۱ اسفند
نجوا مشاوره
کوتاه آمدن مدام در یک رابطه ممنوع!
اگر برای نگه داشتن فرد مورد علاقه تان مدام کوتاه بیایید درواقع به خودتان بی احترامی کرده اید
#رابطه
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
اگر برای نگه داشتن فرد مورد علاقه تان مدام کوتاه بیایید درواقع به خودتان بی احترامی کرده اید
#رابطه
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱ اسفند
نجوا مشاوره
no_entry_signباورهای غلط و مخرب درباره ازدواج
#آموزشی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
#آموزشی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ اسفند
نجوا مشاوره
استفاده از تبلت و تلفن هوشمند به عنوان ابزار همیشگی آرام کردن کودکان اشتباه بزرگی است.
که میتواند باعث ایجاد مشکلات ارتباطی،
ضعف مهارتهای اجتماعی
و مانع رشد فکری آنها شود.
ارتباط چهره به چهره اعضای خانواده یا تجربه لمسی و گفتاری، با هیچ ابزار دیگری جایگزین نمیشود.
#فرزندپروری
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
که میتواند باعث ایجاد مشکلات ارتباطی،
ضعف مهارتهای اجتماعی
و مانع رشد فکری آنها شود.
ارتباط چهره به چهره اعضای خانواده یا تجربه لمسی و گفتاری، با هیچ ابزار دیگری جایگزین نمیشود.
#فرزندپروری
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ اسفند
نجوا مشاوره
خیلی وقتا که به بن بست میرسی
ازخودت میپرسی
پس کی خدا قراره به دادم برسه
پس کی کمکم میکنه و نجاتم میده
میدونی خدا در جواب تمام چراهات چی بهت گفته؟
گفته آگاه باش که یاری نزدیک است!
تموم چیزهایی که مدت هاست
منتظر اتفاق افتادنش هستی
همه شون نزدیکن
فقط کافیه امیدت رو از دست ندی
اتفاق های خوب تو راهن
#منتظر_اتفاق_خوب
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
ازخودت میپرسی
پس کی خدا قراره به دادم برسه
پس کی کمکم میکنه و نجاتم میده
میدونی خدا در جواب تمام چراهات چی بهت گفته؟
گفته آگاه باش که یاری نزدیک است!
تموم چیزهایی که مدت هاست
منتظر اتفاق افتادنش هستی
همه شون نزدیکن
فقط کافیه امیدت رو از دست ندی
اتفاق های خوب تو راهن
#منتظر_اتفاق_خوب
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اسفند
نجوا مشاوره
تنبیه بدنی کودک
#آموزشی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
#آموزشی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اسفند
نجوا مشاوره
افسردگی تولد با نام های غم تولد (birthday blues) نوعی از افسردگی است که برای خیلی از ما ممکن است اتفاق میافتد.
افسردگی تولد در بین خانم ها شایع تر است اما مرگ در روز تولد آمار بالاتری در آقایان دارد
حتی گفتن این جمله که سن فقط یک عدد است هم نمیتواند غمی که ما با دیدن تغییرات جسمی احساس میکنیم را کاهش دهد، مخصوصاً اگر شرایط فیزیکی فعلی خود را با شرایط سابق مقایسه کنیم.
با اینکه همیشه به ما گفته شده که در انتخاب مسیر زندگی آزاد هستیم اما توقعاتی از ما وجود دارد مثل اتمام تحصیلات، اشتغال، ازدواج، فرزندآوری و … که همه اینها میتواند درجاتی از استرس و اضطراب را در ما ایجاد کند.
#افسردگی_تولد
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
افسردگی تولد در بین خانم ها شایع تر است اما مرگ در روز تولد آمار بالاتری در آقایان دارد
حتی گفتن این جمله که سن فقط یک عدد است هم نمیتواند غمی که ما با دیدن تغییرات جسمی احساس میکنیم را کاهش دهد، مخصوصاً اگر شرایط فیزیکی فعلی خود را با شرایط سابق مقایسه کنیم.
با اینکه همیشه به ما گفته شده که در انتخاب مسیر زندگی آزاد هستیم اما توقعاتی از ما وجود دارد مثل اتمام تحصیلات، اشتغال، ازدواج، فرزندآوری و … که همه اینها میتواند درجاتی از استرس و اضطراب را در ما ایجاد کند.
#افسردگی_تولد
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اسفند
نجوا مشاوره
اگر فرزندان وابستگی افراطی به والدین دارند، علت را بايد در شيوه فرزند پروری والدين جستجو كرد.
والدينی كه مسئوليت تصميمها و كارهای فرزندشان را به عهده میگيرند و اجازه نمیدهند آنها با نتيجه رفتارشان روبهرو شوند، وابستگی ناسالم ايجاد میکنند.
#فرزند_پروری
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
والدينی كه مسئوليت تصميمها و كارهای فرزندشان را به عهده میگيرند و اجازه نمیدهند آنها با نتيجه رفتارشان روبهرو شوند، وابستگی ناسالم ايجاد میکنند.
#فرزند_پروری
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۵ اسفند
نجوا مشاوره
به سخنان کودک گوش دهید، هر چند بیهدف، پراکنده و طولانی باشد
کودک باید اجازه داشته باشد احساساتش را در شرایط مختلف بیان کند و در تصمیمگیریها اظهارنظر کند تا در آینده در موقعیتهای اجتماعی موفق ظاهر شود.
#فرزند_پروری
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
کودک باید اجازه داشته باشد احساساتش را در شرایط مختلف بیان کند و در تصمیمگیریها اظهارنظر کند تا در آینده در موقعیتهای اجتماعی موفق ظاهر شود.
#فرزند_پروری
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۵ اسفند
نجوا مشاوره
🧠 درمان مبتلایان به فوبیای سخنرانی در جمع با عینکهای دید سه بعدی (فناوری VR)
small_red_triangle_downفناوری VR امروزه میتواند یک درمان مقرونبهصرفه، موثر و در دسترس برای درمان اختلالات روانی باشد. یکی از روشهای درمان با VR مربوط به قرار گرفتن فرد مبتلا به اضطراب و ترس، در معرض یک واقعه ترسناک به منظور کاهش ترس ناشی از آن است.
small_red_triangle_downبا استفاده از VR میتوان تجربیات خاصی را ایجاد کرد که بازسازی آنها در زندگی واقعی امكانپذیر نیست. این تجربیات را میتوان برای هر فرد دستکاری کرد و امکان مواجهه شبیهسازیشده و در عین حال ایمن با یک واقعه ترسناک را فراهم کرد.
small_red_triangle_downدر تحقیقات انجام شده، نتایج نشان داد که این نوع از درمان برای مبتلایان به فوبیای صحبت در جمع بسیار موثر بوده و بسیاری از آنان پس از درمان اعلام کردند که کاهش قابل توجهی در اضطراب خود مشاهده میکنند.
#فوبیا
#تخصصی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
small_red_triangle_downفناوری VR امروزه میتواند یک درمان مقرونبهصرفه، موثر و در دسترس برای درمان اختلالات روانی باشد. یکی از روشهای درمان با VR مربوط به قرار گرفتن فرد مبتلا به اضطراب و ترس، در معرض یک واقعه ترسناک به منظور کاهش ترس ناشی از آن است.
small_red_triangle_downبا استفاده از VR میتوان تجربیات خاصی را ایجاد کرد که بازسازی آنها در زندگی واقعی امكانپذیر نیست. این تجربیات را میتوان برای هر فرد دستکاری کرد و امکان مواجهه شبیهسازیشده و در عین حال ایمن با یک واقعه ترسناک را فراهم کرد.
small_red_triangle_downدر تحقیقات انجام شده، نتایج نشان داد که این نوع از درمان برای مبتلایان به فوبیای صحبت در جمع بسیار موثر بوده و بسیاری از آنان پس از درمان اعلام کردند که کاهش قابل توجهی در اضطراب خود مشاهده میکنند.
#فوبیا
#تخصصی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۶ اسفند
نجوا مشاوره
وسواس در کودکان
#آموزشی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
#آموزشی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۶ اسفند
نجوا مشاوره
خدا هرگز در برابر دعاهای تو فراموش کار نیست
خدا هرگز در برابر خواسته های تو
فراموش کار نیست
خدا هیچوقت در برابر آرزو های تو
فراموش کار نیست
خدا فقط چیزهایی رو دیده و شنیده که
شما قابلیت دیدنش رو ندارید
برای همین در یک موقعیت خاص
دریک زمان تعیین شده
برات بهترین هارو رقم میزنه
الهی به بهترین شکل و تو بهترین موقعیت اجابت بشی
#منتظر_اتفاق_خوب
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
خدا هرگز در برابر خواسته های تو
فراموش کار نیست
خدا هیچوقت در برابر آرزو های تو
فراموش کار نیست
خدا فقط چیزهایی رو دیده و شنیده که
شما قابلیت دیدنش رو ندارید
برای همین در یک موقعیت خاص
دریک زمان تعیین شده
برات بهترین هارو رقم میزنه
الهی به بهترین شکل و تو بهترین موقعیت اجابت بشی
#منتظر_اتفاق_خوب
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۶ اسفند
نجوا مشاوره
اگر قرار است از زندگی لذت ببریم،
الان وقتشه، نه فردا، نه ماه دیگه، نه سال دیگه.
امروز باید زیباترین روز زندگیت باشه،
از همین امروز لذت ببرید، زندگی همین لحظه است..
#انگیزشی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
الان وقتشه، نه فردا، نه ماه دیگه، نه سال دیگه.
امروز باید زیباترین روز زندگیت باشه،
از همین امروز لذت ببرید، زندگی همین لحظه است..
#انگیزشی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ اسفند
نجوا مشاوره
هرچی خدا برات بخواد صورت میپذیره
حتی اگر غیر ممکن ترین و نشدنی ترین ها باشه
هیچ چیز هم جز قدرت و نیروی خدا نمیتونه
تورو به خواسته هات برسونه
پس الهی خدا برات خوب بخواد
خدا برات بخواد نجات پیدا کنی
از هرچیزی که این روزا درگیرش هستی
از بیماری
از گرفتاری
از نگرانی و مشکلات
حتی از شر آدم های منفی و بد
خدایا خوشی ها رو برامون رقم بزن.
#منتظر_اتفاق_خوب
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
حتی اگر غیر ممکن ترین و نشدنی ترین ها باشه
هیچ چیز هم جز قدرت و نیروی خدا نمیتونه
تورو به خواسته هات برسونه
پس الهی خدا برات خوب بخواد
خدا برات بخواد نجات پیدا کنی
از هرچیزی که این روزا درگیرش هستی
از بیماری
از گرفتاری
از نگرانی و مشکلات
حتی از شر آدم های منفی و بد
خدایا خوشی ها رو برامون رقم بزن.
#منتظر_اتفاق_خوب
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ اسفند
نجوا مشاوره
اگر در زندگی روزمره استرس زیادی را تجربه میکنید، کتاب بخوانید.
تحقیقات انجامشده در سال ۲۰۰۹ نشان داد که مطالعه کردن، مؤثرترین روش برای مقابله با استرس است.
کتاب خواندن حتی از فعالیتهای محبوبی مانند گوش دادن به موسیقی، لذت بردن از یک فنجان چای یا قهوه و قدم زدن، در حفظ آرامش هنگام مواجهه با مشکلات و مقابله با استرس بسیار مؤثرتر است.
#کتاب_خواندن
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
تحقیقات انجامشده در سال ۲۰۰۹ نشان داد که مطالعه کردن، مؤثرترین روش برای مقابله با استرس است.
کتاب خواندن حتی از فعالیتهای محبوبی مانند گوش دادن به موسیقی، لذت بردن از یک فنجان چای یا قهوه و قدم زدن، در حفظ آرامش هنگام مواجهه با مشکلات و مقابله با استرس بسیار مؤثرتر است.
#کتاب_خواندن
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ اسفند
نجوا مشاوره
two_heartsبگذار آدمها تا میتوانند " سنگ " باشند ؛
مهم این است که تو از نـژاد " چشمه ای " ؛
پس جاری باش
و اجازه نده سنگ ها مانع حرکت تو شوند ؛
آنها را با نوازشهایت ذره ذره خرد کن
و از روی آنها با لبخند عبور کن
#دکتر_انوشه
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
مهم این است که تو از نـژاد " چشمه ای " ؛
پس جاری باش
و اجازه نده سنگ ها مانع حرکت تو شوند ؛
آنها را با نوازشهایت ذره ذره خرد کن
و از روی آنها با لبخند عبور کن
#دکتر_انوشه
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۸ اسفند
نجوا مشاوره
اثرات چای سبز بر روی روان:coffee️
کاهش ریسک بیماری آلزایمر و پارکینسون:
ترکیبات بیواکتیو چای سبز با تاثیر بر نورون های مغز موجب کاهش ریسک بیماری آلزایمر و پارکینسون می شوند.
افزایش حافظه: مطالعات نشان می دهد نوشیدن چای سبز احتمال ابتلا به زوال روان را کاهش می دهد. همچنین می تواند به کاهش زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک کرده و حافظه را تقویت کند.
ایجاد حس آرامش: در مواقعی که احساس خستگی یا استرس می کنید، چای سبز بنوشید تا آرام شوید. چای سبز حاوی اسیدآمینه و L-Theanine است که موجب ایجاد حس آرامش می شود.
#علمی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
کاهش ریسک بیماری آلزایمر و پارکینسون:
ترکیبات بیواکتیو چای سبز با تاثیر بر نورون های مغز موجب کاهش ریسک بیماری آلزایمر و پارکینسون می شوند.
افزایش حافظه: مطالعات نشان می دهد نوشیدن چای سبز احتمال ابتلا به زوال روان را کاهش می دهد. همچنین می تواند به کاهش زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک کرده و حافظه را تقویت کند.
ایجاد حس آرامش: در مواقعی که احساس خستگی یا استرس می کنید، چای سبز بنوشید تا آرام شوید. چای سبز حاوی اسیدآمینه و L-Theanine است که موجب ایجاد حس آرامش می شود.
#علمی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۸ اسفند
نجوا مشاوره
خصوصیات افراد موفق چیست
و چرا از بقیه متفاوت هستند؟
انسانهای موفق آن طور که اکثر مردم انتظار دارند نیستند. شیوه سخن گفتن، تفکر و برخورد آنان با موقعیتها، چالشها و مشکلات متفاوت است. تنها راه ما برای رسیدن به موفقیت، الگو گرفتن از آنها است، چون موفقیت هم مثل مهارتهای دیگر اکتسابی است. پس برای رسیدن به موفقیت کافی است از کارها و ذهنیت افراد موفق تقلید کنید.
در ادامه #خصوصیات_افراد_موفق آورده شده است. هنگام مطالعهی این فهرست، به این فکر کنید که کدام یک از این خصوصیات در شما وجود دارد؟ یا باید روی کدام یک بیشتر کار کنید؟
(قسمت اول از چهار قسمت)
۱. نگرش «من میتوانم»
افرادی با این نگرش، هر کاری را، هرقدر هم که سخت باشد، «انجامپذیر» میبینند. آنها دائماً از عباراتی مثل «از پسش برمیآییم»، «بیایید انجامش دهیم»، «بیایید این مشکل را حل کنیم» استفاده میکنند و اعتقاد دارند همیشه برای هر مشکلی راهحلی وجود دارد. این افراد همیشه بهدنبال دلیل مشکلات و راهحل آنها هستند و به همه چیز با دید مثبت مینگرند.
۲. باور به اینکه «میتوانم راهحلی پیدا کنم»
حتی اگر مطمئن نیستید چطور یک کار خاص را انجام دهید، باز هم باید به خود اعتماد داشته باشید و بگویید «حلش میکنم،» نه اینکه بگویید «نمیدانم چطور این کار را انجام دهم» و خلاص! هیچ ایرادی ندارد که کاری را بلد نباشید به شرط آنکه به خودتان قول بدهید از آن سر در آورید یا کسی را پیدا کنید تا کمکتان کند.
۳. روی فرصتها تمرکز کنید
افراد موفق هر وضعیتی، حتی مشکلات و کمبودها را به چشم «موقعیت» میبینند. مردم عادی در مواجهه با مشکلات فقط سختیها را میبینند، ولی افراد موفق میدانند که حل مشکلات یعنی محصولات، خدمات، مشتریان و احتمالا موفقیتهای مالی جدید. یادتان باشد موفقیت با غلبه بر مشکل و چالش به دست میآید. بنابراین نمیتوان بدون مواجهه با مشکلات و سختیها موفق شد.
۴. چالشها را دوست داشته باشید
بسیاری از چالش متنفرند و به همین خاطر میکوشند از آن دوری کنند، ولی افراد موفق از آن استقبال میکنند. چالشها تجربیاتی هستند که تواناییهای افراد را تقویت میکند. برای رسیدن به اهدافتان، باید به جایی برسید که هر چالشی برایتان حکم یک موتور محرکه را داشته باشد.
۵. راه حل مشکلات را بیابید
یک مشکل به آنها بدهید، هر مشکلی که شد، راهحلش را پیدا میکنند و به خاطرش پاداش میگیرند، حتی شاید تبدیل به قهرمان شوند. هر قدر مسئله بزرگتر باشد و افراد بیشتری درگیر آن باشند، با حل آن، موفقیت بیشتری بهدست میآورید. بنابراین یکی از بهترین و سریعترین راهها برای اینکه خودتان را از بقیه متمایز کنید بهبود بخشیدن به وضعیت است، نه بدتر کردن آن.
۶. تا رسیدن به موفقیت ثابت قدم باشید
برای اینکه بتوانید هر رویایی را به واقعیت تبدیل کنید باید حتی با وجود شکست، اتفاقات غیرمنتظره و خبرهای بد، در راهتان ثابت قدم باشید و از اهدافتان دست نکشید. این خصوصیت تمام افراد موفق است.
۷. ریسک را بپذیرید
مردم موفق صرف نظر از این که نتیجه چه خواهد شد، ریسک را دوست دارند و برای رسیدن به نتیجه حاضرند بارها و بارها برگردند و دوباره شروع کنند. این ضربالمثل قدیمی یادتان باشد «نابرده رنج، گنج میسر نمیشود».
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
و چرا از بقیه متفاوت هستند؟
انسانهای موفق آن طور که اکثر مردم انتظار دارند نیستند. شیوه سخن گفتن، تفکر و برخورد آنان با موقعیتها، چالشها و مشکلات متفاوت است. تنها راه ما برای رسیدن به موفقیت، الگو گرفتن از آنها است، چون موفقیت هم مثل مهارتهای دیگر اکتسابی است. پس برای رسیدن به موفقیت کافی است از کارها و ذهنیت افراد موفق تقلید کنید.
در ادامه #خصوصیات_افراد_موفق آورده شده است. هنگام مطالعهی این فهرست، به این فکر کنید که کدام یک از این خصوصیات در شما وجود دارد؟ یا باید روی کدام یک بیشتر کار کنید؟
(قسمت اول از چهار قسمت)
۱. نگرش «من میتوانم»
افرادی با این نگرش، هر کاری را، هرقدر هم که سخت باشد، «انجامپذیر» میبینند. آنها دائماً از عباراتی مثل «از پسش برمیآییم»، «بیایید انجامش دهیم»، «بیایید این مشکل را حل کنیم» استفاده میکنند و اعتقاد دارند همیشه برای هر مشکلی راهحلی وجود دارد. این افراد همیشه بهدنبال دلیل مشکلات و راهحل آنها هستند و به همه چیز با دید مثبت مینگرند.
۲. باور به اینکه «میتوانم راهحلی پیدا کنم»
حتی اگر مطمئن نیستید چطور یک کار خاص را انجام دهید، باز هم باید به خود اعتماد داشته باشید و بگویید «حلش میکنم،» نه اینکه بگویید «نمیدانم چطور این کار را انجام دهم» و خلاص! هیچ ایرادی ندارد که کاری را بلد نباشید به شرط آنکه به خودتان قول بدهید از آن سر در آورید یا کسی را پیدا کنید تا کمکتان کند.
۳. روی فرصتها تمرکز کنید
افراد موفق هر وضعیتی، حتی مشکلات و کمبودها را به چشم «موقعیت» میبینند. مردم عادی در مواجهه با مشکلات فقط سختیها را میبینند، ولی افراد موفق میدانند که حل مشکلات یعنی محصولات، خدمات، مشتریان و احتمالا موفقیتهای مالی جدید. یادتان باشد موفقیت با غلبه بر مشکل و چالش به دست میآید. بنابراین نمیتوان بدون مواجهه با مشکلات و سختیها موفق شد.
۴. چالشها را دوست داشته باشید
بسیاری از چالش متنفرند و به همین خاطر میکوشند از آن دوری کنند، ولی افراد موفق از آن استقبال میکنند. چالشها تجربیاتی هستند که تواناییهای افراد را تقویت میکند. برای رسیدن به اهدافتان، باید به جایی برسید که هر چالشی برایتان حکم یک موتور محرکه را داشته باشد.
۵. راه حل مشکلات را بیابید
یک مشکل به آنها بدهید، هر مشکلی که شد، راهحلش را پیدا میکنند و به خاطرش پاداش میگیرند، حتی شاید تبدیل به قهرمان شوند. هر قدر مسئله بزرگتر باشد و افراد بیشتری درگیر آن باشند، با حل آن، موفقیت بیشتری بهدست میآورید. بنابراین یکی از بهترین و سریعترین راهها برای اینکه خودتان را از بقیه متمایز کنید بهبود بخشیدن به وضعیت است، نه بدتر کردن آن.
۶. تا رسیدن به موفقیت ثابت قدم باشید
برای اینکه بتوانید هر رویایی را به واقعیت تبدیل کنید باید حتی با وجود شکست، اتفاقات غیرمنتظره و خبرهای بد، در راهتان ثابت قدم باشید و از اهدافتان دست نکشید. این خصوصیت تمام افراد موفق است.
۷. ریسک را بپذیرید
مردم موفق صرف نظر از این که نتیجه چه خواهد شد، ریسک را دوست دارند و برای رسیدن به نتیجه حاضرند بارها و بارها برگردند و دوباره شروع کنند. این ضربالمثل قدیمی یادتان باشد «نابرده رنج، گنج میسر نمیشود».
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ اسفند
نجوا مشاوره
small_red_triangleارتباط مستقیم عشق عاقلانه و پایدار با خویشتندوستی و عزت نفسsmall_red_triangle_down
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ اسفند
نجوا مشاوره
افرادی كه در سختی بزرگ میشوند، میل دارند كه فرزندانشان حتیالمقدور زندگی راحتی داشته باشند.
به این ترتیب، تربیتی را كه در دوران سختی به آنها كمك كرده بود تا خود را بیابند از کودکانشان دریغ می کنند
چنین والدینی مرا به یاد آن پرورش دهندۀ پروانه میاندازند كه از دیدن مشقات پروانهها هنگام بیرون آمدن از پیله ناراحت میشد.
بنابراین روزی از روی ترحم، شكافی در پیله یك پروانه ایجاد كرد تا راحتتر از آن خارج شود.
آن پروانه هرگز قدرت كافی برای پرواز كردن نیافت.
#فرزندپروری
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
به این ترتیب، تربیتی را كه در دوران سختی به آنها كمك كرده بود تا خود را بیابند از کودکانشان دریغ می کنند
چنین والدینی مرا به یاد آن پرورش دهندۀ پروانه میاندازند كه از دیدن مشقات پروانهها هنگام بیرون آمدن از پیله ناراحت میشد.
بنابراین روزی از روی ترحم، شكافی در پیله یك پروانه ایجاد كرد تا راحتتر از آن خارج شود.
آن پروانه هرگز قدرت كافی برای پرواز كردن نیافت.
#فرزندپروری
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ اسفند
نجوا مشاوره
دخترکی دو سیب در دست داشت
مادرش گفت : یکی از سیب هاتو به من میدی ؟ blush
دخترک یک گاز بر این سیب زد
و گازی به آن سیب !neutral_face
لبخند روی لبان مادر خشکید !pensive
سیمایش داد می زد که چقدر از دخترکش نا امید شده
اما دخترک یکی از سیب های گاز زده را به طرف مادر گرفت و گفت :
بیا مامان!smiley
این یکی شیرین تره!!!!!!heart_eyes
مادر خشکش زد ...scream
چه اندیشه ای با ذهن خود کرده بود ...!
هر قدر هم که با تجربه باشید ، قضاوت خود را به تاخیر بیاندازید
و بگذارید طرف ، فرصتی برای توضیح داشته باشد .... pray
#آموزشی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
مادرش گفت : یکی از سیب هاتو به من میدی ؟ blush
دخترک یک گاز بر این سیب زد
و گازی به آن سیب !neutral_face
لبخند روی لبان مادر خشکید !pensive
سیمایش داد می زد که چقدر از دخترکش نا امید شده
اما دخترک یکی از سیب های گاز زده را به طرف مادر گرفت و گفت :
بیا مامان!smiley
این یکی شیرین تره!!!!!!heart_eyes
مادر خشکش زد ...scream
چه اندیشه ای با ذهن خود کرده بود ...!
هر قدر هم که با تجربه باشید ، قضاوت خود را به تاخیر بیاندازید
و بگذارید طرف ، فرصتی برای توضیح داشته باشد .... pray
#آموزشی
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۳ فروردین
نجوا مشاوره
eight_pointed_black_star️خیلی وقتها وقتی میخوایم مشکل زوجها رو ریشهیابی کنیم،میبینیم نقطه شروع از جایی بوده که یکی ناراحت شده ولی چیزی نگفتinterrobang️
این ناراحتیها روی هم جمع شده،سکوت روی سکوت،و آخرش به یه انفجار حسابی ختم شده.
حرفهای نگفته مثل خوره به جون رابطه میافتن و زخمهای عمیقی میزنن.
شاید حرف زدن همیشه معجزه نکنه و همه مشکلات رو حل نکنه، ولی نگفتنش تقریبا همیشه اوضاع رو بدتر میکنه.
چرا این سکوت اینقدر خطرناکه؟ وقتی توی رابطه از چیزی دلخور میشیم و دندون رو جیگر میذاریم و سکوت میکنیم، در واقع داریم چند تا کار مخرب رو همزمان انجام میدیم:
۱. بستن سوپاپ اطمینان: رابطه شبیه یه زودپزه. احساسات منفی مثل بخار داخلش جمع میشن: خشم، ناامیدی، دلخوری. حرف زدن مثل سوپاپیه که بخار رو آروم آروم خالی میکنه. سکوت؟ اون سوپاپ رو میبنده. حدس بزن چی میشه؟ بله، یه انفجار حسابی.
۲. داستانسازی ذهنی: وقتی ساکتیم، مغزمون بیکار نمیشینه. شروع میکنه داستان ساختن: «حتما براش مهم نیستم»، «عمدی این کارو کرد»، «دیگه دوستم نداره.» این فکرها معمولا با واقعیت فاصله دارن، ولی باعث میشن خشم و رنجشمون چند برابر بشه. توی روانشناسی شناختی به اینا میگیم «تحریفهای شناختی».
۳. زخمهای عاطفی عمیق: حرفهای نگفته زخمهای عمیقی درست میکنن. سکوت طولانی برای طرف مقابل یه پیام داره: «تو برام مهم نیستی، نمیخوام حتی باهات حرف بزنم.» این پیام از خیلی از دعواها بدتره. تحقیقات– نشون داده سکوت و کنارهگیری یکی از مهمترین پیشبینیکنندههای طلاقه.
۴. افتادن توی تله ذهنخوانی: خیلیها این باور اشتباه رو دارن که: «اگه مجبور باشم بگم چی میخوام، دیگه ارزش نداره» یا «خودش باید بفهمه.» واقعیت اینه که ما ذهنخوان نیستیم. انتظار داریم طرف مقابل بدون اینکه چیزی بگیم از توی ذهنمون بخونه؟ این خودش یه مشکل جدیه.
حالا چطور میشه این چرخه معیوب رو شکست؟ خبر خوب اینه که این الگو کاملا قابل تغییره، ولی تمرین و شجاعت و تعهد هر دو طرف رو میخواد.
۱. کاری که باید برای خودمون بکنیم: قبل از انفجار یه «توقفگاه» بسازیم
رو احساسات اسم بذارید: به جای اینکه فقط بگید «ناراحتم»، مشخص کنید دقیقا چی حس میکنید: «عصبانیم»، «احساس کردم نادیده گرفته شدم»، «ترسیدم»، «تحقیر شدم.» همین اسمگذاری باعث میشه بخش منطقی مغز روشنتر کار کنه.
مکث کنید، نه سکوت: وقتی حس کردید دارید میترکید، به جای سکوت قهرآمیز، یه مکث آگاهانه کنید. مثلا بگین: «الان خیلی ناراحتم، چند دقیقه میخوام تنها باشم تا آروم بشم، بعد بیام باهات حرف بزنم.» این سکوت نیست، وقفه هوشمندانهست.
با یکی که امنه حرف بزنید: اگه نمیتونید مستقیم به همسرتون بگید، با یه دوست قابل اعتماد یا مشاور صحبت کنید. اینجوری نمیذارید ناراحتیها انبار بشن.
۲. کاری که باید برای رابطه بکنیم: فرهنگ گفتگوی امن بسازیم
زمان و مکان مهمه: بحث جدی رو وقتی شروع نکنید که طرف مقابل خستهست یا حواسش جای دیگهست. بپرسید: «میتونم یه موضوعی رو باهات درمیون بذارم؟ الان وقتش خوبه؟ اگه نه، کی برات مناسبه؟»
از زبان «من» استفاده کنید: به جای حمله: «تو همیشه دیر میای»، بگین:
«وقتی دیر میای، من احساس نگرانی میکنم. دوست داشتم بدونم چی شد که اینطور شد.»
فرمول طلایی: «وقتی رفتار...رو انجام دادی، من احساس...کردم، چون...(تفسیر خودت از ماجرا) دوست داشتم...(نیاز یا خواستهات).»
شنونده فعال باشید: موقعی که طرف مقابل حرف میزنه، واقعا گوش بدین که بفهمین، نه اینکه منتظر باشین نوبت شما بشه. حتی میتونید خلاصه کنید: «پس منظورت اینه که وقتی این کار رو کردم، حس کردی که…؟» این باعث میشه حس کنه واقعا شنیده شده.
روی حل مسئله تمرکز کنید، نه برد و باخت: هدفتون از حرف زدن این نیست که ثابت کنید حق با شماست، هدف اینه که بفهمید مشکل از کجا اومده و با هم راهحلی پیدا کنید. بپرسید: «چیکار کنیم که دفعه بعد هر دومون حال بهتری داشته باشیم؟»
۳. وقتی اوضاع داره خطرناکتر میشه: آسیب رو کم کنید
کلمه رمز داشته باشید: با هم قرار بذارین یه علامت یا کلمه (مثلا «استاپ») یعنی «من دارم میترکم، بیایید مکث کنیم.» اینو قبل از دعواها تعیین کنید.
۲۰ دقیقه وقفه بدید: تحقیقات نشون داده وقتی هیجان بالا میره، مغز دیگه منطقی کار نمیکنه. ۲۰ دقیقه استراحت کنید، بعد حتما برگردید و بحث رو ادامه بدید.
همونطور که در ابتدا گفتم: «شاید گفتگو همه مشکلات رو حل نکنه، ولی نگفتنش تقریبا همیشه اوضاع رو بدتر میکنه.»
حرف زدن تضمینی برای حل فوری همه چیز نیست، اما مثل اکسیژن برای رابطهست. بدون اون رابطه خفه میشه. گفتگو یعنی حتی با وجود اختلافها، هنوز برامون مهمه و میخوایم برای این رابطه بجنگیم.
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
این ناراحتیها روی هم جمع شده،سکوت روی سکوت،و آخرش به یه انفجار حسابی ختم شده.
حرفهای نگفته مثل خوره به جون رابطه میافتن و زخمهای عمیقی میزنن.
شاید حرف زدن همیشه معجزه نکنه و همه مشکلات رو حل نکنه، ولی نگفتنش تقریبا همیشه اوضاع رو بدتر میکنه.
چرا این سکوت اینقدر خطرناکه؟ وقتی توی رابطه از چیزی دلخور میشیم و دندون رو جیگر میذاریم و سکوت میکنیم، در واقع داریم چند تا کار مخرب رو همزمان انجام میدیم:
۱. بستن سوپاپ اطمینان: رابطه شبیه یه زودپزه. احساسات منفی مثل بخار داخلش جمع میشن: خشم، ناامیدی، دلخوری. حرف زدن مثل سوپاپیه که بخار رو آروم آروم خالی میکنه. سکوت؟ اون سوپاپ رو میبنده. حدس بزن چی میشه؟ بله، یه انفجار حسابی.
۲. داستانسازی ذهنی: وقتی ساکتیم، مغزمون بیکار نمیشینه. شروع میکنه داستان ساختن: «حتما براش مهم نیستم»، «عمدی این کارو کرد»، «دیگه دوستم نداره.» این فکرها معمولا با واقعیت فاصله دارن، ولی باعث میشن خشم و رنجشمون چند برابر بشه. توی روانشناسی شناختی به اینا میگیم «تحریفهای شناختی».
۳. زخمهای عاطفی عمیق: حرفهای نگفته زخمهای عمیقی درست میکنن. سکوت طولانی برای طرف مقابل یه پیام داره: «تو برام مهم نیستی، نمیخوام حتی باهات حرف بزنم.» این پیام از خیلی از دعواها بدتره. تحقیقات– نشون داده سکوت و کنارهگیری یکی از مهمترین پیشبینیکنندههای طلاقه.
۴. افتادن توی تله ذهنخوانی: خیلیها این باور اشتباه رو دارن که: «اگه مجبور باشم بگم چی میخوام، دیگه ارزش نداره» یا «خودش باید بفهمه.» واقعیت اینه که ما ذهنخوان نیستیم. انتظار داریم طرف مقابل بدون اینکه چیزی بگیم از توی ذهنمون بخونه؟ این خودش یه مشکل جدیه.
حالا چطور میشه این چرخه معیوب رو شکست؟ خبر خوب اینه که این الگو کاملا قابل تغییره، ولی تمرین و شجاعت و تعهد هر دو طرف رو میخواد.
۱. کاری که باید برای خودمون بکنیم: قبل از انفجار یه «توقفگاه» بسازیم
رو احساسات اسم بذارید: به جای اینکه فقط بگید «ناراحتم»، مشخص کنید دقیقا چی حس میکنید: «عصبانیم»، «احساس کردم نادیده گرفته شدم»، «ترسیدم»، «تحقیر شدم.» همین اسمگذاری باعث میشه بخش منطقی مغز روشنتر کار کنه.
مکث کنید، نه سکوت: وقتی حس کردید دارید میترکید، به جای سکوت قهرآمیز، یه مکث آگاهانه کنید. مثلا بگین: «الان خیلی ناراحتم، چند دقیقه میخوام تنها باشم تا آروم بشم، بعد بیام باهات حرف بزنم.» این سکوت نیست، وقفه هوشمندانهست.
با یکی که امنه حرف بزنید: اگه نمیتونید مستقیم به همسرتون بگید، با یه دوست قابل اعتماد یا مشاور صحبت کنید. اینجوری نمیذارید ناراحتیها انبار بشن.
۲. کاری که باید برای رابطه بکنیم: فرهنگ گفتگوی امن بسازیم
زمان و مکان مهمه: بحث جدی رو وقتی شروع نکنید که طرف مقابل خستهست یا حواسش جای دیگهست. بپرسید: «میتونم یه موضوعی رو باهات درمیون بذارم؟ الان وقتش خوبه؟ اگه نه، کی برات مناسبه؟»
از زبان «من» استفاده کنید: به جای حمله: «تو همیشه دیر میای»، بگین:
«وقتی دیر میای، من احساس نگرانی میکنم. دوست داشتم بدونم چی شد که اینطور شد.»
فرمول طلایی: «وقتی رفتار...رو انجام دادی، من احساس...کردم، چون...(تفسیر خودت از ماجرا) دوست داشتم...(نیاز یا خواستهات).»
شنونده فعال باشید: موقعی که طرف مقابل حرف میزنه، واقعا گوش بدین که بفهمین، نه اینکه منتظر باشین نوبت شما بشه. حتی میتونید خلاصه کنید: «پس منظورت اینه که وقتی این کار رو کردم، حس کردی که…؟» این باعث میشه حس کنه واقعا شنیده شده.
روی حل مسئله تمرکز کنید، نه برد و باخت: هدفتون از حرف زدن این نیست که ثابت کنید حق با شماست، هدف اینه که بفهمید مشکل از کجا اومده و با هم راهحلی پیدا کنید. بپرسید: «چیکار کنیم که دفعه بعد هر دومون حال بهتری داشته باشیم؟»
۳. وقتی اوضاع داره خطرناکتر میشه: آسیب رو کم کنید
کلمه رمز داشته باشید: با هم قرار بذارین یه علامت یا کلمه (مثلا «استاپ») یعنی «من دارم میترکم، بیایید مکث کنیم.» اینو قبل از دعواها تعیین کنید.
۲۰ دقیقه وقفه بدید: تحقیقات نشون داده وقتی هیجان بالا میره، مغز دیگه منطقی کار نمیکنه. ۲۰ دقیقه استراحت کنید، بعد حتما برگردید و بحث رو ادامه بدید.
همونطور که در ابتدا گفتم: «شاید گفتگو همه مشکلات رو حل نکنه، ولی نگفتنش تقریبا همیشه اوضاع رو بدتر میکنه.»
حرف زدن تضمینی برای حل فوری همه چیز نیست، اما مثل اکسیژن برای رابطهست. بدون اون رابطه خفه میشه. گفتگو یعنی حتی با وجود اختلافها، هنوز برامون مهمه و میخوایم برای این رابطه بجنگیم.
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ اردیبهشت
نجوا مشاوره
#مجردها_بخوانند
يكى از نشانههاى آدمى كه به بلوغ روانی رسيده اينه که چشمشون به روابط سطحی و پیش افتاده نیست و به راحتى وابسته و عاشق نمیشن و معتقدن هر فردی از دور ممکنه خوب به نظر بياد اما الزاما قرار نيست هر آدم خوبى با من رابطه مناسب وخوبى پيدا كنه.
در واقع بلوغ روانی یعنی چشماندازی فراتر از روابط سطحی.
وقتی به رشد روانی رسیدهایم، میدانیم که هر "آدم خوبی" لزوماً "شریک خوبی" برای ما نیست و وابستگیهای زودگذر جای خود را به درک عمیقتری از تناسب فردی و روابط سالم میدهند.
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
يكى از نشانههاى آدمى كه به بلوغ روانی رسيده اينه که چشمشون به روابط سطحی و پیش افتاده نیست و به راحتى وابسته و عاشق نمیشن و معتقدن هر فردی از دور ممکنه خوب به نظر بياد اما الزاما قرار نيست هر آدم خوبى با من رابطه مناسب وخوبى پيدا كنه.
در واقع بلوغ روانی یعنی چشماندازی فراتر از روابط سطحی.
وقتی به رشد روانی رسیدهایم، میدانیم که هر "آدم خوبی" لزوماً "شریک خوبی" برای ما نیست و وابستگیهای زودگذر جای خود را به درک عمیقتری از تناسب فردی و روابط سالم میدهند.
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ اردیبهشت
نجوا مشاوره
همه ما وقتی میریم تو یه باغ گلای پژمرده یا برگای خشک رو میزنیم کنار، میریم سمت گلایی که سرحالن، رنگشون قشنگه و بوشون حال آدمو جا میاره...
اگه تو ذهن خودمونم همین کارو یاد بگیریم،
فکرهای پژمرده، خسته و بیجون رو آروم بذاریم کنار
و فقط بذاریم فکرهای روشن، رنگی، سالم و پر از انرژی تو دلمون گل بدن،
روزامون پر از طراوت میشه،
دلمون پر از امید،
و اتفاقای خوب و معجزهآسا، مثل نور خورشید، هر روز دوباره میتابن رو زندگیمون.
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
اگه تو ذهن خودمونم همین کارو یاد بگیریم،
فکرهای پژمرده، خسته و بیجون رو آروم بذاریم کنار
و فقط بذاریم فکرهای روشن، رنگی، سالم و پر از انرژی تو دلمون گل بدن،
روزامون پر از طراوت میشه،
دلمون پر از امید،
و اتفاقای خوب و معجزهآسا، مثل نور خورشید، هر روز دوباره میتابن رو زندگیمون.
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ اردیبهشت
نجوا مشاوره
white_check_markراهکارهای عملی برای حل تعارضات
همدلی در شنیدن: با دقت به حرفهای طرف مقابل گوش دهید.
آرامش در طوفان: پیش از شدت گرفتن خشم، مکث کنید.
زمانبندی درست: برای صحبت کردن، زمانی مناسب و آرام را انتخاب کنید.
یافتن مسیر مشترک: به جای مقصر دانستن، به دنبال راهحل باشید.
ابراز احساسات با ظرافت: عقاید و احساسات خود را با احترام بیان کنید.
یادآوری پیوندها: هدف و دغدغه مشترک خود را به خاطر بیاورید.
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
همدلی در شنیدن: با دقت به حرفهای طرف مقابل گوش دهید.
آرامش در طوفان: پیش از شدت گرفتن خشم، مکث کنید.
زمانبندی درست: برای صحبت کردن، زمانی مناسب و آرام را انتخاب کنید.
یافتن مسیر مشترک: به جای مقصر دانستن، به دنبال راهحل باشید.
ابراز احساسات با ظرافت: عقاید و احساسات خود را با احترام بیان کنید.
یادآوری پیوندها: هدف و دغدغه مشترک خود را به خاطر بیاورید.
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ اردیبهشت
نجوا مشاوره
نقش شوهر در شکلدهی نگرش خانواده به همسرش
یکی از حساسترین نقاط در روابط زناشویی، نحوه تعامل شوهر با خانواده خود در قبال همسرش است. رفتارهای شوهر، نقشی تعیینکننده در شکلدهی نگرش و رفتار خانواده او نسبت به همسرش ایفا میکند. اگر شوهر در جایگاه خود، نتواند به درستی از همسرش حمایت کند و احترام او را نزد خانوادهاش نگه بدارد، این خلاء به مرور زمان، به بیاحترامی آشکار خانواده او نسبت به همسرش منجر خواهد شد.
به عبارت دیگر، زمانی که شوهر به جای اولویت دادن به ایجاد حس امنیت، احترام و تعلق خاطر برای همسرش در جمع خانواده خود، رفتارهایی از خود نشان میدهد که حاکی از وابستگی بیش از حد به خانواده اصلی یا عدم قاطعیت در دفاع از جایگاه همسرش است، در واقع این سیگنال را به خانواده خود ارسال میکند که همسرش از اولویت یا اهمیت کمتری برخوردار است. این تزلزل در موضع شوهر، فضای لازم را برای بروز بیاحترامیهای جزئی یا حتی آشکار از سوی اعضای خانوادهاش فراهم میآورد.
این بیاحترامیها، مستقیماً بر روح و روان زن تأثیر گذاشته و احساس ارزشمندی و امنیت او را خدشهدار میکند. در چنین شرایطی، زن ممکن است احساس کند که شوهرش به اندازه کافی از او حمایت نمیکند یا جایگاه او را در خانواده خود جدی نمیگیرد. این احساس، به تدریج میتواند منجر به دلسردی، کاهش علاقه و در نهایت، فاصلهگیری عاطفی زن از شوهرش گردد.
شوهرانی که به دلیل عدم بلوغ کافی، به دنبال جلب رضایت و تأیید خانواده خود هستند و همزمان از همسرشان دوری میکنند یا بعضی موضوعات خانوادگی را از او پنهان میدارند، ناخواسته به ایجاد این چرخه معیوب دامن میزنند. این رفتارها، صرف نظر از نیت اولیه، در عمل باعث تضعیف جایگاه زن در خانواده شوهر و ایجاد شکاف عمیق در رابطه زناشویی میشود.
white_check_markمسئولیت اصلی در جلوگیری از این بیاحترامیها و حفظ حرمت همسر در برابر خانواده، بر عهده شوهر است. قاطعیت، حمایت منطقی و ایجاد درک متقابل، کلید استحکام بخشیدن به پیوند زناشویی و جلوگیری از تنشهای خانوادگی است.
جهت افزایش آگاهی و سلامت روان #بفرستید_به_دوستانتون
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
یکی از حساسترین نقاط در روابط زناشویی، نحوه تعامل شوهر با خانواده خود در قبال همسرش است. رفتارهای شوهر، نقشی تعیینکننده در شکلدهی نگرش و رفتار خانواده او نسبت به همسرش ایفا میکند. اگر شوهر در جایگاه خود، نتواند به درستی از همسرش حمایت کند و احترام او را نزد خانوادهاش نگه بدارد، این خلاء به مرور زمان، به بیاحترامی آشکار خانواده او نسبت به همسرش منجر خواهد شد.
به عبارت دیگر، زمانی که شوهر به جای اولویت دادن به ایجاد حس امنیت، احترام و تعلق خاطر برای همسرش در جمع خانواده خود، رفتارهایی از خود نشان میدهد که حاکی از وابستگی بیش از حد به خانواده اصلی یا عدم قاطعیت در دفاع از جایگاه همسرش است، در واقع این سیگنال را به خانواده خود ارسال میکند که همسرش از اولویت یا اهمیت کمتری برخوردار است. این تزلزل در موضع شوهر، فضای لازم را برای بروز بیاحترامیهای جزئی یا حتی آشکار از سوی اعضای خانوادهاش فراهم میآورد.
این بیاحترامیها، مستقیماً بر روح و روان زن تأثیر گذاشته و احساس ارزشمندی و امنیت او را خدشهدار میکند. در چنین شرایطی، زن ممکن است احساس کند که شوهرش به اندازه کافی از او حمایت نمیکند یا جایگاه او را در خانواده خود جدی نمیگیرد. این احساس، به تدریج میتواند منجر به دلسردی، کاهش علاقه و در نهایت، فاصلهگیری عاطفی زن از شوهرش گردد.
شوهرانی که به دلیل عدم بلوغ کافی، به دنبال جلب رضایت و تأیید خانواده خود هستند و همزمان از همسرشان دوری میکنند یا بعضی موضوعات خانوادگی را از او پنهان میدارند، ناخواسته به ایجاد این چرخه معیوب دامن میزنند. این رفتارها، صرف نظر از نیت اولیه، در عمل باعث تضعیف جایگاه زن در خانواده شوهر و ایجاد شکاف عمیق در رابطه زناشویی میشود.
white_check_markمسئولیت اصلی در جلوگیری از این بیاحترامیها و حفظ حرمت همسر در برابر خانواده، بر عهده شوهر است. قاطعیت، حمایت منطقی و ایجاد درک متقابل، کلید استحکام بخشیدن به پیوند زناشویی و جلوگیری از تنشهای خانوادگی است.
جهت افزایش آگاهی و سلامت روان #بفرستید_به_دوستانتون
#نجوا_مشاوره
pushpin روبیکا،یه جا به جا همه جا hotsprings️
heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign heavy_minus_sign
🎙 ما را دنبال کنید mag_right
loudspeaker ندای جوان انقلابی facepunch
id @najva_moshavere loudspeaker
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA131دنبال کننده
small_blue_diamond مشاوره عمومی
small_orange_diamond مشاوره بالینی
small_blue_diamond مشاوره کودک
small_orange_diamond مشاوره تحصیلی
small_blue_diamondمشاوره ازدواج
small_orange_diamond مشاوره خانواده
small_blue_diamond مشاوره تربیتی
small_orange_diamond مشاوره دینی
id @najva_int loudspeaker
bookmark @najva_org white_check_mark
link https://zil.ink/najva_org mag_right
مشاهده کانال پیامرسانsmall_orange_diamond مشاوره بالینی
small_blue_diamond مشاوره کودک
small_orange_diamond مشاوره تحصیلی
small_blue_diamondمشاوره ازدواج
small_orange_diamond مشاوره خانواده
small_blue_diamond مشاوره تربیتی
small_orange_diamond مشاوره دینی
id @najva_int loudspeaker
bookmark @najva_org white_check_mark
link https://zil.ink/najva_org mag_right