۲ خرداد
:) روانشناسی ♡
یونگ نمونهای از تحلیل رؤیای مردی ۳۱ ساله مجرد را نشان میدهد که خود را کنار پاپ میبیند. تحلیل نشان میدهد تمایل ناخودآگاه او به داشتن چند همسر (مثل شیخ مسلمان) در تضاد با تجردش بوده است.
کتاب رویاها اثر فروید
کتاب رویاها اثر فروید
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
:) روانشناسی ♡
ویژگیهای رؤیا
· رؤیاها هم پیوستگی پیشین (با تجربیات گذشته) و هم پیوستگی پسین دارند
· رؤیاها غالباً «بیمعنی» به نظر میرسند چون ما آنها را درک نمیکنیم
· هر ساختار روانی، از دیدگاه نهایی، معنی و قصد خاص خود را دارد
· رؤیاها هم پیوستگی پیشین (با تجربیات گذشته) و هم پیوستگی پسین دارند
· رؤیاها غالباً «بیمعنی» به نظر میرسند چون ما آنها را درک نمیکنیم
· هر ساختار روانی، از دیدگاه نهایی، معنی و قصد خاص خود را دارد
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
:) روانشناسی ♡
رؤیاها یکسویگیهای نگرش خودآگاه را جبران میکنند
· اگر نگرش خودآگاه یکسویه باشد، رؤیا سویه متضاد را برمیگزیند
· ناخودآگاه، مطالبی را که در خودآگاه کمارزشاند، در رؤیا فعال میکند
· اگر نگرش خودآگاه یکسویه باشد، رؤیا سویه متضاد را برمیگزیند
· ناخودآگاه، مطالبی را که در خودآگاه کمارزشاند، در رؤیا فعال میکند
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
:) روانشناسی ♡
کهننمونهها (Archetypes)
· رؤیاهای بزرگ حاوی بنمایههای اساطیری هستند
· این بنمایهها در همه اعصار و مکانها و در رؤیاهای افراد ظاهر میشوند
· نشانه وجود ناخودآگاه جمعی در سطحی ژرفتر از ناخودآگاه شخصی
· رؤیاهای بزرگ حاوی بنمایههای اساطیری هستند
· این بنمایهها در همه اعصار و مکانها و در رؤیاهای افراد ظاهر میشوند
· نشانه وجود ناخودآگاه جمعی در سطحی ژرفتر از ناخودآگاه شخصی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
:) روانشناسی ♡
رؤیاهای کاهنده و آیندهنگر
· رؤیاهای کاهنده: ارزشزدایی از نگرش خودآگاهِ متورم
· رؤیاهای آیندهنگر: پیشبینی ناخودآگاه کنشهای آینده
· رؤیاهای کاهنده: ارزشزدایی از نگرش خودآگاهِ متورم
· رؤیاهای آیندهنگر: پیشبینی ناخودآگاه کنشهای آینده
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
:) روانشناسی ♡
رؤیا به مثابه «حقیقت فیزیولوژیک»
· یونگ رؤیاها را دقیقاً به عنوان حقایق واقعی در نظر میگیرد
· اگر در ادرار قند باشد، قند دارد، نه آنچه انتظار داریم. رؤیا نیز همینگونه است
· یونگ رؤیاها را دقیقاً به عنوان حقایق واقعی در نظر میگیرد
· اگر در ادرار قند باشد، قند دارد، نه آنچه انتظار داریم. رؤیا نیز همینگونه است
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
:) روانشناسی ♡
نمونه مهم: رؤیای کوهنورد
بیماری که جاهطلبانه به صعود ادامه میداد، خواب قطاری میبیند که واگنهای عقب آن واژگون میشوند. این رؤیا هشدار بود که نباید بیشتر ادامه دهد. بیمار توجه نکرد و در زندگی واقعی با فاجعه مواجه شد.
بیماری که جاهطلبانه به صعود ادامه میداد، خواب قطاری میبیند که واگنهای عقب آن واژگون میشوند. این رؤیا هشدار بود که نباید بیشتر ادامه دهد. بیمار توجه نکرد و در زندگی واقعی با فاجعه مواجه شد.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
:) روانشناسی ♡
یونگ تأکید میکند که تفسیر رؤیا باید با تعیین دقیق بافت شروع شود، نه تداعی آزاد نامحدود.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
:) روانشناسی ♡
چهار مرحله ساختار رؤیا (مثل نمایشنامه)
1. تعریف و تشریح (Exposition) - صحنه و اشخاص
2. تحول پیرنگ (Peripeteia) - هسته داستانی
3. اوج (Culmination) - نقطه بحرانی
4. وضعیت نهایی (Lysis) - راه حل یا نتیجه
1. تعریف و تشریح (Exposition) - صحنه و اشخاص
2. تحول پیرنگ (Peripeteia) - هسته داستانی
3. اوج (Culmination) - نقطه بحرانی
4. وضعیت نهایی (Lysis) - راه حل یا نتیجه
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
:) روانشناسی ♡
رؤیاها با زبانی مجازی - یعنی به گونه تصاویر عاطفی و ملموس - اندیشهها، داوریها، دیدگاهها، دستورات و گرایشهایی را منتقل میدهند که یا در اثر سرکوفتگی یا به واسطه عدم تشخیص، به طور ناخودآگاه عمل میکنند.»
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
:) روانشناسی ♡
بدن دارای نشانههای سیر تکامل نوعی است، ذهن انسان نیز چنین است.»
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
:) روانشناسی ♡
ما رؤیاها را به صورت حقایقی ارزشمند از نظرگاه تشخیص بیماری در نظر میگیریم.
فروید
فروید
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ خرداد
:) روانشناسی ♡
تلهی زندگی
آیا مرتباً با افرادی که نسبت به شما سرد هستند، ارتباط برقرار میکنید؟
آیا احساس میکنید که حتی نزدیکترین افراد، به شما توجه کافی ندارند یا درک کافی از شما ندارند؟
آیا احساس میکنید که در درون خود بهنوعی ناقصید؛ چون کسی که واقعاً شما را بشناسید، نمیتواند شما را دوست داشته باشد و بپذیرید؟
آیا نیازهای دیگران را بیش از نیاز خود قرار میدهید؛ درنتیجه نیازهای شما هرگز برآورده نمیشود و حتی نمیدانید نیازهای واقعیتان چیست؟
آیا میترسید که اتفاق ناگوار برای شما بیفتد؛ بهطوری که حتی یک گلدرد خفیف باعث وحشت بیماری شدیدتری در شما شود؟
آیا صرفنظر از میزان تحسین عمومی یا تأیید اجتماعی، هنوز احساس نارضایتی، نرسیدن و ناشایستگی دارید؟
الگوهای مانند این را تلهی زندگی مینامیم.
تلهی زندگی الگویی است که از کودکی شروع و در تمام زندگی طنینانداز میشود. تلهی زندگی با چیزی شروع شد که توسط خانواده یا بچههای دیگر برای ما انجام شد. ما رها شدیم، از ما انتقاد شد، محافظت شدیم، آزار و اذیت شدیم، محروم شدیم و یا سلب شدیم. بهنوعی آسیب دیدیم. درنهایت تلهی زندگی، بخشی از ما میشود. مدتها پس از ترک خانهای که در آن بزرگ شدهایم، به ایجاد موقعیتهایی ادامه میدهیم که در آن مورد بدرفتاری قرار میگیریم، نادیده گرفته میشویم. تحقیر میشویم یا تحت کنترل قرار میگیریم و درنتیجه نمیتوانیم به اهداف مدنظر خود برسیم.
:) روانشناسی ♡
آیا مرتباً با افرادی که نسبت به شما سرد هستند، ارتباط برقرار میکنید؟
آیا احساس میکنید که حتی نزدیکترین افراد، به شما توجه کافی ندارند یا درک کافی از شما ندارند؟
آیا احساس میکنید که در درون خود بهنوعی ناقصید؛ چون کسی که واقعاً شما را بشناسید، نمیتواند شما را دوست داشته باشد و بپذیرید؟
آیا نیازهای دیگران را بیش از نیاز خود قرار میدهید؛ درنتیجه نیازهای شما هرگز برآورده نمیشود و حتی نمیدانید نیازهای واقعیتان چیست؟
آیا میترسید که اتفاق ناگوار برای شما بیفتد؛ بهطوری که حتی یک گلدرد خفیف باعث وحشت بیماری شدیدتری در شما شود؟
آیا صرفنظر از میزان تحسین عمومی یا تأیید اجتماعی، هنوز احساس نارضایتی، نرسیدن و ناشایستگی دارید؟
الگوهای مانند این را تلهی زندگی مینامیم.
تلهی زندگی الگویی است که از کودکی شروع و در تمام زندگی طنینانداز میشود. تلهی زندگی با چیزی شروع شد که توسط خانواده یا بچههای دیگر برای ما انجام شد. ما رها شدیم، از ما انتقاد شد، محافظت شدیم، آزار و اذیت شدیم، محروم شدیم و یا سلب شدیم. بهنوعی آسیب دیدیم. درنهایت تلهی زندگی، بخشی از ما میشود. مدتها پس از ترک خانهای که در آن بزرگ شدهایم، به ایجاد موقعیتهایی ادامه میدهیم که در آن مورد بدرفتاری قرار میگیریم، نادیده گرفته میشویم. تحقیر میشویم یا تحت کنترل قرار میگیریم و درنتیجه نمیتوانیم به اهداف مدنظر خود برسیم.
:) روانشناسی ♡
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ خرداد
:) روانشناسی ♡
تلهی زندگی نحوهی تفکر، احساس، عملکرد و ارتباط با دیگران را تعیین میکند. آنها احساسات شدید و قوی مانند خشم، ناراحتی و اضطراب را تحریک میکنند. حتی وقتی به نظر میرسد همهچیز، مثل موقعیت اجتماعی، ازدواج ایدهآل، احترام افراد نزدیک به ما و موفقیت شغلی داریم. اغلب قادر به لذتبردن از زندگی نیستیم یا موفقیتهای خود را باور نداریم.
:) روانشناسی ♡
:) روانشناسی ♡
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ خرداد
:) روانشناسی ♡
اختلالات روانتنی؟!
گروه وسیعی از بیماریها هستند که نشانهی اصلی آنها علائم جسمانی است (مثل مشکلات قلبی، گوارشی، تنفسی، عضلانی، سردرد، خستگی، بیخوابی و...)
· در این اختلالات، رویدادهای روانشناختی مهم زندگی با علائم جسمانی ارتباط مستقیم دارند.
· این مشکلات حاصل تعامل ذهن و بدن هستند و معمولاً قبل از ۳۰ سالگی شروع شده و سالها ادامه مییابند.
بسیاری از بیماریهای جسمانی که به نظر میرسد مشکل عضوی دارند، در اصل ریشهی روانی دارند. ذهن و بدن جدا از هم نیستند؛ فشارهای روانی، آسیبهای کودکی و الگوهای ناخودآگاه میتوانند خود را در قالب دردها و بیماریهای واقعی جسمانی نشان دهند. بنابراین، برای درمان برخی بیماریهای فیزیکی باید به سلامت روان نیز توجه کرد.
:) روانشناسی ♡
برگرفته از مقاله
گروه وسیعی از بیماریها هستند که نشانهی اصلی آنها علائم جسمانی است (مثل مشکلات قلبی، گوارشی، تنفسی، عضلانی، سردرد، خستگی، بیخوابی و...)
· در این اختلالات، رویدادهای روانشناختی مهم زندگی با علائم جسمانی ارتباط مستقیم دارند.
· این مشکلات حاصل تعامل ذهن و بدن هستند و معمولاً قبل از ۳۰ سالگی شروع شده و سالها ادامه مییابند.
بسیاری از بیماریهای جسمانی که به نظر میرسد مشکل عضوی دارند، در اصل ریشهی روانی دارند. ذهن و بدن جدا از هم نیستند؛ فشارهای روانی، آسیبهای کودکی و الگوهای ناخودآگاه میتوانند خود را در قالب دردها و بیماریهای واقعی جسمانی نشان دهند. بنابراین، برای درمان برخی بیماریهای فیزیکی باید به سلامت روان نیز توجه کرد.
:) روانشناسی ♡
برگرفته از مقاله
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ خرداد
:) روانشناسی ♡
افرادی که اختلال روانتنی دارند، نسبت به افراد سالم، باورهای سفت و سختتر و مشکلدارتری دارند. این باورهای انعطافناپذیر باعث میشوند فشار روانی زیادی را تحمل کنند.
این فشار روانی روی دستگاه عصبی، معده و روده، قلب و عروق و عضلات اثر میگذارد. اگر این فشارها طولانی شود، احتمال بیماری جسمی و روانتنی بیشتر میشود.
بعضی از باورهای ناسازگار در افراد مبتلا به بیماری روانتنی بیشتر دیده میشود، مثل:
· محرومیت از محبت و توجه
· ترس از طرد شدن و رها شدن
· اطاعت بیش از حد
· نیاز دائمی به جلب توجه
· سختگیری زیاد روی خود
· بدبینی
· انتظار تنبیه شدن
آسیبرسانترین آنها «محرومیت هیجانی» است که سه نوع دارد:
1. کمبود محبت و نوازش
2. درک نشدن از طرف دیگران (نداشتن همدلی)
3. نداشتن کسی که راهنمایی یا حمایتشان کند
متأسفانه افرادی که این مشکل را دارند، خودشان نمیدانند دچار این باور غلط هستند. معمولاً به خاطر افسردگی، احساس تنهایی و ناامیدی به روانشناس مراجعه میکنند، بدون اینکه بدانند ریشه اصلی مشکلشان کجاست.
:) روانشناسی ♡
برگرفته از مقاله
این فشار روانی روی دستگاه عصبی، معده و روده، قلب و عروق و عضلات اثر میگذارد. اگر این فشارها طولانی شود، احتمال بیماری جسمی و روانتنی بیشتر میشود.
بعضی از باورهای ناسازگار در افراد مبتلا به بیماری روانتنی بیشتر دیده میشود، مثل:
· محرومیت از محبت و توجه
· ترس از طرد شدن و رها شدن
· اطاعت بیش از حد
· نیاز دائمی به جلب توجه
· سختگیری زیاد روی خود
· بدبینی
· انتظار تنبیه شدن
آسیبرسانترین آنها «محرومیت هیجانی» است که سه نوع دارد:
1. کمبود محبت و نوازش
2. درک نشدن از طرف دیگران (نداشتن همدلی)
3. نداشتن کسی که راهنمایی یا حمایتشان کند
متأسفانه افرادی که این مشکل را دارند، خودشان نمیدانند دچار این باور غلط هستند. معمولاً به خاطر افسردگی، احساس تنهایی و ناامیدی به روانشناس مراجعه میکنند، بدون اینکه بدانند ریشه اصلی مشکلشان کجاست.
:) روانشناسی ♡
برگرفته از مقاله
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ خرداد
:) روانشناسی ♡
اضطراب جسمانی یعنی تجلی اضطراب در جسم؛
حالتی با تاثیر سیستم عصبی خودکار بر جسم و وضعیت جسمی نامطلوب مثل عصبانیت و بیقراری.
بعد رفتاری اضطراب زمانی دیده میشه که اضطراب و آشفتگی خستگی مزمن و خمودگی چهره خودشو نشون بده.
یک سری احساسات از قبیل ابهام و ترسم وجود داره که ایجاد کننده اضطراب هستند
تحقیقات نشون داده رابطه مثبتی بین آسیبهای دلبستگی با نشانههای اضطراب و افسردگی وجود دارد
:) روانشناسی ♡
حالتی با تاثیر سیستم عصبی خودکار بر جسم و وضعیت جسمی نامطلوب مثل عصبانیت و بیقراری.
بعد رفتاری اضطراب زمانی دیده میشه که اضطراب و آشفتگی خستگی مزمن و خمودگی چهره خودشو نشون بده.
یک سری احساسات از قبیل ابهام و ترسم وجود داره که ایجاد کننده اضطراب هستند
تحقیقات نشون داده رابطه مثبتی بین آسیبهای دلبستگی با نشانههای اضطراب و افسردگی وجود دارد
:) روانشناسی ♡
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ خرداد
:) روانشناسی ♡
از اونجایی که محرومیت هیجانی جز طرحواره ناسازگار اولیه است طرحواره درمانی میتونه در بهبود آن موثر باشه
چون هدف عمده طرحواره درمانگران تغییر معنادار بیماران است.
یکی از اهداف مهم این روش درمانی برای بیماران مبتلا به محرومیت هیجانی کمک به بیمار برای آگاه شدن او از نیازهای هیجانی اش است.
محور اصلی درمان رابطه درمانی است.
چون هدف عمده طرحواره درمانگران تغییر معنادار بیماران است.
یکی از اهداف مهم این روش درمانی برای بیماران مبتلا به محرومیت هیجانی کمک به بیمار برای آگاه شدن او از نیازهای هیجانی اش است.
محور اصلی درمان رابطه درمانی است.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۰ خرداد
:) روانشناسی ♡
مباش در پی آزار
و هر چه خواهی کن!
که در شریعتِ ما
غیر از این گناهی نیست...
~ حافظ
و هر چه خواهی کن!
که در شریعتِ ما
غیر از این گناهی نیست...
~ حافظ
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ خرداد
:) روانشناسی ♡
چه بگویم سحرت خیر؟ تو خودت صبح جهانی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ خرداد
۲۱ خرداد
:) روانشناسی ♡
کتاب «غلبه بر اهمال کاری» رابرت لیهی:
تعریف اهمال کاری از نگاه لیهی
اهمال کاری تنبلی یا نقص شخصیت نیست، بلکه یک مکانیسم مقابلهای هیجانی است. شما کاری را به تعویق میاندازید نه به خاطر تنبلی، بلکه برای فرار موقت از احساسات ناخوشایندی که آن کار برمیانگیزد؛ احساساتی مثل اضطراب، کسالت، خستگی، ترس از شکست یا حتی ترس از موفقیت.
به عبارت دیگر: شما کار را کنار میگذارید تا در لحظه احساس بهتری داشته باشید، حتی اگر بدانید این کار در بلندمدت به شما آسیب میزند.
اصلی ترین راهکار مقابله (از کتاب)
راهکارهای متعددی در کتاب وجود دارد، اما مهمترین اصل این است:
برای شروع کردن، منتظر نمانید تا حوصله یا انگیزه داشته باشید. بین «احساس» و «عمل» جدایی بیندازید.
یعنی بپذیرید که احساس منفی (مثل بیحوصلگی یا ترس) مانع انجام کار نیست. میتوانید همزمان هم احساس بد داشته باشید، هم کار را انجام دهید.
سه راهکار عملی و سریع:
1. قانون ۲ دقیقه: اگر کاری کمتر از ۲ دقیقه طول میکشد، همین الان انجامش بده (مثلاً یک پیام کوتاه بفرستید).
2. تقسیم کار به قدمهای ریزی که نشکنند: به جای «تکالیفم را مینویسم»، بگویید «فقط کتاب را باز میکنم» یا «فقط یک پاراگراف اول را مینویسم».
3. شناسایی بهانهی ذهنی: وقتی دیدید دارید کار را عقب میاندازید، از خود بپرسید: «الان دقیقاً از چه حسی فرار میکنم؟ خستگی؟ ترس از خراب شدن کار؟». فقط نامگذاری آن حس، فشارش را کم میکند.
خلاصه اینکه: اقدام کردن را مشروط به احساس خوب نکنید. شروع کنید، انگیزه خودش بعداً میآید.
:) روانشناسی ♡
تعریف اهمال کاری از نگاه لیهی
اهمال کاری تنبلی یا نقص شخصیت نیست، بلکه یک مکانیسم مقابلهای هیجانی است. شما کاری را به تعویق میاندازید نه به خاطر تنبلی، بلکه برای فرار موقت از احساسات ناخوشایندی که آن کار برمیانگیزد؛ احساساتی مثل اضطراب، کسالت، خستگی، ترس از شکست یا حتی ترس از موفقیت.
به عبارت دیگر: شما کار را کنار میگذارید تا در لحظه احساس بهتری داشته باشید، حتی اگر بدانید این کار در بلندمدت به شما آسیب میزند.
اصلی ترین راهکار مقابله (از کتاب)
راهکارهای متعددی در کتاب وجود دارد، اما مهمترین اصل این است:
برای شروع کردن، منتظر نمانید تا حوصله یا انگیزه داشته باشید. بین «احساس» و «عمل» جدایی بیندازید.
یعنی بپذیرید که احساس منفی (مثل بیحوصلگی یا ترس) مانع انجام کار نیست. میتوانید همزمان هم احساس بد داشته باشید، هم کار را انجام دهید.
سه راهکار عملی و سریع:
1. قانون ۲ دقیقه: اگر کاری کمتر از ۲ دقیقه طول میکشد، همین الان انجامش بده (مثلاً یک پیام کوتاه بفرستید).
2. تقسیم کار به قدمهای ریزی که نشکنند: به جای «تکالیفم را مینویسم»، بگویید «فقط کتاب را باز میکنم» یا «فقط یک پاراگراف اول را مینویسم».
3. شناسایی بهانهی ذهنی: وقتی دیدید دارید کار را عقب میاندازید، از خود بپرسید: «الان دقیقاً از چه حسی فرار میکنم؟ خستگی؟ ترس از خراب شدن کار؟». فقط نامگذاری آن حس، فشارش را کم میکند.
خلاصه اینکه: اقدام کردن را مشروط به احساس خوب نکنید. شروع کنید، انگیزه خودش بعداً میآید.
:) روانشناسی ♡
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ خرداد
:) روانشناسی ♡
شما برای شروع به اعتمادبه نفس نیاز ندارید؛
با شروع کردن اعتمادبه نفس میآید.
مهمترین مهارت، پذیرش احساسات ناخوشایند و اقدام کردن علیه آنهاست.
:) روانشناسی ♡
با شروع کردن اعتمادبه نفس میآید.
مهمترین مهارت، پذیرش احساسات ناخوشایند و اقدام کردن علیه آنهاست.
:) روانشناسی ♡
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ خرداد
:) روانشناسی ♡
اهمیت مدیریت استرس برای موفقیت تحصیلی دانشآموزان و دانشجویان و راهکارهای کلیدی :
1. برنامهریزی منظم برای مطالعه، استراحت و فعالیتهای روزانه.
2. خواب کافی و باکیفیت برای تثبیت یادگیری و آرامش ذهن.
3. فعالیت بدنی مانند پیادهروی و ورزشهای سبک برای کاهش تنش.
4. ایجاد تعادل بین مطالعه، تفریح و ارتباط با دوستان.
5. تقسیم زمان مطالعه به بخشهای کوتاه با استراحت و تمرین آرامسازی ذهن.
6. حمایت عاطفی خانواده با گفتوگوی سازنده و تشویق پیشرفتهای فردی.
7. نقش معلمان در آموزش مهارتهای زندگی در کنار دروس.
سلامت روان و آموزش مهارتهایی مثل مدیریت هیجانات و خودآگاهی از سنین پایین، نسلی سالم و توانمند میسازد.
:) روانشناسی ♡
1. برنامهریزی منظم برای مطالعه، استراحت و فعالیتهای روزانه.
2. خواب کافی و باکیفیت برای تثبیت یادگیری و آرامش ذهن.
3. فعالیت بدنی مانند پیادهروی و ورزشهای سبک برای کاهش تنش.
4. ایجاد تعادل بین مطالعه، تفریح و ارتباط با دوستان.
5. تقسیم زمان مطالعه به بخشهای کوتاه با استراحت و تمرین آرامسازی ذهن.
6. حمایت عاطفی خانواده با گفتوگوی سازنده و تشویق پیشرفتهای فردی.
7. نقش معلمان در آموزش مهارتهای زندگی در کنار دروس.
سلامت روان و آموزش مهارتهایی مثل مدیریت هیجانات و خودآگاهی از سنین پایین، نسلی سالم و توانمند میسازد.
:) روانشناسی ♡
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA13Kدنبال کننده
روانشناسی علمِ مطالعه ذهن است و رفتار.
عضو انجمن روانشناسی ایران
کارشناس سلامت روان
هدف:گرد آوری مطالبمفید و آموزش مهارت های زندگی
#موفقیت #انگیزشی #مدیریترابطه #عواطف #احساسات
و هدف نهایی رسیدن به #آرامش است.🤍
۱۳۹۹/۱/۱۴
مشاهده کانال پیامرسانعضو انجمن روانشناسی ایران
کارشناس سلامت روان
هدف:گرد آوری مطالبمفید و آموزش مهارت های زندگی
#موفقیت #انگیزشی #مدیریترابطه #عواطف #احساسات
و هدف نهایی رسیدن به #آرامش است.🤍
۱۳۹۹/۱/۱۴