۲ اردیبهشت
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflower بهترین مواد غذایی برای آندومتریوز
blossom کرفس🥗
blossom بروکلی🥦
blossom گردو🥐
blossom دانه چیا🫘
blossom سبزیجات برگ سبز🥬
blossom زردچوبهramen
blossom روغن نارگیل🥥
blossom زنجبیل🫚
blossom تخم کتان🫙
blossom تخم مرغ محلی یا ارگانیک🥚
blossom ماهیهای چرب مثل سالمون، ساردین، قزلآلاfish
blossom روغن زیتون فرابکر🫒
blossom چغندرsweet_potato
#اندومتریوز
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
blossom کرفس🥗
blossom بروکلی🥦
blossom گردو🥐
blossom دانه چیا🫘
blossom سبزیجات برگ سبز🥬
blossom زردچوبهramen
blossom روغن نارگیل🥥
blossom زنجبیل🫚
blossom تخم کتان🫙
blossom تخم مرغ محلی یا ارگانیک🥚
blossom ماهیهای چرب مثل سالمون، ساردین، قزلآلاfish
blossom روغن زیتون فرابکر🫒
blossom چغندرsweet_potato
#اندومتریوز
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ اردیبهشت
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflower قبل از ivf, صبحانه چه بخوریم؟ (از سه ماه قبل)
blossom بعد از بیدار شدن یک لیوان آب ولرم بنوشید. حدود ۳۰ دقیقه بعد صبحانه میل کنید.
blossom میانوعده سبک قبل از صبحانه: ۵–۶ عدد بادام یا ۲–۳ نصفه گردو (اگر معدهتان اذیت میشود، همراه صبحانه مصرف کنید)
blossom صبحانهتان حاوی پروتئین کافی باشد مثل: تخم مرغ آبپز، امت کم روغن، ماست یونانی پاستوریزه، پنیر کم چرب پاستوریزه، عدس، حلیم گندم خانگی، جو دوسر با شیر کمچرب پاستوریزه
blossom صبحانه شما باید حاوی کربوهیدرات پیچیده + فیبر باشد مثل: نان سبوسدار/قهوهای یا سنگک، اوتمیل با جودوسرپرک، فرنی جو با شیر پاستوریزه، یک عدد میوه مثل سیب یا گلابی
blossom صبحانه شما حاوی چربیهای مفید باشد مثل: گردو یا بادام، یک قاشق غذاخوری دانه چیا یا تخمکتان آسیابشده به ماست یا اوتمیل اضافه شود
blossom صبحانه شما حاوی شیرینی طبیعی، مثل: ۱–۲ عدد خرما یا ۱ قاشق چایخوری عسل، همراه پروتئین/نان کامل
blossom ایدههای صبحانه آماده:
《املت سبزیجات + نان سبوسدار + ۲ نصفه گردو + یک سیب》
《ماست یونانی + جو دوسر + دانه چیا + برشهای سیب یا پرتقال + ۱ عدد خرما》
《عدسی با کمی روغن زیتون + نان سنگک + خیار و گوجه》
《حلیم گندم کمروغن + مقداری دارچین + ۱ عدد خرما》
《تخممرغ آبپز ۲ عدد + پنیر کمچرب + نان قهوهای + سبزی خوردن》
boom نکته: از قهوه غلیظ و قند افزوده پرهیز کنید.
boom نکته: آبمیوه طبیعی را محدود کنید، ترجیحاً میوه کامل بخورید
boomنکته: مصرف پروتئین کافی در صبحانه به تعادل قند خون در طول روز کمک میکند، احساس سیری را افزایش میدهد و با تثبیت ریتم هورمونی میتواند شانس موفقیت ivf را پشتیبانی کند
#آی_وی_اف
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
blossom بعد از بیدار شدن یک لیوان آب ولرم بنوشید. حدود ۳۰ دقیقه بعد صبحانه میل کنید.
blossom میانوعده سبک قبل از صبحانه: ۵–۶ عدد بادام یا ۲–۳ نصفه گردو (اگر معدهتان اذیت میشود، همراه صبحانه مصرف کنید)
blossom صبحانهتان حاوی پروتئین کافی باشد مثل: تخم مرغ آبپز، امت کم روغن، ماست یونانی پاستوریزه، پنیر کم چرب پاستوریزه، عدس، حلیم گندم خانگی، جو دوسر با شیر کمچرب پاستوریزه
blossom صبحانه شما باید حاوی کربوهیدرات پیچیده + فیبر باشد مثل: نان سبوسدار/قهوهای یا سنگک، اوتمیل با جودوسرپرک، فرنی جو با شیر پاستوریزه، یک عدد میوه مثل سیب یا گلابی
blossom صبحانه شما حاوی چربیهای مفید باشد مثل: گردو یا بادام، یک قاشق غذاخوری دانه چیا یا تخمکتان آسیابشده به ماست یا اوتمیل اضافه شود
blossom صبحانه شما حاوی شیرینی طبیعی، مثل: ۱–۲ عدد خرما یا ۱ قاشق چایخوری عسل، همراه پروتئین/نان کامل
blossom ایدههای صبحانه آماده:
《املت سبزیجات + نان سبوسدار + ۲ نصفه گردو + یک سیب》
《ماست یونانی + جو دوسر + دانه چیا + برشهای سیب یا پرتقال + ۱ عدد خرما》
《عدسی با کمی روغن زیتون + نان سنگک + خیار و گوجه》
《حلیم گندم کمروغن + مقداری دارچین + ۱ عدد خرما》
《تخممرغ آبپز ۲ عدد + پنیر کمچرب + نان قهوهای + سبزی خوردن》
boom نکته: از قهوه غلیظ و قند افزوده پرهیز کنید.
boom نکته: آبمیوه طبیعی را محدود کنید، ترجیحاً میوه کامل بخورید
boomنکته: مصرف پروتئین کافی در صبحانه به تعادل قند خون در طول روز کمک میکند، احساس سیری را افزایش میدهد و با تثبیت ریتم هورمونی میتواند شانس موفقیت ivf را پشتیبانی کند
#آی_وی_اف
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ اردیبهشت
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflowerویدیوی مدیتیشن ساده و فوقالعاده، مخصوص مبتدیها و کسایی که هنوز دقیق نمیدونن مدیتیشن چیه sparklesdizzy
دوستای عزیزم، فقط کافیه چند دقیقه وقت بذارین و مدیتیشن رو امتحان کنین…🧘♀
کمکم اثرات شگفتانگیزش رو توی آرامش، تمرکز و کیفیت زندگیتون حس میکنینok_hand
امتحانش کنین؛ شاید نقطهی شروع یک تغییر قشنگ باشه herbblossom
#مدیتیشن
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
دوستای عزیزم، فقط کافیه چند دقیقه وقت بذارین و مدیتیشن رو امتحان کنین…🧘♀
کمکم اثرات شگفتانگیزش رو توی آرامش، تمرکز و کیفیت زندگیتون حس میکنینok_hand
امتحانش کنین؛ شاید نقطهی شروع یک تغییر قشنگ باشه herbblossom
#مدیتیشن
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ اردیبهشت
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflower بهترین زمان مصرف ویتامینها
blossomblossomblossom مکملهایی که بهتر است در نیمه اول روز مصرف شوند:
blossom ویتامینهای گروه B (مثل B1 و B12)
blossom آهن
blossom کوآنزیم Q10
blossom ویتامین C
boomنکته:: این مکملها میتوانند کمی انرژیزا باشند و مصرف آنها در ساعات اولیه روز مناسبتر است.
__
blossomblossomblossom ویتامینهایی که بهتر است همراه غذا مصرف شوند:
blossom ویتامین A
blossom ویتامین D
blossom ویتامین E
blossom ویتامین K
boomنکته: این ویتامینها محلول در چربی هستند و همراه غذا (بهخصوص غذای دارای کمی چربی) بهتر جذب میشوند.
___
blossomblossomblossom مکملهایی که مصرف آنها در عصر یا شب مناسبتر است:
blossom منیزیم
blossom کلسیم
boomنکته: منیزیم میتواند به آرامش عضلات و خواب بهتر کمک کند.
boomنکته: آهن بهتر است با معده نسبتاً خالی و همراه ویتامین C مصرف شود.
boomنکته: آهن را همزمان با لبنیات، چای یا قهوه مصرف نکنید.
boomنکته: کلسیم و آهن را همزمان مصرف نکنید، چون جذب همدیگر را کاهش میدهند
#مکمل
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
blossomblossomblossom مکملهایی که بهتر است در نیمه اول روز مصرف شوند:
blossom ویتامینهای گروه B (مثل B1 و B12)
blossom آهن
blossom کوآنزیم Q10
blossom ویتامین C
boomنکته:: این مکملها میتوانند کمی انرژیزا باشند و مصرف آنها در ساعات اولیه روز مناسبتر است.
__
blossomblossomblossom ویتامینهایی که بهتر است همراه غذا مصرف شوند:
blossom ویتامین A
blossom ویتامین D
blossom ویتامین E
blossom ویتامین K
boomنکته: این ویتامینها محلول در چربی هستند و همراه غذا (بهخصوص غذای دارای کمی چربی) بهتر جذب میشوند.
___
blossomblossomblossom مکملهایی که مصرف آنها در عصر یا شب مناسبتر است:
blossom منیزیم
blossom کلسیم
boomنکته: منیزیم میتواند به آرامش عضلات و خواب بهتر کمک کند.
boomنکته: آهن بهتر است با معده نسبتاً خالی و همراه ویتامین C مصرف شود.
boomنکته: آهن را همزمان با لبنیات، چای یا قهوه مصرف نکنید.
boomنکته: کلسیم و آهن را همزمان مصرف نکنید، چون جذب همدیگر را کاهش میدهند
#مکمل
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ اردیبهشت
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflower کیک اصلاح سبکی خرماcookie
"مواد داخل ویدیو دو برابر شده اند"
مواد لازم:
blossomخرما بزرگ..... ۱۰ تا ۱۵ عدد
blossom شیر ولرم..... یک پیمانه
blossomآرد .... یک و نیم لیوان
blossomتخم مرغ.... دو عدد
blossomوانیل... یک قاشق چای خوری
blossomبکینگ پودر.... یک قاشق چای خوری
blossomجوش شیرین... یک قاشق چای خوری
blossomگردو خرد شده
blossomشکلات تلخ خرد شده
boomنکته: دمای فر ۱۸۰_ حرارت از بالاو پایین_زمان ۳۰دقیقه
boomنکته: شیرینی کیک بستگی به اندازه خرما دارد
boomنکته: جوش شیرین قابل حذف نیست
boomنکته: میتوانید از آرد جودوسرپرک استفاده کنید
#کیک
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
"مواد داخل ویدیو دو برابر شده اند"
مواد لازم:
blossomخرما بزرگ..... ۱۰ تا ۱۵ عدد
blossom شیر ولرم..... یک پیمانه
blossomآرد .... یک و نیم لیوان
blossomتخم مرغ.... دو عدد
blossomوانیل... یک قاشق چای خوری
blossomبکینگ پودر.... یک قاشق چای خوری
blossomجوش شیرین... یک قاشق چای خوری
blossomگردو خرد شده
blossomشکلات تلخ خرد شده
boomنکته: دمای فر ۱۸۰_ حرارت از بالاو پایین_زمان ۳۰دقیقه
boomنکته: شیرینی کیک بستگی به اندازه خرما دارد
boomنکته: جوش شیرین قابل حذف نیست
boomنکته: میتوانید از آرد جودوسرپرک استفاده کنید
#کیک
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۷ اردیبهشت
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflowerخوراکیهایی که مستقیماً روی سلامت رحم اثر میگذارند
۱)خوراکی های تقویت کننده جریان خون رحم و آندومتر:
blossomچغندر و آب چغندر sweet_potato
blossom زنجبیل 🫚
blossom دارچین 🍾
blossom زعفران 🫕
blossom رزماری herb
blossom آووکادو 🥑
blossom گردو 🥔
blossom ماهیهای چرب مثل سالمون fish
blossom روغن زیتون 🫒
boomنکته: این مواد غذایی با افزایش خونرسانی به ناحیه لگن و رحم، محیط را برای لانهگزینی آمادهتر میکنند
___
۲) خوراکیهایی که روی هورمونها و آمادگی رحم اثر میگذارند:
blossom تخممرغ egg
blossom دانه کتان و کنجد 🥄
blossom خرما 🫘
blossom انار و آب انار☘
blossom سیب apple
__
boomنکته: اگر در مرحله اقدام برای بارداری، تخمککشی یا انتقال جنین هستید، گنجاندن این خوراکیها در رژیم غذایی روزانه میتواند به بهبود شرایط رحمی و افزایش شانس بارداری کمک کند
boomنکته: تکنیک طلایی سلامت رحم *تنفس شکمی* است. این نوع تنفس با "افزایش جریان خون لگن"، "کاهش استرس" و "آرامسازی عمیق بدن"، محیط رحم را برای لانهگزینی و بارداری آمادهتر میکند. حتی روزی ۵ دقیقه کافیست
#رحم
#لانه_گزینی
#اقدام_به_بارداری
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
۱)خوراکی های تقویت کننده جریان خون رحم و آندومتر:
blossomچغندر و آب چغندر sweet_potato
blossom زنجبیل 🫚
blossom دارچین 🍾
blossom زعفران 🫕
blossom رزماری herb
blossom آووکادو 🥑
blossom گردو 🥔
blossom ماهیهای چرب مثل سالمون fish
blossom روغن زیتون 🫒
boomنکته: این مواد غذایی با افزایش خونرسانی به ناحیه لگن و رحم، محیط را برای لانهگزینی آمادهتر میکنند
___
۲) خوراکیهایی که روی هورمونها و آمادگی رحم اثر میگذارند:
blossom تخممرغ egg
blossom دانه کتان و کنجد 🥄
blossom خرما 🫘
blossom انار و آب انار☘
blossom سیب apple
__
boomنکته: اگر در مرحله اقدام برای بارداری، تخمککشی یا انتقال جنین هستید، گنجاندن این خوراکیها در رژیم غذایی روزانه میتواند به بهبود شرایط رحمی و افزایش شانس بارداری کمک کند
boomنکته: تکنیک طلایی سلامت رحم *تنفس شکمی* است. این نوع تنفس با "افزایش جریان خون لگن"، "کاهش استرس" و "آرامسازی عمیق بدن"، محیط رحم را برای لانهگزینی و بارداری آمادهتر میکند. حتی روزی ۵ دقیقه کافیست
#رحم
#لانه_گزینی
#اقدام_به_بارداری
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۹ اردیبهشت
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
وینستون چرچیل واقعاً زمانی که دچار افسردگی یا اضطراب میشد (چیزی که خودش آن را “بلک داگ” یا «سگ سیاه» مینامید)، از بنّایی و آجرچینی بهعنوان یک فعالیت آرامبخش استفاده میکردthought_balloon
دیوارهای آجری که ساخته، هنوز در چارتول وجود دارند🧱
#انگیزشی
دیوارهای آجری که ساخته، هنوز در چارتول وجود دارند🧱
#انگیزشی
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۹ اردیبهشت
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
رفیق، میدونی چرا مطلب بالا رو گزاشتم؟
باید از تجربه ها استفاده کنیمpoint_up️
اگه توی خونه تنهایی و بیکاری، داری ذره ذره خودتو نابود میکنی. فکر و خیال بدنتو مریض میکنه🤒
از چرچیل یاد بگیر که آجر میچید، نه برای اینکه دیوار لازم داشت؛ برای اینکه ذهنش درگیر کار بشه🧩
تو هم خودتو سرگرم کن.
یه کشو، یه کیف قدیمی یا یه قفسه کوچیک رو دوباره مرتب کنhandbag
یاد گرفتن یه چیز جدید رو شروع کن؛ مثلاً آشپزی یا حتی چند کلمه از یه زبان تازهbook
برو تو آشپزخونه یه کیک ساده و سالم درست کنcookie
دفتر مداد بیار نقاشی بکش حتی اگه بلد نیستیart
تلویزیون رو روشن کن فیلم ببینtv
پادکست گوش کنheadphones
برو از دکه، یه مجله بخر بخونclosed_book
یه آهنگ بزار پاشو برقصdancer
اصلا برو تا سرکوچه و برگردwalking♀
گاهی حال بهتر فقط از همون لحظه ای شروع میشه که از جات بلند میشی و یه کار ساده رو شروع میکنیseedlingcherry_blossom
باید از تجربه ها استفاده کنیمpoint_up️
اگه توی خونه تنهایی و بیکاری، داری ذره ذره خودتو نابود میکنی. فکر و خیال بدنتو مریض میکنه🤒
از چرچیل یاد بگیر که آجر میچید، نه برای اینکه دیوار لازم داشت؛ برای اینکه ذهنش درگیر کار بشه🧩
تو هم خودتو سرگرم کن.
یه کشو، یه کیف قدیمی یا یه قفسه کوچیک رو دوباره مرتب کنhandbag
یاد گرفتن یه چیز جدید رو شروع کن؛ مثلاً آشپزی یا حتی چند کلمه از یه زبان تازهbook
برو تو آشپزخونه یه کیک ساده و سالم درست کنcookie
دفتر مداد بیار نقاشی بکش حتی اگه بلد نیستیart
تلویزیون رو روشن کن فیلم ببینtv
پادکست گوش کنheadphones
برو از دکه، یه مجله بخر بخونclosed_book
یه آهنگ بزار پاشو برقصdancer
اصلا برو تا سرکوچه و برگردwalking♀
گاهی حال بهتر فقط از همون لحظه ای شروع میشه که از جات بلند میشی و یه کار ساده رو شروع میکنیseedlingcherry_blossom
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ اردیبهشت
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflowerمیانوعده اصلاح سبکی، توپک هویج
مواد لازم :
blossom هویج......... ۱/۵ عدد
blossom خرما.......... ۷عدد
blossom گردو ......... ۶عدد
blossom دارچین .... نصف ق چ
blossom جو دوسر ... نصف لیوان
blossomپودر نارگیل
boomنکته: این میانوعده به تعادل هورمونی و سلامت تخمک ها کمک میکند
boomنکته: این میانوعده رو بعد از تخمک گذاری هم میتونین نوش جان کنین
#میانوعده_اصلاح_سبکی
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
مواد لازم :
blossom هویج......... ۱/۵ عدد
blossom خرما.......... ۷عدد
blossom گردو ......... ۶عدد
blossom دارچین .... نصف ق چ
blossom جو دوسر ... نصف لیوان
blossomپودر نارگیل
boomنکته: این میانوعده به تعادل هورمونی و سلامت تخمک ها کمک میکند
boomنکته: این میانوعده رو بعد از تخمک گذاری هم میتونین نوش جان کنین
#میانوعده_اصلاح_سبکی
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ اردیبهشت
۲۷ اردیبهشت
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflower طبع خوراکی ها
blossomblossomblossom غذاهای گرم
انجیر، انگور، بادام زمینی، بادام شیرین، بادام کوهی، به، تخم خربزه، توت (شاه توت)، انواع توت ها، خربزه، هویج ( زردک) ، سیب، شلغم، کدو، کنجد، گلاب، لوبیا قرمز، بادام کاغذی، انبه، تخم شربتی، پسته ، پونه ، پیه( دمبه)، پرتقال، تره، جعفری، دینارویه، چای، خردل ها، خرما، خرمالو، دارچین، روغن، ریحان، زرد چوبه ، زعفران، زنجبیل، زنیان، زیتون ، زیره سیاه ، سیر ، شنبلیله ، فلفل ، فندق ، کرفس ، کشمش انگور سیاه ( مویز)، کلم، کنگر، گردو ، گل سرخ (خیلی گرم و خشک) ، لپه، مرزه، موسیر، موم عسل، نارگیل، نخود، نعناع، عرق بهار نارنج، هل گوشت آهو، شیر شتر، گوشت شتر ، گوشت شتر مرغ، گوشت کبوتر، کوهان شتر(خیلی گرم و خشک) ، گوشت گاومیش، گوشت گنجشک، گوشت لک لک، گوشت اردک.
blossomblossomblossom غذاهای سرد
شیر بز، ماست، دوغ، مرغ ماشینی، قره قروت، ماهی،کشک، گوشت گاو، رزن، ازگیل، انار ترش، تمبر هندی، جو، ذرت، ریواس، زرشک، سرکه، سنجد، شاه بلوط، گشنیز، گیلاس، لیمو امانی، لیمو ترش ، لیمو شیرین ، ماش ، نارنج ، اسفناج ، آلو، انار، باقلا، بالنگ، بامیه، خرفه، پنیر، خیار، زردآلو، کدو (تخم) ، کدو حلوایی، گلابی، هلو ؛هندوانه.
boom نکته: سردی و گرمی خوراکیها یک مفهوم در طب سنتی است و میزان تأثیر آن به "مزاج بدن"، "مقدار مصرف" و "ترکیب غذاها" بستگی دارد.
boomنکته: قرار نیست غذاهای سرد یا گرم کاملاً حذف شوند؛ مهمتر این است که تعادل در رژیم غذایی حفظ شود.
boomنکته: اگر غذایی طبع سرد دارد، معمولاً میتوان آن را با مصلحات گرم مصرف کرد؛ مثلاً: ماست با نعناع یا پونه، ماهی با زنجبیل یا سیر، یا خیار با نمک و نعناع. این کار به هضم بهتر غذا کمک میکند.
#اصلاح_سبک
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
blossomblossomblossom غذاهای گرم
انجیر، انگور، بادام زمینی، بادام شیرین، بادام کوهی، به، تخم خربزه، توت (شاه توت)، انواع توت ها، خربزه، هویج ( زردک) ، سیب، شلغم، کدو، کنجد، گلاب، لوبیا قرمز، بادام کاغذی، انبه، تخم شربتی، پسته ، پونه ، پیه( دمبه)، پرتقال، تره، جعفری، دینارویه، چای، خردل ها، خرما، خرمالو، دارچین، روغن، ریحان، زرد چوبه ، زعفران، زنجبیل، زنیان، زیتون ، زیره سیاه ، سیر ، شنبلیله ، فلفل ، فندق ، کرفس ، کشمش انگور سیاه ( مویز)، کلم، کنگر، گردو ، گل سرخ (خیلی گرم و خشک) ، لپه، مرزه، موسیر، موم عسل، نارگیل، نخود، نعناع، عرق بهار نارنج، هل گوشت آهو، شیر شتر، گوشت شتر ، گوشت شتر مرغ، گوشت کبوتر، کوهان شتر(خیلی گرم و خشک) ، گوشت گاومیش، گوشت گنجشک، گوشت لک لک، گوشت اردک.
blossomblossomblossom غذاهای سرد
شیر بز، ماست، دوغ، مرغ ماشینی، قره قروت، ماهی،کشک، گوشت گاو، رزن، ازگیل، انار ترش، تمبر هندی، جو، ذرت، ریواس، زرشک، سرکه، سنجد، شاه بلوط، گشنیز، گیلاس، لیمو امانی، لیمو ترش ، لیمو شیرین ، ماش ، نارنج ، اسفناج ، آلو، انار، باقلا، بالنگ، بامیه، خرفه، پنیر، خیار، زردآلو، کدو (تخم) ، کدو حلوایی، گلابی، هلو ؛هندوانه.
boom نکته: سردی و گرمی خوراکیها یک مفهوم در طب سنتی است و میزان تأثیر آن به "مزاج بدن"، "مقدار مصرف" و "ترکیب غذاها" بستگی دارد.
boomنکته: قرار نیست غذاهای سرد یا گرم کاملاً حذف شوند؛ مهمتر این است که تعادل در رژیم غذایی حفظ شود.
boomنکته: اگر غذایی طبع سرد دارد، معمولاً میتوان آن را با مصلحات گرم مصرف کرد؛ مثلاً: ماست با نعناع یا پونه، ماهی با زنجبیل یا سیر، یا خیار با نمک و نعناع. این کار به هضم بهتر غذا کمک میکند.
#اصلاح_سبک
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۹ اردیبهشت
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflowerنشانه های بهتر شدن پلیکیستیک
blossomحس و حال بهترheart_eyes
blossomافزایش انرژی🤗
blossomکاهش خستگی و کسلی و خواب آلودگی🥱
blossomخواب راحت تر و عمیق ترsleeping
blossomکاهش علائم گوارشی ( نفخ، یبوست، اسهال، رفلاکس معده، سخت بودن هضم و...)zap️
blossomکاهش اشتهای کاذبyum
blossomکاهش هوس شیرینی جات (یا نون و برنج)cake
blossomسیکل ها و قاعدگی های منظم تر🩸
blossomکاهش ریزش موperson_with_pouting_face♀
blossomکاهش جوشهای هورمونی و موهای زائدok_woman♀
#پلی_کیستیک
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
blossomحس و حال بهترheart_eyes
blossomافزایش انرژی🤗
blossomکاهش خستگی و کسلی و خواب آلودگی🥱
blossomخواب راحت تر و عمیق ترsleeping
blossomکاهش علائم گوارشی ( نفخ، یبوست، اسهال، رفلاکس معده، سخت بودن هضم و...)zap️
blossomکاهش اشتهای کاذبyum
blossomکاهش هوس شیرینی جات (یا نون و برنج)cake
blossomسیکل ها و قاعدگی های منظم تر🩸
blossomکاهش ریزش موperson_with_pouting_face♀
blossomکاهش جوشهای هورمونی و موهای زائدok_woman♀
#پلی_کیستیک
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۰ اردیبهشت
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflower افزایش احتمال دوقلوزایی توسط خانم
blossom مصرف دمنوش برگ سنجد
blossom مصرف مربای شقاقل
blossom مصرف شلغم خام یا پخته
blossom مصرف تخم مرغ محلی دو زرده با روغن زیتون و کمی پیاز تفت داده
blossom مصرف مواد غذایی حاوی فولات (اسید فولیک) مثل سبزیجات برگ سبز، آووکادو و عدس
boomنکته: دوقلوزایی بیشتر تحتتأثیر این عوامل است:
blossom ژنتیک (خصوصاً در سمت مادر)
blossom سن مادر بالاتر از ۳۵ سال
blossom سابقه بارداری قبلی
blossom مصرف داروهای تحریک تخمکگذاری
blossom روشهای کمکباروری مثل IVF
#دوقلو_زایی
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
blossom مصرف دمنوش برگ سنجد
blossom مصرف مربای شقاقل
blossom مصرف شلغم خام یا پخته
blossom مصرف تخم مرغ محلی دو زرده با روغن زیتون و کمی پیاز تفت داده
blossom مصرف مواد غذایی حاوی فولات (اسید فولیک) مثل سبزیجات برگ سبز، آووکادو و عدس
boomنکته: دوقلوزایی بیشتر تحتتأثیر این عوامل است:
blossom ژنتیک (خصوصاً در سمت مادر)
blossom سن مادر بالاتر از ۳۵ سال
blossom سابقه بارداری قبلی
blossom مصرف داروهای تحریک تخمکگذاری
blossom روشهای کمکباروری مثل IVF
#دوقلو_زایی
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
درود دوستای قشنگمkissing_heart
اومدم چنددقیقه با عزیزانی حرف بزنم که توی سیکل انتقال جنین هستن. میدونم توی دلتون چی میگذره🥺
خیلیها میگن درست وقتی فکر میکردن باید آروم باشن، ناگهان:
دلشوره شدید میگیرن🥺
گریه میکننsob
یا احساس ناامیدی میکننcry
این معمولاً به خاطر فشار روانی چندماهه + تغییرات هورمونی داروهاس. اصلا نگرانش نباشpoint_up️
اول بگم که بدنت دشمن تو نیست، داره باهات همکاری میکنه. لازم نیست با کارهای زیاد خودتو تحت فشار بزاریraised_hands
جنین بعد از انتقال در رحم خیلی محکم جای خودش میمونه و با راه رفتن، نشستن یا دستشویی رفتن از جاش خارج نمیشه. پس لازم نیست نگران حرکتهای معمول روزانه باشیpoint_up️
خوبه بدونین که بیشتر کلینیکهای ivf ، سه مورد رو در ارتباط با انتقال موفق بطور مستقیم دخیل دونستن:
blossom۱. رحم آروم؛ با تنفس شکمی، موسیقی ملایم، رقص، خندیدن و فیلم دیدن
blossom۲. حرکت ملایم روزانه مثل پیاده روی
blossom۳. خواب منظم
تو فقط داروهاتو سرساعت استفاده کن، خوردن کله پاچه روز قبل از انتقال توصیه میشه. خوردن نشاسته و آب ولرم رو هم بعضی از انتقال مثبت ها گفتن که انجام دادن.
خوراکیهایی که خونرسانی به رحم رو تقویت میکنن "گردو"، "روغن زیتون" و "تخم مرغ" هستن. سعی کن درحد تعادل استفاده کنی🫒🥚
وقتی کسی توی سیکل ivf هست، اضطرابش زیاد میشه، فکر میکنه ((باید یه کار دیگه هم بکنه))
اما واقعیت اینه وقتی پایه ها درست باشن، زیاد دستکاری کردن سیستم بهتر نیستno_entry️ بزار بدنت توی رتیم آروم و ثابت بمونه تا بهتر باهات همکاری کنهballoon
شب قبل از انتقال برو به دوش ولرم بگیر bathtub. بعدش یه نوشیدنی گرم مثل آب ولرم با کمی عسل یا بابونه بخورtropical_drinkدستتو روی شکمت بزار و تنفس شکمی انجام بده و بگو:
((رحم من آماده پذیرش است. من لازم نیست همه چیز را کنترل کنم))
اینم بدون که خیلی از انتقال مثبتا علائمی مثل لکه بینی و درد زیر شکم داشتن، خیلیاشون هم هییییییچ علامت خاصی نداشتن. بعضی حتی فکر میکردن انتقال شکست خورده چون هیچ حس خاصی نداشتن. بعد آزمایش بتا مثبت شدهheart_eyes پس لطفا لطفا لطفا دنبال علائم نباش. فقط به بدنت اعتماد کنseedling
یه واقعیت مهم رو بخوام بهت بگم اینه که خیلی از زنهایی که انتقال موفق داشتن هیچ کار خاصی نکردن؛ فقط:
blossomداروها رو منظم مصرف کردن
blossomزندگی معمولی آروم داشتن
پس لازم نیست دهها چیز رو همزمان انجام بدی
قول بده دیگه توی اینترنت سرچ نکنی، تجربه های ترسناک رو نخونی🫣 آروم با بدنت بگو:
((من همه کارهای لازم را انجام داده ام، بقیه اش را به بدنم و خدا میسپارم))
یه خواهش دارم ازت، از نتیجه هویت نساز.
اگه انتقالهای قبلیت منفی شده یعنی:
یک انتقال منفی شده
نه اینکه:
تو کافی نبودی
دوست قشنگم راه زیادی رو اومدی، بهت آفرین میگمclap دیگه کارخاصی لازم نیست انجام بدی، صبح روز انتقال این متن رو بخون:
《امروز روز آرامی است. من عجلهای ندارم و بدنم هم عجلهای ندارد. بدن من میداند چه کار کند. رحم من جایی امن، گرم و پذیراست. من همه کارهایی که لازم بوده انجام دادهام. بقیه مسیر را با آرامش به بدنم و به خدا میسپارمsparkles اگر این جنین قرار است مهمان زندگی من شود، با آرامش راهش را پیدا میکندstar2 امروز من فقط یک کار دارم: آرام بودن… و اجازه دادن به زندگی برای رخ دادن》
آرزو میکنم خدا به شما آرامش و شادی بینهایت عطا کنه و هر مشکلی رو براحتی پشت سر بذارین. آمین🤲🪴
((به راه این امید پیچ در پیچ
مرا لطف تو میباید، دگر هیچ))
"وحشی بافقی"
🖍مورخه ۲ خرداد ۱۴۰۵
دوستدارتون نیلوفر( لوتوسsunflower)
اومدم چنددقیقه با عزیزانی حرف بزنم که توی سیکل انتقال جنین هستن. میدونم توی دلتون چی میگذره🥺
خیلیها میگن درست وقتی فکر میکردن باید آروم باشن، ناگهان:
دلشوره شدید میگیرن🥺
گریه میکننsob
یا احساس ناامیدی میکننcry
این معمولاً به خاطر فشار روانی چندماهه + تغییرات هورمونی داروهاس. اصلا نگرانش نباشpoint_up️
اول بگم که بدنت دشمن تو نیست، داره باهات همکاری میکنه. لازم نیست با کارهای زیاد خودتو تحت فشار بزاریraised_hands
جنین بعد از انتقال در رحم خیلی محکم جای خودش میمونه و با راه رفتن، نشستن یا دستشویی رفتن از جاش خارج نمیشه. پس لازم نیست نگران حرکتهای معمول روزانه باشیpoint_up️
خوبه بدونین که بیشتر کلینیکهای ivf ، سه مورد رو در ارتباط با انتقال موفق بطور مستقیم دخیل دونستن:
blossom۱. رحم آروم؛ با تنفس شکمی، موسیقی ملایم، رقص، خندیدن و فیلم دیدن
blossom۲. حرکت ملایم روزانه مثل پیاده روی
blossom۳. خواب منظم
تو فقط داروهاتو سرساعت استفاده کن، خوردن کله پاچه روز قبل از انتقال توصیه میشه. خوردن نشاسته و آب ولرم رو هم بعضی از انتقال مثبت ها گفتن که انجام دادن.
خوراکیهایی که خونرسانی به رحم رو تقویت میکنن "گردو"، "روغن زیتون" و "تخم مرغ" هستن. سعی کن درحد تعادل استفاده کنی🫒🥚
وقتی کسی توی سیکل ivf هست، اضطرابش زیاد میشه، فکر میکنه ((باید یه کار دیگه هم بکنه))
اما واقعیت اینه وقتی پایه ها درست باشن، زیاد دستکاری کردن سیستم بهتر نیستno_entry️ بزار بدنت توی رتیم آروم و ثابت بمونه تا بهتر باهات همکاری کنهballoon
شب قبل از انتقال برو به دوش ولرم بگیر bathtub. بعدش یه نوشیدنی گرم مثل آب ولرم با کمی عسل یا بابونه بخورtropical_drinkدستتو روی شکمت بزار و تنفس شکمی انجام بده و بگو:
((رحم من آماده پذیرش است. من لازم نیست همه چیز را کنترل کنم))
اینم بدون که خیلی از انتقال مثبتا علائمی مثل لکه بینی و درد زیر شکم داشتن، خیلیاشون هم هییییییچ علامت خاصی نداشتن. بعضی حتی فکر میکردن انتقال شکست خورده چون هیچ حس خاصی نداشتن. بعد آزمایش بتا مثبت شدهheart_eyes پس لطفا لطفا لطفا دنبال علائم نباش. فقط به بدنت اعتماد کنseedling
یه واقعیت مهم رو بخوام بهت بگم اینه که خیلی از زنهایی که انتقال موفق داشتن هیچ کار خاصی نکردن؛ فقط:
blossomداروها رو منظم مصرف کردن
blossomزندگی معمولی آروم داشتن
پس لازم نیست دهها چیز رو همزمان انجام بدی
قول بده دیگه توی اینترنت سرچ نکنی، تجربه های ترسناک رو نخونی🫣 آروم با بدنت بگو:
((من همه کارهای لازم را انجام داده ام، بقیه اش را به بدنم و خدا میسپارم))
یه خواهش دارم ازت، از نتیجه هویت نساز.
اگه انتقالهای قبلیت منفی شده یعنی:
یک انتقال منفی شده
نه اینکه:
تو کافی نبودی
دوست قشنگم راه زیادی رو اومدی، بهت آفرین میگمclap دیگه کارخاصی لازم نیست انجام بدی، صبح روز انتقال این متن رو بخون:
《امروز روز آرامی است. من عجلهای ندارم و بدنم هم عجلهای ندارد. بدن من میداند چه کار کند. رحم من جایی امن، گرم و پذیراست. من همه کارهایی که لازم بوده انجام دادهام. بقیه مسیر را با آرامش به بدنم و به خدا میسپارمsparkles اگر این جنین قرار است مهمان زندگی من شود، با آرامش راهش را پیدا میکندstar2 امروز من فقط یک کار دارم: آرام بودن… و اجازه دادن به زندگی برای رخ دادن》
آرزو میکنم خدا به شما آرامش و شادی بینهایت عطا کنه و هر مشکلی رو براحتی پشت سر بذارین. آمین🤲🪴
((به راه این امید پیچ در پیچ
مرا لطف تو میباید، دگر هیچ))
"وحشی بافقی"
🖍مورخه ۲ خرداد ۱۴۰۵
دوستدارتون نیلوفر( لوتوسsunflower)
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ خرداد
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflower کوکیِ مقوی برای باروری cookie
مواد لازم:
blossomارده کنجد: یک سوم پیمانه (منبع عالی کلسیم و چربیهای مفید)
blossomعسل طبیعی: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری (شیرینکننده سالم)
blossomبکینگ پودر: نصف قاشق چایخوری (یا کمی جوششیرین برای پف)
blossomپودر گردو: ۳ قاشق غذاخوری (سرشار از امگا ۳ برای کیفیت تخمک)
blossomآرد جو: یک پیمانه (جو فیبر بالایی دارد و قند را کنترل میکند)
blossomکنجد خام: به مقدار لازم( سرشار از زینک و چربی های مفید)
طرز تهیه:
ابتدا ارده، عسل و بکینگ پودر را در یک کاسه خوب با هم ترکیب کنید. سپس پودر گردو را اضافه کرده و سپس آرد جو را قاشق قاشق اضافه کنید و ورز دهید تا خمیری به دست بیاید که به دستتان نمیچسبد. به اندازه یک گردو از خمیر بردارید، در دست گرد کنید و سپس در ظرف کنجد بغلطانید. توپکها را در سینی فر (که کاغذ روغنی دارد) بچینید. با ته یک استکان کمی روی آنها فشار دهید تا پهن شوند. در فر از قبل گرم شده به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه (تا زمانی که زیر آنها کمی طلایی شود) قرار دهید.
boomنکته: این کوکی از مقاومت به انسولین جلوگیری میکند
boomنکته: میتوانید کمی دارچین هم اضافه کنید
boomنکته: این کوکی را با یه استکان دمنوش یا چای کمرنگ برای میانوعده نوش جان کنید
#میانوعده_اصلاح_سبکی
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
مواد لازم:
blossomارده کنجد: یک سوم پیمانه (منبع عالی کلسیم و چربیهای مفید)
blossomعسل طبیعی: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری (شیرینکننده سالم)
blossomبکینگ پودر: نصف قاشق چایخوری (یا کمی جوششیرین برای پف)
blossomپودر گردو: ۳ قاشق غذاخوری (سرشار از امگا ۳ برای کیفیت تخمک)
blossomآرد جو: یک پیمانه (جو فیبر بالایی دارد و قند را کنترل میکند)
blossomکنجد خام: به مقدار لازم( سرشار از زینک و چربی های مفید)
طرز تهیه:
ابتدا ارده، عسل و بکینگ پودر را در یک کاسه خوب با هم ترکیب کنید. سپس پودر گردو را اضافه کرده و سپس آرد جو را قاشق قاشق اضافه کنید و ورز دهید تا خمیری به دست بیاید که به دستتان نمیچسبد. به اندازه یک گردو از خمیر بردارید، در دست گرد کنید و سپس در ظرف کنجد بغلطانید. توپکها را در سینی فر (که کاغذ روغنی دارد) بچینید. با ته یک استکان کمی روی آنها فشار دهید تا پهن شوند. در فر از قبل گرم شده به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه (تا زمانی که زیر آنها کمی طلایی شود) قرار دهید.
boomنکته: این کوکی از مقاومت به انسولین جلوگیری میکند
boomنکته: میتوانید کمی دارچین هم اضافه کنید
boomنکته: این کوکی را با یه استکان دمنوش یا چای کمرنگ برای میانوعده نوش جان کنید
#میانوعده_اصلاح_سبکی
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflowerسوپ سبز اصلاح سبکی🥦stew
مواد لازم :
blossom اسفناج.......... ۱ مشت
blossom بروکلی..........۱ عدد متوسط
blossom کدو............... ۱ عدد
blossom قارچ..............۸ عدد متوسط
blossom آب یا آب مرغ... به مقداری که روی سبزیجات را بگیرد
blossom زمان پخت: ۲۰ دقیقه
ادویه ها:
blossom فلفل سیاه.....یک سوم قاشق چای خوری
blossom آویشن............ نصف قاشق چای خوری
blossom فلفل قرمز......یک سوم قاشق چای خوری
blossom نمک................ به میزان لازم
blossom زنجبیل تازه.... کمی
blossom پودر سیر....... ۱ قاشق چای خوری
blossom جو پرَک.......... ۴ قاشق غذاخوری
blossomخامه صبحانه... ۱ قاشق غذاخوری
blossom جعفری تازه خرد شده... ۲ قاشق غذاخوری
boomنکته: این سوپ یک غذای ضدالتهاب، سبک و مقوی است و برای روزهای پریود انتخاب خیلی خوبی به حساب میآید
blossomنکته: "کاهش التهاب" و "دریافت مواد مغذی"، دو اصل مهم در سلامت رحم هستند و این سوپ میتواند در مسیر کمک به باردار شدن، انتخاب مناسبی باشد
#آشپزی
#اقدام_به_بارداری
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
مواد لازم :
blossom اسفناج.......... ۱ مشت
blossom بروکلی..........۱ عدد متوسط
blossom کدو............... ۱ عدد
blossom قارچ..............۸ عدد متوسط
blossom آب یا آب مرغ... به مقداری که روی سبزیجات را بگیرد
blossom زمان پخت: ۲۰ دقیقه
ادویه ها:
blossom فلفل سیاه.....یک سوم قاشق چای خوری
blossom آویشن............ نصف قاشق چای خوری
blossom فلفل قرمز......یک سوم قاشق چای خوری
blossom نمک................ به میزان لازم
blossom زنجبیل تازه.... کمی
blossom پودر سیر....... ۱ قاشق چای خوری
blossom جو پرَک.......... ۴ قاشق غذاخوری
blossomخامه صبحانه... ۱ قاشق غذاخوری
blossom جعفری تازه خرد شده... ۲ قاشق غذاخوری
boomنکته: این سوپ یک غذای ضدالتهاب، سبک و مقوی است و برای روزهای پریود انتخاب خیلی خوبی به حساب میآید
blossomنکته: "کاهش التهاب" و "دریافت مواد مغذی"، دو اصل مهم در سلامت رحم هستند و این سوپ میتواند در مسیر کمک به باردار شدن، انتخاب مناسبی باشد
#آشپزی
#اقدام_به_بارداری
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflower۱۵ دقیقه تمرین پیلاتس در خانه
سطح آسان
#ورزش
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
سطح آسان
#ورزش
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ خرداد
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflower سس اصلاح سبکی🥗
مواد لازم:
blossom ماست یونانی............ ۸ قاشق غذاخوری
blossom روغن زیتون.............. ۴ قاشق غذاخوری
blossom آبلیمو......................... ۳ قاشق غذاخوری
blossom فلفل سیاه یا قرمز..... نصف قاشق چای خوری
blossom پودر سیر................... ۱ قاشق مرباخوری
blossom عسل و نمک............. ۱ قاشق چای خوری
blossom سرکه سیب................ ۲ قاشق چای خوری
blossom زیتون......................... ۸ عدد
blossom شوید.......................... ۱ قاشق چای خوری
#آشپزی
#اصلاح_سبک
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
مواد لازم:
blossom ماست یونانی............ ۸ قاشق غذاخوری
blossom روغن زیتون.............. ۴ قاشق غذاخوری
blossom آبلیمو......................... ۳ قاشق غذاخوری
blossom فلفل سیاه یا قرمز..... نصف قاشق چای خوری
blossom پودر سیر................... ۱ قاشق مرباخوری
blossom عسل و نمک............. ۱ قاشق چای خوری
blossom سرکه سیب................ ۲ قاشق چای خوری
blossom زیتون......................... ۸ عدد
blossom شوید.......................... ۱ قاشق چای خوری
#آشپزی
#اصلاح_سبک
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۹ خرداد
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
blossom میدونستی یه لیوان نوشابه حدود ۶ قاشق شکر دارهscreambeer
blossom جالبتر اینکه همین قند زیاد باعث میشه قند خونت سریع بالا بره و بعد از حدود نیم ساعت دوباره افت کنه؛ برای همین دوباره هوس شیرینی میکنیdoughnutcake
blossom اگه هوس شیرینی میکنی گاهی دمنوش دارچین بخور یا چایی رو با دارچین دم کنcoffee️
blossom گزینههای طبیعی مثل چند عدد خرما، کشمش یا یک تکه شکلات تلخ بالای ۷۰٪ انتخابهای خیلی بهتری هستن که قند خون رو آرامتر بالا میبرنchocolate_bar
boomنکته: مصرف شیرینیها میتونه تعادل قند خون و هورمون انسولین رو به هم بزنه؛ که روی تعادل "هورمونهای باروری" و "کیفیت تخمک" هم اثر میذاره
#اصلاح_سبک
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
blossom جالبتر اینکه همین قند زیاد باعث میشه قند خونت سریع بالا بره و بعد از حدود نیم ساعت دوباره افت کنه؛ برای همین دوباره هوس شیرینی میکنیdoughnutcake
blossom اگه هوس شیرینی میکنی گاهی دمنوش دارچین بخور یا چایی رو با دارچین دم کنcoffee️
blossom گزینههای طبیعی مثل چند عدد خرما، کشمش یا یک تکه شکلات تلخ بالای ۷۰٪ انتخابهای خیلی بهتری هستن که قند خون رو آرامتر بالا میبرنchocolate_bar
boomنکته: مصرف شیرینیها میتونه تعادل قند خون و هورمون انسولین رو به هم بزنه؛ که روی تعادل "هورمونهای باروری" و "کیفیت تخمک" هم اثر میذاره
#اصلاح_سبک
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ تیر
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflower ۴ نوع اوتمیل برای صبحانه و میانوعده
مواد لازم:
blossomجودوسرپرک
blossomشیر یا آب
blossomدانه چیا
blossomعسل
blossomدارچین_پودرکاکائو_کره بادام زمینی_کنجد_تخم کتان_مغزها و میوه ها
blossom اوتمیل "توت و دارچین": توت فرنگی خرد شده+ نصف قاشق چای خوری دارچین+ چندعدد گردو
blossom اوتمیل "نارگیل و بادام" : ۱ قاشق غذاخوری پودر نارگیل+ ۵عدد بادام درختی خلال شده
blossom اوتمیل "شکلات مغذی" : ۱ قاشق چای خوری پودر کاکائو خام بدون شکر+نصف موز حلقه شده+۱ قاشق چای خوری کنجد
blossom اوتمیل "سیب و دارچین": نصف سیب رنده شده+ نوک قاشق چای خوری دارچین+ چند عدد کشمش یا ۱عدد خرمای تکه شده
boomنکته: اوتمیل تا ۳ روز در یخچال قابل نگهداریه، میوه هارو موقع مصرف بهش اضافه کنین
boomنکته: اوتمیل هم به صورت گرم و هم سرد قابل سروه
boomنکته: اوتمیل بهترین گزینه برای صبحانه یا میانوعده در مسیر اصلاح سبکه چون فیبر بالایی داره و قندخون رو ناگهانی بالا نمیبره( مهم برای افرادی که تنبلی تخمدان دارن) و یه معجون عالی برای تقویت فولیکول و رحم هست
#آشپزی
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
مواد لازم:
blossomجودوسرپرک
blossomشیر یا آب
blossomدانه چیا
blossomعسل
blossomدارچین_پودرکاکائو_کره بادام زمینی_کنجد_تخم کتان_مغزها و میوه ها
blossom اوتمیل "توت و دارچین": توت فرنگی خرد شده+ نصف قاشق چای خوری دارچین+ چندعدد گردو
blossom اوتمیل "نارگیل و بادام" : ۱ قاشق غذاخوری پودر نارگیل+ ۵عدد بادام درختی خلال شده
blossom اوتمیل "شکلات مغذی" : ۱ قاشق چای خوری پودر کاکائو خام بدون شکر+نصف موز حلقه شده+۱ قاشق چای خوری کنجد
blossom اوتمیل "سیب و دارچین": نصف سیب رنده شده+ نوک قاشق چای خوری دارچین+ چند عدد کشمش یا ۱عدد خرمای تکه شده
boomنکته: اوتمیل تا ۳ روز در یخچال قابل نگهداریه، میوه هارو موقع مصرف بهش اضافه کنین
boomنکته: اوتمیل هم به صورت گرم و هم سرد قابل سروه
boomنکته: اوتمیل بهترین گزینه برای صبحانه یا میانوعده در مسیر اصلاح سبکه چون فیبر بالایی داره و قندخون رو ناگهانی بالا نمیبره( مهم برای افرادی که تنبلی تخمدان دارن) و یه معجون عالی برای تقویت فولیکول و رحم هست
#آشپزی
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۵ تیر
🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
sunflowersunflowersunflower نان عدس اصلاح سبکی
مواد لازم:
blossomعدس
blossomآب
blossomتخم مرغ
blossomنمک
blossomزیره
blossomبکینگ پودر
blossomپنیر( دلبخواه )
#آشپزی
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
مواد لازم:
blossomعدس
blossomآب
blossomتخم مرغ
blossomنمک
blossomزیره
blossomبکینگ پودر
blossomپنیر( دلبخواه )
#آشپزی
sunflower @eslahesabk_Lotus sunflower
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA🌻اصلاح سبک لوتوس🌻
1Kدنبال کننده
اینجا میتونی مامان بشی🤱seedling
--------------------------------------
sunflower محقق باروری و سبک زندگی سالمsunflower
----------------------------------------------
《راهنمای کامل ناباروری تا بارداری》
-----------------------------------------------
کانالمون رو به کسانی که میخوان باردارشن معرفی کنینleaves
مشاهده کانال پیامرسان--------------------------------------
sunflower محقق باروری و سبک زندگی سالمsunflower
----------------------------------------------
《راهنمای کامل ناباروری تا بارداری》
-----------------------------------------------
کانالمون رو به کسانی که میخوان باردارشن معرفی کنینleaves