۱۷ تیر
روان پریش؛
🟡 زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟
اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوجهای خوشبخت میکنند را به شما توصیه میکنیم که شما هم انجام دهید:
- خداحافظی:
این زوجها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر میکنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).
- تجدید دیدارها:
این زوجها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند از اینکه چه بر آنها در طول روز گذشته است.
در این فرصت آنها میتوانند روابط خود را عمیقتر سازند و از خستگی و دلمشغولیهای هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).
- محبت:
این زوجها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون نوازش کردن، ابراز محبت کلامی و یا دادن هدایای کوچک و ساده در مواقع مناسب نشان می دهند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
- قرار هفتگی:
این زوجها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند و خاطرات شیرین روزهای ابتدایی زندگیشان را مرور و برای آینده ی خود برنامه میریزند. (۲ ساعت در هفته).
- تحسین هم و قدردانی:
این زوجها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانهای بین خود رد و بدل میکنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
و به همه اینها استقبال و بدرقه رو هم می توان اضافه کرد که ۱ یا ۲ دقیقه بیشتر زمان نیاز ندارد
اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوجهای خوشبخت میکنند را به شما توصیه میکنیم که شما هم انجام دهید:
- خداحافظی:
این زوجها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر میکنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).
- تجدید دیدارها:
این زوجها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند از اینکه چه بر آنها در طول روز گذشته است.
در این فرصت آنها میتوانند روابط خود را عمیقتر سازند و از خستگی و دلمشغولیهای هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).
- محبت:
این زوجها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون نوازش کردن، ابراز محبت کلامی و یا دادن هدایای کوچک و ساده در مواقع مناسب نشان می دهند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
- قرار هفتگی:
این زوجها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند و خاطرات شیرین روزهای ابتدایی زندگیشان را مرور و برای آینده ی خود برنامه میریزند. (۲ ساعت در هفته).
- تحسین هم و قدردانی:
این زوجها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانهای بین خود رد و بدل میکنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
و به همه اینها استقبال و بدرقه رو هم می توان اضافه کرد که ۱ یا ۲ دقیقه بیشتر زمان نیاز ندارد
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۹ تیر
روان پریش؛
چطوری عشقمو ابراز کنم🤔؟
خب پنج راه وجود داره
1️⃣گفتن احساس
2️⃣لمس کردن
3️⃣کادو دادن
4️⃣وقت گذاشتن
5️⃣توی عمل ثابت کردن
چرا واقعا فکر میکنیم همیشه باید یه نفر بگه دوست دارم که به دوست داشتنش مطمئن بشیم🤨
درحالی که گفتن دوست دارم یکی از راه های ابراز عشق
خب پنج راه وجود داره
1️⃣گفتن احساس
2️⃣لمس کردن
3️⃣کادو دادن
4️⃣وقت گذاشتن
5️⃣توی عمل ثابت کردن
چرا واقعا فکر میکنیم همیشه باید یه نفر بگه دوست دارم که به دوست داشتنش مطمئن بشیم🤨
درحالی که گفتن دوست دارم یکی از راه های ابراز عشق
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ تیر
روان پریش؛
چطوری انتقاد کنم که ناراحت نشه؟!
1️⃣تاییدش کن،بهش حس خوب بده
2️⃣حالاحرف اصلیت رو بزن
مثلا اگه از یه نفر میخوای انتقاد کنی که نظمش رو رعایت کنه اینطوری بگوpoint_down🏻
بگو با این همه ویژگی خوبی که داری اگه منظم تر بودی عالی ترم میشدیrelieved
1️⃣تاییدش کن،بهش حس خوب بده
2️⃣حالاحرف اصلیت رو بزن
مثلا اگه از یه نفر میخوای انتقاد کنی که نظمش رو رعایت کنه اینطوری بگوpoint_down🏻
بگو با این همه ویژگی خوبی که داری اگه منظم تر بودی عالی ترم میشدیrelieved
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ تیر
۲۸ تیر
روان پریش؛
small_blue_diamond️ واقعیت هایی که باید درمورد رابطه بدونیم :
یه رابطه رو حرف زدن خراب نمیکنه ، حرف نزدنه که تمومش میکنه!
عشق باعث تدوام رابطه نمیشه ، تعهد ، احترام ، شخصیت ، سواد عاطفی در کنار داشتن حس خوب عشقه که باعث میشه ادامه پیدا کنه
گفتن ناراحتی ها رابطه رو به پایان نمیرسونه ، گفتن این که خودش باید بفهمه ناراحتی و انتظاراتمو ، یه رابطه رو تموم میکنه
یه رابطه رو بحث و دعوا به زوال نمیکشونه ، کم شدن محبت و توجه باعث تموم شدنش میشه
بی تفاوتی و کم توجهی باعث بیشتر شدن شوق و عشق نمیشه ! حرکات کوچیک که حامل پیام تو برام مهمه و برام ارزشمندی سلامت یه رابطه رو تعیین میکنه
-
یه رابطه رو حرف زدن خراب نمیکنه ، حرف نزدنه که تمومش میکنه!
عشق باعث تدوام رابطه نمیشه ، تعهد ، احترام ، شخصیت ، سواد عاطفی در کنار داشتن حس خوب عشقه که باعث میشه ادامه پیدا کنه
گفتن ناراحتی ها رابطه رو به پایان نمیرسونه ، گفتن این که خودش باید بفهمه ناراحتی و انتظاراتمو ، یه رابطه رو تموم میکنه
یه رابطه رو بحث و دعوا به زوال نمیکشونه ، کم شدن محبت و توجه باعث تموم شدنش میشه
بی تفاوتی و کم توجهی باعث بیشتر شدن شوق و عشق نمیشه ! حرکات کوچیک که حامل پیام تو برام مهمه و برام ارزشمندی سلامت یه رابطه رو تعیین میکنه
-
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۸ تیر
روان پریش؛
میخوام با چند تا فکتِ #روانشناسی آشناتون کنم:
- وقتی با کسی بحث میکنید اگر صدای آرامی داشته باشید به طرف مقابل تسلط بیشتری پیدا میکنید!
- اگه طرف مقابلتون برای حرفتون زیاد مشتاق نیست کافیه برای جلب توجهش جوری نشون بدید که انگار از گفتن اون حرف مطمئن نیستین مثلا بگین: «نمیدونم درسته بگم یا نه...»
- اگر موقع درخواست یا پیشنهاد به کسی از جمله البته «میتونین قبول نکنین» استفاده کنید شانس اینکه طرف مقابلتون حرفتون رو قبول کنه دو برابر میشه!
- اگه میخوایید حرف مهمی رو به شخصی بزنین اون رو اول مکالمه یا آخر مکالمتون بگین؛ چون مغز سعی میکنه بیشتر اول و آخر هرچیزی رو یادش بمونه!
- وقتی با کسی بحث میکنید اگر صدای آرامی داشته باشید به طرف مقابل تسلط بیشتری پیدا میکنید!
- اگه طرف مقابلتون برای حرفتون زیاد مشتاق نیست کافیه برای جلب توجهش جوری نشون بدید که انگار از گفتن اون حرف مطمئن نیستین مثلا بگین: «نمیدونم درسته بگم یا نه...»
- اگر موقع درخواست یا پیشنهاد به کسی از جمله البته «میتونین قبول نکنین» استفاده کنید شانس اینکه طرف مقابلتون حرفتون رو قبول کنه دو برابر میشه!
- اگه میخوایید حرف مهمی رو به شخصی بزنین اون رو اول مکالمه یا آخر مکالمتون بگین؛ چون مغز سعی میکنه بیشتر اول و آخر هرچیزی رو یادش بمونه!
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ تیر
روان پریش؛
scroll نحوه برخورد صحیح با خانوم ها در دوران عادت ماهیانه :
مودشون سریع تغییر میکنه : یعنی ممکنه تو یک ساعت عمیقاً نیاز به حضورتون داشته باشه ولی دقایقی بعد دلش بخواد تنها باشه ٬ درکش کنید !
کارهایی که خوشحالش میکنه رو انجام بدید : مثل چی؟ مثل خریدن چیزایی که دوست داره٬میتونه یه شاخه گل باشه٬ خوراکیهایی که دوست داره یا غذای مورد علاقش رو براش بگیرید
معجزه ی تعریف و تمجید : ازش تعریف کنید و محبت کلامی رو جدی بگیرید ! چون در طول این دوران به شدت به پیگیری و توجه به صورت کلامی و رفتاری نیاز دارند
یکم کوتاه بیاین! : اگه داشت بحثی شکل میگرفت سعی کنید تو این دوران کوتاه بیاید چون بخاطر هورمون ها کمی اخلاق خانوم ها تو این مدت تند میشه و این دست خودشون نیست
-
مودشون سریع تغییر میکنه : یعنی ممکنه تو یک ساعت عمیقاً نیاز به حضورتون داشته باشه ولی دقایقی بعد دلش بخواد تنها باشه ٬ درکش کنید !
کارهایی که خوشحالش میکنه رو انجام بدید : مثل چی؟ مثل خریدن چیزایی که دوست داره٬میتونه یه شاخه گل باشه٬ خوراکیهایی که دوست داره یا غذای مورد علاقش رو براش بگیرید
معجزه ی تعریف و تمجید : ازش تعریف کنید و محبت کلامی رو جدی بگیرید ! چون در طول این دوران به شدت به پیگیری و توجه به صورت کلامی و رفتاری نیاز دارند
یکم کوتاه بیاین! : اگه داشت بحثی شکل میگرفت سعی کنید تو این دوران کوتاه بیاید چون بخاطر هورمون ها کمی اخلاق خانوم ها تو این مدت تند میشه و این دست خودشون نیست
-
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ مرداد
روان پریش؛
scroll قبل از ورود به یک رابطه جدی :
.۱ آیا زمان کافی برای این رابطه داری؟ اگر نه از چه کاری میخوای بزنی که وقتشو برای رابطت بذاری؟ یادت نره رابطه مثل یک گل میمونه و نیاز به زمان و مراقبت داره
.۲ آیا اعصاب و آمادگی ایجاد مکالمات طولانی برای حل کردن مسائل و مشکلات رابطه رو داری؟
.۳آیا حاضری که یک سری محدودیتهارو بدون منت
در زندگیت اعمال کنی؟
.۴ آیا برای ورود به یک رابطه عاطفی، از لحاظ رفتاری و شخصیتی به بلوغ و پختگی کامل رسیدی؟
.۵ آیا آمادگی اینو داری که در صورت بروز مشکل در رابطه نگی من همینی ام که "هستم و رفتارت رو در جهت درست شدن اوضاع تغییر بدی؟
.۶ آیا آمادگی اولویت دادن به نیازها و خواسته های یک
فرد دیگه به اندازه نیازها و خواسته های خودت رو داری؟
.۷ آیا آمادگی اینو داری که وقتی دوره ماه عسل رابطه تموم شد و هیجانات اولیه فروکش کرد، برای زنده
نگه داشتن صمیمت و جذابیت در رابطه تلاش کنی؟
-
.۱ آیا زمان کافی برای این رابطه داری؟ اگر نه از چه کاری میخوای بزنی که وقتشو برای رابطت بذاری؟ یادت نره رابطه مثل یک گل میمونه و نیاز به زمان و مراقبت داره
.۲ آیا اعصاب و آمادگی ایجاد مکالمات طولانی برای حل کردن مسائل و مشکلات رابطه رو داری؟
.۳آیا حاضری که یک سری محدودیتهارو بدون منت
در زندگیت اعمال کنی؟
.۴ آیا برای ورود به یک رابطه عاطفی، از لحاظ رفتاری و شخصیتی به بلوغ و پختگی کامل رسیدی؟
.۵ آیا آمادگی اینو داری که در صورت بروز مشکل در رابطه نگی من همینی ام که "هستم و رفتارت رو در جهت درست شدن اوضاع تغییر بدی؟
.۶ آیا آمادگی اولویت دادن به نیازها و خواسته های یک
فرد دیگه به اندازه نیازها و خواسته های خودت رو داری؟
.۷ آیا آمادگی اینو داری که وقتی دوره ماه عسل رابطه تموم شد و هیجانات اولیه فروکش کرد، برای زنده
نگه داشتن صمیمت و جذابیت در رابطه تلاش کنی؟
-
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ مرداد
روان پریش؛
اگه میخوای چندسال تو زندگیت جلو بیافتی، از تجربهی دیگران استفاده کن.
این تجربه ها شامل سالها تلاش، موفقیت، اشتباه و حتی شکسته که میتونه باعث بشه از همشون درس بگیری و زودتر به هدفت برسیfire
.
#ویدیو
این تجربه ها شامل سالها تلاش، موفقیت، اشتباه و حتی شکسته که میتونه باعث بشه از همشون درس بگیری و زودتر به هدفت برسیfire
.
#ویدیو
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ مرداد
روان پریش؛
scroll پنج راه جذب کراش :
۱. باهاش مکالمه و صحبت داشته باش ، ببین از راه دور خیلی اتفاق خاصی نمیوفته هرچقدر بیشتر بتونی باهاش صحبت کنی همونقدر احتمال شکل گیری رابطه میره بالا
۲. مهربون و خونگرم باش ، یعنی یه جوری که مکالمه باهات دلنشین باشه
۳. علاقه های مشترک برای صحبت پیدا کن ، یعنی یچیزی که احتمالا اون آدم خوشش میاد
۴. شوخ طبع باش و لبخند به لبش بیار
۵ . بهش احترام بزار یعنی چی ؟ یعنی واسه شکل گیری رابطه عاطفی عجله نکن
-
۱. باهاش مکالمه و صحبت داشته باش ، ببین از راه دور خیلی اتفاق خاصی نمیوفته هرچقدر بیشتر بتونی باهاش صحبت کنی همونقدر احتمال شکل گیری رابطه میره بالا
۲. مهربون و خونگرم باش ، یعنی یه جوری که مکالمه باهات دلنشین باشه
۳. علاقه های مشترک برای صحبت پیدا کن ، یعنی یچیزی که احتمالا اون آدم خوشش میاد
۴. شوخ طبع باش و لبخند به لبش بیار
۵ . بهش احترام بزار یعنی چی ؟ یعنی واسه شکل گیری رابطه عاطفی عجله نکن
-
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۶ مرداد
روان پریش؛
white_check_mark ایجاد آرامش در خانوادهpoint_down🏻
برای ایجاد آرامش چند روش و تکنیک وجود دارد. اوّلین روش برای آرامش، آرامش های #کلامی است؛ یعنی اگر پدر و مادر بخواهند به فرزند خود آرامش دهند، باید در ارتباط کلامی خود با #نوجوان دقّت کنند. نوجوانان آتش زیر خاکستر هستند؛ یعنی نیاز به یک باد و نسیم دارند تا #آتش درونشان شعله ور شود؛ لذا پدر و مادر نباید بگذارند که این تلاطم و برانگیختگی در نوجوان به وجود بیاید.
یکی از چیزهایی که آدم را خیلی عصبی میکند، بد حرف زدن است.
در روایات دینی ما آمده است که: "زیبا سخن بگویید تا زیبا سخن بشنوید"؛ لذا اگر پدر و مادر بخواهند از نوجوان سخن زیبا بشنوند، باید با او زیبا سخن بگویند.
#ارتباط_مؤثر
#نوجوان
برای ایجاد آرامش چند روش و تکنیک وجود دارد. اوّلین روش برای آرامش، آرامش های #کلامی است؛ یعنی اگر پدر و مادر بخواهند به فرزند خود آرامش دهند، باید در ارتباط کلامی خود با #نوجوان دقّت کنند. نوجوانان آتش زیر خاکستر هستند؛ یعنی نیاز به یک باد و نسیم دارند تا #آتش درونشان شعله ور شود؛ لذا پدر و مادر نباید بگذارند که این تلاطم و برانگیختگی در نوجوان به وجود بیاید.
یکی از چیزهایی که آدم را خیلی عصبی میکند، بد حرف زدن است.
در روایات دینی ما آمده است که: "زیبا سخن بگویید تا زیبا سخن بشنوید"؛ لذا اگر پدر و مادر بخواهند از نوجوان سخن زیبا بشنوند، باید با او زیبا سخن بگویند.
#ارتباط_مؤثر
#نوجوان
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ مرداد
روان پریش؛
white_check_markبرای بهبود روابط خود دست از انتقاد یکدیگر بردارید
برای داشتن زندگی بهتر و بهبود روابط خود بهتر است در بعضی شرایط زبان خود را گاز بگیریم.🤫
exclamation️هر چقدر بیشتر انتقاد کنید و سخت بگیرید
رابطه عاشقانه شما ضرر بیشتری میبیند.
heavy_check_mark️ بهتر است به جای انتقاد بیشتر تحسین کنید.
افراد بیشتر دوست دارند مورد تحسین واقع شوند تا انتقاد.
پس در یک رابطه بهتر است روش نقد خود را کمی تغییر دهید.
وقتی از همسرتان انتقاد میکنید این حس را در وی ایجاد میکنید که وی برای شما مناسب نیست
این امر مخصوصا در مردها تاثیر مخرب بیشتری دارد.
هرچه یکدیگر را تحسین کنید رابطه عاشقانه شما گرمتر میشود.heart️
#همسرداری
برای داشتن زندگی بهتر و بهبود روابط خود بهتر است در بعضی شرایط زبان خود را گاز بگیریم.🤫
exclamation️هر چقدر بیشتر انتقاد کنید و سخت بگیرید
رابطه عاشقانه شما ضرر بیشتری میبیند.
heavy_check_mark️ بهتر است به جای انتقاد بیشتر تحسین کنید.
افراد بیشتر دوست دارند مورد تحسین واقع شوند تا انتقاد.
پس در یک رابطه بهتر است روش نقد خود را کمی تغییر دهید.
وقتی از همسرتان انتقاد میکنید این حس را در وی ایجاد میکنید که وی برای شما مناسب نیست
این امر مخصوصا در مردها تاثیر مخرب بیشتری دارد.
هرچه یکدیگر را تحسین کنید رابطه عاشقانه شما گرمتر میشود.heart️
#همسرداری
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ مرداد
روان پریش؛
white_check_markwhite_check_markwhite_check_mark
interrobang️ تا به حال به این جملات فکر کردهایم؟
«زنش میدیم آدم میشه!»
«زنش میدیم خوب میشه!!!»
interrobang️عجب رسمی؟!
xفکر میکنم ایناpoint_up_2point_up_2point_up_2 بدترین جملاتی هستند که میگیم!
interrobang️مگر ازدواج دارو و درمانه؟!!!
interrobang️تازه یک سوال دیگه مگه ما فرزندان خودمون را آدم تربیت نکردیم؟!
xهمهی ما ویژگیهای مثبت و منفی داریم.
xهمهی ما عیب و نقص داریم.
xهمهی ما خوبیهایی داریم و اشکالاتی داریم.
x ازدواج برای این نیست که مشکلات شخصیتی آدمها رو درمان کنه!!!
xبرای درمان اختلالات شخصیتی آدمها لازم است از متخصصین کمک بگیریم.
xاگر فکر میکنید با ازدواج فرزند شما اصلاح میشود، مطمئن باشید که سخت در اشتباه هستید!
interrobang️ تا به حال به این جملات فکر کردهایم؟
«زنش میدیم آدم میشه!»
«زنش میدیم خوب میشه!!!»
interrobang️عجب رسمی؟!
xفکر میکنم ایناpoint_up_2point_up_2point_up_2 بدترین جملاتی هستند که میگیم!
interrobang️مگر ازدواج دارو و درمانه؟!!!
interrobang️تازه یک سوال دیگه مگه ما فرزندان خودمون را آدم تربیت نکردیم؟!
xهمهی ما ویژگیهای مثبت و منفی داریم.
xهمهی ما عیب و نقص داریم.
xهمهی ما خوبیهایی داریم و اشکالاتی داریم.
x ازدواج برای این نیست که مشکلات شخصیتی آدمها رو درمان کنه!!!
xبرای درمان اختلالات شخصیتی آدمها لازم است از متخصصین کمک بگیریم.
xاگر فکر میکنید با ازدواج فرزند شما اصلاح میشود، مطمئن باشید که سخت در اشتباه هستید!
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ مرداد
روان پریش؛
scroll با این افراد وارد رابطه نشو :
نباید با کسی که پیامهات رو نادیده میگیره وارد رابطه بشی! نباید با کسی وارد رابطه بشی که در مورد آینده اش با تو صحبت نمیکنه ٬ نباید با کسی که برای آینده و زندگیش با تو برنامه نمی چینه وارد رابطه بشی ٬ نباید با کسی که مایل به برقراری ارتباط وگفت و گوهای سخت نیست٬وارد رابطه بشی ٬ و در اخر این وظیفه تو نیست که کسی رو متقاعد کنی که تورو انتخاب کنه ٬ تنها وظیفه تو اینه که مراقب قلب و مرز هات باشی . اولین قدم برای دوست داشتن خودت اینه که بدونی کی وقت خداحافظی رسیده
نباید با کسی که پیامهات رو نادیده میگیره وارد رابطه بشی! نباید با کسی وارد رابطه بشی که در مورد آینده اش با تو صحبت نمیکنه ٬ نباید با کسی که برای آینده و زندگیش با تو برنامه نمی چینه وارد رابطه بشی ٬ نباید با کسی که مایل به برقراری ارتباط وگفت و گوهای سخت نیست٬وارد رابطه بشی ٬ و در اخر این وظیفه تو نیست که کسی رو متقاعد کنی که تورو انتخاب کنه ٬ تنها وظیفه تو اینه که مراقب قلب و مرز هات باشی . اولین قدم برای دوست داشتن خودت اینه که بدونی کی وقت خداحافظی رسیده
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۶ مرداد
روان پریش؛
✍۱۵ عادت خوب در رشد فردی بهت کمک می کنه:
۱- خودآموزی
۲- خوردن مواد غذایی مفید
۳- داشتن برنامه روزانه
۴- خواب کافی
۵- حذف افراد منفی
۶- پیاده روی
۷- وقت شناس بودن
۸- تصویرسازی ذهنی مثبت
۹- داشتن هدف و برنامه بلند مدت
۱٠- استفاده نکردن از موبایل قبل خواب
۱۱- گوگل گردی برای یادگیری
۱۲- مرور عملکرد هفتگی در پایان هر هفته
۱۳- گوش دادن به پادکست های آموزشی
۱۴- یادگیری یک زبان جدید
۱۵- داشتن تعاملات اجتماعی
۱- خودآموزی
۲- خوردن مواد غذایی مفید
۳- داشتن برنامه روزانه
۴- خواب کافی
۵- حذف افراد منفی
۶- پیاده روی
۷- وقت شناس بودن
۸- تصویرسازی ذهنی مثبت
۹- داشتن هدف و برنامه بلند مدت
۱٠- استفاده نکردن از موبایل قبل خواب
۱۱- گوگل گردی برای یادگیری
۱۲- مرور عملکرد هفتگی در پایان هر هفته
۱۳- گوش دادن به پادکست های آموزشی
۱۴- یادگیری یک زبان جدید
۱۵- داشتن تعاملات اجتماعی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۹ مرداد
روان پریش؛
scroll خط قرمزهای رابطه که باید جدی گرفته بشه
- اگه فرد مقابل با شما برنامه میریزه و بعد برنامه رو کنسل میکنه یا بهونه میاره حواستون باشه این فرد شاید مناسب رابطه عاطفی سالم نباشه ، گاهی برنامه ها تغییر میکنن اما اون باید محترمانه به شما اطلاع بده
- به شیوه ارتباط کلامی فرد مقابلتون توجه كنين ، اگه این فرد همیشه طوری رفتار میکنه که احساسات شما نادیده گرفته میشه با اون صحبت كنين ، اگه نمیتونه خواسته های شما رو بشنوه بزارین برید به جای وقت گذاشتن بیش از حد روی رابطه و تلاش برای درست کردن اوضاع بپذیرین که به هم نمیخورین
- اگه هرکاری میکنید که رابطه رو بهتر کنید ولی طرف مقابل توجه ای نداره و بیشتر فاصله میگیره بهتره که یبار دیگه رابطتون رو بررسی کنید تا تکلیف رابطه رو مشخص کنید
- اگر درخواستی ازتون داره که برای شما قابل انجام نیست و این رو میدونه و پافشاری میکنه که انجامش بدید ، نشون میده که فقط خودش رو مهم میدونه و برای شما ارزشی قائل نیست
-
- اگه فرد مقابل با شما برنامه میریزه و بعد برنامه رو کنسل میکنه یا بهونه میاره حواستون باشه این فرد شاید مناسب رابطه عاطفی سالم نباشه ، گاهی برنامه ها تغییر میکنن اما اون باید محترمانه به شما اطلاع بده
- به شیوه ارتباط کلامی فرد مقابلتون توجه كنين ، اگه این فرد همیشه طوری رفتار میکنه که احساسات شما نادیده گرفته میشه با اون صحبت كنين ، اگه نمیتونه خواسته های شما رو بشنوه بزارین برید به جای وقت گذاشتن بیش از حد روی رابطه و تلاش برای درست کردن اوضاع بپذیرین که به هم نمیخورین
- اگه هرکاری میکنید که رابطه رو بهتر کنید ولی طرف مقابل توجه ای نداره و بیشتر فاصله میگیره بهتره که یبار دیگه رابطتون رو بررسی کنید تا تکلیف رابطه رو مشخص کنید
- اگر درخواستی ازتون داره که برای شما قابل انجام نیست و این رو میدونه و پافشاری میکنه که انجامش بدید ، نشون میده که فقط خودش رو مهم میدونه و برای شما ارزشی قائل نیست
-
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۹ مرداد
روان پریش؛
این کارارو واسه رشد شخصیتون در نظر بگیرید و انجام بدید:relievedcherry_blossom
۱- کتاب
۲- پادکست
۳- ورزش
۴- رقص
۵- زبان
۶- کلاس [هر کلاسی]
۷- نوشتن احساسات
۸- نوشتن ایده های ذهنی
۹- آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن
۱۰- رسیدگی های پوستی
۱۱- آشپزی
۱۲- فیلم
۱۳- سر کار رفتن
۱۴- بازی های ذهنی
۱۵- شکر گزاری و مدیتیشن
۱- کتاب
۲- پادکست
۳- ورزش
۴- رقص
۵- زبان
۶- کلاس [هر کلاسی]
۷- نوشتن احساسات
۸- نوشتن ایده های ذهنی
۹- آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن
۱۰- رسیدگی های پوستی
۱۱- آشپزی
۱۲- فیلم
۱۳- سر کار رفتن
۱۴- بازی های ذهنی
۱۵- شکر گزاری و مدیتیشن
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ مرداد
۲۷ مرداد
روان پریش؛
🤍panda_face»بدون شناخت کافی عاشق و دلداده نشو
yellow_heartblossom»همه زندگیت رو به خاطر فرد مقابل فراموش نکن و کنار نذار
🤍panda_face» با رابطه جنسی و باج دادن نمیتونی کسی رو عاشق خودت کنی و توی رابطه نگه داری
yellow_heartblossom»هیچوقت التماس نکن که باهات بمونه
یا به رابطه برگرده
🤍panda_face»به اندازه باش به اندازه تلاش کن، محبت کن، توجه کن نه کم نه زیاد
yellow_heartblossom»همه زندگیت رو به خاطر فرد مقابل فراموش نکن و کنار نذار
🤍panda_face» با رابطه جنسی و باج دادن نمیتونی کسی رو عاشق خودت کنی و توی رابطه نگه داری
yellow_heartblossom»هیچوقت التماس نکن که باهات بمونه
یا به رابطه برگرده
🤍panda_face»به اندازه باش به اندازه تلاش کن، محبت کن، توجه کن نه کم نه زیاد
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ مرداد
۳۰ مرداد
روان پریش؛
در عجبم!
بعضیا خودشون حال بدو انتخاب میکنن بعد میگن نمیدونم چرا حالم بد شده
خب بیا تا بت بگم؛به این چرخه توجه کن
افکارarrow_left️احساسarrow_left️اعمال arrow_left️نتایج
اگه فکرت بد باشه حست بد پس انگیزه اعمال خاصی رو هم نداری و نتایج هم بد میشه
چه چیزایی افکارمون رو منفی میکنن؟
آهنگ غمگین،فیلم غمگین،اخبار بدو...
من نمیگم همیشه باید اوکی باشیم ولی تا جایی که میتونیم به روانمون آسیب وارد نکنیم
بعضیا خودشون حال بدو انتخاب میکنن بعد میگن نمیدونم چرا حالم بد شده
خب بیا تا بت بگم؛به این چرخه توجه کن
افکارarrow_left️احساسarrow_left️اعمال arrow_left️نتایج
اگه فکرت بد باشه حست بد پس انگیزه اعمال خاصی رو هم نداری و نتایج هم بد میشه
چه چیزایی افکارمون رو منفی میکنن؟
آهنگ غمگین،فیلم غمگین،اخبار بدو...
من نمیگم همیشه باید اوکی باشیم ولی تا جایی که میتونیم به روانمون آسیب وارد نکنیم
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۰ مرداد
۱۳ شهریور
۱۳ شهریور
روان پریش؛
نزار شرایطت برات تصمیم بگیره، تسلیم نشو، منفعل نباش، یادت بمونه که اگه خودت به داد خودت نرسی هیچکس بهجای تو انجامش نمیده و ارزش خودتو پیدا کن، هرطور شده دوسش داشته باش ادم جلو اینه رو چون در نهایت اونه که برندهست، اونه که کمک کنندهست و اونه که همیشه کنارت میمونه.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA528دنبال کننده
یک نصیحت برای تمام عمر:
شکوهِ سکوت را به ارزانی کلام مفروش•☘️green_heart•
-ناشناسمون؛
https://harfeto.timefriend.net/16808115078932
مشاهده کانال پیامرسانشکوهِ سکوت را به ارزانی کلام مفروش•☘️green_heart•
-ناشناسمون؛
https://harfeto.timefriend.net/16808115078932