۱۲ خرداد
۱۲ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
ما در اینستاگرام،ایتا، بله،تلگرام صفحه داریم
قصد داریم مطالب آموزشی کوتاه رایگان رو در اینجا هم قرار بدیم
قصد داریم مطالب آموزشی کوتاه رایگان رو در اینجا هم قرار بدیم
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
آموزش نوشتن دفتر برنامهریزی ثمر
قدم نگار footprints
🤛 خُردکردن هدف 🤜
تا حالا شده یک هدف بزرگ انتخاب کنی
ولی برای انجامش قدمی برنداشته باشی؟؟؟
همه باهم: بله بله🤔
انجام ندادنش چند تا دلیل داره!!!
point_leftاهمال کاری
point_leftچندبخشی بودنش
point_left ترس از شروع
point_left ابهام
point_leftطولانی بودن
و ...
این هدف های انجام نشده متاسفانه برامون هزار جور حس ناامیدی و بی برنامگی، نارضایتی و .... به ارمغان آوردهsob
چاره کار چیه🧐
ما باید اون هدف و کارهای بزرگ رو در اولین گام به اهداف و کارهای کوچکتر و قابل مدیریت و ارزیابی تبدیل کنیم(به اصطلاح خُرد کنیم)
#آموزش
#برنامه_ریزی_به_زبان_ساده
قدم نگار footprints
🤛 خُردکردن هدف 🤜
تا حالا شده یک هدف بزرگ انتخاب کنی
ولی برای انجامش قدمی برنداشته باشی؟؟؟
همه باهم: بله بله🤔
انجام ندادنش چند تا دلیل داره!!!
point_leftاهمال کاری
point_leftچندبخشی بودنش
point_left ترس از شروع
point_left ابهام
point_leftطولانی بودن
و ...
این هدف های انجام نشده متاسفانه برامون هزار جور حس ناامیدی و بی برنامگی، نارضایتی و .... به ارمغان آوردهsob
چاره کار چیه🧐
ما باید اون هدف و کارهای بزرگ رو در اولین گام به اهداف و کارهای کوچکتر و قابل مدیریت و ارزیابی تبدیل کنیم(به اصطلاح خُرد کنیم)
#آموزش
#برنامه_ریزی_به_زبان_ساده
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
مثال پایان نامه، خانه تکانی، نویسندگی و شرکت در یک مسابقه ورزشی، مهمانی بزرگ و ...
این اهداف : زمان بر، مبهم،چند بخشی و خلاصه همون غول های بزرگی هستن که برای شکستشون باید گام به گام خُردشون کنیمmuscle
مثال خانه تکانی
در مورد point_left خانه تکانی point_right قبلا توضیح دادیم (روی لینک ضربه بزنید)
شما اول باید تمام کارهایی که برای تمییزی نیاز هست رو فهرست کنید
بعد گام به گام برید سراغ انجامشون
این اهداف : زمان بر، مبهم،چند بخشی و خلاصه همون غول های بزرگی هستن که برای شکستشون باید گام به گام خُردشون کنیمmuscle
مثال خانه تکانی
در مورد point_left خانه تکانی point_right قبلا توضیح دادیم (روی لینک ضربه بزنید)
شما اول باید تمام کارهایی که برای تمییزی نیاز هست رو فهرست کنید
بعد گام به گام برید سراغ انجامشون
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
مهمانی یا هئیت خانگی
من چهارشنبه طبق روال هر سال (الحمدالله) برای عیدغدیر مهمانی میگیرم به صرف شام و مولودیclap
همیشه اول کار یه استرس کوچولو🤏 میاد سراغم
طبیعیهsweat_smile
چون حجم کارها ریز زیاده
برای آرام شدن ذهنمno_mouth🌫
در یک صفحه 🗒
تمام کارهایی رو که باید انجام بدم، می نویسم ✍
یعنی اون کار بزرگ (مهمانی) رو به بخش های کوچک و قابل انجام تبدیل می کنمno_good♂
چندتا نکته کوچولو
(برای این عید بسیار عزیز از چند ماه قبل پس انداز کردم)
(خط دستنویس رو تازه یادگرفتم و نوشتن با خط خوش 🥰 حس فوقالعاده ای داره)
من چهارشنبه طبق روال هر سال (الحمدالله) برای عیدغدیر مهمانی میگیرم به صرف شام و مولودیclap
همیشه اول کار یه استرس کوچولو🤏 میاد سراغم
طبیعیهsweat_smile
چون حجم کارها ریز زیاده
برای آرام شدن ذهنمno_mouth🌫
در یک صفحه 🗒
تمام کارهایی رو که باید انجام بدم، می نویسم ✍
یعنی اون کار بزرگ (مهمانی) رو به بخش های کوچک و قابل انجام تبدیل می کنمno_good♂
چندتا نکته کوچولو
(برای این عید بسیار عزیز از چند ماه قبل پس انداز کردم)
(خط دستنویس رو تازه یادگرفتم و نوشتن با خط خوش 🥰 حس فوقالعاده ای داره)
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
هر مرحله از کار رو که انجام دادم، هایلایت می کنم🖍
اینجوری تشخیص کارهای انجام داده از نداده راحت تره
من بارها برای یکسری کارهای بزرگ این سبک قدم نگار نوشتم و به بقیه هم بسیار توصیه می کنم
کاری که نمیدونی از کجا شروع کنی بس که مبهم و بزرگه
ببین اولین قدم برای انجامش چیه
قدم به قدمش رو بنویس
خُردش کن
🧗♂🧗🧗♂🧗
اگه سوالی داریدinterrobang️
یا تجربه ای از این روشmemo
برامون بنویسیدpoint_down
@Samarnotebooksadmin
اینجوری تشخیص کارهای انجام داده از نداده راحت تره
من بارها برای یکسری کارهای بزرگ این سبک قدم نگار نوشتم و به بقیه هم بسیار توصیه می کنم
کاری که نمیدونی از کجا شروع کنی بس که مبهم و بزرگه
ببین اولین قدم برای انجامش چیه
قدم به قدمش رو بنویس
خُردش کن
🧗♂🧗🧗♂🧗
اگه سوالی داریدinterrobang️
یا تجربه ای از این روشmemo
برامون بنویسیدpoint_down
@Samarnotebooksadmin
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
عید غدیر مبارکsunflower
علی حبّه جُنّه قسیم النار و الجَنّه
وصی المصطفی حق امام الانس و الجِنّه
broken_heartصدا
@samarnotebooks
علی حبّه جُنّه قسیم النار و الجَنّه
وصی المصطفی حق امام الانس و الجِنّه
broken_heartصدا
@samarnotebooks
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ خرداد
۱۸ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
سوالات شما questiongrey_questiongrey_exclamationexclamation️
آموزش های بعدی ماستheart_eyes
آموزش های بعدی ماستheart_eyes
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
#آموزش نوشتن دفتر برنامهریزی ثمر
#برنامه_ریزی_به_زبان_ساده
این قسمت: ارزیابیbar_chart
۱. نوشتن برنامهی روزانه✍
۲. عمل کردن در طول روز muscle
۳. ارزیابی شبانه 🧐
سه جز ضروری برنامهریزی هست+1
ارزیابی چند مدل داره؟
۱.point_leftارزیابی روزانه، هفتگی
۲.point_leftارزیابی ماهانه، فصلی یا سالانه
#برنامه_ریزی_به_زبان_ساده
این قسمت: ارزیابیbar_chart
۱. نوشتن برنامهی روزانه✍
۲. عمل کردن در طول روز muscle
۳. ارزیابی شبانه 🧐
سه جز ضروری برنامهریزی هست+1
ارزیابی چند مدل داره؟
۱.point_leftارزیابی روزانه، هفتگی
۲.point_leftارزیابی ماهانه، فصلی یا سالانه
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
۱. point_leftارزیابی روزانه
برای شروع برنامه ریزی گفتیم
سخت نگیرید و *حداقلِ برنامهریزی داشتن* نوشتن روزنگاره و باید این نوشتن رو اینقدر ادامه بدیم تا برامون عادت بشهrunnerrunner♂
point_leftهر روز اول صبح، ۱۰ دقیقه زمان بزاریم، فهرست کارهایی که باید در طول همون روز انجام بدیم، بنویسیمclipboard
چون نوشتن تعهد به انجام میارهmemo
و
point_leftآخر شب هم ارزیابی کنیم
ببینیم کدوم برنامهها انجام شدهwhite_check_mark
و کدوم ها موندهx
point_leftاگر کارهای مونده جز کارهای مهم هست، باید به روزهای بعد انتقال بدیم تا انجام بشه!
((این یک مدل ارزیابی روزانه هست))
در آخر شب یا ابتدای روز بعد انجام میشه
ارزیابی هفتگی هم همینطورِ🤭
xاگر ارزیابی روزانه رو درست انجام بدیم🤓 ارزیابی هفتگی زمان کمتری از ما خواهد گرفت!
چون هر روز کار انجام نشده رو به روزهای بعد مهاجرت دادیم و در روزهای آینده انجام دادیدinnocent
برای شروع برنامه ریزی گفتیم
سخت نگیرید و *حداقلِ برنامهریزی داشتن* نوشتن روزنگاره و باید این نوشتن رو اینقدر ادامه بدیم تا برامون عادت بشهrunnerrunner♂
point_leftهر روز اول صبح، ۱۰ دقیقه زمان بزاریم، فهرست کارهایی که باید در طول همون روز انجام بدیم، بنویسیمclipboard
چون نوشتن تعهد به انجام میارهmemo
و
point_leftآخر شب هم ارزیابی کنیم
ببینیم کدوم برنامهها انجام شدهwhite_check_mark
و کدوم ها موندهx
point_leftاگر کارهای مونده جز کارهای مهم هست، باید به روزهای بعد انتقال بدیم تا انجام بشه!
((این یک مدل ارزیابی روزانه هست))
در آخر شب یا ابتدای روز بعد انجام میشه
ارزیابی هفتگی هم همینطورِ🤭
xاگر ارزیابی روزانه رو درست انجام بدیم🤓 ارزیابی هفتگی زمان کمتری از ما خواهد گرفت!
چون هر روز کار انجام نشده رو به روزهای بعد مهاجرت دادیم و در روزهای آینده انجام دادیدinnocent
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
۲.point_leftارزیابی ماهانه، فصلی، سالانه
بطور معمول تو ارزیابی ماهانه، فصلی،سالانه علاوه بر ارزیابی معمول، قراره ببینیم تنوع در برنامهریزی رو رعایت کردیم یا نه!
xچرا ارزیابی ماهانه، فصلی، سالانه افرادی که از سبک ثمر استفاده میکنن، خیلی راحتترِ؟!
چون شما در برنامهریزی سبک ثمر سه بخش برنامهی
point_left عبادی
point_leftکاری مالی
point_left تفریحی
دارید
که براساس حکمت ۳۹۰ نهجالبلاغه هست؛ انسان عاقل ساعات شبانه روزش رو به سه بخش تقسیم می کنه:
white_check_markزمانی برای نیایش و عبادت
white_check_markزمانی برای تامین هزینه های زندگی
و
white_check_markزمانی برای بهره گیری از لذت های حلال زندگی
چون شما از اول براساس تنوع برنامه هاتون رو چیدید پس واقعا کارتون راحتتره!
الان فقط باید تلاش کنید هر ماه در این ابعاد بخش مهم زندگی پیشرفت کنیدbulb
بطور معمول تو ارزیابی ماهانه، فصلی،سالانه علاوه بر ارزیابی معمول، قراره ببینیم تنوع در برنامهریزی رو رعایت کردیم یا نه!
xچرا ارزیابی ماهانه، فصلی، سالانه افرادی که از سبک ثمر استفاده میکنن، خیلی راحتترِ؟!
چون شما در برنامهریزی سبک ثمر سه بخش برنامهی
point_left عبادی
point_leftکاری مالی
point_left تفریحی
دارید
که براساس حکمت ۳۹۰ نهجالبلاغه هست؛ انسان عاقل ساعات شبانه روزش رو به سه بخش تقسیم می کنه:
white_check_markزمانی برای نیایش و عبادت
white_check_markزمانی برای تامین هزینه های زندگی
و
white_check_markزمانی برای بهره گیری از لذت های حلال زندگی
چون شما از اول براساس تنوع برنامه هاتون رو چیدید پس واقعا کارتون راحتتره!
الان فقط باید تلاش کنید هر ماه در این ابعاد بخش مهم زندگی پیشرفت کنیدbulb
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
calendar
در صفحات ماهانه دفتر ثمر، صفحه ارزیابی ماهانه هست.
در این صفحه، نموداری به نام چرخ زندگی داره که مربوط به بررسی ابعاد مهم زندگی هستwhite_check_mark
در صفحات ماهانه دفتر ثمر، صفحه ارزیابی ماهانه هست.
در این صفحه، نموداری به نام چرخ زندگی داره که مربوط به بررسی ابعاد مهم زندگی هستwhite_check_mark
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
چرخ زندگی یعنی چی؟🧐
چرخی برای ارزیابی ابعاد مهم زندگی هستart
که ۸ عنوان داره:
-تحصیل
-معنویت
-شغل
-خانواده
-همسر
-دوستان
-تفریح
-رشد و یادگیری
-سلامتی
-ارتباطات
شما میتونید هر ماه کیفیت این ابعاد رو در زندگیتون بررسی کنیدchart_with_upwards_trendchart_with_downwards_trend
ببینید تو این ماهی که گذشت، به این ابعاد چه مقدار توجه داشتید🙄
و میزان رشد خودتون رو در این ابعاد مشخص کنیدstarstarstarstarstar
در هر بُعد، به وضعیت فعلی خودتون از ۱ تا ۱۰ یک نمره بدید(وضعیت ایده آل ۱۰ هست)bulb
حالا بعد رنگ زدن هر ستون ببینید، با ایده آل چقدر فاصله دارید؟!
اینقدر باید تلاش کنیم تا این چرخ زندگی
خوب بچرخهstar2
خوب چرخیدن یعنی به نمره آیده ال در همه ابعاد نزدیک بشیم☄
و تک بعدی نباشیمdart
اگر طبق حکمت ۳۹۰ نهجالبلاغه و سبک ثمر پیش رفته باشیم، از اول ما برای سه بخش مهم زندگیمون که عبادی، کاری، تفریحی برنامه ریختییم✍
xپس یه جورایی سعی کردییم به ابعاد مختلف زندگیمون توجه کنیم
white_check_markپس ارزیابی این ابعاد برات راحت تره
@samarnotebooks
چرخی برای ارزیابی ابعاد مهم زندگی هستart
که ۸ عنوان داره:
-تحصیل
-معنویت
-شغل
-خانواده
-همسر
-دوستان
-تفریح
-رشد و یادگیری
-سلامتی
-ارتباطات
شما میتونید هر ماه کیفیت این ابعاد رو در زندگیتون بررسی کنیدchart_with_upwards_trendchart_with_downwards_trend
ببینید تو این ماهی که گذشت، به این ابعاد چه مقدار توجه داشتید🙄
و میزان رشد خودتون رو در این ابعاد مشخص کنیدstarstarstarstarstar
در هر بُعد، به وضعیت فعلی خودتون از ۱ تا ۱۰ یک نمره بدید(وضعیت ایده آل ۱۰ هست)bulb
حالا بعد رنگ زدن هر ستون ببینید، با ایده آل چقدر فاصله دارید؟!
اینقدر باید تلاش کنیم تا این چرخ زندگی
خوب بچرخهstar2
خوب چرخیدن یعنی به نمره آیده ال در همه ابعاد نزدیک بشیم☄
و تک بعدی نباشیمdart
اگر طبق حکمت ۳۹۰ نهجالبلاغه و سبک ثمر پیش رفته باشیم، از اول ما برای سه بخش مهم زندگیمون که عبادی، کاری، تفریحی برنامه ریختییم✍
xپس یه جورایی سعی کردییم به ابعاد مختلف زندگیمون توجه کنیم
white_check_markپس ارزیابی این ابعاد برات راحت تره
@samarnotebooks
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
یا صاحِبَ الزَّمانِ أدْرِکْنیherb
یا صاحبَ الزَّمانِ اَغِثْنِيْherb
📸عکس ها مربوط به پیاده رویی با بچه ها
#جمعه_نوشت
@samarnotebooks
یا صاحبَ الزَّمانِ اَغِثْنِيْherb
📸عکس ها مربوط به پیاده رویی با بچه ها
#جمعه_نوشت
@samarnotebooks
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
مرحوم آیت الله میلانی میفرمودند: هر روز بنشینید یک مقدار با امام زمان درد و دل کنید. خوب نیست شیعه روزش شب شود و شباش روز شود و اصلاً به یاد او نباشد. بنشینید چند دقیقه ولو آدم حال هم نداشته باشد، مثلاً از مفاتیح دعایی بخواند، با همین زبان خودمان سلام و علیکی با آقا کند. با حضرت درد و دلی کند. .
خدا مرحوم آیت الله العظمی بهجت را رحمت کند. یک حرف بلندی میفرمودند. بین دهان تا گوش شما کمتر از یک وجب است. قبل از اینکه حرف از دهان خودتان به گوش خودتان برسد، به گوش حضرت رسیده است. او نزدیک است، درد و دلها را میشنود. با او حرف بزنید و ارتباط برقرار کنید.
در زمان حضرت امام هادی علیه السلام شخصی نامهای نوشت از یکی از شهرهای دور نامهای نوشت که آقا من دور از شما هستم. گاهی حاجاتی دارم، مشکلاتی دارم، به هر حال چه کنم؟
حضرت در جواب ایشان نوشتند: «إِنْ کَانَتْ لَکَ حَاجَةٌ فَحَرِّکْ شَفَتَیْک» لبت را حرکت بده، حرف بزن، بگو. ما از شما دور نیستیم. بحارالانوار/ ج53/ ص306
خدا مرحوم آیت الله العظمی بهجت را رحمت کند. یک حرف بلندی میفرمودند. بین دهان تا گوش شما کمتر از یک وجب است. قبل از اینکه حرف از دهان خودتان به گوش خودتان برسد، به گوش حضرت رسیده است. او نزدیک است، درد و دلها را میشنود. با او حرف بزنید و ارتباط برقرار کنید.
در زمان حضرت امام هادی علیه السلام شخصی نامهای نوشت از یکی از شهرهای دور نامهای نوشت که آقا من دور از شما هستم. گاهی حاجاتی دارم، مشکلاتی دارم، به هر حال چه کنم؟
حضرت در جواب ایشان نوشتند: «إِنْ کَانَتْ لَکَ حَاجَةٌ فَحَرِّکْ شَفَتَیْک» لبت را حرکت بده، حرف بزن، بگو. ما از شما دور نیستیم. بحارالانوار/ ج53/ ص306
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ خرداد
دفتر برنامهریزی ثمر
خیلی از دوستان میپرسیدن تو صفحه صفحه چی بنویسیم!
white_check_mark نذر صلوات برای ظهور
راستی این ذکر رو هم بنویسید:
یا صاحِبَ الزَّمانِ أدْرِکْنیherb
یا صاحبَ الزَّمانِ اَغِثْنِيْherb
white_check_markسلام و صحبت روزانه با امام زمان عج
white_check_markنافله
white_check_markزیارت عاشورا
white_check_markجامعه کبیره
و...
بازنشر یک کلیپ قدیمیpoint_downداستانش رو بخونید
white_check_mark نذر صلوات برای ظهور
راستی این ذکر رو هم بنویسید:
یا صاحِبَ الزَّمانِ أدْرِکْنیherb
یا صاحبَ الزَّمانِ اَغِثْنِيْherb
white_check_markسلام و صحبت روزانه با امام زمان عج
white_check_markنافله
white_check_markزیارت عاشورا
white_check_markجامعه کبیره
و...
بازنشر یک کلیپ قدیمیpoint_downداستانش رو بخونید
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA