۱۱ دی
جزوه و امتحانات نهایی دوازدهم 🎓
🟢5 تکنیک برای افزایش تمرکز رو یاد بگیر :
1️⃣تکنیک پومودور :
به ازای هر 25 دقیقه کار با کیفیت ، 5 دقیقه استراحت کنید . اینکار را 4 بار تکرار کنید . تکنیک پومودورو باعث متمرکز شدن مغز روی یک کار میشود .
2️⃣برای 30 دقیقه استراحت :
برای 30 دقیقه از همه چیز دور شوید . از تمام فعالیتهای فکری کاری ایمیل اینترنت گیم یا ... در این بازه دور شوید .
3️⃣چای یا قهوه بنوشید :
کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی میشود بلکه باعث کاهش حواس پرتی و افزایش تمرکز در طول روز برای انجام کارها نیز میشود .
4️⃣دوری از عوامل حواس پرتی :
سعی کنید در یک ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید .
5️⃣ورزش کن :
ورزشهای هوازی مانند دو ، باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی
میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب میشود . انجام یوگا باعث کاهش استرس میشود .
(لایک یادت نرهheart️)
book @Classes12
1️⃣تکنیک پومودور :
به ازای هر 25 دقیقه کار با کیفیت ، 5 دقیقه استراحت کنید . اینکار را 4 بار تکرار کنید . تکنیک پومودورو باعث متمرکز شدن مغز روی یک کار میشود .
2️⃣برای 30 دقیقه استراحت :
برای 30 دقیقه از همه چیز دور شوید . از تمام فعالیتهای فکری کاری ایمیل اینترنت گیم یا ... در این بازه دور شوید .
3️⃣چای یا قهوه بنوشید :
کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی میشود بلکه باعث کاهش حواس پرتی و افزایش تمرکز در طول روز برای انجام کارها نیز میشود .
4️⃣دوری از عوامل حواس پرتی :
سعی کنید در یک ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید .
5️⃣ورزش کن :
ورزشهای هوازی مانند دو ، باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی
میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب میشود . انجام یوگا باعث کاهش استرس میشود .
(لایک یادت نرهheart️)
book @Classes12
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ دی
جزوه و امتحانات نهایی دوازدهم 🎓
🟢تمرکز نداری و نمیدونی چکار کنی بریم که بهت بگم
1️⃣گام اول : مشخصش کن
تعیین کن توی تایم یکی دو ساعته مطالعه میخوای تا کجا پیش بری و بخونی، این باعث میشه کمتر دست دست کنی و تمرکز بهتری روی درس داشته باشی
2️⃣گام دوم : دوری از گوشی موبایل
وقتی درس میخونی گوشی موبایل رو نزدیک خودت قرار نده و حتی توی تایم استراحت بین دروس هم سمتش نرو چون که فکرت رو درگیر میکنه و باید ذهنت شرطی بشه که تایم استراحت رو فقط برای استراحت بذاره
3️⃣گام سوم : نوشتن افکار منفی
توی یه برگه تمام افکارت موقع مطالعه رو بنویس و بذارش برای بعد از اتمام برنامه روزانه ت ، چون خیلی از افکار در لحظه اتفاق میافته و ممکنه بعدا کلا دو دقیقه هم وقتت رو نگیره
arrow_backward️حالا از کجا بفهمیم موقع درس خوندن تمرکز داشتم یا نه ؟
برای این کار سعی کن توی روتین شبت مباحثی رو که اون روز خوندی رو برای خودت توضیح بدی و یه جورایی خوندنت رو ارزیابی کن که متوجه بشی موقع مطالعه تمرکز داشتی یا نه
(لایک یادت نرهheart️)
book @Classes12
1️⃣گام اول : مشخصش کن
تعیین کن توی تایم یکی دو ساعته مطالعه میخوای تا کجا پیش بری و بخونی، این باعث میشه کمتر دست دست کنی و تمرکز بهتری روی درس داشته باشی
2️⃣گام دوم : دوری از گوشی موبایل
وقتی درس میخونی گوشی موبایل رو نزدیک خودت قرار نده و حتی توی تایم استراحت بین دروس هم سمتش نرو چون که فکرت رو درگیر میکنه و باید ذهنت شرطی بشه که تایم استراحت رو فقط برای استراحت بذاره
3️⃣گام سوم : نوشتن افکار منفی
توی یه برگه تمام افکارت موقع مطالعه رو بنویس و بذارش برای بعد از اتمام برنامه روزانه ت ، چون خیلی از افکار در لحظه اتفاق میافته و ممکنه بعدا کلا دو دقیقه هم وقتت رو نگیره
arrow_backward️حالا از کجا بفهمیم موقع درس خوندن تمرکز داشتم یا نه ؟
برای این کار سعی کن توی روتین شبت مباحثی رو که اون روز خوندی رو برای خودت توضیح بدی و یه جورایی خوندنت رو ارزیابی کن که متوجه بشی موقع مطالعه تمرکز داشتی یا نه
(لایک یادت نرهheart️)
book @Classes12
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ دی
جزوه و امتحانات نهایی دوازدهم 🎓
نگو نمیتونم ...x
نگو وقت ندارم ....x
نگو هوش و استعداد ندارم ...x
بگو هدفمو نمیخوام
برام اونقدر ارزش نداره که سختی بکشم
چرا بهونه میاریeyes
small_red_triangleاگه هدفت برات با ارزشه
small_red_triangleاگه رسیدن بهش اولویت زندگیته
پس جایی برای بهونه نمیمونه ...
پاشو و هرکاری که لازمه انجام بدهsparkling_heart
(لایک یادت نرهheart️)
book @Classes12
نگو وقت ندارم ....x
نگو هوش و استعداد ندارم ...x
بگو هدفمو نمیخوام
برام اونقدر ارزش نداره که سختی بکشم
چرا بهونه میاریeyes
small_red_triangleاگه هدفت برات با ارزشه
small_red_triangleاگه رسیدن بهش اولویت زندگیته
پس جایی برای بهونه نمیمونه ...
پاشو و هرکاری که لازمه انجام بدهsparkling_heart
(لایک یادت نرهheart️)
book @Classes12
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ دی
جزوه و امتحانات نهایی دوازدهم 🎓
🟢چطوری درس هایی که می خوندم رو مرور کنم؟
🤔زمان های مرور :
قبل از خواب
فردا صبح بعد از مطالعه موضوع خوانده شده
٣ روز بعد از مطالعه موضوع خوانده شده
یک هفته بعد
یک ماه بعد
🤔انواع مرور درسی :
مرور با خلاصهنویسیها
مرور از طریق تست زدن
مرور درسی از روی جزوه هایلایت برداری و کتاب درسی
🤔پیش نیازها و شرایط لازم برای مرور کردن :
انتخاب روش مطالعه درست
انتخاب حجم مناسب برای مطالعه
تمرکز داشتن
برنامهریزی صحیح و نظم داشتن
تسلط بر درس
(لایک یادت نرهheart️)
book @Classes12
🤔زمان های مرور :
قبل از خواب
فردا صبح بعد از مطالعه موضوع خوانده شده
٣ روز بعد از مطالعه موضوع خوانده شده
یک هفته بعد
یک ماه بعد
🤔انواع مرور درسی :
مرور با خلاصهنویسیها
مرور از طریق تست زدن
مرور درسی از روی جزوه هایلایت برداری و کتاب درسی
🤔پیش نیازها و شرایط لازم برای مرور کردن :
انتخاب روش مطالعه درست
انتخاب حجم مناسب برای مطالعه
تمرکز داشتن
برنامهریزی صحیح و نظم داشتن
تسلط بر درس
(لایک یادت نرهheart️)
book @Classes12
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ دی
جزوه و امتحانات نهایی دوازدهم 🎓
🟢خیلی درس میخونم اما موقع امتحان هیچی یادم نمیاد چیکار کنم؟
small_red_triangleاسترس رو کنترل کن : استرس میتونه باعث فراموشی بشه .
small_red_triangleمطالب رو مرور کن : مطالب رو چند بار مرور کن تا تو حافظهی بلند مدتت ثبت بشن .
small_red_triangleتمرین با سوالات امتحانی : با حل کردن سوالات امتحانی سالهای قبل، خودت رو برای امتحان آماده کن .
small_red_triangleخواب کافی داشته باش : خواب کافی به تثبیت مطالب تو حافظه کمک میکنه .
small_red_triangleتکنیکهای حفظ کردن رو یاد بگیر : از تکنیکهایی مثل تصویرسازی ذهنی و داستانسرایی استفاده کن .
امیدوارم این راهکارها بهت کمک کنن تا تو امتحانات موفق بشی ، به خودت ایمان داشته باش و بدون که میتونی از پسش بربیای !
(لایک یادت نرهheart️)
book @Classes12
small_red_triangleاسترس رو کنترل کن : استرس میتونه باعث فراموشی بشه .
small_red_triangleمطالب رو مرور کن : مطالب رو چند بار مرور کن تا تو حافظهی بلند مدتت ثبت بشن .
small_red_triangleتمرین با سوالات امتحانی : با حل کردن سوالات امتحانی سالهای قبل، خودت رو برای امتحان آماده کن .
small_red_triangleخواب کافی داشته باش : خواب کافی به تثبیت مطالب تو حافظه کمک میکنه .
small_red_triangleتکنیکهای حفظ کردن رو یاد بگیر : از تکنیکهایی مثل تصویرسازی ذهنی و داستانسرایی استفاده کن .
امیدوارم این راهکارها بهت کمک کنن تا تو امتحانات موفق بشی ، به خودت ایمان داشته باش و بدون که میتونی از پسش بربیای !
(لایک یادت نرهheart️)
book @Classes12
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ دی
۱۱ دی
جزوه و امتحانات نهایی دوازدهم 🎓
🟢بهترین بازههای زمانی برای درس خواندن :
🤔صبح ساعت 6 تا 10 :
توی این تایم هرچی میخونی یادت میمونه پس درسایی که ازشون بدت میاد و درسای عمومی رو توی این تایم بخون .
🤔ظهر ساعت 12 تا 3 :
این تایم ذهنت خوابه پس درسای عمومی برای این موقع خیلی مناسبه .
🤔عصر ساعت 3 تا 6 :
دومین درس رتبهسازت رو بزاری برای این ساعتها .
🤔شب ساعت 6 تا 9 :
این موقع ذهنت خسته شده پس درسایی که بهت انرژی میدن و خیلی خستت نمیکنن رو بخون .
(لایک یادت نرهheart️)
🤔صبح ساعت 6 تا 10 :
توی این تایم هرچی میخونی یادت میمونه پس درسایی که ازشون بدت میاد و درسای عمومی رو توی این تایم بخون .
🤔ظهر ساعت 12 تا 3 :
این تایم ذهنت خوابه پس درسای عمومی برای این موقع خیلی مناسبه .
🤔عصر ساعت 3 تا 6 :
دومین درس رتبهسازت رو بزاری برای این ساعتها .
🤔شب ساعت 6 تا 9 :
این موقع ذهنت خسته شده پس درسایی که بهت انرژی میدن و خیلی خستت نمیکنن رو بخون .
(لایک یادت نرهheart️)
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۱ دی
جزوه و امتحانات نهایی دوازدهم 🎓
درود فراوان
برای پیدا کردن پستها ، روی هشتک مورد نظر خود بزنیدsmall_red_triangle_down
مثل #فلسفه_دوازدهم #تاریخ_دوازدهم #ریاضی_دوازدهم #علوم_فنون_دوازدهم #فارسی_دوازدهم #شیمی_دوازدهم #فیزیک_دوازدهم #جغرافیا_دوازدهم #زیست_دوازدهم #زبان_دوازدهم #ریاضی_آمار_دوازدهم #دینی_دوازدهم #عربی_دوازدهم #جامعه_دوازدهم #هندسه_دوازدهم #حسابان_دوازدهم #سلامت_بهداشت_دوازدهم .. و #ریاضیات_گسسته_دوازدهم #اجتماعی_دوازدهم #هویت_دوازدهم #تمامی_دروس ...
برای دوستاتون هم بفرستید و از کانال ما حمایت کنید . با سپاس heart️heart_eyes
@Classes12
برای پیدا کردن پستها ، روی هشتک مورد نظر خود بزنیدsmall_red_triangle_down
مثل #فلسفه_دوازدهم #تاریخ_دوازدهم #ریاضی_دوازدهم #علوم_فنون_دوازدهم #فارسی_دوازدهم #شیمی_دوازدهم #فیزیک_دوازدهم #جغرافیا_دوازدهم #زیست_دوازدهم #زبان_دوازدهم #ریاضی_آمار_دوازدهم #دینی_دوازدهم #عربی_دوازدهم #جامعه_دوازدهم #هندسه_دوازدهم #حسابان_دوازدهم #سلامت_بهداشت_دوازدهم .. و #ریاضیات_گسسته_دوازدهم #اجتماعی_دوازدهم #هویت_دوازدهم #تمامی_دروس ...
برای دوستاتون هم بفرستید و از کانال ما حمایت کنید . با سپاس heart️heart_eyes
@Classes12
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA۱۳ دی
۱۳ دی
جزوه و امتحانات نهایی دوازدهم 🎓
angerتاثیر قطعی ۲۰ درصدی سوابق تحصیلی یازدهمیها در کنکور ۱۴۰۴
small_blue_diamondچگونگی ایجاد، محاسبه و تایید «سوابق تحصیلی» دانشآموزان و داوطلبان کنکور۱۴۰۴ اعلام شد.
small_blue_diamondتاثیر سوابق تحصیلی در کنکور به صورت قطعی و در سال جاری ۶۰ درصد (۲۰ درصد پایه یازدهم و ۴۰ درصد پایه دوازدهم) است.
small_blue_diamondچگونگی ایجاد، محاسبه و تایید «سوابق تحصیلی» دانشآموزان و داوطلبان کنکور۱۴۰۴ اعلام شد.
small_blue_diamondتاثیر سوابق تحصیلی در کنکور به صورت قطعی و در سال جاری ۶۰ درصد (۲۰ درصد پایه یازدهم و ۴۰ درصد پایه دوازدهم) است.
Please open Rubika to view this post
VIEW IN RUBIKA2Kدنبال کننده
بروزترین سوالات نهایی ، شبه نهایی ، جزوه ها ، نکات مهم امتحانی ، با عنوان درس به درس و ... از همه دروس رشته های متوسطه دوم در این کانال موجود است .
موفقیت تک تک دانشآموزان هموطنم آرزوی قلبی ماست.heart_eyes
مشاهده کانال پیامرسانموفقیت تک تک دانشآموزان هموطنم آرزوی قلبی ماست.heart_eyes