۱۶ دی
کانال نهمی های مرد میدان
۲۱۰نفره شدنمون مبارک ، بمونید برامون
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ دی
۱۹ دی
کانال نهمی های مرد میدان
#مشاوره
۱۰ راهکار طلایی برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن
boomزمان تقریبی مطالعه1دقیقهboom
با توجه به این که ممکن است این مشکل برای خیلی از ما پیش بیاید و باعث شود تا نتوانیم مطالعه ی مفید و مداومی داشته باشیم، راهکارهایی را برای شما ارائه کردیم که با رعایت آنها تا حد زیادی می توانی این مشکل را رفع کرده و هنگام مطالعه، شادابی و سرحالی کافی را داشته باشید.
1️⃣ از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید : مطالعات شما باید مشخص و با برنامه ریزی منظم در زمان های مناسب باشد
2️⃣یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید: هدف این نیست که تمام کارهایتان را دقیقا طبق ساعت انجام دهید، بلکه می توانید امور خود مانند خواب ، مطالعه ، ورزش و … را بر اساس نظم و برنامه ریزی، تا حدی سامان دهید
3️⃣ در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید: باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد (حداکثر ۲۵-۲۴ درجه سانتی گراد)
4️⃣نشستن صحیح هنگام مطالعه: اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می کنند که اصلا به صورت دراز کشیده و خوابیده درس نخوانید
5️⃣ پرخوری نکنید: دقت داشته باشید که خوردن زیاد و بیش از حد موجب سنگینی و خواب آلودگی شما می شود
6️⃣ قدم بزنید: وقتی که احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی می کنید، با یک پیاده روی نسبتا تند، انرژی و هوشیاریتان را افزایش دهید.
7️⃣ برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید
8️⃣ یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید
9️⃣خواب کافی در شب : این اشتباه در بین اغلب دانش آموزان پیش می آید که شب را به دلیل اینکه سکوت بیشتری دارد، برای مطالعه انتخاب می کنند. اما باید توجه کنید که این کار سبب به هم خوردن سیستم بدنی و ذهنی شما می شود.
keycap_tenفعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود: سعی کنید هنگام مطالعه ، در فاصله های زمانی کوتاه ، فعالیت های بدنی مختصری داشته باشید.
#ادمین
@nohomehaa
۱۰ راهکار طلایی برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن
boomزمان تقریبی مطالعه1دقیقهboom
با توجه به این که ممکن است این مشکل برای خیلی از ما پیش بیاید و باعث شود تا نتوانیم مطالعه ی مفید و مداومی داشته باشیم، راهکارهایی را برای شما ارائه کردیم که با رعایت آنها تا حد زیادی می توانی این مشکل را رفع کرده و هنگام مطالعه، شادابی و سرحالی کافی را داشته باشید.
1️⃣ از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید : مطالعات شما باید مشخص و با برنامه ریزی منظم در زمان های مناسب باشد
2️⃣یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید: هدف این نیست که تمام کارهایتان را دقیقا طبق ساعت انجام دهید، بلکه می توانید امور خود مانند خواب ، مطالعه ، ورزش و … را بر اساس نظم و برنامه ریزی، تا حدی سامان دهید
3️⃣ در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید: باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد (حداکثر ۲۵-۲۴ درجه سانتی گراد)
4️⃣نشستن صحیح هنگام مطالعه: اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می کنند که اصلا به صورت دراز کشیده و خوابیده درس نخوانید
5️⃣ پرخوری نکنید: دقت داشته باشید که خوردن زیاد و بیش از حد موجب سنگینی و خواب آلودگی شما می شود
6️⃣ قدم بزنید: وقتی که احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی می کنید، با یک پیاده روی نسبتا تند، انرژی و هوشیاریتان را افزایش دهید.
7️⃣ برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید
8️⃣ یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید
9️⃣خواب کافی در شب : این اشتباه در بین اغلب دانش آموزان پیش می آید که شب را به دلیل اینکه سکوت بیشتری دارد، برای مطالعه انتخاب می کنند. اما باید توجه کنید که این کار سبب به هم خوردن سیستم بدنی و ذهنی شما می شود.
keycap_tenفعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود: سعی کنید هنگام مطالعه ، در فاصله های زمانی کوتاه ، فعالیت های بدنی مختصری داشته باشید.
#ادمین
@nohomehaa
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۹ دی
کانال نهمی های مرد میدان
هرکی تو درساش ضعیفه نمیتونه نمره خوبی بگیرع بیاد کانال نهمی های مرد م میدان
نهمی ها
نهمی ها
ممنون میشم بیان heart️heart️heart️no_good♀no_good♂
@nohomehaa
دوستان زود بیاین هرکی اهل درس خوندنه کلاس
نهم بیاد
booksbooks
جزوه های کمیاب درسی اینم لینک
نهمی ها
نهمی ها
ممنون میشم بیان heart️heart️heart️no_good♀no_good♂
@nohomehaa
دوستان زود بیاین هرکی اهل درس خوندنه کلاس
نهم بیاد
booksbooks
جزوه های کمیاب درسی اینم لینک
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۹ دی
۲۰ دی
کانال نهمی های مرد میدان
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ دی
۲۴ دی
۲۴ دی
۲۴ دی
۱۲ آذر
۱۲ آذر
۱۲ آذر
۱۲ آذر
۱۲ آذر
246دنبال کننده
ادرس کانال:https://rubika.ir/nohomehaa
ادرس گروه :https://rubika.ir/joing/FBFEGJD0IDUNNNSOZULZSMSCNTWEYGZJ
مشاهده کانال پیامرسانادرس گروه :https://rubika.ir/joing/FBFEGJD0IDUNNNSOZULZSMSCNTWEYGZJ