۲۱ اردیبهشت
مامانا | بارداری و نوزاد
احتمال بارداری مجدد در دوره شیردهی
pushpin خیلی از مامانها فکر میکنن تا وقتی مرتب به نوزادشون شیر میدن، تخمکگذاری اتفاق نمیافته و باردار نمیشن اما این باور اشتباه باعث بارداریهای ناخواسته و خیلی نزدیک به هم شده
questionآیا شیردهی، کامل جلوی بارداری رو میگیره؟
white_check_mark بله اما فقط اگه سه شرط همزمان برقرار باشه، نوزادت کاملا با شیر تو تغذیه بشه و هیچ شیر خشکی نخوره، حداقل هر چهار ساعت یکبار در روز و هر شش ساعت یکبار شب بهش شیر بدی، هنوز پریود نشده باشی و نوزادت زیر شش ماه داشته باشه
questionچرا بعضی مامانها با این شرایط هم باردار میشن؟
x حتی با وجود این سه شرط، در حدود ۲ درصد موارد تخمکگذاری قبل از اولین پریود اتفاق میفته یعنی تو بدون اینکه خبر داشته باشی، بارور شدی
questionاولین پریود بعد زایمان کی میاد؟
white_check_mark اگه کاملا شیر میدی معمولا بین ۶ تا ۱۸ ماهگی نوزاد پریود برمیگرده اما تخمکگذاری دو هفته قبل از اولین پریود اتفاق میفته پس تازه وقتی پریود میبینی، چند هفته قبل فرصت بارداری داشتی
questionبرای پیشگیری چه روشی امنتره؟
white_check_mark کاندوم یا آی یودی بدون هورمون (کاپر تی) تداخلی با شیردهی نداره
white_check_mark قرص های مینیپیل فقط با پروژسترون با نظر پزشک مجازه اما تاخیر در مصرفش ریسک بارداری داره
x قرصهای ترکیبی استروژن و پروژسترون برای شیردهی توصیه نمیشه چون ممکنه شیرت رو کم کنه
questionنشانههای بارداری در دوران شیردهی چیه که زود متوجه بشم؟
white_check_mark نوزاد ناگهانی شیرت رو پس میزنه یا بیقراری میکنه
white_check_mark حس میکنی شیرت کم شده
white_check_mark حالت تهوع و خستگی غیرمعمول داری
white_check_mark تست بارداری بده مطمئنترین راهه
@MamanaApp
pushpin خیلی از مامانها فکر میکنن تا وقتی مرتب به نوزادشون شیر میدن، تخمکگذاری اتفاق نمیافته و باردار نمیشن اما این باور اشتباه باعث بارداریهای ناخواسته و خیلی نزدیک به هم شده
questionآیا شیردهی، کامل جلوی بارداری رو میگیره؟
white_check_mark بله اما فقط اگه سه شرط همزمان برقرار باشه، نوزادت کاملا با شیر تو تغذیه بشه و هیچ شیر خشکی نخوره، حداقل هر چهار ساعت یکبار در روز و هر شش ساعت یکبار شب بهش شیر بدی، هنوز پریود نشده باشی و نوزادت زیر شش ماه داشته باشه
questionچرا بعضی مامانها با این شرایط هم باردار میشن؟
x حتی با وجود این سه شرط، در حدود ۲ درصد موارد تخمکگذاری قبل از اولین پریود اتفاق میفته یعنی تو بدون اینکه خبر داشته باشی، بارور شدی
questionاولین پریود بعد زایمان کی میاد؟
white_check_mark اگه کاملا شیر میدی معمولا بین ۶ تا ۱۸ ماهگی نوزاد پریود برمیگرده اما تخمکگذاری دو هفته قبل از اولین پریود اتفاق میفته پس تازه وقتی پریود میبینی، چند هفته قبل فرصت بارداری داشتی
questionبرای پیشگیری چه روشی امنتره؟
white_check_mark کاندوم یا آی یودی بدون هورمون (کاپر تی) تداخلی با شیردهی نداره
white_check_mark قرص های مینیپیل فقط با پروژسترون با نظر پزشک مجازه اما تاخیر در مصرفش ریسک بارداری داره
x قرصهای ترکیبی استروژن و پروژسترون برای شیردهی توصیه نمیشه چون ممکنه شیرت رو کم کنه
questionنشانههای بارداری در دوران شیردهی چیه که زود متوجه بشم؟
white_check_mark نوزاد ناگهانی شیرت رو پس میزنه یا بیقراری میکنه
white_check_mark حس میکنی شیرت کم شده
white_check_mark حالت تهوع و خستگی غیرمعمول داری
white_check_mark تست بارداری بده مطمئنترین راهه
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ اردیبهشت
مامانا | بارداری و نوزاد
مصرف توت فرنگی در بارداری
pushpin توت فرنگی یه میوه خوشمزه و پرخاصیته اما توی بارداری بعضی مامانا نگران آلرژی یا سمومش هستن با رعایت چند نکته ساده میتونی بدون استرس از خواصش بهره ببری
questionخواص توت فرنگی برای مادر و جنین چیه؟
white_check_mark فیبر برای جلوگیری از یبوست بارداری
white_check_mark آنتیاکسیدان برای کاهش التهاب و ورم
white_check_mark فولات طبیعی برای رشد لوله عصبی جنین
white_check_mark ویتامین سی بالا برای جذب آهن و تقویت سیستم ایمنی
questionچه خطری داره و چطور مصرف کنم؟
x توت فرنگی جزو میوههای با سموم بالاست اگه میخوای بخوری حتماً قبل از مصرف خوب با آب و نمک یا جوش شیرین خیس کن و با دقت بشور
x اگه سابقه آلرژی به توت فرنگی یا کهیر داری توی بارداری اصلا امتحان نکن چون حساسیت ممکنه شدیدتر بشه
questionروزی چقدر مجازه؟
white_check_mark یک کاسه کوچک (حدود ۶ تا ۸ عدد) در روز کافیه، زیادتر نشه چون فیبر بالاش ممکنه باعث نفخ و دل درد بشه
questionچه کسانی نباید توت فرنگی بخورند؟
x اگه دیابت بارداری داری چون قند نسبتا بالایی داره بهتره با مشورت پزشک و در حد خیلی کم مصرف کنی
x اگه رفلاکس معده داری چون اسیدیته بالایی داره و سوزش سر دل رو بدتر میکنه
@MamanaApp
pushpin توت فرنگی یه میوه خوشمزه و پرخاصیته اما توی بارداری بعضی مامانا نگران آلرژی یا سمومش هستن با رعایت چند نکته ساده میتونی بدون استرس از خواصش بهره ببری
questionخواص توت فرنگی برای مادر و جنین چیه؟
white_check_mark فیبر برای جلوگیری از یبوست بارداری
white_check_mark آنتیاکسیدان برای کاهش التهاب و ورم
white_check_mark فولات طبیعی برای رشد لوله عصبی جنین
white_check_mark ویتامین سی بالا برای جذب آهن و تقویت سیستم ایمنی
questionچه خطری داره و چطور مصرف کنم؟
x توت فرنگی جزو میوههای با سموم بالاست اگه میخوای بخوری حتماً قبل از مصرف خوب با آب و نمک یا جوش شیرین خیس کن و با دقت بشور
x اگه سابقه آلرژی به توت فرنگی یا کهیر داری توی بارداری اصلا امتحان نکن چون حساسیت ممکنه شدیدتر بشه
questionروزی چقدر مجازه؟
white_check_mark یک کاسه کوچک (حدود ۶ تا ۸ عدد) در روز کافیه، زیادتر نشه چون فیبر بالاش ممکنه باعث نفخ و دل درد بشه
questionچه کسانی نباید توت فرنگی بخورند؟
x اگه دیابت بارداری داری چون قند نسبتا بالایی داره بهتره با مشورت پزشک و در حد خیلی کم مصرف کنی
x اگه رفلاکس معده داری چون اسیدیته بالایی داره و سوزش سر دل رو بدتر میکنه
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۳ اردیبهشت
مامانا | بارداری و نوزاد
دردهای عادی و خطرناک در بارداری
pushpin توی بارداری کلی درد و کوفتگی طبیعی پیش میاد اما بعضی دردها زنگ خطره نباید نادیدهشون بگیری، فرق بینشون رو بلد باش تا خیالت راحت باشه
questionچه دردهایی کاملا عادی و بیخطره؟
white_check_mark سوزش سر دل و نفخ
white_check_mark گرفتگی خفیف پاها شب ها
white_check_mark کمر درد مخصوصا از ماه پنجم به بعد
white_check_mark حساسیت و سنگین شدن سینهها نشانه خوبیه
white_check_mark کشش رباطها، درد تیز و کوتاه یک یا دو طرف پایین شکم که با عوض کردن وضعیت سریع خوب میشه
questionچه دردهایی رو باید جدی بگیری و فوری به پزشک بگی؟
x درد شدید و مداوم زیر دنده راست همراه با تهوع یا تاری دید (ممکنه نشانه مسمومیت بارداری باشه)
x درد شدید لگن یا پایین شکم که مثل چاقو میزنه و تیز و غیرقابل تحمله (احتمال پارگی لوله یا جفت)
x درد همراه با تب یا لرز
x درد همراه با خونریزی واژینال
x سردرد شدیدی که با استراحت خوب نمیشه و مثل ضربان میزنه
x درد موقع ادرار کردن یا تکرر ادرار همراه با سوزش
x انقباضات منظم شکم قبل از هفته ۳۷ که بیشتر از چهار بار در ساعت باشه
questionچطور بفهمم این درد همون درد عادی کشش رباطه یا چیز دیگهایه؟
white_check_mark درد کشش رباط با عوض کردن وضعیت یا نشستن و دراز کشیدن، ظرف چند ثانیه تا چند دقیقه خوب میشه. اگه درد یک ربع یا بیشتر طول کشید و کم نشد، با پزشکت تماس بگیر
questionوضعیت اورژانس چه موقعیه که باید فورا برم بیمارستان؟
x درد شکم همراه با غش کردن یا ضعف شدید
x درد با پارگی کیسه آب یا مایع واژینال همراه باشه
x درد به گونهایه که نتونی راه بری یا صاف بایستی
x همراه با کاهش شدید حرکات جنین
x دلدرد شدید بعد از ضربه یا زمین خوردن
@MamanaApp
pushpin توی بارداری کلی درد و کوفتگی طبیعی پیش میاد اما بعضی دردها زنگ خطره نباید نادیدهشون بگیری، فرق بینشون رو بلد باش تا خیالت راحت باشه
questionچه دردهایی کاملا عادی و بیخطره؟
white_check_mark سوزش سر دل و نفخ
white_check_mark گرفتگی خفیف پاها شب ها
white_check_mark کمر درد مخصوصا از ماه پنجم به بعد
white_check_mark حساسیت و سنگین شدن سینهها نشانه خوبیه
white_check_mark کشش رباطها، درد تیز و کوتاه یک یا دو طرف پایین شکم که با عوض کردن وضعیت سریع خوب میشه
questionچه دردهایی رو باید جدی بگیری و فوری به پزشک بگی؟
x درد شدید و مداوم زیر دنده راست همراه با تهوع یا تاری دید (ممکنه نشانه مسمومیت بارداری باشه)
x درد شدید لگن یا پایین شکم که مثل چاقو میزنه و تیز و غیرقابل تحمله (احتمال پارگی لوله یا جفت)
x درد همراه با تب یا لرز
x درد همراه با خونریزی واژینال
x سردرد شدیدی که با استراحت خوب نمیشه و مثل ضربان میزنه
x درد موقع ادرار کردن یا تکرر ادرار همراه با سوزش
x انقباضات منظم شکم قبل از هفته ۳۷ که بیشتر از چهار بار در ساعت باشه
questionچطور بفهمم این درد همون درد عادی کشش رباطه یا چیز دیگهایه؟
white_check_mark درد کشش رباط با عوض کردن وضعیت یا نشستن و دراز کشیدن، ظرف چند ثانیه تا چند دقیقه خوب میشه. اگه درد یک ربع یا بیشتر طول کشید و کم نشد، با پزشکت تماس بگیر
questionوضعیت اورژانس چه موقعیه که باید فورا برم بیمارستان؟
x درد شکم همراه با غش کردن یا ضعف شدید
x درد با پارگی کیسه آب یا مایع واژینال همراه باشه
x درد به گونهایه که نتونی راه بری یا صاف بایستی
x همراه با کاهش شدید حرکات جنین
x دلدرد شدید بعد از ضربه یا زمین خوردن
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ اردیبهشت
مامانا | بارداری و نوزاد
کنترل یبوست در بارداری
pushpin یبوست یکی از اون مشکلات رایج و آزاردهنده بارداریه که خیلی از مامانا گرفتارش میشن، اما با چند راهکار ساده میتونی کاملا کنترلش کنی بدون اینکه نیاز به دارو باشه
questionچرا توی بارداری یبوست میگیرم؟
small_red_triangle_downهورمون پروژسترون حرکت روده رو کند میکنه
small_red_triangle_downرحم بزرگ شده به روده فشار میاره
small_red_triangle_downمکمل آهن هم میتونه یبوست رو بدتر کنه
questionچطور بدون دارو یبوست رو کنترل کنم؟
white_check_mark هر روز صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم با یه قاشق عسل یا آبلیمو تازه بخور
white_check_mark از تخم شربتی توی آب استفاده کن
white_check_mark آلو بخور هم تازه هم خیسونده شده
white_check_mark توت و انجیر جزو میوههای ضد یبوستن
white_check_mark سوپ جو و بلغور و سبزیجات پخته رو توی برنامه غذایت بذار
questionمیزان آب چقدر باشه تا اثر کنه؟
white_check_mark حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز بنوش وقتی کم آب مینوشی، روده آب موجود رو از مدفوع میگیره و سفتش میکنه
questionحرکت و ورزش کمک میکنه؟
white_check_mark بله پیادهروی روزانه حداقل ۲۰ دقیقه حرکت روده رو تحریک میکنه
white_check_mark نرمشهای کف لگن (کگل) هم جریان خون رو در ناحیه لگن بهتر میکنه
questionچه چیزهایی یبوست رو بدتر میکنه؟
x نان سفید و برنج بدون سبوس
x موز نرسیده، نشاسته زیاد
x شیرینی و شکلات و بیسکویت
x پنیر و ماست خیلی پرچرب
x مصرف خودسرانه ملینها
questionکی باید از ملین استفاده کنم؟
white_check_mark اگه بعد از سه روز درمان خانگی هیچ تحولی ندیدی و واقعا اذیت میشی، با پزشکت در مورد مصرف ملینهای بیخطر مثل لاکتولوز یا پسیلیوم مشورت کن خودسرانه هیچ ملینی نخور
@MamanaApp
pushpin یبوست یکی از اون مشکلات رایج و آزاردهنده بارداریه که خیلی از مامانا گرفتارش میشن، اما با چند راهکار ساده میتونی کاملا کنترلش کنی بدون اینکه نیاز به دارو باشه
questionچرا توی بارداری یبوست میگیرم؟
small_red_triangle_downهورمون پروژسترون حرکت روده رو کند میکنه
small_red_triangle_downرحم بزرگ شده به روده فشار میاره
small_red_triangle_downمکمل آهن هم میتونه یبوست رو بدتر کنه
questionچطور بدون دارو یبوست رو کنترل کنم؟
white_check_mark هر روز صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم با یه قاشق عسل یا آبلیمو تازه بخور
white_check_mark از تخم شربتی توی آب استفاده کن
white_check_mark آلو بخور هم تازه هم خیسونده شده
white_check_mark توت و انجیر جزو میوههای ضد یبوستن
white_check_mark سوپ جو و بلغور و سبزیجات پخته رو توی برنامه غذایت بذار
questionمیزان آب چقدر باشه تا اثر کنه؟
white_check_mark حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز بنوش وقتی کم آب مینوشی، روده آب موجود رو از مدفوع میگیره و سفتش میکنه
questionحرکت و ورزش کمک میکنه؟
white_check_mark بله پیادهروی روزانه حداقل ۲۰ دقیقه حرکت روده رو تحریک میکنه
white_check_mark نرمشهای کف لگن (کگل) هم جریان خون رو در ناحیه لگن بهتر میکنه
questionچه چیزهایی یبوست رو بدتر میکنه؟
x نان سفید و برنج بدون سبوس
x موز نرسیده، نشاسته زیاد
x شیرینی و شکلات و بیسکویت
x پنیر و ماست خیلی پرچرب
x مصرف خودسرانه ملینها
questionکی باید از ملین استفاده کنم؟
white_check_mark اگه بعد از سه روز درمان خانگی هیچ تحولی ندیدی و واقعا اذیت میشی، با پزشکت در مورد مصرف ملینهای بیخطر مثل لاکتولوز یا پسیلیوم مشورت کن خودسرانه هیچ ملینی نخور
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۵ اردیبهشت
مامانا | بارداری و نوزاد
بهترین زمان شروع ورزش بعد زایمان
pushpin خیلی از مامانا عجله دارن بعد زایمان تناسب اندام قبل رو به دست بیارن اما بدنت یه بازسازی عمیق رو گذرونده و عجله میتونه آسیب بزنه، معمولاً بهترین زمان برای شروع ورزش بعد از گذشت ۴۰ روز برای زایمان طبیعی و ۶۰ روز برای سزارینه اما فقط به روز نیست
questionآیا دقیقا روز چهلم میشه شروع کرد ورزش هوازی و قدرتی؟
x نه شروع ورزش سنگین برای تناسب اندام فقط به روز وابسته نیست حتی اگه ۴۰ روز یا ۶۰ روز گذشته باشه، سه شرط دیگه هم باید رعایت بشه:
white_check_mark قطع شدن کامل خونریزی
white_check_mark خوب شدن کامل بخیهها بدون هیچ دردی
white_check_mark نداشتن دیاستازیس یا افتادگی لگن
questionچه علائمی نشون میده زود شروع کردی؟
small_red_triangle_downافزایش خونریزی یا برگشت لکهبینی
small_red_triangle_downدرد کشاله ران یا محل بخیه که قبلا نداشتی
small_red_triangle_downاحساس افتادگی یا فشار در واژن
small_red_triangle_downباز شدن لبه بخیه یا بیرون زدگی
small_red_triangle_downخستگی شدید که با استراحت خوب نمیشه
questionبهترین ورزش برای شروع تناسب اندام بعد از هر دو نوع زایمان چیه؟
white_check_mark پیادهروی تند روزانه ۳۰ دقیقه از هفته چهارم به بعد برای طبیعی و هفته ششم برای سزارین بیخطرترین شروع هست
warning️ تناسب اندام بعد زایمان یه ماراتونه نه دوی سرعت حتی اگه ۶۰ روز هم گذشته باشه، با کوچکترین احساس درد یا فشار در لگن، برگرد به مرحله قبل، همچنین بهتره ورزش هارو تحت نظر متخصص انجام بدی
@MamanaApp
pushpin خیلی از مامانا عجله دارن بعد زایمان تناسب اندام قبل رو به دست بیارن اما بدنت یه بازسازی عمیق رو گذرونده و عجله میتونه آسیب بزنه، معمولاً بهترین زمان برای شروع ورزش بعد از گذشت ۴۰ روز برای زایمان طبیعی و ۶۰ روز برای سزارینه اما فقط به روز نیست
questionآیا دقیقا روز چهلم میشه شروع کرد ورزش هوازی و قدرتی؟
x نه شروع ورزش سنگین برای تناسب اندام فقط به روز وابسته نیست حتی اگه ۴۰ روز یا ۶۰ روز گذشته باشه، سه شرط دیگه هم باید رعایت بشه:
white_check_mark قطع شدن کامل خونریزی
white_check_mark خوب شدن کامل بخیهها بدون هیچ دردی
white_check_mark نداشتن دیاستازیس یا افتادگی لگن
questionچه علائمی نشون میده زود شروع کردی؟
small_red_triangle_downافزایش خونریزی یا برگشت لکهبینی
small_red_triangle_downدرد کشاله ران یا محل بخیه که قبلا نداشتی
small_red_triangle_downاحساس افتادگی یا فشار در واژن
small_red_triangle_downباز شدن لبه بخیه یا بیرون زدگی
small_red_triangle_downخستگی شدید که با استراحت خوب نمیشه
questionبهترین ورزش برای شروع تناسب اندام بعد از هر دو نوع زایمان چیه؟
white_check_mark پیادهروی تند روزانه ۳۰ دقیقه از هفته چهارم به بعد برای طبیعی و هفته ششم برای سزارین بیخطرترین شروع هست
warning️ تناسب اندام بعد زایمان یه ماراتونه نه دوی سرعت حتی اگه ۶۰ روز هم گذشته باشه، با کوچکترین احساس درد یا فشار در لگن، برگرد به مرحله قبل، همچنین بهتره ورزش هارو تحت نظر متخصص انجام بدی
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۶ اردیبهشت
مامانا | بارداری و نوزاد
همه چیز درباره سونوگرافی NT
pushpin سونوگرافی NT یکی از مهمترین غربالگریهای سه ماهه اوله که خیلی از مامانا اسمش رو شنیدن اما نمیدونن دقیقا چیه و چرا باید انجامش بدن
questionسونوگرافی NT دقیقا چیه؟
white_check_mark اندازهگیری ضخامت مایع پشت گردن جنین هرچی این ضخامت بیشتر باشه، احتمال بعضی ناهنجاریها بیشتره
questionبهترین زمان انجامش کِیه؟
white_check_mark هفته ۱۱ تا قبل از هفته ۱۴ قبل از هفته ۱۱ جنین خیلی کوچیکه و بعد از هفته ۱۴ این مایع جذب بافت میشه بنابراین نمیشه قبل یا بعد از این بازه انجامش داد
questionچه بیماریهایی رو نشون میده؟
small_red_triangle_downسندروم داون، ادواردز و پاتو، برخی مشکلات قلبی و ناهنجاریهای اسکلتی
question سونوگرافی NT به تنهایی برای تشخیص کافیه؟
x نه یه تست غربالگریه نه تشخیص قطعی معمولاً کنارش آزمایش خون مادر هم انجام میشه
questionنتیجه چطور تفسیر میشه؟
white_check_mark زیر ۳ میلیمتر نرمال و کمخطر بالای ۳ میلیمتر پرخطر یعنی نیاز به بررسی بیشتر داری نه اینکه حتما مشکل هست
questionاگه NT بالایی داشته باشم یعنی باید سقط کنم؟
x هرگز NT بالا فقط یه زنگ خطره خیلی از نوزادها با NT بالا کاملا سالم به دنیا اومدن
questionآیا NT درد داره یا نیاز به آمادگی داره؟
white_check_mark نه دردی نداره بهتره با مثانه پر بری نیازی به ناشتا بودن نیست
questionنتیجه نرمال یعنی همه چی صد درصده؟
x نه یعنی ریسک این سندرومها خیلی پایین ولی بعضی مشکلات ژنتیکی و قلبی رو نشون نمیده
@MamanaApp
pushpin سونوگرافی NT یکی از مهمترین غربالگریهای سه ماهه اوله که خیلی از مامانا اسمش رو شنیدن اما نمیدونن دقیقا چیه و چرا باید انجامش بدن
questionسونوگرافی NT دقیقا چیه؟
white_check_mark اندازهگیری ضخامت مایع پشت گردن جنین هرچی این ضخامت بیشتر باشه، احتمال بعضی ناهنجاریها بیشتره
questionبهترین زمان انجامش کِیه؟
white_check_mark هفته ۱۱ تا قبل از هفته ۱۴ قبل از هفته ۱۱ جنین خیلی کوچیکه و بعد از هفته ۱۴ این مایع جذب بافت میشه بنابراین نمیشه قبل یا بعد از این بازه انجامش داد
questionچه بیماریهایی رو نشون میده؟
small_red_triangle_downسندروم داون، ادواردز و پاتو، برخی مشکلات قلبی و ناهنجاریهای اسکلتی
question سونوگرافی NT به تنهایی برای تشخیص کافیه؟
x نه یه تست غربالگریه نه تشخیص قطعی معمولاً کنارش آزمایش خون مادر هم انجام میشه
questionنتیجه چطور تفسیر میشه؟
white_check_mark زیر ۳ میلیمتر نرمال و کمخطر بالای ۳ میلیمتر پرخطر یعنی نیاز به بررسی بیشتر داری نه اینکه حتما مشکل هست
questionاگه NT بالایی داشته باشم یعنی باید سقط کنم؟
x هرگز NT بالا فقط یه زنگ خطره خیلی از نوزادها با NT بالا کاملا سالم به دنیا اومدن
questionآیا NT درد داره یا نیاز به آمادگی داره؟
white_check_mark نه دردی نداره بهتره با مثانه پر بری نیازی به ناشتا بودن نیست
questionنتیجه نرمال یعنی همه چی صد درصده؟
x نه یعنی ریسک این سندرومها خیلی پایین ولی بعضی مشکلات ژنتیکی و قلبی رو نشون نمیده
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ اردیبهشت
مامانا | بارداری و نوزاد
سرکلاژ و پساری در بارداری
pushpin بعضی مامانا به دلیل ضعف یا کوتاهی دهانه رحم، خطر زایمان زودرس دارن، برای کمک به نگه داشتن بارداری، دو روش سرکلاژ و پساری وجود داره که هرکدوم جای خودشون بنا به تشخیص پزشک استفاده میشن
questionسرکلاژ چیه و کی انجام میشه؟
white_check_mark یه بخیه دور دهانه رحم بین هفته ۱۲ تا ۱۴ بارداری میزنن تا رحم بسته بمونه، این یه روش جراحی کوچک و معمولا بیخطره
questionپساری چه فرقی با سرکلاژ داره؟
white_check_mark پساری یه حلقه سیلیکونیه که بدون بخیه و جراحی داخل واژن قرار میگیره و دهانه رحم رو حمایت میکنه معمولا برای موارد خفیفتر یا وقتی سرکلاژ ممکن نیست استفاده میشه
questionکدوم روش بهتره؟
x هیچکدام بر دیگری برتری مطلق نداره انتخاب به نظر پزشک و شرایط دهانه رحم و سابقه بارداری قبلی بستگی داره
questionآیا این روشها درد دارن؟
white_check_mark سرکلاژ با بیحسی نخاعی یا موضعی انجام میشه و حین کار دردی احساس نمیکنی، پساری هم در مطب و بدون بیحسی گذاشته میشه که فقط کمی ناراحتی داره
questionچه مراقبتهایی بعد از سرکلاژ لازمه؟
white_check_mark تا چند روز استراحت نسبی، رابطه جنسی نداشته باش، از نشستن طولانی و بلند کردن وزنه بپرهیز و هر علامت عفونت یا انقباض رو جدی بگیر
questionکی پساری یا سرکلاژ ممنوعه؟
x عفونت فعال واژن، پارگی کیسه آب، خونریزی شدید یا باز شدن بیشتر از ۴ سانتیمتری دهانه رحم
questionکی باید برم بیمارستان بعد از این روشها؟
warning️ درد شبیه پریود یا دلپیچه شدید، خونریزی، تب، ترشح بدبو یا احساس فشار لگن که قطع نمیشه
@MamanaApp
pushpin بعضی مامانا به دلیل ضعف یا کوتاهی دهانه رحم، خطر زایمان زودرس دارن، برای کمک به نگه داشتن بارداری، دو روش سرکلاژ و پساری وجود داره که هرکدوم جای خودشون بنا به تشخیص پزشک استفاده میشن
questionسرکلاژ چیه و کی انجام میشه؟
white_check_mark یه بخیه دور دهانه رحم بین هفته ۱۲ تا ۱۴ بارداری میزنن تا رحم بسته بمونه، این یه روش جراحی کوچک و معمولا بیخطره
questionپساری چه فرقی با سرکلاژ داره؟
white_check_mark پساری یه حلقه سیلیکونیه که بدون بخیه و جراحی داخل واژن قرار میگیره و دهانه رحم رو حمایت میکنه معمولا برای موارد خفیفتر یا وقتی سرکلاژ ممکن نیست استفاده میشه
questionکدوم روش بهتره؟
x هیچکدام بر دیگری برتری مطلق نداره انتخاب به نظر پزشک و شرایط دهانه رحم و سابقه بارداری قبلی بستگی داره
questionآیا این روشها درد دارن؟
white_check_mark سرکلاژ با بیحسی نخاعی یا موضعی انجام میشه و حین کار دردی احساس نمیکنی، پساری هم در مطب و بدون بیحسی گذاشته میشه که فقط کمی ناراحتی داره
questionچه مراقبتهایی بعد از سرکلاژ لازمه؟
white_check_mark تا چند روز استراحت نسبی، رابطه جنسی نداشته باش، از نشستن طولانی و بلند کردن وزنه بپرهیز و هر علامت عفونت یا انقباض رو جدی بگیر
questionکی پساری یا سرکلاژ ممنوعه؟
x عفونت فعال واژن، پارگی کیسه آب، خونریزی شدید یا باز شدن بیشتر از ۴ سانتیمتری دهانه رحم
questionکی باید برم بیمارستان بعد از این روشها؟
warning️ درد شبیه پریود یا دلپیچه شدید، خونریزی، تب، ترشح بدبو یا احساس فشار لگن که قطع نمیشه
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۸ اردیبهشت
مامانا | بارداری و نوزاد
بهترین زمان برای اقدام به بارداری
pushpin اگه قصد بارداری داری، دونستن زمان تخمکگذاری شانس موفقیت رو خیلی بالا میبره تخمک فقط ۱۲ تا ۲۴ ساعت بعد از آزاد شدن زنده میمونه اما اسپرم میتونه تا ۵ روز در بدن منتظر بمونه پس بهترین زمان، چند روز قبل از تخمکگذاریه
questionدقیقا کی باید رابطه داشته باشم تا باردار بشم؟
white_check_mark پنج روز منتهی به تخمکگذاری و خود روز تخمکگذاری بهترین زمان هستن
white_check_mark از حدود ۳ روز قبل از تخمکگذاری، هر روز یا حداقل یک روز در میان رابطه داشته باش
white_check_mark برای شناسایی دقیق تخمکگذاری میتونی از کیتهای پیشبینی تخمکگذاری استفاده کنی یا به تغییرات ترشحات دهانه رحم دقت کنی (ترشح شفاف و کشسان مثل سفیده تخممرغ)
white_check_mark میتونی از اپ پریود ترکر استفاده کنی تا بهتر بتونی تخمک گذاریت رو پیدا کنی
questionآیا میشه با زمانبندی رابطه، شانس جنسیت خاص رو بیشتر کرد؟
white_check_mark نظریه شتلز میگه اسپرم پسر سریعتر اما ضعیفتر و اسپرم دختر کندتر اما مقاومتره پس برای شانس بیشتر پسر، دقیقا روز تخمکگذاری رابطه داشته باش و برای شانس بیشتر دختر، ۲ تا ۴ روز قبل
white_check_mark بعضی مطالعات میگه شانس رو از ۵۰ به ۶۰ یا ۷۰ درصد برسونه
x اما سازمانهایی مثل (ACOG) این روش رو تایید نمیکنن چون نتیجه بازم به عوامل مختلف بستگی داره
white_check_mark ضرری نداره امتحان کنی اما بهش به عنوان یه روش قطعی نگاه نکن
questionاحتمال بارداری در هر سیکل چقدره؟
white_check_mark در زوجهای سالم زیر ۳۵ سال، شانس بارداری در هر سیکل حدود ۲۰ تا ۲۵ درصده
warning️ اگه زیر ۳۵ سال هستی و بعد از ۱۲ ماه اقدام منظم، باردار نشدی یا بالای ۳۵ سال هستی و بعد از ۶ ماه اقدام، نتیجه نگرفتی به پزشک مراجعه کن
@MamanaApp
pushpin اگه قصد بارداری داری، دونستن زمان تخمکگذاری شانس موفقیت رو خیلی بالا میبره تخمک فقط ۱۲ تا ۲۴ ساعت بعد از آزاد شدن زنده میمونه اما اسپرم میتونه تا ۵ روز در بدن منتظر بمونه پس بهترین زمان، چند روز قبل از تخمکگذاریه
questionدقیقا کی باید رابطه داشته باشم تا باردار بشم؟
white_check_mark پنج روز منتهی به تخمکگذاری و خود روز تخمکگذاری بهترین زمان هستن
white_check_mark از حدود ۳ روز قبل از تخمکگذاری، هر روز یا حداقل یک روز در میان رابطه داشته باش
white_check_mark برای شناسایی دقیق تخمکگذاری میتونی از کیتهای پیشبینی تخمکگذاری استفاده کنی یا به تغییرات ترشحات دهانه رحم دقت کنی (ترشح شفاف و کشسان مثل سفیده تخممرغ)
white_check_mark میتونی از اپ پریود ترکر استفاده کنی تا بهتر بتونی تخمک گذاریت رو پیدا کنی
questionآیا میشه با زمانبندی رابطه، شانس جنسیت خاص رو بیشتر کرد؟
white_check_mark نظریه شتلز میگه اسپرم پسر سریعتر اما ضعیفتر و اسپرم دختر کندتر اما مقاومتره پس برای شانس بیشتر پسر، دقیقا روز تخمکگذاری رابطه داشته باش و برای شانس بیشتر دختر، ۲ تا ۴ روز قبل
white_check_mark بعضی مطالعات میگه شانس رو از ۵۰ به ۶۰ یا ۷۰ درصد برسونه
x اما سازمانهایی مثل (ACOG) این روش رو تایید نمیکنن چون نتیجه بازم به عوامل مختلف بستگی داره
white_check_mark ضرری نداره امتحان کنی اما بهش به عنوان یه روش قطعی نگاه نکن
questionاحتمال بارداری در هر سیکل چقدره؟
white_check_mark در زوجهای سالم زیر ۳۵ سال، شانس بارداری در هر سیکل حدود ۲۰ تا ۲۵ درصده
warning️ اگه زیر ۳۵ سال هستی و بعد از ۱۲ ماه اقدام منظم، باردار نشدی یا بالای ۳۵ سال هستی و بعد از ۶ ماه اقدام، نتیجه نگرفتی به پزشک مراجعه کن
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۹ اردیبهشت
مامانا | بارداری و نوزاد
ویار در بارداری
pushpin ویار یعنی حالت تهوع، بیزاری از بعضی بوها و چیزها یا ولع عجیب به خوراکیهای خاص، معمولا از هفته ۶ شروع میشه و تا پایان سه ماهه اول طول میکشه. دلیل دقیقش معلوم نیست اما احتمالاً به تغییرات هورمونی مرتبطه
questionراهکارهای کنترل حالت تهوع چیه؟
white_check_mark صبح ناشتا قبل از بلند شدن از رختخواب چند عدد بیسکویت ساده یا نان خشک بخور
white_check_mark وعدههای غذایی کوچک و مکرر هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار
white_check_mark از خوراکیهای سرد یا ولرم به جای داغ استفاده کن
white_check_mark زنجبیل به شکل دمنوش یا بیسکویت میتونه کمک کنه (در حجم کم)
white_check_mark آب ولرم با کمی آبلیمو و عسل یا چای نعنا
questionچه زمانی ویار خطرناکه و باید به پزشک بگم؟
x اگه هر چی میخوری یا می نوشی پس میدی (استفراغ شدید)
x اگه وزن کم کردی و علائم کم آبی مثل خشکی دهان و تکرر ادرار کم داری
x اگه حالت تهوع تا سه ماهه دوم و سوم هم ادامه داره
questionولع عجیب به خوردن مواد غیرخوراکی برای چیه؟
white_check_mark ویار عجیب به خاک، گچ، یخ، نشاسته یا پودر لباسشویی رو سندروم پیکا میگن. این خطرناکه و باید حتما به پزشک بگی چون معمولا نشانه کمبود آهن یا رویه
questionآیا ویار روی جنین تأثیر داره؟
white_check_mark ویار معمولی خطری نداره اما اگه وزن کم کنی یا مواد مغذی به اندازه به بدنت نرسه، جنین هم تحت تأثیر قرار میگیره
questionچطور ویار شدید رو مدیریت کنم؟
white_check_mark استراحت کافی داشته باش چون خستگی حالت تهوع رو بدتر میکنه
white_check_mark از خوردن غذاهای چرب و تند و بودار پرهیز کن
white_check_mark ویار رو بپذیر که موقته و روزهای خوب هم میاد
@MamanaApp
pushpin ویار یعنی حالت تهوع، بیزاری از بعضی بوها و چیزها یا ولع عجیب به خوراکیهای خاص، معمولا از هفته ۶ شروع میشه و تا پایان سه ماهه اول طول میکشه. دلیل دقیقش معلوم نیست اما احتمالاً به تغییرات هورمونی مرتبطه
questionراهکارهای کنترل حالت تهوع چیه؟
white_check_mark صبح ناشتا قبل از بلند شدن از رختخواب چند عدد بیسکویت ساده یا نان خشک بخور
white_check_mark وعدههای غذایی کوچک و مکرر هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار
white_check_mark از خوراکیهای سرد یا ولرم به جای داغ استفاده کن
white_check_mark زنجبیل به شکل دمنوش یا بیسکویت میتونه کمک کنه (در حجم کم)
white_check_mark آب ولرم با کمی آبلیمو و عسل یا چای نعنا
questionچه زمانی ویار خطرناکه و باید به پزشک بگم؟
x اگه هر چی میخوری یا می نوشی پس میدی (استفراغ شدید)
x اگه وزن کم کردی و علائم کم آبی مثل خشکی دهان و تکرر ادرار کم داری
x اگه حالت تهوع تا سه ماهه دوم و سوم هم ادامه داره
questionولع عجیب به خوردن مواد غیرخوراکی برای چیه؟
white_check_mark ویار عجیب به خاک، گچ، یخ، نشاسته یا پودر لباسشویی رو سندروم پیکا میگن. این خطرناکه و باید حتما به پزشک بگی چون معمولا نشانه کمبود آهن یا رویه
questionآیا ویار روی جنین تأثیر داره؟
white_check_mark ویار معمولی خطری نداره اما اگه وزن کم کنی یا مواد مغذی به اندازه به بدنت نرسه، جنین هم تحت تأثیر قرار میگیره
questionچطور ویار شدید رو مدیریت کنم؟
white_check_mark استراحت کافی داشته باش چون خستگی حالت تهوع رو بدتر میکنه
white_check_mark از خوردن غذاهای چرب و تند و بودار پرهیز کن
white_check_mark ویار رو بپذیر که موقته و روزهای خوب هم میاد
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۰ اردیبهشت
مامانا | بارداری و نوزاد
مصرف چای و قهوه در بارداری
pushpin خیلی از مامانا نگران مصرف چای و قهوه توی بارداری هستن، خبر خوب اینه که لازم نیست کامل قطعشون کنی، فقط باید مقدارش رو مدیریت کنی
questionمقدار مجاز کافئین در روز چقدره؟
white_check_mark حداکثر ۲۰۰ میلیگرم در روز معادل یک فنجان قهوه یا دو تا سه فنجان چای معمولی
questionمیزان کافئین در نوشیدنیهای مختلف چقدره؟
white_check_mark قهوه دم کرده: ۹۵ تا ۲۰۰ میلیگرم در هر فنجان
white_check_mark قهوه فوری: ۳۰ تا ۹۰ میلیگرم در هر فنجان
white_check_mark چای سیاه: ۴۰ تا ۷۰ میلیگرم در هر فنجان
white_check_mark چای سبز: ۲۰ تا ۴۵ میلیگرم در هر فنجان
white_check_mark نوشابه: ۳۰ تا ۴۰ میلیگرم در هر قوطی
x نوشابههای انرژیزا: خیلی بالا، اصلا توصیه نمیشه
questionچای و قهوه چه اثرات منفی میتونن داشته باشن؟
x مصرف بیش از ۲۰۰ میلیگرم ریسک سقط و زایمان زودرس رو افزایش میده
x کافئین بالا جذب آهن رو کم میکنه و ریسک کمخونی رو بالا میبره
x میتونه تکرر ادرار و بیخوابی رو بدتر کنه
questionآیا خاصیت مفید هم دارن؟
white_check_mark چای سبز آنتیاکسیدان داره اما در حد متعادل
white_check_mark قهوه میتونه هوشیاری و تمرکز رو برگردونه اگه خیلی خسته هستی
questionچه جایگزینهایی بهتر هستن؟
white_check_mark چای بابونه و گل گاوزبان در حد متعادل و با مشورت پزشک
white_check_mark چای زنجبیل برای تهوع صبحگاهی
white_check_mark قهوه بدون کافئین (دکاف)
white_check_mark آب ولرم با لیمو یا دارچین یه گزینه بیخطره
xچای نعناع و پونه میتونن شیر رو کم کنن و بهتره توی بارداری کم مصرف بشن
questionنکات مهم موقع مصرف چای و قهوه؟
white_check_mark چای رو حداقل نیم ساعت بعد از غذا بخور تا جذب آهن مختل نشه
white_check_mark اگه بیخوابی یا تپش قلب داری، مصرف رو به صبح محدود کن
white_check_mark به کافئین پنهان در شکلات و کاکائو هم دقت کن
@MamanaApp
pushpin خیلی از مامانا نگران مصرف چای و قهوه توی بارداری هستن، خبر خوب اینه که لازم نیست کامل قطعشون کنی، فقط باید مقدارش رو مدیریت کنی
questionمقدار مجاز کافئین در روز چقدره؟
white_check_mark حداکثر ۲۰۰ میلیگرم در روز معادل یک فنجان قهوه یا دو تا سه فنجان چای معمولی
questionمیزان کافئین در نوشیدنیهای مختلف چقدره؟
white_check_mark قهوه دم کرده: ۹۵ تا ۲۰۰ میلیگرم در هر فنجان
white_check_mark قهوه فوری: ۳۰ تا ۹۰ میلیگرم در هر فنجان
white_check_mark چای سیاه: ۴۰ تا ۷۰ میلیگرم در هر فنجان
white_check_mark چای سبز: ۲۰ تا ۴۵ میلیگرم در هر فنجان
white_check_mark نوشابه: ۳۰ تا ۴۰ میلیگرم در هر قوطی
x نوشابههای انرژیزا: خیلی بالا، اصلا توصیه نمیشه
questionچای و قهوه چه اثرات منفی میتونن داشته باشن؟
x مصرف بیش از ۲۰۰ میلیگرم ریسک سقط و زایمان زودرس رو افزایش میده
x کافئین بالا جذب آهن رو کم میکنه و ریسک کمخونی رو بالا میبره
x میتونه تکرر ادرار و بیخوابی رو بدتر کنه
questionآیا خاصیت مفید هم دارن؟
white_check_mark چای سبز آنتیاکسیدان داره اما در حد متعادل
white_check_mark قهوه میتونه هوشیاری و تمرکز رو برگردونه اگه خیلی خسته هستی
questionچه جایگزینهایی بهتر هستن؟
white_check_mark چای بابونه و گل گاوزبان در حد متعادل و با مشورت پزشک
white_check_mark چای زنجبیل برای تهوع صبحگاهی
white_check_mark قهوه بدون کافئین (دکاف)
white_check_mark آب ولرم با لیمو یا دارچین یه گزینه بیخطره
xچای نعناع و پونه میتونن شیر رو کم کنن و بهتره توی بارداری کم مصرف بشن
questionنکات مهم موقع مصرف چای و قهوه؟
white_check_mark چای رو حداقل نیم ساعت بعد از غذا بخور تا جذب آهن مختل نشه
white_check_mark اگه بیخوابی یا تپش قلب داری، مصرف رو به صبح محدود کن
white_check_mark به کافئین پنهان در شکلات و کاکائو هم دقت کن
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۱ اردیبهشت
مامانا | بارداری و نوزاد
گشاد شدن واژن بعد زایمان طبیعی
pushpin این باور خیلی رایجه که واژن بعد زایمان طبیعی برای همیشه گشاد میمونه اما واقعیت دقیقا اینطور نیست بافت واژن خاصیت ارتجاعی بالایی داره و بیشتر تغییرات موقتی هستن
questionآیا واژن واقعا گشاد میشه؟
white_check_mark بله در حین زایمان طبیعی و تا چند هفته بعد، واژن کاملا شل میشه اما بعد از ۳ تا ۶ هفته به اندازه نزدیک به حالت قبل برمیگرده
x ممکنه در برخی خانمها، بعد از زایمان، دیواره واژن به طور کامل مثل قبل نشه و حس شل شدن باقی بمونه
questionچه تعداد از مادران دچار این مشکل میشن؟
white_check_mark حدود ۳۰ درصد از زنانی که زایمان طبیعی داشتن، حس شلی واژن رو تجربه میکنن و این حس معمولاً بیشتر به زایمان اول مربوطه
small_red_triangle_downعلت اصلی کشیدگی و ضعیف شدن عضلات کف لگن و عضله اصلی نگهدارنده هست که به دلیل فشار و عبور نوزاد اتفاق میافته
questionچه مدت طول میکشه تا واژن به حالت عادی برگرده؟
white_check_mark ورم و تورم در ۱ تا ۲ هفته اول برطرف میشه
white_check_mark بخیهها و ترمیم بافت حدود ۶ هفته زمان نیاز داره
white_check_mark عضلات کف لگن و حس سفتی با تمرین به مرور زمان (چند ماه) بهتر میشه
questionبهترین راهکار برای برگشت به حالت قبل چیه؟
white_check_mark تمرینات کگل علمیترین و موثرترین راه برای برگردوندن سفتی و قدرت عضلاته
white_check_mark حرکات ترکیبی لگن و هسته مرکزی میتونه کمک بیشتری بکنه
white_check_mark روشهای غیرتهاجمی مثل لیزر هم برای موارد شدیدتر وجود داره
questionچه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
x اگه حس شلی واژن روی رابطه زناشویی تأثیر منفی گذاشته
x اگه همراه با افتادگی مثانه یا رحم (حس برآمدگی یا سنگینی در واژن) باشه
x اگه بی اختیاری ادرار (مخصوصا موقع سرفه یا خنده) داری
@MamanaApp
pushpin این باور خیلی رایجه که واژن بعد زایمان طبیعی برای همیشه گشاد میمونه اما واقعیت دقیقا اینطور نیست بافت واژن خاصیت ارتجاعی بالایی داره و بیشتر تغییرات موقتی هستن
questionآیا واژن واقعا گشاد میشه؟
white_check_mark بله در حین زایمان طبیعی و تا چند هفته بعد، واژن کاملا شل میشه اما بعد از ۳ تا ۶ هفته به اندازه نزدیک به حالت قبل برمیگرده
x ممکنه در برخی خانمها، بعد از زایمان، دیواره واژن به طور کامل مثل قبل نشه و حس شل شدن باقی بمونه
questionچه تعداد از مادران دچار این مشکل میشن؟
white_check_mark حدود ۳۰ درصد از زنانی که زایمان طبیعی داشتن، حس شلی واژن رو تجربه میکنن و این حس معمولاً بیشتر به زایمان اول مربوطه
small_red_triangle_downعلت اصلی کشیدگی و ضعیف شدن عضلات کف لگن و عضله اصلی نگهدارنده هست که به دلیل فشار و عبور نوزاد اتفاق میافته
questionچه مدت طول میکشه تا واژن به حالت عادی برگرده؟
white_check_mark ورم و تورم در ۱ تا ۲ هفته اول برطرف میشه
white_check_mark بخیهها و ترمیم بافت حدود ۶ هفته زمان نیاز داره
white_check_mark عضلات کف لگن و حس سفتی با تمرین به مرور زمان (چند ماه) بهتر میشه
questionبهترین راهکار برای برگشت به حالت قبل چیه؟
white_check_mark تمرینات کگل علمیترین و موثرترین راه برای برگردوندن سفتی و قدرت عضلاته
white_check_mark حرکات ترکیبی لگن و هسته مرکزی میتونه کمک بیشتری بکنه
white_check_mark روشهای غیرتهاجمی مثل لیزر هم برای موارد شدیدتر وجود داره
questionچه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
x اگه حس شلی واژن روی رابطه زناشویی تأثیر منفی گذاشته
x اگه همراه با افتادگی مثانه یا رحم (حس برآمدگی یا سنگینی در واژن) باشه
x اگه بی اختیاری ادرار (مخصوصا موقع سرفه یا خنده) داری
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
قطره آهن و ویتامین AD برای نوزاد
pushpin بیشتر نوزادان از بدو تولد نیاز به مصرف قطره ویتامین AD دارن، ولی قطره آهن فقط برای گروه خاصی از نوزادان ضروریه
questionقطره ویتامین AD چیه و چرا برای همه نوزادان لازمه؟
white_check_mark ترکیب ویتامینهای A و D برای سلامت استخوانها و سیستم ایمنی
white_check_mark شیر مادر به اندازه کافی ویتامین D ندارد حتی اگه خودت خوب تغذیه کنی
white_check_mark شروع از تولد روزانه قطره AD تا پایان دو سالگی طبق نظر پزشک
questionاگه نوزاد شیرخشک بخوره بازم قطره AD لازمه؟
white_check_mark بستگی داره اگه روزانه کمتر از ۵۰۰ میلیلیتر شیرخشک غنیشده میخوره باز هم قطره لازمه چون ویتامین D شیرخشک ممکنه کافی نباشه
questionقطره آهن برای چه نوزادانی ضروریه؟
white_check_mark فقط نوزادان نارس
white_check_mark نوزادانی که وزن تولد خیلی کم دارن
white_check_mark نوزادانی که مادرشون در بارداری کمخونی شدید داشته
white_check_mark نوزادانی که دیرتر از ۶ ماهگی غذای کمکی حاوی آهن رو شروع میکنن
questionچه علائمی نشون میده نوزادم کم خونی داره و شاید به آهن نیاز داشته باشه؟
white_check_mark بیاشتهایی و شیر نخوردن
white_check_mark رنگ پریدگی پوست و لثهها
white_check_mark بیحالی و خوابآلودگی بیش از حد
x این علائم رو به پزشک بگو خودسرانه آهن شروع نکن، نوزادان سالم و ترم با وزن طبیعی که مادرشون کم خونی نداشته نیازی به آهن اضافی ندارن مصرف بیمورد ممکنه باعث یبوست و دل درد و بدغذایی بشه
questionعوارض مصرف آهن چیه و چطور مدیریتش کنم؟
small_red_triangle_downسیاه شدن رنگ مدفوع کاملا طبیعیه نگران نباش
small_red_triangle_downیبوست که با مصرف آب جوشیده و حرکات ملایم شکم نوزاد ممکنه برطرف بشه
warning️ اگه نوزاد بالا آورد یا دل درد شدید داشت با پزشک مشورت کن
hash #نوزاد #شیردهی #ویتامین #آهن
@MamanaApp
pushpin بیشتر نوزادان از بدو تولد نیاز به مصرف قطره ویتامین AD دارن، ولی قطره آهن فقط برای گروه خاصی از نوزادان ضروریه
questionقطره ویتامین AD چیه و چرا برای همه نوزادان لازمه؟
white_check_mark ترکیب ویتامینهای A و D برای سلامت استخوانها و سیستم ایمنی
white_check_mark شیر مادر به اندازه کافی ویتامین D ندارد حتی اگه خودت خوب تغذیه کنی
white_check_mark شروع از تولد روزانه قطره AD تا پایان دو سالگی طبق نظر پزشک
questionاگه نوزاد شیرخشک بخوره بازم قطره AD لازمه؟
white_check_mark بستگی داره اگه روزانه کمتر از ۵۰۰ میلیلیتر شیرخشک غنیشده میخوره باز هم قطره لازمه چون ویتامین D شیرخشک ممکنه کافی نباشه
questionقطره آهن برای چه نوزادانی ضروریه؟
white_check_mark فقط نوزادان نارس
white_check_mark نوزادانی که وزن تولد خیلی کم دارن
white_check_mark نوزادانی که مادرشون در بارداری کمخونی شدید داشته
white_check_mark نوزادانی که دیرتر از ۶ ماهگی غذای کمکی حاوی آهن رو شروع میکنن
questionچه علائمی نشون میده نوزادم کم خونی داره و شاید به آهن نیاز داشته باشه؟
white_check_mark بیاشتهایی و شیر نخوردن
white_check_mark رنگ پریدگی پوست و لثهها
white_check_mark بیحالی و خوابآلودگی بیش از حد
x این علائم رو به پزشک بگو خودسرانه آهن شروع نکن، نوزادان سالم و ترم با وزن طبیعی که مادرشون کم خونی نداشته نیازی به آهن اضافی ندارن مصرف بیمورد ممکنه باعث یبوست و دل درد و بدغذایی بشه
questionعوارض مصرف آهن چیه و چطور مدیریتش کنم؟
small_red_triangle_downسیاه شدن رنگ مدفوع کاملا طبیعیه نگران نباش
small_red_triangle_downیبوست که با مصرف آب جوشیده و حرکات ملایم شکم نوزاد ممکنه برطرف بشه
warning️ اگه نوزاد بالا آورد یا دل درد شدید داشت با پزشک مشورت کن
hash #نوزاد #شیردهی #ویتامین #آهن
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
غذاهای ممنوعه در بارداری
pushpin توی بارداری، سیستم ایمنی کمی ضعیفتر میشه و بعضی مواد غذایی که قبلاً برات بیخطر بودن، حالا میتونن به جنین آسیب بزنن، بهتره بعضی غذاها رو تا بعد از زایمان کنار بذاری بعضی رو هم کمتر مصرف کنی
questionچه نوع لبنیاتی ممنوعه؟
x پنیر محلی و سنتی که ممکنه پاستوریزه نباشه
x دوغ و ماست محلی غیرپاستوریزه
questionچه نوع گوشت و فرآورده های گوشتی خطرناکن؟
x جگر و دل و قلوه و زبان و مغز (کله پاچه) چون ویتامین آ بالایی داره و مصرف زیادش توی بارداری خطرناکه، حداکثر ماهی یه بار اون هم خیلی کم
x کباب و جوجه کباب نیمپز
x سوسیس و کالباس و همبرگرهای فریزری مگر اینکه کاملاً پخته بشن
questionتخم مرغ چی؟
x تخم مرغ عسلی که زردهاش شل باشه چون خطر سالمونلا داره نخور
questionچه ماهیهایی ممنوعه؟
x ماهی تن بزرگ چون جیوه بالایی داره، همچنین کنسرو تنماهی بهتره توی بارداری خیلی کم مصرف کنی
white_check_mark ماهی هایی مثل ساردین، کیلکا، قزلآلا، ماهی سفید، حلوا سفید، شوریده و سنگسر جیوه پایینی دارن و مجازن
questionچه سبزیجاتی باید بپرهیزم؟
white_check_mark هیچ سبزی خاصی ممنوع نیست اما باید خیلی خوب و با دقت شسته بشن تا انگل توکسوپلاسما از بین بره
x جوانه گندم و ماش خام توی سالادها ممنوع
questionچه نوشیدنیهایی ممنوعه؟
x هر نوع نوشیدنی حاوی الکل
x نوشابه و دلستر و ماءالشعیر توی بارداری زیادهروی نکن چون قند و کافئین دارن
white_check_mark چای و قهوه در حد دو فنجان چای معمولی یا یک فنجان قهوه مجازه
questionترشی و شور چی؟
x ترشی خیلی تند و شور زیاد باعث ورم و فشار خون و سوزش سر دل میشه
white_check_mark ترشی به مقدار کم و به عنوان چاشنی اشکالی نداره
hash #بارداری #تغذیه
@MamanaApp
pushpin توی بارداری، سیستم ایمنی کمی ضعیفتر میشه و بعضی مواد غذایی که قبلاً برات بیخطر بودن، حالا میتونن به جنین آسیب بزنن، بهتره بعضی غذاها رو تا بعد از زایمان کنار بذاری بعضی رو هم کمتر مصرف کنی
questionچه نوع لبنیاتی ممنوعه؟
x پنیر محلی و سنتی که ممکنه پاستوریزه نباشه
x دوغ و ماست محلی غیرپاستوریزه
questionچه نوع گوشت و فرآورده های گوشتی خطرناکن؟
x جگر و دل و قلوه و زبان و مغز (کله پاچه) چون ویتامین آ بالایی داره و مصرف زیادش توی بارداری خطرناکه، حداکثر ماهی یه بار اون هم خیلی کم
x کباب و جوجه کباب نیمپز
x سوسیس و کالباس و همبرگرهای فریزری مگر اینکه کاملاً پخته بشن
questionتخم مرغ چی؟
x تخم مرغ عسلی که زردهاش شل باشه چون خطر سالمونلا داره نخور
questionچه ماهیهایی ممنوعه؟
x ماهی تن بزرگ چون جیوه بالایی داره، همچنین کنسرو تنماهی بهتره توی بارداری خیلی کم مصرف کنی
white_check_mark ماهی هایی مثل ساردین، کیلکا، قزلآلا، ماهی سفید، حلوا سفید، شوریده و سنگسر جیوه پایینی دارن و مجازن
questionچه سبزیجاتی باید بپرهیزم؟
white_check_mark هیچ سبزی خاصی ممنوع نیست اما باید خیلی خوب و با دقت شسته بشن تا انگل توکسوپلاسما از بین بره
x جوانه گندم و ماش خام توی سالادها ممنوع
questionچه نوشیدنیهایی ممنوعه؟
x هر نوع نوشیدنی حاوی الکل
x نوشابه و دلستر و ماءالشعیر توی بارداری زیادهروی نکن چون قند و کافئین دارن
white_check_mark چای و قهوه در حد دو فنجان چای معمولی یا یک فنجان قهوه مجازه
questionترشی و شور چی؟
x ترشی خیلی تند و شور زیاد باعث ورم و فشار خون و سوزش سر دل میشه
white_check_mark ترشی به مقدار کم و به عنوان چاشنی اشکالی نداره
hash #بارداری #تغذیه
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
خواص دانه چیا در بارداری
pushpin دانه چیا یه منبع عالی از مواد مغذی برای بارداریه این دانههای ریز سرشار از امگا ۳، فیبر، کلسیم و آهن هستن و میتونن خیلی از مشکلات رایج بارداری رو رفع کنن
questionمهمترین خواص دانه چیا برای مادر چیه؟
white_check_mark رفع یبوست، فیبر بالاش حرکت روده رو منظم میکنه
white_check_mark کنترل قند خون، جذب قند رو کند میکنه و برای دیابت بارداری عالیه
white_check_mark انرژیدهنده، خستگی بارداری رو کم میکنه
white_check_mark سیرکنندگی، جلوی پرخوری و افزایش وزن زیاد رو میگیره
questionچه فایدهای برای جنین داره؟
white_check_mark کلسیم برای استخوانسازی
white_check_mark امگا ۳ برای رشد مغز و چشم جنین
white_check_mark آهن برای جلوگیری از کمخونی مادر و اکسیژنرسانی به جنین
questionچطور میشه دانه چیا مصرف کنم؟
white_check_mark یک قاشق غذاخوری دانه چیا رو توی یه لیوان آب یا شیر ولرم بریز و ۱۵ دقیقه صبر کن تا ژلهای بشه بعد بخور
white_check_mark میتونی توی ماست، سوپ، فرنی یا اسموتی بریزی
white_check_mark به خمیر نان یا کیک اضافه کن
questionروزی چقدر مصرف کنم؟
white_check_mark روزی یک قاشق غذاخوری کافیه زیادهروی نکن چون فیبرش میتونه نفخ و دل درد بیاره
questionکی نباید دانه چیا بخورم؟
x اگه سابقه انسداد روده یا دیورتیکولیت داری
x اگه با بلعیدن مشکل داری (دانه خیس نخورده میتونه توی مری باد کنه)
x اگه فشار خون خیلی پایینی داری (چیا فشار رو کم میکنه)
questionنکات مهم موقع مصرف چیه؟
white_check_mark حتماً دانه چیا رو قبل مصرف خیس کن. خوردن خشکش خطرناکه چون توی مری باد میکنه و باعث خفگی میشه
white_check_mark موقع مصرف چیا آب زیاد بنوش تا فیبرش درست کار کنه
hash #بارداری #تغذیه #تغذیه_بارداری #دانه_چیا
@MamanaApp
pushpin دانه چیا یه منبع عالی از مواد مغذی برای بارداریه این دانههای ریز سرشار از امگا ۳، فیبر، کلسیم و آهن هستن و میتونن خیلی از مشکلات رایج بارداری رو رفع کنن
questionمهمترین خواص دانه چیا برای مادر چیه؟
white_check_mark رفع یبوست، فیبر بالاش حرکت روده رو منظم میکنه
white_check_mark کنترل قند خون، جذب قند رو کند میکنه و برای دیابت بارداری عالیه
white_check_mark انرژیدهنده، خستگی بارداری رو کم میکنه
white_check_mark سیرکنندگی، جلوی پرخوری و افزایش وزن زیاد رو میگیره
questionچه فایدهای برای جنین داره؟
white_check_mark کلسیم برای استخوانسازی
white_check_mark امگا ۳ برای رشد مغز و چشم جنین
white_check_mark آهن برای جلوگیری از کمخونی مادر و اکسیژنرسانی به جنین
questionچطور میشه دانه چیا مصرف کنم؟
white_check_mark یک قاشق غذاخوری دانه چیا رو توی یه لیوان آب یا شیر ولرم بریز و ۱۵ دقیقه صبر کن تا ژلهای بشه بعد بخور
white_check_mark میتونی توی ماست، سوپ، فرنی یا اسموتی بریزی
white_check_mark به خمیر نان یا کیک اضافه کن
questionروزی چقدر مصرف کنم؟
white_check_mark روزی یک قاشق غذاخوری کافیه زیادهروی نکن چون فیبرش میتونه نفخ و دل درد بیاره
questionکی نباید دانه چیا بخورم؟
x اگه سابقه انسداد روده یا دیورتیکولیت داری
x اگه با بلعیدن مشکل داری (دانه خیس نخورده میتونه توی مری باد کنه)
x اگه فشار خون خیلی پایینی داری (چیا فشار رو کم میکنه)
questionنکات مهم موقع مصرف چیه؟
white_check_mark حتماً دانه چیا رو قبل مصرف خیس کن. خوردن خشکش خطرناکه چون توی مری باد میکنه و باعث خفگی میشه
white_check_mark موقع مصرف چیا آب زیاد بنوش تا فیبرش درست کار کنه
hash #بارداری #تغذیه #تغذیه_بارداری #دانه_چیا
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۴ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
افزایش کیفیت اسپرم و تخمک
pushpin کیفیت تخمک و اسپرم، ریشه اصلی یه بارداری سالمه، خبر خوب اینه که با تغییر سبک زندگی، میشه کیفیت اونها رو در عرض سه تا چهار ماه خیلی بهتر کرد! چون حدود ۹۰ روز طول میکشه تا تخمک و اسپرم ساخته بشن
questionچه مواد غذایی کیفیت تخمک رو بهتر میکنه؟
white_check_mark روغن زیتون و مغزها برای چربیهای خوب و هورمونسازی
white_check_mark تخم مرغ و ماهی سالمون و ساردین برای امگا ۳
white_check_mark سبزیجات برگ سبز و عدسی و لوبیا برای اسید فولیک
white_check_mark زغال اخته و توت فرنگی برای آنتی اکسیدان
questionبهترین تقویتکنندههای اسپرم کدامند؟
white_check_mark روی (زینک) توی تخمه کدو و گوشت قرمز و جگر و تخم مرغ
white_check_mark سلنیوم توی ماهی تن و تخمه آفتابگردان
white_check_mark ویتامین سی توی کیوی و مرکبات و فلفل دلمه قرمز
white_check_mark ال کارنیتین توی گوشت قرمز و لبنیات
questionچه چیزهایی تخمک و اسپرم رو ضعیف میکنه؟
x سیگار و قلیان کشیدن کیفیت هر دو رو شدیداً پایین میاره
x استرس مزمن و کمبود خواب هورمونها رو به هم میریزه
x نوشابه و فست فود و چربی ترانس ساختار سلولی رو خراب میکنه
x کیسه پلاستیکی، گرم کردن غذا در مایکروفر مواد شیمیایی به اسم BPA آزاد میکنه که روی باروری اثر داره
questionدما چه تاثیری داره؟
x بیضه برای تولید اسپرم سالم نیاز به دمای خنکتر از بدن داره
x لپتاپ روی پا و شلوار تنگ و سونا و جکوزی برای اسپرم مضر هستن
white_check_mark تخمدانها دمای بدن رو دوست دارن پس خیلی سرد شدن پاها و لگن براشون خوب نیست
questionچند ماه طول میکشه تا اثر تغذیه رو ببینم؟
white_check_mark حدود ۳ ماه چون چرخه کامل ساخت اسپرم ۷۰ تا ۹۰ روز و رشد تخمک حدود ۹۰ روز طول میکشه
hash #تخمک #اسپرم #بارداری #باروری
@MamanaApp
pushpin کیفیت تخمک و اسپرم، ریشه اصلی یه بارداری سالمه، خبر خوب اینه که با تغییر سبک زندگی، میشه کیفیت اونها رو در عرض سه تا چهار ماه خیلی بهتر کرد! چون حدود ۹۰ روز طول میکشه تا تخمک و اسپرم ساخته بشن
questionچه مواد غذایی کیفیت تخمک رو بهتر میکنه؟
white_check_mark روغن زیتون و مغزها برای چربیهای خوب و هورمونسازی
white_check_mark تخم مرغ و ماهی سالمون و ساردین برای امگا ۳
white_check_mark سبزیجات برگ سبز و عدسی و لوبیا برای اسید فولیک
white_check_mark زغال اخته و توت فرنگی برای آنتی اکسیدان
questionبهترین تقویتکنندههای اسپرم کدامند؟
white_check_mark روی (زینک) توی تخمه کدو و گوشت قرمز و جگر و تخم مرغ
white_check_mark سلنیوم توی ماهی تن و تخمه آفتابگردان
white_check_mark ویتامین سی توی کیوی و مرکبات و فلفل دلمه قرمز
white_check_mark ال کارنیتین توی گوشت قرمز و لبنیات
questionچه چیزهایی تخمک و اسپرم رو ضعیف میکنه؟
x سیگار و قلیان کشیدن کیفیت هر دو رو شدیداً پایین میاره
x استرس مزمن و کمبود خواب هورمونها رو به هم میریزه
x نوشابه و فست فود و چربی ترانس ساختار سلولی رو خراب میکنه
x کیسه پلاستیکی، گرم کردن غذا در مایکروفر مواد شیمیایی به اسم BPA آزاد میکنه که روی باروری اثر داره
questionدما چه تاثیری داره؟
x بیضه برای تولید اسپرم سالم نیاز به دمای خنکتر از بدن داره
x لپتاپ روی پا و شلوار تنگ و سونا و جکوزی برای اسپرم مضر هستن
white_check_mark تخمدانها دمای بدن رو دوست دارن پس خیلی سرد شدن پاها و لگن براشون خوب نیست
questionچند ماه طول میکشه تا اثر تغذیه رو ببینم؟
white_check_mark حدود ۳ ماه چون چرخه کامل ساخت اسپرم ۷۰ تا ۹۰ روز و رشد تخمک حدود ۹۰ روز طول میکشه
hash #تخمک #اسپرم #بارداری #باروری
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۵ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
عوارض دود سیگار و قلیان در بارداری و شیردهی
pushpin نه تنها سیگار و قلیان کشیدن توسط مادر در بارداری و شیردهی عوارض داره، حتی کنار فرد سیگاری نشستن یا بودن در فضای بسته با دود قلیان هم برای جنین و نوزاد خطرناکه نیکوتین از جفت عبور میکنه و وارد شیر مادر هم میشه
questionسیگار و قلیان چه بلایی سر جنین میاره؟
x وزن تولد رو پایین میاره
x ریسک سقط و مردهزایی رو دو برابر میکنه
x جفت سرراهی و پارگی زودرس کیسه آب
x رشد ریه رو مختل و نقص قلبی و شکاف لب و کام
questionدود دست دوم یعنی چی؟
small_red_triangle_downنفس کشیدن در هوایی که دیگران سیگار میکشند حتی اگه خودت نکشی همونقدر خطرناکه دود روی لباس و مبلمان هم سمیه
questionدر شیردهی چه عوارضی داره؟
x نیکوتین وارد شیر میشه و باعث بیقراری و اسهال و تپش قلب نوزاد میشه
x خطر سندرم مرگ ناگهانی رو چند برابر میکنه
questionقلیان از سیگار کم ضررتره؟
x نه قلیان بدتره چون دود و مونوکسیدکربن و فلزات سنگین بیشتری داره
questionچطور خودم سیگار رو ترک کنم یا در معرض دود نباشم؟
white_check_mark اگه خودت سیگار میکشی همین الان قطعش کن، از خانواده بخواه مقابلت سیگار یا قلیان نکشند، با آجیل و آبمیوه و بعضی جایگزین های بیضرر دیگه میتونی ولع سیگار کشیدن رو در خودت و خانواده کم کنی
hash #سیگار #قلیان #بارداری #شیردهی
@MamanaApp
pushpin نه تنها سیگار و قلیان کشیدن توسط مادر در بارداری و شیردهی عوارض داره، حتی کنار فرد سیگاری نشستن یا بودن در فضای بسته با دود قلیان هم برای جنین و نوزاد خطرناکه نیکوتین از جفت عبور میکنه و وارد شیر مادر هم میشه
questionسیگار و قلیان چه بلایی سر جنین میاره؟
x وزن تولد رو پایین میاره
x ریسک سقط و مردهزایی رو دو برابر میکنه
x جفت سرراهی و پارگی زودرس کیسه آب
x رشد ریه رو مختل و نقص قلبی و شکاف لب و کام
questionدود دست دوم یعنی چی؟
small_red_triangle_downنفس کشیدن در هوایی که دیگران سیگار میکشند حتی اگه خودت نکشی همونقدر خطرناکه دود روی لباس و مبلمان هم سمیه
questionدر شیردهی چه عوارضی داره؟
x نیکوتین وارد شیر میشه و باعث بیقراری و اسهال و تپش قلب نوزاد میشه
x خطر سندرم مرگ ناگهانی رو چند برابر میکنه
questionقلیان از سیگار کم ضررتره؟
x نه قلیان بدتره چون دود و مونوکسیدکربن و فلزات سنگین بیشتری داره
questionچطور خودم سیگار رو ترک کنم یا در معرض دود نباشم؟
white_check_mark اگه خودت سیگار میکشی همین الان قطعش کن، از خانواده بخواه مقابلت سیگار یا قلیان نکشند، با آجیل و آبمیوه و بعضی جایگزین های بیضرر دیگه میتونی ولع سیگار کشیدن رو در خودت و خانواده کم کنی
hash #سیگار #قلیان #بارداری #شیردهی
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۶ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
زردآلو میوه طلایی بارداری اما خوردن هسته اش ممنوع!
pushpin زردآلو یه میوه پرخاصیت برای بارداریه سرشار از ویتامین آ و آهن و فیبره اما زیادهروی در مصرفش مخصوصاً نوع خشک شده میتونه مشکل ساز بشه
questionخواص زردآلو برای مادر و جنین چیه؟
white_check_mark فیبر برای رفع یبوست بارداری
white_check_mark آهن برای جلوگیری از کم خونی
white_check_mark ویتامین آ برای رشد چشم و پوست جنین
white_check_mark پتاسیم برای کاهش ورم پاها و تنظیم فشار خون
questionزردآلو خشک بهتره یا تازه؟
white_check_mark هر دو مفیدن اما زردآلوی خشک مواد مغذی غلیظتری داره یعنی کالری و قند و آهنش بیشتر از نوع تازه هست پس اگه دیابت بارداری داری تازه رو انتخاب کن
questionروزی چقدر زردآلو بخورم؟
white_check_mark تازه: روزی ۴ تا ۵ عدد
white_check_mark خشک: روزی ۳ تا ۴ عدد
x زیادهروی میتونه باعث نفخ و دل درد و اسهال بشه
questionمصرف هسته زردآلو چطور؟
x هرگز هسته زردآلو رو نخور هسته داخلش مادهای به نام آمیگدالین داره که توی بدن تبدیل به سیانید (سم قوی) میشه حتی خوردن چند عدد هسته میتونه باعث مسمومیت شدید و آسیب به جنین و حتی مرگ بشه
questionچه کسانی نباید زردآلو بخورن؟
x اگه دیابت بارداری داری و قند خون کنترل نیست
x اگه سابقه سنگ کلیه اگزالات کلسیم داری
x اگه به گوگرد حساسیت داری (زردآلو خشک صنعتی اغلب با گوگرد خشک میشه)
questionنکته مهم خرید زردآلو خشک چیه؟
white_check_mark زردآلوی خشک طبیعی (قهوهای تیره) رو به زردآلوی نارنجی روشن (گوگرد زده) ترجیح بده همچنین قبل مصرف زردآلو خشک رو حتماً بشور
hash #بارداری #زردآلو #تغذیه_بارداری
@MamanaApp
pushpin زردآلو یه میوه پرخاصیت برای بارداریه سرشار از ویتامین آ و آهن و فیبره اما زیادهروی در مصرفش مخصوصاً نوع خشک شده میتونه مشکل ساز بشه
questionخواص زردآلو برای مادر و جنین چیه؟
white_check_mark فیبر برای رفع یبوست بارداری
white_check_mark آهن برای جلوگیری از کم خونی
white_check_mark ویتامین آ برای رشد چشم و پوست جنین
white_check_mark پتاسیم برای کاهش ورم پاها و تنظیم فشار خون
questionزردآلو خشک بهتره یا تازه؟
white_check_mark هر دو مفیدن اما زردآلوی خشک مواد مغذی غلیظتری داره یعنی کالری و قند و آهنش بیشتر از نوع تازه هست پس اگه دیابت بارداری داری تازه رو انتخاب کن
questionروزی چقدر زردآلو بخورم؟
white_check_mark تازه: روزی ۴ تا ۵ عدد
white_check_mark خشک: روزی ۳ تا ۴ عدد
x زیادهروی میتونه باعث نفخ و دل درد و اسهال بشه
questionمصرف هسته زردآلو چطور؟
x هرگز هسته زردآلو رو نخور هسته داخلش مادهای به نام آمیگدالین داره که توی بدن تبدیل به سیانید (سم قوی) میشه حتی خوردن چند عدد هسته میتونه باعث مسمومیت شدید و آسیب به جنین و حتی مرگ بشه
questionچه کسانی نباید زردآلو بخورن؟
x اگه دیابت بارداری داری و قند خون کنترل نیست
x اگه سابقه سنگ کلیه اگزالات کلسیم داری
x اگه به گوگرد حساسیت داری (زردآلو خشک صنعتی اغلب با گوگرد خشک میشه)
questionنکته مهم خرید زردآلو خشک چیه؟
white_check_mark زردآلوی خشک طبیعی (قهوهای تیره) رو به زردآلوی نارنجی روشن (گوگرد زده) ترجیح بده همچنین قبل مصرف زردآلو خشک رو حتماً بشور
hash #بارداری #زردآلو #تغذیه_بارداری
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۷ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
فاصله زمانی بین تعویض پوشک نوزاد
pushpin یکی از سوالات پرتکرار مامانا اینه که چند ساعت یکبار پوشک نوزاد رو عوض کنن تعویض به موقع از ادرار سوختگی و عفونت پیشگیری میکنه
questionچند ساعت یکبار پوشک رو عوض کنم؟
white_check_mark معمولاً برای نوزاد تازه متولد شده هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار حتی اگه پوشک خشک باشه، نوزاد ۱ تا ۶ ماهه هر ۳ تا ۴ ساعت یکبار، نوزاد ۶ تا ۱۲ ماهه هر ۴ ساعت در روز و یکبار در نیمه شب
x اگه نوزاد مدفوع کرده بهتره زودتر تعویض کنی و در صورتی که فقط ادرار کرده بیشتر از ۴ ساعت صبر نکن چون پوست رو تحریک میکنه
white_check_mark بهتره بعد از هر بار مدفوع، ناحیه رو با آب ولرم بشوری و قبل از پوشک جدید حتماً پوست رو خشک کن
questionشبها هم باید هر ۳ ساعت بیدارش کنم؟
x نه خواب نوزاد مهمتره اگه پوشک خیلی کثیف نیست صبر کن تا بیدار بشه
white_check_mark فقط اگه مدفوع کرده یا پوشک کاملاً سنگینه حتماً عوض کن
questionچطور بفهمم وقت تعویض شده بدون اینکه هر بار باز کنم؟
small_red_triangle_downبیقراری و گریه ناگهانی نوزاد
small_red_triangle_downحس سنگینی پوشک بین انگشتات
hash #نوزاد #پوشک #تعویض_پوشک
@MamanaApp
pushpin یکی از سوالات پرتکرار مامانا اینه که چند ساعت یکبار پوشک نوزاد رو عوض کنن تعویض به موقع از ادرار سوختگی و عفونت پیشگیری میکنه
questionچند ساعت یکبار پوشک رو عوض کنم؟
white_check_mark معمولاً برای نوزاد تازه متولد شده هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار حتی اگه پوشک خشک باشه، نوزاد ۱ تا ۶ ماهه هر ۳ تا ۴ ساعت یکبار، نوزاد ۶ تا ۱۲ ماهه هر ۴ ساعت در روز و یکبار در نیمه شب
x اگه نوزاد مدفوع کرده بهتره زودتر تعویض کنی و در صورتی که فقط ادرار کرده بیشتر از ۴ ساعت صبر نکن چون پوست رو تحریک میکنه
white_check_mark بهتره بعد از هر بار مدفوع، ناحیه رو با آب ولرم بشوری و قبل از پوشک جدید حتماً پوست رو خشک کن
questionشبها هم باید هر ۳ ساعت بیدارش کنم؟
x نه خواب نوزاد مهمتره اگه پوشک خیلی کثیف نیست صبر کن تا بیدار بشه
white_check_mark فقط اگه مدفوع کرده یا پوشک کاملاً سنگینه حتماً عوض کن
questionچطور بفهمم وقت تعویض شده بدون اینکه هر بار باز کنم؟
small_red_triangle_downبیقراری و گریه ناگهانی نوزاد
small_red_triangle_downحس سنگینی پوشک بین انگشتات
hash #نوزاد #پوشک #تعویض_پوشک
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۸ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
تغییرات هورمونی در بارداری
pushpin توی بارداری بدن پر از هورمونهای جدید میشه، همین هورمونها باعث تهوع صبحگاهی، نوسان خلقی، خستگی و حتی تغییراتی مثل تیره شدن پوست یا درشتتر شدن بینی میشن
questionهورمون HCG چیه و چه اثری داره؟
white_check_mark از روز لانهگزینی ترشح میشه و زیاد شدنش باعث تهوع، استفراغ و خستگی شدید میشه. همین هورمونه که جواب مثبت بیبیچک رو نشون میده
questionچرا پروژسترون زیاد میشه؟
white_check_mark رحم رو برای نگهداری جنین آماده میکنه و باعث خوابآلودگی، نفخ، یبوست و سوزش سر دل میشه
questionاستروژن چه تغییراتی ایجاد میکنه؟
white_check_mark جریان خون رحم رو زیاد میکنه و میتونه باعث تهوع، خونریزی لثه، ویار و گشاد شدن عروق بشه
questionهورمون پرولاکتین چطور؟
white_check_mark از ماه چهارم بیشتر میشه تا سینهها برای شیردهی آماده بشن و گاهی باعث ترشح آغوز میشه
questionکورتیزول و ریلکسین چطور؟
white_check_mark کورتیزول قند خون رو بالا میبره و ریلکسین با شل کردن رباطها باعث کمردرد و درد لگن میشه
questionآیا این تغییرات بعد زایمان برمیگرده؟
white_check_mark بله معمولاً طی چند هفته تا چند ماه بعد زایمان هورمونها به حالت قبل برمیگردن
hash #بارداری #هورمون #تغییرات_هورمونی
@MamanaApp
pushpin توی بارداری بدن پر از هورمونهای جدید میشه، همین هورمونها باعث تهوع صبحگاهی، نوسان خلقی، خستگی و حتی تغییراتی مثل تیره شدن پوست یا درشتتر شدن بینی میشن
questionهورمون HCG چیه و چه اثری داره؟
white_check_mark از روز لانهگزینی ترشح میشه و زیاد شدنش باعث تهوع، استفراغ و خستگی شدید میشه. همین هورمونه که جواب مثبت بیبیچک رو نشون میده
questionچرا پروژسترون زیاد میشه؟
white_check_mark رحم رو برای نگهداری جنین آماده میکنه و باعث خوابآلودگی، نفخ، یبوست و سوزش سر دل میشه
questionاستروژن چه تغییراتی ایجاد میکنه؟
white_check_mark جریان خون رحم رو زیاد میکنه و میتونه باعث تهوع، خونریزی لثه، ویار و گشاد شدن عروق بشه
questionهورمون پرولاکتین چطور؟
white_check_mark از ماه چهارم بیشتر میشه تا سینهها برای شیردهی آماده بشن و گاهی باعث ترشح آغوز میشه
questionکورتیزول و ریلکسین چطور؟
white_check_mark کورتیزول قند خون رو بالا میبره و ریلکسین با شل کردن رباطها باعث کمردرد و درد لگن میشه
questionآیا این تغییرات بعد زایمان برمیگرده؟
white_check_mark بله معمولاً طی چند هفته تا چند ماه بعد زایمان هورمونها به حالت قبل برمیگردن
hash #بارداری #هورمون #تغییرات_هورمونی
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۹ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
راهکارهای خانگی برای بهبود بواسیر بعد زایمان
pushpin بواسیر بعد زایمان مخصوصاً زایمان طبیعی خیلی شایعه، فشار حین زایمان و یبوست بعدش باعث ورم و بیرون زدگی رگهای مقعد میشه، خبر خوب اینکه اکثر موارد با چند کار ساده در خانه خوب میشن
questionعلائم بواسیر بعد زایمان چیه؟
small_red_triangle_downخارش و سوزش اطراف مقعد
small_red_triangle_downدرد هنگام نشستن یا راه رفتن
small_red_triangle_downحس توده یا برآمدگی در مقعد
small_red_triangle_downخونریزی قرمز روشن هنگام اجابت مزاج
questionچطور سریع درد و التهاب رو کم کنم؟
white_check_mark نشستن در لگن آب ولرم به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، دو بار در روز
white_check_mark کمپرس خنک یا یخ بستهبندی شده روی ناحیه، هر بار ۱۰ دقیقه
white_check_mark استفاده از کرم هموروئید با تأیید پزشک
questionبرای دفع بدون درد چیکار کنم؟
white_check_mark هنگام دفع زور نزن
white_check_mark آب زیاد بنوش حداقل ۸ لیوان در روز
white_check_mark فیبر کافی بخور سبزیجات پخته، آلو، انجیر، گلابی
questionچه کارهایی بواسیر رو بدتر میکنه؟
x زور زدن طولانی موقع دستشویی
x زیاد نشستن مخصوصاً روی سطح سفت
x دستمال کاغذی خشک برای تمیز کردن
questionکی باید به پزشک مراجعه کنم؟
small_red_triangle_downاگه بعد از یک هفته درمان خانگی بهتر نشد
small_red_triangle_downاگه خونریزی زیاد یا همراه با لخته باشه
hash #زایمان #بواسیر #هموروئید
@MamanaApp
pushpin بواسیر بعد زایمان مخصوصاً زایمان طبیعی خیلی شایعه، فشار حین زایمان و یبوست بعدش باعث ورم و بیرون زدگی رگهای مقعد میشه، خبر خوب اینکه اکثر موارد با چند کار ساده در خانه خوب میشن
questionعلائم بواسیر بعد زایمان چیه؟
small_red_triangle_downخارش و سوزش اطراف مقعد
small_red_triangle_downدرد هنگام نشستن یا راه رفتن
small_red_triangle_downحس توده یا برآمدگی در مقعد
small_red_triangle_downخونریزی قرمز روشن هنگام اجابت مزاج
questionچطور سریع درد و التهاب رو کم کنم؟
white_check_mark نشستن در لگن آب ولرم به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، دو بار در روز
white_check_mark کمپرس خنک یا یخ بستهبندی شده روی ناحیه، هر بار ۱۰ دقیقه
white_check_mark استفاده از کرم هموروئید با تأیید پزشک
questionبرای دفع بدون درد چیکار کنم؟
white_check_mark هنگام دفع زور نزن
white_check_mark آب زیاد بنوش حداقل ۸ لیوان در روز
white_check_mark فیبر کافی بخور سبزیجات پخته، آلو، انجیر، گلابی
questionچه کارهایی بواسیر رو بدتر میکنه؟
x زور زدن طولانی موقع دستشویی
x زیاد نشستن مخصوصاً روی سطح سفت
x دستمال کاغذی خشک برای تمیز کردن
questionکی باید به پزشک مراجعه کنم؟
small_red_triangle_downاگه بعد از یک هفته درمان خانگی بهتر نشد
small_red_triangle_downاگه خونریزی زیاد یا همراه با لخته باشه
hash #زایمان #بواسیر #هموروئید
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۰ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
آماده کردن کودک بزرگتر برای ورود نوزاد جدید
pushpin با اعلام بارداری دوم، خیلی از مامانا نگران حسادت کودک اولشون هستن، کلید موفقیت اینه که کودک بزرگتر رو از قبل آماده کنی نه بعد از اومدن نوزاد
questionکی و چطور موضوع رو توضیح بدم؟
white_check_mark بعد از سه ماهگی بارداری وقتی شکمت کمی نمایان شده
white_check_mark با کتابهای تصویری درباره خواهر یا برادر شدن
questionچطور حسادت رو کم کنم؟
white_check_mark کودک رو در کارهای مربوط به نوزاد مشارکت بده
white_check_mark وقتی برای نوزاد هدیه میارن برای او هم هدیه کوچکی بگیر
white_check_mark روزی حداقل ۱۵ دقیقه اختصاصی فقط برای اون وقت بذار
questionچه تغییراتی قبل از تولد بکنم؟
white_check_mark کودک رو به تخت جدید عادت بده نه بعد از اومدن نوزاد
white_check_mark تخت و وسایل نوزاد رو چند هفته قبل بچین تا چشمش عادت کنه
questionروز اول بیمارستان چطور رفتار کنم؟
white_check_mark اول او رو بغل کن و خوشامد بگو بعد نوزاد رو نشان بده
white_check_mark اجازه بده نوزاد رو با راهنمایی تو لمس کنه
questionچه رفتارهایی در کوتاه مدت طبیعیه؟
small_red_triangle_downشب ادراری، مکیدن انگشت، لجبازی
small_red_triangle_downدرخواست شیر مادر یا شیشه شیر
questionکی به مشاور نیاز دارم؟
small_red_triangle_downاگه عقبگردها بیشتر از دو ماه طول کشید
small_red_triangle_downاگه کودک بزرگتر به نوزاد آسیب زد
hash #بارداری #نوزاد #کودک #تربیت
@MamanaApp
pushpin با اعلام بارداری دوم، خیلی از مامانا نگران حسادت کودک اولشون هستن، کلید موفقیت اینه که کودک بزرگتر رو از قبل آماده کنی نه بعد از اومدن نوزاد
questionکی و چطور موضوع رو توضیح بدم؟
white_check_mark بعد از سه ماهگی بارداری وقتی شکمت کمی نمایان شده
white_check_mark با کتابهای تصویری درباره خواهر یا برادر شدن
questionچطور حسادت رو کم کنم؟
white_check_mark کودک رو در کارهای مربوط به نوزاد مشارکت بده
white_check_mark وقتی برای نوزاد هدیه میارن برای او هم هدیه کوچکی بگیر
white_check_mark روزی حداقل ۱۵ دقیقه اختصاصی فقط برای اون وقت بذار
questionچه تغییراتی قبل از تولد بکنم؟
white_check_mark کودک رو به تخت جدید عادت بده نه بعد از اومدن نوزاد
white_check_mark تخت و وسایل نوزاد رو چند هفته قبل بچین تا چشمش عادت کنه
questionروز اول بیمارستان چطور رفتار کنم؟
white_check_mark اول او رو بغل کن و خوشامد بگو بعد نوزاد رو نشان بده
white_check_mark اجازه بده نوزاد رو با راهنمایی تو لمس کنه
questionچه رفتارهایی در کوتاه مدت طبیعیه؟
small_red_triangle_downشب ادراری، مکیدن انگشت، لجبازی
small_red_triangle_downدرخواست شیر مادر یا شیشه شیر
questionکی به مشاور نیاز دارم؟
small_red_triangle_downاگه عقبگردها بیشتر از دو ماه طول کشید
small_red_triangle_downاگه کودک بزرگتر به نوزاد آسیب زد
hash #بارداری #نوزاد #کودک #تربیت
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
رژیم غذایی مناسب برای افزایش کیفیت و حجم شیر مادر
pushpin خیلی از مامانا نگران کم بودن و کیفیت شیرشون هستن، با چند تغییر ساده در برنامه غذایی میتونی هم حجم شیرت و هم مواد مغذیش رو بیشتر کنی
questionچه غذاهایی حجم شیر رو زیاد میکنه؟
white_check_mark خرما و انجیر
white_check_mark دمنوش شنبلیله
white_check_mark جو دوسر برای صبحانه
white_check_mark سوپ جو و هویج و زیره
white_check_mark تخم شوید توی غذا یا سالاد
questionبرای کیفیت شیر چی بخورم؟
white_check_mark تخم مرغ برای ویتامین دی و پروتئین
white_check_mark سبزیجات برگ سبز برای کلسیم و آهن
white_check_mark ماهی سالمون یا ساردین هفتهای دو بار برای امگا ۳
white_check_mark بادام و کنجد و گردو برای کلسیم و چربی مفید
questionچقدر آب بنوشم؟
white_check_mark روزی ۸ تا ۱۰ لیوان، هر بار قبل از شیر دادن یه لیوان آب ولرم بنوش
questionچه خوراکیهایی شیر رو کم میکنه؟
x نعناع و پونه و مریم گلی
x جعفری و کلم بروکلی خام زیاد
x فست فود و نوشابه و چربی ترانس
questionآیا رژیم گرفتن برای لاغری اشکال داره؟
x رژیم سخت و کم کالری حجم شیر رو کم میکنه
x کاهش وزن سریع باعث ورود سموم به شیر میشه
white_check_mark کاهش وزن تدریجی (نیم کیلو در هفته) بی خطره
questionمکمل خاصی لازمه؟
white_check_mark ویتامین دی روزانه ۲۰۰۰ واحد تا پایان شیردهی
white_check_mark کلسیم اگه لبنیات نمیخوری
hash #شیردهی #تغذیه
@MamanaApp
pushpin خیلی از مامانا نگران کم بودن و کیفیت شیرشون هستن، با چند تغییر ساده در برنامه غذایی میتونی هم حجم شیرت و هم مواد مغذیش رو بیشتر کنی
questionچه غذاهایی حجم شیر رو زیاد میکنه؟
white_check_mark خرما و انجیر
white_check_mark دمنوش شنبلیله
white_check_mark جو دوسر برای صبحانه
white_check_mark سوپ جو و هویج و زیره
white_check_mark تخم شوید توی غذا یا سالاد
questionبرای کیفیت شیر چی بخورم؟
white_check_mark تخم مرغ برای ویتامین دی و پروتئین
white_check_mark سبزیجات برگ سبز برای کلسیم و آهن
white_check_mark ماهی سالمون یا ساردین هفتهای دو بار برای امگا ۳
white_check_mark بادام و کنجد و گردو برای کلسیم و چربی مفید
questionچقدر آب بنوشم؟
white_check_mark روزی ۸ تا ۱۰ لیوان، هر بار قبل از شیر دادن یه لیوان آب ولرم بنوش
questionچه خوراکیهایی شیر رو کم میکنه؟
x نعناع و پونه و مریم گلی
x جعفری و کلم بروکلی خام زیاد
x فست فود و نوشابه و چربی ترانس
questionآیا رژیم گرفتن برای لاغری اشکال داره؟
x رژیم سخت و کم کالری حجم شیر رو کم میکنه
x کاهش وزن سریع باعث ورود سموم به شیر میشه
white_check_mark کاهش وزن تدریجی (نیم کیلو در هفته) بی خطره
questionمکمل خاصی لازمه؟
white_check_mark ویتامین دی روزانه ۲۰۰۰ واحد تا پایان شیردهی
white_check_mark کلسیم اگه لبنیات نمیخوری
hash #شیردهی #تغذیه
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۲ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
پیشگیری و درمان شقاق سینه (زخم نوک سینه)
pushpin شقاق یعنی ترک و زخم شدن نوک سینه که توی هفتههای اول شیردهی خیلی شایعه، علت اصلیش گرفتن نادرست سینه توسط نوزاده
questionچطور از شقاق پیشگیری کنم؟
white_check_mark موقع شیردهی، نوزاد دهنش رو کاملا باز کنه و بیشتر قسمت قهوهای سینه (نه فقط نوک) توی دهنش باشه
white_check_mark بعد از هر بار شیردهی، چند قطره شیر روی نوک سینه بمال و بذار هوا بخوره
white_check_mark نوک سینه رو با آب ولرم و نرم بشور از صابون استفاده نکن
questionاگه زخم ایجاد شد چطور درمانش کنم؟
white_check_mark چند دقیقه در روز سینه رو در معرض هوای آزاد بذار
white_check_mark پدهای سیلیکونی یا محافظ نوک سینه میتونن از تماس با لباس جلوگیری کنن
white_check_mark از کرم های شقاق سینه مثل لانولین بعد از هر بار شیردهی استفاده کن
questionکی باید شیردهی رو موقت قطع کنم؟
x نباید شیردهی رو قطع کنی شیر دادن با زخم مجازه و ضرری برای نوزاد نداره، فقط باید درد رو با روشهای بالا کنترل کنی
questionچه علائمی رو جدی بگیرم و برم پزشک؟
x چرک زرد یا سبز از نوک سینه
x تب و قرمزی و گرمی اطراف سینه
x زخم بعد از دو هفته درمان خانگی خوب نشده باشه
hash #شیردهی #نوزاد
@MamanaApp
pushpin شقاق یعنی ترک و زخم شدن نوک سینه که توی هفتههای اول شیردهی خیلی شایعه، علت اصلیش گرفتن نادرست سینه توسط نوزاده
questionچطور از شقاق پیشگیری کنم؟
white_check_mark موقع شیردهی، نوزاد دهنش رو کاملا باز کنه و بیشتر قسمت قهوهای سینه (نه فقط نوک) توی دهنش باشه
white_check_mark بعد از هر بار شیردهی، چند قطره شیر روی نوک سینه بمال و بذار هوا بخوره
white_check_mark نوک سینه رو با آب ولرم و نرم بشور از صابون استفاده نکن
questionاگه زخم ایجاد شد چطور درمانش کنم؟
white_check_mark چند دقیقه در روز سینه رو در معرض هوای آزاد بذار
white_check_mark پدهای سیلیکونی یا محافظ نوک سینه میتونن از تماس با لباس جلوگیری کنن
white_check_mark از کرم های شقاق سینه مثل لانولین بعد از هر بار شیردهی استفاده کن
questionکی باید شیردهی رو موقت قطع کنم؟
x نباید شیردهی رو قطع کنی شیر دادن با زخم مجازه و ضرری برای نوزاد نداره، فقط باید درد رو با روشهای بالا کنترل کنی
questionچه علائمی رو جدی بگیرم و برم پزشک؟
x چرک زرد یا سبز از نوک سینه
x تب و قرمزی و گرمی اطراف سینه
x زخم بعد از دو هفته درمان خانگی خوب نشده باشه
hash #شیردهی #نوزاد
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
فواید تخم بلدرچین در بارداری
pushpin تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ معمولی مواد مغذی غلیظتری داره و تو بارداری میتونه یه مکمل طبیعی خوب باشه، البته جایگزین قطره آهن و ویتامین دی نیست
questionتخم بلدرچین چه فوایدی برای مادر داره؟
white_check_mark کولین برای سلامت کبد و دفع سموم
white_check_mark ویتامین ب ۱۲ بالا برای کاهش تهوع و خستگی
white_check_mark لسیتین برای کاهش استرس و تنظیم هورمونها
white_check_mark آهن بیشتر نسبت به تخم مرغ برای جلوگیری از کم خونی
questionچه فایدهای برای جنین داره؟
white_check_mark پروتئین با کیفیت برای ساخت بافتها
white_check_mark امگا ۳ و امگا ۶ برای رشد مغز و شبکیه چشم
white_check_mark فولات برای رشد لوله عصبی و پیشگیری از نقص مادرزادی
questionروزی چند عدد بخورم؟
white_check_mark روزی ۲ تا ۳ عدد کافیه، اگه تخم مرغ نمیخوری میتونی تا ۴ عدد هم بخوری، زیادهروی کلسترول و چربی رو زیاد میکنه
questionچطور مصرف کنم؟
white_check_mark آب پز و سفت شده بهترین روشه چون نیم پز یا عسلی خطر سالمونلا داره
questionکی نباید تخم بلدرچین بخورم؟
x اگه کلسترول بالایی داری یا اگه سابقه آلرژی به تخم مرغ داری با پزشکت مشورت کن
hash #تخم_بلدرچین #تغذیه_بارداری
@MamanaApp
pushpin تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ معمولی مواد مغذی غلیظتری داره و تو بارداری میتونه یه مکمل طبیعی خوب باشه، البته جایگزین قطره آهن و ویتامین دی نیست
questionتخم بلدرچین چه فوایدی برای مادر داره؟
white_check_mark کولین برای سلامت کبد و دفع سموم
white_check_mark ویتامین ب ۱۲ بالا برای کاهش تهوع و خستگی
white_check_mark لسیتین برای کاهش استرس و تنظیم هورمونها
white_check_mark آهن بیشتر نسبت به تخم مرغ برای جلوگیری از کم خونی
questionچه فایدهای برای جنین داره؟
white_check_mark پروتئین با کیفیت برای ساخت بافتها
white_check_mark امگا ۳ و امگا ۶ برای رشد مغز و شبکیه چشم
white_check_mark فولات برای رشد لوله عصبی و پیشگیری از نقص مادرزادی
questionروزی چند عدد بخورم؟
white_check_mark روزی ۲ تا ۳ عدد کافیه، اگه تخم مرغ نمیخوری میتونی تا ۴ عدد هم بخوری، زیادهروی کلسترول و چربی رو زیاد میکنه
questionچطور مصرف کنم؟
white_check_mark آب پز و سفت شده بهترین روشه چون نیم پز یا عسلی خطر سالمونلا داره
questionکی نباید تخم بلدرچین بخورم؟
x اگه کلسترول بالایی داری یا اگه سابقه آلرژی به تخم مرغ داری با پزشکت مشورت کن
hash #تخم_بلدرچین #تغذیه_بارداری
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۴ خرداد
مامانا | بارداری و نوزاد
طول سرویکس در بارداری
pushpin سرویکس یا دهانه رحم، پایینترین قسمت رحمه که به واژن راه داره، توی بارداری، طول سرویکس خیلی مهمه چون نشون دهنده اینه که رحم چقدر توانایی نگه داشتن جنین رو داره
questionطول نرمال سرویکس چقدره؟
white_check_mark بین هفته ۱۶ تا ۲۴ بارداری، طول نرمال بالای ۳۰ میلیمتره (۳ سانتیمتر)، طول سرویکس طبیعی میتونه تا ۵ سانتیمتر هم برسه. از هفته ۲۴ به بعد، دهانه رحم به تدریج کوتاه و نرمتر میشه تا برای زایمان آماده بشه
questionطول کوتاه سرویکس چه خطری داره؟
x طول کمتر از ۲۵ میلیمتر یعنی خطر زایمان زودرس بالاست، هرچی طول کوتاهتر باشه و زودتر تشخیص داده بشه، خطر بیشتره
questionچه عواملی باعث کوتاهی سرویکس میشه؟
small_red_triangle_downبارداری دوقلو
small_red_triangle_downعفونت و التهاب
small_red_triangle_downسابقه زایمان زودرس
small_red_triangle_downسابقه جراحی روی سرویکس مثل سوزن زدن دهانه رحم
questionدرمان کوتاهی سرویکس چیه؟
white_check_mark شیاف پروژسترون واژینال تا هفته ۳۶
white_check_mark سرکلاژ دهانه رحم بین هفته ۱۲ تا ۱۴
white_check_mark استراحت نسبی و پرهیز از ایستادن طولانی
questionهمه مامانا باید چک بشن؟
white_check_mark مادرانی که سابقه زایمان زودرس یا عوامل خطر دارند، نیاز به سونوگرافی دارن، برای مادران کمخطر، چک کردن در سونوگرافی آنومالی کافیه
hash #سرویکس
@MamanaApp
pushpin سرویکس یا دهانه رحم، پایینترین قسمت رحمه که به واژن راه داره، توی بارداری، طول سرویکس خیلی مهمه چون نشون دهنده اینه که رحم چقدر توانایی نگه داشتن جنین رو داره
questionطول نرمال سرویکس چقدره؟
white_check_mark بین هفته ۱۶ تا ۲۴ بارداری، طول نرمال بالای ۳۰ میلیمتره (۳ سانتیمتر)، طول سرویکس طبیعی میتونه تا ۵ سانتیمتر هم برسه. از هفته ۲۴ به بعد، دهانه رحم به تدریج کوتاه و نرمتر میشه تا برای زایمان آماده بشه
questionطول کوتاه سرویکس چه خطری داره؟
x طول کمتر از ۲۵ میلیمتر یعنی خطر زایمان زودرس بالاست، هرچی طول کوتاهتر باشه و زودتر تشخیص داده بشه، خطر بیشتره
questionچه عواملی باعث کوتاهی سرویکس میشه؟
small_red_triangle_downبارداری دوقلو
small_red_triangle_downعفونت و التهاب
small_red_triangle_downسابقه زایمان زودرس
small_red_triangle_downسابقه جراحی روی سرویکس مثل سوزن زدن دهانه رحم
questionدرمان کوتاهی سرویکس چیه؟
white_check_mark شیاف پروژسترون واژینال تا هفته ۳۶
white_check_mark سرکلاژ دهانه رحم بین هفته ۱۲ تا ۱۴
white_check_mark استراحت نسبی و پرهیز از ایستادن طولانی
questionهمه مامانا باید چک بشن؟
white_check_mark مادرانی که سابقه زایمان زودرس یا عوامل خطر دارند، نیاز به سونوگرافی دارن، برای مادران کمخطر، چک کردن در سونوگرافی آنومالی کافیه
hash #سرویکس
@MamanaApp
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA35Kدنبال کننده
کانال رسمی اپلیکیشن مامانا در بله
استفاده از محتوای کانال بدون ذکر منبع
از لحاظ شرعی و اخلاقی ممنوعه x
.
.
پاسخگویی به سوالات پزشکی point_down🏻
punz.ir/MamanaBaleBot
.
تبلیغات point_down🏻
@Mamana_Ads
مشاهده کانال پیامرساناستفاده از محتوای کانال بدون ذکر منبع
از لحاظ شرعی و اخلاقی ممنوعه x
.
.
پاسخگویی به سوالات پزشکی point_down🏻
punz.ir/MamanaBaleBot
.
تبلیغات point_down🏻
@Mamana_Ads