۲ بهمن
مراقبت از خود و فرزندان
angerویتامین دی، منیزیم و امگا ۳ سه ماده کلیدی که میتوانند روند پیری شخص را معکوس کنند!
small_blue_diamond بر اساس مطالعهای که در سال ۲۰۲۵ در مجلهی معتبر Nutrients منتشر شده، ترکیب ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳ و منیزیم میتواند نقش مهمی در محافظت از مغز در برابر زوال شناختی و پیری سلولی ایفا کند. این پژوهش که مجموعهای از دادههای بالینی روی افراد مسن را بررسی کرده، نشان میدهد که این سه مادهی مغذی میتوانند بهعنوان یک ترکیب پیشگیرانه برای حفظ عملکرد مغز عمل کنند.
small_blue_diamond ویتامین D که بهطور گستردهای با سلامت استخوان شناخته میشود، در مغز نیز گیرندههایی دارد که نقش نوروتروفیک ایفا میکنند و به رشد و زندهمانی سلولهای عصبی کمک میکنند. کمبود این ویتامین با کاهش حافظه، اختلالات خلقی و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر همراه است. در کنار آن، امگا ۳ که در ماهیهای چرب یا مکملهای غذایی یافت میشود، با کاهش التهاب مزمن در مغز، نقش مهمی در حفظ سلامت نورونها و تقویت ارتباطات عصبی دارد.
small_blue_diamond اما عنصر کمتر شناختهشده، یعنی منیزیم، نیز نقشی کلیدی در عملکرد شناختی ایفا میکند. منیزیم در انتقال پیامهای عصبی، تنظیم خواب و محافظت در برابر استرس اکسیداتیو دخیل است. تحقیقات اخیر نشان دادهاند که سطح مناسب منیزیم در خون با بهبود حافظه، تمرکز و کاهش نرخ زوال شناختی مرتبط است. بنابراین، مصرف منظم این سه ماده میتواند بهعنوان یک راهبرد مؤثر برای کند کردن روند پیری مغز در نظر گرفته شود.
small_blue_diamond بر اساس مطالعهای که در سال ۲۰۲۵ در مجلهی معتبر Nutrients منتشر شده، ترکیب ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳ و منیزیم میتواند نقش مهمی در محافظت از مغز در برابر زوال شناختی و پیری سلولی ایفا کند. این پژوهش که مجموعهای از دادههای بالینی روی افراد مسن را بررسی کرده، نشان میدهد که این سه مادهی مغذی میتوانند بهعنوان یک ترکیب پیشگیرانه برای حفظ عملکرد مغز عمل کنند.
small_blue_diamond ویتامین D که بهطور گستردهای با سلامت استخوان شناخته میشود، در مغز نیز گیرندههایی دارد که نقش نوروتروفیک ایفا میکنند و به رشد و زندهمانی سلولهای عصبی کمک میکنند. کمبود این ویتامین با کاهش حافظه، اختلالات خلقی و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر همراه است. در کنار آن، امگا ۳ که در ماهیهای چرب یا مکملهای غذایی یافت میشود، با کاهش التهاب مزمن در مغز، نقش مهمی در حفظ سلامت نورونها و تقویت ارتباطات عصبی دارد.
small_blue_diamond اما عنصر کمتر شناختهشده، یعنی منیزیم، نیز نقشی کلیدی در عملکرد شناختی ایفا میکند. منیزیم در انتقال پیامهای عصبی، تنظیم خواب و محافظت در برابر استرس اکسیداتیو دخیل است. تحقیقات اخیر نشان دادهاند که سطح مناسب منیزیم در خون با بهبود حافظه، تمرکز و کاهش نرخ زوال شناختی مرتبط است. بنابراین، مصرف منظم این سه ماده میتواند بهعنوان یک راهبرد مؤثر برای کند کردن روند پیری مغز در نظر گرفته شود.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ بهمن
۵ بهمن
مراقبت از خود و فرزندان
...
«فرزندپروری»
exclamation️به کودک اجازه دهید برای چیزی که می خواهد تلاش کند
☘️ اگر کودک چیزهایی که می خواهد را به آسانی بدست آورد معنای تلاش کردن و سخت کوشی را یاد نمی گیرد
«فرزندپروری»
exclamation️به کودک اجازه دهید برای چیزی که می خواهد تلاش کند
☘️ اگر کودک چیزهایی که می خواهد را به آسانی بدست آورد معنای تلاش کردن و سخت کوشی را یاد نمی گیرد
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۵ بهمن
مراقبت از خود و فرزندان
واکنش بچه: تموم شد؟ خیلی تاثیر گذار بود
نسل جدیدو با این چیزا نمیشه گول زدgrin اونو هدیه برای مامان باباش آورده joy آورده بده مامانش بگه جمع کن این مسخره بازیا رو
البته این دیگه بعدا نمیتونه به مامانش بگه چرا منو به دنیا آوردیsmile
نسل جدیدو با این چیزا نمیشه گول زدgrin اونو هدیه برای مامان باباش آورده joy آورده بده مامانش بگه جمع کن این مسخره بازیا رو
البته این دیگه بعدا نمیتونه به مامانش بگه چرا منو به دنیا آوردیsmile
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۶ بهمن
مراقبت از خود و فرزندان
...
«چاقی و یادگیری»
exclamationچاقی غیرمستقیم می تواند بر یادگیری کودکان تاثیر بگذارد
←چاقی می تواند بر کیفیت خواب تاثیرگذار باشد. خواب ناکافی و با کیفیت کم منجر به کاهش تمرکز در کلاس درس می شود
←چاقی در کودک می تواند خستگی جسمی، دردهای مفصلی و مشکلات تنفسی را به دنبال داشته باشد که این خود بر روی تمرکز و یادگیری کودک تاثیر منفی می گذارد
←کاهش اعتماد به نفس را هم می توان از دیگر پیامدهای چاقی در نظر گرفت. کودک با اعتماد به نفس پایین کمتر در فعالیت های کلاسی شرکت می کند و این امر غیرمستقیم بر سطح یادگیری کودک تاثیر می گذارد
«چاقی و یادگیری»
exclamationچاقی غیرمستقیم می تواند بر یادگیری کودکان تاثیر بگذارد
←چاقی می تواند بر کیفیت خواب تاثیرگذار باشد. خواب ناکافی و با کیفیت کم منجر به کاهش تمرکز در کلاس درس می شود
←چاقی در کودک می تواند خستگی جسمی، دردهای مفصلی و مشکلات تنفسی را به دنبال داشته باشد که این خود بر روی تمرکز و یادگیری کودک تاثیر منفی می گذارد
←کاهش اعتماد به نفس را هم می توان از دیگر پیامدهای چاقی در نظر گرفت. کودک با اعتماد به نفس پایین کمتر در فعالیت های کلاسی شرکت می کند و این امر غیرمستقیم بر سطح یادگیری کودک تاثیر می گذارد
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۶ بهمن
مراقبت از خود و فرزندان
«اختلال یادگیری؛ ضعف در حافظه»
warning️از کجا بدانیم کودک/فرزندم در حافظه مشکل دارد؟
small_red_triangle_down3 یا 4 تصویر را به کودک نشان می دهیم سپس روی آن ها را می پوشانیم. آیا کودک می تواند تصاویر دیده شده را به یاد آورد؟
small_red_triangle_downآیا می تواند شکل ساخته شده با چوب کبریت را به خاطر آورده و بسازد؟
small_red_triangle_downآیا وسایل جا به جا شده در اتاق یا کلاس را می تواند به خاطر بیاورد؟
small_red_triangle_downآیا ترتیب اشیاء و تصاویر چیده شده را می تواند به خاطر آورد؟
small_red_triangle_downآیا دستورهای متوالی گفته شده را می تواند اجرا کند؟ (3 دستور یا بیشتر را انجام دهد)
small_red_triangle_downآیا وقتی چند عدد را می گویید می تواند به درستی به یاد می آورد؟
small_red_triangle_downوقتی دو جمله می گویید آیا می تواند کلمه آخر یا اول جمله را به ترتیب به خاطر آورد؟
small_red_triangle_downآیا پس از دیدن تصویر، جزئیات دیده شده را می تواند به یاد آورد؟
small_red_triangle_downآیا در کپی کردن اشکال هندسی مشکل دارد؟ ( کودک سه شکل هندسی را ببیند بعد بپوشانید او بدون نگاه کردن کپی کند)
boomاگر کودک شما نمی تواند فعالیت ها و تکالیف گفته شده را انجام دهد احتمالا در حافظه ضعف دارد و نیاز تقویت حافظه دارد
heavy_check_mark️ضعف در حافظه، در آینده می تواند باعث بروز مشکلات تحصیلی (خواندن، نوشتن و ریاضیات) در کودک شود
heavy_check_mark️بسیاری از دانش آموزان با مشکلات یادگیری در کودکی حافظه ضعفی داشته اند که تقویت نشده است
heavy_check_mark️در سنین پایینتر تاثیر تمرینات مداخله برای تقویت حافظه بیشتر است
warning️از کجا بدانیم کودک/فرزندم در حافظه مشکل دارد؟
small_red_triangle_down3 یا 4 تصویر را به کودک نشان می دهیم سپس روی آن ها را می پوشانیم. آیا کودک می تواند تصاویر دیده شده را به یاد آورد؟
small_red_triangle_downآیا می تواند شکل ساخته شده با چوب کبریت را به خاطر آورده و بسازد؟
small_red_triangle_downآیا وسایل جا به جا شده در اتاق یا کلاس را می تواند به خاطر بیاورد؟
small_red_triangle_downآیا ترتیب اشیاء و تصاویر چیده شده را می تواند به خاطر آورد؟
small_red_triangle_downآیا دستورهای متوالی گفته شده را می تواند اجرا کند؟ (3 دستور یا بیشتر را انجام دهد)
small_red_triangle_downآیا وقتی چند عدد را می گویید می تواند به درستی به یاد می آورد؟
small_red_triangle_downوقتی دو جمله می گویید آیا می تواند کلمه آخر یا اول جمله را به ترتیب به خاطر آورد؟
small_red_triangle_downآیا پس از دیدن تصویر، جزئیات دیده شده را می تواند به یاد آورد؟
small_red_triangle_downآیا در کپی کردن اشکال هندسی مشکل دارد؟ ( کودک سه شکل هندسی را ببیند بعد بپوشانید او بدون نگاه کردن کپی کند)
boomاگر کودک شما نمی تواند فعالیت ها و تکالیف گفته شده را انجام دهد احتمالا در حافظه ضعف دارد و نیاز تقویت حافظه دارد
heavy_check_mark️ضعف در حافظه، در آینده می تواند باعث بروز مشکلات تحصیلی (خواندن، نوشتن و ریاضیات) در کودک شود
heavy_check_mark️بسیاری از دانش آموزان با مشکلات یادگیری در کودکی حافظه ضعفی داشته اند که تقویت نشده است
heavy_check_mark️در سنین پایینتر تاثیر تمرینات مداخله برای تقویت حافظه بیشتر است
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA23دنبال کننده
محمدرضا روحی دوره دکترا روانشناسی تربیتی با شیوه های نوین تربیت فرزند،مهارتهای زندگی، پیشگیری از اعتیاد باشما هستم
مشاهده کانال پیامرسان