۲۳ خرداد
باشگاه رمضانی اسپورت
"صدایِ نفسهات تو باشگاه، سمفونیِ موفقیته. 🏋️♂️sparkles
امروز همون شنبهایه که قولش رو به خودت داده بودی. پس پاشو، بند کفشهات رو محکم کن و نشون بده که چقدر اراده داری!
امروز روزِ توئه… بدرخش. star2"
@ramzanisport
امروز همون شنبهایه که قولش رو به خودت داده بودی. پس پاشو، بند کفشهات رو محکم کن و نشون بده که چقدر اراده داری!
امروز روزِ توئه… بدرخش. star2"
@ramzanisport
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ خرداد
باشگاه رمضانی اسپورت
point_downpoint_downpoint_downpoint_downpoint_down
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ خرداد
۳۰ خرداد
۳۰ خرداد
۱ تیر
باشگاه رمضانی اسپورت
zap XBODY؛ سریعتر از همیشه به فرم ایدهآل برسید
اگر زمان کمی برای ورزش دارید، XBODY راهحل شماست!
با تکنولوژی پیشرفته Easy Motion و تحریک الکتریکی عضلات (EMS)، تنها در ۲۰ دقیقه میتوانید تمرینی کامل و مؤثر را تجربه کنید.
white_check_mark افزایش قدرت و استقامت عضلات
white_check_mark کمک به فرمدهی و تناسب اندام
white_check_mark صرفهجویی در زمان
white_check_mark مناسب برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی
برای کسب اطلاعات بیشتر و رزرو جلسه مشاوره با ما تماس بگیرید:
telephone_receiver 09395611854
#XBODY #EasyMotion #EMS #تناسب_اندام #باشگاه_رمضانی #فیتنس #ورزش #بدنسازی #تمرین_هوشمند #سلامتی
اگر زمان کمی برای ورزش دارید، XBODY راهحل شماست!
با تکنولوژی پیشرفته Easy Motion و تحریک الکتریکی عضلات (EMS)، تنها در ۲۰ دقیقه میتوانید تمرینی کامل و مؤثر را تجربه کنید.
white_check_mark افزایش قدرت و استقامت عضلات
white_check_mark کمک به فرمدهی و تناسب اندام
white_check_mark صرفهجویی در زمان
white_check_mark مناسب برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی
برای کسب اطلاعات بیشتر و رزرو جلسه مشاوره با ما تماس بگیرید:
telephone_receiver 09395611854
#XBODY #EasyMotion #EMS #تناسب_اندام #باشگاه_رمضانی #فیتنس #ورزش #بدنسازی #تمرین_هوشمند #سلامتی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ تیر
۲ تیر
۵ تیر
۶ تیر
۶ تیر
۶ تیر
باشگاه رمضانی اسپورت
انتخابهای سالم امروز، آیندهای بهتر برای فردا herb
سبک زندگی سالم فقط یک عادت نیست؛ یک سرمایهگذاری برای جسم، ذهن و روح ماست.
با تغذیهی درست، تحرک، خواب کافی و دوری از عادتهای مضر، میتوانیم کیفیت زندگیمان را بالا ببریم و حال بهتری برای خودمان و دنیای اطرافمان بسازیم
@ramzanisport
سبک زندگی سالم فقط یک عادت نیست؛ یک سرمایهگذاری برای جسم، ذهن و روح ماست.
با تغذیهی درست، تحرک، خواب کافی و دوری از عادتهای مضر، میتوانیم کیفیت زندگیمان را بالا ببریم و حال بهتری برای خودمان و دنیای اطرافمان بسازیم
@ramzanisport
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۸ تیر
۹ تیر
۹ تیر
باشگاه رمضانی اسپورت
قوز کمر فقط یک مشکل ظاهری نیست؛ نتیجهی ساعتها نشستن، کار با موبایل و ضعف عضلات پشت است.
اگر به موقع اصلاح نشود میتواند باعث درد گردن، شانه و حتی کمر شود.
در این ویدیو چند حرکت مؤثر برای:
• تقویت عضلات پشت
• باز کردن قفسه سینه
• اصلاح وضعیت بدن
را میبینید که میتوانید در باشگاه انجام دهید.
بدن شما به تعادل عضلانی نیاز دارد؛ تمرین درست یعنی پیشگیری از آسیب.
ذخیره کن تا در تمرین بعدی انجامش بدی.
#اصلاح_قوز #قوز_کمر #اصلاح_پوسچر #تمرین_اصلاحی #باشگاه #فیتنس
اگر به موقع اصلاح نشود میتواند باعث درد گردن، شانه و حتی کمر شود.
در این ویدیو چند حرکت مؤثر برای:
• تقویت عضلات پشت
• باز کردن قفسه سینه
• اصلاح وضعیت بدن
را میبینید که میتوانید در باشگاه انجام دهید.
بدن شما به تعادل عضلانی نیاز دارد؛ تمرین درست یعنی پیشگیری از آسیب.
ذخیره کن تا در تمرین بعدی انجامش بدی.
#اصلاح_قوز #قوز_کمر #اصلاح_پوسچر #تمرین_اصلاحی #باشگاه #فیتنس
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ تیر
باشگاه رمضانی اسپورت
یوگا راهی برای رسیدن به تعادل جسم و ذهن است. با تمرین منظم یوگا میتوانید انعطافپذیری بدن را افزایش دهید، استرس و اضطراب را کاهش دهید، کیفیت خواب را بهبود ببخشید و انرژی بیشتری در طول روز داشته باشید.
sparkles مزایای یوگا:
• افزایش انعطاف و تعادل بدن
• کاهش استرس و تنشهای روزانه
• تقویت عضلات و بهبود فرم بدن
• افزایش تمرکز و آرامش ذهن
• بهبود تنفس و کیفیت خواب
• کمک به حفظ سلامتی و نشاط روزانه
🏋️♀️ باشگاه رمضانی برگزار میکند
کلاسهای تخصصی یوگا در فضایی آرام و حرفهای.
telephone_receiver جهت کسب اطلاعات بیشتر، اطلاع از روزها و ساعات برگزاری کلاسها با ما در تماس باشید.
09395611854
باشگاه رمضانی؛ همراه شما در مسیر سلامتی، آرامش و تندرستی. herb🧘♀️sparkles
https://www.instagram.com/reel/DaRvdGhsK0v/?igsh=NDB0Z2V4ZGtyaTgw
sparkles مزایای یوگا:
• افزایش انعطاف و تعادل بدن
• کاهش استرس و تنشهای روزانه
• تقویت عضلات و بهبود فرم بدن
• افزایش تمرکز و آرامش ذهن
• بهبود تنفس و کیفیت خواب
• کمک به حفظ سلامتی و نشاط روزانه
🏋️♀️ باشگاه رمضانی برگزار میکند
کلاسهای تخصصی یوگا در فضایی آرام و حرفهای.
telephone_receiver جهت کسب اطلاعات بیشتر، اطلاع از روزها و ساعات برگزاری کلاسها با ما در تماس باشید.
09395611854
باشگاه رمضانی؛ همراه شما در مسیر سلامتی، آرامش و تندرستی. herb🧘♀️sparkles
https://www.instagram.com/reel/DaRvdGhsK0v/?igsh=NDB0Z2V4ZGtyaTgw
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ تیر
باشگاه رمضانی اسپورت
میدونی مهمترین وعده برای شروع مسیر تناسب اندام چیه؟ دقیقاً همین چیزی که توی بشقابت میچینی! muscle
برای رسیدن به اهداف ورزشی، نیازی به حذف وعدهها نیست؛ فقط کافیه هوشمندانه انتخاب کنی. توی این تصویر، لیستی از بهترین خوراکیهای صبحانه رو جمعآوری کردیم که نه تنها متابولیسم بدنت رو فعال میکنه، بلکه تا ساعتها سیر نگهت میداره.
white_check_mark چرا این لیست عالیه؟
small_blue_diamond پروتئین بالا برای عضلهسازی
small_blue_diamond فیبر کافی برای هضم بهتر
small_blue_diamond کربوهیدراتهای پیچیده برای انرژی پایدار
کدوم یکی از اینها پای ثابت صبحانه توئه؟ برام توی کامنتها بنویس! point_down
@ramzanisport
برای رسیدن به اهداف ورزشی، نیازی به حذف وعدهها نیست؛ فقط کافیه هوشمندانه انتخاب کنی. توی این تصویر، لیستی از بهترین خوراکیهای صبحانه رو جمعآوری کردیم که نه تنها متابولیسم بدنت رو فعال میکنه، بلکه تا ساعتها سیر نگهت میداره.
white_check_mark چرا این لیست عالیه؟
small_blue_diamond پروتئین بالا برای عضلهسازی
small_blue_diamond فیبر کافی برای هضم بهتر
small_blue_diamond کربوهیدراتهای پیچیده برای انرژی پایدار
کدوم یکی از اینها پای ثابت صبحانه توئه؟ برام توی کامنتها بنویس! point_down
@ramzanisport
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ تیر
۱۴ تیر
باشگاه رمضانی اسپورت
بدن تو، نتیجهی مهندسی لقمههایی هست که برمیداری! 🏗️apple
تا حالا به این فکر کردی که وقتی داری غذا میخوری، اون ماده مغذی دقیقاً کدوم بخش از بدنت رو هدف قرار میده؟ dart
تغذیه فقط برای سیر شدن نیست؛ تغذیه یعنی ارسال کد برای بازسازی اندامها! توی این ویدیو یاد میگیریم که چطور با انتخابهای هوشمندانه، سوختِ تخصصی هر قسمت از بدن رو تامین کنیم
#باشگاه_رمضانی #بانوان_ورزشکار #تناسب_اندام #تغذیه_سالم
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید point_downpoint_downpoint_downpoint_down
https://www.instagram.com/reel/DaZc1ApM3Pr/?igsh=MTJrbWdkZjkxODVybg==
تا حالا به این فکر کردی که وقتی داری غذا میخوری، اون ماده مغذی دقیقاً کدوم بخش از بدنت رو هدف قرار میده؟ dart
تغذیه فقط برای سیر شدن نیست؛ تغذیه یعنی ارسال کد برای بازسازی اندامها! توی این ویدیو یاد میگیریم که چطور با انتخابهای هوشمندانه، سوختِ تخصصی هر قسمت از بدن رو تامین کنیم
#باشگاه_رمضانی #بانوان_ورزشکار #تناسب_اندام #تغذیه_سالم
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید point_downpoint_downpoint_downpoint_down
https://www.instagram.com/reel/DaZc1ApM3Pr/?igsh=MTJrbWdkZjkxODVybg==
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ تیر
۱۵ تیر
باشگاه رمضانی اسپورت
---
یک مربی واقعی، فقط کسی نیست که تمرینات سخت میدهد، بلکه کسی است که به ما یاد میدهد چگونه با نظم، اخلاق و تعهد، از محدودیتهای خود عبور کنیم. sparkles
مربیان، معماران روح و جسم ما هستند. حالا وقت آن است که ما از کسانی که در مسیر موفقیتمان کنارمان بودند، قدردانی کنیم. trophy
اگر مربی شما الگوی اخلاق، دانش و تعهد در ورزش است و با تلاشش شما را به جایگاه بهتری رسانده، نام او را در کامنتها بنویسید یا ایشان را تگ کنید تا ما نیز در «هیئت آمادگی جسمانی و تندرستی شهرستان کرج» از این الگوهای واقعی تجلیل کنیم. point_down
منتظر معرفی مربیان برتر شما هستیم... cherry_blossom
#مربی_برتر #ورزش #تندرستی #قدردانی #شهرستان_کرج آمادگی_جسمانی الگوی_ورزشی کرج
https://www.instagram.com/reel/DaDIuO3NOUW/?igsh=MWF0bzV2bTJsY3R2cw==
یک مربی واقعی، فقط کسی نیست که تمرینات سخت میدهد، بلکه کسی است که به ما یاد میدهد چگونه با نظم، اخلاق و تعهد، از محدودیتهای خود عبور کنیم. sparkles
مربیان، معماران روح و جسم ما هستند. حالا وقت آن است که ما از کسانی که در مسیر موفقیتمان کنارمان بودند، قدردانی کنیم. trophy
اگر مربی شما الگوی اخلاق، دانش و تعهد در ورزش است و با تلاشش شما را به جایگاه بهتری رسانده، نام او را در کامنتها بنویسید یا ایشان را تگ کنید تا ما نیز در «هیئت آمادگی جسمانی و تندرستی شهرستان کرج» از این الگوهای واقعی تجلیل کنیم. point_down
منتظر معرفی مربیان برتر شما هستیم... cherry_blossom
#مربی_برتر #ورزش #تندرستی #قدردانی #شهرستان_کرج آمادگی_جسمانی الگوی_ورزشی کرج
https://www.instagram.com/reel/DaDIuO3NOUW/?igsh=MWF0bzV2bTJsY3R2cw==
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۶ تیر
۱۶ تیر
باشگاه رمضانی اسپورت
EMS در باشگاه رمضانی
اگر به دنبال تمرینی مدرن، کمزمان و پربازده هستی، EMS انتخابی هوشمندانهست.
با کمک این روش، تمرین مؤثرتر، فرمدهی بهتر و رسیدن به تناسب اندام سریعتر میشه.
برای مشاوره و ثبتنام:
09395611854
اینستاگرام: @Sport_ramzanii
آدرس: بلوار موذن، اشتراکی شمالی
#EMS #ایکس_بادی #باشگاه_رمضانی #فیتنس #بدنسازی #چربی_سوزی #عضله_سازی
اگر به دنبال تمرینی مدرن، کمزمان و پربازده هستی، EMS انتخابی هوشمندانهست.
با کمک این روش، تمرین مؤثرتر، فرمدهی بهتر و رسیدن به تناسب اندام سریعتر میشه.
برای مشاوره و ثبتنام:
09395611854
اینستاگرام: @Sport_ramzanii
آدرس: بلوار موذن، اشتراکی شمالی
#EMS #ایکس_بادی #باشگاه_رمضانی #فیتنس #بدنسازی #چربی_سوزی #عضله_سازی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ تیر
باشگاه رمضانی اسپورت
قوی بودن از روزی شروع میشود که با وجود سختیها،
باز هم ادامه میدهی. sparkles
روزهای سخت میگذرند؛
اما قدرتی که با ورزش میسازی، ماندگار است.
#بدنسازی_بانوان
#باشگاه
#کرج
#باشگاه_بانوان
باز هم ادامه میدهی. sparkles
روزهای سخت میگذرند؛
اما قدرتی که با ورزش میسازی، ماندگار است.
#بدنسازی_بانوان
#باشگاه
#کرج
#باشگاه_بانوان
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ تیر
باشگاه رمضانی اسپورت
🤸♀️ ژیمناستیک یعنی انعطاف بیشتر، قدرت بیشتر و اعتمادبهنفس بیشتر.
هر حرکت، یک قدم به سمت بدنی سالمتر و ذهنی قویتر است. sparklesmuscle
کلاسهای ژیمناستیک در باشگاه رمضانی
جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید
09395611854
هر حرکت، یک قدم به سمت بدنی سالمتر و ذهنی قویتر است. sparklesmuscle
کلاسهای ژیمناستیک در باشگاه رمضانی
جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید
09395611854
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKAباشگاه رمضانی اسپورت
131دنبال کننده
سمیه رمضان نیا دانشجوی دکترای تربیت بدنی مربی بین المللی شامل تمامی رشته های ورزشی
مشاهده کانال پیامرسان