک میشناسند و به آن پایبند هستند.
یک پارکور کار اگر با اصول تمرین کند کمتر دچار آسیب دیدگی میشود.
#ماجراجویانه
#پارکور
#آسیب_ها
#پنج_شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
خطرات پارکور انکار ناپذیرند پیچ خوردگی و زخمها و خراشیدیها رایجترین آسیبهای ورزش این ورزش هستند در سال ۲۰۱۲ ممنوعیت پارکور در موزه هنرهای مدرن و معاصر استراسبورگ به صورت رسمی اعلام شد. این ورزش به صورت گسترده به مکانهای عمومی اختصاص ندارد. گرچه تلاشهایی برای ایجاد مکانی برای تمرین پارکور انجام شده است، اما بسیاری از تراسورها این ایده را دوست ندارند، زیرا این امر با انعطافپذیری، خلاقیت و آزادی مخالف است، تراسورها پارکور را در مناطق روستایی و شهری مثل ورزشگاهها، پارکها، زمینهای بازی، دفاتر و ساختمانهای رها شده تمرین میکنند. نگرانی نیروهای انتظامی و مسئولان آتشنشانی برای نجات انسانهای در معرض خطر هنگام پریدن از ساختمانهای بلند افزایش یافتهاست. در حال حاضر نظر بر این است که تمرینکنندگان بایستی تمرین کردن در ارتفاعات، مکانهای در معرض آسیب و در پشت بامهای بلند را ترک کنند، بعضی از تمرینکنندگان این ورزش موافقند که چنین رفتار ناهنجاری باید ترک شود بعضی دیگر از تراسورها این کار را به عنوان یک سبک میشناسند و به آن پایبند هستند.
یک پارکور کار اگر با اصول تمرین کند کمتر دچار آسیب دیدگی میشود.
#ماجراجویانه
#پارکور
#آسیب_ها
#پنج_شنبه_ها
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ مرداد
۴ مرداد
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
ابراهیم میرزایی پس از گذراندن دورههای مختلف رزمی در رشتههایی همچون کونگفو، کاراته، تکواندو و دورههای سخت تکاوری نزد مربیان انگلیسی، ژاپنی، کرهای و آمریکایی در کشورهای مختلف و همچنین کسب درجاتی همچون دان ۷ کاراته گوجوریو، دان ۴ تکواندو و مدرک دکترای تن و روان تا سال ۱۳۴۹؛ نگارش کتابی با عنوان کاراته و ذن را آغاز کرد که در سال ۱۳۵۱ انتشار یافت. سَبْک جدیدی را به نام «توآ» که در این کتاب به آن پرداخته شده، از همان سال مراحل آزمایش خود را در باشگاه سرباز (پهلوی سابق) گذراند و در نهایت در سال ۱۳۵۲ با تأسیس دانشکده تن و روان فعالیت رسمی خود را آغاز نمود. ورزشکاران کونگفو توآ توانستند موفقیتهای چشمگیری در مقایسه با ورزشهای رزمی دیگر در ایران کسب کنند. این امر موجب شد تا در کمتر از ۵ سال جمعیت زیادی به سوی این ورزش جذب شوند.
در سال ۱۳۶۰ به سبب فعالیتهای سیاسی ابراهیم میرزایی بار دیگر فعالیت باشگاههای کونگ فو توآ ممنوع شد و تا سال ۱۳۷۰ ورزشکاران این رشته به صورت مخفیانه به معرفی و آموزش این ورزش میپرداختند. در سال ۱۳۷۰ با پیگیریهای مستمر همراهان این فعالیت کونگ فوتوآ با عنوان «انجمن کونگفو توآ» بهطور رسمی زیر نظر فدراسیون کاراته آغاز شد. در اواخر سال ۱۳۷۱ فدراسیون کونگ فو، ووشو و رزم آوران تشکیل شد و در سال ۱۳۷۸ بهنام فدراسیون ورزشهای رزمی تغییر نام یافت. در سال ۱۳۷۹ تحت عنوان کمیته مستقل کونگ فو توآ فعالیت نمود و مجدداً در سال ۱۳۸۱ در زمره سبکهای فدراسیون ورزشهای رزمی درآمد. در طول این سالها مسئولین کونگ فو توآ مانند سایر ورزشهای رزمی آییننامهها، مقررات علمی و فنی، ارتقاء رتبههای فنی و مدارج مربیگری و داوری را تدوین نمودند. در سال ۱۳۸۴ به خاطر تلاشهای مستمر همراهان پیشکسوت و مسئولین دولت، فدراسیون کونگ فو جمهوری اسلامی ایران تشکیل گردید و در سال ۱۳۹۰ نام کونگ فو از این رشته جذاب ایرانی حذف شد و در حال حاضر این سبک با نام توآ در ایران و جهان فعالیت میکند که البته تمامی ورزشکاران این رشته با نام کونگ فو توآ رشتهٔ خود را می شناسند. مطابق لایحه قانونی واگذاری سازمان ورزشی و فرهنگی تاج به سازمان تربیت بدنی ایران مصوب ۱۳۵۸٫۷٫۸ کلیه اموال منقول و غیرمنقول و مطالبات و دیون سازمان ورزشی و فرهنگی تاج همراه با پرسنل واحدهای سازمان مذکور به سازمان تربیت بدنی ایران واگذار گردید.
#کونگ_فو
#رزمی
#تاریخچه
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
در سال ۱۳۶۰ به سبب فعالیتهای سیاسی ابراهیم میرزایی بار دیگر فعالیت باشگاههای کونگ فو توآ ممنوع شد و تا سال ۱۳۷۰ ورزشکاران این رشته به صورت مخفیانه به معرفی و آموزش این ورزش میپرداختند. در سال ۱۳۷۰ با پیگیریهای مستمر همراهان این فعالیت کونگ فوتوآ با عنوان «انجمن کونگفو توآ» بهطور رسمی زیر نظر فدراسیون کاراته آغاز شد. در اواخر سال ۱۳۷۱ فدراسیون کونگ فو، ووشو و رزم آوران تشکیل شد و در سال ۱۳۷۸ بهنام فدراسیون ورزشهای رزمی تغییر نام یافت. در سال ۱۳۷۹ تحت عنوان کمیته مستقل کونگ فو توآ فعالیت نمود و مجدداً در سال ۱۳۸۱ در زمره سبکهای فدراسیون ورزشهای رزمی درآمد. در طول این سالها مسئولین کونگ فو توآ مانند سایر ورزشهای رزمی آییننامهها، مقررات علمی و فنی، ارتقاء رتبههای فنی و مدارج مربیگری و داوری را تدوین نمودند. در سال ۱۳۸۴ به خاطر تلاشهای مستمر همراهان پیشکسوت و مسئولین دولت، فدراسیون کونگ فو جمهوری اسلامی ایران تشکیل گردید و در سال ۱۳۹۰ نام کونگ فو از این رشته جذاب ایرانی حذف شد و در حال حاضر این سبک با نام توآ در ایران و جهان فعالیت میکند که البته تمامی ورزشکاران این رشته با نام کونگ فو توآ رشتهٔ خود را می شناسند. مطابق لایحه قانونی واگذاری سازمان ورزشی و فرهنگی تاج به سازمان تربیت بدنی ایران مصوب ۱۳۵۸٫۷٫۸ کلیه اموال منقول و غیرمنقول و مطالبات و دیون سازمان ورزشی و فرهنگی تاج همراه با پرسنل واحدهای سازمان مذکور به سازمان تربیت بدنی ایران واگذار گردید.
#کونگ_فو
#رزمی
#تاریخچه
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ مرداد
۴ مرداد
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
کونگ فو از هفت مایگاه تشکیل میشود که سیر تکاملی انسان را به نمایش می گذارد در ادامه با این مایگاه ها آشنا می شویم.
مایگاه یکم: علم فیزیولوژیکی فعالیتهای بدن انسانی
جسم پایگاه تفکر و خاصیت جذب و درک آن بر اسرار هندسی و تولید انرژی و لمس امواج در آزمایشگاه عظیم بدن انسان است . بر کشف این دنیای ناشناخته همچون راز کهکشان تا ذرهای پیش رفته و درک اسرار فیزیک انسانی در کاوشیم و در جهان بودهها به زیباترین توان تن بره آئین مهر بقاء بکوششیم.
مایگاه دوم: علوم انسانی
اندیشیدن، استدلال و تفکر در محور علوم عالم از تولد تا تولد اندیشهها از طریق دانش زمان به درک حیات رسیدن است در مایگاه دوم از زبان علم بر محور فیزیک، ریاضیات، شیمی، اندیشه انسان را پروریدن و وی را بطور بارور به جهان اسرارآمیز رهنمون کردن است.
مایگاه سوم: روانشناسی تکنولوژی
رهنوردان اندیشه با کشفیات و فرضیات و ایجاد تحولات، انسان را در امواج حیات حیران و سرنوشت و نابسامانی او را فرمان دادهاند این مایگاه رهنمونی به برد عصر هیجان زده و حل مشکل حال و آینده نوجوانان، زنان و مردان و اندیشه انسان را بر نهایت سرعت تصویر جسم به درک فکر، نگهبان نمودن است.
مایگاه چهارم: پزشکی
درکی بر احوال موجودات زنده و تفکری بر ارزیابی تن از طریق طب سوزنی، علم العصاب، فیزیولوژی (ماده و انرژی )، خاصیت فیزیکی و شیمیایی متکی بر محاسبات ریاضی بر بنیان کاوشی نو و رهگردی بر بازتاب جهان ماده ( خاصیت جرمی ) و روان گرائی ( سرعت تا بی جرم ) بر روند آموزش و اساس دانشکده توآ رهنمودن است
مایگاه پنجم: فلسفه گرائی یا نگرش تفکرآمیز
پژوهشی در ورای انکار و شک و رسیدن به فراسوی مرزی که شک منطقی ما را به قا طعیت راهبر شود. این بیان انسان را در جهان بر آگاهی زیست پنهان، یکسان در دست اندیشیدن و در بحر تفکر فرو رفتن و ترسیم دریافت و درک را به نفس کشیدن تا به آرامش و روشن بینی در جهان انسان رسیدن است.
مایگاه ششم: روح روان
روح فریاد اندیشه و در نتیجه گردهم آئی تن و روان با ایجاد تفکر و تمرکز و گونهای تبد یل ماده بر سرعت جرم و تبد یل خاصیت انرژی از ماهیت به ذات و سلسله مجهولات را پیمودن است.
مایگاه هفتم: جهان مجهولات ، فراتر از خویشتن
فراتر از خویشتن = بعالم پنهان و جهان معنا و به دنیای نگرش تفکرها رسیدن است.
#کونگ_فو
#هفت_مایگاه
#رزمی
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
مایگاه یکم: علم فیزیولوژیکی فعالیتهای بدن انسانی
جسم پایگاه تفکر و خاصیت جذب و درک آن بر اسرار هندسی و تولید انرژی و لمس امواج در آزمایشگاه عظیم بدن انسان است . بر کشف این دنیای ناشناخته همچون راز کهکشان تا ذرهای پیش رفته و درک اسرار فیزیک انسانی در کاوشیم و در جهان بودهها به زیباترین توان تن بره آئین مهر بقاء بکوششیم.
مایگاه دوم: علوم انسانی
اندیشیدن، استدلال و تفکر در محور علوم عالم از تولد تا تولد اندیشهها از طریق دانش زمان به درک حیات رسیدن است در مایگاه دوم از زبان علم بر محور فیزیک، ریاضیات، شیمی، اندیشه انسان را پروریدن و وی را بطور بارور به جهان اسرارآمیز رهنمون کردن است.
مایگاه سوم: روانشناسی تکنولوژی
رهنوردان اندیشه با کشفیات و فرضیات و ایجاد تحولات، انسان را در امواج حیات حیران و سرنوشت و نابسامانی او را فرمان دادهاند این مایگاه رهنمونی به برد عصر هیجان زده و حل مشکل حال و آینده نوجوانان، زنان و مردان و اندیشه انسان را بر نهایت سرعت تصویر جسم به درک فکر، نگهبان نمودن است.
مایگاه چهارم: پزشکی
درکی بر احوال موجودات زنده و تفکری بر ارزیابی تن از طریق طب سوزنی، علم العصاب، فیزیولوژی (ماده و انرژی )، خاصیت فیزیکی و شیمیایی متکی بر محاسبات ریاضی بر بنیان کاوشی نو و رهگردی بر بازتاب جهان ماده ( خاصیت جرمی ) و روان گرائی ( سرعت تا بی جرم ) بر روند آموزش و اساس دانشکده توآ رهنمودن است
مایگاه پنجم: فلسفه گرائی یا نگرش تفکرآمیز
پژوهشی در ورای انکار و شک و رسیدن به فراسوی مرزی که شک منطقی ما را به قا طعیت راهبر شود. این بیان انسان را در جهان بر آگاهی زیست پنهان، یکسان در دست اندیشیدن و در بحر تفکر فرو رفتن و ترسیم دریافت و درک را به نفس کشیدن تا به آرامش و روشن بینی در جهان انسان رسیدن است.
مایگاه ششم: روح روان
روح فریاد اندیشه و در نتیجه گردهم آئی تن و روان با ایجاد تفکر و تمرکز و گونهای تبد یل ماده بر سرعت جرم و تبد یل خاصیت انرژی از ماهیت به ذات و سلسله مجهولات را پیمودن است.
مایگاه هفتم: جهان مجهولات ، فراتر از خویشتن
فراتر از خویشتن = بعالم پنهان و جهان معنا و به دنیای نگرش تفکرها رسیدن است.
#کونگ_فو
#هفت_مایگاه
#رزمی
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۵ مرداد
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
دوچرخه سواری کوهستان ، هیجان انگیز ، خطرناک ، دلچسب
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۵ مرداد
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
داشتن یک تفریح هیجان انگیز که ذهن و بدن آدم را هم زمان درگیر خودش بکند، دوچرخه سواری کوهستان یکی از لذت بخش ترین کارهای دنیا است. ورزش کردن شاید بیش از این که روی بدنمان تأثير بگذارد، روحیه و حال ذهنی مان را بهتر کند.
دوچرخه سواری کوهستان از رشته هایی هست که به استقامت، قدرت، تعادل و تسلط کامل به دوچرخه احتیاج دارد. در این ورزش شما باید به طور کامل روی مسیرتان تمرکز کنید و برای هر مانعی که قراراست سر راهتان سبز شود آماده باشید. میلیون ها نفر سراسر دنیا به این ورزش علاقمند هستند و در این زمینه فعالیت می کنند. حس ازادی، درگیری با طبیعت و اکتشافات تازه و نگه داشتن بدنی سلامت از فواید پیگیری کردن این رشته به شمار میرود.
دوچرخه کوهستان بعد از دوچرخه های هایبرید بیشترین تولید را به خود اختصاص میده. در قدیم معمولاً این دوچرخهها ۸، ۹ و ۱۰ دنده در عقب و ۳ دنده در جلو داشتند، اما اکنون با پیشرفت این سبک از دوچرخه استانداردهای آن دستخوش تغییرات زیادی شده است و در جدید ترین مدل ها دنده در عقب به تعداد ۱۲ و در جلو به تعداد ۱ درآمده است. این فرایند باعث شده است که وزن سیستم دنده کمتر و بازدهی بالاتری برای مسابقات داشته باشد.
دوچرخه سواری کوهستان همیشه نباید توی کوهستان انجام بشه و از حیاط خونه تون گرفته تا جاده های خاکی، هر جایی امکان پذیره. اما دلچسب بودن این ورزش به اینه که توی دل طبیعت انجام بشه، مثلا از بالا تا پایین یه مسیر خاکی در دل کوه و تپه ها. دوری از زندگی شهری و تلاش برای پیدا کردن مسیر لا به لای درخت ها و تپه ها به آدم حس خودکفایی میده، انگار شما میتونید به تنهایی
از پس هر مانعی بربیاید
#دوچرخه_سواری
#دوچرخه_سواری_کوهستان
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
دوچرخه سواری کوهستان از رشته هایی هست که به استقامت، قدرت، تعادل و تسلط کامل به دوچرخه احتیاج دارد. در این ورزش شما باید به طور کامل روی مسیرتان تمرکز کنید و برای هر مانعی که قراراست سر راهتان سبز شود آماده باشید. میلیون ها نفر سراسر دنیا به این ورزش علاقمند هستند و در این زمینه فعالیت می کنند. حس ازادی، درگیری با طبیعت و اکتشافات تازه و نگه داشتن بدنی سلامت از فواید پیگیری کردن این رشته به شمار میرود.
دوچرخه کوهستان بعد از دوچرخه های هایبرید بیشترین تولید را به خود اختصاص میده. در قدیم معمولاً این دوچرخهها ۸، ۹ و ۱۰ دنده در عقب و ۳ دنده در جلو داشتند، اما اکنون با پیشرفت این سبک از دوچرخه استانداردهای آن دستخوش تغییرات زیادی شده است و در جدید ترین مدل ها دنده در عقب به تعداد ۱۲ و در جلو به تعداد ۱ درآمده است. این فرایند باعث شده است که وزن سیستم دنده کمتر و بازدهی بالاتری برای مسابقات داشته باشد.
دوچرخه سواری کوهستان همیشه نباید توی کوهستان انجام بشه و از حیاط خونه تون گرفته تا جاده های خاکی، هر جایی امکان پذیره. اما دلچسب بودن این ورزش به اینه که توی دل طبیعت انجام بشه، مثلا از بالا تا پایین یه مسیر خاکی در دل کوه و تپه ها. دوری از زندگی شهری و تلاش برای پیدا کردن مسیر لا به لای درخت ها و تپه ها به آدم حس خودکفایی میده، انگار شما میتونید به تنهایی
از پس هر مانعی بربیاید
#دوچرخه_سواری
#دوچرخه_سواری_کوهستان
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۵ مرداد
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
سه ترفند هوشمندانه برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در دوچرخه سواری
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۵ مرداد
🏃♂️نهایت ورزش🏃♀️
معمولاً بیشتر ورزشکاران حرفه ای با نشانه های گرفتگی آشنایی دارند- خستگی، خشکی و درد ناگهانی در هنگام خمش و پیچش از نشانه های بروز گرفتگی دردناک عضلات می باشد. همچنین تحت فشار قرار دادن عضلات یا از دست دادن مقادیر زیاد الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم در طی فعالیت شدید می تواند روند گرفتگی را تسریع بخشد. دوچرخه سواران می توانند بیش از ۳۰۰۰ میلی گرم سدیم را در کمتر از ۲ ساعت از دست بدهند. با توجه به اینکه بیشتر نوشیدنی ها و مکمل های ورزشی حاوی ۲۰۰ میلی گرم یا کمتر، الکترولیت می باشند، درک کمبود مواد مغذی در بدن را آسانتر می کند.
چه بخواهید در یک آب و هوای گرم در زمستان سفر کنید یا تمرین تان را در تابستان پیش ببرید، به بدنتان این اجازه را دهید تا پیش از آغاز فعالیت های شدید، برای چند روز با دماهای بالا سازگار شود.
نوشیدن مایعات به طور مکرر
حداقل ۶۰۰ سی سی مایعات در هر ساعت دوچرخه سواری مصرف نمایید، در صورت گرمای شدید محیط بیرون، این مقدار را دو برابر افزایش دهید. اگر در به خاطر آوردن زمان هر بار نوشیدن، مشکل دارید، از یک تایمر بر روی ساعت یا تلفن همراه خود استفاده کنید.
علائم گرفتگی را سریعاً تشخیص دهید
اگر احساس گیجی یا حواس پرتی و خستگی کردید، هر ۲۰-۳۰ دقیقه ۷۰۰ سی سی نوشیدنی ورزشی یا یک ژل حاوی سدیم مصرف کنید. ممکن است شما نتوانید مانع گرفتگی شوید، اما می توانید از شدت آن بکاهید.
چوب شور و بیسکویت ترد (نمکی) بخورید
۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از مواجهه با گرفتگی، مقادیری الکترولیت و کربوهیدرات حاوی شدیم زیاد مصرف نمایید.
دوچرخه سواری کوهستان به عنوان یکی از رشته های هیجان انگیز ورزشی، خطر آسیب دیدگی و صدمات رو هم به همراه داره. از یه خراش ساده گرفته تا مشکلات استخوانی و غیره، که از اکثر اینها میشه با داشتن تجهیزات ایمنی استاندارد جلوگیری کرد.
#دوچرخه_سواری
#دوچرخه_سواری_کوهستان
#گرفتگی_عضلات
#ترفند
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
چه بخواهید در یک آب و هوای گرم در زمستان سفر کنید یا تمرین تان را در تابستان پیش ببرید، به بدنتان این اجازه را دهید تا پیش از آغاز فعالیت های شدید، برای چند روز با دماهای بالا سازگار شود.
نوشیدن مایعات به طور مکرر
حداقل ۶۰۰ سی سی مایعات در هر ساعت دوچرخه سواری مصرف نمایید، در صورت گرمای شدید محیط بیرون، این مقدار را دو برابر افزایش دهید. اگر در به خاطر آوردن زمان هر بار نوشیدن، مشکل دارید، از یک تایمر بر روی ساعت یا تلفن همراه خود استفاده کنید.
علائم گرفتگی را سریعاً تشخیص دهید
اگر احساس گیجی یا حواس پرتی و خستگی کردید، هر ۲۰-۳۰ دقیقه ۷۰۰ سی سی نوشیدنی ورزشی یا یک ژل حاوی سدیم مصرف کنید. ممکن است شما نتوانید مانع گرفتگی شوید، اما می توانید از شدت آن بکاهید.
چوب شور و بیسکویت ترد (نمکی) بخورید
۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از مواجهه با گرفتگی، مقادیری الکترولیت و کربوهیدرات حاوی شدیم زیاد مصرف نمایید.
دوچرخه سواری کوهستان به عنوان یکی از رشته های هیجان انگیز ورزشی، خطر آسیب دیدگی و صدمات رو هم به همراه داره. از یه خراش ساده گرفته تا مشکلات استخوانی و غیره، که از اکثر اینها میشه با داشتن تجهیزات ایمنی استاندارد جلوگیری کرد.
#دوچرخه_سواری
#دوچرخه_سواری_کوهستان
#گرفتگی_عضلات
#ترفند
کانال نهایت ورزش
@ul_sport
سایت نهایت ورزش
ultimatesport.ir
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA24دنبال کننده
کانال نهایت ورزش🤞
با هدف سلامت شما و یادگیری ورزش تحت نظر مربیان برتر کشور در عرصه های مختلف
مشاهده کانال پیامرسانبا هدف سلامت شما و یادگیری ورزش تحت نظر مربیان برتر کشور در عرصه های مختلف