ballot_box_with_check️تعریف و فلسفهی خودشفقت ورزی ballot_box_with_check️تعادل بین سه سیستم هیجانی «تهدید»، «انگیزش» و «آرامش» ballot_box_with_check️استرس مزمن و اثرات زیستی آن ballot_box_with_check️ نقش ترشح مداوم کورتیزول، تأثیر بر سیستم ایمنی بدن و روان ballot_box_with_check️فرسودگی هیجانی و رفتارهای روزمره ballot_box_with_check️چرخهی گناه، سرزنش و افسردگی ballot_box_with_check️مهربان بودن با خود ballot_box_with_check️ تصویرسازی ذهنی دلسوزانه ballot_box_with_check️تمرین تنفس ریتمیک و آرامبخش ballot_box_with_check️خطاهای رایج و تکلیف هفتگی
white_check_markموضوع پادکست بعدی: نقش والدین و خانواده