۲۱ خرداد
واکسیناسیون شناختی
جنگ روانی علیه ایران؛ دشمنانِ ذهن ما چه کسانی هستند؟ dart🧠
جنگ روانی یعنی حمله به افکار و احساسات ما قبل از آنکه فرصت فکر کردن داشته باشیم. این مراکز با استفاده از علم، سعی میکنند هوشیاری ما را کمرنگ کنند:
شماره ۱ : DARPA (آمریکا): متخصص در تکنولوژیهای جدید و علوم شناختی.
شماره ۲: NPS (نیروی دریایی آمریکا): طراح راهبردهای جنگ اجتماعی و روانی.
شماره ۳: دانشگاه جورج واشنگتن: استادِ ساختن شایعه و اطلاعات گمراهکننده (Disinformation).
شماره ۴: King’s College London (لندن): تحلیلگر عمیق افکار عمومی و عملیات روانی.
شماره ۵: تیپ ۷۷ ارتش بریتانیا: متخصص بمباران اطلاعاتی در شبکههای اجتماعی.
شماره ۶: ISW (آمریکا): ناظر و تحلیلگر بحرانهای ژئوپلیتیک.
شماره ۷: Johns Hopkins (آمریکا): پژوهشگر تأثیرگذاریهای مخفی اطلاعاتی.
شماره ۸: Unit 8200 / Pegasus (اسرائیل): جاسوس سایبری و طراح جنگ شناختی.
bulbدانستن اینکه «چه کسی» دارد روی ذهن شما کار میکند، اولین قدم برای ایمن ماندن است.
#جنگ_روانی #هوشیاری_ #واکسیناسیون_شناختی #آگاهی_عمومی_
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
جنگ روانی یعنی حمله به افکار و احساسات ما قبل از آنکه فرصت فکر کردن داشته باشیم. این مراکز با استفاده از علم، سعی میکنند هوشیاری ما را کمرنگ کنند:
شماره ۱ : DARPA (آمریکا): متخصص در تکنولوژیهای جدید و علوم شناختی.
شماره ۲: NPS (نیروی دریایی آمریکا): طراح راهبردهای جنگ اجتماعی و روانی.
شماره ۳: دانشگاه جورج واشنگتن: استادِ ساختن شایعه و اطلاعات گمراهکننده (Disinformation).
شماره ۴: King’s College London (لندن): تحلیلگر عمیق افکار عمومی و عملیات روانی.
شماره ۵: تیپ ۷۷ ارتش بریتانیا: متخصص بمباران اطلاعاتی در شبکههای اجتماعی.
شماره ۶: ISW (آمریکا): ناظر و تحلیلگر بحرانهای ژئوپلیتیک.
شماره ۷: Johns Hopkins (آمریکا): پژوهشگر تأثیرگذاریهای مخفی اطلاعاتی.
شماره ۸: Unit 8200 / Pegasus (اسرائیل): جاسوس سایبری و طراح جنگ شناختی.
bulbدانستن اینکه «چه کسی» دارد روی ذهن شما کار میکند، اولین قدم برای ایمن ماندن است.
#جنگ_روانی #هوشیاری_ #واکسیناسیون_شناختی #آگاهی_عمومی_
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ خرداد
واکسیناسیون شناختی
✍️ راهکارهای مقابله با جنگ روانی
🤯جنگ روانی (وضعیت نه صلح، نه جنگ) با هدف القای بلاتکلیفی، بیتفاوتی و ناامیدی از طریق نوسان بین ترس و امید طراحی میشود. برای حفظ سلامت روان خود این نکات را رعایت کنید:
۱. تحلیل منطقی: اخبار را با منطق بسنجید، نه با احساسات.
۲. تردید در بیطرفی: همیشه از خود بپرسید «نیت پشت این پیام چیست؟».
۳. تفکیک واقعیت از روایت: بین اتفاق رخداده و برداشتهای القایی تفاوت قائل شوید.
۴. شناسایی الگوها: در اخبار لحظهای غرق نشوید؛ مراقب روایتهای تکراری با هدف القای یأس باشید.
۵. مکث طلایی: در اوج ترس یا خشم، مکث کنید و از بازنشر مطالب بپرهیزید.
واقعیت را از تفسیر جدا کنید و اسیر روایتهای جعلی نشوید. seedling
#جنگ_روانی #سواد_رسانه
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
🤯جنگ روانی (وضعیت نه صلح، نه جنگ) با هدف القای بلاتکلیفی، بیتفاوتی و ناامیدی از طریق نوسان بین ترس و امید طراحی میشود. برای حفظ سلامت روان خود این نکات را رعایت کنید:
۱. تحلیل منطقی: اخبار را با منطق بسنجید، نه با احساسات.
۲. تردید در بیطرفی: همیشه از خود بپرسید «نیت پشت این پیام چیست؟».
۳. تفکیک واقعیت از روایت: بین اتفاق رخداده و برداشتهای القایی تفاوت قائل شوید.
۴. شناسایی الگوها: در اخبار لحظهای غرق نشوید؛ مراقب روایتهای تکراری با هدف القای یأس باشید.
۵. مکث طلایی: در اوج ترس یا خشم، مکث کنید و از بازنشر مطالب بپرهیزید.
واقعیت را از تفسیر جدا کنید و اسیر روایتهای جعلی نشوید. seedling
#جنگ_روانی #سواد_رسانه
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ خرداد
واکسیناسیون شناختی
alarm_clock ۵ راز طلایی مدیریت زمان
همه ما در شبانهروز ۲۴ ساعت زمان داریم؛ اما تفاوت در این است که چگونه از آن استفاده میکنیم.
زمان تنها سرمایهای است که همه ما به یک اندازه در اختیار داریم؛ اما تفاوت افراد موفق در نحوه استفاده از آن است.
این ۵ اصل ساده می تواند نقطه شروع تغییر باشد:
small_blue_diamond ۱. هدفگذاری شفاف
بدانید دقیقاً به کجا میخواهید برسید.
small_blue_diamond ۲. اولویتبندی هوشمندانه
همه کارها اهمیت یکسانی ندارند؛ مهمترینها را اول انجام دهید.
small_blue_diamond ۳. برنامهریزی روزانه
برای زمان خود نقشه داشته باشید، نه اینکه اسیر اتفاقات شوید.
small_blue_diamond ۴. مدیریت حواسپرتیها
تمرکز، ابرقدرت عصر دیجیتال است.
small_blue_diamond ۵. بازبینی و ارزیابی
پیشرفت خود را بررسی کنید و مسیرتان را بهبود دهید.
🧠 در «واکسیناسیون شناختی» باور داریم که مدیریت زمان فقط یک مهارت نیست؛ بلکه واکسنی برای مقابله با آشفتگی ذهن، استرس و فرسودگی روزمره است.
sparkles هر دقیقهای که آگاهانه مدیریت میکنید، قدمی به سوی موفقیت و آرامش بیشتر است.
#واکسیناسیون_شناختی
#مدیریت_زمان
#رشد_فردی
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
همه ما در شبانهروز ۲۴ ساعت زمان داریم؛ اما تفاوت در این است که چگونه از آن استفاده میکنیم.
زمان تنها سرمایهای است که همه ما به یک اندازه در اختیار داریم؛ اما تفاوت افراد موفق در نحوه استفاده از آن است.
این ۵ اصل ساده می تواند نقطه شروع تغییر باشد:
small_blue_diamond ۱. هدفگذاری شفاف
بدانید دقیقاً به کجا میخواهید برسید.
small_blue_diamond ۲. اولویتبندی هوشمندانه
همه کارها اهمیت یکسانی ندارند؛ مهمترینها را اول انجام دهید.
small_blue_diamond ۳. برنامهریزی روزانه
برای زمان خود نقشه داشته باشید، نه اینکه اسیر اتفاقات شوید.
small_blue_diamond ۴. مدیریت حواسپرتیها
تمرکز، ابرقدرت عصر دیجیتال است.
small_blue_diamond ۵. بازبینی و ارزیابی
پیشرفت خود را بررسی کنید و مسیرتان را بهبود دهید.
🧠 در «واکسیناسیون شناختی» باور داریم که مدیریت زمان فقط یک مهارت نیست؛ بلکه واکسنی برای مقابله با آشفتگی ذهن، استرس و فرسودگی روزمره است.
sparkles هر دقیقهای که آگاهانه مدیریت میکنید، قدمی به سوی موفقیت و آرامش بیشتر است.
#واکسیناسیون_شناختی
#مدیریت_زمان
#رشد_فردی
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۱ خرداد
واکسیناسیون شناختی
🧠 چرا مغز ما با وجود «اطمینان کامل» اشتباه میکند؟
در این گفتوگوی علمی از برنامه «ایران من» شبکه نسیم clapper با حضور پروفسور علی گرجی، نشان داده میشود که مغز انسان در شرایط هیجان و استرس، از مسیر تصمیمگیری سریع و احساسی استفاده میکند؛ جایی که خطاهای شناختی و اخبار جهتدار میتوانند ادراک ما را بهسادگی تغییر دهند.
در این حالت، ذهن بیشتر به «آنچه سریعتر و آشناتر است» اعتماد میکند، نه لزوماً به «آنچه درستتر است» همان نقطهای که در آن جنگ شناختی اثر میگذارد.
bulb راه نجات: فعالکردن مکث شناختی، بررسی منبع خبر و بازگرداندن تصمیم از سیستم هیجانی به تفکر تحلیلی.
tv گفتوگویی درباره مغز، تصمیمگیری و محافظت از ذهن در عصر اطلاعات.
pushpin ویدئوی کوتاه در پست بعدی
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
در این گفتوگوی علمی از برنامه «ایران من» شبکه نسیم clapper با حضور پروفسور علی گرجی، نشان داده میشود که مغز انسان در شرایط هیجان و استرس، از مسیر تصمیمگیری سریع و احساسی استفاده میکند؛ جایی که خطاهای شناختی و اخبار جهتدار میتوانند ادراک ما را بهسادگی تغییر دهند.
در این حالت، ذهن بیشتر به «آنچه سریعتر و آشناتر است» اعتماد میکند، نه لزوماً به «آنچه درستتر است» همان نقطهای که در آن جنگ شناختی اثر میگذارد.
bulb راه نجات: فعالکردن مکث شناختی، بررسی منبع خبر و بازگرداندن تصمیم از سیستم هیجانی به تفکر تحلیلی.
tv گفتوگویی درباره مغز، تصمیمگیری و محافظت از ذهن در عصر اطلاعات.
pushpin ویدئوی کوتاه در پست بعدی
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ خرداد
واکسیناسیون شناختی
movie_camera چرا مغز ما گاهی با اطمینان کامل اشتباه میکند؟
این ویدئوی کوتاه از تحلیل پروفسور گرجی نشان میدهد چگونه در شرایط هیجان و استرس، مدارهای تصمیمگیری مغز دچار سوگیری میشوند و در جنگ شناختی، ذهن میتواند بهسادگی تحت تأثیر قرار بگیرد. در برنامه «ایران من» شبکه نسیم، با نگاهی علمی به فریبپذیری مغز و راهکارهای محافظت از آن پرداخته میشود؛ با حضور استاد دانشگاه و پژوهشگر برجسته علوم اعصاب.
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
این ویدئوی کوتاه از تحلیل پروفسور گرجی نشان میدهد چگونه در شرایط هیجان و استرس، مدارهای تصمیمگیری مغز دچار سوگیری میشوند و در جنگ شناختی، ذهن میتواند بهسادگی تحت تأثیر قرار بگیرد. در برنامه «ایران من» شبکه نسیم، با نگاهی علمی به فریبپذیری مغز و راهکارهای محافظت از آن پرداخته میشود؛ با حضور استاد دانشگاه و پژوهشگر برجسته علوم اعصاب.
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ خرداد
واکسیناسیون شناختی
🧠👁️ همه ما به یک دنیا نگاه میکنیم؛
اما همه، یک چیز را نمیبینیم.
گاهی تفاوت در آن چیزی نیست که جلوی چشم ماست؛
تفاوت در میزان توجه، پردازش و عمقی است که ذهن ما به تجربهها میدهد.mag
sparkles️بعضیها فقط از کنار اتفاقات عبور میکنند،
اما بعضیها در جزئیات، معنا، فرصت و نشانههایی را پیدا میکنند که دیگران نادیده میگیرند.
ذهن آگاه یاد میگیرد مکث کند؛
دقیقتر ببیند، بهتر تحلیل کند و کمتر اسیر برداشتهای سریع شود.herb
🛡️واکسیناسیون شناختی یعنی تقویت همین توانایی؛
ساختن ذهنی که قبل از قضاوت، مشاهده میکند؛
قبل از واکنش، فکر میکند؛
و در میان شلوغیها، جزئیات مهم را پیدا میکند. seedling
#واکسیناسیون_شناختی_
#آگاهی
#ذهن_آگاه
#رشد_فردی
#علوم_اعصاب
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
اما همه، یک چیز را نمیبینیم.
گاهی تفاوت در آن چیزی نیست که جلوی چشم ماست؛
تفاوت در میزان توجه، پردازش و عمقی است که ذهن ما به تجربهها میدهد.mag
sparkles️بعضیها فقط از کنار اتفاقات عبور میکنند،
اما بعضیها در جزئیات، معنا، فرصت و نشانههایی را پیدا میکنند که دیگران نادیده میگیرند.
ذهن آگاه یاد میگیرد مکث کند؛
دقیقتر ببیند، بهتر تحلیل کند و کمتر اسیر برداشتهای سریع شود.herb
🛡️واکسیناسیون شناختی یعنی تقویت همین توانایی؛
ساختن ذهنی که قبل از قضاوت، مشاهده میکند؛
قبل از واکنش، فکر میکند؛
و در میان شلوغیها، جزئیات مهم را پیدا میکند. seedling
#واکسیناسیون_شناختی_
#آگاهی
#ذهن_آگاه
#رشد_فردی
#علوم_اعصاب
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ خرداد
واکسیناسیون شناختی
🧠rabbit2turtle تفکر هیجانی در مقابل تفکر تحلیلی
گاهی ذهن در لحظههای فشار، ترس یا خشم به سرعت واکنش نشان میدهد؛ تصمیمهایی که بیشتر از احساسات لحظهای میآیند تا بررسی منطقی واقعیت.
small_blue_diamond تفکر هیجانی معمولاً بر پایهی احساس فوری، نگرانی یا برداشتهای سریع شکل میگیرد.
small_blue_diamond تفکر تحلیلی کمک میکند مکث کنیم، اطلاعات را بررسی کنیم و پیامدهای انتخابهایمان را بسنجیم.
تصمیمگیری با خونسردی و آرامش، شانس خطا را بهطور چشمگیری کاهش میدهد و به مغز فرصت میدهد از مسیر منطقیتر استفاده کند.
🧩 تمرین روزانه:
قبل از هر واکنش مهم از خود بپرسید:
«آیا این تصمیم از آرامش میآید یا از هیجان لحظهای؟»
#واکسیناسیون_شناختی
#تفکر_تحلیلی
#مدیریت_هیجان
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
گاهی ذهن در لحظههای فشار، ترس یا خشم به سرعت واکنش نشان میدهد؛ تصمیمهایی که بیشتر از احساسات لحظهای میآیند تا بررسی منطقی واقعیت.
small_blue_diamond تفکر هیجانی معمولاً بر پایهی احساس فوری، نگرانی یا برداشتهای سریع شکل میگیرد.
small_blue_diamond تفکر تحلیلی کمک میکند مکث کنیم، اطلاعات را بررسی کنیم و پیامدهای انتخابهایمان را بسنجیم.
تصمیمگیری با خونسردی و آرامش، شانس خطا را بهطور چشمگیری کاهش میدهد و به مغز فرصت میدهد از مسیر منطقیتر استفاده کند.
🧩 تمرین روزانه:
قبل از هر واکنش مهم از خود بپرسید:
«آیا این تصمیم از آرامش میآید یا از هیجان لحظهای؟»
#واکسیناسیون_شناختی
#تفکر_تحلیلی
#مدیریت_هیجان
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ خرداد
واکسیناسیون شناختی
🧠🧪۴ ماده شیمیایی مغز که شادی و انگیزه شما را میسازند.
🧐آیا تا به حال فکر کردهاید چرا بعضی روزها پرانرژی، باانگیزه و خوشخلق هستید و بعضی روزها نه؟
بخش مهمی از پاسخ در فعالیت چهار پیامرسان شیمیایی مغز نهفته است:
herb سروتونین: آرامش، خلق خوب و خواب با کیفیت
dart دوپامین: انگیزه، لذت و حس پاداش
🤝 اکسیتوسین: اعتماد، پیوند اجتماعی و همدلی
runner♂️ اندورفین: کاهش درد و حس سرخوشی طبیعی
round_pushpin چرا این موضوع مهم است؟
این مواد شیمیایی فقط احساسات ما را کنترل نمیکنند؛ بلکه بر تصمیمگیری، تابآوری در برابر استرس، روابط اجتماعی و حتی نحوه نگاه ما به جهان اثر میگذارند.
white_check_mark نکته کاربردی:
ورزش، خواب کافی، ارتباطات اجتماعی سالم، مدیتیشن و تمرین قدردانی میتوانند به فعال شدن این مسیرهای عصبی کمک کنند و ذهن را در برابر استرس و افکار منفی مقاومتر سازند.
این یعنی یک گام کوچک در مسیر واکسیناسیون شناختی؛ تقویت ذهن برای تصمیمگیری آگاهانهتر و زندگی سالمتر.
#واکسیناسیون_شناختی
#علوم_اعصاب
#سلامت_روان
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
🧐آیا تا به حال فکر کردهاید چرا بعضی روزها پرانرژی، باانگیزه و خوشخلق هستید و بعضی روزها نه؟
بخش مهمی از پاسخ در فعالیت چهار پیامرسان شیمیایی مغز نهفته است:
herb سروتونین: آرامش، خلق خوب و خواب با کیفیت
dart دوپامین: انگیزه، لذت و حس پاداش
🤝 اکسیتوسین: اعتماد، پیوند اجتماعی و همدلی
runner♂️ اندورفین: کاهش درد و حس سرخوشی طبیعی
round_pushpin چرا این موضوع مهم است؟
این مواد شیمیایی فقط احساسات ما را کنترل نمیکنند؛ بلکه بر تصمیمگیری، تابآوری در برابر استرس، روابط اجتماعی و حتی نحوه نگاه ما به جهان اثر میگذارند.
white_check_mark نکته کاربردی:
ورزش، خواب کافی، ارتباطات اجتماعی سالم، مدیتیشن و تمرین قدردانی میتوانند به فعال شدن این مسیرهای عصبی کمک کنند و ذهن را در برابر استرس و افکار منفی مقاومتر سازند.
این یعنی یک گام کوچک در مسیر واکسیناسیون شناختی؛ تقویت ذهن برای تصمیمگیری آگاهانهتر و زندگی سالمتر.
#واکسیناسیون_شناختی
#علوم_اعصاب
#سلامت_روان
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۲ خرداد
واکسیناسیون شناختی
books #معرفی_کتاب | «عادتهای یک مغز شاد»
✍️ نویسنده: لورتا گراتسیانو برونینگ
book ترجمه: سید مرتضی ارجمندینسب
office انتشارات: ارجمند
🧠 آیا شادی فقط یک احساس گذراست یا میتوان آن را در مغز پرورش داد؟
در پست قبلی با چهار پیامرسان عصبی مهم مغز؛ herb سروتونین، dart دوپامین، 🤝 اکسیتوسین و runner♂️ اندورفین آشنا شدیم. اما سؤال مهم اینجاست:
چگونه میتوان این مواد شیمیایی را بهطور طبیعی و پایدار در مغز فعال کرد؟
book این کتاب پاسخی علمی به همین پرسش است.
لورتا گراتسیانو برونینگ با زبانی ساده و مبتنی بر علوم اعصاب توضیح میدهد که بسیاری از احساسات ما حاصل فعالیت مدارهای عصبی هستند؛ مدارهایی که در طول زندگی شکل گرفتهاند و میتوان آنها را با تمرین و تکرار بازسازی کرد.
white_check_mark آنچه در این کتاب میآموزید:
small_blue_diamond چرا مغز انسان بیشتر برای «بقا» برنامهریزی شده تا «شادی دائمی»
small_blue_diamond چگونه عادتهای کوچک روزانه میتوانند مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد کنند
small_blue_diamond چه رفتارهایی به افزایش طبیعی سروتونین، دوپامین، اکسیتوسین و اندورفین کمک میکنند
small_blue_diamond چرا تغییر پایدار، نتیجه تکرارهای کوچک است نه تصمیمهای بزرگ و هیجانی
bulb پیام اصلی کتاب:
مغز شما انعطافپذیرتر از آن چیزی است که تصور میکنید. بسیاری از الگوهای ذهنی، هیجانی و رفتاری قابل تغییرند؛ به شرط آنکه سازوکار مغز را بشناسید و آگاهانه با آن همکاری کنید.
herb پیشنهاد واکسیناسیون شناختی:
اگر میخواهید بهجای تکیه بر انگیزههای زودگذر، عادتهایی بسازید که ذهنی آرامتر، مقاومتر و شادتر برای شما ایجاد کنند، «عادتهای یک مغز شاد» یکی از بهترین نقطههای شروع است.
#معرفی_کتاب_
#واکسیناسیون_شناختی_
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
✍️ نویسنده: لورتا گراتسیانو برونینگ
book ترجمه: سید مرتضی ارجمندینسب
office انتشارات: ارجمند
🧠 آیا شادی فقط یک احساس گذراست یا میتوان آن را در مغز پرورش داد؟
در پست قبلی با چهار پیامرسان عصبی مهم مغز؛ herb سروتونین، dart دوپامین، 🤝 اکسیتوسین و runner♂️ اندورفین آشنا شدیم. اما سؤال مهم اینجاست:
چگونه میتوان این مواد شیمیایی را بهطور طبیعی و پایدار در مغز فعال کرد؟
book این کتاب پاسخی علمی به همین پرسش است.
لورتا گراتسیانو برونینگ با زبانی ساده و مبتنی بر علوم اعصاب توضیح میدهد که بسیاری از احساسات ما حاصل فعالیت مدارهای عصبی هستند؛ مدارهایی که در طول زندگی شکل گرفتهاند و میتوان آنها را با تمرین و تکرار بازسازی کرد.
white_check_mark آنچه در این کتاب میآموزید:
small_blue_diamond چرا مغز انسان بیشتر برای «بقا» برنامهریزی شده تا «شادی دائمی»
small_blue_diamond چگونه عادتهای کوچک روزانه میتوانند مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد کنند
small_blue_diamond چه رفتارهایی به افزایش طبیعی سروتونین، دوپامین، اکسیتوسین و اندورفین کمک میکنند
small_blue_diamond چرا تغییر پایدار، نتیجه تکرارهای کوچک است نه تصمیمهای بزرگ و هیجانی
bulb پیام اصلی کتاب:
مغز شما انعطافپذیرتر از آن چیزی است که تصور میکنید. بسیاری از الگوهای ذهنی، هیجانی و رفتاری قابل تغییرند؛ به شرط آنکه سازوکار مغز را بشناسید و آگاهانه با آن همکاری کنید.
herb پیشنهاد واکسیناسیون شناختی:
اگر میخواهید بهجای تکیه بر انگیزههای زودگذر، عادتهایی بسازید که ذهنی آرامتر، مقاومتر و شادتر برای شما ایجاد کنند، «عادتهای یک مغز شاد» یکی از بهترین نقطههای شروع است.
#معرفی_کتاب_
#واکسیناسیون_شناختی_
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۳ خرداد
واکسیناسیون شناختی
«آگاهی، کلیدِ حضوری امن در فضای مجازی.»calling🧠
movie_camera🎞 مروری بر ویدئوی کوتاهی از نکات وبینار سواد رسانهای برای جوانان (گروه سنین ۱۸ تا ۳۵ سال)
calendarتاریخ شنبه ۲۳ خردادماه ۱۴۰۵
round_pushpinمبانی سواد_رسانهای (پروفسور گرجی)
هویت حرفهای (دکتر دانشوری)
round_pushpinامنیت سایبری و فیشینگ (مهندس صفارزاده).
round_pushpin روشهای تشخیص اخبار و اطلاعات نادرست (دکتر وفایی)
round_pushpinمرزهای شخصی در روابط آنلاین(شهرزاد نجفی و پریزادنجفی)
round_pushpinبهرهوری شغلی از شبکههای اجتماعی(آقای زعیمباشی).
«سوادت را به سلاحِ قدرت و پیشرفت تبدیل کن.»
clipboard برای اطلاع رسانی از برنامه ها و وبینار های مرتبط ما را در پیام رسان های داخلی دنبال کنید.ممنون از همراهی شماherb
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Telegram: https://t.me/Neurosciencemashhad
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━
movie_camera🎞 مروری بر ویدئوی کوتاهی از نکات وبینار سواد رسانهای برای جوانان (گروه سنین ۱۸ تا ۳۵ سال)
calendarتاریخ شنبه ۲۳ خردادماه ۱۴۰۵
round_pushpinمبانی سواد_رسانهای (پروفسور گرجی)
هویت حرفهای (دکتر دانشوری)
round_pushpinامنیت سایبری و فیشینگ (مهندس صفارزاده).
round_pushpin روشهای تشخیص اخبار و اطلاعات نادرست (دکتر وفایی)
round_pushpinمرزهای شخصی در روابط آنلاین(شهرزاد نجفی و پریزادنجفی)
round_pushpinبهرهوری شغلی از شبکههای اجتماعی(آقای زعیمباشی).
«سوادت را به سلاحِ قدرت و پیشرفت تبدیل کن.»
clipboard برای اطلاع رسانی از برنامه ها و وبینار های مرتبط ما را در پیام رسان های داخلی دنبال کنید.ممنون از همراهی شماherb
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Telegram: https://t.me/Neurosciencemashhad
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۴ خرداد
واکسیناسیون شناختی
جنگ شناختی؛ از مدیریت خشم تا مدیریت بحران در زندگی مشترک
کارگاه تخصصی «جنگ شناختی» با حضور سرکار خانم دکتر وفایی، ویژه زوجین جمعیت هلال احمر در چهارمین دوره تکامل برگزار شد.
@helaljavanan
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━━
کارگاه تخصصی «جنگ شناختی» با حضور سرکار خانم دکتر وفایی، ویژه زوجین جمعیت هلال احمر در چهارمین دوره تکامل برگزار شد.
@helaljavanan
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۵ خرداد
واکسیناسیون شناختی
«سبک زندگی دیجیتالِ آگاهانه، ضامن آرامش خانواده.»herbhouse
movie_camera🎞 مروری بر ویدئوی کوتاهی از نکات وبینار سواد رسانهای برای بزرگسالان
round_pushpin مبانی سواد_رسانهای (پروفسور گرجی) ،آشنایی با فضای مجازی (دکتر باوفا)، امنیت و حفاظت از حسابها و فیشینگ(مهندس صفارزاده) ،فرزندپروری در عصر دیجیتال (خانم صادقی)، اخبار جعلی (دکتر وفایی) و سبک زندگی سالم دیجیتال (دکتر مومنی).
«امنیت و آگاهی، سپرِ شما در برابر خطرات فضای دیجیتال.»
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Telegram: https://t.me/Neurosciencemashhad
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━
movie_camera🎞 مروری بر ویدئوی کوتاهی از نکات وبینار سواد رسانهای برای بزرگسالان
round_pushpin مبانی سواد_رسانهای (پروفسور گرجی) ،آشنایی با فضای مجازی (دکتر باوفا)، امنیت و حفاظت از حسابها و فیشینگ(مهندس صفارزاده) ،فرزندپروری در عصر دیجیتال (خانم صادقی)، اخبار جعلی (دکتر وفایی) و سبک زندگی سالم دیجیتال (دکتر مومنی).
«امنیت و آگاهی، سپرِ شما در برابر خطرات فضای دیجیتال.»
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Telegram: https://t.me/Neurosciencemashhad
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ خرداد
واکسیناسیون شناختی
🧠herb وبینار علمی: واکسیناسیون شناختی از دیدگاه علوم اعصاب
با همکاری دانشگاه علوم پزشکی مشهد، مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفا (بیمارستان خاتمالانبیا تهران)، سازمان جوانان جمعیت هلال احمر و کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
bulb آموزش کاربردی علوم اعصاب برای تقویت تفکر انتقادی، تنظیم هیجان، افزایش تابآوری شناختی و ارتقای سلامت ذهن در عصر انفجار اطلاعات
pushpin زمان: چهارشنبه ۱۰ تیرماه ۱۴۰۵
alarm_clock ساعت: ۱۰ تا ۱۳
globe_with_meridians لینک حضور در جلسه مجازی (بستر اسکایروم) https://vclass.mums.ac.ir/ch/oth-neuroscience
🎖 کد بازآموزی: ۲۵۳۷۰۰
scroll گواهی معتبر صادر میشود
earth_africa شرکت برای عموم آزاد و رایگان است
calling جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر در پیامرسانهای داخلی مراجعه کنید:
id @NeurooHelp
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
Telegram: https://t.me/Neurosciencemashhad
━━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
با همکاری دانشگاه علوم پزشکی مشهد، مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفا (بیمارستان خاتمالانبیا تهران)، سازمان جوانان جمعیت هلال احمر و کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
bulb آموزش کاربردی علوم اعصاب برای تقویت تفکر انتقادی، تنظیم هیجان، افزایش تابآوری شناختی و ارتقای سلامت ذهن در عصر انفجار اطلاعات
pushpin زمان: چهارشنبه ۱۰ تیرماه ۱۴۰۵
alarm_clock ساعت: ۱۰ تا ۱۳
globe_with_meridians لینک حضور در جلسه مجازی (بستر اسکایروم) https://vclass.mums.ac.ir/ch/oth-neuroscience
🎖 کد بازآموزی: ۲۵۳۷۰۰
scroll گواهی معتبر صادر میشود
earth_africa شرکت برای عموم آزاد و رایگان است
calling جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر در پیامرسانهای داخلی مراجعه کنید:
id @NeurooHelp
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
Telegram: https://t.me/Neurosciencemashhad
━━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۷ خرداد
واکسیناسیون شناختی
«تربیتِ آگاهانه، کلیدِ سلامت فرزندان در فضای مجازی.»
movie_camera🎞 مروری بر ویدئوی کوتاهی از نکات وبینار سواد رسانهای برای کودکان (۶ تا ۱۲ سال)
round_pushpin مبانی و آشنایی با سواد رسانهای (پروفسور گرجی)،آشنایی با فضای مجازی و شبکههای اجتماعی (خانم صادقی)، حفاظت از اطلاعات شخصی و مواجهه با افراد ناشناس در اینترنت (مهندس صفارزاده).
زورگویی سایبری، سبک زندگی سالم دیجیتال و مشارکت والدین (خانم صادقی).
«آگاهی از دنیای دیجیتال، اولین قدم برای امنیت فرزندان ماست.»
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
movie_camera🎞 مروری بر ویدئوی کوتاهی از نکات وبینار سواد رسانهای برای کودکان (۶ تا ۱۲ سال)
round_pushpin مبانی و آشنایی با سواد رسانهای (پروفسور گرجی)،آشنایی با فضای مجازی و شبکههای اجتماعی (خانم صادقی)، حفاظت از اطلاعات شخصی و مواجهه با افراد ناشناس در اینترنت (مهندس صفارزاده).
زورگویی سایبری، سبک زندگی سالم دیجیتال و مشارکت والدین (خانم صادقی).
«آگاهی از دنیای دیجیتال، اولین قدم برای امنیت فرزندان ماست.»
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۸ خرداد
واکسیناسیون شناختی
سلامت بدن از مغز آغاز میشود؛ آیا استرس و کمخوابی، آرامش ذهنتان را به یغما بردهاند؟ 🧠bulb
سلامت مردان تنها به توان جسمی محدود نمیشود، بلکه ریشه در عملکرد دقیق مغز و مدیریت استرس دارد.
متخصصان دانشگاه علوم پزشکی مشهد هشدار میدهند که فشارهای شغلی و هنجارهای فرهنگی، مردان را بیش از آنچه تصور میکنیم در معرض استرسهای مزمن قرار داده است؛ استرسی که میتواند حافظه و سلامت قلب را تهدید کند.
از سوی دیگر، در مواجهه با خبرهای ناخوشایند، چگونه میتوانیم «آرامش» را به مغزمان هدیه دهیم؟
کارشناسان ما راهکارهای طلایی و سادهای، از جمله تکنیکهای تنفس عمیق و ایجاد فاصله روانی در لحظات بحرانی را پیشنهاد میدهند که میتواند سدی محکم در برابر فوران اضطراب باشد.
برای یادگیری این مهارتهای حیاتی و حفظ تعادل ذهنی، این گزارش ویژه را از دست ندهید.
جهت خوندن کامل خبر لینک زیر کلیک کنید
https://www.mums.ac.ir/electronic-salamat
خبرنامه شماره ۶۹
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info
https://t.me/salamatmums
سلامت مردان تنها به توان جسمی محدود نمیشود، بلکه ریشه در عملکرد دقیق مغز و مدیریت استرس دارد.
متخصصان دانشگاه علوم پزشکی مشهد هشدار میدهند که فشارهای شغلی و هنجارهای فرهنگی، مردان را بیش از آنچه تصور میکنیم در معرض استرسهای مزمن قرار داده است؛ استرسی که میتواند حافظه و سلامت قلب را تهدید کند.
از سوی دیگر، در مواجهه با خبرهای ناخوشایند، چگونه میتوانیم «آرامش» را به مغزمان هدیه دهیم؟
کارشناسان ما راهکارهای طلایی و سادهای، از جمله تکنیکهای تنفس عمیق و ایجاد فاصله روانی در لحظات بحرانی را پیشنهاد میدهند که میتواند سدی محکم در برابر فوران اضطراب باشد.
برای یادگیری این مهارتهای حیاتی و حفظ تعادل ذهنی، این گزارش ویژه را از دست ندهید.
جهت خوندن کامل خبر لینک زیر کلیک کنید
https://www.mums.ac.ir/electronic-salamat
خبرنامه شماره ۶۹
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info
https://t.me/salamatmums
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۹ خرداد
واکسیناسیون شناختی
herb🧠«یادگیری سواد رسانهای یعنی بدانیم هر آنچه میبینیم حقیقت نیست؛ آگاهانه انتخاب کنیم و از سلامت ذهن خود محافظت کنیم.»
movie_camera🎞 مروری بر ویدئوی کوتاهی از نکات وبینار سواد رسانهای برای نوجوانان (۱۳ تا ۱۷ سال)
round_pushpinمبانی و آشنایی با سواد رسانه ای(پروفسور گرجی)، هویت، قوانین و اخلاق دیجیتال (دکتر دانشوری)، امنیت حسابهای کاربری (مهندس صفارزاده). زورگویی سایبری و فشار اجتماعی (پریزاد نجفی)، سواد رسانه و فریب آنلاین (شهرزاد نجفی)اخبار جعلی و سواد رسانهای (دکتر وفایی)، سلامت روان و شبکههای اجتماعی(دکتر باوفا) و گفتگو با مهمان ویژه؛ آقا سروش ۱۳ ساله، "روایت یک نوجوان از فضای مجازی"star2
«یادگیری سواد رسانهای در نوجوانی یعنی آگاه ماندن، امن ماندن و ساختن هویتی هوشمندانه در دنیای دیجیتال.»🛡🧠
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
movie_camera🎞 مروری بر ویدئوی کوتاهی از نکات وبینار سواد رسانهای برای نوجوانان (۱۳ تا ۱۷ سال)
round_pushpinمبانی و آشنایی با سواد رسانه ای(پروفسور گرجی)، هویت، قوانین و اخلاق دیجیتال (دکتر دانشوری)، امنیت حسابهای کاربری (مهندس صفارزاده). زورگویی سایبری و فشار اجتماعی (پریزاد نجفی)، سواد رسانه و فریب آنلاین (شهرزاد نجفی)اخبار جعلی و سواد رسانهای (دکتر وفایی)، سلامت روان و شبکههای اجتماعی(دکتر باوفا) و گفتگو با مهمان ویژه؛ آقا سروش ۱۳ ساله، "روایت یک نوجوان از فضای مجازی"star2
«یادگیری سواد رسانهای در نوجوانی یعنی آگاه ماندن، امن ماندن و ساختن هویتی هوشمندانه در دنیای دیجیتال.»🛡🧠
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲۹ خرداد
واکسیناسیون شناختی
books🧠 #واکسیناسیون_شناختی | حال خوب فوری herb
round_pushpin آیا واقعاً برای بهتر شدن حال، به یک تغییر بزرگ نیاز داریم؟
ما معمولاً دنبال راهحلهای بزرگ میگردیم…
اما از نگاه علوم اعصاب، بیشترِ آرامش ذهن از کارهای کوچک و تکرارشونده ساخته میشود.
🧠 مثل یک نفس عمیق 🌬️ یا چند دقیقه توجه به لحظه اکنون eyes
این کارهای ساده بهتدریج ذهن را آرامتر و تنظیمتر میکنند.
syringe واکسیناسیون شناختی: تمرینهای کوچک روزمره برای مقاومتر شدن ذهن در برابر فشارهای هیجانی.
sparkles نتیجه: حال خوب همیشه بزرگ نیست…
گاهی یک انتخاب کوچک کافی است seedling
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
round_pushpin آیا واقعاً برای بهتر شدن حال، به یک تغییر بزرگ نیاز داریم؟
ما معمولاً دنبال راهحلهای بزرگ میگردیم…
اما از نگاه علوم اعصاب، بیشترِ آرامش ذهن از کارهای کوچک و تکرارشونده ساخته میشود.
🧠 مثل یک نفس عمیق 🌬️ یا چند دقیقه توجه به لحظه اکنون eyes
این کارهای ساده بهتدریج ذهن را آرامتر و تنظیمتر میکنند.
syringe واکسیناسیون شناختی: تمرینهای کوچک روزمره برای مقاومتر شدن ذهن در برابر فشارهای هیجانی.
sparkles نتیجه: حال خوب همیشه بزرگ نیست…
گاهی یک انتخاب کوچک کافی است seedling
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۰ خرداد
واکسیناسیون شناختی
seedling عشق به طبیعت، مراقبت از خود
دنیا آینهی رفتار ماست؛
هرچه با طبیعت مهربانتر باشیم،
با درون خودمان هم آرامتر میشویم.
feet وقتی به گیاهان و حیوانات احترام میگذاریم،
در واقع در حال تمرین احترام به زندگی هستیم.
earth_africa وقتی زمین زیر پایمان را میبینیم و پاس میداریم،
یاد میگیریم خودمان را هم جدیتر بگیریم.
عشق به طبیعت فقط یک احساس نیست؛
یک شیوهی زندگی است…
که آرامآرام ما را به انسانهای متعادلتر تبدیل میکند.
syringe واکسیناسیون شناختی
برای ذهنی آگاهتر و قلبی مهربانتر
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
دنیا آینهی رفتار ماست؛
هرچه با طبیعت مهربانتر باشیم،
با درون خودمان هم آرامتر میشویم.
feet وقتی به گیاهان و حیوانات احترام میگذاریم،
در واقع در حال تمرین احترام به زندگی هستیم.
earth_africa وقتی زمین زیر پایمان را میبینیم و پاس میداریم،
یاد میگیریم خودمان را هم جدیتر بگیریم.
عشق به طبیعت فقط یک احساس نیست؛
یک شیوهی زندگی است…
که آرامآرام ما را به انسانهای متعادلتر تبدیل میکند.
syringe واکسیناسیون شناختی
برای ذهنی آگاهتر و قلبی مهربانتر
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۰ خرداد
واکسیناسیون شناختی
herb تابآوری در روزمرگی
در روزهای پرتنش، قرار نیست دنیا را کنترل کنیم؛
قرار است یاد بگیریم چطور در دل همین ناپایداری، از خودمان مراقبت کنیم.
تابآوری یعنی برگشتن به خود، حتی وقتی همهچیز بیرون از کنترل است.
یعنی پیدا کردن آرامش در کارهای کوچک:
cloud️ چند دقیقه سکوت برای خودت
🧠 مدیریت آگاهانه خبرها، نه غرق شدن در آنها
🤝 ارتباط با آدمهایی که به تو انرژی میدهند
walking♂️ حرکت دادن بدن، حتی با یک پیادهروی کوتاه
🌬 نفس عمیق و برگشت به لحظه حال
pray دیدن و شکر کردن چیزهای ساده
ما نمیتوانیم همه اتفاقات را کنترل کنیم،
اما میتوانیم انتخاب کنیم چگونه پاسخ بدهیم.
syringe واکسیناسیون شناختی
برای ذهنی آرامتر در دنیایی پرهیاهو
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
در روزهای پرتنش، قرار نیست دنیا را کنترل کنیم؛
قرار است یاد بگیریم چطور در دل همین ناپایداری، از خودمان مراقبت کنیم.
تابآوری یعنی برگشتن به خود، حتی وقتی همهچیز بیرون از کنترل است.
یعنی پیدا کردن آرامش در کارهای کوچک:
cloud️ چند دقیقه سکوت برای خودت
🧠 مدیریت آگاهانه خبرها، نه غرق شدن در آنها
🤝 ارتباط با آدمهایی که به تو انرژی میدهند
walking♂️ حرکت دادن بدن، حتی با یک پیادهروی کوتاه
🌬 نفس عمیق و برگشت به لحظه حال
pray دیدن و شکر کردن چیزهای ساده
ما نمیتوانیم همه اتفاقات را کنترل کنیم،
اما میتوانیم انتخاب کنیم چگونه پاسخ بدهیم.
syringe واکسیناسیون شناختی
برای ذهنی آرامتر در دنیایی پرهیاهو
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳۰ خرداد
واکسیناسیون شناختی
herb قبل از تصمیم، مکث کنیم!
hourglass_flowing_sand نه اجبار، نه حذف گزینهها… فقط یک لحظه توقف.
🧠 گاهی ذهن در شتاب انتخابها گم میشود، اما یک مکث کوتاه میتواند مسیر را روشنتر کند؛
bulb یک تلنگر کافی است تا از واکنشهای عجولانه فاصله بگیریم و انتخابی آگاهانهتر داشته باشیم.
seedling آگاهی یعنی دیدن، نه فقط واکنش نشان دادن.
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
hourglass_flowing_sand نه اجبار، نه حذف گزینهها… فقط یک لحظه توقف.
🧠 گاهی ذهن در شتاب انتخابها گم میشود، اما یک مکث کوتاه میتواند مسیر را روشنتر کند؛
bulb یک تلنگر کافی است تا از واکنشهای عجولانه فاصله بگیریم و انتخابی آگاهانهتر داشته باشیم.
seedling آگاهی یعنی دیدن، نه فقط واکنش نشان دادن.
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ تیر
واکسیناسیون شناختی
herb چیزی که در روزهای سخت نجاتت میدهد؟...
هیچکس وسط طوفان شنا یاد نمیگیرد.
همانطور که بدن برای مقابله با بیماری به آمادگی نیاز دارد، ذهن هم برای رویارویی با فشارها و بحرانهای زندگی باید از قبل تمرین کرده باشد.
آرامش، تمرکز، امید و استقامت در لحظههای سخت بهطور ناگهانی ظاهر نمیشوند؛
آنها حاصل انتخابها و تمرینهای کوچکی هستند که هر روز انجام میدهیم.
sparkles چند دقیقه مطالعه و یادگیری
sparkles چند دقیقه سکوت و تنفس آگاهانه
sparkles نوشتن افکار و احساسات
sparkles مراقبت از بدن و خواب کافی
sparkles ادامه دادن مسیر، حتی با قدمهای کوچک
شاید این کارها ساده به نظر برسند، اما همین عادتهای کوچک هستند که به مرور ذهن را انعطافپذیرتر، آرامتر و مقاومتر میکنند.
روزهای سخت دیر یا زود از راه میرسند؛
اما وقتی ذهنمان را هر روز اندکی تقویت کنیم، در برابر آنها تنها نخواهیم بود.
seedling گاهی قویتر شدن، از یک تغییر بزرگ شروع نمیشود؛
از تکرار یک کار کوچک در هر روز آغاز میشود.
امروز از خودت بپرس:
«امروز برای مراقبت از ذهنم چه کار کوچکی انجام دادم؟» 🧠sparkles
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
هیچکس وسط طوفان شنا یاد نمیگیرد.
همانطور که بدن برای مقابله با بیماری به آمادگی نیاز دارد، ذهن هم برای رویارویی با فشارها و بحرانهای زندگی باید از قبل تمرین کرده باشد.
آرامش، تمرکز، امید و استقامت در لحظههای سخت بهطور ناگهانی ظاهر نمیشوند؛
آنها حاصل انتخابها و تمرینهای کوچکی هستند که هر روز انجام میدهیم.
sparkles چند دقیقه مطالعه و یادگیری
sparkles چند دقیقه سکوت و تنفس آگاهانه
sparkles نوشتن افکار و احساسات
sparkles مراقبت از بدن و خواب کافی
sparkles ادامه دادن مسیر، حتی با قدمهای کوچک
شاید این کارها ساده به نظر برسند، اما همین عادتهای کوچک هستند که به مرور ذهن را انعطافپذیرتر، آرامتر و مقاومتر میکنند.
روزهای سخت دیر یا زود از راه میرسند؛
اما وقتی ذهنمان را هر روز اندکی تقویت کنیم، در برابر آنها تنها نخواهیم بود.
seedling گاهی قویتر شدن، از یک تغییر بزرگ شروع نمیشود؛
از تکرار یک کار کوچک در هر روز آغاز میشود.
امروز از خودت بپرس:
«امروز برای مراقبت از ذهنم چه کار کوچکی انجام دادم؟» 🧠sparkles
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ تیر
واکسیناسیون شناختی
🧠 هر خبری ارزش باور کردن ندارد...
در دنیای امروز، خطر فقط ویروسها نیستند؛
گاهی یک خبر نادرست، یک شایعه یا یک محتوای هیجانی میتواند آرامش، تصمیمها و حتی روابط ما را تحت تأثیر قرار دهد.
سواد رسانهای یعنی قبل از اینکه یک پیام وارد ذهنمان شود، چند سؤال ساده بپرسیم:
question منبع این خبر چیست؟
question چه شواهدی برای آن وجود دارد؟
question آیا هدف آن آگاهیبخشی است یا تحریک احساسات؟
question آیا فقط چون با باورهای من هماهنگ است، آن را میپذیرم؟
مغز ما عاشق پاسخهای سریع و ساده است؛
اما حقیقت همیشه ساده و فوری نیست.
هر بار که قبل از باور کردن، مکث میکنیم و بررسی میکنیم،
در واقع از ذهن خود در برابر فریب، شایعه و دستکاری محافظت میکنیم.
seedling گاهی یک دقیقه فکر کردن،
میتواند ما را از ساعتها نگرانی و تصمیم اشتباه نجات دهد.
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
در دنیای امروز، خطر فقط ویروسها نیستند؛
گاهی یک خبر نادرست، یک شایعه یا یک محتوای هیجانی میتواند آرامش، تصمیمها و حتی روابط ما را تحت تأثیر قرار دهد.
سواد رسانهای یعنی قبل از اینکه یک پیام وارد ذهنمان شود، چند سؤال ساده بپرسیم:
question منبع این خبر چیست؟
question چه شواهدی برای آن وجود دارد؟
question آیا هدف آن آگاهیبخشی است یا تحریک احساسات؟
question آیا فقط چون با باورهای من هماهنگ است، آن را میپذیرم؟
مغز ما عاشق پاسخهای سریع و ساده است؛
اما حقیقت همیشه ساده و فوری نیست.
هر بار که قبل از باور کردن، مکث میکنیم و بررسی میکنیم،
در واقع از ذهن خود در برابر فریب، شایعه و دستکاری محافظت میکنیم.
seedling گاهی یک دقیقه فکر کردن،
میتواند ما را از ساعتها نگرانی و تصمیم اشتباه نجات دهد.
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۲ تیر
واکسیناسیون شناختی
books منابع تکمیلی دورههای سواد رسانهای
با سلام و احترام seedling
در راستای برگزاری دورههای سواد رسانهای در چهار گروه سنی، منابع و مطالب تکمیلی هر دوره جهت استفاده و مرور بیشتر منتشر میشود.
small_blue_diamond گروه کودکان (۶ تا ۱۲ سال)
small_blue_diamond گروه نوجوانان (۱۳ تا ۱۷ سال)
small_blue_diamond گروه جوانان (۱۸ تا ۳۵ سال)
small_blue_diamond گروه بزرگسالان (۳۵ سال به بالا)
در این منابع تلاش شده است مهارتهای زیر تقویت شود:
🧠 تفکر انتقادی در مواجهه با محتوا
newspaper تشخیص اخبار و اطلاعات نادرست
closed_lock_with_key امنیت و حریم خصوصی در فضای مجازی
iphone استفاده آگاهانه از شبکههای اجتماعی
speech_balloon سواد ارتباطی در محیطهای دیجیتال
paperclip فایل منابع هر گروه در پیام رسان بله و ایتا قابل دریافت است.
bulb هدف این دورهها، افزایش آگاهی رسانهای و تقویت تابآوری ذهنی در مواجهه با فضای دیجیتال است.
#سواد_رسانهای #آموزش #هلال_احمر #کودکان #نوجوانان #جوانان #بزرگسالان
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
با سلام و احترام seedling
در راستای برگزاری دورههای سواد رسانهای در چهار گروه سنی، منابع و مطالب تکمیلی هر دوره جهت استفاده و مرور بیشتر منتشر میشود.
small_blue_diamond گروه کودکان (۶ تا ۱۲ سال)
small_blue_diamond گروه نوجوانان (۱۳ تا ۱۷ سال)
small_blue_diamond گروه جوانان (۱۸ تا ۳۵ سال)
small_blue_diamond گروه بزرگسالان (۳۵ سال به بالا)
در این منابع تلاش شده است مهارتهای زیر تقویت شود:
🧠 تفکر انتقادی در مواجهه با محتوا
newspaper تشخیص اخبار و اطلاعات نادرست
closed_lock_with_key امنیت و حریم خصوصی در فضای مجازی
iphone استفاده آگاهانه از شبکههای اجتماعی
speech_balloon سواد ارتباطی در محیطهای دیجیتال
paperclip فایل منابع هر گروه در پیام رسان بله و ایتا قابل دریافت است.
bulb هدف این دورهها، افزایش آگاهی رسانهای و تقویت تابآوری ذهنی در مواجهه با فضای دیجیتال است.
#سواد_رسانهای #آموزش #هلال_احمر #کودکان #نوجوانان #جوانان #بزرگسالان
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmarkTeam's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubikia: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۳ تیر
واکسیناسیون شناختی
newspaper گزارش جدید «BMJ» از افزایش نگرانکننده حملات به مراکز درمانی در مناطق جنگی؛ هشدار درباره نقض فزاینده بیطرفی پزشکی
✍️ پروفسور علی گرجی، مدیر گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد، رئیس بخش تحقیقات دانشگاه مونستر آلمان و از نویسندگان این نامه، در گزارشی در BMJ نسبت به تداوم هدفقرار گرفتن مراکز درمانی در درگیریهای اخیر از جمله ایران و لبنان هشدار داد.
small_blue_diamond بر اساس این گزارش، دهها حمله به مراکز درمانی منجر به کشته شدن کادر درمان، تخریب بیمارستانها و اختلال گسترده در ارائه خدمات سلامت شده است؛ روندی که نشاندهنده تهدید جدی زیرساختهای درمانی در جنگهای معاصر است.
small_blue_diamond نشریه معتبر علمی British Medical Journal
در این نامه علمی تأکید میکند که مراکز درمانی طبق قوانین بینالمللی بشردوستانه، کاملاً تحت حفاظت هستند؛ با این حال شواهد اخیر نشاندهنده افزایش نقض این اصل بنیادین است.
page_facing_up منبع:
BMJ 2026;393:e058278
date Published: 24 June 2026
link DOI: https://doi.org/10.1136/bmj-2026-058278
paperclip Full text: https://www.bmj.com/content/bmj/393/bmj-2026-058278.full.pdf
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmark Team's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubika: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
✍️ پروفسور علی گرجی، مدیر گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد، رئیس بخش تحقیقات دانشگاه مونستر آلمان و از نویسندگان این نامه، در گزارشی در BMJ نسبت به تداوم هدفقرار گرفتن مراکز درمانی در درگیریهای اخیر از جمله ایران و لبنان هشدار داد.
small_blue_diamond بر اساس این گزارش، دهها حمله به مراکز درمانی منجر به کشته شدن کادر درمان، تخریب بیمارستانها و اختلال گسترده در ارائه خدمات سلامت شده است؛ روندی که نشاندهنده تهدید جدی زیرساختهای درمانی در جنگهای معاصر است.
small_blue_diamond نشریه معتبر علمی British Medical Journal
در این نامه علمی تأکید میکند که مراکز درمانی طبق قوانین بینالمللی بشردوستانه، کاملاً تحت حفاظت هستند؛ با این حال شواهد اخیر نشاندهنده افزایش نقض این اصل بنیادین است.
page_facing_up منبع:
BMJ 2026;393:e058278
date Published: 24 June 2026
link DOI: https://doi.org/10.1136/bmj-2026-058278
paperclip Full text: https://www.bmj.com/content/bmj/393/bmj-2026-058278.full.pdf
triangular_flag_on_post با ما همراه باشید.
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━
bookmark Team's Channels:
Bale: https://ble.ir/CognitiveVaccination
Eitaa: https://eitaa.com/CognitiveVaccination
Rubika: https://rubika.ir/CognitiveVaccination
━━━━━━━━ 🧠herb━━━━━━━━━━
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA133دنبال کننده
«همکاری علمی
گروه علوم اعصاب
دانشگاه علوم پزشکی مشهد،
مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفا بیمارستان خاتم الانبیا
و
سازمان جوانان جمعیت هلال احمر
برای
تقویت ایمنی شناختی؛
آموزش تکنیکهای عملی
برای تفکر انتقادی، آرامش ذهن
و تابآوری روانی.» herb🧠
مشاهده کانال پیامرسانگروه علوم اعصاب
دانشگاه علوم پزشکی مشهد،
مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفا بیمارستان خاتم الانبیا
و
سازمان جوانان جمعیت هلال احمر
برای
تقویت ایمنی شناختی؛
آموزش تکنیکهای عملی
برای تفکر انتقادی، آرامش ذهن
و تابآوری روانی.» herb🧠