۱ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
rotating_light قرع.هک.شی خونگی وجه نقد، خانواده حُسِین شروع شد rotating_light
credit_cardmoneybag فرصت واقعی
برای برنده شدن 10 میلیون تومان الی 50 میلیون تومان
و جوایز نقدی دیگر...
pushpin جهت اطلاع از شرایط و شرکت در قرعهکشی
همین حالا اقدام کن
white_check_mark️ کانال معتبر white_check_mark️
warning️ ظرفیت محدوده، جا نمونی!
شماره تماس : 09156509840
point_down ورود سریع به قرعهکشی point_down
ضربه بزن
https://rubika.ir/joinc/+EICHHAHB0VGRZRKHQMXSNRPEIQVXKIBB
https://rubika.ir/joinc/+EICHHAHB0VGRZRKHQMXSNRPEIQVXKIBB
credit_cardmoneybag فرصت واقعی
برای برنده شدن 10 میلیون تومان الی 50 میلیون تومان
و جوایز نقدی دیگر...
pushpin جهت اطلاع از شرایط و شرکت در قرعهکشی
همین حالا اقدام کن
white_check_mark️ کانال معتبر white_check_mark️
warning️ ظرفیت محدوده، جا نمونی!
شماره تماس : 09156509840
point_down ورود سریع به قرعهکشی point_down
ضربه بزن
https://rubika.ir/joinc/+EICHHAHB0VGRZRKHQMXSNRPEIQVXKIBB
https://rubika.ir/joinc/+EICHHAHB0VGRZRKHQMXSNRPEIQVXKIBB
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
۲ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
#ورزش | ورزش
#تناسب_اندام | تناسب اندام
#بدنسازی | بدنسازی
#فیتنس | فیتنس
Channel: @Extreme_fitness_sport
#تناسب_اندام | تناسب اندام
#بدنسازی | بدنسازی
#فیتنس | فیتنس
Channel: @Extreme_fitness_sport
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
#ورزش | ورزش
#تناسب_اندام | تناسب اندام
#بدنسازی | بدنسازی
#فیتنس | فیتنس
Channel: @Extreme_fitness_sport
#تناسب_اندام | تناسب اندام
#بدنسازی | بدنسازی
#فیتنس | فیتنس
Channel: @Extreme_fitness_sport
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
*️⃣ ۵ راز طلایی که بدنسازان حرفهای به شما نمیگویند!
خیلیها فکر میکنند راز بدنِ خوب فقط در مکملهای گرانقیمت است، اما واقعیت این ۵ مورد است:
one رازِ استمرار (نه شدت!): ⛓️
یک تمرین متوسط که ۵۲ هفته در سال تکرار شود، ۱۰۰ برابر بهتر از یک تمرین وحشتناک است که فقط ۱ ماه دوام بیاورد. بدنسازی مسابقه استقامت است، نه سرعت!
two اولویتِ ریکاوری: 🛌
عضله در باشگاه ساخته نمیشود؛ در باشگاه فقط تخریب میشود! رشد واقعی زمانی اتفاق میافتد که خواب هستید. بدون ۷ ساعت خواب باکیفیت، تمام زحماتتان هدر میرود.
three اضافه بار تدریجی: chart_with_upwards_trend
اگر امسال با همان وزنههای پارسال تمرین میکنی، منتظر تغییر نباش. باید هر هفته یا وزنه، یا تعداد تکرار و یا کیفیت حرکت را کمی (حتی ۱ درصد) بهتر کنی.
four ارتباط ذهن و عضله: 🧠
وزنه را فقط جابهجا نکن! باید انقباض عضله را با تمام وجود حس کنی. تمرکز روی عضله هدف، تا ۲۰ درصد فیبرهای بیشتری را درگیر میکند.
five پروتئین به جای معجزه: 🥩
هیچ پودری جای مرغ، گوشت و تخممرغ را نمیگیرد. تا وقتی کالری و پروتئین روزانهات از غذای سالم تامین نشود، مکملها فقط پول دور ریختن هستند.
bulb سخن نهایی :
«بدنسازی یک سبک زندگی است، نه یک دوره ۲ ماهه برای تابستان! این ۵ اصل را رعایت کن، تغییرات خودش سراغت میآید.»
leavesblue_heart
خیلیها فکر میکنند راز بدنِ خوب فقط در مکملهای گرانقیمت است، اما واقعیت این ۵ مورد است:
one رازِ استمرار (نه شدت!): ⛓️
یک تمرین متوسط که ۵۲ هفته در سال تکرار شود، ۱۰۰ برابر بهتر از یک تمرین وحشتناک است که فقط ۱ ماه دوام بیاورد. بدنسازی مسابقه استقامت است، نه سرعت!
two اولویتِ ریکاوری: 🛌
عضله در باشگاه ساخته نمیشود؛ در باشگاه فقط تخریب میشود! رشد واقعی زمانی اتفاق میافتد که خواب هستید. بدون ۷ ساعت خواب باکیفیت، تمام زحماتتان هدر میرود.
three اضافه بار تدریجی: chart_with_upwards_trend
اگر امسال با همان وزنههای پارسال تمرین میکنی، منتظر تغییر نباش. باید هر هفته یا وزنه، یا تعداد تکرار و یا کیفیت حرکت را کمی (حتی ۱ درصد) بهتر کنی.
four ارتباط ذهن و عضله: 🧠
وزنه را فقط جابهجا نکن! باید انقباض عضله را با تمام وجود حس کنی. تمرکز روی عضله هدف، تا ۲۰ درصد فیبرهای بیشتری را درگیر میکند.
five پروتئین به جای معجزه: 🥩
هیچ پودری جای مرغ، گوشت و تخممرغ را نمیگیرد. تا وقتی کالری و پروتئین روزانهات از غذای سالم تامین نشود، مکملها فقط پول دور ریختن هستند.
bulb سخن نهایی :
«بدنسازی یک سبک زندگی است، نه یک دوره ۲ ماهه برای تابستان! این ۵ اصل را رعایت کن، تغییرات خودش سراغت میآید.»
leavesblue_heart
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
xxموجودی فقط ۱۵ عدد ماندهxx
xمدت محدودx
قیمت همین پک ۹۹۸.۰۰۰ تومان
لینک خرید ، الان کلیک کن
لینک خرید ، الان کلیک کن
حراج ابزار های خاص و کمیاب
دیدن ابزار های بیشترpoint_down
https://rubika.ir/joinc/ECIHFGDF0JRRTJFAUNHCAIMBYKWZNWSL
xمدت محدودx
قیمت همین پک ۹۹۸.۰۰۰ تومان
لینک خرید ، الان کلیک کن
لینک خرید ، الان کلیک کن
حراج ابزار های خاص و کمیاب
دیدن ابزار های بیشترpoint_down
https://rubika.ir/joinc/ECIHFGDF0JRRTJFAUNHCAIMBYKWZNWSL
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
*️⃣ یادآوری امروز برای هرکسی که به شنیدنش نیاز داره:
تو داری بهتر از چیزی که فکر میکنی عمل میکنی!
blue_heartleaves
تو داری بهتر از چیزی که فکر میکنی عمل میکنی!
blue_heartleaves
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
#ورزش | ورزش
#تناسب_اندام | تناسب اندام
#بدنسازی | بدنسازی
#فیتنس | فیتنس
Channel: @Extreme_fitness_sport
#تناسب_اندام | تناسب اندام
#بدنسازی | بدنسازی
#فیتنس | فیتنس
Channel: @Extreme_fitness_sport
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
xاموزش صفر تا استادی ترکیب رنگx
مباحث:
o️چرخه رنگ
o️کاتالوگ خوانی
o️شناخت خنثی کننده ها و کاربردشان
o️انواع اکسیدان ها و کاربردشان
o️رنگ کردن موهای چندپایه
o️رنگ کردن مو طبیعی
o️نحوه رنگ کردن و قلق های کاور مو سفید
o️رنگ غالب و پیگمنت رنگ ها
o️نحوه ساخت گلوسینگ ها و بسترسازها و کاربردشان
o️رفله گیری
o️پاک کردن رنگ و رنگساژ از روی مو با روش های مختلف بدون تغییر و روشن شدن زمینه
o️شناخت پایه های دکلره و استفاده صحیح رنگ ها برای پایه های مختلف
o️نکته های کلیدی برای دوام رنگساژ
o️معدل رنگ
o️انواع رنگ موهای موجود در بازار و کاربردشان
o️کنتراست و نشتی گیری
o️تشخیص و ترکیب رنگ از روی عکس
o️راز براقیت و دوام رنگساژ
o️لیست وسایل،ابزار و رنگ های مورد نیاز
o️اموزش تیره کردن لایت بدون بازگشت
مزایای دوره:
white_check_markیادگیری پیچیده ترین مفاهیم به زبان ساده از صفر تا صد
white_check_markیادگیری هنر و مهارت حرفهای برای اشتغال پردرآمد
white_check_mark دسترسی همیشگی به محتوای دوره از هر کجا
white_check_mark تضمین رضایت ۱۰۰%
white_check_markبا این دوره دیگه نیاز به کلاس حضوری ندارین
تخفیف استثنایی به مدت محدود🤩🤯
برای هماهنگی به ایدی زیر پیام بدینpoint_down
@Mh_hsvd
@Mh_hsvd
مباحث:
o️چرخه رنگ
o️کاتالوگ خوانی
o️شناخت خنثی کننده ها و کاربردشان
o️انواع اکسیدان ها و کاربردشان
o️رنگ کردن موهای چندپایه
o️رنگ کردن مو طبیعی
o️نحوه رنگ کردن و قلق های کاور مو سفید
o️رنگ غالب و پیگمنت رنگ ها
o️نحوه ساخت گلوسینگ ها و بسترسازها و کاربردشان
o️رفله گیری
o️پاک کردن رنگ و رنگساژ از روی مو با روش های مختلف بدون تغییر و روشن شدن زمینه
o️شناخت پایه های دکلره و استفاده صحیح رنگ ها برای پایه های مختلف
o️نکته های کلیدی برای دوام رنگساژ
o️معدل رنگ
o️انواع رنگ موهای موجود در بازار و کاربردشان
o️کنتراست و نشتی گیری
o️تشخیص و ترکیب رنگ از روی عکس
o️راز براقیت و دوام رنگساژ
o️لیست وسایل،ابزار و رنگ های مورد نیاز
o️اموزش تیره کردن لایت بدون بازگشت
مزایای دوره:
white_check_markیادگیری پیچیده ترین مفاهیم به زبان ساده از صفر تا صد
white_check_markیادگیری هنر و مهارت حرفهای برای اشتغال پردرآمد
white_check_mark دسترسی همیشگی به محتوای دوره از هر کجا
white_check_mark تضمین رضایت ۱۰۰%
white_check_markبا این دوره دیگه نیاز به کلاس حضوری ندارین
تخفیف استثنایی به مدت محدود🤩🤯
برای هماهنگی به ایدی زیر پیام بدینpoint_down
@Mh_hsvd
@Mh_hsvd
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
بهترین زمان تمرین کیه؟ alarm_clockmuscle
واقعیت اینه که بهترین زمان تمرین، زمانیه که بتونی با انرژی، نظم و استمرار تمرین کنی.
• صبح: برای بعضیها عالیه و روز رو پرانرژی شروع میکنه sunrise
• عصر: خیلیها تو این زمان قدرت و تمرکز بیشتری دارن fire
• شب: اگر خوابات بههم نریزه، میتونه زمان خوبی باشه crescent_moon
یادت باشه:
بهترین زمان تمرین، ساعتیه که بتونی همیشه بهش پایبند بمونی white_check_mark
leavesblue_heart
واقعیت اینه که بهترین زمان تمرین، زمانیه که بتونی با انرژی، نظم و استمرار تمرین کنی.
• صبح: برای بعضیها عالیه و روز رو پرانرژی شروع میکنه sunrise
• عصر: خیلیها تو این زمان قدرت و تمرکز بیشتری دارن fire
• شب: اگر خوابات بههم نریزه، میتونه زمان خوبی باشه crescent_moon
یادت باشه:
بهترین زمان تمرین، ساعتیه که بتونی همیشه بهش پایبند بمونی white_check_mark
leavesblue_heart
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
⚖️ چرا وزن کم میشود اما سایز نه؟
بعضی افراد میبینند عدد ترازو پایین آمده، اما تغییر محسوسی در سایز بدنشان نمیبینند. این موضوع چند دلیل رایج دارد:
small_blue_diamond از دست دادن آب بدن
در شروع رژیم یا تمرین، بخشی از وزن کمشده مربوط به آب بدن است نه چربی. به همین دلیل ممکن است سایز بدن خیلی تغییر نکند.
small_blue_diamond کاهش عضله به جای چربی
اگر رژیم غذایی خیلی سخت باشد یا پروتئین کافی مصرف نشود، بدن ممکن است عضله از دست بدهد. عضله حجم بدن را شکل میدهد، بنابراین کاهش عضله لزوماً باعث کاهش سایز نمیشود.
small_blue_diamond نداشتن تمرین قدرتی
فقط رژیم گرفتن بدون تمرین مقاومتی باعث میشود بدن فرم و سفتی لازم را پیدا نکند. تمرین قدرتی کمک میکند چربی بسوزانی و بدن فرم بگیرد.
small_blue_diamond صبر نداشتن در روند تغییر بدن
کاهش سایز واقعی معمولاً زمانی اتفاق میافتد که چربی بدن کاهش پیدا کند و این روند کمی زمانبر است.
leavesblue_heart
بعضی افراد میبینند عدد ترازو پایین آمده، اما تغییر محسوسی در سایز بدنشان نمیبینند. این موضوع چند دلیل رایج دارد:
small_blue_diamond از دست دادن آب بدن
در شروع رژیم یا تمرین، بخشی از وزن کمشده مربوط به آب بدن است نه چربی. به همین دلیل ممکن است سایز بدن خیلی تغییر نکند.
small_blue_diamond کاهش عضله به جای چربی
اگر رژیم غذایی خیلی سخت باشد یا پروتئین کافی مصرف نشود، بدن ممکن است عضله از دست بدهد. عضله حجم بدن را شکل میدهد، بنابراین کاهش عضله لزوماً باعث کاهش سایز نمیشود.
small_blue_diamond نداشتن تمرین قدرتی
فقط رژیم گرفتن بدون تمرین مقاومتی باعث میشود بدن فرم و سفتی لازم را پیدا نکند. تمرین قدرتی کمک میکند چربی بسوزانی و بدن فرم بگیرد.
small_blue_diamond صبر نداشتن در روند تغییر بدن
کاهش سایز واقعی معمولاً زمانی اتفاق میافتد که چربی بدن کاهش پیدا کند و این روند کمی زمانبر است.
leavesblue_heart
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
#شکم
#ورزش | ورزش
#تناسب_اندام | تناسب اندام
#بدنسازی | بدنسازی
#فیتنس | فیتنس
Channel: @Extreme_fitness_sport
#ورزش | ورزش
#تناسب_اندام | تناسب اندام
#بدنسازی | بدنسازی
#فیتنس | فیتنس
Channel: @Extreme_fitness_sport
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
🛑 کراپ با قیمت باورنکردنی فقط ۳۸۰ تومن🤯🤯🤯heart️fireheart️fireheart️fire
+کرلی من با ۱۴k تو اینستا، دوباره توی روبیکا استارت زدهsunglasses🤯fire
+ کف قیمت های بازار اینجا تعیین میشه sunglasses☄☄
https://rubika.ir/curlymanstyle1
+ دارنده مدال ارزان فروشی در پوشاک زنانه 🥇🎖
https://rubika.ir/curlymanstyle1
+ پول یه کراپ بیرونو به ما بدی یه ست تی شرت شلوارک بهت میدیم raised_handsraised_handsraised_hands🤙🤙🤙sunglassessunglassessunglasses
تا لباسا جارو نشدن زود سفارشتو ثبت کنpoint_downfirehourglass_flowing_sand
@curlymanstyle1
diamonds️راه نداره تنخور کراپامون با مدلای جذابشو بزارم و کسی عضو نشهnew_moon_with_face🫣eyes
اگه میخوای ببینی حتما یه سر به کانال بزنeyes
+کرلی من با ۱۴k تو اینستا، دوباره توی روبیکا استارت زدهsunglasses🤯fire
+ کف قیمت های بازار اینجا تعیین میشه sunglasses☄☄
https://rubika.ir/curlymanstyle1
+ دارنده مدال ارزان فروشی در پوشاک زنانه 🥇🎖
https://rubika.ir/curlymanstyle1
+ پول یه کراپ بیرونو به ما بدی یه ست تی شرت شلوارک بهت میدیم raised_handsraised_handsraised_hands🤙🤙🤙sunglassessunglassessunglasses
تا لباسا جارو نشدن زود سفارشتو ثبت کنpoint_downfirehourglass_flowing_sand
@curlymanstyle1
diamonds️راه نداره تنخور کراپامون با مدلای جذابشو بزارم و کسی عضو نشهnew_moon_with_face🫣eyes
اگه میخوای ببینی حتما یه سر به کانال بزنeyes
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
small_red_triangleتست آنلاین کبدچربsmall_red_triangle
seedlingبا کلینیک کبـد سبز میتونی از سلامت کبدت باخبر بشی …
من دکتر رضا شعرباف به همراه کارشناسان
برتر کلینیک کبد سبز کمکتون میکنیم که مشکلات (کبدچرب،اضافه وزن و.. )رو بهبود بدین اون هم به صورت ریشه ای
warning️با توجه به آمار بالای مبتلایان به کبدچرب و عدم اطلاع از علائم این بیماری تصمیم گرفتیم small_red_triangleتست آنلاین
کبدچربsmall_red_triangleرو در اختیارتون بزاریم تا با پاسخ به چندسوال تخصصی از وضعیت کبدتون مطلع بشید و در صورت نیاز برای پاکسازی اقدام کنید…
small_blue_diamondفقط کافیه بزنی روی لینک زیر و با دقت به سوالات پاسخ بدیpoint_down🏻
https://app.epoll.ir/90961550
https://app.epoll.ir/90961550
small_orange_diamondکانال رو به دوستانتون هم معرفی کنیدpray🏻
@kabeed_sabz
راه ارتباطی :
@dr_sharbaf
seedlingبا کلینیک کبـد سبز میتونی از سلامت کبدت باخبر بشی …
من دکتر رضا شعرباف به همراه کارشناسان
برتر کلینیک کبد سبز کمکتون میکنیم که مشکلات (کبدچرب،اضافه وزن و.. )رو بهبود بدین اون هم به صورت ریشه ای
warning️با توجه به آمار بالای مبتلایان به کبدچرب و عدم اطلاع از علائم این بیماری تصمیم گرفتیم small_red_triangleتست آنلاین
کبدچربsmall_red_triangleرو در اختیارتون بزاریم تا با پاسخ به چندسوال تخصصی از وضعیت کبدتون مطلع بشید و در صورت نیاز برای پاکسازی اقدام کنید…
small_blue_diamondفقط کافیه بزنی روی لینک زیر و با دقت به سوالات پاسخ بدیpoint_down🏻
https://app.epoll.ir/90961550
https://app.epoll.ir/90961550
small_orange_diamondکانال رو به دوستانتون هم معرفی کنیدpray🏻
@kabeed_sabz
راه ارتباطی :
@dr_sharbaf
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
white_check_mark️برنامه تمرینی سینه و پشت بازو(سطح مبتدی)
small_orange_diamond️پرس بالا سینه دمبل 4*12
small_orange_diamond️پرس سینه دمبل 4*15
small_orange_diamond️قفسه سینه دمبل3*10
small_orange_diamond️پشت بازو دیپ دستگاه 3*12
small_orange_diamond️پشت بازو هالتر خوابیده3*10
leavesblue_heart
small_orange_diamond️پرس بالا سینه دمبل 4*12
small_orange_diamond️پرس سینه دمبل 4*15
small_orange_diamond️قفسه سینه دمبل3*10
small_orange_diamond️پشت بازو دیپ دستگاه 3*12
small_orange_diamond️پشت بازو هالتر خوابیده3*10
leavesblue_heart
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
فواید حرکت کرانچ رو میدونستید؟ sunglassesv🏻
fireعدم نیاز به وسیله و تجهیزات
fireچربی سوزی فوق العاده
fireتقویت کننده عضلات
fireتنوع بالا
fireتقویت هسته بدن
fireبهبود وضعیت بدن
fireکاهشوزن
fireسلامت قلب و عروق
blue_heartleaves
fireعدم نیاز به وسیله و تجهیزات
fireچربی سوزی فوق العاده
fireتقویت کننده عضلات
fireتنوع بالا
fireتقویت هسته بدن
fireبهبود وضعیت بدن
fireکاهشوزن
fireسلامت قلب و عروق
blue_heartleaves
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
من یه خانم خونهدارم که سالها تنها دغدغهم این بود که شوهرم بهم اجازه نمیداد دماغمو عمل کنم؛دنبال راه بودم بدون جراحی بینیم جمع تر بشه dollar
تا اینکه اتفاقی با این کانال آشنا شدم
دیدم از سال ۹۸ با یه روش تو خونه بینی های گوشتی رو بدون جراحی و عارضه و بدون بازگشت کوچیک میکننwhite_check_mark
الان بعد ۱ ماه بینیم اینقدر جمع تر و کوچیکتر شده point_down
تازه اگرم نتیجه نگیرین پولتونو پس میدن+1
https://rubika.ir/joinc/EHDDICFH0AAVBZZJZUXJXZCCMGKMDGQW
https://rubika.ir/joinc/EHDDICFH0AAVBZZJZUXJXZCCMGKMDGQW
اگر میخواین راجب این روش بیشتر بدونین و انالیز و ویزیت رایگان بگیرین ازشون وارد کانالشون بشین x
تا اینکه اتفاقی با این کانال آشنا شدم
دیدم از سال ۹۸ با یه روش تو خونه بینی های گوشتی رو بدون جراحی و عارضه و بدون بازگشت کوچیک میکننwhite_check_mark
الان بعد ۱ ماه بینیم اینقدر جمع تر و کوچیکتر شده point_down
تازه اگرم نتیجه نگیرین پولتونو پس میدن+1
https://rubika.ir/joinc/EHDDICFH0AAVBZZJZUXJXZCCMGKMDGQW
https://rubika.ir/joinc/EHDDICFH0AAVBZZJZUXJXZCCMGKMDGQW
اگر میخواین راجب این روش بیشتر بدونین و انالیز و ویزیت رایگان بگیرین ازشون وارد کانالشون بشین x
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
*️⃣ یه برنامه غذایی کم هزینه برای افزایش حجمv️🥗stew
leavesblue_heart
leavesblue_heart
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
🏋🏻♀️بورس انواع لباس های اسپرت و ورزشی
اورالblack_small_square︎ لگ وارداتیblack_small_square︎ نیم تنه وارداتی black_small_square︎ساک باشگاهی حولهblack_small_square︎ تاپ وتیشرت تنفسی
آدرس: دامغان میدان امام خیابان دوازده فروردین مجتمع تجاری ولیعصر طبقه منفی یک پلاک 107
شماره تماس :09396690083
[کیفیت خوب را باما تجربه کنید]
@blackgalery
اورالblack_small_square︎ لگ وارداتیblack_small_square︎ نیم تنه وارداتی black_small_square︎ساک باشگاهی حولهblack_small_square︎ تاپ وتیشرت تنفسی
آدرس: دامغان میدان امام خیابان دوازده فروردین مجتمع تجاری ولیعصر طبقه منفی یک پلاک 107
شماره تماس :09396690083
[کیفیت خوب را باما تجربه کنید]
@blackgalery
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
white_check_mark️نحوه صحیح اجرای حرکت پلانک
leavesblue_heart
leavesblue_heart
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
#پشت_بازو سیمکش طناب تک دست
#ورزش | ورزش
#تناسب_اندام | تناسب اندام
#بدنسازی | بدنسازی
#فیتنس | فیتنس
Channel: @Extreme_fitness_sport
#ورزش | ورزش
#تناسب_اندام | تناسب اندام
#بدنسازی | بدنسازی
#فیتنس | فیتنس
Channel: @Extreme_fitness_sport
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
ورزش | فیتنس | بدنسازی
dizzyخرید لباس زیر و لوازم آرایشی اورجینال به شرط کیفیت و قیمت
dizzyتخفیف ویژه فقط به مدت ۳ روز
کالکشن جدید لباس زیرهای وارداتی و لوازم آرایشی برند رو از دست نده.
dizzyعضویت در کانال اجناس وارداتی شیک خانم
https://rubika.ir/joinc/EFIGIABF0AWWCIYJSPLMNIGXVIPYWZNA
dizzyتخفیف ویژه فقط به مدت ۳ روز
کالکشن جدید لباس زیرهای وارداتی و لوازم آرایشی برند رو از دست نده.
dizzyعضویت در کانال اجناس وارداتی شیک خانم
https://rubika.ir/joinc/EFIGIABF0AWWCIYJSPLMNIGXVIPYWZNA
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ خرداد
36Kدنبال کننده
اگر دغدغه شما هم داشتن اندامی متناسب و سلامت جسم هست، حتما ما رو دنبال کنید.
برای رزرو تبلیغات از طریق آیدی زیر اقدام نمایید
id️ @netline24_ads
phone️ 02191016695
#بدنسازی
بدنسازی
#ورزش
ورزش
#فیتنس
فیتنس
#سلامتی
سلامتی
مشاهده کانال پیامرسانبرای رزرو تبلیغات از طریق آیدی زیر اقدام نمایید
id️ @netline24_ads
phone️ 02191016695
#بدنسازی
بدنسازی
#ورزش
ورزش
#فیتنس
فیتنس
#سلامتی
سلامتی