۳۰ فروردین
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
کانال رو به دوستانتون معرفی کنید
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۰ فروردین
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
فوروارد مطالب فراموش نشه دوستان
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ فروردین
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
اینم ی تمرین
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ فروردین
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
large_orange_diamond دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟large_orange_diamond
small_blue_diamondبدنتان کم آب شده
small_blue_diamondخوب نخوابیده اید
small_blue_diamondمعده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید
small_blue_diamondدچار استرس هستید
small_blue_diamondغذای خود را با سرعت می خورید
small_blue_diamondبدنتان کم آب شده
small_blue_diamondخوب نخوابیده اید
small_blue_diamondمعده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید
small_blue_diamondدچار استرس هستید
small_blue_diamondغذای خود را با سرعت می خورید
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ فروردین
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
white_check_mark️ حد مجاز کاهش وزن در یک هفته white_check_mark️
کاهش وزن مناسب و استاندارد، در هفته نیم تا یک کیلو و در یک ماه 2 تا 4 کیلو است، زیرا این مقدار کاهش وزن به سلامت بدن لطمهای وارد نمیکند. هر یک کیلو اضافه وزن (چربی بدن) معادل 7000 کیلو کالری انرژی ذخیره شده است و فردی که در هفته یک کیلو وزن خود را کاهش میدهد، در واقع روزانه هزار کالری از مقدار نیاز انرژی روزانه خود را کاهش داده و کاهش بیش از این مقدار انرژی در روز، گرچه موجب کاهش سریع وزن میشود، ولی باعث مقاومت بدن در برابر کاهش پیوسته وزن و بروز عوارضی مثل ناراحتیهای عصبی، خشکی پوست، ریزش مو، افت شدید فشار خون، ابتلا به کمخونی شدید و آسیب به ارگانهای حساس بدن خواهد شد.
warning️ دوستان یکی از عوارض اصلی سریع کاهش وزن شل شدن پوست! اگه کسیو دارین که بیشتر از ۲۰ کیلو اضافه وزن داره که می خواد وزن کم کنه، بهش اطلاع بدین از این حد بیشتر در هفته وزن کم نکنه چون تنها راه خلاص شدن از شل شدگی پوست جراحیه...
کاهش وزن مناسب و استاندارد، در هفته نیم تا یک کیلو و در یک ماه 2 تا 4 کیلو است، زیرا این مقدار کاهش وزن به سلامت بدن لطمهای وارد نمیکند. هر یک کیلو اضافه وزن (چربی بدن) معادل 7000 کیلو کالری انرژی ذخیره شده است و فردی که در هفته یک کیلو وزن خود را کاهش میدهد، در واقع روزانه هزار کالری از مقدار نیاز انرژی روزانه خود را کاهش داده و کاهش بیش از این مقدار انرژی در روز، گرچه موجب کاهش سریع وزن میشود، ولی باعث مقاومت بدن در برابر کاهش پیوسته وزن و بروز عوارضی مثل ناراحتیهای عصبی، خشکی پوست، ریزش مو، افت شدید فشار خون، ابتلا به کمخونی شدید و آسیب به ارگانهای حساس بدن خواهد شد.
warning️ دوستان یکی از عوارض اصلی سریع کاهش وزن شل شدن پوست! اگه کسیو دارین که بیشتر از ۲۰ کیلو اضافه وزن داره که می خواد وزن کم کنه، بهش اطلاع بدین از این حد بیشتر در هفته وزن کم نکنه چون تنها راه خلاص شدن از شل شدگی پوست جراحیه...
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ اردیبهشت
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
بچه کانال رو به دوستان خودتون هم معرفی کنید
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ اردیبهشت
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
عکس برای پروفایل
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ اردیبهشت
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
large_orange_diamondفواید ویتامین Elarge_orange_diamond
large_orange_diamondجلوگیری از انواع سرطان های (دهان، پوست، پروستات و...)
large_orange_diamondبهبود عملکرد سیستم گردش خون
large_orange_diamondجلوگیری از سکته
large_orange_diamondبهبود عملکرد سیستم ایمنی
large_orange_diamond داشتن چشم سالم با ویتامین E
#تغذیه
large_orange_diamondجلوگیری از انواع سرطان های (دهان، پوست، پروستات و...)
large_orange_diamondبهبود عملکرد سیستم گردش خون
large_orange_diamondجلوگیری از سکته
large_orange_diamondبهبود عملکرد سیستم ایمنی
large_orange_diamond داشتن چشم سالم با ویتامین E
#تغذیه
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ اردیبهشت
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
point_left ماست و تخم کتان : لاغر شدن
point_left ماست و نعنا :نفخ معده
point_left ماست با آویشن و هل :تقویت معده
point_left ماست و شوید : چربی بالا
point_left ماست و زیره : لاغر شدن
point_left ماست و شاتره: کبد چرب
#تغذیه
point_left ماست و نعنا :نفخ معده
point_left ماست با آویشن و هل :تقویت معده
point_left ماست و شوید : چربی بالا
point_left ماست و زیره : لاغر شدن
point_left ماست و شاتره: کبد چرب
#تغذیه
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ اردیبهشت
۱۶ اردیبهشت
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
صبح همگی بخیر
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۶ اردیبهشت
۱۶ اردیبهشت
۱۷ اردیبهشت
۱۸ اردیبهشت
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
شما برای سرمایهگذاری طلا به میلی دعوت شدهاید! همین حالا با کد دعوت milli-757ta ثبتنام کنید و 1 میلی هدیه بگیرید!
https://milli.gold/app/sign-up?referralCode=milli-757ta
تو این ثبت نام کنید و حتما کد معرف رو بزنید تا طلا هدیه بگیرید کاملا واقعی منم هدیه گرفتم
https://milli.gold/app/sign-up?referralCode=milli-757ta
تو این ثبت نام کنید و حتما کد معرف رو بزنید تا طلا هدیه بگیرید کاملا واقعی منم هدیه گرفتم
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ اردیبهشت
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
diamonds️این تمرینا برای سفت کردن شکم و سرشانه بهترینه!
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۳ اردیبهشت
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
فوروارد فراموش نشه دوستان heart️
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۳ اردیبهشت
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
کانال رو به دوستانتون هم معرفی کنید
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۶ اردیبهشت
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
#توجه
100تبلیغات برای تمام کسب کار های آنلاین (آنلاین شاپ ها و خدمات آنلاین )
با قیمتی مناسب تو تمام بستر فضای مجازی
و تمام پلتفرم های ایرانی انجام میشود heavy_check_mark️
برای دریافت شرایط و هزینه تبلیغات تو پیوی پیام بدید
@Danii2028
100تبلیغات برای تمام کسب کار های آنلاین (آنلاین شاپ ها و خدمات آنلاین )
با قیمتی مناسب تو تمام بستر فضای مجازی
و تمام پلتفرم های ایرانی انجام میشود heavy_check_mark️
برای دریافت شرایط و هزینه تبلیغات تو پیوی پیام بدید
@Danii2028
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۶ اردیبهشت
۲۷ اردیبهشت
۲۷ اردیبهشت
۲۷ اردیبهشت
۲۷ اردیبهشت
اکادمی آموزش دفاع شخصی و کیوکوشین دانیال
فوروارد فراموش نشه دوستان winkblush
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA2Kدنبال کننده
☫| آکادمیِ رزمی/دفاع شخصیِ
diamond_shape_with_a_dot_inside| آموزش دفاع شَخصی/رزم تَنبتَن و فُنون:
white_small_square️رَهایی
white_small_square️دَفع حَمله
white_small_square️قُفل مَفاصل
white_small_square️آشنایی با نقاط حساس
white_small_square️شِکستن اجسام سَخت
white_small_square️بدنسازیِ رزمی و عملیاتی
white_small_square️آموزش اُصولی ضربات دَست و پا
white_small_square️آموزش حفاظت فیزیکی و حفاظت از اَماکن
پیوی ادمین کانالpoint_downpoint_downpoint_down
@DeeadlyPink
مشاهده کانال پیامرسانdiamond_shape_with_a_dot_inside| آموزش دفاع شَخصی/رزم تَنبتَن و فُنون:
white_small_square️رَهایی
white_small_square️دَفع حَمله
white_small_square️قُفل مَفاصل
white_small_square️آشنایی با نقاط حساس
white_small_square️شِکستن اجسام سَخت
white_small_square️بدنسازیِ رزمی و عملیاتی
white_small_square️آموزش اُصولی ضربات دَست و پا
white_small_square️آموزش حفاظت فیزیکی و حفاظت از اَماکن
پیوی ادمین کانالpoint_downpoint_downpoint_down
@DeeadlyPink