۷ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
تا به حال شده چیزی آزارت بدهد...
اما فقط لبخند بزنی؟
یا «نه» در ذهنت باشد، اما از دهانت فقط «اشکالی ندارد» بیرون بیاید؟
بار اول، شاید فقط یک گذشت کوچک به نظر برسد.
اما وقتی این الگو بارها تکرار میشود، کمکم اتفاق دیگری میافتد:
برای حفظ رابطه، شروع میکنی به حذفِ خودت.
احساسهایت را نمیگویی، نیازهایت را به تعویق میاندازی، و مخالفتهایت را در سکوت دفن میکنی.
این همان چیزی است که در روانشناسی از آن با عنوان «خاموش کردن خود» (Self-Silencing) یاد میشود؛ الگویی که در آن، حفظ رابطه به بهای از دست دادن صدای خویشتن تمام میشود.
و تلخترین بخش ماجرا اینجاست:
بعد از مدتی، آدم احساس میکند هیچکس او را نمیفهمد...
در حالی که شاید سالهاست هیچکس فرصت شنیدن صدای واقعی او را نداشته است.
tuliptulip
#روانشناس
#رواندرمانگر
اما فقط لبخند بزنی؟
یا «نه» در ذهنت باشد، اما از دهانت فقط «اشکالی ندارد» بیرون بیاید؟
بار اول، شاید فقط یک گذشت کوچک به نظر برسد.
اما وقتی این الگو بارها تکرار میشود، کمکم اتفاق دیگری میافتد:
برای حفظ رابطه، شروع میکنی به حذفِ خودت.
احساسهایت را نمیگویی، نیازهایت را به تعویق میاندازی، و مخالفتهایت را در سکوت دفن میکنی.
این همان چیزی است که در روانشناسی از آن با عنوان «خاموش کردن خود» (Self-Silencing) یاد میشود؛ الگویی که در آن، حفظ رابطه به بهای از دست دادن صدای خویشتن تمام میشود.
و تلخترین بخش ماجرا اینجاست:
بعد از مدتی، آدم احساس میکند هیچکس او را نمیفهمد...
در حالی که شاید سالهاست هیچکس فرصت شنیدن صدای واقعی او را نداشته است.
tuliptulip
#روانشناس
#رواندرمانگر
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۸ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
اضطراب داشته ها🥲🥲🥲
خیلی وقتها فکر میکنیم اگر فلان چیز رو داشته باشیم، بالاخره آرامش میرسه.
میگیم:«اگه ماشین بخرم خیالم راحت میشه...»«اگه ویلا داشته باشم...»«اگه کلینیک خودم رو راه بندازم...»«اگه این وسیله گرونقیمت رو بخرم...»
اما جالبه که وقتی بهش میرسیم، تازه یک نوع اضطراب جدید شروع میشه.
نکنه خراب بشه...نکنه دزد ببره...نکنه از دستش بدم...نکنه نتونم هزینه نگهداریش رو بدم...نکنه از چیزی که به دست آوردم، محروم بشم...
انگار ذهن مضطرب فقط موضوع اضطرابش رو عوض میکنه؛دیروز نداشتن بود،امروز از دست دادنه.
چرا؟
چون ریشه اضطراب، فقط نداشتن نیست.ریشه اضطراب، دنبالِ قطعیت گشتنه.
ما دلمون میخواد مطمئن باشیم که هیچ اتفاق بدی نمیافته.برای همین سعی میکنیم همهچیز رو کنترل کنیم؛اما زندگی، تضمین و قطعیت نمیده.
هرچقدر هم که داشتههامون بیشتر بشه، اگر هنوز دنبال قطعیت باشیم، ذهن برای نگرانی همیشه یک سوژه جدید پیدا میکنه.
**آرامش از زیاد شدن داشتهها نمیاد؛آرامش از پذیرفتن این واقعیت میاد که قرار نیست همهچیز تحت کنترل ما باشه !
رزرو وقت مشاوره 09047916292
خیلی وقتها فکر میکنیم اگر فلان چیز رو داشته باشیم، بالاخره آرامش میرسه.
میگیم:«اگه ماشین بخرم خیالم راحت میشه...»«اگه ویلا داشته باشم...»«اگه کلینیک خودم رو راه بندازم...»«اگه این وسیله گرونقیمت رو بخرم...»
اما جالبه که وقتی بهش میرسیم، تازه یک نوع اضطراب جدید شروع میشه.
نکنه خراب بشه...نکنه دزد ببره...نکنه از دستش بدم...نکنه نتونم هزینه نگهداریش رو بدم...نکنه از چیزی که به دست آوردم، محروم بشم...
انگار ذهن مضطرب فقط موضوع اضطرابش رو عوض میکنه؛دیروز نداشتن بود،امروز از دست دادنه.
چرا؟
چون ریشه اضطراب، فقط نداشتن نیست.ریشه اضطراب، دنبالِ قطعیت گشتنه.
ما دلمون میخواد مطمئن باشیم که هیچ اتفاق بدی نمیافته.برای همین سعی میکنیم همهچیز رو کنترل کنیم؛اما زندگی، تضمین و قطعیت نمیده.
هرچقدر هم که داشتههامون بیشتر بشه، اگر هنوز دنبال قطعیت باشیم، ذهن برای نگرانی همیشه یک سوژه جدید پیدا میکنه.
**آرامش از زیاد شدن داشتهها نمیاد؛آرامش از پذیرفتن این واقعیت میاد که قرار نیست همهچیز تحت کنترل ما باشه !
رزرو وقت مشاوره 09047916292
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۹ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۹ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۹ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
عضو پیج اینستا بشید mmaryam2440
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۹ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
🕊 دفتر روانشناسی و مشاوره مریم چیره🕊
40%تخفیفwhite_check_mark
فقط از تاریخ 13تیر الی 17تیرwhite_check_mark
لطفا نوبت های خود را هر چه سریع تر رزرو بفرمایید تایم ها محدود میباشد white_check_markphone️phone️phone️phone️phone️phone️phone️phone️phone️
دفتر روانشناسی و مشاوره مریم چیره آماده ارائه خدمات حرفهای در زمینههای:
white_small_square️ مشاوره فردی
white_small_square️ زوجدرمانی و خانوادهدرمانی
white_small_square️ مشاوره پیش از ازدواج
white_small_square️ درمان اضطراب، استرس، وسواس،
white_check_markبرگزار کننده کارگاه تخصصی
با حفظ کامل محرمانگی، احترام و آرامش مراجعین seedling
telephone_receiver جهت دریافت نوبت و مشاوره:
pushpinred_circle09047916292phone️
idhttps://eitaa.com/mmaryamchire
idhttps://rubika.ir/mmaryamchire
id شناسه:
https://ble.ir/mmaryamchire
پیج اینستاگرام :mmaryam2440
red_circleعضو کانال ما بشید و با ما همراه باشیدwhite_check_mark
ادرس:مارلیک خیابان دکتر حسابی نبش کوچه غنچه ساختمان نگین واحد7
ساعت کاری:شنبه تا چهارشنبه 16الی20
40%تخفیفwhite_check_mark
فقط از تاریخ 13تیر الی 17تیرwhite_check_mark
لطفا نوبت های خود را هر چه سریع تر رزرو بفرمایید تایم ها محدود میباشد white_check_markphone️phone️phone️phone️phone️phone️phone️phone️phone️
دفتر روانشناسی و مشاوره مریم چیره آماده ارائه خدمات حرفهای در زمینههای:
white_small_square️ مشاوره فردی
white_small_square️ زوجدرمانی و خانوادهدرمانی
white_small_square️ مشاوره پیش از ازدواج
white_small_square️ درمان اضطراب، استرس، وسواس،
white_check_markبرگزار کننده کارگاه تخصصی
با حفظ کامل محرمانگی، احترام و آرامش مراجعین seedling
telephone_receiver جهت دریافت نوبت و مشاوره:
pushpinred_circle09047916292phone️
idhttps://eitaa.com/mmaryamchire
idhttps://rubika.ir/mmaryamchire
id شناسه:
https://ble.ir/mmaryamchire
پیج اینستاگرام :mmaryam2440
red_circleعضو کانال ما بشید و با ما همراه باشیدwhite_check_mark
ادرس:مارلیک خیابان دکتر حسابی نبش کوچه غنچه ساختمان نگین واحد7
ساعت کاری:شنبه تا چهارشنبه 16الی20
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
آدم اگه دنیای خودش رو نسازه ،
دیر یا زود تو دنیای بقیه گم میشه ،
همه ازت میخوان به چیزی که اونا دوست دارن تبدیل بشی ..
تا دير نشده بلند شو و دنياي خودتو بساز 🪄🪐 y
دیر یا زود تو دنیای بقیه گم میشه ،
همه ازت میخوان به چیزی که اونا دوست دارن تبدیل بشی ..
تا دير نشده بلند شو و دنياي خودتو بساز 🪄🪐 y
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۶ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
PMS یا PMDD؟
همه تغییرات خلقی قبل از پریود «طبیعی» نیستند!
small_blue_diamond PMS چیست؟
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعهای از علائم جسمی و روانی است که معمولاً ۵ تا ۷ روز قبل از شروع قاعدگی ظاهر میشود و با آغاز یا طی چند روز اول پریود، بهتدریج کاهش مییابد.
علائم شایع PMS:
• نوسانات خفیف خلقی
• تحریکپذیری
• خستگی
• نفخ
• حساس شدن یا درد سینهها
• تغییر اشتها یا میل به شیرینی
• اختلالات خواب
در بیشتر افراد، این علائم آزاردهنده هستند اما اختلال جدی در عملکرد روزمره ایجاد نمیکنند.
small_blue_diamond PMDD چیست؟
اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی (PMDD) شکل شدیدتر PMS و یک اختلال شناختهشده روانشناختی مرتبط با چرخه قاعدگی است. در این اختلال، علائم خلقی به حدی شدید میشوند که میتوانند کار، تحصیل، روابط عاطفی و کیفیت زندگی را بهطور قابلتوجهی تحت تأثیر قرار دهند.
warning️ علائم هشداردهنده PMDD
اگر این علائم تقریباً هر ماه، قبل از قاعدگی تکرار میشوند، بهتر است آنها را جدی بگیرید:
• غم یا احساس ناامیدی شدید
• اضطراب یا تنش زیاد
• عصبانیت یا پرخاشگری
• نوسانات شدید خلقی
• احساس بیارزشی یا گناه
• کاهش علاقه به فعالیتهای روزمره
• مشکل در تمرکز، خواب یا اشتها
bulb یک نکته مهم
PMDD به معنی «ضعیف بودن» یا «حساس بودن بیش از حد» نیست. پژوهشها نشان میدهند که در این اختلال، مغز نسبت به تغییرات طبیعی هورمونهای چرخه قاعدگی حساسیت بیشتری نشان میدهد؛ بنابراین PMDD یک اختلال واقعی و قابل درمان است.
herb چه زمانی بهتر است از متخصص کمک بگیریم؟
اگر علائم شما:
heavy_check_mark️ هر ماه تکرار میشوند،
heavy_check_mark️ باعث افت عملکرد در کار، تحصیل یا زندگی روزمره شدهاند،
heavy_check_mark️ روابط عاطفی یا خانوادگی شما را تحت تأثیر قرار دادهاند،
heavy_check_mark️ یا احساس میکنید دیگر از پس مدیریت آنها برنمیآیید،
بهتر است با روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید.
cherry_blossom به خاطر داشته باشید:
داشتن کمی تغییر خلق قبل از پریود طبیعی است؛ اما رنج شدید و مختل شدن کیفیت زندگی، طبیعی نیست و نباید نادیده گرفته شود.
sparklesآگاهی، اولین قدم برای درک بدن و روان خودمونهrelaxed
همه تغییرات خلقی قبل از پریود «طبیعی» نیستند!
small_blue_diamond PMS چیست؟
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعهای از علائم جسمی و روانی است که معمولاً ۵ تا ۷ روز قبل از شروع قاعدگی ظاهر میشود و با آغاز یا طی چند روز اول پریود، بهتدریج کاهش مییابد.
علائم شایع PMS:
• نوسانات خفیف خلقی
• تحریکپذیری
• خستگی
• نفخ
• حساس شدن یا درد سینهها
• تغییر اشتها یا میل به شیرینی
• اختلالات خواب
در بیشتر افراد، این علائم آزاردهنده هستند اما اختلال جدی در عملکرد روزمره ایجاد نمیکنند.
small_blue_diamond PMDD چیست؟
اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی (PMDD) شکل شدیدتر PMS و یک اختلال شناختهشده روانشناختی مرتبط با چرخه قاعدگی است. در این اختلال، علائم خلقی به حدی شدید میشوند که میتوانند کار، تحصیل، روابط عاطفی و کیفیت زندگی را بهطور قابلتوجهی تحت تأثیر قرار دهند.
warning️ علائم هشداردهنده PMDD
اگر این علائم تقریباً هر ماه، قبل از قاعدگی تکرار میشوند، بهتر است آنها را جدی بگیرید:
• غم یا احساس ناامیدی شدید
• اضطراب یا تنش زیاد
• عصبانیت یا پرخاشگری
• نوسانات شدید خلقی
• احساس بیارزشی یا گناه
• کاهش علاقه به فعالیتهای روزمره
• مشکل در تمرکز، خواب یا اشتها
bulb یک نکته مهم
PMDD به معنی «ضعیف بودن» یا «حساس بودن بیش از حد» نیست. پژوهشها نشان میدهند که در این اختلال، مغز نسبت به تغییرات طبیعی هورمونهای چرخه قاعدگی حساسیت بیشتری نشان میدهد؛ بنابراین PMDD یک اختلال واقعی و قابل درمان است.
herb چه زمانی بهتر است از متخصص کمک بگیریم؟
اگر علائم شما:
heavy_check_mark️ هر ماه تکرار میشوند،
heavy_check_mark️ باعث افت عملکرد در کار، تحصیل یا زندگی روزمره شدهاند،
heavy_check_mark️ روابط عاطفی یا خانوادگی شما را تحت تأثیر قرار دادهاند،
heavy_check_mark️ یا احساس میکنید دیگر از پس مدیریت آنها برنمیآیید،
بهتر است با روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید.
cherry_blossom به خاطر داشته باشید:
داشتن کمی تغییر خلق قبل از پریود طبیعی است؛ اما رنج شدید و مختل شدن کیفیت زندگی، طبیعی نیست و نباید نادیده گرفته شود.
sparklesآگاهی، اولین قدم برای درک بدن و روان خودمونهrelaxed
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
🪐sparklesعناصر اصلی تشکیل دهنده عشق سالم در مقابل عشق شهوانی:
🫧 شناخت عمیق از یکدیگر
🫧 احترام به یکدیگر
🫧 پذیرش یکدیگر
🫧 اعتماد و صداقت
🫧 شناخت عمیق از یکدیگر
🫧 احترام به یکدیگر
🫧 پذیرش یکدیگر
🫧 اعتماد و صداقت
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
coffee قهوه دشمن اضطراب نیست… اما برای بعضی مغزها، بنزین روی آتش است.
کافئین با مسدود کردن گیرندههای آدنوزین، مغز را هوشیارتر میکند. نتیجه؟ احساس بیداری، تمرکز بیشتر و انرژی بالاتر.
اما همین اتفاق در مغزهای مضطرب گاهی داستان دیگری میسازد:
تپش قلب، لرزش، بیقراری، دلشوره و حتی احساسی شبیه شروع یک حمله پانیک.
نکته مهم اینجاست که خودِ کافئین اضطراب را خلق نمیکند؛ بلکه میتواند اضطرابی را که از قبل زمینهاش وجود دارد، تشدید کند.
اگر بعد از قهوه متوجه میشوی:
• قلبت تندتر میزند،
• ذهنت بیشتر درگیر میشود،
• یا احساس میکنی اضطرابت بالا میرود،
بد نیست چند هفته مصرف کافئین را کمتر کنی و تغییر حالتت را زیر نظر بگیری.
و اگر هیچکدام از این علائم را نداری، احتمالاً لازم نیست قهوه را از زندگیات حذف کنی. هدف، حذف قهوه نیست؛ شناخت بدن و مغز خودت است.
یادت باشد:
گاهی چیزی که فکر میکنیم «اضطراب بیدلیل» است، فقط نتیجه چند فنجان کافئین، کمخوابی و یک سیستم عصبی خسته است.
coffee به بدن خودت گوش بده؛ گاهی بهترین راهنما، خودِ بدن توست
sparkle️sparkle️sparkle️sparkle️sparkle️sparkle️sparkle️
رزرو وقت :09047916292
کافئین با مسدود کردن گیرندههای آدنوزین، مغز را هوشیارتر میکند. نتیجه؟ احساس بیداری، تمرکز بیشتر و انرژی بالاتر.
اما همین اتفاق در مغزهای مضطرب گاهی داستان دیگری میسازد:
تپش قلب، لرزش، بیقراری، دلشوره و حتی احساسی شبیه شروع یک حمله پانیک.
نکته مهم اینجاست که خودِ کافئین اضطراب را خلق نمیکند؛ بلکه میتواند اضطرابی را که از قبل زمینهاش وجود دارد، تشدید کند.
اگر بعد از قهوه متوجه میشوی:
• قلبت تندتر میزند،
• ذهنت بیشتر درگیر میشود،
• یا احساس میکنی اضطرابت بالا میرود،
بد نیست چند هفته مصرف کافئین را کمتر کنی و تغییر حالتت را زیر نظر بگیری.
و اگر هیچکدام از این علائم را نداری، احتمالاً لازم نیست قهوه را از زندگیات حذف کنی. هدف، حذف قهوه نیست؛ شناخت بدن و مغز خودت است.
یادت باشد:
گاهی چیزی که فکر میکنیم «اضطراب بیدلیل» است، فقط نتیجه چند فنجان کافئین، کمخوابی و یک سیستم عصبی خسته است.
coffee به بدن خودت گوش بده؛ گاهی بهترین راهنما، خودِ بدن توست
sparkle️sparkle️sparkle️sparkle️sparkle️sparkle️sparkle️
رزرو وقت :09047916292
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
*چند راه ساده برای مراقبت از باغچهی ذهن :🪴
*
۱) *یوگا و مدیتیشن :🧘🏻♀️*
برای آرام شدن سیستم عصبی ،
حضور بیشتر در لحظه، آرامتر شدن ذهن، رهایی بدن و شفافتر شدن افکار
۲) *پیادهروی :* walking🏻♀️
برای کاهش فشارهای ذهنی، تخلیهی تنشها و باز شدن فضا برای آرامش و شفافیت ذهنی
۳) *نوشتن احساسات و افکار :* memo
برای خالی شدن ذهن از شلوغیها،
نظم گرفتن افکار و فهم بهتر احساسات درونی
۴) *تشویق و تحسین خود :🙂left_right_arrow️*
برای کاهش سرزنش درونی،
تقویت مهربانی با خود
و ایجاد حس ارزشمندی
۵) *تمرین خودباوری :relieved*
برای تقویت اعتماد به خود،
یادآوری تواناییها و تکیه کردنy
*
۱) *یوگا و مدیتیشن :🧘🏻♀️*
برای آرام شدن سیستم عصبی ،
حضور بیشتر در لحظه، آرامتر شدن ذهن، رهایی بدن و شفافتر شدن افکار
۲) *پیادهروی :* walking🏻♀️
برای کاهش فشارهای ذهنی، تخلیهی تنشها و باز شدن فضا برای آرامش و شفافیت ذهنی
۳) *نوشتن احساسات و افکار :* memo
برای خالی شدن ذهن از شلوغیها،
نظم گرفتن افکار و فهم بهتر احساسات درونی
۴) *تشویق و تحسین خود :🙂left_right_arrow️*
برای کاهش سرزنش درونی،
تقویت مهربانی با خود
و ایجاد حس ارزشمندی
۵) *تمرین خودباوری :relieved*
برای تقویت اعتماد به خود،
یادآوری تواناییها و تکیه کردنy
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
احترام و محبتheart️: مرد باید همسرش را با احترام و محبت درمان کند. بیان عشق و توجه به نیازهای عاطفی او میتواند به تقویت رابطه کمک کند.
حمایت عاطفیrose مرد باید شنوندهای خوب باشد و در مواقع چالشبرانگیز، حمایت عاطفی لازم را به همسرش ارائه دهد. این حمایت میتواند شامل تشویق، همدلی، و درک شرایط دشوار باشد.
تعهد مالی:dollar مسئولیت مالی یکی از جنبههای مهم ازدواج است. مرد باید در تأمین نیازهای مالی خانواده تلاش کند و به مدیریت منابع مالی به طور مشترک با همسرش بپردازد.
وفاداری🫀 وفاداری یکی از ارکان اصلی هر ازدواج است. مرد باید به همسرش متعهد باشد و ارتباطات خارج از ازدواج را با احترام به همسرش مدیریت کند.
حمایت عاطفیrose مرد باید شنوندهای خوب باشد و در مواقع چالشبرانگیز، حمایت عاطفی لازم را به همسرش ارائه دهد. این حمایت میتواند شامل تشویق، همدلی، و درک شرایط دشوار باشد.
تعهد مالی:dollar مسئولیت مالی یکی از جنبههای مهم ازدواج است. مرد باید در تأمین نیازهای مالی خانواده تلاش کند و به مدیریت منابع مالی به طور مشترک با همسرش بپردازد.
وفاداری🫀 وفاداری یکی از ارکان اصلی هر ازدواج است. مرد باید به همسرش متعهد باشد و ارتباطات خارج از ازدواج را با احترام به همسرش مدیریت کند.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
رابطه مثل الاکلنگ میمونه ،
باید نوبتی یکی کوتاه بیاد ؛
اگه همیشه فقط یک نفر کوتاه بیاد ،
هر دو نفر زده میشن!
یکی از بالا موندن ،
و دیگری از پایین موندن ..🫠
y
#روابط_زوجین
باید نوبتی یکی کوتاه بیاد ؛
اگه همیشه فقط یک نفر کوتاه بیاد ،
هر دو نفر زده میشن!
یکی از بالا موندن ،
و دیگری از پایین موندن ..🫠
y
#روابط_زوجین
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
#اشنایی پیش از ازدواج
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۸ تیر
دفتر روانشناسی مریم چیره تدریس تخصصی مفاهیم روانشناسی
sparkles*گاهی ما گرسنه غذا نیستیم* ؛
*گرسنه آرامشیم*
وقتی ناراحت، تنها، عصبانی یا خستهایم، ممکن است غذا تبدیل شود به راهی برای آرام کردن احساساتی که بلد نیستیم با آنها روبهرو شویم.
*پرخوری فقط مسئله «اراده» نیست.
گاهی پشت یک رفتار غذایی، یک احساس دیدهنشده، یک نیاز برآوردهنشده یا یک درد قدیمی پنهان شده است* .
sparkles*شناختن دلیلِ پشت رفتار، اولین قدم در این مسیر هست* ...
*گرسنه آرامشیم*
وقتی ناراحت، تنها، عصبانی یا خستهایم، ممکن است غذا تبدیل شود به راهی برای آرام کردن احساساتی که بلد نیستیم با آنها روبهرو شویم.
*پرخوری فقط مسئله «اراده» نیست.
گاهی پشت یک رفتار غذایی، یک احساس دیدهنشده، یک نیاز برآوردهنشده یا یک درد قدیمی پنهان شده است* .
sparkles*شناختن دلیلِ پشت رفتار، اولین قدم در این مسیر هست* ...
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA