✍سرفصلهای دوره: ballot_box_with_check️یادگیری زیستن با ترس، نه جنگیدن با آن ballot_box_with_check️پشتوانههای علمی و پژوهشی پذیرش و تعهد ballot_box_with_check️ تمرین پذیرش احساس و ارزشیابی ballot_box_with_check️تکالیف روزانه و پیگیری پیشرفت شخصی ballot_box_with_check️من ترسهایم را میپذیرم
white_check_markمعرفی جلسهی هشتم: مهارتهای تحمل پریشانی و تنظیم هیجان