🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

۳۰ اردیبهشت

0:60

اگه شماهم جز کسانی هستید که با ضربه زدن به کیسه بوکس و میت زدن درد میکنه حتمن این کلیپ رو ببینید
پ.ن
.heavy_check_markتمرینات ارائه شده برای تقویت مچ
.
black_medium_small_squareknuckle pushup
.
black_medium_small_squareDead lift
.
black_medium_small_squareFarmer walk
.
black_medium_small_squareweighted up-down
.
🥊My team Ringling

Please open Rubika to view this post

VIEW IN RUBIKA

edited ۰۴:۵۳

۳۰ اردیبهشت

🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

1:01

بستن باند بوکس به صورت حرفه ای با پر کردن سیکن های دست برای اسپارینگ و فایت🥊
.
.
.
پ.ن:حداقل به یه باند چهار متری نیاز دارید

Please open Rubika to view this post

VIEW IN RUBIKA

۰۴:۵۴

۳۰ اردیبهشت

🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

1:01

pushpinمیتونم ساعت ها درمورد ضربه زیبا و کاربردیبه نام هوگ براتپن نکته بگم توی این قسمت به ۵ اشتباه رایج هوک دست جلو به اختصار اشاره کردیم
🥊.Lead Hook 5 common mistake

Please open Rubika to view this post

VIEW IN RUBIKA

۰۵:۱۲

۳۰ اردیبهشت

🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

پ.ن:point_leftpoint_leftفایتران گرامی از مربیان خود بکاهید که روی اشتباه شماره یک xو شماره دوxوسواس بیشتری برای شما بخرج دهند عدم توجه به اشتباه شماره یک بارها باعث دررفتگی شست و آسیب طولانی مدت میشود وعدم توجه به اشتباه دوم باعث ناک اوتی،ناک دانی و حتی دابل ناک اوت شود

Please open Rubika to view this post

VIEW IN RUBIKA

۰۵:۱۳

۳۰ اردیبهشت

🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

0:45

اگر جایی که ایستاداید را نمیپسندید عوضش کنید شما درخت نیستیدxexclamation

pushpinاطلاع از کلاس های خصوصی با مراجعه به ایدی: @trainer_arm

Please open Rubika to view this post

VIEW IN RUBIKA

۰۵:۲۳

۳۰ اردیبهشت

🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

1:01

red_circleاگر شما یک ورزش رزمی را دنبال میکنید باید از افراد معمولی جامعه چشمان تیزبین تری داشته باشید چون این امر باعث کاهش زمان واکنش شما به حرکت حریف باشد
round_pushpinاگر چشمان تیزبینی نداریدتمرینات زیر به شما کمک میکند که هماهنگی بین چشمها و دستان خود راارتقا دهید

هدف در اینجا تقویت سیستم عصبی عضلانی بین چشم ها،مغز و واکنش،شماست

Please open Rubika to view this post

VIEW IN RUBIKA

۰۵:۳۳

۳۰ اردیبهشت

🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

0:54

red_circleتمرینات شادوو بوکس با دمبل های سبک

pushpinتوی پست های بعدی ۶ تمرین برای افزایش استقامت سرشانه ها برای شما ارائه میشود

Please open Rubika to view this post

VIEW IN RUBIKA

۰۵:۵۸

۳۰ اردیبهشت

🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

0:60

red_circleدستها را برای یک گارد حرفه ای چگونه بالا نگه داریم؟
red_circleضربه های تهدید کننده دنده ها را چگونه با گارد مهار کنیم؟
red_circleپوشش فک در گارد باید چگونه باشد؟

pushpinجواب همه سوالا در ویدیو

Please open Rubika to view this post

VIEW IN RUBIKA

۰۷:۴۳

۳۰ اردیبهشت

🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

0:55

red_circleاشتباهات رایج در ضربه Jab

Please open Rubika to view this post

VIEW IN RUBIKA

۰۷:۴۶

۳۰ اردیبهشت

🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

0:53

red_circleلوکیک این ضربه کاربردی و دوست داشتنی در رشته ی موی تای بسیار متفاوتتر از کیک بوگسینگ باید اجرا شود

red_circleدر موی تای،لوکیک برای کسب امتیاز نیست؛سلاحیست برای حداکثر آسیب به پای حریف

pushpinنام تایلندی ضربه:Te tad lang

Please open Rubika to view this post

VIEW IN RUBIKA

۰۷:۵۱

۳۰ اردیبهشت

🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

0:57

red_circle۵ اشتباه رایج در زمینه ضربات آرنج!

pushpinتفکراتی رویایی درمورد ضربه آرنج بارها و بارها موجب سرخوردگی فایترهای مبتدی شده اشتباه ۴ رو همیشه مد نظر داشته باشین خودتون،مقایسه کنید و به تدریج پیشرفت کنید

Please open Rubika to view this post

VIEW IN RUBIKA

۰۷:۵۵

۱۵ خرداد

🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

با بالا رفتن اعضا آموزش رو شروع میکنیم

Please open Rubika to view this post

VIEW IN RUBIKA

۱۱:۴۴

🇹 🇷 🇦 🇮 🇳 🇪 🇷 .🇦 🇷 🇲

@trainer_arm2022

31دنبال کننده

آموزش کیک بوکسینگ با یاسر
🥊مربی بین المللی
🥊پرورش دهنده تعداد زیادی از قهرمانان ملی
🥊مربی تیم های منتخب
🥊آموزش خصوصی (آقایان و بانوان)
pushpinآیدی روبینیو! @trainer_arm

مشاهده کانال پیام‌رسان

درباره ما

وبلاگ

اپلیکیشن ها

درباره ما

وبلاگ

اپلیکیشن ها